התקפי חרדה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
לאחרונה מצאתי את עצמי בהתקפי חרדה. אני בת 14 בעוד כמה ימים, אני נבחנת לתפקיד שתמיד חלמתי לעשות אותו. בכל פעם שאני חושבת על זה, הלב שלי דופק במהירות, יש לי קשיי נשימה וכפות היידים שלי מתחילות להזיע. ניסיתי את כל הדרכים להירגע, אבל לא הצלחתי. הדבר מקשה עליי להיו רגועה, מה שיקשה עליי לקבל את התפקיד. אני יודעת שאם לא אקבל אותו, אני עלולה להיכנס לדיכאונות ויותר. (כבר הייתי במצבים דומים) בבקשה עזרו לי.
שירן, חלומות זה דבר נפלא, אך אסור להתמכר להם..ולתת לעצמנו להיות תלויים בהם. אחרת, כמו שקורה לך, כל חשש מתסכול אפשרי בדרך למימושם, עלול לגרום (כמו לך ) לתגובות חרדה. עניינית, תקראי את ה"טיפים לגולשים" שבראש העמוד מצד שמאל. זה עשוי לעזור לך ובמיוחד לימוד ותרגול של הרפיות. אם זה לא יעזור מספיק תצטרכי להתיעץ ברופא המשפחה שלך לגבי תרופת הרגעה אפשרית ביום המבחן.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
