פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
אני בת 62 סובלת כל ערב מכאבי בטן וגזים למרות שאני נוטלת פעמיים ביום קרבוסילן האם קיימת תרופה יותר חזקה שיכולה לעזור מהנפיחות והסבל הזה? אני נוטלת כל יום כדורים לדילול הדם הידראה , ויטמים c וויטמים e האם זה יכול להזיק. בנוסף אני נמנעת מאכילת כרוב כרובית תפוזים וכל דבר שיכול להגביר את זה. אודה על תשובתכם.
שלום רב, גזים ונפיחות בבטן היא בעיה נפוצה מאד עליך לעשות מספר דברים 1 - חשוב מאד לקבל יעוץ אצל רופא גסטרו על מנת לשלול בעיה רפואית. 2 - לנסות דיאטות אלמינציה - בנוסף למזונות שאת לא אכלת נסי להוציא דיברי חלב פרה בעקר חלב, שוקולד, קקאו, קפה , תה , משקאות מוגזים. 3 - אפשר לנסות דיאטה נגד קנדידה (יש ספרים בנושא) 4 - נסי להשתמש בתוספי מזון טבעיים - אסידופילוס, גאסטון, די איד של חברת סולגר. יתכן שכל זה לא יעזור , בעית גזים היא בעיה כללית שלעתים קשה לרפא אותה לגמרה.
שלום לכל הגולשים. עכשיו קיבלתי תואר רשמי ואתם יודעים מי אני. אני מקווה להמשיך לשרת אותכם נאמנה. האני מאמין שלי הוא ברור -אני נגד דיאטות. דיאטות זה אקט הרסני של שנאה וחוסר זרימה מול הטבע והגוף. אם נרצה לשלוט בגופנו בסופו של דבר הוא יתנקם בנו חזק. כל מי שעשה דיאטות רבות יודע את זה מניסון שלו. אני מקווה, יחד אתכם להתחיל להכניס מודעות אחרת לכל נושא הרזיה ועודף משקל. גישת האנטי דיאטה תופסת יותר ויותר מקום בעולם, ואני מקווה שגם בארץ ילמדו להכיר את יתרונותיה הרבים. בברכה, בלה
בלה יקרה, שתהיה לך רק בהצלחה, ואשמח לשתף איתך פעולה. את זהב!!!!!!!!!1 עדי
תודה מקרב לב עדי.
תודה על תשובתכם. אם אפשר להרחיב ולהסביר מה היא דיאטת אלמינציה, וקדידה תודה מראש
תודה רבה
בלה שלום, אבקש לקבל חוות דעתך לגבי מרקים מוכנים. האם אפשר לשתות מהם לפחות 2 כוסות ביום (מדובר בנמס בכוס לייט או מרק 10) האם החומרים המשצרים שבהם אינם מזיקים? כמות המלח?
שלום יעל. מרקים מוכנים אינם בריאים יש בהם הרבה חומרים כימיים והם מה שנקרא מזון מת (מזון עם התערבות תעשיתית רבה. ככל רצוי לצרוך כמה שפחות מזונות מסוג זה. נסי לשתות תה צמחים או תה פירות זה יותר בריא. מצד שיני 2 כוסות ביום אם שאר התזונה שלך היא תקינה אני לא רואה בעיה מיוחדת.
שלום רב ! אני יודעת שאיני בעודף משקל אך אני רוצה להוריד כ- 4 ק"ג ... גובהי הינו 1.69 ומשקלי 54 ק"ג היקף מותני הינו 69. תוכלי להמליץ לי על דרך מסוימת לרדת משקל. איני אוכלת בשר,לרוב אני אוכלת אוכל בריא כגון לחמים ואורז מלא ,גרנולה וכו',המשקל שלי תקוע ב54 כבר הרבה זמן, מה עושים?
אופק שלום רב, המשקל שלך הוא יותר נמוך מהמומלץ לגובה שלך כלומר את בתת משקל. למרות זאת ,את רוצה לרדת 4 קג. הדבר מראה על בעיה מסוימת ,שעלולה או לגרום לך להיות במשקל הרבה יותר גדול ממה שאת נמצאת בו היום, או חלילה להתפתחות של הפרעת אכילה. עליך לשאול את עצמך מדוע את רוצה לרדת למרות שאת כבר רזה. שלום עם הגוף ,אהבה וקבלה שלו כמו שהוא, הוא תנאי הכרחי לבריאות פיזית ונפשית.
שלום. אני שומע מאנשים שונים דעות שונות לגבי שמן קנולה. באחרונה שמעתי ששמן קנולה יכול להיות טוב לתזונה נכונה אך שיטות היצור שלו גורמות לו נזק והופכות אותו לרעיל. אשמח לקבל את חוות דעתך המלומדת. תודה.
שלום דני תלוי את מי שואלים. חסידי הרפואה והתזונה הטבעית טוענים שהליך הפקת שמן הרגיל גורם לו לנזק והשמן מאבד הרבה מתכונות חיונית שלו. הם ממליצים על שימוש בשמן אורגני. האם הם צודקים ? כמובן שלא נערך מחקר מדעי אבל יש הרבה היגיון בטענות שלהם. אני באופן אישי מאד בעד מזון אורגני כי לדעתי הוא בריא הרבה יותר אבל לא צריך להשתגע בנושא. אם צביקה רוצה להוסיף אשמח מאד
דני שלום, שמן קנולה המופק בכבישה קרה הוא מועיל ואיכותי. השמן מכיל חומצות שומן חד בלתי רוויות ופיטוסטרולים המסייעים להורדת כולסטרול, לטיפוח העור ולמניעת מחלות לב וסרטן. לאחרונה יצא לשוק שמן "קנולה-אקטיב" שלדברי היצרנים מוריד כולסטרול בכ 15%. בכל מקרה נסה לרכוש שמן מכבישה קרה, רצוי אורגני. בהצלחה צביקה
בלה שלום לך! מקווה שתעזרי לי אני מיואשת אני בת 24 מטופלת ב-10 מ"ג ציפרלקס ליום , רוב הזמן אני עייפה ואני לא מרימה את ראשי עד 11- 12 לפעמים 10 וחצי מהמיטה ממש בקושי בדיקותיי תקינות:כולסטרול גבוה 198 , hdl-71 , ldl-117 , ברזל- 61 בי12- 307, folic acid-22,9 בלוטת התריס- 3.35 כמו כן המחזור לא תקין אפשר לומר נעלם( אגב אני צמחונית כבר שנה וחצי) הפרולקטין של 117 הכורטיסול 411 . שאלותיי אני חשה תשישות רוב הזמן וכמו כן נוטלת ציפרלקס( נגד חרדה ודיכאון) אך אני סובלת מהתקפי זלילה שלא סבלתי מימיי במשך היום אני אוכלת המון ירקות , פירות , אגוזים שקדים ובלייה בסביבות 9 בליילה מסוגלת להתנפל רק על מתוק בלי הפסקה עוגות שוקולד עוגיות חפיסת קורנפלקס זה פשוט לא נורמאלי ניסיתי כל כך הרבה דברים לאכול במשך היו ם כל מנת לא לחוש צורך למתוק, אולי זה ביגלל הכדורים? מעולם לא הייתה לי בעיה כזו! כמו כן בעיה זו גרמה לי להשמנה מיותרת והפרה את האיזון בגופי כך שאיני מצליחה להקפיד על דיאטה שאותה רציתי לבצע, אני נחושה בדעתי להצליח אנה עזרי לי אגב ביטני נפוחה תמיד מצפה לתשובה תודה ירדן
שלום רב לך ירדן. תודה ששטפת אותי בקשיים שלך. את מתארת מצב המאפין מאד דיכאון ואכן הטיפול הכי טוב למצב זה הוא שילוב של פסיכוטרפיה עם טיפול תרופתי. לא ברור לי האם בנוסף לטיפול תרופתי את גם מטופלת בפסיכוטרפיה מסוג כלשהו. יתכן שהכדור לא מתאים לך יתכן שהמינון לא מתאים יתכן שצריך עוד זמן עד לשיפור. בכל אופן תספרי למטפל שנתן לך את התרופה את כל הבעיות שתיארת ויתכן שהוא יחליף לך ומצבך ישתפר. שימוש באכל להקלה על מצבי חרדה ודיכאון ידועים וגם זה צריך להיות מטופל על ידי פסיכוטרפיה.
