שאלה: שלום רב, אני אמא ל4 קטנטנים מאז שנהייתי אמא, התחילה לי חרדה בלתי מוסברת לשלום הילדים,בהמשך עברתי אי אילו חוויות וטראומות שונות שרק החמירו את המצב. בילד הראשון זה עוד היה במינון נמוך ובילדה הרביעית שנולדה בזמן המלחמה ועם בעל לוחם במילואים המצב יצא משליטה פיתחתי ocd קשה של זיהום ופחד מכימיקלים כמו חומרי ניקוי קשים, חומרי הדברה וכו. הדבר הזה הרס אותי ולאט לאט הפסקתי לתפקד, ביחד עם הבדידות והחוסר ביטחון הנוראי שהרגשתי כשהייתי לבדי עם שלושה קטנטנים ובהיריון, האוסידי הפך להיות כל עולמי. זה כולל רחיצת ידיים אינטנסיבית והימנעות מהרבה אזורים בבית, לאלאט זה התפשט גם החוצה וכל כתם חשוד , רכב הדברה, ריח חשוד גורמים לי לברוח, הכי כואב לי על הילדים שלי שרואים את אמא שלהם ככה.מחליפה להם בגדים בערימות, מכבסת כמעט כל יום את התיקים שלהם ובחודש האחרון נמנעת מכל אדם, אפילו משפחה, מפחדת שיכנסו אליי לבית, ובעלי כבר ממש דואג שחזרתי שוב אחורה. עד לפני חודשיים בקושי תיפקדתי אבל אחרי שקראתי פה באתר ראיתי טיפים שלך שכל כך הקלו עליי והחזירו אןתי לתיפקוד חלקי ועדיין זה לא עובר. כואב לי על הילדים שלי שהגבלתי להם את החופש ואני מתגעגעת לאמא שהייתי, לאישה שהייתי. בימים האחרונים מרגישה ששוב הocd מתגבר ותוהה, אם יש אנשים שהצליחו לחיות חיים נורמליים? זאת שאלה גם לכל מי שקורא והתמודד עם זה בעבר, זה יעבור?
ואליך יש לך טיפים עבורי? איך להקל? אני סובלת כל כך, בעיקר ממאיך שזה השפיע על המשפחה שלי. אני כרגע מניקה ונמנעת מהכדורים שהפסיכיאטר רשם לי, קניתי את הספר די לאובססיה ועדיין לא קראתי ומחכה לקבל טיפול סיביטי דרך הקופה.
יצא לי קצת מבולבל, אבל מקווה שהמסר והשאלות עברו.
תשובה: היי רותם,
אני בהחלט מבינה את המצוקה שלך. לא קל להתמודד עם פחד שמלווה אותך בכל פעולה, וכפייתיות ש"שואבת" אותך לתוכה.
החדשות הטובות הן, שבהחלט יש מקום לשינוי. אפשר לצאת מזה, ואני מכירה אישית אנשים שהיו שאובים לתוך ההפרעה והיום מנהלים חיים נורמליים ותקינים.
כפי שבוודאי קראת בספר, הדרך הכי טובה להתמודד עם ההפרעה היא ללמוד להתמודד עם פחד ולהכיל אותו, על ידי חשיפה הדרגתית לדברים שמפחידים אותך - ככל שתאפשרי לעצמך מגע עם לכלוך (או מה שנתפס מלוכלך בעינייך), כך המצב ישתפר והחרדה תפחת. בדרך כלל מתחילים בדברים קלים יותר, שמעוררים פחות חרדה (למשל, אם את מריחה ריח חשוד, להישאר במקום הריח ולהריח אותו בכוונה), ולאחר מכן מתקדמים לדברים מפחידים יותר.
אם את רואה שזמן ההמתנה לטיפול בקופה מתארך, את יכולה בינתיים לפנות לטיפול באופן פרטי, ככל שמתאפשר לך. התורים בקופה יכולים להיות ארוכים, וחבל לחכות ולסבול בינתיים.
שבת שלום,
