אומגה 3
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שאלה לי אליכם רבותי המלומדים והמאד אדיבים: לאחרונה גיליתי לשמחתי כי ישנן גם כמוסות צמחיות של אומגה 3. משהו בשם DHA רק שלא מצויין שם מהו המקור הצמחי. האם אתם במקרה יודעים מהו? העניין הוא שלכמוסות שמן הדגים אני אלרגית (כמו לדגים בכלל) ולכן לצערי, לא יכולתי להתברך בהן. כמוסות הDHA יקרות כמעט פי שניים ומאד רציתי לדעת מה המקור הצמחי שלהן. ואם בצמחים עסקינן, אני לוקחת גם זרעי פשתן (שאני טוחנת לפני האכילה) שגם הם כידוע לי עשירים באומגה 3. וכאן אודה לכם אם תעשירו את ידיעותי, מה מבין השלושה עשיר ביותר או זמין ביותר לגוף ולכן גם יעיל יותר? הפשתן (ואם כן, האם שמן פשתן עדיף?) שמן הדגים או הכמוסות האחרונות שקניתי ואינני יודעת מה המקור הצמחי שלהן? על תשובתכם אודה מראש.
ידוע לי שהמקור הצמחי של האומגה -3 של סולגאר הינו משמן אצות. שמן פשתה הינו גם כן מקור טוב לאומגה -3, כמו-כן זרעי פשתן שהנך צורכת זה מצויין פשוט צריך לנסות ולראות שאינך רגישה לאחד מהם:(שמן פשתה או DHA משמן אצות)ולשלבם עם זרעי הפשתן.בכל אופן הכל תלוי גם לאיזה מטרה הינך זקוקה לאומגה -3 כי יכול בהחלט להיות שבתזונתך את מקבלת מספיק, אלא אם ישנה מטרה שדרוש יותר . המשך שבוע טוב
מנהל פורום נטורופתיה
