שלום רב יש לי בבקשה שאלה לדוקטןר

שלום דוקטור אני אמנם לא ילד (בן 27) ואשמח לשאול שאלה ברשותך לפני כחודש וחצי נפצעתי במהלך משחק כדורגל בשריר הארבע ראשי (עיקר הכאב שלי הוא בחלק שיותר קרוב לכיוון הבטן ולא לכיוון הברך) זה קרה במהלך בעיטה שבעטתי לשער ואז הרגשתי שאני לא יכול להמשיך לשחק זה לא נראה לי כמו קרע כי הבנתי שאם היה לי קרע לא הייתי יכול לזוז ואני הולך כרגיל גם יכול לרוץ ריצה קלה,(יכול גם ספרינט אבל לא אנסה את זה ) אבל אם למשל אני אבעט בכדור אני ארגיש כאב חזק במקום הזה ואפסיק לשחק באותו רגע ,בקיצור אני לא יכול לשחק כדורגל מה דעתך האם לפי התיאור מדובר במתיחה ? ואם כן איך עליי לטפל בזה בשביל לזרז את את חזרתי לכדורגל ?(לא משחק באופן מקצועי נטו חובבני אך משתוקק לחזור) תודה על התשובה דוקטור 🙏