גדלו לי שתי חברים עכשיו יצאתי מהמאטביה ושמתי ואני לא מדמיינת, כי גם חברה מאוד טובה שלי אמרה לי וכן שמנתי מאז ה 25 לנובמבר החתונה של אחותי. ואני בטוחה שזה בגלל השעות בלילה שאני אוכלת! כאילו אני אוכלת את כל התפריט ביום אחד, ואז ב 12 וחצי בלילה יאנו כבר היום שאחרי, אני מרשה לעצמי לאכול משהו של היום למחרת, אז איך זה נחשב אותו קלוריות של היום למחורת או שזה לא? כי לא הלכתי לישון ועוד לא קמתי אתם יודעים כיאלו לא ממש אכפת לי שהמשנתי הייתי צריכה להיגעה למשל 46 מאז הדיאטת השמנה, והגעתי ל 49.... כן יש עליי 3 קילו יותר ובכלל הייתי אמורה לשקול 44, אבל אני והדיטאינת החלטנו שאני יגיעה ל 46, עכשיו אין לי בעיה כל כך אני לא כמו פעם, אבל קצת כואב לי מבינים לא יודעת למה אני לא מסוגלת לסתום את הפה!?????? חברה שלי אומרת לי שעם אני יישאר ככה, יהיה לי יותר קל לאכול יותר דברים ואין מה לעושת אני מטר 52(ואני לא עומדת לגבוה יותר....) גם בגלל שאני פג גפם בגלל שזה תורשתי, וגם בגלל מה שעישתי לעצמי. אז אין סיוכי אפילו פחות, אז גם רואים כל שליש קילו, וגם אני נמוכה אז זהו בלווופ. ): \*מנסה להיות אופטימית* והקטע שאני לא אוכלת מי יודע מה דברים כל כך משמינים וזה רק בגלל החילוף חומרים הארוס שלי. שלא הסתדר ולא תכוון להסתדר.
שלום לך, כשעושים דיאטה בסוף עולים במשקל. דיאטה גורמת לרעב תיסכול ושנאה עצמית. יתכן שמשקל 46 פשוט לא מתאים לגוף שלך (מה זה משנה מה כתוב בטבלאות) יש להתיחס לתורשה ולמבנה גוף . לכל גוף יש משקל מאוזן מינמלי שאין אפשרות לרדת מתחת למשקל זה . אם לא נקבל אותו רק נעלה עוד ועוד. אני מציע לך אל תעשי דיאטה. פשוט תאכלי בריא ומאוזן תעשי התעמלות, ותני לגוף שלך להגיע לאיזון בעצמו. תני לו הרבה אהבה ,הוא ראוי לזה הוא משרת אותך כל כך יפה.
שלום, האם מישהו יודע היכן ניתן להשיג מכשיר להכנת חלב סויה,באירופה. בתודה מראש.
שלום רב אני לא יודעת אבל תשאל בפורום נטורפטיה אולי הם יודעים.
תשיג חוברת של ישראברט- המכשיר מופיע שם וניתן לרכוש אותו בארץ.
בלה שלום, אודה לך אם את או מישהו אחר שמבין כאן, יוכל לתת לי הסבר מפורט אודות מה שקורה לשמן זית בטיגון. חבר שלי טוען שבטיגון שמן זית הופך לשומן רווי. האם זה נכון? עליי להזכיר שמודבר בטיגון חד פעמי - נניח שפיכת שמן זית טרי לסיר, אידוי הבצל מספר דקות ואז הוספת שאר המרכיבים שייצרו מרק מסויים. האם שמן הזית שחשבתי עד כה שהוא בריא, נהרס בעצם בטיגון והופך למשהו לא בריא?
שלום רב תהליך של טיגון גורם להתחלה של חימצון והרס של מבנה השמן. שמן זית בעל נקודת עישון נמוכה יחסית ולכן נהרס יחסית מהר בהשואה לשמנים אחרים. אבל אם הטיגון הוא קל ואתה לא מחמם את השמן יותר מידי השינוי הוא לא גדול במיוחד. לכן אין שום מניעה בריאותית מלהשתמש בשמן זית לטיגון ואידוי.
משה שלום, כדי להפוך שמן צמחי (נוזלי) לשמן רווי (מוקשה) יש "להרוות" אותו באטומי מימן. זה תהליך תעשייתי ובצורה זו מייצרים את המרגרינה ושומנים מוקשים אחרים (שנמצאים בעוגיות, ביסקוויטים, ממרחי טופו וגבינה ועוד). הטיגון לא הופך את השמן לרווי אבל הורס אותו והופך אותו לחומר רעיל. עם זאת, כמו שבלה אמרה, טיגון קצר מאד לא יפגע בו. לבלה, בהצלחה בתפקיד החדש שממילא ביצעת אותו במסירות, כבר מספר חודשים גם ללא התואר... צביקה
שלום, רציתי לדעת האם ירקות טריים שנחתכו בבוקר מאבדים מערכם במשך היום ... (ירקות לכריך, לסלט או סתם לנשנוש ... כמו למשל גזר, מלפפון ופלפל....)
כן ברגע שחותכי את הירקות חלק מהערך התזונתי שלהם הולך לאיבוד אבל בהחלט לא הכל כך שעדיין הם נשארים בריאים מאד ומומלצים לאכילה.
