פורום מיקרונידלינג - טיפול וטשטוש צלקות

אני בת 38 וסובלת מזה זמן רב מגירוי ויובש באיזור שיער הערווה. על ידי מריחת אלוורה המצב משתפר אך רציתי לשאול האם יש פתרון אחר?

רחל ערב טוב, ראשית הייתי מבררת למה יש יובש וגירוד ומומלץ לעשות בירור. אגב, גרד במפשעה נפוץ יותר אצל גברים. החיידק הפטרייתי הגורם לזיהום עורי בדרך כלל אוהב סביבה לחה ולכן כדאי להבטיח שאיזור המפשעה יהיה נקי ויבש. עור שמנוני עוזר בהרחקת הפטרייה ולכן הטיפול גם יהיה מבוסס על שמנים. את יכולה לשים 2 טיפות מכל אחד מהשמנים הבאים ולשים בקערת מיים: עץ התה, פטשולי, ברוש ולבנדר, לשטוף את האיזור עם התערובת ולאחר מכן לייבש היטב. לאחר מכן לקחת כף שמן בסיס (כגון אגוזים או אבוקדו או גזר או גרעיני משמש) ולהוסיף לתוכה 2 טיפות מהשמנים האתרים שצויינו למעלה ולמרוח על האיזור בבוקר ובערב. לחילופין את יכולה להוסיף לתוך האמבט 15CC שמן שקדים או חוחובה או זית או אגוזי לוז ולשהות באמבט מספר דקות. תשתמשי רק בסבון עדין על בסיס לחות. ממליצה לך להגביר חומצות שומן חיוניות במזון (מסוג אומגה 3)-כגון דגים מים צפוני שהם סלמון, מקרל, הרינג וסרדינים. הם עוזרים לשמר את הלחות כשיש יובש. מומלץ גם להוסיף תוסף שמן נר הלילה , גם שמן זרעי פשתן יכול לעזור (אומגה 3) 1 כף. תרגישי טוב, מיכל

הי מיכל ותודות על תשובתך המפורטת. לפני שש שנים היה לי מין פצע אדום ומגרד באיזור ורופאת עור איבחנה את זה כהרפס. זה היה בא והולך ונעזרתי במשחות הומאופתיות וזה עבר כבר לפני כמה שנים. אך מה שחוזר לי מידי פעם זה היובש בעור והגירוי כאשר זה לא משהו מקומי אלא על כל איזור המפשעה. אשמח אם יש לך מה להוסיף. האם בחנות טבע ניתן לרכוש את כל השמנים והתוספים שציינת? תודה

שלום רב אני סובלת מפסוראזיס שמופיע רק על הקרקפת ,רציתי לדעת מנסיונכם המבורך איזו השפעה יש על המחלה הזו בהריון בברכה ענבל

ענבל שלום תלוי, לעתים המצב מוחמר ולעיתים יכולה להופיע רגיעה. בנושא של תזונה את יכולה להיעזר בהמלצות שנתתי לדנה למעלה. אני לא ממליצה על שמנים אתרים בהריון. בברכה, מיכל לזרוביץ

האם יש קשר לפסוריאזיס ולציפורניים שפתאום השתנו ו"התקמטו", ציפורני האגודלים "מפוספסות" במין תבניות לכל אורכן ן

פסוריאזיס עלול להיות מוטב או מוחמר בהריון ולא ניתן לצפות מה יקרה

אני סובלת מדלקת פרקים ופסראזיס ומטפלת בכדורים מטרטקסט הכדורים עוזרים רק לדלקת פרקים מה יש לכם להציע לי

לפני כחצי שנה התגלו אצלי בירכיים סימנים בעור הנראים כהדגשת ורידים,לאחרונה הסימנים התפתחו גם לאיזור המתניים והשוק.בביקור אצל רופא העור הדבר אובחן כסימני מתיחה בעור כנראה כתוצאה מעלייה במשקל והפתרון הוא לתת לזמן לעשות את שלו. הסימנים בעור התחילו להופיע מס' ימים אחרי שהפסקתי להשתמש בגלולות "דיאנה",אני לא בטוחה שיש קשר בין שני הדברים אולם גם לאחותי בגיל ההתבגרות קרה מקרה דומה. אודה לקבל כל מידע אפשרי וייעוץ להמשך, ע'.

ע. שבת שלום מאחר ולא ראיתי את המקרה אני בעיקר מסתמכת על האבחון שהתבצע על ידי רופא העור - סימני מתיחה. אז ככה, אפשר לתת לזמן לעשות את שלו אבל גם אפשר לעזור לזמן.... לעבור לתזונה בריאה -תקראי את מאמרי בנושא: הטוב, הרע (נמצא בפורום אנטי אייג'ינג אשר בניהולי למעלה מצד שמאל). לוודא שאין חסרים בדם. ניתן להשתמש בתערובת שמנים ארומטית. לערבב שמני בסיס עם שמנים אתריים: שמני בסיס יכולים להיות: גלעיני משמש, שמן שקדים, שמן בורג', שמן רוז היפ, שמן קלנדולה מכבישה קרה ושמן נבט חיטה. שמנים אתריים לבחירה: שמן לבנדר, לבונה, וכמובן נרולי. אם את לא מתמצאת בארומתרפיה ניתן לרכוש תערובת דומה אצל המתמחים בנושא. לעשות עיסוי עדין של האיזורים בהם יש מתיחה פעם ביום. אני מקווה כי לאחר תקופה (מספר חודשים) של הטיפול כולל פעילות גופנית ותזונה נכונה סימני המתיחה יטשטשו ובכלל העיסוי נותן תחושה טובה . התוצאות,אם לא הקיץ הזה אז בשנה הבאה... בברכה, מיכל לזרוביץ

גבי סימני המתיחה אין קשר לגלולות והזמן יעשה את שלו והסימנים יטשטשו.

הנני נערה בגיל ההתבגרות (16), בזמן האחרון שמתי לב להופעת של סימני המתיחה באיזור השדיים. רציתי לדעת אם מצב זה תקין. תודה

שלשום הלכתי לרופאת עור שהסירה לי בעזרת חנקן נוזלי 2 יבלות, האחת על האצבע המורה והשניה על כרית כף היד. זו שעל האצבע התנפחה אך אינה מכאיבה ואילו זו שהיתה על כף היד נראית תפוחה, מלאה בדם וכואבת מאוד. האם השוני בין התגובות נורמלי ואיך ניתן להקל על הכאב?

ליאת היי לא כדאי שתפני לאותה רופאת עור?......... בברכה, מיכל

התופעה הינה נורמלית וקוראת לעיתים לאחר טיפול בחנקן ניתן לנקב השלפוחית באצעות מחט ןלהקל על הכאב.

בהצלחה בפורום החדש. אני בן 42. בשנתיים האחרונות הופיעו לי הרבה קמטים חדים ועמוקים בעיקר באזור מתחת לעיניים ובמרכז המצח. האם יש דרך טבעית (לא ניתוח) לטשטש קמטים אלה? בתודה, איל

אייל לילה טוב אז אגלה לך סוד, מותר לנו להתבגר ולפעמים קצת קמטים מוסיפים איזשהוא חן... ראשית כל אני ממליצה לך לעיין במאמרי בנושא זה - עור לגויים (ראה לינק מצד שמאל). ממליצה על תרגילי פנים תכשירי פנים המזינים ומכילים נוגדי חימצון טובים שמנטרלים רדיקלים חופשיים. תזונה בריאה (גם במאמר עור לגויים וגם במאמר הטוב הרע וזה שמוטל בספק הנמצא באתר או בפורום השני אותו אני מנהלת של אנטי אייג'ינג) וכמובן הפחתת מתחים. באופן עקרוני אצל גברים הקמטים נוטים להיווצר מסביב לעיניים ובמצח. הם גם בדרך כלל יותר עמוקים מקמטי נשים בגלל שגברים פחות מטפחים את עורם ולכן באיזור הגילוח יהיו פחות קמטים ואילו באיזור הפנים העליון נראה יותר קמטים. מיכל

צהריים טובים ובהצלחה!! אני שמחה להיות הראשונה בפורום ושיהיה לכם בהצלחה. באמת נראה מעניין השילוב בין רפואה קונבנציונלית ורפואה טבעית. אני גרה באיזור באר שבע ואני בת 41. העור שלי בדרך כלל היה עור רגיל ובשנתיים האחרונות הוא נעשה יבש ומחוספס. אפשר לקבל טיפים מה לעשות? אשמח לקבל התייחסות של שניכם. המון תודות והצלחה, חבצלת

חבצלת , תודות על האיחולים. כאשר מתחילה ירידה ברמות ההורמונים שכבת הקולגן בעורנו נעשית דקה יותר והעור נעשה מחוספס יותר ויבש כי שכבת השומן קטנה. קיימים היום טיפולים שונים הבונים את שכבת הקולגן: מזונות עשירים באסטרוגנים צמחיים כגון סויה, זרעי פשתן. ויטמין C, ויטמין E, פרואנתוציאנידים (מקליפות ענבים או קליפת עץ אורן - פיקנוגנול). חשיבות מרובה לשתיה, היא מחדירה לחות מבפנים. מבחינת מוצרי קוסמטיקה, ממליצה לך על: שימוש במי פנים על בסיס רוז. שימוש בקרם פנים עשיר המכיל: נוגדי חימצון שונים (Q10, פיקנוגנול, חומצה אלפא ליפואית, שמן אובליפיחה, שמן נר הלילה, לבונה, חיעד (וטיבר),קמומיל, קלנדולה, או לבנדר. וכמובן פילינג מכני טוב יוריד את שכבת התאים המתה. בברכה, מיכל

לחבצלת שלום. אני משתמשת מזה חודשיים בקרם פנים מיוחד שנרקח לפי הזמנה והיובש שהיה לי בפנים נמחק ! מעולם לא היו לי פנים רכות וחיות כפי שיש לי כעת. בעבר ניסיתי כל קרם קוסמטי שיש בעיקר של מותגים. אני שמחה לעזור במידע . את יכולה במקרה הצורך גם לכתוב למייל . שיהיה בהצלחה. ליאת

האם תרגילים לפנים באמת משפרים קמטים? יש המון ספרים בנושא, באיזה מהם התרגילים באמת עובדים? ומה לגבי מכשיר חשמלי שעושה תרגול לפנים?

