פורום הרזיה ללא דיאטה

שלום רב! בבדיקות הדם שאני שעברתי מתבררת תמיד תוצאה גבוהה של מלח 148 האשלגן תקין אך שקיעת הדם גם כן גבוהה 45 כל שאר הבדיקות תקינות מה יכול לגרום לי להיות תמיד עם עודף מלח בדם ושקיעת דם גבוהה וכיצד ניתן לטפל בבעיות הללו בתודה מראש זהבה

שלום זהבה ,שאלות אלו יש להפנות לרופא יתכן שיש בעיה של איזון כימי.

הייתי רוצה לדעת האם לקיחת ציטוזן אכן מפחיתה שומנים. והאם יש תופעות לוואי שצריך לדעת עליהם.

אין לנסות להפחית שומנים בכל דרך מאולצת ושאינה טבעית. רק תזונה מאוזנת וטבעית והכנת המזון בצורה שלא משנה את הרכב השומנים הטבעיים שבמזון, תפחית את שומני הגוף בדרך בריאה ובטוחה. מומלץ גם להיעזר באיש מקצוע ע"מ למנוע את הרעבת הגוף.

שלום , יש לי שאלה . היום מדדו לי אחוזי שומן והיה רשום 35 % אמרו לי שזה אחוז שומן גבוה לילדה בגילי . אני בת 21. עכשיו המשקל שלי תקין . גובה 1.57 ומשקל 51-52 ... ואני לא מבינה - מה צריך לעשות כדי להפחית את האחוז השומן הזה... לדעתי אני לא צריכה לרדת עוד במשקל.

ליטל שלום מדידת אחוזי השומן זה מדד נוסף למסת הגוף. משקלך אכן תקין אולם אם אחוזי השומן שלך הם 35 זה נחשב קצת גבוה מידי. אני לא הייתי מתרגשת מזה יותר מידי. במכוני כושר יש עניין לגרום לך לחשוב שאת לא בסדר כדי שתתעמלי ותבזבזי כסף. אם את מרוצה מגופך, אוכלת בריא ונכון ומתעמלת את לא צריכה לעשות כלום.

תודה רבה .

שלום בלה לאחר שנים של התמכרות לתזונת פחמימות רעות (קמח לבן וסוכר לבן) גמלתי את עצמי מהן ולמדתי להסתדר ללא לחם, פסטה וכו'. החזקתי מעמד במשך כמה חודשים והורדתי 8 קילוגרמים במשקל תוך חודשיים וחצי מבלי להתאמץ יותר מדי ומבלי לחיות על תפריט רעב. הבעיה היא שבמים האחרונים יש לי שוב תשוקה עזה לסוכר. היא מתבטאת רק ברצון בממתקים כגלידות ועוגיות אך לא ברצון למזון כלחם, פסטה, אורז וכו'. גם אין לי רצון בפחמימות טובות כחיטה מלאה וכו' אלא בממתקים בלבד. מבלי שארשה לעצמי רוגלעך גדול וטילון זה לא נרגע, אך כמובן שאיני יכולה לרדת במשקל כך אלא רק להשמין. איני יודעת מה לעשות נגד זה והדבר מציק לי מאוד. מדועזה קורה והאם יש לך הצעה?

טליה היקרה. ראשית כל הכבוד שלקחת אחריות על הבריאות שלך . הבחירה שלך היא מצוינת. מה שקורה לך כרגע זה סוג מסוים של חוסר איזון רגשי נפשי. התת מודע שלך מנסה להעביר אליך מסר דרך התשוקה למתוק על משהו חשוב ומהותי שהוא רוצה שתתני עליו את הדעת. המודע שלך פוחד מהמסר ומנסה להשתיק אותו על ידי אכילה של סוכר. זה מעגל ההתמכרות הקלאסי. כדי להתגבר על המצב דרוש הרבה אומץ אבל זה אפשרי. מה שעליך לעשות זה פשוט להיות נוכחת לתחושות, מחשבות ורגשות שעולים בך כשאת רוצה מתוק. נסי לא להיות שיפוטית אלא רק לתת עדות - למשל יש לי כיווצים בבטן, רוק בפה, גוש בגרון, הרבה מחשבות שצורחות מתוק מתוק. פשוט תנשמי לתוך התחשוה המאד קשה שתציף אותך ותיהיי אתה , נסי לקלוט את המסר שגוף נפש שלך מנסה להעביר לך. זה עובד. בהצלחה

לפי דעתי תשוקתך אינה לפחממות או לסוכר, אלה לשומנים. לכן את צריכה לבדוק אם בדיאטה שלך יש מספיק שומנים בריאיים (כמו אלו שבאבוקדו, אגוזים, תחינה, ביצים וכו').

היי אני בת 22 לפני כשנתיים ירדתי 25 ק"ג ומאז אני על אותו משקל. המשקל הנוכחי 68 ק"ג על מטר שבעים ושלוש האם אני צריכה להוריד עוד במשקל?:"

שלום רב, כרגע משקלך בתחום הנורמה Bmi 23 המומלץ בין 19 - 25 זה שאת עדיין לא מרוצה מראה על חוסר איזון שעוד קיים אצלך סביב דימוי גוף, קבלה עצמית ואיזון פנימי. נסי להבין שהסטנדרתים המקובלים של רזון היום הם סטנרדתים לא אפשריים וחולים מאד. עכשיו עליך להתרכז בלהישאר רזה - זה לגמרה לא פשוט. בהצלחה בלה

שלום , אני בת 21 רציתי לדעת למה הגוף ממשיך לרדת במשקל אם אני אוכלת דברים עטירי שומן בלי פעילות גופנית ובלוטת התריס שלי תקינה ... ובנוסף לממתקים אני אוכלת ארוחות בריאות ?

שלום ראשית פני לרופא . זה בהחלט דורש בירור. אם הכל תקין פני לתזונאית קלינית לצורך הערכה תזונתית וקבלה של הנחיה לתזונה מאוזנת ונכונה בהתאם לצרכים של הגוף שלך.

היי בלה שמי טל חביב לפני שנ ה בערך טיפלתי אצלך והפסקתי באמצע אך למרות זאת יסמתי את מה שאמרת לי ובסופו של דבר זה מה שעזר לי לברוח ממעגל הדיאטות הנוראי הזה ....אני כל הזמן חושבת עלייך כי אני חייה לפי השיטה שאת דוגלת בה ...לפעמים אני לא מאמינה על עצמי כמה דיאטות לא מענינות אותי היום גם אם אני עולה אני כבר לא הסטירית כמו פעם אז אני יותר שומרת מגבירה ספורט ואז טיק טק יורדת ....במשך החצי שנה האחרונה אפילו קצת יותר אני די מאוזנת לפעמים 2 קילו עליות וירידות אבל לא עליות וירידות קיצוניות. אני אוכלת היום ה...כ...ל...ובמסעדות ובבתי קפה מה שלא הייתי עושה פעם ואני לומדת להיות מאושרת עם מה שאני אם את זוכרת בלה..כשהתחלתי לטפל אצלך סיפרתי לך שהתחלתי לצאת עם בחור ושאני לא מספרת לא את תסביכי הדיאטה שלי ....אז היום הבחור הזה הוא בעלי התחתנו בדיוק לפני 3 חוד' הוא הכי מפרגן ואוהב וגם לפעמים שאני רואה בנות שדופות ברחוב ואני אומרת לו הלוואי והייתי ככה הוא מסביר לי שזה גועל נפש לדעתו ושאישה צריכה להיות אישה ולא שלד עצמות. אני אציין שאפילו לפני החתונה לא עלה לי בראש לעשות דיאטה לא משנה שירדתי מהלחץ אבל זה קרה באופן טבעי ולא מרצון אני מאוד מודה לך גם הפגישות המעטות שהיו לנו השפיעו עליי לטובה אני מקווה שאת זוכרת מי אני מודה לך מקרב לב טל חביב (אשר)

טל היקרה , ראשית מזל טוב. שינית תודה מקרב לב שאת לא שוכחת להודות ולעדכן אותי במה שקורה לך. אני מאד מאד שמחה בשבילך וכמובן זה נותן הרבה סיפוק לשמוע שהדרך שאני כל כך מאמינה בה עוזרת לאחרים. תודה ותמשיכי גם עם אתרגים רבים שעוד מחכים לך. אני רוצה לומר שגם אחרי הריון ולידה את יכולה להמשיך להיות באיזון אם לא תלחצי.

