עייפות בעקבות תירגול
דיון מתוך פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
למנוסים: איך אפשר להסביר עייפות גדולה שמגיעות אליה נשים שמתחילות לתרגל, (לא צעירות) בסוף שיעור, גם אם התרגול נעשה ללא מאמץ. תודה
תחושת ההרפיה שיש בעקבות תרגול צ'י גונג יכולה להיות מאוד גדולה ולהתפרש לנו כעייפות. סוף סוף לאחר תרגול מצליח הגוף להשתחרר מן המתח בו היה, וכך עייפות מתפשטת. מה גם שבעת התרגול יש מאמץ מנטלי- התבוננות בגוף, התמודדות עם מחשבות באות והולכות ועוד. אם במקום עייפות קלה מרגישים תשישות עצומה- יתכן ויכולת התרגול עדיין נמוכה. זאת אומרת, התנועה לא נעשית עדיין ללא מאמץ, אלא שרירים רבים מתכווצים תןך כדי התרגול ומגבילים תנועה חופשית במפרקים השונים. צד נוסף לבעיית התשישות- המתרגל איננו יודע כיצד לשמור על ריכוז הצ'י בתרגול. זאת אומרת מגיעים להרפיה אך אין כל בניה של עוצמה. זה יוצר עייפות. מתרגלים רבים אינם מודעים לשמירת הריכוז בעבודה וכך מפספסים הרבה מהתמורה שבתירגול... יום טוב, ניר. ניר יצחקי- רפואה סינית וצ'י קונג www.nirizhaki.co.il
תודה רבה על התייחסותך
שלום דפנה . עייפות(מילה קצת כולננית. אישית מענין אותי למה את קוראת עייפות) או כל סימפטום בקונוטציה שלילית לא רצוי שיהיה בסוף אימון. שווה לבדוק את תוכנית האימון ומבנה השיעור שלך ביחס לקהל היעד.אולי מומלץ לשנות משהו. את מוזמנת לפנות גם לאימייל הפרטי שלי [email protected] בברכה-גרשון קום
מנהל פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
