דלקת בגיד בכתפיים

אני בן 17 אני מתאמן בחדר כושר כשלוש שנים (התחלתי בגיל 14) . בחצי השנה האחרונה הפסקתי להתאמן בכתפיים, אבל עשיתי תרגילים שהעמיסו על הכתפיים במשקלים די גבוהים והחלו להיות לי כאבים בכתפיים כתוצאה מהעומס. הלכתי לאורטופד, הוא אמר לי שיש לי מתיחה בגיד בכתף ואמר לי להמשיך להתאמן אך עם משקלים נמוכים, הקשבתי לו עד שלא יכולתי להתאמן כתוצאה מהכאבים. הלכתי אליו שוב והוא היפנה אותי לפיזיוטרפיסט אשר עובד עם ספורטאים ל 6 טיפולים. היום אני אחרי 6 הטיפולים והטיפולים עזרו לי מאוד אבל לא עד כדי "תיקון מלא" של הכתפיים, הפיזיוטרפיסט המליץ לי לקחת עוד 6 טיפולים כדי לסיים את הטיפול. הלכתי לאורטופד שוב כדי שייתן לי עוד 6 טיפולים, אך הוא אמר לי שגם אם אני אעשה אותם הם לא יועילו לי משום שפיזיוטרפיה לא עוזרת עד הסוף אלא רק מורידה נפיחות וכאבים. רציתי לדעת אם זה נכון או שיש עוד דעות בנושא הטיפול. ואיך אני יכול לטפל בצורה הטובה ביותר? והאם אני יכול לעשות את כל התרגילים או רק חלקם (אלה שלא מפעילים לחץ על הכתפיים) בתודה אליה.