דורית היי תרגילי פנים ואימון השרירים מאד יעילים לעיצוב הפנים ולמניעת וחיזוק שרירי הפנים. עור הפנים מונח על השרירים ואם השרירים רפויים גם עור הפנים מקבל את הדפוס שלהם. אז איך תרגילי פנים עובדים? השרירים בפנים מחוברים לעור ולעצמות ויוצרים מעין כרית בולמת זעזועים המגנה על העור. כאשר שרירים תומכים אלו נחלשים ומאבדים מגמישותם התוצאה תהיה רפיסות העור ונפילתו. העור יראה זקן יותר ופחות ממוצק . כאשר זה קורה, השומן ושכבת ה - fascia מתחילות לאמץ את דפוס ההתנהגות של השריר שנחלש מתחתיהן. לכן חייבים לאמן שרירים באופן סדיר על מנת לחזקם!! בנוסף, אימון השרירים מתנגד לכוח הכובד המושך את עור הפנים כלפי מטה. תוך כמה זמן נבחין בתוצאות? צבע העור יכול להשתפר תוך מספר ימים או שבועות, אך שיפור בעיצוב ומיצוק העור לוקח זמן ממושך יותר. מומלץ כי משך תוכנית התעמלות לשרירי הפנים תהיה כ – 10 דקות, פעמיים ביום (10 דקות בבוקר ועוד 10 דקות בערב), חמש פעמים בשבוע. אני מדריכה באמצעות שיטה העובדת על כל אחד משרירי הפנים והצוואר .וכמובן יש גם תרגילים מתקדמים לאחר מכן שעובדים על שרירים ממוקדים יותר לפי הבעייתיות של כל אחד. אינני עובדת עם מכשיר חשמלי לכן אינני יכולה לומר לך. בהצלחה, מיכל לזרוביץ

שלום, אשמח לדעת יותר על השיטה של ד"ר מיכל לזרוביץ. כיצד ניתן ליצור עימה קשר על מנת לקבל הדרכה וטיפולץ בברכה שירה בר

שלום, אשמח לקבל מידע על תרגילי הפנים. האם יש ספר או חומר שניתן לרכוש או כל דרך אחרת. בברכה שירה בר

שלום אני בת 24 .יש לי קמטוטים מסביב לעיניים שמתי קרם עיניים וזה לא עזר ,אני חוששת שזה יחמיר מה ניתן לעשות ?

רנין שלום תחשבי חיובי ושהרווחת את הקימטוטים בכבוד! לעצם העניין: תזונה בריאה – ראי מאמרי בנושא "הטוב, הרע וזה המוטל בספק (מצד שמאל בעמוד) ממליצה על תרגילי פנים ספציפיים המותאמים באופן אישי כמובן הפחתת מתחים. תכשירי פנים המזינים ומכילים נוגדי חימצון (כגון ויטמינים, מינרלים, Q10, חומצה אלפא ליפואית, צמחי מרפא, שמנים אתריים וצמחיים ועוד). הויטמינים המובילים שניתן למצאם במזונות וכן ניתן להכניסם למוצרי קוסמטיקה של אנטי אייג'ינג הם: ויטמין A- שומר על בריאות העור. בחסר שלו העור מתקלף, הזדקנות מהירה של העור (קמטים), עור מחוספס יבש ומגרד. ויטמין בטא קרוטן- הופך לויטמין A בגוף. ויטמין C-(עדיף מהסוג אסקוביל פאלמיטאט) נוגד חימצון מעולה, עוזר לייצור קולגן. בחסר שלו: קמטים, עור נפול. ויטמין E : שומר על קרומי התאים. מספק חמצן לרקמות העור, , מגביר החלמה של פצעים ועוד. בחסר שלו התכווצות קולגן, הזדקנות מוקדמת ועור חסר חיוניות. אני בהחלט ממליצה על תכשירים המכילים גם חומצה אלפא ליפואית .חומצה אלפא ליפואית היא נוגד חימצון יעיל. היא מגבירה את השפעתם של נוגדי חימצון אחרים כמו ויטמיני C ו E בתהליכי חיזור.היא מסיסה במים ובשומן ולכן יכולה להילחם ברדיקלים חופשיים המזיקים גם לעור הפנים בכל מקום. היא מחוללת פלאים בעור מזדקן. היא נוגדת חימצון מעולה בין היתר מאחר והיא מונעת התחברות הסוכר לחלבון (אחיזה צולבת) דבר שיגרום לקולגן לאבד מגמישותו והתוצאה תהיה הזדקנות העור. מאד ממליצה על חומצה טבעית זו גם בתכשירים קוסמטיים. (אם את רוצה להתייעץ את מוזמנת לפנות אלי לנייד -054-6499302 בברכה, מיכל לזרוביץ

רנין שלום תחשבי חיובי ושהרווחת את הקימטוטים בכבוד! לעצם העניין: תזונה בריאה – ראי מאמרי בנושא "הטוב, הרע וזה המוטל בספק (מצד שמאל בעמוד) ממליצה על תרגילי פנים ספציפיים המותאמים באופן אישי כמובן הפחתת מתחים. תכשירי פנים המזינים ומכילים נוגדי חימצון (כגון ויטמינים, מינרלים, Q10, חומצה אלפא ליפואית, צמחי מרפא, שמנים אתריים וצמחיים ועוד). הויטמינים המובילים שניתן למצאם במזונות וכן ניתן להכניסם למוצרי קוסמטיקה של אנטי אייג'ינג הם: ויטמין A- שומר על בריאות העור. בחסר שלו העור מתקלף, הזדקנות מהירה של העור (קמטים), עור מחוספס יבש ומגרד. ויטמין בטא קרוטן- הופך לויטמין A בגוף. ויטמין C-(עדיף מהסוג אסקוביל פאלמיטאט) נוגד חימצון מעולה, עוזר לייצור קולגן. בחסר שלו: קמטים, עור נפול. ויטמין E : שומר על קרומי התאים. מספק חמצן לרקמות העור, , מגביר החלמה של פצעים ועוד. בחסר שלו התכווצות קולגן, הזדקנות מוקדמת ועור חסר חיוניות. אני בהחלט ממליצה על תכשירים המכילים גם חומצה אלפא ליפואית .חומצה אלפא ליפואית היא נוגד חימצון יעיל. היא מגבירה את השפעתם של נוגדי חימצון אחרים כמו ויטמיני C ו E בתהליכי חיזור.היא מסיסה במים ובשומן ולכן יכולה להילחם ברדיקלים חופשיים המזיקים גם לעור הפנים בכל מקום. היא מחוללת פלאים בעור מזדקן. היא נוגדת חימצון מעולה בין היתר מאחר והיא מונעת התחברות הסוכר לחלבון (אחיזה צולבת) דבר שיגרום לקולגן לאבד מגמישותו והתוצאה תהיה הזדקנות העור. מאד ממליצה על חומצה טבעית זו גם בתכשירים קוסמטיים. (אם את רוצה להתייעץ את מוזמנת לפנות אלי לנייד -054-6499302 בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל בוקר טובעל איזה צמחי מרפא היית ממליצה לגברים? אני סובל מהגדלה של הפרוסטטה (לא סרטני) ורציתי משהוא שאולי יעזור לבעייה זו גם. תודות רבות שאול

שאול ערב טוב צמח הסרנואה (סו-פלמטו) יעיל בטיפול לבלוטת הפרוסטטה (הערמונית).במחקרים ראו כי תוך חודש הצליח הצמח להפיג סימפטומים כמו הפרעות בזרימת שתן והפחתה של השתנה תוך לילית. בברכה, מיכל לזרוביץ

שלום אני בת 46 המחזור הפסיק לפני שש חודשים אני מרגישה מצויין לאחר כל סבל השנים מכאבי מחזור אני מתעמלת רק לאחרונה החלה עלייה במשקלי מצב הבריאות מצויין האם כדאי לקחת הורמונים או לתרום דם כל כמה חודשים ומה את מציעה לי בכדי לשמר על איכות חיים טובים תודה

