תודה על ההפניה לאתר של ד"ר אליצור

נכנסתי לאתר של ד"ר אליצור www.baruch-elitzur.com והקשבתי להקלטות ההרפיה. זה מאד הרגיע ותרם לשינה יותר רגועה. התחלתי לתרגל, לפי הצעתו, נשימות מרגיעות המשולבות בכיווץ שרירים. בכל פעם שאני לחוץ, בעת שהבוס מתקרב אלי, אני לוקח נשימה עמוקה ומכווץ את אגרופי מתחת לשולחן. בעת נשיפת האויר, אני משחרר את האגרופים. אף אחד לא מרגיש שאני מבצע תרגיל הרפיה. לי זה עוזר שיגעון. תודה לד"ר נעמן על ההפניה לאתר