עייפות ומצב רוח ירוד בגיל המעבר

שלום עירית, לפני שנה הופסק לי המחזור ובחודשים האחרונים אני סובלת מנדודי שינה בקושי מצליחה לישון בלילה הזעות ומצב רוח ירוד. אני מקבלת תרופות נוגדות דיכאון אני מטופלת אצל רופאת המשפחה רציתי לדעת עם יש עוד טיפולים חוץ מטיפול פסיכיאטרי בכדי להעזר ומה אני יכולה לעשות באופן אישי כדי להקל על התופעות האלה. תודה