פורום תזונה טבעית

בלה שלום רב. אני בחורה בת 29, נשואה ואם מאושרת לתינוקת בת חצי שנה. תמיד היו לי בעיות עם המשקל, וכמו כולם גם אני ניסיתי את כל הדיאטות שרק אפשר. התחלתי את ההיריון שלי במשקל עודף (כיום אני שוקלת 74 קילו וגובהי 161). התחלתי את ההיריון במשקל 70 קילו ואחרי שילדתי נישארו עלי 4 קילו עודפים. הבעיה שלי היא לא לרדת במשקל, אלא לשמור על המשקל. אני כבר מכירה את כל הדיאטות שרק אפשר וניסיתי את כולן. את דיאטות הכאסח למיניהן, את דיאטות "המשלשלים" (תה טיבטי). וכמובן שהדרך הכי נכונה לרדת במשקל היא שינוי הרגלי אכילה וההתמדה. הבעיה אצלי היא ההתמדה........אני נימצאת במחשבה כאובה של "למה לי לרדת במשקל ולהתאמץ כל כך, הרי גם ככה אני לא אוכל לשמור על המשקל והכל יעלה בחזרה". בעבר ירדתי 12 קילו במשקל עם תזונה נכונה ומאוזנת (הייתי אצל מירי בלקין ועזבתי), ביס אחד באיזה בורקס או באיזו עוגה גרמה לי לעלות הכל בחזרה ועם תוספות. אחרי ההיריון בעלי ואני נירשמנו לחדר כושר בעידודו. בגלל הקטנה אני לא מוצאת את הזמן ללכת לחדר כושר, אני עובדת משרה מלאה, חוזרת הביתה מוטשת מהעבודה עם כוחות מעטים לטיפול בקטנה וההשתעשעות איתה. אני גרה אצל חמי וחמתי באופן זמני עד שנעבור לדירה שלנו. הרבה עזרה אין לי מהם וכשאני מבקשת שישגיחו לי על הקטנה הם מתחמקים בכל מיני תירוצים. אני אובדת עיצות, אני יודעת שגם אם אני לא אשמור מבחינת האוכל אז לפחות זה יתקזז עם הפעילות הגופנית. מה את ממליצה לי לעשות?, התחלתי בדיאטה חדשה ומאוזנת כמו שאני מכירה ממירי בלקין (יש לי גם תפריטים מגוונים משומרי משקל - אמא שלי בשומרי משקל) מה לעשות לגבי הפעילות הגופנית? והשמירה על המשקל הרצוי? אודה לך על התייחסותך.

רחלי, אולי אפשר לרתום את הבעל לשמירה שעה ביום על התינוקת, או לשלם לבייביסטר. חשוב שתעסקי בספורט!!! את חייבת לעבור שינוי ולהבין שמדובר בדרך חיים ולא תהליך שמתחיל, יש אמצע והוא נגמר. עדי

תודה על התייחסותך, אבל הבעיה היא שבעלי הוא שוטר והוא עובד משמרות ולכן אני לא יכולה לתת לו לשמור על הילדה. גם הוא לא מוצא את הזמן ללכת להתאמן (שנינו הרי נירשמנו למכון). שנינו גרים אצל ההורים שלו ומחזירים משכנתא, בשבילם זה היה ביזבוז של כסף להירשם למכון, ואם אני גם ארצה בייביסיטר אז בכלל הם יתחרפנו. כנראה אאלץ לצערי הרב לצאת מחדר הכושר ולהמשיך בדיאטה מאוזנת, למרות שאני יודעת שבלי פעילות גופנית הדיאטה תיתקע ואני יכולה להתייאש בשל חוסר ירידה במשקל.

היי זהו! הפסקתי עם המזון הדיאטטי, שפע ירקות, לחם מלא וכל מיני מקורות של סיבים תזונתיים. למה הפסקתי? אם לאמר את האמת? 1) מזון דל קלורי אף פעם לא השביע אותי ולא משנה כמה אכלתי. 2)סיבים תזונתיים אולי עזרו לאחרים..לי אף פעם. 3)סיבים תזונתיים גורמים לי לכאבי בטן ,עצירות, ושאר תענוגות. אני נמצא עכשיו במבוי סתום כי אני גם צמחוני וגם רגיש לסיבים תזונתיים. בעייה. רק אצל רחל גרנות הכל כ"כ פשוט... תחשבו חיובי... מקופלת בשביל הנשמה....רבע ביצה קשה במקום חצי ביצה. שתי כוסות מיים לפני הארוחה..תעזרו לדודה עם הכלים במטבח... (אחח...הדשא של השכנים...)

