פורום תזונה טבעית

שלום, אני לא יודעת למה, אבל מאז שנישאתי, 4 חודשים עליתי 4 ק"ג. אני בת 31 1.70 שוקלת 70 ק"ג. תמיד היתי חזירזירונת, אבל ברווקות ריסנתי את עצמי, אבל פתאום לא יודעת מה קרה לי. אני עושה קניות קונה שישית קרמבו, ואוכל 3 על הרגע ועוד 1 בערב. אני קונה רוגלעך, אני אוכלת 3 לפני הקפה, ועוד 2 בקפה. יש עוד המון דוגמאות אבל זה מיותר. שאלתי: מה קרה לי ? מצאתי חתן אז זהו? לא אכפת לי מעצמי? יש לציין שלבן זוגי זה לא ממש מפריע לי, הוא לא מעיר, אבל אני יודעת שהוא מתפלא עלי שאני לא מצליחה לכבוש את ייצרי. אני מתכננת להיכנס להריון, ויש בליבי מחשבות על "אחרי הלידה אני ארזה". מה דעתך? ודעת הפורום? אשמח לעצות. גלית

היי גלית ראשית תודה על הכנות ועל השיתוף. הרבה שאלות חשובות את שואלת ולרובם התשובה היא אצלך בפנים. כל מה שאומר לך תיהייה ספקולציה ואין לי אפילו אפשרות לבדוק אתך האם זה נכון. יש הרבה סיבות אפשריות למה שקורה לך אנסה לפרט חלק מהן ויתכן מאד שהם בכלל לא מתאמים לך. 1 - נישואים זה ציון דרך מאד משמעותי בחיים בעל השפעה רבה מאד על הנפש וכפועל יוצא מזה על הגוף. את משנה מעמד, מקום מגורים, זהות עצמית ועוד הרבה דברים. יתכן שיש מתח או לחץ אלהם את לא מודעת ואותם את מנסה להשקיט על ידי אכל. 2 - את קוראת לעצמך חזרזירונת - שם עם הרבה מאד קונטוציה שלילית, ואומר הרבה על הדרך בה את רואה את עצמך ואת גופך . 3 - אם ריסנת את עצמך לפני הנישאוין בהחלט יתכן שיש בך צורך מסוים לפרוק עול לצאת ממסגרת ולתת לעצמך קצת חופש ופורקן. מה עושים - שוב התשובות הם אצלך ואני שונאת תשובות פשטניות של תאכלי פחות ותתמעלי יותר (כאילו שגיליתי אמריקה) אז אתן לך עצות אחרות . תתחלי לזהות צרכים של גופך ולמלא אותם. למשל שימי לב מתי את רעבה פיזית ותזיני את עצמך במזון איכותי טעים ובריא. שימי לב לצרכים אחרים המתבלבלים בין צורך אכילה למשל האם את עיפה, משועממת, כועסת עצבנית ובגלל זה את אכלת. כמובן שפעילות גופנית בהחלט כדאי ותבדקי מה את אוהבת ובא לך יש אין סוף אפשריות. הכי חשוב - לעולם לעולם אל תקראי לעצמך בשמות גנאי כמו חזירה , פרה או משהו בסגנון . את אדם ראוי ואהוב ויפה כמו שאת, ואין לאף אחד זכות לקרוא לעצמך בשמות כאלה.

ראשית תודה שענית לי. שנית אני קוראת לעצמי כך מתוך מודעות לזה שאני אוהבת מתוק ואוכל המון. אני לא מאלה שיגידו "לא אכלתי כלום" או "אין לי מושג למה אני לא מרזה" וכד'. אני אכן נאה, ובעלת ביטחון. טוב לי עם עצמי, כפי שאמרת אני יכולה להצביע על סיבה אחת ברורה שבגללה עליתי במשקל. אני ובן זוגי גרים יחד מין הסתם, ופתאום אני צריכה לקנות אוכל הביתה, ואני קונה דברים שהוא אוהב, כמו צהובה רגילה, זה 22% בערך, זה משהו שבחיים לא אכלתי אצל אימי או שהייתי לבד. כמו כן "קוקה קולה" תמיד שתיתי דיאט, אני עדיין שותה דיאט, אבל "גונבת" ממנו שלוקים כי זה פשוט טעם החיים הקוקה קולה הזה. אני עדיין לא טובה בבישולים, אז מה אוכלים? קבבים המבורגר נקניקיות, וספגטי מלא מלא מלא. חוץ מיזה אני גם בלחצים של קניית דירה וכאלה. אז נתתי לך כמה סיבות, אולי אני פורקת עוול. אני מקווה שזה יעבור. לילה טוב בינתיים גלית

לבראיות גלית ! שיהיה לך רק בתיאבון פשוט לפי דעתי שככול שתחשבי על זה יותר כך תלחצי יותר ותאכלי יותר. גם אני רק התחתנתי לא מזמן ואני גם זוללת, כנראה הכול נובע מלחץ אחרי החתונה. כן כן גם זה מתרחש

אני מעוניינת לשמוע ממקור מקצועי האם מוצרי הרבלייף הינם בריאים והאם כדאי להשתמש בהם לאורך זמן

מוצרי חברת הרבלייף מאושרים ב 58 משרדי בריאות 58 מדינות כתוסף תזונה המוצרים עוברים בדיקות קפדניות. אני אוכל את המוצרים כבר שנה ורק טוב יוצא מזה אישתי בהריון מתקדם ואוכלת את המוצרים אני מאוד ממליץ לך לנסות

סתיו שלום, ב 6/11 כתבתי התייחסות למוצר זה. אנא בצע חיפוש. בהצלחה צביקה

תוספי מזון מעולים! אין שום התייחסות עניינית מדוע לא להשתמש... אני יכולה לספר על עצמי - ירדתי 12 ק"ג בחודשיים!!! אמא שלי יצבה את רמת הסוכר בדם ובהמלצת הרופא הורידה את כמות האינסולין שלקחה... חמותי יצבה את לחץ הדם שלה - ושוב בהמלצת הרופא הורידה את הכדורים הכימיים שקופת חולים מוכרת לכל לקוחותיה...(כנראה שכדורים אלו נחשבים בריאים ע"פ הדיאטנית בלה...) המוצרים באישור משרד הבריאות בארץ ובעוד 58 מדינות נוספות. הם טבעיים - מבוססים על הרפואה הסינית - הם אינם מזיקים!!! אולי אין הם מועילים לכל אדם מכיוון שלא כולם מבצעים את כל ההוראות של החונך שלהם אך לאף אחד לא קרה משהו רע (-אולי למישהו צמח זנב בעקבות השימוש?-סתם...) שווה מאד לנסות - אולי דוקא לך הם יתאימו ותזכה/י באיזון בריאותי בשומן בסוכר בלחץ הדם וכדומה?

בתקופה האחרונה מתרחש שאני אוכלת ארוחה מלאה, אבל לאחר מכן אני לא מפסיקה לזלול, אם זה גלידה , עוגיות , אגוזים ועוד. הבעיה שאני לא רעבה כי אני אוכלת שלוש ארוחות ביום לפחות ובנוסף פירות בין הארוחות. הזלילה מתרחשת לאחר שכבר אכלתי משהו מסביעה. אני לא יודעת מה לעשות?

היי סיוון. זה מצב קלאסי של קונפליקט רגשי אותו אנחנו מנסים למסך על ידי אכל. אם קשה לנו עם משהו למשל אנחנו כועסים או חרדים או עצובים או משועמיים קשה לנו להיות בהרגשה הזו ואנחנו רוצים לברוח ממנה . לכן נחפש משהו שיסיח את דעתנו. אכל הוא מסיח דעת מצוין במיוחד אם הוא מתוק ושמן כי - הוא טעים, מרגיע, מיצר חומרים חיוביים במח. הבעיה שברגע שהוא נגמר הקונפליקט מגיע שוב ואז הוא לפעמים יותר חזק כי עכשיו אני עדיין משועממת וגם כועסת על עצמי שאכלתי יותר מידי. מה עושים - יש צורך בעבודת מודעת עצמית על מנת לבדוק מה עומד מאחורי הצורך לאכל לא מתוך רעב ואז לתת לזה את המענה המתאים זה מאד מאד עוזר.

