טיפול עצמי בדיכאון כאלטרנטיבה לטיפולים ותרופות

דפנה שלום את יכולה לנסות לצאת מהדכאון לבד, אם זה לא יצליח אז כדאי ללכת לטיפול. כדי לצאת מדיכאון צריך להיות עסוקים, ליצור לוז, שכל יום יהיו לך תוכניות, בנוסף חשוב לעשות ספורט ולעבוד על החשיבה, מומלץ הספר להרגיש טוב של דויד ברנס. וכל ערב לחשוב על משהו שהיה טוב היום בהצלחה עירית