לחץ נפשי
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום רב, אני בת 26 אני סובלת מלחץ נפשי ומעצבים לא יודעת ממה זה נובע, כשמשהו הכי קטן מציק לי או משהו לא מסתדר לי אני ישר ניכנסת לעצבים ומגיבה באגרסיביות, למרות שכולם אוהבים אותי ואני מאוד חברמנית ומצחיקה, אבל יש מצבים שאני פשוט שונאת את עצמי שאני מגיעה למצב של עצבים וניהית אגרסיבית כלפי כולם, או שלפעמים אני מחזיקה את כל הלחץ בפנים ואז כשזה מצטבר זה מתפוצץ על כל שיהיה לידי, רציתי לדעת האם טיפולים אלטרנטיביים יכולים לעזור, למשלכמו יוגה כל מיני מדיטציות ובכלל מה אפשר לעשות בישביל הרוגע הנפשי
רוזי, תשובה חלקית לפחות לבעייתך מצוייה בשאלתך.."מחזיקה את כל הלחץ בפנים ואז כשזה מצטבר זה מתפוצץ.." רצוי ועדיף, כמובן, שלא תצברי לחצים ותסכולים בפנים אלא תמצאי דרכים להביע ו"לנקז" לחצים אילו על ידי שיתוף, בירור וליבון עם הגורם ללחצים, ו/או אדם המקורב לך ויוכל לתת לך התמיכה הרגשית המתאימהץ לענין הטיפולים האלטרנטיביים שציינת כמו מדיטציה ויוגה הם בהחלט יכולים לסייע ובודאי להקלה סימפטומטית. אם זה לא יספיק כדאי לשקול היוועצות עם "הטיפול המקורי" - טיפול פסיכולוגי.
היי רוזי אני מכיר את זה ממש מקרוב, לחץ נפשי הוא בעצם חוסר הבעה או חוסר יכולת להביע את עצמך ואז הלחץ יוצא בדרכים אחרות, זה עניין של איך ההורים שלך התייחסו אליך וכמה לחץ הושפרץ עליך, אך בסה"כ עם תרגול נכול של התמודדות ניתן בהחלט לעשות שיפור משמעותי, ואז גם הלחץ לא נראה איום כל כך גדול ברגע שזה קורה - לא כל איום הוא "משבר". אני עדיין מתרגל.... בהצלחה.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