מריין ערב טוב לך ראשית לגבי נטילת הורמונים חליפיים תתייעצי עם הרופא שלך. מה שאני יכולה לומר לך שאם את מרגישה טוב , בדיקות המעבדה שלך תקינות וביצעת בדיקת צפיפות עצם והכל תקין ובמיוחד כמו שאת מתארת את לא סובלת מתסמינים של גיל המעבר אין צורך בלקיחת הורמונים. לגבי נטילת הורמונים: זהו פולמוס שנמשך ולא ברור עדיין האם התועלת גדולה מהנזק. ב-2002 למשל, הפסיקו בארה"ב מחקר גדול שבו נתנו לנשים אסטרוגן ופרוגסטרון בגלל שהממצאים הראו על עלייה בסרטן השד, מחלות לב , שבץ מוחי אך עם ירידה בסרטן המעי וכן אוסטאופורזיס. אך המשיכו את המחקר עם אסטרוגן בלבד אצל נשים שעברו כריתת רחם. וגם אותו הפסיקו בשנת 2004 בגלל שראו שיש עלייה במקרי שבץ מוחי (לא מצאו עלייה במקרי סרטן השד ומחלות לב). לכן ההמלצות כיום לתת רק לנשים הסובלות מתסמיני גיל המעבר באופן מטריד במיוחד במינון קטן ולפרק זמן קצר ביותר (תסמינים כגון גלי חום, דפיקות לב מואצות, עצבנות, וחוסר ריכוז ועוד). אגב , כרבע מהנשים כלל לא סובלות מתסמיני גיל המעבר. לגבי עלייה במשקל: ככל שמתבגרים חילוף החומרים פוחת וכאשר משלבים עובדה זו עם פעילות גופנית פחותה התוצאה עלייה במשקל. לסיכום: דעתי בעניין שאם את לא סובלת מתסמיני גיל המעבר, ובדיקות דם תקינות, צפיפות עצם תקינה הרי שאין סיבה ליטול הוןרמונים אלא להקפיד על פעילות גופנית, תזונה נכונה(למשל מזונות המכילים פיטואסטרוגנים כגון סויה , זרעי פשתן), להימנע מעישון ואלכוהול, להרבות בפעילות חברתית ותוספי מזון במידת הצורך (למשל צמחי מרפא ) וכמובן הימנעות ממתחים מיותרים. בברכה, מיכל לזרוביץ

מעבר לסגולות שציינת לגבי מוצרי החלב, בזמנו שמעתי שחלב מסרטן. האם יש בסיס לכך? האם זה תלוי מינון?

אורלי ערב טוב כנראה שמגביר סיכון לסרטן הפרוסטטה (הערמונית), אולי בגלל השומן הרווי שנמצא בחלב ונחשב כאחד הגורמים הפוטנציאליים להתפתחות מחלות סרטן. יש חוקרים הטוענים כי סוגי הסרטן הבולטים בקשר שלהם עם חלב הם: סרטן בלוטת הערמונית, שד והכליות. להת' מיכל לזרוביץ

מיכל היי, בשנה האחרונה אני משתמשת בפילינג לגוף המכיל מלחי ים ושמנים ,בתנועות סבוביות כמובן ולא באופן אגרסיבי, אולם לאחרונה אחת הדיילות בסופר פארם ( שלא חפה כמובן מהרצון למכור את מוצרי החברה אותה היא מייצגת) דאגה ליידע אותי כי פילינג המכיל מלחי ים גורם שריטות בעור וכי עליי לעבור מיד לפילינג עדין יותר, האם למיטב ידיעתך אכן כך הדבר?? כמו כן אשמח אם תוכלי להמליץ לי על פילינג כשלהו שאוכל לקנות היעיל לטיפול בצלוליט ( מאוד קל ). תודה, ליאת.

ליאת ערב טוב מלח ים נחשב כחומר גס יותר לפילינג כשמדובר בפילינג לפנים אך אם המדובר בפילינג לגוף בהחלט ניתן להשתמש איתו אך מאד בעדינות. מלח ים עשיר במינרלים, עוזר בהחלמה של עור מודלק, מעקצץ ומגרד. ניתן להכניסו למי אמבט ואז הוא מקל על פצעי אקנה, אקזמה ופסוריאזיס וגירויים נוספים. אני ממליצה להגביל את השימוש בו ל-2-3 פעמים בשבוע מאחר והמינרלים יכולים לייבש את העור. תמיד לשים לאחר האמבט לחות טובה על הגוף. לפנים אני מעדיפה פילינג גרעיני משמש שהוא עדין יותר אך גם יותר יקר מן הסתם (אבל אנחנו אמורות לפרגן לעור הפנים שלנו, לא?) . לגבי צלוליטיס: קיימים תכשירים שונים על בסיס טבעי החל מתערובות שמנים וכלה בקרמים ואפילו ספריי צלוליט, אבל זה לא עושה את העבודה לבד!! יש שמנים מיוחדים למשל שמן אתרי ברוש נחשב כיעיל בטיפול בצלוליט. יש לשלב עם אורח חיים בריא בכולל: תזונה נכונה (בין היתר הימנעות ממוצרי חלב מאחר ומפריעים לסילוק השומנים), פעילות גופנית, עיסויים למניעה וטיפול בצלוליט ועוד. אם את מעוניינת בתכשירים אייכותיים את יכולה לפנות לאי-מייל שלי ואשמח לעזור לך בבחירת מוצרים כולל הדרכה מפורטת להיפטרות מהצלוליט. בברכה, מיכל לזרוביץ

שלום ליאת שמי יאן! הנני מפיץ עצמאי של חברה אמריקאית(אשר פתחה סניף בארץ לפני כחצי נשה) חברה זו מציעה תוספי מזון ומוצרי קוסמטיקה מהפכניים (שעברו מחקרים קלינים וקיבלו אישור של משרד הבריאות הישראלי וגם FDA)! ישלנו תכשיר(פילינג) לעידון העור. טיפןל קליני בעור ,ללא צורך בקלינקה.פילינג זה כולל אנזמים המופקים מדלעת שמעודדים החלקה והגמשה של העור,וכן חימר בנטוני להסרת תאי עור מתים ורעלנים. תכשיר זה(פילינג) ושאר התכשירים שברשותנו נבדקו דרמטולוגית! שמח לעזור את יכולה לפנות לקבלת מידע למייל שלי בתודה מראש יאן

היי מיכל כל הכבוד לך על הפורום. מוצלח וענייני. יש לי נטייה לכולסטרול גבוהה (מעל 250). ורציתי לדעת על איזה מאכלים את יכולה לייעץ לי להוריד אותו.(אני בן 62) שיה לך כל טוב חיים כהן

חיים שלום רב, אך האם ידעת כי רק 10% מהכולסטרול בגופנו מיוצר מהתזונה? וכל השאר זה ייצור אנדוגני (כלומר ייצור עצמי)!! שמנים שיכולים להוריד רמת כולסטרול: שמן זית (מוריד גם טוטל כולסטרול וגם כולסטרול רע - LDL ) , שמן דגים. לציטין, קרניטין, וימיני C ו- E, סיבים (כגון סובין שבולת שועל), ושום. בנוסף ויטמין E, ושום מעלים את הכולסטרול הטוב (HDL). מומלץ להחליף את החלבונים מן החי בחלבונים הצמחים המכילים סטרולים והם חוסמים את יכולת הדם מלספוג כולסטרול מהמעי ועוזרים לכבד לווסת את טוב יותר את ייצור הכולסטרול. לאכול יותר סיבים (שהם סופגים עודף שומן) ותוודא שאתה מקבל מספיק חומצות שומן חיוניות (אומגה 3 ו- 6) המווסתות את רמות השומנים בדם (דגים מים צפוני כגון סלמון, סרדינים, טונה, שמן נר הלילה ועוד). ולבסוף הקפד להתעמל. בהצלחה, מיכל לזרוביץ

מיכל ערב טוב ומה עם היוגורטים ? מומלץ ? לא מומלץ? כל טוב חגית

חגית ערב טוב מוצרי חלב מותססים כגון יוגורט מעולים כי יש בהם "חיידקים טובים" ואם ברצונך להבין יותר על חיידקים טובים חפשי למטה את השאלה על פרוביוטיקה. בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל חג שמח אני סובלת מתסמונת המעי הרגיז, האם כדאי להימנע מחלב במצב זה? פשוט קראתי את מאמרך בנושא החלב תןדןת וחג שמח לך

גילת ערב טוב בתסמונת המעי הרגיז מומלץ להימנע מחלב ומזונות אלרגניים ומומלץ לעבור לתזונה עתירת עמילן וסיבים. מחקרים הוכיחו כי הלחצים במעי הגס אצל חולים אלו גבוהים יותר כשתוכן המעי ריק, ככל שהמעי יותר מלא בתוכן כך ההתכווצויות המעי חלשות יותר ופחות סימפטומים. בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל שלום, שאלתי היא לגבי פורמולת נוגדי חמצון (של חב' ניו וייז) בשם קסקדינג רבינול וכן פורמולת חומצות שומן שמכילה אומגה 3 ו-6 האם כעיקרון את ממליצה על נטילתן של פורמולות מסוג זה ( למטרת שמירת עור בריא וזוהר) או שמא עדיף על לקיחתם של כל המרכיבים בנפרד? בתודה מראש אורית