אני בת 53. הפסקת מחזור כשנה. אוכלת רק מסודר ובריא. לא מצליחה לרדת כמו בעבר שאכלתי יותר במהלך הדיאטה. גם הליכה לא ממש עוזרת. בחודש האחרון טיילתי בחו"ל והלכתי המון המון ברגל ושמרתי מאוד על תזונה וירדתי 450 גרם. ממש בדיחה. יש לי גידול שפיר בתרואיד ללא טיפול רק מעקב. TSH .0.85 מאוד רוצה לרדת ולא מצליחה. מסוגלת להליכה בלבד בגלל בעיות אורטופדיות בגב וברגל. הBMI שלי 37. האם יש צורך בלקיחת תרופות מתאימות לזירוז הירידה במשקל? תודה

שלום רב, זה בוודאי מתסכל מאד להיות במצב כמו שלך. לדבריך את אכלת מעט מתעמלת ועושה כל מה שצריך ואין תוצאות. חשוב להבין קצת איך הגעת למצב בו את נמצאת היום. האם כל החיים שמרת ולמרות זאת הגעת למשקל גבוה. האם עשית דיאטות או אכלת כל הזמן בריא ומסודר?. אם כל החיים אכלת מסודר ובריא ואת במשקלך עודף אז כנראה שיש לך בעייה חמורה עם חילוף חומרים ובמקרה כזה אפשר לנסות עם תרופות. ניתן אגב לבדוק בידיוק כמה קלוריות מוציא גופך ולפי זה לדעת איזה תפריט להרכיב לך. יתכן שבלוטה לא מאוזנת מקשה על הרזייה. בנתים פשוט וותרי על הירידה ותתכרזי באיזון, תחושה טובה עם עצמך ובריאות פיזית ונפשית. ירידה תבוא בסופו של דבר.

גלי שלום, כדי לדעת מה עליך לעשות ולשנות, בעניין תזונתך, חשוב לדעת בדיוק ממה את ניזונה, הרגלי אכילה ואופן הכנת מזונך. רצוי גם לקבל חוות דעת מקצועית, לגבי בחירת המזון. עדיף לזרז את חילוף החומרים בעזרת תוספי מזון טבעיים ולהתרחק מתרופות, עד כמה שאפשר ! בהצלחה ואשמח לעידכון.

בלה שלום..אני בת 28 שוקלת 58 גובה 1.58 עיסוקי מזכירה רוב ששעות היום מולהמחשב האם הינך יכולה לומר לי כמה קלוריות ביום אני צריכה בערך לאכול? כי אני פוחדת להעלות עוד במשקלי...בנוסף עליי לציין שבעבר סבלתי מאנורקסיה - בבולמיה , החלמתי בעזרת טיפול פסיכולוגי ותזונתי גם יחד...אבל האי סביעות רצון ממשקלי (מהמראה) עושה לי לא טוב ואיני רוצה להיכנס שוב למעגל האימה שהייתי בו (עדיין בטיפול פסיכולוגי) האם הינך יכולה לתת לי תפריט דוגמה? אודה לך מאוד.. יום נעים

שלום דין דין, כדי לרדת במשקל, עליך לאכול תזונה שרובה ככולה, ירקות - טריים, מאודים או מבושלים. את יכולה להוסיף לסלט הטרי, מעט שמן זית, אורזית עם גבינת לבנה (הגבינה החמצמצה)- מחלב עיזים. לירקות המאודים, אפשר להוסיף מעט אורז מלא וכן גם למבושלים. מאד חשובה ארוחת הבוקר-לאכול טוב אחרי "צום" הלילה, בצהריים את מה שהצעתי ובערב, אם רעבה, לקחת מלפפון ירוק וחמוץ, צנונית, בצל עם גבינת קוטג' דלת שומן. לאכול לאט וללעוס הרבה והיטב. שתי מים לא קרים, בין הארוחות ונסי גם לצעוד כשעה כל יום. אם את רעבה בין הארוחות, קחי תפוח עץ או פרי אחר. נסי להפחית בהמתקת שתיה חמה. לעוד עצות, כיתבי ל - mail שלי. יום טוב, עידית

עידית יקרה תודה על העצה הנפלאה ועל התמיכה באמת סבלתי המון שנים 10-15 שנה..מילדות..הייתי רקדנית עם משטר אכילה קפדני.. בכל מקרה מה המייל שלך? יום נעים דנה

שלום דין דין. בנוסף לכל העצות התזונתיות שכבר קיבלת. הייתי ממלצה על תפריט הרבה יותר מגוון עשיר ובריא כי את בסיכון ליפול שוב להפרעת אכילה דבר שעליך מאד מאד להיזהר ממנו. אין טעם לתת תפריטים אני ממש נגד. חשוב ללמוד עקרונות תזונה בריאה ואיכותית ולפעול על פיהם. שד הפרעת האכילה כנראה לא עזב אותך. משקלך אגב תקין.

לעידית שלום, מה זה אורזית? כיצד משתמשים בזה? והיכן קונים? תודה.

אני בן 30, גבוה ורזה בעיקרון (190/70)- אבל יש לי הצטברות של שומן באזור הבטן בלבד. אני עוסק הרבה בספורט אך לא אוכל בצורה מסודרת ולא מקפיד על אוכל בריא יש אפשרות להוריד את השומן מאזור זה? (כפיפות בטן לא עוזרות, יש שרירים מתחת לשומן)

שלום רב, רק שילוב בין פעילות גופנית לתזונה יצמצם את רקמת השומן באזור הבטן. זה לוקח הרבה מאד זמן אז מאד חשובה הסבלנות.

כיום ישנן המון חומוסיות בייתיות שמציעות ארוחה של צלחת גדולה עם חומוס פול ביצה שמן זית טחינה ופיתה והייתי רוצה לדעת מהי הערכה קלורית של ארוחת צהריים כזו (אני מניחה שהרבה יודעים על סוג המנה שאני מיתכוונת זה די נפוץ היום)

טוב אז בחומוסייה כזאת יש לפחות 250 קלוריות וביצה קשה זה עוד 100 לפחות אולי יותר ובכפית שמן יש 40 קלוריות ופיתה זה 200 קלוריות ככה שבכייף אפשר להגיע ל500 קלוריות אולי אפילו יותרמקווה שעזרתי

איך יתכן???? רק החומוס זה כ- 2 כפות הגשה גדושות -- כ - 250 - 300 גרם חומוס!!!! את אולי מיתכוונת על המנות של ה 125 גרם שמוכרים בסופר וגם אז אם יש ביכלל אז זה ה - דיאט כי חומוס בסופר זה כ - 350 קלוריות ל- 100 גרם

שלום בלה,ברצוני לדעת האם אפשר לאכול בלילה כל עוד זה חלק מתפריט יומי של עד 1000 קלוריות ביום והאם אפשר להשמין מזה ואם קמים בבוקר ב6 וישר אוכלים כחלק מהתפריט אפשר להשמין איך משמינים קילו בכמה קלוריות צריך לחרוג אני לפעמים מרגישה שאם אני חורגת מהתפריט הקבוע באילו במיקצת תפוח יותר אז אני ישמין כי הגוף יתרגל לכמות מסויימת של קלוריות צריכה ממש עזרה תודה על צומת הלב

שחר, את נשמעת כמי ששקוע עמוק במעגל ההרסני של הדיאטה. מעגל זה הוא כמו בית סוהר. את סופרת קלוריות,אוכלת לפי תפריט ומאד מפחדת מאכל. לצערי, דרך זו תוביל אותך בסופו של דבר לעליה במשקל . עליך להפסיק לספור קלוריות וללמוד לסמוך על גופך . להתחיל לאכל לפי רעב ושובע ואכל שיהיה מגוון עשיר טעים ובריא. אולי בהתחלה תעלי קצת אבל בסוף משקלך יתאזן.

שלום בלה, אני מהסיפור הרגיל - התחלתי בעודף משקל קל אחרי הצבא שהביא אותי לדיאטות קיצוניות בזו אחר זו (ממש קיצוניות!!!) וכיום, אחרי הלידות אני סובלת מעודף של 30 ק"ג. התחלתי ממש לאחרונה ללכת לתזונאית נטורופטית שנראית לי מקסימה ומקצועית. היא תחקרה אותי על הדיאטות שעשיתי, על העדפותי ועל סגנון החיים שלי. ההתייחסות שלה היא אל שינוי אורח החיים, תזונה בריאה ומאוזנת (אני צמחונית אז גם קבלתי אי אלו תוספי מזון) ולא כאל דיאטה. זה נחמד ונעים אבל שמתי לב שבתפריט שהיא נתנה לי אני מרגישה פתאום שאני אוכלת המון ושאני לא רעבה בכלל. האם זה הגיוני? האם ניתן להרזות כאשר מרגישים כזה שובע? זה נורא מוזר לי ואני מקווה שאני בדרך הנכונה. תודה.

שלום סנאית, את פשוט רגילה לדרך של דיאטה דרך של רעב וסבל ותחושה רעה. סוף סוף קיבלת משהו שהוא באמת טוב עבור הנפש והגוף שלך. המטפלת מקצועית, נחמדה קשובה אליך וגם הרכיבה לך תפריט אנושי טעים ומאוזן מה יכול להיות יותר טוב מזה? האם תרדי אני מאמינה שכן באיזה קצב? תני לגוף שלך להחליט. לקח לך הרבה מאד שנים לעלות שלושים קג תני לעצמך מספיק זמן לרדת.