בלה תודה לך על העזרה

כידוע ממתיקים מלאכותיים כגון אספרטיים אינם מומלצים לצריכה קבועה. האם ישנו ממתיק שממולץ מבחינה בריאותית וניתן לקנייה בשקיות או בטבליות ,שהוא בעל ערך קלורי נמוך יחסית? הבנתי שהממתיקים ממשפחת סוכרים אלכוהוליים כגון מלטיטול וסורביטול פחות מזיקים. אשמח לקבל תשובה וחוות דעת . תודה מראש

שלום לך ממתיק מסוג סטיביה המצוי בבתי טבע לא מזיק טביעי וללא קלוריות

אני כ- 7 חודשים לאחר לידה ועם 10 ק"ג מיותרים מההריון ועוד 10 מלפני ההריון .איזה דיאטה תתאים לי ומהו סוג הספורט שמתאים ביותר להורדת משקל הריון : מכון כושר, ספינינג, או קיקבוקסינג ??

שוש, חשוב לעבור תהליך מאוזן!!! את מניקה? חוץ מזה הספורט הכי מתאים הוא זה שתוכלי להתמיד בו! עדי

תהליך איטי הדרגתי שיכלול בתוכו אלמנטים של פעלות גופנית,איזון נפשי רגשי, טכניקות לשמירה על הישג (חשוב מאד).וכמובן ללמוד תזונה נכונה והכי חשוב אל תעשי דיאטה - אחרת תשמיני.

מה הם הניטראטים?? u

שושנה שלום, הנטראטים הם חנקות המצויות באופן חופשי בטבע ומיוצרות גם באופן מסחרי. משמש כחומר דישון בחקלאות ובתעשיות שונות. בתעשיית המזון הוא משמש כחומר משמר המצוי בעיקר בבשר מעושן (פסטרמה וכד') ובגבינות מעושנות. עלול לגרום לכאבי ראש, סחרחורת, קשיי נשימה, בעיות עיכול, עלול לפגוע בכליות, בפיריון, בבלטות התריס ועוד. בגוף הוא נהפך לחומר בשם ניטרוזאמין שהוא חומר מסרטן! כדאי להימנע מניטריטים וניטראטים. בהצלחה צביקה

שלום רב בגלל שעות העבודה שלי יוצא לי לאכול ארוחת צהריים (ארוחה בשרית) ב- 6 בערב. וזה מכביד עלי (על העיכול) וגם קשה לי לירזות, אני אמנם לא שמנה אך היתי רוצה להוריד לפחות שני קילו ואני מנסה כבר הרבה זמן ולא מצליחה. נא עזרתך תודה

יפעת, תאכלי בעבודה ארוחה קלה! עדי

1 - בשביל מה אם תעשי דיאטה שני קילו האלה יהפכו בסוף ל10 כך התחלו הרבה נשים שמנות וגם גברים בידיוק משני קג. 2 -בכל העולם אוכלים ארוחה בשרית בערב זה לא אמור להפריע בכלל

לבלה שלום כוונתי היתה לשאול מה אני יכולה לאכול במשך היום כדי שערב יהיה לי מקום לארוחה בשרית מלאה בערב ומצד שני לא לנפח את עצמי באוכל. בד"ר אני אוכלת סנדוויץ בערף ב- 9-10 ויוגורט ופרי עד 6:00 בערב לא אוכלת כלום אני מגיעה הביתה מאד רעבה ומתנפלת על ארוחת צהריים. שאלתי היא מה אני יכולה להוסיף לתפריט באמצע היום שיהיה מזין ולא משמין? תודה יפעת

אני קצת חדש בעניינים אז מראש סליחה אם ההודעה הזאת לא במקום ... בכל מקרה ... אני היום בן 22 , עד גיל 18-19 שקלתי כ-120 ק"ג אבל היום אני שוקל 74 ק"ג ומקווה להגיע בקרוב ל-70... 50% מהורדת המשקל היה בראש ... הצבת מטרות ועבודה קשה !!! אבל גיליתי הרבה מוצרים שעזרו לי ... רובם של חברה בשם sunrider ... ומאוד חשוב לי שאנשים יידעו שלרדת במשקל זה דבר שהוא אפשרי לכל אחד אבל זה לא תהליך אלא צורת חיים ... חלקנו נולדים עם זה טבעית וחלקנו צריכים לעבוד על זה יום יום ... אבל זה אפשרי לכל אחד ... אם מישהו מעוניין לשאול שאלות תכתבו לי ואענה בשמחה !!! יום טוב ... עודד ! ! !

רציתי לשאול אם אתה משתייך לקבוצה כל שהיא של שומרי משקל? ירדת המון וזה יפה מאוד, האם גם עסקת בפעילות גופנית? איך הגעת לתכשירים של SUNRIDER?, במה הם מועילים?, מה ההשפעות שלהם?, בהמלצה של מי התחלת להשתמש בתכשירים האלה?, האם צריך מירשם רופא?, האם ניתן להשיג בבית טבע? אשמח אם תענה לשאלותי.

קודם כל , לא , אני לא משתייך לשום קבוצה , אני יודע שזה דבר מצוין אבל תמיד חשבתי על דיאטה כדרך ולא תהליך אז חשבתי לעצמי אם אני אוכל להפגש כל שבוע במשך כל החיים .... והחלטתי שזה לא בשבילי . לגבי פעילות גופנית - לאחר שהורדתי את ה - 15 ק"ג הראשונים התחלתי גם לעסוק בספורט כי פתאום זה נהיה אפשרי וכייפי , לפני זה לא יכלתי לעסוק בספורט יותר מ 5 דקות בלי להזיע כמו חמור !!! לגבי sunrider - אני לא אומר שהמוצרים שלהם יעזרו לכל אחד כמו שהם עזרו לי (והם עזרו לי המון) אבל יש להם מגוון כל-כך רחב של מוצרים (וכולם טבעיים) של מוצרים להרזיה ואני חושב שכדאי לנסות אותם. יש להם גם ערכות מזון לכל היום שאפשר לעשות את הדיאטה רק איתם . אני לא חושב שאפשר להשיג אותם בחנויות , אבל אם תרצי אני יכול לשלוח לך חומר על החברה והמוצרים ואח"כ גם לעזור לך להשיג אותם ! סיפרתי לי כל-כך הרבה על עצמי ואני לא יודע כלום עלייך ... אז אולי תשתפי אותי קצת ?

כול הכבוד עודד!

תודה ... ?!?

תודה ... ?!?

שלום אני יודעת כי מקפידים להוסיף לכל דיאטה נכונה הנחיה לשתיית מים מרובה . שמעתי כי גם עודף מים עלול להזיק. האם זה נכון? אם כן, מהי הכמות המקסימלית הרצויה לשתייה של מים ביום? בתודה מראש, איה.

מומלץ כ8 כוסות מים ביום. עודף מים עלול להזיק אבל מדובר בכמויות עצומות של מים אז אין סכנה ממשית שתגיעי לזה

אני בת 32 מעוניינת לדעת אך לרזות 8 קג" אנא תני דייאטה לדוגמא אין לי זמן ללכת לדייטיטנית אני עובדת פול טיים ג'וב

תמי, את חייבת ללכת לדיאטנית, אחרת, תהרסי את הבריאות!!!!!!! עדי

תמי, את לא חייבת בהכרח יעוץ, אם תחליטי להכין בעצמך את מזונך. ניתן ליישם את כל עקרונות התזונה הנכונה, באמצעות שיטה מדעית להכנת מזון וגם לחסוך זמן וכסף. כמובן שהשיטה תורמת גם להרזיה בריאה, ללא סבל מיותר.

אם תקפידי תרזי בבוקר: 2 - פרוסות לחם/לחמניה עם גבינה/גבינה צהובה/ +תה/קפה ב10:00 פרי בצהריים: פחמימות מכול סוג (אורז, פסטה.....), בשר/דג וסלט ירקות ב14:00 שוב פרי 16:00 עוד פרי בערב: כול סוג ביצה + 2 פרוסות לחם ב22:00 עוד פרי לא כולל ממתקים כלל וחטיפים למינהם

אני בת 32 מעוניינת לדעת אך לרזות 8 קג" אנא תני דייאטה לדוגמא אין לי זמן ללכת לדייטיטנית אני עובדת פול טיים ג'וב

צריך לבדוק אם את לא אוכלת פחות מדי ולכן הגוף שלך לא מוותר על המישקל.