אורית היי וחג שמח מי המליץ לך לקחת ולמה? את בטוחה שאת צריכה? ובת כמה את? באופן עקרוני אני ממליצה על תזונה בריאה ואורגנית (את יודעת כמה נוגדי חמצון יש בפירות וירקות?), פעילות גופנית וים. לאדם בריא לגמרי אמליץ גם על מולטיויטמין. במולטי ויטמין יש לך נוגדי חמצון ואם לך בעיות מיוחדות ...למה? הבעייה שאנשים נוטים לקחת את תוספי המזון וחושבים שזה במקום תזונה בריאה ופעילות גופנית. אשמח לקבל ממך פרטים נוספים מדוע את חושבת כי את זקוקה לתוספי מזון של אומגה 3 ואומגה 6. אומגה 3 את יכולה לקבל דרך מאכלים כמו זרעי פשתה, דגים מים צפוני (סלמון, סרדינים,הליבוט, מקרל ואפיו בטונה) עלים ירוקים כהים, נבט חיטה ועוד. אומגה 6 יש לך בשמן תירס, שמן פולי סויה, שמן חריע ושמן חמניות. בקיצור, מה שאני ממליצה שקודם תאכלי בריא ואם עדיין לא תהיי מרוצה ממצב עורך תקחי תוספי מזון כאלו ואחרים (למעט אם יש לך בעייה כלשהיא). ולגבי שאלך אם בנפרד או לא, זה תלוי כמה קפסולות את רוצה לקנות וכמה בא לך לבלוע... אז שיהיה לך חג שמח, מיכל לזרוביץ

קודם כל תודה על המענה הסופר מהיר, לגבי שאלתך אני בת 29, מתעמלת באופן קבוע ונוטלת מולטיויטמינים אך ממה שהבנתי אין הם מכילים כמות מספיקה של נוגדי חמצון , אני שומרת ( או לפחות משתדלת) על תזונה מאוזנת של הרבה ירקות , המון מים ובשר עוף, מוצרי חלב למניהם וסויה על סוגיו השונים , אינני אוכלת דגים כלל כך שאין לי אפשרות לקבל את האומגה 3 ממקור זה, ומקריאה בפורומים השונים הבנתי כי פורמולה המכילה את האומגות 3 ו-6 הינה חיונית לשמירה על העור. לגבי הפורמולה של הנוגדי חמצון הבנתי כי גם היא טובה לעור אך בעיקר מהווה מעין אנטי אייג'ינג. האם בכל זאת את ממליצה על פורמולה זו או אחרת למטרות שציינתי? וכמו כן האם מוכרים לך המוצרים של ניו וייז? ושוב, מצטערת על אריכות השאלות ( אני פשוט מבולבלת מעודף המידע) תודה, אורית

מחקר מאוד מעניין על הנושא בקישור הבא: http://www.tmt.org.il/showtxt.php?file=text13.txt

מיכל שלום רב לך קראתי בעניין את הכתבה שלך על החלב, מאד מעניין. אז אולי סכרת לא תהיה לי אבל איך אני יכולה להשלים את הסידן ממקורות אחרים??? שבת שלום וחג שמח לך

יעל שבוע טוב וחג שמח אז גם לגבי סוכרת אני לפחות לא יכולה להבטיח דבר כי במאמר צויין במפורש כי החלב מקטין את הסיכון לסוכרת סוג 2, אך רק מקטין... לגבי תחליפים ציינתי במאמר את התחליפים החלבוניים: אלו שהחליטו להימנע מחלב יכולים להשתמש בתחליפים מתזונה צמחית כגון: דגנים, סויה, ירקות ירוקים, קטניות, אגוזים, שומשום, וזרעונים שונים. כל אלו מהווים מקור מצוין לחלבונים. תחליפים לסידן הנמצאים בחלב: (מהמובילים) אצות ים, חרובים ושומשום. חג שמח מיכל לזרוביץ

מיכל שבת שלום ראיתי את מאמרך בנושא החלב ולכן אני רוצה לשאול אותך, אני בן 41 וסובל מהתופעה של אקזמה ואטופיק דרמטיטיס . אני גם רגיש לחלב ולביצים. איך אני יכול לטפל במחלה ואל תגידי לי סטרואידים כי נמאס לי להשתמש בחומר הזה!! על מה את יכולה להמליץ לי??? מאד דחוף לי תודה רבה לך מכל הלב

ירון שבוע טוב וחג שמח אטופיק דרמטיטיס הינה סוג של אקזמה ויש גם המכנים אותה "אסטמה של העור".שכיח למצוא מחלה זו אצל אנשים שיש במשפחתם היסטוריה של קדחת השחת (hay fiver) , אסטמה או אלרגיות אחרות. לגבי מניעה והחמרת התופעה: 1) לחות, לחות ולחות. לא לתת לעור להתייבש. שמן קלנדולה יכול להיות מאד יעיל. 2)לברוח מלחצים ומתחים עד כמה שאפשרי. התגובה השכיחה למתח באנשים הנוטים לפתח אטופיק דרפטיטיס היא הסמקה ועקצוץ. 3)להכיר את הגנים שלנו- אם יש אקזמה במשפחה יש להיות בהיכון. לאכול בריא, להרבות בשתיה המחזקת את המערכת האימונית כגון תה צמחים.להימנע מגורמים מזיקים כגון עישון, היעדר פעילות גופנית, קולה, ג`אנק פוד, אלכוהול ודברים נוספים המגרים. 4)תוספי מזון- כגוןחומצות שומן חיוניות, ויטמין E. אספקה סדירה של ויטמיני C, B , אבץ וכמובן גם קווארצטין שמוגדר כאנטי היסטמין טבעי ועוזר במניעת עור אדמומי ופריחה. 5) להרבות בשתיית נוזלים. 6) וכמובן להימנע ממזונות אלרגנים (אצלך ביצים וחלב) היכולים להחמיר את התופעה. הטיפול : 1) מי ים (בגלל התכונה המרפאת של מי המלח) מאד מקלים על העיקצוץ, על הדלקת ובכלל על גירוי הנגרם מצורות שונות של דרמטיטיס כולל אקזמה. 2) שמן נר הלילה. כנראה שאצל אלו הסובלים מהתופעה יש מחסור בחומצות שומן חיוניות. לכן חשוב לקבל טיפול תומך בחומצות אלו כולל בתזונה . שמן נר הלילה עשיר בחומצה גמה לינולנית (GLA) אשר חיונית לייצור של חומצות שומן חיוניות המייצרות את הפרוסטהגלנדינים האנטידלקתיים אשר אמורים להילחם במחלות אלו. 3) טיפולי לחות- קרם לחות טוב לאחר הרחצה. ניתן להוסיף לתוך קרם לחות על בסיס טבעי טיפה של שמן אתרי לוונדר, קמומיל גרמני, או זרעי גזר ולהחדיר היטב לתוך הגוף. הדבר מאפשר ללחות להישמר בתאי העור ועוזר למניעת החמרת היובש והגירוי של האקזמה. במקרה של גירוי העור , צמח שוש קרח יכול לעזור כי הוא פועל כנוגד דלקת. להלן תה להרגעה משוש קרח: ניתן לקחת 2 כפות של שורש שוש קרח מיובש. לשים בתוך סיר עם ליטר וחצי מים. לכסות ולהביא לרתיחה. להפחית את עוצמת החימום לעוד פרק זמן של כ-30 דקות ולהמתין. את כל הכמות ניתן להכניס לאמבט של מים חמימים ולשהות בתוכה במשך כ-15 דקות. לחילופין במקום לשהות באמבט ניתן להטפיח את התה הזה ישירות על הגוף במקום העיקצוץ והיובש במשך מספר פעמים ביום. מקווה שהועלתי במעט לבריאות מיכל

האם קיים משהו להורדת נפיחות בעיניים ?? מה הגורמים לכך, כיצד ניתן למנוע ??

תמר היי וחג שמח מבחינתי עיניים נפוחות ועייפות זה היינו אך. לתזונה קלוקלת שעשירה בפחממות פשוטות ומלח ( כגון חטיפי צ'יפס, סוכריות, ג'אנק פוד) יש נטייה לגרום לעצירת נוזלים באיזור העיניים (ומפה הנפיחות, וזה רק הסבר אחד לתופעה). גם "קישוטים" אחרים כגון מתח, חוסר שינה, אלכוהול, ריחות קוסמטיים יכולים לגרום לכך. באופן עקרוני חשוב שתדעי דבר נוסף- עיניים נפוחות יכולות יכולות להיות תוצאה של הצטברות רעלים בגוףבדיוק כמו התייבשות. לכן חשוב לשתות על מנת לשטוף את הרעלים והנתרן (הסודיום) החוצה. הסודיום הוא זה שסופח נוזלים בגוף. כאשר הגוף מיובש, הכליות מנסות לשמור את המים בגוף וזה מתבטא בין השאר בנפיחות בעיניים. ככל ששותים יותר- כך נצבור פחות מים בגוף!! ובכלל אני מציעה לך לבדוק תפקודי כליות. מה לעשות עם עיניים ועפעפיים נפוחות? שימי רטיות קוסמטיות הטבולות בחלב צונן (והנה הקשר לשבועות, אגב תקראי את מאמרי בנושא החלב שנמצא בדף הבית). שכבי עם הרטיות על העיניים במשך 15 דקות . סייסטה מדהימה. השומן שבחלב מספק לעור מסביב לעיניים לחות מעולה . לחלופין את יכולה להכין קומפרס מצמחים (מה שנקרא) המכיל: קלנדולה, לבנדר וחותם זהב. ניתן לקנות בבית טבע. תכיני חליטה (לשים את הצמחים בתוך כוס עם מים רותחים, לכסות את הכוס ולחכות 15 דקות עד שהחליטה מתקררת!). להכניס למקרר במשך שעה ואז לשים על רטיות ולהניח על העיניים, לשכב עם התענוג הזה במשך 15 דקות. אופציה נוספת- תה ירוק מכיל תנינים שהוא מכווץ טבעי ועוזר בהפחתת הנפיחות. להניח רטיות שלו על העיניים במשך 20 דקות. ולבסוף, ככה מידי פעם לא לשכוח לשתות... אז שיהיה לך חג שמח מיכל לזרוביץ

המון תודה. לא ציפיתי לתשובה כל כך מפורטת(מכל הלב). את אשה מדהימה. שוב תודה.