אני בת 14, כל חיי כלל גם רזה..הייתי מלאה במקצת אבל מכיוון שהייתי נמוכה נחשבתי "קטנה" שזה בשנה-שנתיים אחרונות התפתחתי גבהתי לגובה סביר (אני לא גבוהה בכלל) ואני מרגישה שמכאן אני רק אשמין עוד ועוד במיוחד לאור העובדה שבחצי השנה האחרונה גבהתי קצת והעליתי הרבה קילוגרמים. הוריי לא מרשים לי לעשות דיאטה כי אני לא צריכה לדעתם והם אומרים שזה יעצור את הגדילה שלי... מה לעשות?

שלום עליך לאכל בריא ומאוזן בהתאם לגילך. לשם כך כדאי לקבל יעוץ מקצועי.

אני נכנת לשירותים רק בלילה ואז בבוקר אני מרגישה כאילו צריכה להיות לי עוד יציאה אבל לא מצליחה ואז כל היום אני עוברת את היום בתחושת מלאות בקיבה ונפיחות בבטן זה מתסכל אותי ברמות הורס לי את כל היום האם אפשר להרגיל את הקיבה ליציאות בבוקר והאם יש משהו שמקל??

ירין כדי שתיהיה יצאה נורמלית חשובה תזונה נכונה , הרגלי התפנות נכונים לפעמים תוספי תזונה מתאימים והתעמלות מיוחדת. אין שום בעיה לאזן את נושא היצאות אבל צריך להשקיע בזה אנרגיות.

שלום, במשך כחודש וחצי אני אוכלת לארוחת בוקר קורונפלקס עם חלב 1%, לצוהריים סלט גדול עם שניצל או ירך עוף, ובערב פרוסת לחם עם גבינה ומעדן כלשהו. הולכת כ6 קילומטר, 3-4 פעמים בשבוע. האם ירידה של 5 קילו בחודש וחצי זה מעט או שזה הכיוון? אני די מתוסכלת כי אני ממש רוצה להוריד את 7 קילו הנוספים שלי, מה לעשות? (אני 1.60 משקל 68) תודה על תשומת הלב

שלום יעל הדיאטה שאת עושה לא מאוזנת לא בריאה ועלולה לגרום לך לעליה גדולה במשקל בטווח ארוך. אני מציע לך מאד להיות הרבה יותר סבלנית ולרדת הרבה יותר לאט לאכל הרבה יותר מגוון, טעים ובריא אחרת, את עלולה להיות הרבה יותר ממה שאת כיום.

תודה על תשובתך, אך עדיין אני לא מבינה מדוע אני עלולה לעלות יותר במשקל?

כי כשעושים דיאטה נוצר חסך גופני ונפשי שגורם בטווח ארוך להתנהגות של פיצוי על תקופת הדאטה ועליה במשקל. אני מזמינה אותך להכנס לאתר שלי יש שם מאמר שנקרא איך משמינים מדיאטה. זה יסביר לך את ההגיון שבאמירה שלי

האם מומלץ לבצע ניקוי רעלים על ידי דיאטות שמוצאים באינטרנט?

בשום אופן, זה חובה לעשות תחת פיקוח של איש מקצוע.

פילפל-שופ בגדי ים http://www.pilpel-shop.co.il/ ביגוד אירובי http://www.youtube.com/watch?v=76qIfGzZwpg

שלום, אני בת 36.5 אחרי 2 לידות עם עבר עשיר של דיאטות לרבות דיאטות כאסח. בשנתיים האחרונות החלטתי שאני עם דיאטות כאסח גמרתי (הן מבחינת גיל והן מבחינה שאינני מסוגלת כבר להתמודד איתן|) ועברתי לתזונה נכונה. בעייתי היא שאני מתנהגת כמו "מנהלת חשבונות" - תמיד מנסה לקזז פה קצת ושם קצת. עושה פעילות ספורטיבית ושותה מים. ההתנהגות שלי נובעת מחוסר ירידה במשקל לכן אני כל הזמן חושבת שאם אני אקזז אני ארד. תפריט יומי לדוגמא - בלי לקזז (אבל תמיד יורד ממנו משהו) בוקר : יוגורט 0% +3-4 כפות ברנפלקס. ביניים: פרי ביניים בעבודה: 2 פר' לחם קל עם גבינה לבנה 3% / פסטרמה/ ביצה קשה + ירקות. ארוחת צהריים בסביבות השעה 16:30: חזה עוף/ עוף/ 2 שיפודי פרגית+ 3-4 כפות אורז/פתיתים/ מג'דרה + סלט ירקות. ערב : פרי נוסף. אציין שאני שותה 3-4 כוסות נס קפה במהלך היום עם סוכרזית בלי חלב. מדוע אינני מצליחה לרדת? לתשובתך אודה. וסליחה על האורך.

שלום לך יב. את עושה דיאטה , אומנם לא כאסח, אבל דיאטה. בדרך זו, אין סיכוי לירידה לטווח ארוך במשקל. גופך ונפשך מצויים במאבק השרדות כדי לא למות מרעב בדרך זו יש שמירה אדוקה על כל תאי השומן שקימים. אם את בעלת עבר עשיר של דיאטות עליך לעבור תהליך של שיקום גופני ונפשי כדי שתגיעי לאיזון מלא. דיאטות זה דבר משמין לא בריא וגורם נזק נפשי וגופני לטווח ארוך.

את זקוקה לייעוץ מקצועי. לבד לא תגיעי רחוק. מה שאת חושבת שזו תזונה נכונה עלולה להזיק לך !! תקראי את הסיפור של סנאית, כמה שורות מעלה.

אני בן 29 מתאמן כבר קרוב ל 8 שנים אימון אנאירובי בעיקר. שאלה: איך אפשר להוסיף מסת שריר בלי להוסיף רקמת שומן (אם זה בכלל אפשרי) כיוון שאני אוכל ממש מעט כדי לא להשמין אבל יחד עם זאת אני לא מעלה רקמת שריר ואני מרגיש חלש באימון. גובה: 1.78 משקל: 70 ק"ג

שלום אבי עלך להתיעץ עם תזונאי ספורט. זה ענף בפני עצמו שאני לא מתמחה בו ולא יודעת את התשובה המדויקת לשאלתך. אם אתה אוכל מעט וחסר לגופך קלוריות לא תוכל לבנות מאסת שריר כי מבחינת הגוף זה מותרות. עלך להוסיף אנרגיה על פי חישוב מדויק של הצרכים הגופניים שלך.

היי, אני בת 25 הולכת לחדר כושר כשלוש פעמים בשבוע בחצי שנה האחרונה.היום עליתי על המשקל אחרי תק' מאוד ארוכה בה לא נשקלתי ולתדהמתי גיליתי שעליתי 4 קילו!! אני לא חושבת שאני אוכלת יותר תמיד ואני מתמידה בחדר כושר האם זה יתכן שבכל זאת עליתי במשקל??!!? אני מרגישה מאוד מתוסכלת מכך האם מישהו יוכל להסביר לי האם יש סיבה לעלייה?!? תודה.

אולי העלת מסת שריר \=

האם באמת יש כזה דבר התמכרות לפחמימות ? אם אני מתחילה עם בצקים או מתוקים אני לא יכולה להפסיק. כלומר ממש אין סיכוי שאוכל לאכול עוגיה אחת או אפילו קוביית שוקולד אחת. האם יש דרך להפסיק את זה ? האם זה באמת מן התמכרות למתוק ופחמימות ? תודה.

שלום איילה, התמכרות לאכל בכלל ולפחממות בפרט היא התמכרות ידוע. כדי להפסיק את המעגל הזה של אכילה , קושי להפסיק אחרי כמות קטנה, ואז רגשי אשם ,יש צורך בשילוב של תהליכים של התבוננות פנימית עם שינוי תזונתי .שילוב כזה יכול לעזור לך ללמוד לאכל רק עוגיה או קוביית שוקלוד אחת.

שלום..רציתי לשאול באופן כללי..אם "חומץ תפוחים טבעי" טוב עבור מי שיש לו בעייה עם חומציות . תודה מראש . רונן.

שלום מבחינה של תזונה קלינית אם יש לך חמיצות יתר חומץ תפוחים עלול להחמיר את הבעיה.

שלום רב! שאלתי האם טונה מומלץ לאכילה כמזון יומי? כי ראיתי שהוא קל קלוריות יחסית ויש בו הרבה חלבונים ו0 פחמימות.. הכוונה כמובן לטונה במים. ואיזה עוד מאכלים יומיים את יכולה להמליץ לי? בתודה מראש! אבי..

שלום אבי, לטונה יש יתרונות אולם גם חסרונות. יש בה כספית הרבה מאד מלח וכמות גדולה של חלבון. לא הייתי ממלצה אותה כמנה יומית. מאכלים יומיים שאני ממליצה הם כמובן ירקות ופירות אבל חשוב מאד לקבל יעוץ אישי . יש לשלב בתזונה היומית את כל קבוצות המזון החשובות ולוודא שגם מתוך הקבוצות האלו יקבל הגוף את הדברים היותר בריאים ומתאמים לו אישית.

