לא חרדה ולא לחץ - בהלה

שלום במלחמה האחרונה הרוב בישוב ברחו .נשארתי כמעט לבד . כל אזעקה כלל לא ירדתי למקלט חיכיתי בחדר אחורי שמעתי הנפילה וגם הקרובה , ומיד המשכתי בעיסוקיי . כאילו אין מלחמה לא בתחושות ,ולא בפחדים וגיחחתי על הנתקפים חרדה. ( אולי טיפה מתח עד ....הנפילה) שעוברת דבורה כולם זזים אחורה ,אני מסתכל עליה בענין גם בעקרבים וכו וכו וכו. אבל אבל אבל : שיושב במרפסת ומסביב דממה .ונהנה ושקוע בציפצוף הציפורים.:ופתאום: תשמע טריקת דלת חזקה , או אפילו משוחח בשקט עם מישהי במרפסת השקטה : והפלפון שלה מפתיע אותי בצלצול חזק : נבהל מאד מאד . וכו וכו .לפעמים נמשך קצת זמן עד שנרגע . שהבהלה קיצונית יש גם כאב במרפק שמאלי.שנמשך שעות. גם לפני שנים שעוד עבדתי , והייתי שקוע בניירת ומישהו התפרץ לחדר , שלא שמעתי צעדים במסדרון , קרה אותו סיפור . שאני " ברעש " עוד משהו רועש או פתאומי לא מזיז לי . כמובן משתדל להרחיק ולהתרחק מהפתע שאני בשלווה אבל בחיינו המודרנים הם קורים.. יש עצות מועילות ? לפני , ושזה כבר קורה .או הסברים .?פתרונות . תודה