לד"ר שלום,
דיון מתוך פורום אורתופדיה
לקראת סוף אימון שחיה נתפס לי שריר התאומים ונשאר בכיווץ מקסימלי במשך כמה דקות . מאז עברו 4 ימים וזה עדיין מאד רגיש וכואב. עד היום המשכתי להתאמן לפי התוכנית למרות הכאב (ריצה+אופניים, לא שחיה), מתוך מחשבה שאולי זה יעזור לשחרר. בזמן הפעילות לא כואב. אני עושה מתיחות כמה פעמים ביום. היום החלטתי לנסות לנוח. האם במקרה כזה עדיף לא להמשיך להתאמן, או דוקא כן? מה לעשות עכשיו - לנוח או להתאמן? תודה. מה גורם לכיווץ הלא-סדיר? (קרה לי פעם אחת לפני כשנה). מאז אני לוקח תוסף מגנזיום, ולא היו בעיות (כמובן מתיחות טובות לפני ואחרי אימון). בשבוע שלפני האירוע היה לי שבוע "קל" ויכול להיות שלא לקחתי את התוסף כרגיל. יכול להיות שזו הסיבה? תודה שוב.
הסיבה השכיחה ביותר לעויתות שרירים היא עייפות של השריר . יש גם סיבות אחרות ויש הרבה אנשים הסובלים מעויתות כאלה מבלי שתמצא לכך סיבה. אין לי תשובה לשאלה אם להמשיך להתאמן או לא אני אישית נוהג במקרים כאלה לעשות הפסקה שלכ 10 דקות בםה אני עושה מתיחות יחד עםזאתבמקרים קשים במיוחד יש הגיון לעשות יום יומיים מנוחה בהנחה כמובן שנסיבות היום יום אינן מעודדות עויתות כמו יום עבודה בעמידה . התייבשות ( גם יחסית )מעודדת התקפי עוית שרירים וכן הפרעות אלקטרוליטים מסיבות אחרות.
מנהל פורום אורתופדיה