שלום רב! יש לי בקשה.. האם את יכולה להביא לי תפריט יומי של תזונה נכונה מומלצת אשר דלת קלוריות? והאם רק מאכילה תפריט דל קלוריות ניתן להרזות?

שלום אני גבר בן 45..שוקל 110 ק'ג יש לי בולמוס לאכילה ,כשאני מרגיש רעב אני לבד ואין לי מי שיכין לי דיאטות מיוחדות,ואפילו סלט אין כוח לעשות..אני אוכל ירק שלם אני עושה קצת תרגילי התעמלות 5-7 דקות ביום האם יש פתרון בתודה -ישראל

שלום ישראל . אתה מתאר מצב של עודף משקל ובולמוסי אכילה. אתה אומר שאתה לבד ואין מי שיכין לך מזון מיוחד. מה שאתה עושה - התעמלות ואכילת ירק שלם כמובן שלא מספיק. אתה שואל האם יש פיתרון. התשובה שלי היא שתמיד יש פיתרון והוא נעוץ אך ורק בבחירות שאתה בוחר . אם תבחר להשקיע יותר בבריאות שלך לקחת אחריות ולשנות את דפוסי התנהגות שלך הכל ישתנה, אבל אין לך כח לעשות את זה לבד. תהליכים מסוג זה הם קשים לעשייה לכן אתה צריך עזרה. צורת עבודה של אימון אישי - coaching יכולה להתאים עבורך מאד. בעבודה זו אתה עובד יחד עם מאמן. אתם מגדירים מטרות ויעידים וקובעים איך משיגים מטרות אלו. בהצלחה

האם זה נכון שאם אוכלים ירקות ללא הגבלה בכל שעה לא משמינים מזה או שזה מיתוס אחד כגדול?????

ירקות לא משמינים. אפשר לאכל בלי הגבלה.

שלום רב, אני נמצאת המון שעות מחוץ לבית ואיני מצליחה לעשות דיטה ולרדת במשקל. האם אוכל לקבל טיפים כיצד בכל זאת לעשות דיאטה

אני נגד דיאטות. דיאטה זה דבר משמין . אני נגד טיפים אין להם הרבה משמעות זה סתם להגיד משהו בלי שמישהו ייתחס לזה ברצינות.

אבל יש לי בכל זאת בעיה, אני שמנה אבל לא מצליחה לרדת במשקל, איך עושים זאת בכל זאת

השמנה זה פאזל ייחודי ומורכב לכל אדם . יש אנשים ששמנים בגלל הרגלי אכילה לא טובים, יש כאלה ששמנים בגלל מטבוליזם בעייתי, יש כאלה שיש להם בעיות רגשיות אתם הם מתמודדים בעזרת אוכל, יש כאלה ששמנים בגלל שעשו אין סוף דיאטות ונכנסו למעגל קטלני של הרזיה השמנה, יש כאלה ששמנים בגלל שהחיים שלהם מבולגנים ואין להם סדר יום קבוע ואפשרות לאכל נכון. ויש עוד אין סוף צירופים אפשריים. לכן, כדי לעזור לך לרזות לתמיד ,חשוב להכיר אותך ולראות איך אפשר לעזור לך. איזה סוג של התערבות יהיה יעיל עבורך? טיפול נפשי, טפול תזונתי, אימון אישי להרזיה - או אולי כולם ביחד. אשמח לעמוד לרשותך . את יכולה להתקשר אלי אם את רוצה.

האם זה אפשרי להוריד אחוזי שומן ללא דיאטה ע"י אכילת כמות קלוריות שאני צריכה ביום כאשר אחוז השומן לא עובר את ה-30% והקפדה על אימון אירובי 3 פעמים בשבוע כעשרים דקות חצי שעה ועוד כשלושה ארבעה אימונים של פעילות אנאירובית בשבוע? זאת אומרת שבגדול הגוף שלי יראה כמעט זה או אולי אפילו יותר רזה ומחוטב ובכל זאת אחוזי השומן ירדו?

בהחלט.

אז זה באמת אפשרי בדרך הזו לצמצם היקפים במקומות שאני צריכה כמו מתניים וירכיים בכמה סנטימטרים ספורים באמצעות השיטה הזו, בלי למשל שתהיה לי גם ירידה בהיקף החזה?

קשה לי להבין מה מתרחש בגוף שלי... כבר כמעט שנתיים שאני סובלת מהפרעת אכילה (לועסת אוכל ויורקת אותו, כיוון שלאכול ולהקיא לא הצלחתי וכך למזלי לא הדרדרתי לבולמיה...). אני יודעת שמקור הבעיה הוא לחץ ומתח. אני מטפלת בזה, אבל קשה... הבטן שלי מנופחת. בכל התקופה הזאת אכלתי (ועדיין אוכלת) פחות מאלף קלוריות ביום. אני עולה במשקל מהר ומכלום (בדגש על כלום), והתעמלות לא בדיוק עוזרת לי. מה קורה לי? איזה נזק יצרתי לגוף שלי? האם אני יכולה לתקן זאת? איך? אני מבוהלת מאוד... תודה רבה, שירלי

שירלי היקרה זו הפרעת אכילה מהיותר קשות, לצערי. הנזק הוא הפיך ואני מקווה שאת בטיפול משולב תזונתי ונפשי. אם תתמידי תבריאי.

למה הפרעת אכילה זו נחשבת קשה מאוד? (חשוב לי להבין ולא לקבל זאת כעובדה) בנוסף, אשמח אם תוכלי, כמובן, להסביר לי מה מתרחש בגוף שלי. למה הבטן שלי מנופחת ולמה אני לא יכולה לרדת במשקל? למה התעמלות לא עוזרת לי? האם את ממליצה לשלב טיפול בתזונה נכונה עם הומאופאתיה כדי לפתור את הבעיה? תודה רבה,

בלה שלום , אני בן 21 , גובהי 178 ומשקלי 87 ק"ג . כמו שאת שמה לב בטח , משקלי עודף בכ - 12 ק"ג בערך . ניסיתי כל מיני דיאטות וממש לא הולך לי איתם . אני בצבא , כך שהעניין מקשה עלי לשמור על מס' גבוה של ארוחות קטנות ביום . בחודשים האחרונים אני אוכל בערך שני ארוחות ביום , ארוחת צהריים הכוללת בד"כ אורז + תוספת (חזה עוף+אפונה+פטריות ...) ולקינוח אבטיח (ללא לחם) , ובערב אני אוכל כ - 5 פרוסות לחם קל עם פסטרמה / גבינה 5% . בסופ"ש אני אוכל קצת לחם , וחמין . כמו כן , אני רץ כ - 15 דקות כמעט בכל יום בדופק גבוה יחסית (175) (3-4 ק"מ) . נקודה אחרונה (וקצת פחות סימפטית) , שחשבתי שזהו נתון שאולי חשוב לך לדעת - ה"יציאות" שלי סדירות וקבועות - כפעם ביום . כל מי ששוחחתי איתם אומרים לי שמשהו לא הגיוני , ורק לפי התפריט שאני אוכל אני אמור "ליפול" במשקל , שלא נדבר על הספורט שאני עושה ... האם יש סיבה הגיונית שאני לא יורד במשקל (ואף לפעמים עולה ...) ? - האם הגיוני שהסופ"ש הורס לי באמת הכל ? מה עוד אני יכול לעשות על מנת לאבד משקל ? אני מוכן לנסות הכל ... מקווה לעזרה ... תומר .

שלום תומר הרזיה היא פאזל מואד מורכב וחוסר יכולת לרדת במשקל יכול לנבוע מגורמים רבים ביולוגיים, נפשיים התנהגותיים רגשיים. גוף ונפש הם מכונה מורכבת הרבה מעבר לספירה פשוטה של קלוריות כמה מכניסים וכמה מוצאים. כדי להבין את הסיבה שלך יש צורך בבדיקה יותר מעמיקה. אכילה מוגזמת בסוף שבוע בהחלט עלולה להפריע לירידה במשקל.

שלום מבקש לדעת את שם האדם שבעביר את השיטה של הדיאטה,שהיה בזמנו בתוכנית של ארז טל,והתפרסם במשפט הנ"ל תודה מראש

דר אדליין.

בלה שלום, תודה שענית לי. מחלת הסרטן ברוב המקרים לא ניתנת לריפוי והמון לצערי הרב מתים ממנה אבל יש לקופות חולים הסדר עם משרד הבריאות לגבי הטיפול אבל בהפרעות אכילה אין דבר כזה אם היו משווים את האנורקסיה לסרטן אז רוב החולים במחלה היו כן מבריאים כי מהמחלה הזאת יותר קל להילחם, אני עם כל הצרות שיש לי בגלל האנורקסיה הזאת עזרתי להרבה בנות להחלים החלמה מלאה מהאנורקסיה והבולמיה רק אני אישית לא מצליחה לעזור לעצמי כי אני מאמינה שאני לא יצא מזה לעולם. הצעת לי לפנות למטפלים פרטיים אבל זה נורא יקר אם זה היה טיפול קצר הייתי שוקלת לפנות אליהם אבל זה סיפור ארוך ואת יודעת את זה. אני מרגישה שגוף שלי זועק לעזרה אבל אני פוחדת לקבל את העזרה הזאת כי אני פוחדת לאבד את האנורקסיה שלי כי התרגלתי אליה אני חולה כבר 13 שנה ואני לא רואה את עצמי חייה בלעדיה. תאמיני לי שאין לי יותר כוחות להתמודד עם החיים הלוואי שהיה איזשהו מצב שבו הייתי מבקשת לא לחיות יותר וזה היה קורה, כל כך רוצה למות אין לך מושג כמה, עייפתי מהחיים ולא רואה את עצמי שייכת לכאן. תודה על ההקשבה. שבת שלום. מעיין.

