טיפולים מעשיים בדיכאון

יעל שלום אפשר לנסות לטפל בדכאון ללא תרופות, זה כמובן תלוי בעוצמת הדכאון. הדבר הראשון הוא הפעלה התנהגותית, כלומר סדר יום שיהיה בו גם מה שצריך לעשות וגם משהו בשביל הכייף אולי שום דבר לא נחווה כרגע ככייף אבל משהו נעים שאוהבים לעשות וספורט. דבר נוסף חשוב הוא עבודה על החשיבה השלילית כדי שתיהיה יותר מציאותית ומסתגלת, מומלץ לקנות את הספר בוחרים להרגיש טוב של דוד ברנס ולעבוד איתו. אם זה לא עוזר אז ללכת לטיפול התנהגותי קוגנטיבי. בהצלחה עירית