חרדות מהחיים

אני בחורה בת 22, לפני כחודש נפרדתי מחבר אהוב(ההינו 9 חודש וכמעט שנה מכירים) ואני מניחה שזה משפיע מאוד על הנפש שלי, הוא נפרד ממני בטענה שהוא היה איתי רק כי אני רציתי וזה אף פעם לא היתה אהבה ועוד דברים שאיכזבו אותי, אני לעומתו רציתי לסים כי הרגשתי שאני עוברת משבר של רצון לשנות בעצמי הרבה דברים שהשפיעו עלינו על הקשר, ומאז יש לי חרדות שאולי הוא עזב כי משהו בי לא בסדר, אני לא ישנה טוב ומרגישה חוסר שליטה עד כדי יאוש מהחיים. לפעמים אני חושבת על כל מני דברים שאמר ואולי אצלו הכל מושלם ושאפילו אני לא ההיתי רוצה להיות עם עצמי...אני יודעת שזאת תקופה זמנית אבל כיצד אפשר לחשוב אחרת והלהמנע מהמחשבות השלילות הנ"ל. חשוב לצין שכבר ניסתי לשכוח על ידי אימון בכושר, קריאת ספרים , עסוק בתחבהיבים, טיולים ועדין יש בי מועקה כמו אבן גדולה וכו.. אבל שום דבר לא גורם לי אושר...