איך לעלות את האנרגיה

שלום רב. שמי רינת אני בת 51 חשה חולשה בגוף. עשיתי את כל הבדיקות אני גם חולת סוכרת ולפעמים אני מרגישה אנרגיה נמוכה חוסר כוחות.כל הבדיקות יצאו בסדר, ורציתי לשאול כיצד בנטורופתיה מטפלים בחולשה בגוף וגם אשמח לטיפ לעלות את האנרגיה ביום יום. אני ממש מודה לכם שיהיה לכם יום נפלא

שלום רינת, לפני שמעלים אנרגיה יש להבין מה גוזל את האנרגיה..ומה הסיבה לכך שאין לך אנרגיה והגורמים יכולים להיות רבים: מיעוט שעות שינה שינה לא איכותית. תזונה לקויה מחסורים תזונתיים או למשל אם את סכרתית, עליות וירידות חדות של סוכר ( היפוגליקמיה) יכולים לגרום לעייפות רבה ולחוסר אנרגיה ואז צריך לבדוק שהתפריט שלך מאוזן ובכלל האם הסכרת מאוזנת. (לא ציננת ערכים, שימוש בתרופות) שגם הו מעייפות. תרופות לסוכרת למשל גורמות לחסרים של B12 - האם בדקת? חוסר אנרגיה יכול להגיע גם ממקור פיזי של עומס או על רקע הורמונלי - חוסר איזון, טרום גיל.. או על רגע של עייפות נפשית- עבודה, עומס,, מערכות יחסים ועודדד... אחרי שנוכל לברר את כל הנ"ל ולבדוק כל גורם אפשר יהיה לטפל ולהעלות את האנרגיה (: וכמובן, לשלב פעילות גופנית שמעלה אנרגיה. בהצלחה ורק בריאות!