שלום ברצוני לדעת האם שניצלים כגון מאמא עוף ועוף טוב זה אוכל מזין ובריא עם וויטמינים כמו שניצל ביתי? או זה בסגנון מקדונלד ובורגראנץ עם שמן תעשייתי חוזר? תודה גינת

יש שני סוגי שנצלים כתיתות ושניצלים אמיתיים. כתיתות זה די לא בריא כי זה כל השאריות של עוף וכמו שאמרת כמו המבורגר. לעומת זאת שניצל אמיתי הוא לא רע. כמובן שהכי רצוי תוצרת בית ולא קפוא ואורגני. אבל אם אין בררה לבדוק ולקנות אמיתי - זה יותר יקר .

בוקר טוב, הבן שלי בן 7, גובהו 1.26 ומשקלו 35.5 ק"ג. שאלתי, כמה הוא אמור לשקול בהתאם לגילו וגובהו. אם הילד אוכל ארוחות קבועות, ובכל זאת לא מרזה, האם עליו לעבור בדיקות מסוימות כדי לבדוק אם לא קיימת בעיה אחרת. תודה על תשובתכם, מיטל

מיטל, כעקרון צריך לעשות לו בדיקות דם לראות שאין בעיה בחילוף החומרים שלו. אם הכול בסדר, אז: 1. הייתי מציעה לך לא להרוס את מערכת היחסים איתו בגלל השומן. מניסיון, כשההורים מעירים לילד על המשקל שלו, זה פוגע בביטחון העצמי שלו. גם כך הוא סובל מביקורת מחוץ לבית. 2. אם אחד מכם שמן, אז הסיכוי שלו להיות שמן הוא 50%. אם שניכם שמנים אז רק לידיעתך ... הסיכוי שלו להיות שמן הוא 80% וזה משני טעמים: א. גנטי - אין יותר מידי מה לעשות עם זה. ב. הרגלי תזונה לקויים - אם לא יכולים להגיד לו שאוכלים ליד השולחן אם אתם אוכלים בסלון!!! בדקו את הרגלי האכילה שלכם, שנו אתם!!! אותם, ואז הוא גם ילמד, כי ילדים לומדים מחיקוי. 3. לילדים הרבה הרבה יותר קשה לעשות דיאטה!!!! נכון, חילוף החומרים שלהם הרבה יותר מהיר, אבל מה לעשות שיש מסיבות ובמסיבות הללו יש פיתויים שלילדים קשה לעמוד בהם!!!! 4. אם החלטם שרק הוא בעניין, אז אל תשימו לו אוכל מטוגן, שמן, דברי מאפה, וכו', מול העיניים ותגידו: "חמודי, זה לא בשבילך". במקום זה תשנו את כל שיטת הבישול שלכם, ואז: שימו הרבה סלטים, תלמדו לאכול אוכל מבושל, ירקות מאודים, ירקות חיים, פירות. הגישו על הצלחות הכי יפות שיש, ואין ילד שלא ינסה לטעום!!! גם בפשטידות למשל, אפשר לשנות במתכונים! חוץ מזה, תלמדו לשתות מיים ואז גם הוא ילמד. 5. תתחילו לעסוק אתם בפעילות גופנית והוא, היות והוא ילמד מחיקוי, יעשה גם. אפשר גם להחליט שעוסקים איתו בספורט. ככה, כולם יהנו. מקווה שעזרתי, עדי

עדי שלום, תודה על הטיפים. ננסה ליישם, למרות שזה לא פשוט כי בכל זאת זה ילד. מיטל

במשך השנתים האחרונות ירדתי 24 קילו שמרתי על כך שנה עכשיו התחלתי לעלות והדיאטה של קודם כבר לא עוזרת -דיאטה של דיאטנית .מה עושים <?

האם שינית משהו בצורת האכילה? (כמויות)

לכל דיאטה טובה חייבים להיות שני חלקים 1 - ירידה. 2 - שמירה. כל חלק הוא שונה וצורת התערבות בו היא אחרת לגמרה. רוב הדיאטניות יודעות איך לעוזר לרדת אבל לצערי יש קושי בידע בלעזור לשמור, זה בגלל ששמירה על השיג מורכבת בהרבה מהשגת ההשיג עצמו. שלב השמירה כולל הרבה פעמים תכנים רגשיים נפשיים ואף רוחניים שלא ממש קשורים בתזונה, תכנים אלהם צריך להכנס כי אם לא ההישג עלול לברוח. מה שאני בעצם אומרת לך שאחרי שירדת עליך לעבור תהליך מסוים של מודעות עצמית על מנת לשמור על ההשיג אחרת יש סיכוי לא קטן שאכן תעלי בחזרה.

שלום מאיה שמי עירית ואני מכירה טוב מאד את מה שאת מדברת עליו ואחרי אין סוף דיאטות הצלחתי בגיל 45 לרדת 14 ק"ג ב3 וחצי חודשים ואני שומרת על התוצאה כבר חמש שנים השיטה שלי קצת שונה מאשר של הדיאטניות אני אשמח לשתף אותך את יכולה להתקשר אלי או לכתוב למייל שלי ואני אחזור אליך בברכה עירית 053-370781 [email protected]

החלטתי לשתף אתכם במה שאני עוברת,שמנתי 22 קילו בגלל משבר שעברתי,אני מבינה את השמנים שכעת אני באותו מצב,כדי להצליח בדיאטה או יותר נכון להגיד אורח חיים ואלו לא סתם מילים מנופחות:. חשוב להחליט שאתם באמת רוצים לרזות ומאמינים שזה הדבר הכי נכון עבורכם ולא לעשות זאת בגלל לחץ חברתי או להתחקות אחר הדוגמנים והשחקנים למיניהם. כעת אני שוקלת 80 קילו וגובהי 1.63 הצלחתי לרדת עד כה 7 קילו.ללא הרעבה. אל תתנו לדחף לנצח,אל תאכלו מתוך שעמום,אל תתביישו לבקש עזרה מכל אדם שיכול לעזור,מקצועי אימהי או חברי . תפתחו יותר תחביבים,תלמדו להעסיק את עצמכם בשעות הקשות . תתחילו את התהליך בלי לחשוב כמה אתם רוצים לרדת.אני התחלתי את התהליך ואני יכולה להגיד לכם שהקושי היה להחליט ולהיות מוכנה. כל אדם מכיר את חולשתו והוא זה שצריך להחליט מתי להתחיל ומה תהיה דרגת הקושי. אוכל לעזור בתהליך של ההורדה במשקל ובאורח חיים נכון למי שמעונין.

תודה עדן על העזרה שאת מציע. טיפול בעודף משקל הוא מורכב וקשה ביותר ודורש מיומניות רבות מצד מטפל כמו גם אהבה לזולת והרבה הרבה אמפטיה ורגישות.

קודם כל, כל הכבוד לך. שנית, אם את יכולה לפרט מה את אוכלת במהלך היום? תוך כמה זמן ירדת 8 קילו? ובהצלחה בהמשך........

שלום רב מבקשת חומר על תזונה לבני נוער מתבגרים ובמיוחד באשר לפרמידת המזון: כמה מנות עליהם לאכול מכל קבוצה תודה

שלום רונה, תנסי אולי באתרים של משרד הבריאות, שומרי משקל, קופות החולים. אם יש לך מנוע חיפוש google אז תעשי חיפוש בו. עדי

אני יודעת שזה לא כל כך קשור אבל רציתי לשאול , אם משהו יודע עד איזה גיל מתפתחים בני נוער ... בנות ... ועד מתי גובהים . בתודה ... אני :)

בנות מפסיקות לגבוה אפה שהוא בסביבות הגיל בו מקבלות את הווסת פלוס מינוס. בנים עד גיל 18 . כמובן שיש יוצאים מין הכלל הזה

שלום, אני כמעט שנה אחרי לידה והורדתי כ - 18 ק"ג ממשקלי. זה כ -3 חודשים שאני די תקועה עם המשקל למרות שאני עושה דיאטה נכון שלפעמים יש זיופים. אבקש לקבל ייעוץ איך אוכל לפתור את בעייתי. אבקש לציין כי אני שותה הרבה מים ובזמן האחרון שותה תה טיבטי אשר גם אינו טורם להמשך ירידה. האם כדי לתחיל לקחת כדורים כל שהם על מנת לזרז את הליך ההרזיה.

