צ'י קונג והריון

שלום לכולם, רציתי לדעת, האם מותר לעשות תרגילי צ'י-קונג בכל שלב בהריון? תודה מראש מירב.

שלום מירב אפשר לתרגל צ'י קונג בהריון. אפשר לעזור בצ'י קונג לסימטומים של עייפות, כאבי הגב שנובעים מהשינוי ביציבה. בסחררורת ובחילות או עייפות חזקה אני ממליץ להוסיף טיפול בדיקור. אסור לתרגל תנועות חדות ותרגילים שמורידים למטה. אני מצרף גם קישור למאמר שהוא תקציר של תוכנית המומחים של רבקה מיכאלי שעסקה בנושא זה: http://www.qikong.co.il/a_rivka.asp אמיר ניסן: http://www.qikong.co.il/home.asp

בנוסף למה שנאמר כאן, בשיטה שאני מלמד מדגישים לא לרכז צ'י בטאן טיאן ובאיזור שמול הבטן (הייחוד בעמידות). כמו כן יש להזהר בתרגול נשימות, במיוחד נשימה הפוכה.

לכן תרגול צ'י קונג חמשת הצלילים לדוגמא לא מומלץ בהריון, וצ'י קונג משיכת חוט המשי כן. אוהד קדם http://www.qigong.co.il