לחץ על חוט שדרה

בבדיקת MRI נתגלה אצלי בחוליות C4-C6 בלט דיסק ואימפרסיה קלה על חוט שדרה (עמדה קיפוטית של עמוד שדרה צווארי עם מרכז בגובה C4-C5 , בקע דיסקאלי בגבהים C4-C5 , C5-C6 ). אני סובל מבעיות כגון קושי בתנועת צוואר. האם מותר לי לעשות פעילות ספורטיבית כגון שחיה או חדר כושר, ממה עליי להזהר ? האם צריכת סידן עשויה לשפר את המצב? תודה

האם יכול סידן להכנס בעצמו בין עמוד שדרה לחוט וכך ויפסיק את הלחץ על החוט (כפי שאמר לי מומחה לאקופונקטורה). והאם יש סיכוי שלחץ (קל) על חוט השדרה שנובע מבלט דיסק ייפסק מסיבה כלשהי - ללא התערבות ניתוחית ? או שללא ניתוח אני אצטרך לחיות עם לחץ על החוט כל חיי ? תודה