יעל שלום רב מניסיון רב של דיאטות, הפסיקי מייד את התה הטיבטי (בתה הטיבטי יש חומר משלשל שנותן אשליה של ירידה ואחרי שימוש של מס' פעמים בתה העניין גורם לעצירות ולפתיחת התיאבון, ומה גם שיש תופעות לוואי לא נעימות כמו כאבי בטן חזקים וכאבים בוושת). ואם את רוצה שהעניינים יזוזו להתחיל בפעילות גופנית. בהצלחה.

יעלי, באמת כדאי שתפסיקי את התה הטיבטי. חוץ מזה, אני לא יודעת כמה זמן את תקועה אבל 18 קילו לרדת, זה המון!!! כדורים זה בכלל לא כדאי. עדי

הי יעל כמו שאמרו לך 18 קג זה המון לרדת. תראי אזה שרות מדהים עשה לך גופך - גם הביא לך ילד וגם ירד 18 קג (זה המון!!!!) ותראי איך את גומלת לו - מרעילה אותו עם תה טביטי מרעיבה אותו עם דיאטות ועוד מחפשת דרכים להרעיב אותו יותר או להרעיל אותו עם עוד כדורים -. גופך הוא אוצר יקר - תתיחסי אליו בכבוד הרואוי לו. תאהיבי אותו !!!!!!!!!!! תקשיבי לצרכים שלו!!!!!!!!!! תעשי לו פעילות גופנית מאוזנת ובריאה!!!! תזיני אותו!!!! תני לו מסאז' שיאצו או רפלקוסולגויה. כל פעם שתראי אותו במראה תגידי עליו דברים יפים כמו איזה גוף יפה יש לי(כן בטח אני יודעת שקשה). ובעקר תיהיי סבלנית אתו יקח לו הרבה זמן להגיע למשקל מאוזן ואולי הוא לא יגיע למשקל שאת רוצה כי זה בלתי אפשרי עבורו . בכל אופן זה גופך זה ביתך תני לו כבוד והערכה על כל השרות הנפלא שהוא משרת אותך .

בתבחין נשימתי לבדיקת סבילות לפרוקטוז שעברתי לאחרונה, התגלה תשובה חיובית (45 PPM H2 לאחר 90 דקות). וזה כנראה מסביר, לפחות באופן חלקי, את בעיות העיכול הקשות מהן אני סובל. מבירור ראשוני שערכתי, נוכחתי לדעת שתת ספיגה של פרוקטוז עלולה לגרום לנזקים קשים בכבד, ולא תמיד המנעות מוחלטת מפרוקטוז (וזה נראה לי כמעט בלתי אפשרי להמנע) עוזרת, ולעיתים יש להעזר בתרופות. אשמח מאוד לקבל אינפורמציה, עצות ואף המלצות על מומחים בתחום.

אבקש לדעת היכן ניתן לבצע בדיקת אי סבילות לפרוקטוז _ מלמד שערי צדק שלא עושים את הבדיקה למכבי) .תודה רבה

שלום רב, כ-11 שנים אני סובלת ממחלת CUSHING אחרי 2 ניתוחים וטיפול קרינתי...ללא שיפור. בעקבות המחלה יש לי סכרת מסוג 2. כמובן בגלל המחלה (ולא רק...) עליתי ב-9 שנים האחרונות כ-70 ק"ג. הייתי מעוניינת לקבל המלצה לדיאטה מתאימה למצבי. שתהיה יעילה לטווח הארוך. תודה מראש, שגית

שגית, עליך לקבל יעוץ מקצועי מדיאטנית . יש בקופת חולים.

בלה שלום רב. אני בחורה בת 29, נשואה ואם מאושרת לתינוקת בת חצי שנה. תמיד היו לי בעיות עם המשקל, וכמו כולם גם אני ניסיתי את כל הדיאטות שרק אפשר. התחלתי את ההיריון שלי במשקל עודף (כיום אני שוקלת 74 קילו וגובהי 161). התחלתי את ההיריון במשקל 70 קילו ואחרי שילדתי נישארו עלי 4 קילו עודפים. הבעיה שלי היא לא לרדת במשקל, אלא לשמור על המשקל. אני כבר מכירה את כל הדיאטות שרק אפשר וניסיתי את כולן. את דיאטות הכאסח למיניהן, את דיאטות "המשלשלים" (תה טיבטי). וכמובן שהדרך הכי נכונה לרדת במשקל היא שינוי הרגלי אכילה וההתמדה. הבעיה אצלי היא ההתמדה........אני נימצאת במחשבה כאובה של "למה לי לרדת במשקל ולהתאמץ כל כך, הרי גם ככה אני לא אוכל לשמור על המשקל והכל יעלה בחזרה". בעבר ירדתי 12 קילו במשקל עם תזונה נכונה ומאוזנת (הייתי אצל מירי בלקין ועזבתי), ביס אחד באיזה בורקס או באיזו עוגה גרמה לי לעלות הכל בחזרה ועם תוספות. אחרי ההיריון בעלי ואני נירשמנו לחדר כושר בעידודו. בגלל הקטנה אני לא מוצאת את הזמן ללכת לחדר כושר, אני עובדת משרה מלאה, חוזרת הביתה מוטשת מהעבודה עם כוחות מעטים לטיפול בקטנה וההשתעשעות איתה. אני גרה אצל חמי וחמתי באופן זמני עד שנעבור לדירה שלנו. הרבה עזרה אין לי מהם וכשאני מבקשת שישגיחו לי על הקטנה הם מתחמקים בכל מיני תירוצים. אני אובדת עיצות, אני יודעת שגם אם אני לא אשמור מבחינת האוכל אז לפחות זה יתקזז עם הפעילות הגופנית. מה את ממליצה לי לעשות?, התחלתי בדיאטה חדשה ומאוזנת כמו שאני מכירה ממירי בלקין (יש לי גם תפריטים מגוונים משומרי משקל - אמא שלי בשומרי משקל) מה לעשות לגבי הפעילות הגופנית? והשמירה על המשקל הרצוי? אודה לך על התייחסותך.

רחלי, אולי אפשר לרתום את הבעל לשמירה שעה ביום על התינוקת, או לשלם לבייביסטר. חשוב שתעסקי בספורט!!! את חייבת לעבור שינוי ולהבין שמדובר בדרך חיים ולא תהליך שמתחיל, יש אמצע והוא נגמר. עדי

תודה על התייחסותך, אבל הבעיה היא שבעלי הוא שוטר והוא עובד משמרות ולכן אני לא יכולה לתת לו לשמור על הילדה. גם הוא לא מוצא את הזמן ללכת להתאמן (שנינו הרי נירשמנו למכון). שנינו גרים אצל ההורים שלו ומחזירים משכנתא, בשבילם זה היה ביזבוז של כסף להירשם למכון, ואם אני גם ארצה בייביסיטר אז בכלל הם יתחרפנו. כנראה אאלץ לצערי הרב לצאת מחדר הכושר ולהמשיך בדיאטה מאוזנת, למרות שאני יודעת שבלי פעילות גופנית הדיאטה תיתקע ואני יכולה להתייאש בשל חוסר ירידה במשקל.

היי זהו! הפסקתי עם המזון הדיאטטי, שפע ירקות, לחם מלא וכל מיני מקורות של סיבים תזונתיים. למה הפסקתי? אם לאמר את האמת? 1) מזון דל קלורי אף פעם לא השביע אותי ולא משנה כמה אכלתי. 2)סיבים תזונתיים אולי עזרו לאחרים..לי אף פעם. 3)סיבים תזונתיים גורמים לי לכאבי בטן ,עצירות, ושאר תענוגות. אני נמצא עכשיו במבוי סתום כי אני גם צמחוני וגם רגיש לסיבים תזונתיים. בעייה. רק אצל רחל גרנות הכל כ"כ פשוט... תחשבו חיובי... מקופלת בשביל הנשמה....רבע ביצה קשה במקום חצי ביצה. שתי כוסות מיים לפני הארוחה..תעזרו לדודה עם הכלים במטבח... (אחח...הדשא של השכנים...)