חבל מעיין כמה חבל. על החיים ,על הרוח ,על היעוד ,על האושר על השמחה, על ההמשך החיים - שלא יעברו דרכך בעולם הזה בגלל הבחירה שלך. כמה יפה שאת מצילה אחרים, אך מה כל זה שווה כשאת לא טורחת להציל את עצמך.. אך זו בחירתך וכנראה שהיא מתאמה לך לכאן ועכשיו של חייך. חבל באמת חבל.

היי בלה. אמרת לי שעבודה בלילה למשבשת את המשקל וזה מפחיד אותי כי אני לא רוצה לעלות במשקל אלה להפך וכמה שיותר. איך אני צריכה לנהוג כדי לא לעלות בשמקל כי זה משגע אותי כשאני רואה במשקל יותר מ - 37 קילו. שאלת אם אני בטיפול ואני לא כי אני פוחדת להתחיל אותו למרות שהרופאה שלי מנסה כבר הרבה זמן ללחוץ עליי להתאשפז בתל השומר ואין לי כוח לכל הזונדות והוויכוחים על מה וכמה אני אוכל. בלה אני מיואשת ולא יודעת מה לעשות.

שלום מעיין. את חולה במחלה מאד מסוכנת. אנורקסיה המחלה נחשבת כסרטן של הנפש. האם היית מעלה בדעתך לא לטפל בסרטן? לתת לו להרוג אותך כשיש היום הרבה אפשרויות של ריפוי מוחלט? אני מציע לך פני מיד לטיפול !!!! את חייבת!!. לא מוכרחים דווקא עם זונדות. יש מרכזי טיפול פרטיים. את יכולה להגשת לנופית או מקום אחר שנראה לך. אבל אל תזניחי . זה מאד מסוכן.

יש לי איזה 8 קילו עודפים ואני לא ממש יכול לעשות ספורט בגלל איזה בעיה אני בן 16 אז עשיתי פעם אחת ליום אחד ואני עכשיו עושה את זה ל 4 ימים שלמים אני ב 48 שעות עכשיו 4 ימים שאני לא אוכל כלום דיאט רעב כזאת שאני רק שותה מים מיץ אבל לא אוכל כלום אז רציתי לשאול כמה משקל זה בכלל מוריד בערך? אחרי כל יום ואחרי ה 4 ימים..

שלום ,זה לא מוריד כלום זה רק מעלה המון אם עכשיו יש לך 8 קג עודפים אחרי מה שאתה עושה יהיה לך 16 . אתה בטוח שזה מה שהתכוונת?

שלום רב , ילדתי לפני 6 חודשים ואני יורדת במשקל בצורה איטית מאוד , אני שוחה לא באופן קבוע אבל משתדלת לשחות אחת לשבוע . האם אני יכולה לעשות דיאטה כאשר אני מניקה ואם כן איך?

הנקה זה זמן אידיאלי להרזיה הגוף משתמש במאגרים שנוצרו בזמן הריון ומתפטר מהם. חשוב מאד לעשות דיאטה תחת פיקוח מקצועי כדי שלא יחסרו לך רכיבי מזון חיוניים. מזל טוב.

בלה , תודה. האם את יכולה להמליץ לי על דיאטקנית? אני שייכת לקופ"ח חולים מכבי ...אם יש קשר לכך?? תדה