שלום לך מיכל. ברצוני לשאול בקשה האם יש משחה טבעית לפצעי סוכרת שלא מתרפים מהר אצל אדם סוכרתי בן 47 (לא מטופל באינסולין)? אודה לך מכל הלב על תשובתך. בברכה וכל טוב, ש.

ש. שלום וערב טוב בעצם מדובר בין השאר בכיבי רגליים סוכרתיים הנגרמים בשל חוסר אספקת חמצן ונזק לעצבים ההיקפיים . חשוב למנוע את הכיבים באמצעות טיפול ברגליים, להישמר מפציעות, להימנע מתנוחות ישיבה של רגליים מוצלבות (שחוסמות את מחזור הדם) ועוד. לגבי תכשירים חיצוניים לשימוש בעור. בוודאי שקיימים משחות כאלו המכילות תמציות פרחים מסוג מרפאי צמחים כגון: קלנדולה, שורש אכינציאה, קומפרי, לחך, אלוורה,ואמנון ותמר. גם ויטמין A ו- C מומלצים. בכלל נוגדי חימצון ושמנים אתרים וצמחיים שמתאימים. בברכת לילה טוב, מיכל לזרוביץ

מיכל שלום ראשית, ברצוני לומר כי הפורום שלך מאד מקצועי וגם מאמרייך. רציתי לשאול מהם החומרים שיכולים לגרום להבהרה של העור והורדת כתמים. ניסיתי כבר כל מיני ללא תוצאות מרשימות תודה רבה יעל

יעל לילה טוב ראשית תודה על המחמאה. שמן בוראז` מבהיר כתמי גיל ושמש אך הוא קצת יקר... מבהירים נוספים הם שמנים אתרים כגון ההדרים (תפוז, לימון , ברגמוט) ומליסה (גם היא מאד יקרה). אני ממליצה להיזהר מחשיפה לשמש עם כל המבהירים כי יכולים לשינוי בפיגמנטציה של העור. להבהרה של כתמים ממליצה ד"ר מינה פארן בסיפרה פטרוזיליה+ציפורני חתול. הבהרה נעימה בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל ערב טוב אני מכיר את היתרונות של התעמלות ופעילות גופנית, מה בדיוק הקשר לאנטי אייג'נג?איך זה מצעיר את הגוף? ואפשר להתחיל בכל גיל? אם אני לא עוסק בכך בכמה להתחיל. תודה לך

חיים בוקר טוב בדרך למכון כושר? אז התעמלות אופ עלות גופנית היא התרופה הטובה ביותר. היא מורידה את השפעת הזיקנה. כך למשל מצאו אצל גברים בשנות ה-50 לחייהם באוניברסיטת טקסס כי לאחר 6 חודשים של פעילות אירובית שהלכה והתעצמה בהדרגה הם חזרו לרמת פעילות גופנית של בני 20 (נבדק על ידי יכולת הלב והריאות לספק חמצן לשרירים והמערכת לב- כלי דם). בנוסף פעילות גופנית משחררת הורמון גדילה באופן טבעי וכידוע להורמון זה חשיבות גדולה באנטי אייג'ינג. פעילות מומלצת: אירובי, הליכה, ריצה, שחייה, תרגילי כוח , אופניים , מתיחות ועוד. בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל שלום הייתי אצל נטורופתית והיא המליצה לי על חיידקיפ טובים, פרוביוטיקה? או משהוא כזה. איך זה עוזר לאנטי אייג'ינג ולבריאות צבכלל? האם חשוב לקחת אני לא רוצה סתם לקחת כל מיני תוספי מזון כי זה יקר מאד וצריך להתמיד תודה רבה, חגית

חגית שלום חשוב לקחת אותם כאשר למשל יש טיפול אנטיביוטי ממושך, בעיות שלשול ובעיות עיכול אחרות כמו למשל אי סבילות ללקטוז. מתאים למי שסובל מבעיות מעיים כמו מחלת קרון, קוליטיס, תסמונת המעי הרגיז ובקנדידה(בדרך כלל מחלות נגרמות כתוצאה ממחסור בחיידקים טובים), גם באלרגיה למזון, עצירות... הפרוביוטיקה אלו חיידקים טובים שאינם מזיקים לגופנו , נמצאים במעיים ולמעשה חיוניים לתיפקוד תקין, קיימים מעל ל- 400 סוגים של חיידקים ידידותיים במעי . הם שומרים על סביבת מעי תקינה כאשר קיים מחסור שלהם ויש התגברות של חיידקים לא ידידותיים יופיעו מחלות שונות. הם עוזרים להקטין דלקות במעי. אנטיביוטיקה למשל מחסלת אותם ולכן תופיע לעיתים לאחר הטיפול קנדידה. מונלץ לקחתם 10-15 דקות לפני הארוחה. הם חשובים בעיכוב תהליכי גיל ואנטי אייג'ינג כי קיימים מזהמים רבים הנובעים מרעילות המעי. מזהמים אלו גורמים למחלות ניווניות וכרוניות שונות שאותם היינו שמחים לנטרל עם הגיל. החיידקים הידידותיים יכולים להילחם במזהמים אלו. בברכה, מיכל לזרוביץ

חגית שלום חשוב לקחת אותם כאשר למשל יש טיפול אנטיביוטי ממושך, בעיות שלשול ובעיות עיכול אחרות כמו למשל אי סבילות ללקטוז. מתאים למי שסובל מבעיות מעיים כמו מחלת קרון, קוליטיס, תסמונת המעי הרגיז ובקנדידה(בדרך כלל מחלות נגרמות כתוצאה ממחסור בחיידקים טובים), גם באלרגיה למזון, עצירות... הפרוביוטיקה אלו חיידקים טובים שאינם מזיקים לגופנו , נמצאים במעיים ולמעשה חיוניים לתיפקוד תקין, קיימים מעל ל- 400 סוגים של חיידקים ידידותיים במעי . הם שומרים על סביבת מעי תקינה כאשר קיים מחסור שלהם ויש התגברות של חיידקים לא ידידותיים יופיעו מחלות שונות. הם עוזרים להקטין דלקות במעי. אנטיביוטיקה למשל מחסלת אותם ולכן תופיע לעיתים לאחר הטיפול קנדידה. מונלץ לקחתם 10-15 דקות לפני הארוחה. הם חשובים בעיכוב תהליכי גיל ואנטי אייג'ינג כי קיימים מזהמים רבים הנובעים מרעילות המעי. מזהמים אלו גורמים למחלות ניווניות וכרוניות שונות שאותם היינו שמחים לנטרל עם הגיל. החיידקים הידידותיים יכולים להילחם במזהמים אלו. בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל יודעת על הקשר ביו שניהם? פועל גם כנד אלצהיימר?איך???

קרין בוקר טוב כן, יש קשר. יש עדויות המצביעות על כך כי מתן אסטרוגנים בהחלט משפר תיפקוד מנטילי וזיכרון שנפגם בעקבות המנופאוז (דהיינו הפסקת המחזור). בכלל, נשים נוטות לפתח אלצהיימר פי 3 יותר מגברים...מתן אסטרוגנים לאחר המנופאוז מפחית את סימני המחלה בכך על ידי כך שגורם לגוף לייצר יותר אצטילכולין (כימיקל שעוזר בהעברת מסרים עצביים) ובדרך כלל רמתו נמוכה באלצהיימר. האסטרוגן גם עוזר לשמר את תאי המוח... בקיצור, יש קשר בין 2 הדברים ויש לאסטרוגן השפעה מיטיבה למניעת המחלה. בברכה, מיכל לזרוביץ

שלום לפני שאני לוקחת הורמונים רציתי לנסות טיפול בצמחים כי אני מאד סובלת מגלי חום כבר כמה חודשים. מה הצמחים שאת ממליצה עליהם. האם הטיפול יקר? רמה

רמה בוקר טוב צמחים מומלצים לטיפול בגלי חום: אנג'ליקה סינית, שיח אברהם מצוי , תלתן אדום וקוהוש שחור. בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל , האם הפרדוקס הצרפתי הוא אכן רק בצרפת? ואיך מסבירים תופעה זו.... סתם מעניין אותי תודות מראש