היי ראמס 2 . אני רואה שאתה קצת כועס על הבטחות שלא סיפקו את מה שהבטיחו. לפי הודעתך יש לי הרושם שהלכת בידיוק לפי כל ההוראות הדיאטיות, והיית ילד טוב - ובמקום שתקבל פרס (הרגשה טובה רזון ) קיבלת עונש - עצירות, רעב וקושי . להיות במבוי סתום זה אף פעם לא קל.ולא אין, ולא יהיה לזה אף פעם פתרון קל ופשוט. אז מה עושים? כמה שנשמע לך מוזר בטיפולים ,מבוי סתום, זו נקודה טובה שממנה הרבה פעמים תבוא פריצה קדימה לעבר חופש ושחרור. אבל ,וזה חשוב - הפריצה צריכה להיות שלך . אני יכולה כמובן לתת לך עצות פשטניות אבל אתה תכעס על כך ובצדק. אז מה עושים? ראשית עלך לקבל יעוץ מקצועי כי אסור לשנות תזונה על דעת עצמך, בידיוק כדי שלא יקרה מה שקורה לך עכשיו. אתה יכול להיות גם צמחוני וגם להנות מאכל וגם לא להיות רעב ולא מסופק. שינית חפש את התשובות בפנים אצלך ,ואז עצות סתמיות של אחרים שאולי מאד מתאימים לחלק מאנשים, לא יעצבנו אותך כל כך. זהו מקווה שעזרתי ולא עצבנתי אותך חלילה.

מנסיוני רק דיאטה של הרבלייף משביעה, מאפשרת לאכול פעם ביום את הדברים שאוהבים ולא להשתגע מהוויתור עליהם, לא צריך לספור קלוריות ולהתעסק כל היום באוכל, והכי חשוב- לרדת במשקל ולשמור על זה לתמיד!

יו ואיך שכחת לתת לנו טלפון של מפיץ להרבליך מזמן לא היה לנו אחד כזה בפורום.

שלום rams2 שמי עירית ואני פתרתי את כל התיסכולים כמו אלה שאתה מרגיש. יש לי הרבה מה לחדש לך בתחום האפשריות ובמיוחד עם אתה צמחוני. אשמח לשתף אותך בנסיון שלי תוכל ליצור איתי קשר טלפוני או לכתוב למייל שלי בברכה עירית 053-370781 iogilboa@bestfuture 4u.com

האם בלימודי תזונה ברחובות במכללה, לומדים ביולוגיה, ביוכימיה או פיזיקה בנוסף לאנטומיה ופיזיולוגיה? (בהנחה שלומדים אנטומיה ופיזיולוגיה...)

רחובות זה לא מכללה זו שלוחה של האוניברסיטה העברית. כן לומדים שם המון פיזיקה כימיה ביוכמיה כימה אורגנית כימיה אנאורגנית גנטקה סטטיסיקה .

שלום, אני בדיאטה זה זמן מה ולכן אני משתדל להימנע מבקר היא הוא לרוב שמן אני כן אוכל חזה עוף מידי פעם ובעיקר פסטרמה, טונה ביצים והרבה מוצרי חלב דלים בשומן האם למרות זאת, העובדה שאני לא אוכל בקר יכולה לגרום לי לאנמיה???

יש שני סוגי אנמיה האחד בגלל חוסר ברזל ושניה באמת בגלל חוסר ויטמין B12 . לפי תזונתך לא נראה לי שיהיה לך מחסור בשני אלה כי תזונתך מכילה מזנות בהם יש גם ברזל וגם וטמנים.

לשם מה דיאטה הגורמת נזקים לגוף? בדיאטה הגוף נכנס למצב מגננה ולכן חילוף החומרים יורד וכאשר מרפים מעט מהדיאטה מיד עולים במשקל ואף מוסיפים "ריבית" יותר פשוט להשתמש בתחליף ארוחה יומי השומר על איזון הגוף ומאפשר לרדת במשקל ולא לעלות! מומחה בקנה מידה עולמי בתחום זה נקרא DR. HEBER ואפשר למצוא מאמרים שלו בנושא דרך האתר של אוניברסיטת UCLA מומלץ

אני מאוד מודה אתם תמיד עזרתם לי אבל יש לי עדיין בעייה. אחרי שניגמלתי ממשלשלים, וסבלתי מעצירויות , עברתי אצל רופאה ניקויי מעיים- קולוניק אני עדיין סובלת לעיתים קרובות מאוד מבטן נפוחה ויציאות אבל מועטות, תזונתי בדר"כ היא סלט גבינה לבנה, קוטג(1.5% ) קורנפלקס, פירות , גם יבשים , אגוזים ושקדים אני לא אוכלת ביצים וגם לא בשר, משתדלת כמעט כל יום לעשות הליכה מהירה מאוד של שעה, אבל איני מבינה מדוע הכולסטרול שלי 246 הרי אני לא אוכלת עתירי שומן? אני לא מצליחה להוריד במשקל מדוע? אני לא אוכלת מתוקים , אבל לפעמים אני מועדת ונתקפת בי התקפת מתוק, שזה גרוע בעיה נוספת היא שאני נמנעת מלאכול אוכל מבושל כגון, ספגטי , אורז לבן, חיטה, תפוחי אדמה או כל ביסקוויט או משהו שעשוי מלחם לבן, אני משתדלת רק שחור מה ניתן לעשות עם בעיית העיכול והנפיחות בבטן, מעבר לכך שעברתי ניקויי מעיים ואני נוטלת כל יום בבוקר כפית מלח אנגלי עם מיים פושרים, שותה אבקת פסיליום עם מיים ובנוסף מוסיפה זירעי פישתן בסלט הירקות, בגבינה ובמרק. כל זה עוזר אבל מה עם התזונה האם היא לא לקוייה מידיי, ומה עם הדיאטה מדוע היא פסקה סליחה על ריבויי השאלות, אבל כמעט ושכחתי לציין אני נוטלת כבר חודש ימים ציפרלקס 10 מ"ג מפני שהייתי בתקופה קצת קשה של חרדות ולחצים שהובילו לדיכאון קטן אוליי כל זה בגלל הכדורים אשמח אם תפנו אותי לגורם המתאים אני מודה לכם

היי רעות. בשביל שלא יקרו קשיים וחוסר איזון תמיד כדאי לקבל יעוץ מקצועי המותאם לך אישית ולא להסתפק בעצות כלליות או קריאת ספרים. כולסטרול גבוה יכול להיות כי גופך מיצר בלי קשר למה שאת אוכלת. משקל - זו בעיה גם רגשית נפשית התנהגותית ולא רק תזונתית. בטן ונפיחות - שוב יכולות להיות הרבה סיבות - צירופי מזון לא מתאימים, אי סבילות או אלרגיה למזון מסוים. צביקה תוסיף בבקשה.

רעות שלום, לפני מספר ימים עניתי באריכות לגבי ניקוי מעיים, מלח אנגלי ועצירות. מציע לך לעשות חיפוש ותמצאי מספר התייחסויות לנושא. במצב הנוכחי אני מסכים עם בלה שאת צריכה תשאול רציני וייעוץ המתאים עבורך אצל איש מקצוע. אין בידינו את כל הפרטים ויתכן שיש תופעות או בעיות שלא סיפרת עליהן. כפי שכתבתי בעבר רק שטיפת מעיים (גם אם זה נעשה על-ידי רופאה) ללא ייעוץ לשיקום וחזרה לאורח ל\חיים בריא לא יביא מזור לבעיותיך. לדוגמה: האם לאחר שטיפת המעיים את לוקחת מוצר פרוביוטי (אצידופילוס וכד')? בהצלחה צביקה

אומרים שלא טוב לאכול מאוחר או לפני שינה(זה משמין) אני מתאמן בספינינג,מוריד משקל לא רע בכלל אך האימונים שלי בד"כ בערב ואני חוזר ב20:00 ואני רעב.במצב הזה אני אוכל סלט ירקות ללא שמן וגבינות 5% האם זה בסדר?האם אחרי אימון אינטנסיבי מערכת העיכול עובדת מוגברת? תודה!!!