שלום אני בת 30 ונוטלת תרופות נגד כאבי ראש כרונים כבר מעבר לשנה מאז תחילת לקיחת התרופות אני סובלת מעצירות וגזים באופן כרוני אני נעזרתי בתרופות טבעיות שונות אבל גם שם לא מומלץ להשתמש באופן ממושך כי יש מרכיבים לא טובים אשמח לטיפ מה יכול לעזור
שלום רב, האם ניסית לתת מענה לכאבי הראש דרך רפואה משלימה ולא דרך תרופות? בכל אופן מבחינה תזונתית - תערובת נגד עצירות: פשטן טחון, פשטן לא טחון, שומשום, גרעיני חמניות סובין להכניס כף גדולה לתוך יוגרטה שזיפים. בנוסף הרבה שתיה , מיץ סלק וסלק עצמו, תמר הינדי ומשקה תמר הינדי. כדורי אסידופילוס. תנוחת התפתנות מתאמה - רגלים על שרפרף לחכות לפחות 10 דקות לנשום לתוך הבטן.
כדאי להימנע ממוצרי מזון הגורמים לעצירות (בכלל זה תרופות כימיות). מציע להשתמש במנוע החיפוש בפורום - תמאי הרבה חומר בנושא. ממליץ לך לקבל יעוץ נטורופטי. זה לא טבעי ולא נכון לקחת תרופות לתקופה כל כך ארוכה. בהצלחה צביקה
אני 7 חד' אחרי לידה כשבהריון עליתי 25 ק"ג וכעת אני מנסה ולא מצליחה להוריד 10 ק"ג מיותרים שנותרו לי ומרוכזים בעיקר באזור הירכיים. מאחר ואיני עובדת אני נמצאת כל היום בבית עם הילדה ולאכול מצליחה רק בחטף. על כושר אין מה לדבר כי בערב כשהילדה הולכת לישון אני כבר בלי טיפת אנרגיה. מה ניתן לעשות כדי לרזות ועדיין להיות אנרגטית?
שלום לך ניתן לעשות הרבה למרות שזה בטח לא פשוט. אחת הבעיות העקריות שאת מתארת זה חוסר מסגרת וחוסר משמעת. כשנמצאים בבית עם תינוק קטן הוא מאד טובעני ורוב האנרגיה הולכת אליו. לנשים יש נטיה חזקה לשכוח את עצמן ולהרגיש רגשי אשם אם הן תקדשנה חלק מהזמן עבור הגוף שלהן.אבל עם הזמן גם התינוק יפגע מזה כי אמא בלי אנרגיה שלא אוהבת את עצמה ואת הגוף שלה ומרגישה תקועה בבית בטוח תשדר את זה לתינוק שלה גם אם היא ממש לא רוצה לשדר. תינוקות קולטים אנרגיה נהדר. לכן, בשביל הבת שלך כדאי לך לשנות קצת את סדרי הזמן שלך ולמצוא לעצמך אפשרות לאכל מסודר ובריא ולעשות פעילות גופנית. כשתעשי את זה תרדי גם במשקל. הקילוגרמים האחרונים יורדים יותר לאט אל תתיאישי. לפעמים מאד קשה לבד וכדאי להעזר בעזרה מבחוץ.
לריקי, בנוסף למה שבלה אמרה אפשר גם ללכת לקבוצות תמיכה. עדי
לריקי, בנוסף למה שבלה אמרה אפשר גם ללכת לקבוצות תמיכה. עדי
אם אדם בריא, אוכל מתי שהוא רעב, ונשאר מאוד מאוד רזה, מה הסכנות בזה? למה לנסות לשנות את המצב?
הלוואי והיה מדובר בי. זאת היתה שאלה היפוטתית, כי הרבה אנשים מוטרדים מזה שהמשקל שלהם נמוך מדי. מה רע במשקל נמוך מדי אם הוא לא גורם לבעיות בריאותיות? למה לנסות להשמין?
תלוי עד כמה המשקל נמוך והאם הוא לא נגרם מבעיה כמו צליאק או בעיה בבלוטת התריס. אם אדם אכל טוב בריא לגמרה ואין שום בעיה ואם המשקל שלו לא נמוך מידי אכן אין שום צורך להתרגש מזה.
ולא גורם לבעיות בריאותיות?
שלום שמי נורית ואני בת 29, שוקלת 41 ק"ג. הייתי אצל דיאטנית ואני אמורה להעלות 6 קילו בלבד. מאוד קשה לי לאכול כל 3 שעות. רציתי לדעת על מאכלים שגורמים להשמנה. האם כדאי לי להוסיף ויטאמינים ואילו? בתודה מראש.
שלום רב. מזונות המרוכזים בקלוריות וקטנים בנפח הם הטובים ביותר עבורך. למשל אגוזים, שקדים בוטינים, חלווה, טחינה, חומוס אבוקדו. אלו גם מזונות בריאים מאד. ישנם גם שיקים מיוחדים וברים מרוכזים אנרגטית שיכולים לעזור לך לעלות. תוספת של וטמינים תועיל במידה וחסר לך ויטמינים בתזונה שלך. עליך לבדוק האם אין לך צליאק או בעיה בריאותית אחרת המונעת ממך להיות במשקל תקין. יתכן שהנטיה היא גנטית ובמקרה זה אין הרבה מה לעשות.
מהן הסכנות בשמוש ממושך בממתיק מלאכותי
שלום רב, עשה חיפוש בנושא - היה על זה הרבה שאלות בפורום.
רציתי לדעת: אם השומן של דג הליבוט בריא ?
שלום רב דג הליבוט הוא דג ים ולכן השומן שלו נחשב בריא יחסית לדגי בריכות.
אם אני כל יום עושה 50 כפיפות בטן ועוד תרגילים אחרים לבטן? האם חייבים קודם להיות רזים כדי שיראו את הקוביות?
ככל הידוע לי זה לוקח המון זמן. יש פורום לפעילות גופנית כדאי לשאול שם.
לבלה אגמון רציתי לדעת עם את יודאת לאיזה מישקל כבוד כל אדם צריך להגיע לפני הגובה שלו ומישקלו בבקשה תיתני לי תשובה שהקדם ההפשרי בתודה מראש מאי
מאי, משקל הכבוד כפי שהוא מכונה בשומרי משקל (או משקל היעד) נקבע על פי גובה, מין, גיל ובתיאום עם איש המקצוע. עדי
משקל כבוד זה מושג של שומרי משקל. תיכנסי לאתר שלהם יש להם אני מאמינה שיש שם טבלאות.
איך לעזאזאל עושים דיאטה בצבא אני הולכת ומשימנה הצילו!!1 תעזרו לי
היי יסמין, תבקשי הפנייה לדיאטנית. עדי
יש לך מושג למי לגשת ממי לבקש ?? בבקשה תעזרי לי
נמאס לי עם ניסיון הרזיה ואם הדייטה זה לא מצליח לי
אם תאכלי רק את האכל של חדר אכל זה בטח יעזור לך. אני מניחה שהוא לא טעים ואת אולי משלימה עם ממתקים ואז יש בעיה. כדאי לקבל יעוץ אישי שיקח בחשבון את האפשרויות שיש לך שם
בת 14 רוצה לעשות דיאטה. מה לאכול? מה לא לאכול? איזה פעילות גופנית לעשות?
