חרדות, בפרט בחברת אנשים.

היי סבלתי תקופה די ארוכה מחרדות, שהביאו לי כאבי חזה ועוד כאבים שונים ומשונים. החרדות הן בעיקר בחברת אנשים, אינני ביישן כלל. אך חשיפה לחברת אנשים ביחד, או כל מקום שהוא קצת יותר בתנאי לחץ, גורמת לי מתח. סבלתי גם בעבר (לפני שלוש שנים) מתקופה דכאונית, לא טופלתי. מה הם הדרכים הפשוטות להורדת לחץ ובפרט חברתי (לא רק). היום הלחץ פחת בצורה משמעותית, אבל בכל זאת אני לא תקין לחלוטין. ומה הקשר בים תחושתי הפיזיים ללחץ? תודה.