מתח נפשי בן 35 נשוי באושר

שלום בן 35 נשוי באושר + 2 וחי חיים נורמליים ומלאים. מגיל 12 אני כוסס ציפורניים עד היום ובכללי אני במתח נפשי כל הזמן 24\7. כל הזמן מוטרד על 1001 דברים, כל הזמן חושב מה יהיה מחר מחרתיים וכו. לא יודע להסביר מדוע. רופא כירופרקט שאני מטופל על ידו אמר לי לטפל במתח הנפשי ושזה יכול לגרום לתחלואה בסופו של דבר, אך איני יודע איך. שמעתי על יוגה וכאלה...האם יש עוד דרכים? ברמה הקונבנציונלית וגם ברמה הלא קונבנציונלית? תודה