מה זה מה לאכול מה לא לאכול תרשמי לשומרי מישקל ! שם מותר לאכול הכולוההרזיה שלך שם בטוחה זאת דיאטה קלה עם כל רצון את תציחי תיראי אותי כדוגמה אני שם וירדתי כבר 11 וחצי קילו ואני נערה בידיוק כמוך אם את צריהכ עוד טיפים ועצות אשמח לעזור בהצלחה מאי
לויוי, אפשרות אחת היא כמו שמאי היציעה. אפשרות שניה, ללכת לדיאטנית אישית. בשום אופן לא לבד!!! עדי
אני רוצה ממך עצות.... אם את יכולה תתני בבקשה....... אנ
אין אפשרות לתת יעוץ מקצועי דרך הפורום. קבלי הדרכה מדיאטנית.
שלום אני בן 21 ויש לי כבר כמה שערות לבנות. העם יש משהו שיכול לעצור את תהליך זה? יכול להיות שזה קשור לתזונה? להמרות שאני אוכל דיי בסדר.
ככל הידוע לי זה בעקר תורשה. נסה לשאול בפורום נטורפטיה אולי להם יש רעיון
תודה
גובהי 1.60 ושקלתי 46 לפני 4 חודשים כי עשיתי דיאטה. מבנה הגוף שלי בינוני לכן זה היה תת משקל בישבילי. ועכשיו אני אוכלת אוכל בריא ומסודר ולכן עליתי במשקל. אני לא יודעת למה עליתי כי אני אוכלת יפה אבל לא יותר מידי. ואפילו אם בנאדם רגיל אוכל את מה שאני אוכלת עכשיו הוא ירזה,כי זה תפריט די דל. אבל עליתי כנראה בגלל שהגוף שלי אוגר עכשיו מזון מכיוון שהרבה זמן הרעבתי את עצמי. האם יש סיכוי שכשהגוף שלי יפסיק לעלות כי כבר יהיה מספיק חזק ואני ימשיך לאכול ככה אז אני ירזה קצת?
שלום לך. אני ממש מודאגת מהשאלה שלך כי זה מזכיר לי מאד בנות אתן אני עובדת במרכז להפרעות אכילה. המשקל שאת מתארת הוא תת משקל חמור (אלא אם את בת 13 - 14 ) ואז זה בסדר. הגוף שלך עולה כי הוא אוגר מזון בשביל הרעב הבא שהוא פוחד שיגיע אליו . אם לא תעשי דיאטות קיצונית גופך יגיע למשקל המאוזן שלו. אבל בבקשה אל תזניחי. אנורקסיה זו מחלה קטלנית ומאד מאד מסוכנת.
שלום , האם יש בעיה בריאותית או בתזונה בהכנת מאכלים עם אבקת מרק עוף בשרי או פרווה ? תודה מראש
תלוי את מי את שואלת. מי שדוגל בתזונה טבעית יגיד כמובן שזה כימקלים ולא בריא. אבל אני לא הייתי מגזימה אני חושבת ששימוש מועט בזה לא מזיק אבל אין ספק זה מכיל חומרים מלאכותיים שלא בריאים לגוף בכמויות גדולות
אני לא אוכלת בשר ורציתי לדעת חוץ מכדורי ברזל ו B12 מאיזה מזון ניתן לקבל ברזל ו B12
שלום רב, ברזל ניתן לקבל מ:שקדים, תאנים, גרעני חומוס, שעועית. ויטמין ניתן לקבל מ:ביצים,גבינה מותכת, גבינה צהובה, דגני בוקר - בראן פלקס.
יש לי ילד בן שנתיים שסובל מצואה קשה מאד ובשל כך מפחד לעשות את צרכיו ועשייתם מלווה בבכי וכאב. אלו סוגי מאכלים ניתן לתת לו על מנת לרכך את הצואה? האם יש פתרון תזונתי או טיפולי אחר?
שלום רב, הבעיה עלולה להיות שילוב של תזונה לא נכונה עם בעיה התנהגותית. בקשר לתזונה יש להמנע מממזון שגורם עצירות - ארז, בננה, גזר, שוקו, חלב, שוקולד, לחם לבן, פסטה, תפוח מקולף, גזר מבושל, קולה . להרבות במזונות המועודדים יציאה - כרוב חמוץ פירות יבשים (שזיפים, משמשים, תאנים, תמרים) פירות טריים עם קליפה - תפוזים, אגסים, מנגו,קלמנטינות, קיווי. כמו כן ירקות טריים ירקות מבושלים קטניות. יוגורט. שתיה מומלץ מיץ שזיפים או מיצי פירות טריים. מבחינה התנהגותית יכול להיות שנוצר אצלו מעגל של פחד מיצאה, והוא מכווץ את פי הטבעת בצורה לא מודעת. כדי לפתור את זה יש לגשת לרופא ולקחת שמן פרפין, הדבר מאד עוזר ומונע מהילד לשלוט על היצאה שלו.השימוש יהיה כמובן לזמן קצר. בנוסף, יתכן והוא זוכה לתשומת לב מרובה עקב הבעיה ולכן גם מגדיל אותה ( בצורה לא מודעת כמובן). נסו לא לתת לו תשומת לב מיוחדת בנושא זה ולהעיבר את התשומת לב לאספקטים אחרים.
שמן פרפין לשתיה?
שלום רב, שמעתי כי שמרים אינם בריאים וגורמים לנפיחות. השאלות שלי הן: 1) האם אכן השמרים מזיקים ואם כן האם יש דרך אחרת להתפיח לחם. 2) מהי תמצית שמרים והאם גם היא מזיקה?(הבנתי שהיא מקור טוב לצמחונים ל-B12) 3) מהם שמרי בירה ופתיתי בירה? תודה רבה מראש
אני אענה ומקווה שגם צביקה יוסיף. מי שיש לו קנדידה (מצב של שיגשוג פטריית הקנדידה בגוף - על פי רפואה נטורפתית) שמרים אכן לא טובים לו ומגבירים את שיגשוג הפטריה. אגב רפואה קונבנציונלית לא ממש מכירה בתופעת הקנדידוזיס. תמצית שמרים מכילה הרבה ויטמינים מסוג B / אני לא ממש יודעת את ההבדל בין שמרי בירה ופתיתי בירה יתכן שזה אותו דבר פשוט מיוצר אחרת. אפשר לשאול בפורום לנטורופטיה.
בהמשך לשאלה ששאלתי אתמול רציתי לדעת אם יש תוסף ברזל שהוא לא תרופה ???