צילי בוקר טוב יין אדום מכיל אנתוציאנידים ופרואנטוציאנידים (אלו צורות צמחיות של סטרולים) בדיוק כמו תה ירוק, ענבים ומיץ ענבים. לחומרים אלו יש אפקט נוגד חימצון כמו שיש לתה הירוק. באירופה (צרפת, איטליה, ספרד אך במיוחד בצרפת) , היין האדום נחשב למשקה המגן מפני בעיות לב מאחר ובמדינות הצורכות משקה זה בשיעור גבוה יש שיעורים נמוכים יותר של מחלות לב למרות שצורכים תזונה עשירה בשומנים. במיוחד בצרפת. וזהו בעצם הפרדוקס שלמרות שבמדינות אלו צורכים הרבה שומנים היין כנראה מגן עליהם בגלל הפעילות נוגדת החימצון החזקה שלו.כנראה בגלל שהיין יכול לנטרל את הפעילות השלילית של האנדותל בתאים שמתרחשת בצריכת מאכלים שומניים. גם לענבים אדומים כמובן פעילות שכזו (נוגדת חימצון)בגלל שמרוכז בקליפתם פוליפנולים. בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל איזה צמחים רלוונטיים לסרטן ריאות? לילה טוב

רבקה שלום רב לגבי צמחים: Panax ginseng- מדכא גדילת הגוש ופועל כאדפטוגן (כמחזק). Viscum Album – Mistletoe (דבקון לבן) – באירופה יש לו היסטוריה ארוכה בטיפול בסרטן אך מחקרים שנעשו על הצמח גילו כי השימוש בו כנגד סרטן גורם לגרד ואדמומיות אך אינו מועיל לריפוי. בברכה, מיכל לזרוביץ

יש ההמלצה היום בסרטן ריאות לגבי ויטמינים? מהי. שבת שלום עודד

עודד שלום הויטמינים בסרטן ריאות הראו השפעה שונה. 2 מחקרים המראים כי גברים מעשנים אשר נטלו בטא קרוטן סינטטי פיתחו סרטן ריאות ב 18%-28% יותר מקבוצה דומה שלא נטלה ויטמינים אלו. אפקט זה נצפה בקבוצה בה היו מעשנים, מעשנים לשעבר וכאלו שהיו חשופים לאסבסט. מחקר אחר לא מצא שינוי משמעותי בהופעת מקרי סרטן הריאות אצל הנוטלים בטא קרוטן. רוב החוקרים סבורים כי מומלץ לתת קרוטנואידים שונים ממקורות טבעיים . המסקנה היא שבינתיים לא מומלץ לתת בטא קרוטן סינטטי אצל מעשנים. יש הטוענים כי מתן כמות גדולה של קרוטנואידים עם ויטמיני C למשל יחד עם מזון מלא גם הוא מגן מפני סרטן הריאות. קואנזים Q10- פועל כמו ויטמין ועוזר בייצור אנרגיה תאית, יש לו השפעה אנטי נאופלסטית. בברכה, מיכל לזרוביץ

עודד שלום הויטמינים בסרטן ריאות הראו השפעה שונה. 2 מחקרים המראים כי גברים מעשנים אשר נטלו בטא קרוטן סינטטי פיתחו סרטן ריאות ב 18%-28% יותר מקבוצה דומה שלא נטלה ויטמינים אלו. אפקט זה נצפה בקבוצה בה היו מעשנים, מעשנים לשעבר וכאלו שהיו חשופים לאסבסט. מחקר אחר לא מצא שינוי משמעותי בהופעת מקרי סרטן הריאות אצל הנוטלים בטא קרוטן. רוב החוקרים סבורים כי מומלץ לתת קרוטנואידים שונים ממקורות טבעיים . המסקנה היא שבינתיים לא מומלץ לתת בטא קרוטן סינטטי אצל מעשנים. יש הטוענים כי מתן כמות גדולה של קרוטנואידים עם ויטמיני C למשל יחד עם מזון מלא גם הוא מגן מפני סרטן הריאות. קואנזים Q10- פועל כמו ויטמין ועוזר בייצור אנרגיה תאית, יש לו השפעה אנטי נאופלסטית. בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל שלום אני בת 42 וחולת סוכרת כבר 3 שנים. לאחרונה נאמר לי להכניס לדיאטה שלי סיבים. יש לכך סיבה מיוחדת, אשמח אם תוכלי להסביר לי תודה רבקה

רבקה עב טוב הכוונה לפחממות מורכבות עם אינדקס גליקמי נמוך, צריכה מוגברת של ירקות, פחות פירות, דגנים מלאים בעיקר המסיסיים במים (כלומר לא רק הורדת ליפידים בדם אלא שישפרו את השליטה על האינדקס הגליקמי ויורידו רמות היפראינסולינמיה בסוכרת מסוג 2). דוגמה לסיבים כאלו: גרנולה, אשכוליות,תפוז, פאפיה, תוח אדמה מתוק שיבולת שועל (כולל קמח) ועוד. אז אם בלבלתי אותך התפקיד של הסיבים לשמור על רמת הסוכר בדם שלא תעלה יותר מידי, כי קצב הספיגה של הסוכר מהם למחזור הדם הוא איטי. בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל שבת שלום אצל אמי אובחן אלצהיימר לפני כחצי שנה ומאז אני בהיסטריה שגם אצלי זה יופיע. האם תוכלי לומר לי מהם גורמי הסיכון של המחלה? המון תודות שוש

שוש שלום אני מבינה אותך, יחד עם זאת גורמי הסיכון לחלות באלצהיימר הם: סטרס כרוני מחלות לב וכלי דם גיל הסטוריה משפחתית גנטיקה חבלת ראש קשה בעבר נשים יותר הפרעה קוגניטיבית להת' מיכל

שאלה בקשר למוצר - אנטי אייגי'נג ??? מה דעתכם העל המוצר : AAN והאם הוא באמת יעיל לעיכוב תהליכי הזיקנה ??? אבקש תשובה מפורטת .. תודה מראש. אתן לכם קישור: http://ect.vonetwork.com/shop/product_info.php?cPath=53&products_id=142

לדעתי זה אחלה מוצר ! הוא מכיל את כל האנטי-אוקסידנטים ועוד...

שלום לכולם הייתי שמחה אם נשמור על אובייקטיביות בפורום, זהו לא פורום מסחרי. אם למישהו יש כוונה לשאול לגבי מוצר ניתן לעשות זאת ללא ציון שם המוצר אלא לציין מרכיבים בלבד. כל שאלה בסגנון אחר מראה על מגמתיות כלשהיא. בברכה, מיכל לזרוביץ

שלום לך האם יכולה להיות בעיה כלשהיא? גליה

גליה עודף אסטרוגן קשור גם לסרטן (סרטן שד, שחלות). מיכל

מיכל, מה התפקיד שלהם בניקוי רעלים ואנטי אייג'ינג? לילה טוב, שיפרה

שיפרה בוקר טוב סליחה על העיכוב, פיספסתי את השאלה הפרוביוטיקה אלו חיידקים טובים שאינם מזיקים לגופנו , נמצאים במעיים ולמעשה חיוניים לתיפקוד תקין, קיימים מעל ל- 400 סוגים של חיידקים ידידותיים במעי . הם שומרים על סביבת מעי תקינה כאשר קיים מחסור שלהם ויש התגברות של חיידקים לא ידידותיים יופיעו מחלות שונות. הם עוזרים להקטין דלקות במעי. אנטיביוטיקה למשל מחסלת אותם ולכן תופיע לעיתים לאחר הטיפול קנדידה. מונלץ לקחתם 10-15 דקות לפני הארוחה. הם חשובים בעיכוב תהליכי גיל ואנטי אייג'ינג כי קיימים מזהמים רבים הנובעים מרעילות המעי. מזהמים אלו גורמים למחלות ניווניות וכרוניות שונות שאותם היינו שמחים לנטרל עם הגיל. החיידקים הידידותיים יכולים להילחם במזהמים אלו. בברכה מיכל לזרוביץ

מיכל ערב טוב ממה הם נגרמים ואיך פוגעים בעור הפנים ומזקינים אותו. מחכה לתשובתך ציפי

ציפי בוקר טוב הם עודפי חמצן קטלניים. הם אותם האלקטרונים שמשתחררים דרך התאים כאשר יש תהליך של הפקת אנרגיה בזמן שריפת המזון. אלו החברה הלא טובים (חסר להם אלקטרון במסלול החיצוני) שגם לא יציבים וגורמים לתגובת שרשרת בכם שגונבים אלקטרון ממולקולה אחרת על מנת לייצב עצמם.רשת ההגנה מפניהם הם אותם נוגדי חימצון ולאינזימים שבתאים המחזרים אותם ומנטרלים על ידי כך שמוסרים להם את האלקטרון שחסר. ממה נגרם: בתהליכי בעירה רגילים בגוף (נשימה, עיכול), עישון, קרינת שמש, מתח נפשי או גופני, זיהום אוויר, חומרי הדברה, צריכת טרנס שומנים (שומנים נוקשים), פעילות אירובית. הם משפיעים על העור וכל מערכת אחרת בגוף תלוי באיזה מערכת הם פועלים. בעור יגרמו להתקמטות, עור מחוספס וחסר חיות, היפרפגמנטציה וכתמי גיל. בברכה, מיכל לזרוביץ

ישנו משקה אלו ורה של חברת FLP המטפל באופן יעיל בדלקות פרקים ומשפר מאוד את איכות החיים. אפשר לקבל פרטים במייל: barakdor@zahav.net.il

לא מכירה מחקרים שתומכים באלוורה כטיפול בדלקת פרקים. אם צמחים, דווקא הייתי הולכת על הג'ינג'ר. מיכל

צמח האלו ורה ידוע היטב בתכונותיו האנטי דלקתיות ולפיכך הוא יעיל בטיפול בדלקות בכלל וגם בטיפול בדלקת פרקים. ישנם שני מוצרים המבוססים על ג'ל אלו ורה מיוצב מועשר ב-MSM, אחד לשימוש חיצוני ואחד לשתיה. המעונינים במידע נוסף יכולים לכתוב אלי למייל: barakdor@zahav.net.il ויקבלו חומר כתוב אודות התכשירים הנ"ל.