אלכס, מה שקובע הוא כמות הקלוריות שאתה מכניס לאורך היום, ותו לא. נראה לי שארוחת ערב כזו, זה מצוין! עדי

אני לא בטוחה לגבי תשובה של עדי, ככל הידוע לי יש קשר בין אמון שעות של אכל ומה אוכלים. אני לא מבינה כל כך בתזונת ספורט יש פורמים אחרים לכך כל מאמן כושר יוכל לענות לך.

שלום רב: רציתי לדעת מה הכדורים הכי טובים לדיאטה? תודה

כרגע רדוקטיל

מריאנה, אני אומרת לך מניסיון שעדיף לעשות סוויץ' בראש ולא להשתמש בכדורים. עדי

אני ממליצה מנסיוני על מוצרים של הרבלייף!!!!

שמעתי כי התה הטיביתי מזיק כיון שיש בו חומרים משלשלים? האם נכון? האם ניתן להישתמש בו בזמן דיאטה כאשר סובלים מעצירות?

עדיף שתאכלי ירקות במקום לשתות את התה. יש לו תופעות לוואי איומות. בהתחלה הוא משלשל אבל כשהגוף יתרגל.... תחזרי לעצירות.

אורית, הייתי הולכת לרופא על עצירות כי לעיתים היא רמז לבעייה רפואית חריפה יותר. עדי

חברה המליצה על כדורי רדוקטיל הדורשים מרשם מרופא ומדכאים את התיאבון. האם ידוע לך על אפשרות הרזייה בעזרת כדורים אלו? על תופעות לוואי? כמה זמן אפשר להשתמש בכדורים אלו? והאם הם יעלים בכלל, או שזה בלוף נוסף?

שלום מאיה, הכדורים לא עוזרים! יש להם גם תופעות לוואי. עדיף לעשות סוויץ' בראש. עדי

הם יעלים מדכאים תאבון ומעלים את המטבוליזם במעט. יש תופעות לוואי לחלק מין האנשים. לא ידוע לי על הגבלה בזמן אולם מכיון שהם חדשים יחסית בשוק לא נוטים להשתמש ליותר מידי זמן. כדאי להשתמש בהם בתוספת לטיפול רציני שעובד על כל האספקטים - גופני, רגשי נפשי- מחשבתי - רוחני.

אני בת 48. עושה מזה שלושה שבועות דיאטה מאוזנת של שומרי משקל. לוקחת באופן קבוע תוסף סידן עם ויטמין D בגלל הגיל ובגלל חוסר צריכה מספקת של מוצרי חלב (לא חברים שלי). מזה כשבוע אני סובלת מתחושת קור לא סבירה. פשוט כל הזמן קר לי גם בימים חמים. האם יש קשר בין חסרים תזונתיים ותחושת הקור? מה כדאי לבדוק? בתודה מראש irisy

ברפואה הקונבנציונלית לא ידוע לי על קשר חוץ מזה שכעשושים דיאטה דלה בקלוריות המטבוליזם יורד. בתזונה סינית יש קשר גדול יש שם מזונות מקררים ומחממים ויש הבדל בין סוגי מזונות והשפעתם על תחושות הגוף.

קיימים מקרים בהם אנשים היורדים במשקל חווים תחושת קור. ממליץ לך להימנע ממשקאות קרים, פירות וירקות מהמקרר (שיהיה בטמפרטורת החדר). (פרי הדר, אפרסמון ומוצרי חלב נחשבים מזונות מקררים) להרבות בשתיית תה צמחים חמים (לא לוהט), ירקות מבושלים, דגנים וקטניות. להוסיף תבלינים מחממים כמו: קינמון, ג'ינג'ר, כורכום, קארי וציפורן. להתלבש חם - לא לתת לקור להיכנס לגוף. לבדוק אם אין ירידה רצינית בלחץ הדם כתוצאה מההרזיה. לעסוק בפעילות גופנית סדירה. לקבל מסג' עם שמנים מחממים. בהצלחה צביקה

שלום רב, בני בן 8 חודשים וחצי ושמנו לב כי לאחרונה גוון עורו הצהיב והאף מעט כתום-צהוב. הוא מתנהג כרגיל ואינו מגלה סימני מחלה שונים. קראתי כתבה על בטא קרוטן כתוצאה ממזון ואכן בני אוכל יחסית הרבה ירקות כתומים. במרק הוא אוכל הרבה גזר ובטטה משולב עם קישוא, מעט תפו"א ועוף. (הרבה כתום מכיוון שהוא אוהב את זה יותר והא גם ככה באופיו סרבן מזון). 1. האם הצהבהבות בעור יכולה להיגרם מהגזר והבטטה? 2. האם זה לא בריא לאכול תזונה כתומה? 3. האם לאחר הורדת / הפחתת הירקות הכתומים יחזור הגוון לקדמותו? הערכת זמן משוערת? 4. האם (חלילה) יכולה להיות פגיעה כלשהיא כתוצאה מהתזונה הנ"ל? 5. האם ישנן סיבות נוספות אפשריות לסימפטום שציינתי? תודה מראש, אהוד

קודם כל, קח אותו לרופא ואל תשחק עם ספקולציות ,כי מאד יכול להיות שאכן הגוון נגרם מגזר ובטטה ,אבל מה אם לא??????? ולשאלתך זה בהחלט יתכן. זה לא מזיק. אם מפסיקים לאכל גזר ובטטה הגוון הצהוב יעלם תוך זמן מסוים. (קשה להגיד בדיוק כמה). אבל כאמוא ראשית לשלול בעיה אחרת

למישהו למען השם יש את התפריט של דיאטת הסקרסדייל בדחיפות שמעתי עליה פלאים אך אין לאף אחד את המתכון הפורט שלו אשמח מאוד

כפי הידוע לי הדיאטה קפדנית מאד מאד בנושא הפחממות ולכן כדאי לך לקנות את הספר עם הנחיות ברורות לגבי כמות וסוג הפחממות שמותר.

עברתי לגור בלונדון ואני מעוניינת ללמוד תזונה כך שאוכל להיות יועצת תזונה או דיאטנית. רציתי לשאול אם מישהו מכיר מוסדות לימוד טובים או בעלי שם בלונדון שיכולים לתת הכשרה בתחום. אודה מאוד על כלאינפורמציה שהיא.

תחפשי באנטרנט אתרים של בתי ספר לתזונה . תחפשי את איגוד הדיאטנים הבריטי ואת איגוד הנטורפתים. כדאי לך לשקול האם את רוצה ללמוד תזונה קלינית או נטורפטיה באנגליה הלימודים בנושא מעולים.

שלום ברצוני לדעת אם אקח תוספים של אבץ ו- B12 אני עלולה להזיק לעצמי במידה ובפועל יתכן שאינם חסרים בגופי? או שמא אני חייבת בבדיקות דם? הסיבה: נשירת שיער רצינית. יתכן ונשירת השיער כתוצאה מטיפולי פריון שאני נמצאת בהם בנוסף, מידי כמה שנים אני סובלת מנשירה חזקה במיוחד, אך בבדיקות דם שנעשהו בעבר לא נתגלו חסרים בגופי.

יוני שלום, אם תיקח תוסף מזון כמו roots אני לא חושבת שיגרם נזק. כמובן שאם מגזימים אבץ בכמויות גדולות עלול להזיק. נשירה היא לפעמים ענין עונתי שעובר. צביקה בבקשה תוסיף אני בטוחה שיש לך מה.

יוכי שלום, לא כתבת אם את צמחונית, או אוכלת הכל. בעקרון קשה להגיע לעודפים של B12, אבל עם אבץ כדאי להיזהר מעודפים. זהו מינרל חשוב ביותר, אך עודף אבץ עלול לפגוע במערכת החיסונית. כדאי לקחת גם B קומפלקס או כמו שבלה המליצה ROOT HR . מתח מתמשך או פתאומי עלול לגרום לנשירת שיער -צריך לטפל במקור הבעיה. אפשר לעשות שטיפות עם חליטה של עלי סרפד ורוזמרין. אפשר לעסות את הראש עם שמן זית, או נבט חיטה, או קיק (לכסות ולהשאיר שעתיים). כדאי להתייעץ עם רופא עור ובנוסף לבדוק אם צריך להכניס תיקונים בתזונה ובאורח החיים בייעוץ דיאטני או נטורופטי. בהצלחה צביקה

מהיא הדיאטה המומלצת לבעיית קולסטרול

רבקה שלום, עליך לקבל יעוץ אישי . זה מורכב מידי לאתר אנטרנט

אודה למשיודע כתובת/טל של מטפלים בסוג דיטה זו

כדאי לבדוק בפורום נטורופתיה

אלי, מדובר בשיטה שאין לה כל ביסוס מדעי מובהק ולכן לא מומלץ!!!!!!!!!!!! עדי

יש ספר של ד"ר פיטר ג. דיאדאמו. שמו: "אכול נכון לפי סוג הדם שלך" הוצאת מודן.