אני לא בידיוק מבינה למה את מתכוונת. יש ברזל שמקורו טבעי ויש סנטטי.
ישנו מוצר אורגני בסירופ שמעושר בברזל טבעי ללא חומרים משמרים ושמו פלורדיקס. ניתן להשיגו בסופרפארם בבקבוק של 250 מ"ל.
קרן שלום, אם את רוצה משהו ממש טבעי, נסי לרכוש בחנות טבע "מולסה". זה נראה כמו סירופ כהה, עשוי מסלק סוכר ומכיל הרבה ברזל, סידן ומגנזיום. טוב גם נגד עצירות. בתחום תוספי המזון יש מוצרים לכל החברות וגם פלורדיקס מצויין. לדוגמה: gentle iron של חברת סולגר. בהצלחה צביקה
ביתי בת 12 ושוקלת 40 ק"ג. גובהה 1.63. האם זה תת משקל?
לבת שלך ה- BMI הוא 15. מתחת ל-20 נחשב BMI מתחת למשקל תקין. את יכולה לבדוק בעצמך: http://www.shomreymishkal.co.il/calculator.asp
לילדים יש ערכים שונים של BMI. BMI נכון רק לגבי אלה שסיימו את הגדילה שלהם.
ה-BMI של ביתך נמוך מ-20 וזה מראה לנו על BMI לא תקין אני לא אומרת שהיא נימצאת בתת מישקל אבל צרך לדאוג לכך לתאכל יותר וללכת רופא שידריך ויגיד מה לעשות כי זה לא בריא להיות עם BMI נמוך
איפה ניתן למצא מידע על כמה גרם חלבון נמצא בסוגי אוכל שונים לדוגמא כמה חלבון יש ב 100 גרם בשר אדום או 100 גרם עוף או מאכלי חלב?
ירון שלום יש הרבה ספרים על תזונה בהם יש את המידע. בנוסף היום על רוב המוצרים מצוין כמות החלבון הקלרויות ושאר מרכיבי תזונה
לאימא (היא בת 47) שלי יש בעיה שיש לה המוגלובין נמוך בדם (11 במקום 13) והיא רוצה לדעת באיזה מאכלים מן הצומח היא יכולה לספק מספיק ברזל לגופה (היא צימחונית)???? אני מאוד השמח לקבל תשובה כדי לעזור לאימא שלי.
ראשית שתבדק אצל רופא. שינית - תעשי חיפוש בתוך הפורום ענינו על השאלה הרבה פעמים
לדיאטנית שלום, אבקש לקבל אינפורמציה על אפשרות לעשות דיאטה בזמן הנקה מבלי להזיק לתינוק. תודה
גילת, רק דרך דיאטנית של קופת חולים. עדי
שלום רב זמן הנקה הוא זמן מצוין לדיאטה בגלל שכל הגוף בנוי כדי להשתמש בשומן שנאגר בזמן הריון בידיוק למטרה זו. אבל - אם תעשי דיאטה לא מאוזנת אכן החלב עלול להיות לא מספיק בריא ומאוזן לתינוק. אין אפשרות לתת פרוט מדויק לגבי התזונה המומלצת להנקה דרך הפורום.עליך לקבל יעוץ אישי אפילו חד פעמי.
שלום 2 שאלות א) על אריזות התה בד"כ מצויין ערך קלורי ל - 100 מ"ל משקה אך אם אשתמש באותו שקיק תה ואמזוג פי 2 מיים (או יותר) -- אצרוך באמת יותר קלוריות לפי הערך של 100 מ"ל ב) מדוע על אריזות קפה אין כל פירוט לגבי ערכים תזונתיים (קלוריות וכ"ו) - זה לא בסדר מה הערך הקלורי של 100 גרם קפה (אבקה) --( גם של שחור וגם של נמס אבל אבקה לא מוכן)
א - לא כי הקלוריות הן בשקיק ואם את מוהלת ביותר מים במים אין קלוריות. ב - בקפה אין כמות קלוריות משמעותית הקלוריות נתרמות מחלב וסוכר סליחה על הדילוג
בלה, כל מוצר יבש שאת מוסיפה לו מים, את מגדילה לו את הנפח. המים לא תורמים קלוריות, אבל בתכל'ס, המוצר שוקל יותר, ולכן יש לו יותר קלוריות. לא?? עדי
אם את/ה רציני/ת ומעוניין/ת בתכנית בקרת משקל ובריאות של תזונה נכונה עם תכנית תזונת התא אל תחכה/י עד שהמצב יחמיר!! לי יש את הדרך לעזור לך וללוות אותך עד התוצאה שאותה את/ה מעוניין/י לקבל! למידע נוסף ולסיפור האישי שלי התקשר/י להדסה: 051-279328 [email protected]
תזונת התא זה הרבליף
שלום בלה אגמון! את צודקת לחלוטין! זה הרבלייף!! ובזכות זה שיניתי את חיי מקצה לקצה! כאבים של 25 שנה עברו לי בעזרת המוצרים הכי מדהימים שקיימים!! ובעית סכרת, אנמיה, בלוטת תריס, משקל עודף שמעולם לא הצלחתי להוריד ולשמור עליו עם הרגשה כ"כ טובה- יותר מאשר היתה לי אי פעם! כבר 4 שנים שאני מאושרת ומרגישה נפלא!! שיהיה לך בהצלחה בתפקידך. בברכה הדסה לויטס 051-279328 [email protected] www.8956.com
אז ככה, אני בן 16 ואני לא שמן. האמת אני שחיף עם אחוז שומן מאוד מאוד גבוה (זה קצת מוזר אפילו כי מתחיל להיות לי כבר קרס קטנטנה אבל לבנתיים היא ממש קטנה). הבעיה שלי היא כזאת:אני פשוט אוהב לאכול-אוהב נטו. אני לא אוכל בגלל שעמום, דיכאון, לחץ וכו'... אני אוכל כי אני אוהב את זה, את ההרגשה שלפני אחרי ותוך כדי. ניסיתי למצוא תחומים אחרים שאני אוהב ומצאתי חלק אבל כלום לא גורם לי הנאה כמו לאכול טוב דברים שאני אוהב כמה שאני רוצה. ניסיתי להגביל את עצמי ואכול נכון, מאוזן כמו שצריך בדיוק כמו שכולם אוכלים אבל זה פשוט לא זה...... הבעייה היא ככה- אם אני אוכל במידה ולא כמה שמתחשק לי אז אני פשוט גורם לעצמי לבסובל שאני אומר לעצמי זהו! זה הכל! שאני אוכל במידה במשהו זה פשוט מזכיר לי שאסור לי והדבר האהוב עלי ביותר-אסור לי וזה פשוט גורם לי, כל האורח חיים הזה לחיות בסבל\ללא הנאות...... אני עושה הרבה ספורט, 210 דקום בשבוע פחות או יותר אבל אני עדיין פוחד להשמין..... איזה פתרונות יכולים להיות לי?