אני אוכלת פול שוקולדים כל היום וכל הלילה- אני לא משמינה מזה אבל אני פוחדת שזה יפגע בי בעתיד...

חן לילה טוב, אז עכשיו את אוכלת שוקולד? בעבר ההמלצה הייתה להימנע משוקולד מאחר ומכיל קקאו המכילים בין השאר אוקסלט המפריע לספיגת סידן . אך בקקאו יש גם מגנזיום שדווקא מגביר את ספיגת הסידן ולא ברור המנגנון. מחקר שפורסם לאחרונה בעלון המדעי "Journal Neuro-science" מגלה כי השוקולד הוא אחד המאכלים המכילים את הכמות הגדולה ביותר של חומר בשם לציטין, חומר הידוע לחוקרים כתורם לשיפור הזיכרון. לאחרונה התפרסמו ידיעות על הערך הבריאותי של השוקולד כנוגד חימצון וכמסייע במניעת מחלות לב וסרטן. שלא ישתמע מכל זה שאני כל כך בעדו כי מדובר בפחממות פשוטות המעלות במהירות את רמת הסוכר בדם לכן מומלץ לצרוך ממנו במתינות. דבר נוסף,אם אדם זקוק לאנרגיה רבה בגלל פעילות גופנית נמרצת, הסוכר שבגופו נשרף מהר ונותן לו את האנרגיה הדרושה. אם האדם איננו זקוק לכמות אנרגיה רבה בבת-אחת, עודף הסוכר (כמו זה שאת מתארת בכמויות מוגזמות של שוקולד), אם ישנו, הופך לשומן. התוצאה: עלייה במשקל. בנוסף, עור הפנים. הגלוקוז שקיים בשוקולד נקשר לסיבי הקולגן בעור וגורם ל"אחיזה צולבת"- התוצאה עור מחוספס ומקומט טרם זמנו. אז אני באמת לא רוצה להפחיד אותך. כמה? בואי נאמר 2 קוביות וחצי ליום. עדיף לצרוך פחממות מורכבות כגון דגנים מלאים. אני יכולה לתת לך טיפ קטן: כשבא לי משהוא מתוק אני אוכלת פרוסת לחם מלא ועליה מורחת ממרח שקדיה (ניתן לקנות בבתי טבע). אך אם חשוב לך הטעם השוקולדי את יכולה לנסות ממרח חרובים והטעם כמעט אותו טעם.... ואם את מתעקשת אז לפחות שוקולד מריר...... שיהיה לך לילה מתוק ממני מיכל

חברת ניקן העוסקת במחקר ופיתוח כבר יותר מ 30 שנה בתחום שיפור איכות החיים התחילה לשווק בישראל, לפני כ 3 חודשים, מוצר מזון מיוחד המכיל אומגה 3 ואומגה 6. המוצר מצטרף לקבוצת מוצרים המותרים למכירה ושיווק בארץ המיוצרים ע"י חברת ניקן והמיועדים לעזור לנו לשפר את איכות חיינו. המוצרים מיוצרים ממוצרים טבעיים לחלוטין ומושתתים על הצומח. אשמח להעביר מיידע נוסף כולל תכולת הכמוסות ועוד. יוסי 050-6988898

ואומגה 3 של חברת אלספה- לא כשר ! הם גם לא טורחים ליידע אנשים על זה ובסוף אנשים לוקחים דברים לא כשרים.

הספק אותו ציינתי בתגובתי הנו יצרן אמריקאי והמוצר מגיע לארץ עם תעודת כשרות

שלום רב, אני מעוניין לצרוך כמוסות של אומגה 3. השוק מוצף באומגה 3 של חברות שונות, הבעיה היא, ששמעתי שכמוסות אומגה 3 עלולות להכיל כספית. כיצד אדע על איזו חברה לסמוך ואילו מהכמוסות אינן מכילות כספית? תודה.

אורן בוקר טוב למה דווקא אומגה 3? אני חוזרת ואחזור על כך כל כמה שאוכל, תוספי מזון אינם חטיפים ולכן אל תיקח לבד אלא תתייעץ עם איש מקצוע, אולי זה בכלל לא מה שאתה צריך. בנוסף רציתי להסב את תשומת ליבך שטנשים הסובלים ממחלת לןב או סוכרת יוועצו עם הרופא לפני לקיחה של שמן דגים מעל ל-3 גר' כי נמצאו מקרים בהם ראו כי יכול להעלות רמות כולסטרול וסוכר בדם. אך באופן עקרוני, כל נושא איכות תוספי המזון לא מבוקר כמו תעשיית התרופות ולכן לא תדע אם יש בפנים כספית או "קישוטים" אחרים...איך לבחור את החברה או התוסף? תתייעץ עם הנטורופת/ית שלך או המטפל שלך, רופא שמתמצא בתחום, תמיד גם כדאי לרכוש מיצרן בעל מוניטין שידוע כי לא הוגשו כנגדו תביעות משפטיות. מטפלים שיש להם ניסיון מכירים איכות של התוסזפים לפי השפעתם על מטופליהם, וכבר אמר מי שאמר שאין חכם כבעל ניסיון. מה שהייתי מציעה לך קודם כל להקפיד על תזונה המכילה אומגה 3 כגון: דגים מים צפוני (סלמון, בטונה יש מעט),סרדינים,זרעי פשתן טחונים (מומלץ טרי, אם לא לשמור במקרר, עדיף על שמן פשתן), שמן פשתה, שמן קנולה, עלים ירוקים כהים, נבט חיטה, שמן דגים . לבריאות מיכל לזרוביץ

למיכל, האם בכלל יש חשיבות לויטמיני B לעור הפנים ולמניעת קמטים? איך אפשר להשיג במזון או בצמחים באופן הכי טבעי ? אוהבת את הפורום שלך...ציקי

ציקי ערב טוב לקבוצת ויטמיני B בדרך כלל מתייחסים כמכלול אחד כי גם בטבע הם נמצאים ביחד, בדרך כלל מי שנוטל כתוסף מזון מומלץ לקחת כקומפלקס ולא בנפרד. ולשאלתך, המדובר בויטמין שהוא אנטי-סטרס שעוזר למנוע סימני הזדקנות מוקדמת. עוזר בזרימת דם טובה לעור ובחילוף חומרים. מאד חיוני לריפוי פצעים וזיהומים. עוזרים בגדילת תאים חדשים ומשפרים חיוניות העור. בחסר שלו נראה סדקיפ באיזור הפה, אקזמות, קשקשת, גוון פנים חיוור, בעיות בצבע העור ופיגמנטציה ובוודאי קמטים טרם זמנם. מקורות טבעיים לויטמיני B: עוף, חלמון ביצה, כבד, חלב, שמרי בירה, דגנים מלאים, אלפלפא, שקדים, מוצרי סויה, ירקות עליים ירוקים, אצה כחולה- ירוקה, נבט חיטה טרי, שעועית ועוד. לילה טוב מיכל

שאלה למיכל מאיזה רמות הכולסטרול מזיק? ואם מזיק אז למה הגוף מייצר אותו? ז"א , יש לו איזה שהם יתרונות? כל טוב, רחל

רחל שלום בודאי שהגוף זקוק לרמה מסויימת של כולסטרול. השומן מספק אנרגיה ויוצר סביבה מתאימה לויטמינים המסיסים בשומן כגון A, E. השומן גם מספק חומצות שומן חיוניות שהגוף משמר אותם למבנה התאי. הכולסטרול חשוב לייצירת הורמוני המין ובכלל קצרה היריעה מלפרט כאן את כל תפקידיו. אך כל דבר במינון ... רמת כולסטרול עד 200 מ"ג % ל-100 סמ"ק דם - (200 מ"ג %) נחשבת לרמה רצויה. כאשר רמת כולסטרול בתחום 200-239 מ"ג % זוהי רמה גבולית גבוהה. רמה מעל 240 מ"ג % מוגדרת כרמה גבוהה. ברמות של 270 מ"ג % הסיכון למחלת לב גדל פי שתיים מאשר ברמה של 200 מ"ג %. בברכה, מיכל לזרוביץ

היי מיכל אשמח לקבל ממך המלצה לתערובת שמנים שמתאימה לאנטי אייג'ינג לעור הפנים. מאד התרשמתי מרמת הפורום בניהולך ומהמאמרים שלך. האם אוכל לקנות ממך ? רקפת

רקפת שלום האם את למדת נושא של ארומתרפיה? אם כן תוכלי להכין לבד ,אם לא ממליצה לך להיעזר בארומטרפיסט. לגבי שאלתך לקנייה ממני אנא פני ישירות לאי-מייל שלי. השמנים המתאימים לטיפולי פנים נגד קמטים (כמות ל-30 CC): שמן אתרי לבנדר - 3 טיפות שמן אתרי נרולי - 2 טיפות שמן אתרי לבונה - 2 טיפות שמן אתרי רוזמרין - 2 טיפות שמן אתרי ילנג ילנג - 3 טיפות שמן אתרי שומר - 2 טיפות שמן נשא נר הלילה - 10CC שמן נשא רוז היפ - 10CC שמן נשא אובליפיחה (היפופיאה) - 10CC ממליצה להשתמש מידי יום , על הפנים , צוואר ואפילו חזה . לעסות בצורה עדינה. בהצלחה, מיכל לזרוביץ

האם את כל השמנים הללו צריך לערבב עם שמן בסיס?