להרוויח כסף בקלות – רעיון גאוני....... עצור, עצרי לרגע, תקדיש/י לי עשרים שניות.. רוצים לעשות כסף? והרבה כסף?---שווה לנסות !!! הזדמנות של פעם בחיים ש....אסור לפספססס!!!!!!! גם אני לא האמנתי בהתחלה אבל מהסקרנות שלי התחלתי לקרוא וזה שווה וזה עובד, בדקתי את זה מכל הכיוונים וזה אמיתי. לכל האנשים שרוצים להרוויח כסף קל זה המקום. לעשות כסף בלי הפסקה ולא לעשות כלום! זה מה שכולנו רוצים בעצם. אז, רוצים כסף חברות וחברים? זה המקום! רוצים לחייך? זה המקום! רוצים להתעשר? זה המקום. אין לי ספק שכולנו רוצים להרוויח כסף ולהסיר דאגה מפנינו. כדאי לנסות...זה שווה הרבה כסף... לא יקח לכם הרבה מאמץ!!!! שווה קריאה תקדישו 5 דקות לקריאה -זה אמיתי אין לכם מושג עד כמה אתם ברי מזל שנתקלתם בהודעה זו, בהצלחה פשוט תיקראו...זה מטורף כמה זה גאוני...... זה עובד! זה לא שטות ולא עבודה בעיניים. תראו כמה הודעות שכאלה ישנם בכל הפורומים... הם אינם שם סתם, זה אמיתי! כל החברים הנ"ל כבר קיבלו את כספם, את/ה יכולים להרוויח באותה מידה ויותר! תדירו את הסקפתיות מעיניכם ותשנו בשקט כמו שאף אחד לא ישן בימים אלה. אם רק תתנו קצת אמון בחברינו, תופתעו לגלות כמה זה כדאי..... המסמך הבא כתוב בלשון זכר אך מכוון לשני המינים:.: "מצאתי את מה שאתם הולכים לקרוא בדיוק כמוכם עכשיו ,במהלך אחד משיטוטיי ברשת ,נתקלתי במאמר הזה במקרה. המאמר מספר על זה שאנחנו יכולים להרוויח כסף ,הרבה כסף ,בתוך שבועות קצרים ,עם השקעה בסיסית של רק 30 ש"ח (או 6 דולרים) + 6 בולים. המחשבה הראשונה שלי הייתה שזו הונאה ,אמרתי לעצמי ,"כן בטח.." הייתי סקפטי ,אבל כמו רובנו גם הייתי סקרן והמשכתי לקרוא. היה כתוב שם שאם אשלח 5 ש"ח (או דולר) לכל אחד מ-6 השמות והכתובות שהיו רשומים במאמר למטה ,אוכל לעשות אלפי שקלים בזמן מאוד קצר. בנוסף צריך להוסיף את השם ואת הכתובת שלך כמספר 6 בתחתית רשימת השמות ולשלוח ל- 300 קבוצות דיון (ברשת-פורומים וכאלה. הכי מהיר זה לכתוב ´פורום´ ב-גוגל). יש בערך יותר מ- 500,000 כאלה וזה פותח אפשרויות לשוק מאוד גדול (מה שאומר הרבה יותר כסף). בדך כלל אני מתעלם ממכתבים מסוג זה ,אבל האהבה ותשומת הלב מאחורי מכתב זה (והתוצאות העצומות) ,הראו לי שהוא שונה ולכן החלטתי להשתתף. אם מכתב זה ימשיך כמו שהוא אמור להמשיך ,אם נניח את חשדותינו בצד ,ולבטח ,כל אחד מאיתנו ירוויח. כמה אבסורדי זה לחשוב שמרמים אותנו ,כמה אנרגיה אנחנו מבזבזים על הספק?! במקום לקחת את האנרגיה ולהשקיע אותה בהזדמנות שנקרית בדרכינו ,מי יודע ? השאלה ששאלתי את עצמי לפני שהסכמתי לקחת חלק בדבר הזה ששינה את חיי היא: האם זה נכון ? כן ! זה נכון וזה עובד ! האדם שהיה מעלי ברשימה מספר: "תוך 7 ימים התחלתי לקבל כסף בדואר. הייתי בשוק! הנחתי שזה יגמר בקרוב ולא חשבתי על זה יותר מידי. אבל הכסף המשיך להגיע! בשבוע הראשון עשיתי 125 ש"ח בסוף השבוע השני עשיתי סכום של 5000 ש"ח ,בסוף השבוע השלישי היו לי יותר מ-50,000 !!! וזה עדיין גדל ! עכשיו זה השבוע הרביעי ,עשיתי סכום של יותר מ-(תקלטו!!)-210,000 ש"ח וזה עדיין ממשיך להגיע! זה בהחלט היה שווה את ה-30 ש"ח +6 הבולים !!! לתשומת לבכם ! עקבו אחרי ההוראות הפשוטות (שיפורטו למטה) ותיראו איך הכסף מגיע !! זה קל ,זה חוקי וההשקעה שלכם היא רק 30 ש"ח ו-6 בולים!!! (בואו נגיד 5 ש"ח ליום בשבוע +בול-רק כדי להראות לכם עד כמה ההשקעה היא אפסית!) אם כל ההוראות הבאות יעשו בתשומת לב אתם תניבו דובדבן גדול. התוכנית הזו נשארת מצליחה בגלל הכנות וההשתתפות של האנשים שקוראים אותה. אנה מכם ,המשיכו את ההצלחה שלה ועזרו לכל אחד מאיתנו לעזור אחד לשני! להלן 4 הצעדים להצלחה ! : צעד 1 : קחו 6 חתיכות נייר נפרדות (עדיף כהות כדי למנוע אפשרות של גניבה דרך הדואר) ,וכתבו את המשפט הבא על כל חתיכת נייר: "בבקשה תכניס אותי לרשימת הדיוור שלך" ,כתבו את שימכם והכתובת המדויקת. עכשיו קחו 6 מטבעות של-5 ש"ח (או 6 שטרות של 1 דולר) ותעטפו כל אחד מהם בחתיכת נייר כהה ,כך שהכסף לא ייראה דרך המעטפה (את המטבעות מומלץ להדביק בסלוטייפ לנייר). שימו כל מטבע עטוף בנייר בתוך מעטפה נפרדת יחד עם הפתק שרשמתם וסגרו אותן. עכשיו צריכים להיות לכם 6 מעטפות סגורות ,בכל אחת יש פתק עם המשפט הנ"ל ,השם שלכם והכתובת ,ומטבע של 5 ש"ח.. מה שאתם עושים הוא ליצור שירות. אתם מבקשים שירות לגיטימי שהוא להיכלל ברשימת הדיוור של האדם אליו אתם מפנים את הבקשה ואתם משלמים על זה. (מה שהופך את כל העניין לחוקי). עכשיו שלחו את 6 המעטפות לכתובות הבאות 1. ליאת יוניס – רח` התוף 20, פתח-תקוה מיקוד 49734. 2. חנה כץ סרנגה 127 קרית משה רחובות מיקוד 76384 3. הילה כהן – הארבעה 42 דירה 6 פסגת זאב ירושלים. 4. מיטל (אצל אבישר)- יחזקאל קוטשר רמות 06 ירושלים. 5. עמית טביב ויצמן 5\32 כפר סבא מיקוד 44247. 6. אוליביה מקלר – רח' התחיה 13 דירה 9 כפר סבא מיקוד 44250. אלו הן 6 השמות והכתובות אליהן אתם צריכים לשלוח את המעטפות - אחת לכל שם צעד 2 : העתיקו את המאמר הזה לקובץ טקסט במחשב שלכם (חשוב, לפני שהוא יעלם). מחקו את השם הראשון מהרשימה למעלה (את מס´ 1) ,הזיזו את שאר השמות אחד למעלה (כך שמי שהיה 6 נהיה מס’ 5 ,5 נהייה 4.. וכ"ו) והוסיפו את שימכם וכתובתכם המלאה כ מס’- 6 ברשימה. צעד 3 : השתמשו בmsn internet explorer, walla ,nana, googel ,ynet ,netscapחפשו קבוצות דיון שונות (פורומים, קהילות, לוחות, מועדונים, צ`אטים ועוד.. בקיצור ,מסוג האתרים שמצאתם את ההודעה הזאת ) יש לפחות 500,000 פורומים שונים כאלה זה ממש לא בעיה! כל אתר אינטרנט שיש בו פורום יהיה טוב! בעברית כמובן! (אם אתם רוצים לפרסם גם באנגלית אתם צריכים לתרגם את המכתב ולשנות הכול לדולרים). צעד 4 : שנו את מה שאתם צריכים במאמר הזה (ששמור כקובץ טקסט במחשבכם) ,אבל נסו לשמור עליו קרוב ככל האפשר למקור. שילחו את המאמר שלכם לפחות ל-300 קבוצות (פורומים..) ברשת. כל מה שאתם צריכים זה 300. אבל זכרו ככל שאתם שולחים יותר, תקבלו יותר מזומן!!! כמו כן שילחו לכל חבריכם את המכתב המתוקן לאי-מיילים שלהם כהצעה להצטרף למעגל השפע. שילחו את המאמר כהודעה חדשה על ידי סימון הטקסט של המכתב , העתקה והדבקה שלו כהודעה חדשה בלוח הקבוצות שמצאתם. סמנו את הכותרת של הנושא (זהו הדבר שכולם יראו כשהם נכנסים לקבוצה מסוימת). הקליקו על שלח הודעה וסיימתם עם הקבוצה הראשונה!!! בבקשה זכרו ! התוכנית הזו נשארת מצליחה בגלל הכנות והאינטגרציה של המשתתפים ,ועל ידי זהירות ותשומת לב במילוי ההוראות. הסתכלו על זה כך: אם אתם אנשים של אינטגרציה התוכנית תמשיך ,והכסף שכה הרבה אנשים קיבלו יעבור גם דרכיכם. אז שכל מכתב מקבל התייחסות ,והוראותיו מבוצעות בזהירות-6 אנשים יקבלו תמורה של 5 ש"ח כל אחד ,עבור השתתפותם כמפתחי. השם שלכם יזוז למעלה ברשימה באופן גיאומטרי, כך שכאשר שימכם מגיעה למקום מס’ 1 ,אתם כבר מקבלים אלפי שקלים!! זהו זה ברכותיי! כל מה שאתם צריכים לעשות ,זה לעבור מקבוצה לקבוצה ולשלוח שוב . כשתתרגלו זה ייקח בערך 30 שניות לקבוצה ! זכרו ! ככל שתשלחו את המסר ליותר קבוצות ,תקבלו יותר מזומן. אבל עליכם לשלוח מינימום 300 הודעות. זהו זה ! תתחילו לקבל מזומן מרחבי העולם בתוך ימים! זכרו ,כאשר מפרסמים בפורום בחו"ל יש לתרגם את המכתב לאנגלית. עכשיו נדון בשאלה מדוע להשתתף? מתוך 300 הודעות ששלחתי ,נניח שאני מקבל רק 7 תשובות (אחוז מאד מאד נמוך) אז אני עושה 35 ש"ח עם השם שלי כמס` 6# ברשימה. עכשיו כל 1 מה-7 אנשים ששלחו לי 5 ש"ח ישלחו מינימום 300 הודעות, כל אחת מהם עם שמי כמס` 5# ,ורק 7 אנשים יענו לכל אחד מהם, זה עוד 245 ש"ח עבורי. עכשיו 49 האנשים האלו ישלחו מינימום 300 הודעות חדשות, עם שמי כמס` 4# ורק 7 יענו עליהם אני אקבל 1715 ש"ח נוספים. 343האנשים ישלחו מינימום 300 הודעות עם שמי כמס` 3# וכל אחד יקבל רק 7 תגובות, אני אעשה 12050 ש"ח!! או קיי, עכשיו זה החלק הכיפי, כל אחד מ 2,401 האנשים שולח מינימום 300 מכתבים עם שמי כמס` 2# וכל אחד מהם מקבל רק 7 תשובות. זה הכניס לי 84,035 ש"ח. עכשיו כל אחד מה- 16,807 אנשים ישלחו את ההודעה הזו ל 300 קבוצות עם שמי כמס` 1# ואם עדיין יענו רק 7 אנשים מתוך כל הקבוצות אני אקבל 588,245 ש"ח עם השקעה מקורית של רק 30 + 6 בולים!!! זכרו "כנות זו השיטה הטובה ביותר" אתם לא צריכים לרמות. תהיו הגונים ותקבלו את הרווח הענקי בכך שהוא "טונות של כסף". אז אם כולם יקבלו רק 7 פניות כמו בתיאור הקודם, אתם תרוויחו סכום של 588,245 ש"ח !!! האם תהיו מוכנים לפספס את ההזדמנות הזאת בשביל "סיכון" של 30 ¤ + 6 בולים !? אני לא ואני מקווה שתצטרפו אלי כדי שנוכל לעזור לכולנו! הערות: -אולי תירצו לשכור תיבת דואר בגלל כמות הדואר שתקבלו. אם אתם מעדיפים להישאר אנונימיים, תוכלו להשתמש בשם בדוי, כל עוד הדוור מעביר לכם את המכתבים. -אם ישנו אדם ברשימה שאתם מכירים אל תמנעו מלשלוח לו את ה-5 ש"ח ,גם הם חלק מהדבר הגאוני הזה! האם אתם מוכנים לקחת אחריות ולא לפספס את האפשרות העסקית המופלאה והפשוטה הזאת, בשביל "סיכון" של 30 ש"ח ו- 6 בולים ?? אני מקווה שתצטרפו אליי כדי שנוכל כולנו לעזור לכולנו! -יכול להיות שראיתם הודעה כזו בעבר כי העסק עובד! אתם יכולים לעשות כל כך הרבה כסף בשביל לטייל בכל העולם. רעיון כזה גאוני! והכי חשוב....! אם אתם מנסים לרמות אנשים על-ידי כך שאתם שולחים את ההודעות עם שמכם ברשימה, בלי לשלוח את הכסף לשאר האנשים ברשימה - לא תקבלו כמעט כסף! גם אל תנסו לשנות את השמות (חוץ מאשר להוסיף את השם שלכם עפ"י ההוראות). חוץ מזה גם ככה זה כסף קל מאוד ותחשבו מה היה קורה אם כולם היו מרמים... בדיוק! לא היה קורה כלום ולא הייתם מקבלים כסף! אז קדימה בלי להתחכם, ללכת עפ"י ההוראות והכסף בדרך אליכם!! אני עושה את זה וזו ההוכחה הכי ניצחת שזה עובד.זאת פשוט תוכנית גאונית שחבל שלא חשבו עליה קודם לכן, שנועדה לעזור לכל אחד מאתנו להגיע לפסגות ולהגשים חלומות ולחיות את החיים שלנו באמת כמו שאנחנו רוצים... לסיכום: אתם משקיעים שלושים שקל שזה פחות מארוחה במק`דונלדס בשביל האפשרות להיות מסודרים לכל החיים!!! אין מה להפסיד. וזיכרו שוב לא שווה לרמות אף אחד לא ירויח זה בסה"כ 30 ש"ח + 6 בולים. מי שמרמה לא מרויח. להיות ישרים זה שם המשחק!!!!!!!!!!!!! לא שווה לנסות??? בהצלחה!!!!