פתרונות למה? נשמע כאילו אתה יודע שאתה אוהב לאכול (וגם אוהב את ההרגשה שלפני, ושאחרי)ולא רוצה לשנות את זה. אם כן לשנות, אז אולי כדאי שתגדיר קודם למה אתה רוצה לשנות? מה בכל זאת מפריע לך? שכולם אומרים שצריך "לאכול נכון"? חוצמזה שלא ציינת כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך, אולי המשקל תקין?
אני אכלנית כפיתית בת 44 נשואה עצמאית ועובדת שעות משוגעות בבית מאוד קשה לי לשמור על דיאטה יותר מיומיים ואני שוקלת כימעת 90 קג וגובהי 160 מ מה המלצתך??
היי אור. לעניות דעתי ההתלבטות שלך וקושי שלך סביב אכל וגוף מאד מאיפנת גיל התבגרות בנים ובנות. אתה מתאר מצב של רזון מצד אחד מול אחוזי שומן גבוהים. כמו כן אתה בכח מנסה לא לאכל על פי הצורך של הגוף שלך. אני לא מבינה למה אתה עושה את זה. אם אתה לא שמן ועושה פעלות גופני תעזוב את הגוף שלך ואת עצמך בשקט תהנה מאכל וזהו. בגילך הגוף זקוק להמון המון קלוריות. תשתדל שחלקם יהיו ממקור בריא וחלק אחר קצת פחות. מלחמה עם הגוף לא תביא אותך אף פעם לשום מקום
שלום רב, רבות כתבתם על כדורי קסניקל - קראתי כיחלק כותב שזה משתק את המעיים וכו... אנא כתבו לי דחוף האם הקסניקל באמת מסוכן? האם יש אפשרות לגרימת נשירת שיער עקב מחסור בויטמין E? כך היה כתוב - ולכן אני לקוחת מולטיויטמין כדי להלשים את הויטמנים שנספגים עם הכדור. שאלתי העיקרית היא: האם זה באמת מסוכן? האם זה עלול לפגוע במעיים בעוד מספר שנים? תודה רותי
מכיון שזה כדור חדש יחסית לא ידוע כל התופעות לוואי שלו. ואין אפשרות לדעת על נזקים לטווח ארוך.
שלום, רציתי רק להמליץ על חברה שנותנת שרותים בתחומי אסתטיקה רפואית שבינהם חיטוב והרזיה! ושאיבת שומן! היחס שלהם חם ואישי וממש נעים לבוא לשם שם החברה: שר מדיקל אסתטיק סנטר האתר שלהם הוא: www.sher-medical-center.co.il//slimming.jsp או www.sher-medical-center.co.il
סליחה, אבל האתר הוא לא מקום לפרסום שירותים ומוצרים שונים!!!! עדי
איזה הליך בדיוק עשית? אם מדובר בשאיבת שומן או הסרת עוד מיותר, הייתי רוצה לשמוע עוד על נסיונך האישי.
יש לי אחות בת 24 והיא אוכלת המון המון זיתים ביום אחד (אם נרשה לה היא תאכל אפילו 30 זיתים גדולים ביום ומכל הסוגים)... ברצוני לדעת מה ההשלכות של אכילת זיתים מרובה ביום אחד לחיים רגילים וגם בזמן היריון? כרגע היא לא בהריון. היא אוכלת הרבה זיתים כבר שנים. ברצוני לדעת בהרחבה לגבי השלכות אכילת הזיתים בצורה כלל מערכתית על גופה. תודה !
הבעיה היחידה עם הזיתים זו כמות גדולה מאד של מלח וכמובן גם שומן אמנם הוא בריא אבל אם אוכלים הרבה - משמין. לכן עודף זיתים עלול לגרום להשמנה וליתר לחץ דם במידה ויש רגישות למלח.
בלה שלום, אני עושה דיאטה מאוזנת מאוד כבר חודשיים ועד עתה ירדתי 5.5 קילו. הבעייה היא שבשבוע האחרון למרות שאני ממשיכה לאכול כרגיל עליתי קילו. מיותר לציין שאני עושה פעילות גופנית פעמיים עד שלוש בשבוע. אני חושבת שהעלייה במשקל קשורה לכך שאני בעצירות מתמדת. אני שותה הרבה מים, לוקחת אגיולקס לשחרור העצירות אך זה לא משפיע כמו שצריך. כמו כן אני מרגישה גם נפוחה מאוד. אני אובדת עצות ועל סף יאוש. אני למודת נסיון ויודעת שיש תקופה שבה לא מורדים במשקל אבל להעלות ????????? אנה נסי לתת לי פיתרון כלשהו תודה, אושרה.
אושרה, תעשי רישום של מה שאת אוכלת!!!! עדי
כדי לרכך את היציאות יש להרבות בסיבים, שזה אומר הרבה ירקות ופירות, פירות יבשים (אם זה מתאים לדיאטה) ומאכלים כמו ברנפלק. כדאי לשתות תה צמחים, קמומיל הוא טוב. מנסיון שלי אגיולקס לא עוזר. יש טבליות של פירות יבשים שאפשר לקנות ללא מרשם, אבל לא כדאי להרגיל את הגוף למשלשלים, כי הוא יתרגל ויהיו לך מעיים עצלות. בהצלה! נטע.
אושרה להסדרת היציאות אפשר לאכול קוואקר ( פתיתי שיבולת שועל ) גם
היי אושרה דבר ראשון, זה לא להתיאש - יאוש לא יביא אותך לשום מקום ורק ירחיק אותך מהמטרה שלך. אם יש לך עצירות זה לא טוב וחיבים לפתור אותה על ידי תזונה. אם תזונתך תקינה עליך לשלול בעיה אורגנית אצל רופא גסטרו, עצירות בלי הסבר זה דבר לא טוב. לא היתי מתרגשת יותר מידי מהקילו הזה .אם עשית הרבה דיאטות, גופך מתגונן מפני רעב ומפעיל מנגנון הישרדות. הוא כבר למד להכיר שאחרי דיאטה תבוא החגיגה. אם לא תרימי ידיים תמשיכי לרדת אבל למה את עושה דיאטה ??????? זה הרי משמין מאד. מדיאטות רק משמינים. אם את רוצה לרזות תעשי תהליך של איזון
רציתי לדעת יותר בפרוט מה זה איזון ומה עושים בכדי להשיג איזון והאם יורדים במשקל גס מזה בבקשה תני עצות מועילות לירידה במשקל
שלום, האם יש מגבלה בשתיית סודה? האם שווה ערך למים? תודה.
שתית סודה ככל הידוע לי לא ממש מזיקה. היא עלולה להעלות את החומציות בקיבה וגם לגרום לגזים. אם זה לא מפרעי לך אתה יכול לשתות.