דבורי גתי-יוסף, בעלת מדור העתון "חיים אחרים" תוכל לעזור לך בנושא. היא גרה באזור רמת גן

אני מודה לך מאוד תודה תודה אלי

סמדר פרימור דיאטנית קלינית התמחות בתזונה לפי סוג דם 052-4744711

שלום שבוע הבא אני נוסעת להודו ל12 יום אני אחרי דיאטה של 6 חודשים ויש לי ירדה של 10 קילו מה שמפחיד אותי שם שלא יהיה לי אוכל ושאני אתפתה ואשבור קצת את מה שהשגתי שאלתי האם כדאי לקחת מפה אוכל ומה?

את רוצה כל החיים שלך להיות בכלא של דיאטות????? בשביל מה?????? תיסעי לשם ותתנהגי כמו רזה טבעי. אכלי לפי רעב פיזי תהני מחווית הטיול וטעמת מזונות שונים ומגוונים. אל תציקי לעצמך אם אכלת קצת יותר וכשתחזרי , חיזרי לאכל בריא ומסודר. בהצלחה ותהני שם. (רוב ההודים אגב רזים מאד אז ממה את מפחדת????)

איזו דיאטה עשית ואיך ירדת כל כך הרבה במשקל?

שלום, רציתי לדעת כמה קלוריות יש ב100 גרם עדשים חומים\אדומים מבושלים

עמיר שלום, ב 100 גרם עדשים מבושלים יש 106 קלוריות בהצלחה צביקה

שלום, אני בת 15 גובהי מינימום 163מ' הייתי רוצה לדעת כמה אני צריכה לשקל?( אני שוקלת בערך 49) האם את יכולה להגיד לי לכמה קלוריות בהתאם לכך אני זקוקה ביום? 1400 1500 זה בסדר?

שלום, אני בת 15 גובהי מינימום 163מ' ושוקלת בערך 50 49 הייתי רוצה לדעת האם זה בסדר? כמה אני צריכה לשקל? האם את יכולה להגיד לי לכמה קלוריות אני זקוקה ביום? 1400 1500 זה בסדר? תודה מראש, לי. (ד"א, אני השארתי לפניי כמה ימים הודעה וענית לכל ההודעות ליידי ולי לא, זה בגלל שאת עונה קודם לדברים יותר דחופים או שלא שמת לב?)

משקלך תקין לחלוטין לגובה שלך. ומאד חשוב גם המראה שלך (שאני משוכנעת שהוא בסדר גמור). אל תסתכלי על כל הדוגמניות הרזות האלה תאמיני לי חלקן סובלות מהפרעות אכילה וחלקן פשוט נולדו כך ואין אפשרות להיות כמוהן. כמו שאת זה בסדר גמור. עליך לאכל יותר מ1400 קלוריות. קשה לי להגיד כמה בידיוק כי אין לי מספיק נתונים עליך אבל בסביבות - 1800 - 2000 . פלוס מינוס. בגילך חשוב מאד לזכור - עליך לאכל הרבה סידן כי את נמצאת בתקופה קרטית מבחינה זו. לכן תקפידי לאכל גבינות מועשרות בסדן כמו סקי, עמק ביס או עמק לייט ולשתות חלב מעושר בסידן.

עקב פיסורה בפי הטבעת ולאחר ארבעה חודשים של אבקת פסיליום המליץ לי הרופא לעבור לסובין. לאחר שיטוט של חצי שעה בסופר לא ידעתי מה לקנות. האם את יכולה להמליץ לי על מוצר (שם, חברה) שיש בו הרבה סובין ושאוכל לאכול אותו מדי יום באופן שגרתי? תודה

סובין זו קליפה חיצונית של חיטה אותה מורידים ומוכרים בנפרד. יש כל מיני חברות הרדוף למשל שמשווקות סובין ומוצרי שלהם מצוין. הבעיה עם סובין שהוא לא טעים. מוצרים עשירים בסובין הם בראנפלקס אל בראן. יש עוד הרבה דברים מלבד סובין אותם ניתן לעשות כדי למנוע עצירות. כמו שתיה מרובה תנוחת התפנות נכונה סוגים שונים של סיבים לא רק סובין.

כמו בכפית סוכר בערך 20

שמי טינה אוני בת 30 אחרי 2 לידות מאז שאני בת 18 אני בדיאטות ובנוסף אני במצב של עצירות כרונית ומשתמשת במשלשלים לקסעדין לוקחת 5 . 6. כדורים אני מעונינת בניקוי מעיים לא מצאתי כלום על הנושא

טינה שלום, עשו לך בירור מקיף לגבי העצירות? סליחה שאני שואלת, אבל יש בזה הרבה היגיון. עדי

לקיחת 6 משלשלים ביום מעידה על בעיה מסוג הפרעת אכילה - קלה אמנם אבל בהחלט בעיה. עליך לטפל מיד בנושא. 1 - ראשית בירור מקיף אצל גסטרו לשלול בעיה אורגנית 2 - שינוי בגישה למשקל ותזונה. 3 - פעילות גופנית - מאד עוזר גם למשקל וגם לעצירות 4 - יתכן שיש צורך גם בטיפול רגשי נפשי כלשהו כדי לבדוק את הנושא לעומק. בקשר לניקוי מעיים זו פרצדורה הלקוחה מעולם הרפאוה הטבעית - יעילה מאד אולם חשוב לעשות אצל מישהו מומחה וכמובן רק זה לא יפתור את כל הבעיות יש צורך בטיפול מערכתי.

שמי טינה אוני בת 30 אחרי 2 לידות מאז שאני בת 18 אני בדיאטות ובנוסף אני במצב של עצירות כרונית ומשתמשת במשלשלים לקסעדין לוקחת 5 . 6. כדורים אני מעונינת בניקוי מעיים לא מצאתי כלום על הנושא

שלום טינה, עם המשלשלים את "מטפלת" בסימפטום ולא בבעייה. המשלשלים שאת לקוחת פוגעים עוד יותר בדפנות המעיים וגורמים לרגישות יתר שלהם וכך המעגל נמשך ואף מחמיר. את צריכה לשנות הרגלי תזונה - לאכול מזון קל לעכול מצד אחד, וכן לנקות ולרפא את דפנות המעיים על מנת שיתפקדו טוב יותר . אני תמיד בעד מוצרים טבעיים אך לא משלשלים. רותי בן-מתתיהו דלי-דיאט

רותי מה זה דלי דיאט?

שלום רב, קראתי שלחולי שחמת הכבד נדרשת דיאטה עשירת וויטמינים ותוספות אחרות. אשמח לקבל מידע בנדון. תודה

שחמת בכבד זו מחלה רצינית ודיאטה עבורה תלויה בשלב בו נימצא החולה. בשלבים ראשנוים יש צורך בתזונה מאוזנת ובריאה. שלבים יותר מאוחרים עלולים להיות מורכבים בין השאר יש צורך במזון רך (בגלל דליות בוושט) ודל בחנקן יש צורך בחלבון מאיכות ביולוגית טובה או חלבון של קטניות. זה ממש מסובך ולא כדאי לתת יעוץ דרך הפורום. אם יש בעיה ,יש דיאטניות המתמחות בטיפול במחלה זו וכדאי לבפנות אלהן. הן נמצאות במחלקות ומרפאות המטפלות במחלה זו.

