מניעת דלקת בדרכי השתן

דלקות בדרכי השתן הן בעיה נפוצה אצל נשים. שכיחותן בקרב נשים גבוהה לפחות פי חמש מאשר בגברים. דלקת בשלפוחית השתן שכיחה יותר בנשים, וזאת בגלל המבנה האנטומי הייחודי לנשים.

רוב הדלקות בדרכי השתן נגרמות על ידי חיידקים. כל חלק בדרכי השתן יכול להידבק: הכליות, שלפוחית השתן או השופכה. דלקת בשלפוחית השתן ובשופכה הן הנפוצות ביותר.

הסימנים האפשריים של זיהום בדרכי השתן הם: תחושת צריבה בעת מתן שתן, צורך להטיל שתן לעיתים קרובות, קושי בהטלת שתן, דליפת מעט שתן, שתן כהה או בעל ריח כבד או סימני דם, כאבים בבטן התחתונה או באזור האגן וכאבים בעת קיום יחסי מין.

המלצות תזונתיות על-פי הנטורופתיה כדי להימנע מהיווצרות דלקות בדרכי השתן:

מומלץ להרבות בשתיית נוזלים (מים או תה צמחים - לא מיצים ולא ממותקים) לפחות 10 כוסות ביום. השתייה מסייעת לשטוף את החיידקים מחוץ לגוף.

שתיית רכז חמוציות (קרנברי), ללא תוספת סוכר או ממתיקים. החמוציות מפחיתות את היכולת של החיידקים להתרבות בדרכי השתן.

להימנע מצריכת סוכרים פשוטים (עוגות, עוגיות, ממתקים, קמח לבן, משקאות מתוקים).

להימנע מצריכת פירות הדר.

צמחי מרפא ותוספי מזון:

חליטת צמחים במים רותחים כמו תה סרפד, זקן תירס, טיליה וסלרי הם חומרים משתנים המסייעים למניעת דלקות. להתמודדות עם חיידקים ולחיזוק מערכת החיסון צריך לשלב צמחים נוספים בצורה של מיצוי (טינקטורה או כמוסות) כמו ענבי דב, אוניה דה גאטו, שמן זרעי אשכוליות בוכו ופטריית ריישי (ניתן להשיג בחנויות טבע או בתי מרקחת).

בנוסף, לסיוע למערכת השתן רצוי לשלב הרבה פטרוזיליה, עלי סלרי, עשב חיטה - חי או מבושל בהרבה מים. כמו-כן, מומלץ לצרוך יוגורטים טבעיים פרוביוטיים ללא תוספת טעם, ריח או ממתיקים. ניתן לצרוך חיידקים פרוביוטיים גם בכמוסות (אצידופילוס, פרוביוטיקה ואחרים). ויטמין A, ויטמין C, ואבץ מסייעים למערכת החיסון וחיזוק רירית מערכת השתן.

טיפים ועצות כלליות:

להימנע מלהחזיק שתן. אם את מרגישה צורך להשתין - אל תתאפקי כדי לא ליצור לחץ על השלפוחית ולמנוע התרבות ושגשוג חיידקים.

יש לנגב היטב לאחר ביקור בשירותים. יש להקפיד על ניגוב מלפנים לאחור כדי למנוע מעבר של חיידקים מפי הטבעת לנרתיק.

מומלץ להטיל שתן לאחר קיום יחסי מין על מנת לשטוף החוצה את החיידקים.

להשתמש בחומרי סיכה בזמן קיום יחסי מין כדי למנוע פציעה ברירית הנרתיק.

דיאפרגמה כאמצעי למניעת הריון מגבירה דלקת בדרכי השתן, לכן יש לשקול את הפסקת השימוש בה.

כדאי לדעת שקיום יחסי מין עם פרטנרים רבים מגביר את הסיכון ללקות בדלקת בדרכי השתן.

הערה: מדובר בהמלצות כלליות ובכל מקרה לפני כל טיפול נטורופתי חשוב ביותר לפנות ליעוץ רפואי מקצועי על מנת להתאים את הטיפול הבטוח והיעיל ביותר.

גלעד אדרעי הוא נטורופת בכיר בש.ל.ה - כללית רפואה משלימה.

בואו לדבר על זה בפורום נטורופתיה.