מיכל בוקר טוב מה הסיבה שהמלצת בתערובת שבמאמר על אובליפיחה, זהו שמן מאד יקר. האם אפשר משהוא אחר במקומו? כי מאד הייתי רוצה לנסות. להתראות, יפעת

יפעת האם באמת זו סיבה לא להשתמש בו? הוא מכיל ויטמין E, חומצות שומן חיוניות, חומצות אמינו, והמון מהקרוטנואידים (בטא קרוטן). הוא מתאים להרבה סוגי עור, נותן הזנה ולחות לעור בגלל רמת הויטמינים הגבוהה בו. הוא אנטי דלקתי ומשקם.... ממליצה להעשיר איתו תערובות שמנים. יכולתי להמשיך ולמנות את סגולותיו, האם עדיין נראה לך שפנייך לא שוות זאת? כל טוב מיכל

מיכל שלום היום אני בת 39 ועברתי כמה לידות, האחרונה לפני שנתיים ונשארו לי נסימני מתיחה מאד לא אסטטים על הבטן. רציתי לשאול אם קיים לכך טיפול כלשהוא במסגרת אנטי אייג'ינג? אני שואלת אותך כי אני מבינה שאת עוסקת גם בקוסמטיקה טבעית. אגב, הפורום שלך מקסים... יפה

יפה שבוע טוב! אנחנו מתכוונות לסימני המתיחה שהופכים לאפרפר- צהבהב? אז ככה, לעבור לתזונה בריאה (תקראי את מאמרי בנושא: הטוב, הרע (נמצא למעלה מצד שמאל). לוודא שאין חסרים בדם. ניתן להשתמש בתערובת שמנים ארומטית. לערבב שמני בסיס עם שמנים אתריים: שמני בסיס יכולים להיות: גלעיני משמש, שמן שקדים, שמן בורג', שמן רוז היפ, שמן קלנדולה מכבישה קרה ושמן נבט חיטה. שמנים אתריים לבחירה: שמן לבנדר, לבונה, וכמובן נרולי. אם את לא מתמצאת בארומתרפיה ניתן לרכוש תערובת דומה אצל המתמחים בנושא. לעשות עיסוי עדין של האיזורים בהם יש מתיחה פעם ביום. אני מקווה כי לאחר תקופה (מספר חודשים) של הטיפול כולל פעילות גופנית ותזונה נכונה סימני המתיחה יטשטשו ובכלל העיסוי נותן תחושה טובה . התוצאות,אם לא הקיץ הזה אז בשנה הבאה... ולא, אל תוותרי על הביקיני בים... בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל האם יש קשר בין 2 הדברים? לא ברור לי למה!! תודות

דינה ערב טוב ושבוע טוב אז אני מציעה לך לקרוא את מאמרי בנושא זה (ניקוי רעלים ודהטוקסיפיקציה) הנמצא מצד שמאל, זה עם המאזניים .."שמחה רבה, אביב הגיע".. אני גם אצטט מתוכו: "כל אחד מאתנו נלחם בביליוני יצורים – בקטריות, וירוסים, פטריות ופרזיטים אשר קיימים עלינו, בתוכנו ומסביבנו. יצורים אלו עלולים לגרום לזיהומים, להשפיע על תחושת הנוחות שלנו וכמובן לקצר את משך חיינו.... מחקרים חדשים מצביעים על כך כי זיהומים הם אחד מהמנגנונים הגורמים למחלת לב וסרטן - המחלות הגורמות לתמותה והקטלניות ביותר. מזהמים המסכנים את מערכת החיסון שלנו מהווים את המאיץ להתפרצות והתקדמות מחלות דגנרטיביות (ניווניות) של הזקנה (מחלות כגון אלצהיימר, ארטריטיס, סרטן, עייפות, מחלות לב ואיבוד זיכרון)". והשאר להנאתך בקריאת המאמר... שבוע טוב מיכל לזרוביץ

שלום רב הייתי מבקשת לדעת האם בקופסאות שימורים כגון: טונה וסרדינים נשמרת האומגה 3? משום מה באף מקום אין זה כתוב. תודה

יעל שבוע טוב התשובה באופן עקרוני כן אך תלוי באיזה דג מדובר. השימורים כשלעצמם לא אמורים להפחית כמות אומגה 3.היום איכות השימורים היא גבוהה ולא צריך להיות חשש בשימוש בהם .אם השאלה מתייחסת לדג עצמו אז טונה שהיא דג דל שומני ולכן חומצות שומן מסוג אומגה 3 תהיינה בכמות מאד קטנה, קל וחומר בשמן המתלווה בטונה בקופסת השימורים. בקיצור לא תמצאי שם הרבה אומגה 3 אם בכלל... לעומת זאת,סרדינים מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3. ואפילו תוכלי למצוא שרידים של אומגה 3 בשמן המתלווה לסרדינים. מקור נוסף טוב לאומגה3 הוא הסלמון מים צפוני כמובן ולא ממי בריכות, שפרוט ומקרל. גם סול, בקלה, והליבוט מכילים כמויות מזעריות של אומגה 3 בגלל שהם דלי שומן אך הם קלים לעיכול.. בתיאבון ושבוע טוב מיכל לזרוביץ

מיכל שבת שלום אני סובל מדיכאון ואני בן 52. אני מאד מאמין בצמחי מרפא . שמעתי על הקווה קווה וגם על פרע. האם שניהם יעילים באותה המידה לטיפול בדיכאון? שבת שלום זרחי

יעקוב שבוע טוב, היפריקום (פרע ) המאזן רמות סרוטונין במוח נחשב ליעיל יותר מקווה קווה . ובמחקרים ראו שהוא מועיל אף יותר מפרוזק ועם פחות תופעות לוואי....אגב, הקווה קווה הורד לתקופה מסויימת מהמדפים בגלל חשש לנזק בכבד (חזר בחזרה). יחד עם זאת אלו הסובלים מהפרעה דו קטבית (מאניה דיפרסיה) אצלהם הטיפול יהיה לפי שלב המחלה. בשלב הדיפרסיבי צמחים מעוררים כגון: ג'ינסנג(משפר מצב הרוח), רוזמרין, תה שחור, זעפרן, כורכום. בשלב המאני צמחים בעלי פעילות מרגיעה: שוש קרח, מליסה, לבנדר. בברכת שבוע טוב, מיכל לזרוביץ

מיכל שבת שלום אני מבין שאת עוסקת גם בקוסמטיקה טבעית ורציתי לשאול על איזה ויטמינים את ממליצה לעור הפנים? רוב תודות לך

ציקי שבוע טוב הויטמינים המובילים שניתן למצאם במזונות וכן ניתן להכניסם למוצרי קוסמטיקה של אנטי אייג'ינג הם: ויטמין A- שומר על בריאות העור. בחסר שלו העור מתקלף, הזדקנות מהירה של העור (קמטים), עור מחוספס יבש ומגרד. ויטמין בטא קרוטן- הופך לויטמין A בגוף. ויטמין C-(עדיף מהסוג אסקוביל פאלמיטאט) נוגד חימצון מעולה, עוזר לייצור קולגן. בחסר שלו: קמטים, עור נפול. ויטמין E : שומר על קרומי התאים. מספק חמצן לרקמות העור, , מגביר החלמה של פצעים ועוד. בחסר שלו התכווצות קולגן, הזדקנות מוקדמת ועור חסר חיוניות. בברכה, מיכל ןלזרוביץ

שלום, רציתי לשאול אם אעשה ניתוח למתיחת עור הפנים האם אוכל אח"כ (אחרי תקופת ההחלמה כמובן) לחייך חיוך רחב כמו שאני רגילה או שתהיה הגבלה ביכולת שלי לחייך? ועוד שאלה שרציתי לשאול אותך. מה המקצוע שלך ומה הידע שלך שעל פיו את מייעצת? (ניסיתי להקליק על שמך כדי לחפש אינפורמציה זו ולא מצאתי). תודה.

יפית שבוע טוב, בכל מקרה, מניסיוני כאחות מוסמכת בכירורגיה כללית (ולא פלסטית) נראה לי שלא צריכה להיות בעיה (כמובן אחרי תקופת ההחלמה של לפחות חודש) אך נראה לי ששאלות מהסוג הזה מומלץ להפנות למדור כירורגיה פלסטית שקיים באתר זה. אגב, לפני שאת עוברת ניתוח למתיחת פנים ניסית תרגילים לאימון וחיזוק שרירי הפנים ? חומר עלי את יכולה למצוא בכל מנוע חיפוש כולל מאמרים רבים שהתפרסמו. בכל מקרה תוכלי לקרוא פרופיל שלם עלי אם תקליקי על תמונתי שנמצאת בראש העמוד מצידו השמאלי. להת' ושבוע טוב מיכל לזרוביץ