שלום לכם! רציתי לדעת עברתי בצורה מבוקרת אצל רופאה במרפאה פרטית ניקויי מעיים עם צינורית ברקטום כלומר מיים שנכנסים למעיים בצורה מחזורית נכנסים ויוצאים על מנת לנקות רעלים מפני שסבלתי מעצירויות וקשיי עיכול שאלתי היא האם זה לדעתך בתור דיאטנית מסייע גם לתהליך של הרזייה, או שמא זה מסוכן? ושאלה נוספת , אני נוטלת כל יום בבוקר על בטן ריקה מלח אנגלי בשל קשיי עיכול מפני שכל אוכל מבושל אן אם אני אפילו אוכלת אוכל קל בליילה אחי העבודה הוא נתקע לי בקיבה וגורם לקשיי עיכול אז אני נאלצת לשתות מלח אנגלי לעיתים גם פסיליום ובסלט היומי שלי אני מוסיפה זירעי פישתן טחונים אורגנים . שאלתי היא האם המלח האנגלי גורם לשינוי בתיאבון או מסייע מעט בדיאטה? האם ניקויי המעיים טוב אולא טוב? אשמח לשמוע מכם- אנא מכם עיזרו לי אני רוצה לדעת אם אני טועה?

קיים פיתרון פשוט שיכול להקל במידה רבה על קשיי העיכול שלך. מדובר בשיטה להכנת מזון, המשאירה את המזון הרגיל שלך במצבו הטבעי, עם כל המרכיבים העשויים לעזור בעיכול. ניתן להכיר את השיטה הנ"ל דרך הרצאה והדגמה אישית. מקווה להמשך, עידית

שרית שלום, ב 12 וב 15 בנובמבר עניתו על שאלות בנושא שטיפת מעיים ומלח אנגלי חבל שאתם לא משתמשים במנוע החיפוש. אין שאלה שלא נשאלה... צביקה

עידית בבקשה רישמי לי בבקשה את מספר הטלפון שלך אני לא ממש הבנתי אותך צביקה בבקשה חזור שוב בפעם האחרונה בנושא זה מודה לכם שרית

ולא מצאתי את תשובתך בנוגע לניקוי המעיים. (את התשובה בנוגע למלח האנגלי כן מצאתי) תוכל בבקשה לענות שוב, זה מעניין גם אותי... תודה.

שרית שלום, שטיפת מעיים עמוקה (קולוניק) לא אמורה להזיק והיא אפילו מועילה במקרים מסויימים. זה צריך להיות חלק מתהליך כולל ושלם של ניקוי הגוף ושיקום המעיים. לא מומלץ לבצע יותר מפעם בשנה או בחצי שנה. לאחר הניקוי, חשוב מאד!!, לעבור לתזונה טבעית ואיכותית ולהימנע ממזון קלוקל ומזיק. שטיפת המעיים יכולה לעזור להרזיה רק באופן עקיף, על-ידי מניעת עצירות. עצירות כרונית מאיטה את תהליך ההרזיה. אני מתנגד לשימוש במלח אנגלי, שמן פראפין, תה טיבטי, תה סנה, קוביות פרי וכל גלולה או חומר משלשל אחר. זה גורם להתמכרות, עצלות מעיים, גירוי מלאכותי של רירית המעי ולליקויים בספיגת ויטמינים ומינרלים. הטיפול בעצירות צריך להיות מבוסס אך ורק על הימנעות ממזון הגורם לעצירות (מזון חסר סיבים, גבינות, קפה, קקאו, עוגיות וקמח לבן, מטוגן ועוד) והוספת מזון עשיר בסיבים כמו: פירות, ירקות, דגנים וקטניות. לשתות הרבה מים ולעסוק בפעילות גופנית סדירה. בשלב הראשון אפשר להוסיף פסיליום או דייסיבית. לקחת כפית מולסה ביום. סלק מבושל עוזר מאד. אפשר להשרות זרעי פשתן או שזיפים בערב ולשתות את המים בבוקר. אפשרלבוא אלי לייעוץ והדרכה מלאה. בהצלחה צביקה

אני נוהגת לאכול הרבה שקדים ביום במקום לחם או אוכל אחר זה הפך אצלי למנהג מגונה אני מעדיפה במקום אוכל מבושל או אוכל אחר פשוט לאכול שקדים לא קלויים זה פשוט טעים אני יודעת שזה משמין ורציתי לשאול כמה קלוריות יש בשקדים ( 10 שקדים) אני אוכלת מהם הרבה אני ממש לא יודעת איך לצאת מיזה? האם אפשרי להחשיב אותם כארוחה ( אני בתהליך של דיאטה) אני צימחונית וגם לא אוהבת ביצים. האם השקדים גורמים לעצירות? או קשיי עיכול

שקדחם הם סהכ מאד בריאים ואיןמניעה מלאכל אותם. אבל כמובן כדאי לגוון את התזונה ולאכל ממגון מזונות. בשקדים יש הרבה קלוריות ולא כדאי להגזים כי זה משמין. שקדים לא גורמים לעצירות או קשיי עיכול להפך הם עוזרים נגד עצירות

איילה שלום, ב 100 גרם שקדים יש 630 קלוריות. כפי שבלה אמרה, שקדים הם מזון איכותי ומועיל. התפרסמו לאחרונה הרבה מחקרים על תועלתם לבריאות כלי הדם והלב. הם מכילים הרבה סידן, מגנזיום, אבץ ושמנים רב בלתי רוויים. כדאי להשרות במים ולקלף את הקליפה. 10-20 שקדים זאת בהחלט מנה חלבונית סבירה. כדאי לאכול אותם עם זרעוני דלעת או חמניות, פירות או ירקות. בהצלחה צביקה

בני בן השנתיים וחצי סובל מעצירויות מזה מס' חודשים יש לא יציאות מלוות בסבל רב אחת לחמישה שישה ימים הוא אינו מרבה לאכול פירות וירקות (הוא פשוט לא מסכים) שאלתי האם מישהו יכול להמליץ על מזון או תוסף מזון אטרקטיבי לילדים שיכול לעזור.

מיץ שזיפים יכול להועיל. פשטן טחון אפשר להוסיף לאכל שלו שהוא לא ירגיש. לוודא ששותה מספיק. האם אכל הרבה בננות, ארז שוקולד קקאו או שותה משקאות כמו קולה - כל זה גורם לעצירות. נסי לתת לו מוצרי ביו יוגורטים או גבינות. מלפפון במלח או כרוב חמוץ מאד עוזר. בגיל זה הבעיה יכולה להיות פסיכולוגית התנהגותית האם הוא קולט ממך לחץ סביב הנושא אם כן הוא יגביר את הבעיה בצורה לא מודעת. מה שעוזר במקרה זה זה שמן פראפין שלא מאפשר לו לעצור את היצאה בכח. יש סביב זה הרבה פחדים אצל ילדים - קבלי יעוץ גסטרו ילדים

אריאל שלום, כדאי להימנע מכל מוצרי קקאו לנסות להמתיק את המשקה במולסה. להוסיף שמן זית שימוש השמן פראפין רק לתקופה מוגבלת בהצלחה צביקה

אני אוכלת אוכל בריא במהלך כל היום. בנוסף לזה מיניקה תינוק בן 7 חודשים.אך לא עושה פעילות גופנית ובעבודה יושבת כמעת 9 שעות. במהלך הריון עליתי ב 14 קילו. עד היום לא מצליחה להוריד 7 ק"ג שנשארו. מה אפשר להציע במקרה שלי?

1 - סבלנות זה יכול לקחת הרבה זמן. בהנקה לפעמים יש הצטברות נוזלים אל תסתכלי על המשקל. 2 - פעילות גופנית זה קריטי. 3 - יתכן שאת אכלת יותר ממה שנדמה לך (אולי טועמת תוך כדי בישול אולי סתם בלי לשים לב) נסי לרשום או לבקש מסובבים אותך שיגידו לך איך את אוכלת. 4 - תמיד אפשר לקבל יעוץ מקצועי בנושא.

אני לא אוכלת ירקות אז קשה לי להרזות אני לומדת גם בבית ספר אז קשה מאוד לאכול לפי שעות כי כל פעם אני מסיימת בשעה אחרת אני רוצה לדעת למי אני צריכה לפנות בישביל לטבל הזה בדרך הכי נכונה וטובה בישבילי תעזרו לי בבקשה!!!

ירקות עוזרים בתהליך הרזיה אבל זה לא חובה. אפשר לרזות גם אם לא ממש אוהבים ירקות למרות שזה יותר קשה. עליך לקבל יעוץ מקצועי אצל דיאטנית

תודה רבה אני רוצה לדעת אם את מכירה משהיא מפ"ת