שלום 2 שאלות א) על אריזות התה בד"כ מצויין ערך קלורי ל - 100 מ"ל משקה אך אם אשתמש באותו שקיק תה ואמזוג פי 2 מיים (או יותר) -- אצרוך באמת יותר קלוריות לפי הערך של 100 מ"ל ב) מדוע על אריזות קפה אין כל פירוט לגבי ערכים תזונתיים (קלוריות וכ"ו) - זה לא בסדר מה הערך הקלורי של 100 גרם קפה (אבקה) --( גם של שחור וגם של נמס אבל אבקה לא מוכן)
דנה, א. נכון, וזה ככה לגבי כל מוצר שבא באבקה (אלא אם כן צוין הערך הקלורי למנה(!!!!! ב. לא ידוע לי. עדי
אני אמא לשתי ידלים נואשת בלי סוף כל סוגי הדיאטה אני ניסיתי וכל יום שנולד אני שוב אולי יתחיל ושוב אותו סיפור של אכילה מופרזת גם כשאני לא רעבה כרגע אני שוקלת 103 ומתנשאת לגובה 180 למזלי לא כל כך רואים אבל ההרגשה הפיזית והנפשית מקשה עלי ועל הדימוי העצמי יש לציין שחצי המיום אני לא בבית וכשאני אוכלת בבוקר אז כל היום נראה כך בפרט דברים מתוקים ולחם בעיקר אני אשמח לקבל יעוץ והכוונה בנושא אם יש רופא שאני אמורה לפגוש אקבל המלצה בברכה.ת ולא טוב לי נפשית
היי נעמה את צריכה טיפול משולב של דיאטה עם פסיכוטרפיה על מנת לעזור לך להגיע לאיזון גופני נפשי. רק דיאטה תעשה לך את התוצאה ההפוכה. אשמח לעזור לך אם תרצי. תפני אלי דרך הדואר האלקטרוני
אני שמחה שהגעתי אלייך ואף לפגוש אותך להמשך טיפול יעוץ ביקשת שאצור איתך קשר דרך דאר אלקטרוני אך אין לי את הכתובת אז בבקשה תכתבי לי בתודה מראש
שלום אני כפיר ואני בן 27 גבוה 195 שוקל 78 קילו לא מצליח לעלות במשקל מה עושים
לאכול
אתה לא שפוי! לעלות במשקל? אני בחיים לא אבין את אלו שרוצים לעלות תאמין לי תעלה 2 קילו ותישאר ככה חבל גם ככה כשמזדקנים משמינים באופן טבעי
אתה לא שפוי! לעלות במשקל? אני בחיים לא אבין את אלו שרוצים לעלות תאמין לי תעלה 2 קילו ותישאר ככה חבל גם ככה כשמזדקנים משמינים באופן טבעי
אתה לא שפוי! לעלות במשקל? אני בחיים לא אבין את אלו שרוצים לעלות תאמין לי תעלה 2 קילו ותישאר ככה חבל גם ככה כשמזדקנים משמינים באופן טבעי
אתה לא שפוי! לעלות במשקל? אני בחיים לא אבין את אלו שרוצים לעלות תאמין לי תעלה 2 קילו ותישאר ככה חבל גם ככה כשמזדקנים משמינים באופן טבעי
שלום רב, אני מקווה שתוכלי ליעץ לי. בני בן חצי שנה ואוכל מרק ירקות הכולל בשר - חזה הודו - ארוחה אחת ליום. האם ניתן לבשל את המרק בתחילת השבוע ולהקפיא חצי ממנו על מנת להשתמש בו לאחר ארבעה ימים? האם הקפאת המרק גורמת להרס ויטמינים חיוניים ולכן מומלץ לא להקפיא? תודה רבה מראש אוסנת
אין ספק שהקפאה הורסת ועדיף לתת לו טרי. מצד שיני אני בטוחה שזה לא פשוט לך כי את עסוקה ואין לך הרבה זמן. תעשי פשרה כמו בכל דבר בחיים. תבשלי לו שלוש פעמים בשבוע ואז יצא הקפאה ליומיים אני מאמינה שזה פחות מזיק. מה שיותר חשוב זה סוג המזון אותו את נותנת לו. במידת האפשר השתמשי במזון אורגני. למרות שהוא יקר יותר אין צורך בהרבה מזון וזה הרבה יותר בריא.
כיצד מתבצעת הפעולה של הוצאת הקפאין בתה ירוק ללא קפאין ? האם התהליך הינו כימי ? ואם כן מה הנזק שנגרם לתה ? והאם זה מזיק ??
אבי כתב/ה: > > כיצד מתבצעת הפעולה של הוצאת הקפאין בתה ירוק ללא קפאין ? האם > התהליך הינו כימי ? ואם כן מה הנזק שנגרם לתה ? והאם זה מזיק ??
אבי כתב/ה: > > כיצד מתבצעת הפעולה של הוצאת הקפאין בתה ירוק ללא קפאין ? האם > התהליך הינו כימי ? ואם כן מה הנזק שנגרם לתה ? והאם זה מזיק ??
אבי כתב/ה: > > כיצד מתבצעת הפעולה של הוצאת הקפאין בתה ירוק ללא קפאין ? האם > התהליך הינו כימי ? ואם כן מה הנזק שנגרם לתה ? והאם זה מזיק ??
ומה בקשר לעלי שיבא ששמים בתה, האם יש להם איזשהוא ערך תזונתי\ בריאותי\ רפואי?
חנה שלום, השיבה נקראת גם לענה, או ארטמיזיה. היות והיא מרה מאד היא כלולה בין הצמחים המנקים ומחזקים את הכבד. בנוסף, משתמשים בה ברפואה העממית לטיפול בתולעים, צרבות, באבנים בכליות, לחיזוק שורשי השיער, חולשה, חוסר תיאבון, שלשול ובחילות ולהסדרת המחזור החודשי. תה ירוק בריא מאד ומכיל חומרים אנטי סרטניים. ממליץ לך לבדוק אם הסוג שאת שותה מכיל קפאין. אם כן - לא לשתות לפני השינה. בכל מקרה עדיף להימנע מקפאין. בהצלחה צביקה
מה צריך לאכול לפני ואחרי אימון בחדר כושר????
אירית, לדעתי לפני האימון משהו על בסיס פחמימה (לחם עם משהו) ואחר כך משהו על בסיס חלבון (נגיד גבינה עם משהו(. יותר טוב לשאול את המאמן. עדי
רצית לדעת איזה בדיקות צריך לעשות כדי לדעת אם חסר b12 בדם?
היי אירית אינני מתמצאת בתזונת ספורט יש אתרים בהם יש מידע בנושא זה.
