לחם דיאט

שלום יש לי בעיה שלאחר ארוחה הבטן שלי מתנפחת .מה סיבה ואך מטפלים בזה? על איזה לחם קל כדי להוריד במישקל את ממליצה?בתודה

שלום יפית, לכולם מתנפחת הבטן לאחר אכילה במידה זו או אחרת, השאלה כמה אוכלים, מה אוכלים ואיך אוכלים. כמות גדולה של מזון, סוגים מסויימים שמעלים ייצור גזים כגון קטניות, כרוב כרובית, צנון ואכילה מהירה, מעלים את ייצור הגזים והנפיחות. כמו כן מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כגון פםירות וירקות בכמויות גדולות, דגנים מלאים, יכולים לגרום לעליה בגזים. נסי בשלב ראשון להקטין נפח ארוחות, לאכול הרבה ארוחות ביום אך קטנות, המנעי ממזונות יוצרי גזים והכי חשוב, אכלי לאט ושתי מספיק מים. אין לי לחם מיוחד שאני ממליצה עליו, אכלי מה שטעים ונוח לך, מבחינתי כולם פחות או יותר שווים. בברכה, דנה