אורטופדיה - ברכיים

שלום רב , שמי אריק ובזמן האחרון אני סובל מיידי פעם מכאב בברך הימנית . הכאב מתחיל שאני עובר ממצב עמידה ,למצב כריעה ,בד"כ נתפסת לי הברך , ועל מנת לשחררה עליי לשבת על בטני ורק אז אני יכול ללא כאב ליישר את הרגל . מה עליי לעשות ,כיצד עליי לטפל בעניין ? נ.ב. הדבר קורה אחת לכמה חודשים בתודה מראש אריק