קשה לי מאוד ,אני כבר לא מעט

זמן מנסה להרזות עפ הקשבה לגוף-אבל יוצ עדיין שכמעט כל ארוחה אני גומר שבע פלוס פלוס,למה? כי תמיד בא לי משהוא מתוק וטעים בסוף כל ארוחה,פשוט כי זה טעים לי. אז נכון שאני לא אוהב את ההרגשה של המלאות יתר אבל בו זמנית גם אני ממש ממש רוצה מתוק כמעט בסוף כל ארוחה. אני חושב שזה מגיע אולי ממקום שבאמת טעים לי ובא לי טעם אחר בפה,והבעיה העיקרית היא גם שאם יש כמה סוגי קינוחים אני חייב לטעום לפחות שניים. וב-אני יודע שכשאני רעב אם אני לא אוכל אוכל מזין אלא מתוקים אני לא ככ אהיה שבע כי יהיו חסרים לי דברים בגוף ואז הרעב ימשיך......(לפחות ככה אמרו לי בעבר) מה אני עושה? תודה

אתה מבין שאתה שבע, אבל לא רוצה לוותר על המתוק. אתה לא צריך לוותר עליו, אתה יכול לאכול אותו מאוחר יותר. התחושה שאתה חייב מתוק בסוף הארוחה כדי לשנות טעם, היא יותר הרגל מאשר צורך. אז או שתאכל מתוק יותר מאוחר, או שתשבע מהארוחה כשאתה לוקח בחשבון שהמתוק הוא חלק ממנה . כלומר שתשבע עם האוכל והמתוק. שהמתוק לא יהיה מעבר לשובע.

אבשלום-והמתוק לא מעבר לשובע בכל הארוחות לא יגרום לשמנה?

בהנחה שאתה לא מחליף אותו בארוחה. כמו שאומרים לילדים. קודם אוכל ואחכ מתוק. אם המתוק הוא חלק מהארוחה, גם הכמות שאתה תאכל תקטן כי תעצור בשובע.