אני מטר 80 בערך ושוקל 85 , או 80 לא נמדדתי הרבה זמן בזמן האחרון אני יורד קצת , אני משגיח על מה שאני אוכל ועושה פעילות גופנית. אבל! אני צריך לרדת בשבועיים משקל שיראה לעין ז"ת כרגע אני נראה מלא[לא שמן שמן , אבל מלא] ויש לי אירוע מאוד מאוד חשוב עוד שבועיים האם זה אפשרי לרדת 5 קילו בשבועיים ע"י דיאטת כסאח? אני מתכוון לאכול 2 ארוחות ביום [צהריים וערב] ובערב רק סלט שום מתוקים שום כלום ואני מתכוון ללכת 2-3 קילומטר כל יום. האם אני יוכל לרדת 5 קילו בשבועיים?

אתה יכול אבל זה מאד לא מומלץ כי תרד בעקר בשרירים וזה לא יראה במראה שלך. בנוסף זה יגרום לחוסר איזון גדול שיתבטא בעליה במשקל אחרי סוף הדיאטה.

היי בלה. אני בת 27 וסובלת מהפרעות אכילה תקופה מאוד ארוכה ( 13 שנים ). אני עובדת בבי"ח חולים במשמרות של ערב ולילה, לאחרונה עליתי במשקל ואני מאוד פוחדת מזה. שאלתי היא אם ערים כל הלילה יש לזה השפעה על העלייה המהירה במשקל למרות שאני אוכלת כמויות מאוד קטנות של אוכל? אני לא יודעת מה לעשות אני מדתדלת לא לאכול כממעט כלום ואני גם בקושי שותה ובכל זאת משמינה. חייבת את הצעתך הדחופה.

שלום לך עבודה בלילה יכולה לשבש את האיזון במשקל הגוף. האם את מטופלת? עליך לקבל טיפול תזונתי ונפשי משולב זה מאד חשוב.

פילפל-שופ בגדי ים http://www.pilpel-shop.co.il/ ביגוד אירובי http://www.youtube.com/watch?v=76qIfGzZwpg

היי בלה ! את חוזרת על כך שירידה בטוחה במשקל לוקחת זמן . כמה זמן בדיוק? תודה!

ממש קשה לתת הגדרה כי זה מאד אישי ותלוי בהרבה מאד גורמים.

בלה שלום אני חוששת שמא דיאטות הכסאח שעשיתי (לאחרונה השלישית במספר) ישבשו לי את תפקוד בלוטת התריס.. אני בת 23 אני בחורה בריאה אבל האם תזונה נכונה וספורט יכולים לשפר את תפקוד הבלוטה במידה והיא נפגעה? ומהם הסיכויים שלה להיפגע לנוכח מה שעשיתי.. שזה אגב דיאטות של בין 400 ל 700 קלוריות ביום.. שטות אני יודעת הפסקתי עם זה ולאלתר!

שלום רוטל אם הפסקת את זה עליך לזכות באימון של הגוף שלך בחזרה. זה יקח הרבה זמן אבל בסוף ישתלם. תאכלי בריא ומאוזן, תאהבי את עצמך, נסי לבדוק לעומק את הסיבה לעודף המשקל שלך (זה לפעמים סיבות עמוקות מאד) תאהבי את גופך כמו שהוא ותעבירי לו הרבה מסרים של אהבה וקבלה. עם הזמן תרדי במשקל ותגיעי למשקל מאוזן.

שלום לכולם, בעוד כשבועיים נפתחת סדנא חווייתית בנושא פיתוח המודעות שאני ממליץ עליה בחום רב לכל אדם באשר הוא. הסדנא היא ייחודית בכך שמבוססת בעיקרה על שיטת לוסקי של 32 האינטליגנציות. אני יצרתי את הסדנא לכן אני מודע לחומרים הנפלאים שיועברו בה ואני מזמין אתכם ליצור קשר ולהירשם. ניתן לקבל פרטים על שיטת לוסקי באתר המכללה שלנו: www.lousky.co.il או אצלי במייל או בטלפון 052-8358206 הסדנא מועברת בת"א ובעלות לכל כיס

פילפל-שופ בגדי ים http://www.pilpel-shop.co.il/ ביגוד אירובי http://www.youtube.com/watch?v=76qIfGzZwpg

המשלבת בתוכנית ייחודית דיאטה הגיונית, קבוצת תמיכה בהנחיית מומחה ופעילות גופנית "מדליקה" לפרטים - ד"ר קיציס נייד 0522-205104 תודה

ברצוני לקבל פרטים נוספים לתוכניות ההרזיה שלכם בברכה עליזה

שלום רב! רציתי לשאול באם לקיחת רדוקטיל יכולה לפגום ביכולתי להכנס להריון? תודה.

לא ככל היודע לי.

קראתי כאן מה שכתבת לגבי רדוקטיל ויש לי עוד שאלה לגבי זה. (שאלתי גם בפורום תזונה ודיאטה אך משום מה את לא עונה שם ולא אף אחד אחר...) לפני מספר ימים התחלתי לקחת רדוקטיל בעקבות המלצה של גסטרואנטרולוג מכיון שאני סובלת מכבד שומני. הבעיה היא שאיני חשה בשום שינוי בתיאבון. האם זה לוקח זמן להתרגל? מה עושים? אני מרגישה שסתם בזבזתי כסף! אחותי מתחתנת בעוד חודש בדיוק ואני מעונינת להוריד עוד במשקל. האם יש לך דיאטה מומלצת בשילוב עם הרדוטקיל שאוכל לרדת איזה 4-5 קילו? (אציין ששקלתי 104 ק"ג בתקופה זו בשנה שעברה וכעת אני שוקלת בסביבות 92 ק"ג אבל בזמן האחרון לא הולך לי ואני מרגישה תקועה! אני הולכת 50 דקות 4 פעמים בשבוע. תודה. אשמח מאד לתשובה במיוחד לגבי הרדוקטיל

חני שלום סליחה שלא עניתי וכפיצוי אענה תשובה ארוכה ויוסדית יותר. לרדוקטיל כמו כל הכדורים העובדים על סרטונין לוקח די הרבה זמן עד שהוא משפיע , לכן סבלנות. אני מעריכה מאד את היכולת שלך לרדת כל כך יפה במשקל. כרגע את מרגישה תקוע אני יכולה להבין שזה מתסכל מאד. בהתחלה הירידה היא מהירה ואחרי זה היא מואטת מאד והופכת להיות כמעט בלתי מורגשת. עליך לשנות את הסווצ בראש ולקחת את ההרזיה כפרויקט ארוך מאד גם אם את יורדת רק קילוגרם אחד בחדש בשנה זה 12 קג . אז פשוט תמשיכי.

עם יכולות מאוד גבוהות. הבעיה שהם באות לידי ביטוי בזמן האחרון לעתים נורא נדירות ! איך אני מכין את עצמי למשחק כדורסל שיכול להיות בין שעה לשלוש שעות משחק ? לפעמים הריצה היא כמעט רצופה ? למשל במשחק האחרון שתיתי הרבה מים בגלל החום והיה לי קשה לשחק ! מה עושים ?

שלום יעקב לצערי אני לא מתמצאת בתזונת ספורט. זו התמחות יחודית שבחרתי לא לעסוק בה. יש הרבה דיאטנים העוסקים בתחום זה ואתה יכול לפנות אלהם.

איך אפשר לרזות בלי דיאטה?

