מחשבות טורדות

עינבל שלום אני לא מכירה את שיטת 3 המימדים, האם זה סוג של טיפול פסיכולוגי? השיטה המומלצת לטיפול בדיכאון וחרדה היא ההתנהגותית קוגנטיבים אבל יש שיטות אחרות, קשה לי להגיד האם זה הטיפול הנכון מאחר ואני לא מכירה את השיטה, תכתבי לי מי המטפל מה מקצועו ומה מהות השיטה אז אני אתייחס עירית