תוכל לבבות על האש עם אמבה וקצת חריף
מה היא הדרך כדי להפחית אחוזי שומן
מה היא הדרך כדי להפחית אחוזי שומן
שלום לכם אני בת 23 נשיתי הרבה דיאטות והיתי יורדת במשקל אבל תוך חודש מחזירה את כל הקילו גרמים שהורדתי אז נמצא אצלי משחק היויו וזה גורם לפגיעה נפשית אז אם יש מישהו שיעזור לי אני מודה לו תודה לכם
אני בעלת גובה 176 ומשקל 90
שלום! יש לי בעיה שמאוד מציקה לי: יש לי אובססיה לשוקולד , מין התמכרות כזו שאיני יכולה להפסיק וליגמל ממנה. אני מנסה לשמור ולא לאכול שוקולד אבל זה לא מצליח לי. השוקולד גורם לי לבעיות רבות בגוף כמו: חורים בשיניים כל כמה חודשים , פצעים על הפנים (יש לי עור שמן מאוד והשוקולד לא ממש "עוזר" לי) וכמובן - השמנה. אבל , כל אלה לא עדיין לא מונעים ממני לאכול שוקולד ואני ממשיכה לאכול הרבה. מה אפשר לעשות? יש איזה פתרון?איזה טיפול שאפשר לעשות כדי למנוע את התשוקה למתוק? אודה לך על תשובתך, זה חשוב לי מאוד! תודה-רונית
היי רונית, שוקלוד בידיוק כמו חומרים מזיקים אחרים (קפה, ניקוטין, שומן, סמים מסוגים שונים , אלכוהול) הם חומרים חיצוניים הגורמים לנו לשינויים פסיכולוגיים טובים למעט זמן - (מרגעים, מורידים חרדה, נותנים הרגשה טובה). זו הסיבה שאנחנו מתחילים להשתמש בהם. עם הזמן הגוף יוצר בהם תלות, ואז התלות היא גם נפשית רגשית וגם פיזיולוגית , דבר ההופך את הפסקת השימוש בחומרים אלו קשה שבעתיים. על מנת להפסיק ,יש צורך בתהליך של מודעות עצמית, בשילוב יעוץ תזונתי ,על מנת לנקות את הגוף מההשפעה של השוקולד.ניתן לעשות דיאטה המנקה את הגוף . זה יהיה לא קל ויגרום ליסורי גמילה קשים כמו כל חומר ממכר. יחד עם זה חיבת להיעשות עבודה נפשית המלווה במודעות עצמית עמוקה ולקיחת אחריות על בריאות הגוף. זה מאד לא קל , ולא פשוט לעשות את זה לבד. אשמח לעזור לך בעצות נוספות קונקרטית - רק תשאלי.
גם לי הייתה אובססיה לשוקולד ובעיקר לעוגיות ועוגות מכל סוג של שוקולד במשך 5 שנים מלידת בתי טרפתי רק מתוק ולא אכלתי שום דבר חוץ מזה ולאחר לידת בני לפני שנה החלטתי החלטה לקחת את עצמי בידיים נרשמתי לחוג התעמלות ומשם התחלתי דיאטה ראי בתזונה נכונה תחת שמי וברוך הצלחתי להואיד 30 קילו. את חייבת להחליט שאת מפסיקה עם השוקולד ולוקחת את עצמך לידיים וזה מצליח אם רוצים ממש . תשתפי את הסביבה שלך בהחלטתך ותקבלי תמיכה ותתחילי לחשוב איך זה שתהיי רזה וחתיכה אז תצליחי בהצלחה מכל הלב מזו שהייתה שם. שולמית.
רונית הי, אני טורפת שוקולד ידועה, ההתקפות למתוק ושוקולד, מגיעות בעיקר בבוקר או אחרי האוכל. הדבר ניחיד שעוזר הוא תה ליקוויץ, המונע את נפילות הסוכר אחרי אוכל, ומוריד את התשוקה למתוק. את התה תוכלי למצוא בחנויות טבע ובריאות. המלצתי לשתות בבוקר ואחרי האוכל. הצורך בשוקולד יירד פלאים, אבל...לא יעלם לגמר. כלומר תוכלי להסתפק בקוביה - שניים , בכל מקרה התשוקה לשוקולד יורדת.
שלום! יש לי בעיה שמאוד מציקה לי: יש לי אובססיה לשוקולד , מין התמכרות כזו שאיני יכולה להפסיק וליגמל ממנה. אני מנסה לשמור ולא לאכול שוקולד אבל זה לא מצליח לי. השוקולד גורם לי לבעיות רבות בגוף כמו: חורים בשיניים כל כמה חודשים , פצעים על הפנים (יש לי עור שמן מאוד והשוקולד לא ממש "עוזר" לי) וכמובן - השמנה. אבל , כל אלה לא עדיין לא מונעים ממני לאכול שוקולד ואני ממשיכה לאכול הרבה. מה אפשר לעשות? יש איזה פתרון?איזה טיפול שאפשר לעשות כדי למנוע את התשוקה למתוק? אודה לך על תשובתך, זה חשוב לי מאוד! תודה-רונית
רונית הי, אני טורפת שוקולד ידועה, ההתקפות למתוק ושוקולד, מגיעות בעיקר בבוקר או אחרי האוכל. הדבר ניחיד שעוזר הוא תה ליקוויץ, המונע את נפילות הסוכר אחרי אוכל, ומוריד את התשוקה למתוק. את התה תוכלי למצוא בחנויות טבע ובריאות. המלצתי לשתות בבוקר ואחרי האוכל. הצורך בשוקולד יירד פלאים, אבל...לא יעלם לגמר. כלומר תוכלי להסתפק בקוביה - שניים , בכל מקרה התשוקה לשוקולד יורדת.
פעם כשיכולתי להתאמן, לרקוד ללכת הייתי יורדת מהר מאוד במשקל בתהליך הדיאטה. היום אני בת 51 עם בעיות קשות מאוד בברכיים, כל יציאה ממכונית, קימה מהמיטה ומסתם ישיבה זה סיפור. אני נאלצת לאכול מעט מאוד כדי להגביר את הירידה במשקל במקום הנוסחה המנצחת דיאטה ופעילות גופנית. אשמח לקבל עיצות בענין. אורטופד ייעץ לי לצעוד במישור אבל גם זה אחרי 25 דקות בלתי נסבל.
מיקי, אם רופא ייעץ לך ללכת, לדעתי הוא יודע מה הוא אומר. אולי לצעוד כמה פעמים ביום וכל פעם קצת. לדעתי גם תרגילי התעמלות בישיבה לא הכי טובים. עדי
היי מיקי. זו בעיה לא פשוטה. גם הגיל שלך שבו מטבולזים כבר ירד, וגם חוסר אפשרות לפעילות גופנית. האם את עושה את הדיאטה כמו שצריך תחת הדרכה מקצועית? כידוע לך צמצום מזון עלול לגרום לירידה דראסטית בחילוף חומרים והפעלה של מעגל הרעבה וזלילה. מה שאת יכולה לעשות זו התעמלות שבונה שרירים למשל אולי פיטלט או חדר כושר שלא מפעיל את הברכים. כמובן שאת צריכה להתעיץ עם פיזיולוג.