שלום אתי ,דיאטות משמינות,. עובדה רק שמנים עושים דיאטה רזים לא עושים ונשארים רזים. דיאטה מקבעת את המצב בו את קטנה וחסרת אונים לא לוקחת אחריות על האכילה שלך ועושה מה שאומרים לך, לא פלא שאחרי הדיאטה מתחלים להתפרע כדי לעשות דווקא (למי?). כדי לרזות באמת צריך להבין לעומק את הסימפטום הקרוי עודף משקל לקחת עליו אחריות ולעשות שינויים מרחיקי לכת בגישה לחיים. כשזה יקרה תרזי בלי מאמץ ובלי דיאטה. את מוזמנת להכנס לאתר שלי.

שלום אני שוקל 78 ק"ג והגובה 1.73 מ´ אני מתאמן כחצי שנה במכון כושר 3-4 פעמים בשבוע כשעה עד שעה וחצי כל פעם מתאמן על מכשירים ומבצע הליכה על הליכון במהירות של 8 קמ"ש במשך שעה רצופה,אני לא אוכל מזון משמין (בשר בקר ,ביצים,גבינות שמנות,בצקים)אני לא מעשן ולא שותה משקאות חריפים,ברצוני לשאול למה אני לא מצליח להוריד במשקל? כמו כן אני לא סובל ממחלות של סוכר לחץ דם וכו.(אני בן אדם בריא) ו בני משפחתי לא שמנים מדי.

שלום לך. אתה מתאר מצב בלתי אפשרי לכאורה . אתה עושה את כל מה שצריך, מתעמל הרבה ,אוכל מעט ואין תוצאות למאמצים שלך. אני מתארת לעצמי שהדבר מאד מתסכל אותך וזה שאתה ממשיך לדבוק במאמצך מראה הרבה על המחויבות שלך לעצמך. עכשו תשאל את עצמך מספר שאלות - ראשית כמה זמן אתה במאמץ מסוג זה? שינית למה אתה עושה אותו ? האם בשביל מספרים או בשביל הרגשה טובה? אם הרגשתך טובה, מה שאני בהחלט בטוחה שכן ,למה את מאוכזב מתוצאות? מי קבע מה צרכיות להיות התוצאוות? למה זה צריך להיות רק בקילוגרמים? תבדוק פרמטרים אחרים - תחושה כללית, רמות אנרגיה, אופטמיות ומצב רוח טוב ונינוח, בדיקות דם. אם היית עושה דיאטה קיצונית אולי היית בעל משקל יותר נמוך אבל אולי עצבני, רעב, חושב על אכל כל הזמן ומתוסכל מאד, דבר שהיה מביא אותך לבולמוסי אכילה ועליה במשקל. לכן תתרכז באיזון והרגשה ולא בקילוגרמים. אגב אני משוכנעת שגם אם לא ירדת במשקל מאסת השומן שלך ירדה ומאסת השריר עלתה שזה אומר הרזיה משמעותית. כל הכבוד!!!!

שמעתי על החדרת בלון לקיבה כעזרה להורדה במשקל, האם מישהו שמע ויודע על כך?

פילפל-שופ בגדי ים http://www.pilpel-shop.co.il/ ביגוד אירובי http://www.youtube.com/watch?v=76qIfGzZwpg

שלום לך, בלה! אני מתחילה עכשיו לקחת רדוקטיל, מאחר ואני "אובסיטי" ועשיתי כבר דייאטות רבות, שירדתי בהם מספר קילוגרמים, שעלו אח"כ בריבית. מה דעתך על תכשיר זה, והאם יש לך עצות בקשר לשימוש בו? שאלות שמציקות לי הן: האם הרדוקטיל ממכר? והאם הוא גורם לבעיות בשינה? אנא, כתבי לי מה שידוע לך עליו.

שלום אור רדוקטיל הוא פתרון סביר למצב שלך אבל אין מנוס מעבודה פנימית מעמיקה יחד אתו. הוא עוזר בהורדת תאבון וקצת מעלה את חילוף החומרים ולכן יכול לשמש קביים לתהליך של הרזיה. אני חושבת שכדאי לשלב בהרזיה גם תהליך של מודעות עצמית כדי להבין את הסימפטום הזה שהוא עודף משקל שמנסה לומר לך משהו. בקשר להתמכרות ככל היודע לי אין תופעה כזו. בקשר לתופועות לוואי הן אישיות אך לא דרמטיות ככל הידוע לי בהצלחה.

בלה! תודה רבה על התשובה המהירה ועל העידוד.

שלום לכולם אני כבת 39 רווקה סובלת מזה 12 שנה מטרואיד - בלוטת התריס (תת פעילות) בעיקר מעודף משקל ועייפות כרונית שמפריעה לי בחיי היום יום השיגרתיים מרבית הזמן אני עייפה ולא מרוכזת דבר המפריע לי מאוד בעבודה וגורם לי להשתדלות עילאית בשעות העבודה. מטופלת באלטרוקסין 100. סוג דם O. שאלה: לאחרונה נודע לי כי אנשים בעלי סוג דם O צריכים להימנע מאכילת המוצרים הנ"ל: כרובית, כרוב , עדשים, שעועית אדומה, מוצרי חלב ודגנים. האם זה נכון ומה המזונות שעדיף לצרוך בשל בעיה זו. ברצוני לציין שמזה תקופה ארוכה מאוד (כמה שנים) אני מטופלת אצל דיאטנית קלינית ברצוני לרדת במשקל אך הירידה היא מאוד איטית ומתסכלת ובזמן האחרון התחלתי לאכול יותר אוכל בריא מאשר דיאטטי אך למרות זאת הירידה היא מאוד איטית. כמו כן אני פעילה ספורטיבית הליכה ברגל פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע ופעמיים בשבוע פעילות אנאירובית (בניית עצם) . שאלה: 1. האם ישנם דרכים אחרות שאינני יודעת שיכולות לעזור לי לרדת במשקל כל הדרכים יהיו מקובלות עלי מלבד לרדת במשקל (25 ק"ג מעל המשקל שהייתי לפני הבלוטה). 2. האם אפשר להתגבר על העייפות שפוקדת אותי כרונית ומפריעה לי במהלך החיים התקין ובפעולות שיגרתיות כגון לקום לעבודה, להישאר עירני במשך כל היום, מרץ שאין לי בכלל. 3. האם בעיית הטרואיד עלולה לפגוע בפוריות לידיעתכם אני בת 39, רווקה וברצוני ללדת.

שלום אורנה , ראשית זה נפלא שאת בתהליך טיפולי מספר שני ולא מוותרת. בעיה בבלוטת התריס מקשה אכן לרדת במשקל אולם אין זה בלתי אפשרי. הכל שאלה של נכונות שלך . עליך לזכור שיש לך שני צדדים ,האחד המודע לך מאד רוצה שתרדי במשקל השיני זה שאת לא מודעת אליו ,שהוא הרבה יותר חזק ומתוכחם הרבה פעמים ,לא רוצה שתרדי. בטיפול עם דיאטנית כדאי מאד שהיא תנסה לעזור לך להאיר גם את הצד השיני ,זה שלא מאפשר לך לרזות. להכיר אותו, לראות למה הוא נוצר, מה המסר הסמוי שלו אליך והאם אפשר לגייס אותו לשרותך. זה שאת מספר שנים אצל אותה מטפלת זה נפלא ומראה על היכולת שלך ליצור קשר ארוך עם איש מקצוע, אבל יתכן שזה גם עוצר אותך ,כי אם אין תוצאות ממשיות אולי היית יכולה לקבל יעוץ שכן יעזור לך. זה לא שאני רוצה לרמוז לך שהדיאטנית שאת הולכת אליה לא טובה, אבל אולי ההליכה אליה מספקת לך תירוץ ושקט נפשי - הנה אני עושה משהו בקשר למשקל שלי אני הולכת לדיאטינת. אני במקומך הייתי בודקת אפשרות של להעזר אולי בפסיכולוג/ טיפול תרופתי - כמו רדוקטיל/ או אולי דווקא שיטה אחרת לגמרה כמו דיקור סיני . בקשר לסוג דם ,זה עניין של גישה. ישנם תזונאים טבעיים המאמנים בתזונה על פי סוג דם. את יכולה לנסות את השיטה ולראות האם היא עוזרת לך. שיטת טיפול נוספת אולי גם תעזור לך נגד עייפות הרבה שאת מדברת עליה. בקיצור מה שאני מנסה לומר לך שיש הרבה מאד אפשרויות טיפוליות כיום ואולי כדאי לנסות לשלב טיפולים נוספים. בהצלחה

שלום, הבעייה שלי היא שאני שונא ירקות, בשר, דגים ומוצרי חלב כגון קוטג' אני לא מסוגל לאכול אם זה לא 9% שומן בקיצור מה שנשאר זה פיצות, המבורגרים, שוקולד וכו' אשמח מאוד לעצות תודה מראש

איזה עצה תתן לאדם שיגיד לך שיש לו מינוס בבנק והוא רעב אבל הוא שונא לעבוד ואוהב לבזבז וכל מה שנשאר לו לעשות זה מסע קניות על חשבון המינוס הטופח שלו??????????????

כנראה שלא הבנתי מה פירוש "הרזייה ללא דיאטה" אם אני מתאמץ לאכול דברים שאני לא אוהב, זו כבר דיאטה, לא כך?