היי ראמס 2 . אני רואה שאתה קצת כועס על הבטחות שלא סיפקו את מה שהבטיחו. לפי הודעתך יש לי הרושם שהלכת בידיוק לפי כל ההוראות הדיאטיות, והיית ילד טוב - ובמקום שתקבל פרס (הרגשה טובה רזון ) קיבלת עונש - עצירות, רעב וקושי . להיות במבוי סתום זה אף פעם לא קל.ולא אין, ולא יהיה לזה אף פעם פתרון קל ופשוט. אז מה עושים? כמה שנשמע לך מוזר בטיפולים ,מבוי סתום, זו נקודה טובה שממנה הרבה פעמים תבוא פריצה קדימה לעבר חופש ושחרור. אבל ,וזה חשוב - הפריצה צריכה להיות שלך . אני יכולה כמובן לתת לך עצות פשטניות אבל אתה תכעס על כך ובצדק. אז מה עושים? ראשית עלך לקבל יעוץ מקצועי כי אסור לשנות תזונה על דעת עצמך, בידיוק כדי שלא יקרה מה שקורה לך עכשיו. אתה יכול להיות גם צמחוני וגם להנות מאכל וגם לא להיות רעב ולא מסופק. שינית חפש את התשובות בפנים אצלך ,ואז עצות סתמיות של אחרים שאולי מאד מתאימים לחלק מאנשים, לא יעצבנו אותך כל כך. זהו מקווה שעזרתי ולא עצבנתי אותך חלילה.

מנסיוני רק דיאטה של הרבלייף משביעה, מאפשרת לאכול פעם ביום את הדברים שאוהבים ולא להשתגע מהוויתור עליהם, לא צריך לספור קלוריות ולהתעסק כל היום באוכל, והכי חשוב- לרדת במשקל ולשמור על זה לתמיד!

יו ואיך שכחת לתת לנו טלפון של מפיץ להרבליך מזמן לא היה לנו אחד כזה בפורום.

שלום rams2 שמי עירית ואני פתרתי את כל התיסכולים כמו אלה שאתה מרגיש. יש לי הרבה מה לחדש לך בתחום האפשריות ובמיוחד עם אתה צמחוני. אשמח לשתף אותך בנסיון שלי תוכל ליצור איתי קשר טלפוני או לכתוב למייל שלי בברכה עירית 053-370781 iogilboa@bestfuture 4u.com

האם בלימודי תזונה ברחובות במכללה, לומדים ביולוגיה, ביוכימיה או פיזיקה בנוסף לאנטומיה ופיזיולוגיה? (בהנחה שלומדים אנטומיה ופיזיולוגיה...)

רחובות זה לא מכללה זו שלוחה של האוניברסיטה העברית. כן לומדים שם המון פיזיקה כימיה ביוכמיה כימה אורגנית כימיה אנאורגנית גנטקה סטטיסיקה .

שלום, אני בדיאטה זה זמן מה ולכן אני משתדל להימנע מבקר היא הוא לרוב שמן אני כן אוכל חזה עוף מידי פעם ובעיקר פסטרמה, טונה ביצים והרבה מוצרי חלב דלים בשומן האם למרות זאת, העובדה שאני לא אוכל בקר יכולה לגרום לי לאנמיה???

יש שני סוגי אנמיה האחד בגלל חוסר ברזל ושניה באמת בגלל חוסר ויטמין B12 . לפי תזונתך לא נראה לי שיהיה לך מחסור בשני אלה כי תזונתך מכילה מזנות בהם יש גם ברזל וגם וטמנים.

לשם מה דיאטה הגורמת נזקים לגוף? בדיאטה הגוף נכנס למצב מגננה ולכן חילוף החומרים יורד וכאשר מרפים מעט מהדיאטה מיד עולים במשקל ואף מוסיפים "ריבית" יותר פשוט להשתמש בתחליף ארוחה יומי השומר על איזון הגוף ומאפשר לרדת במשקל ולא לעלות! מומחה בקנה מידה עולמי בתחום זה נקרא DR. HEBER ואפשר למצוא מאמרים שלו בנושא דרך האתר של אוניברסיטת UCLA מומלץ

אני מאוד מודה אתם תמיד עזרתם לי אבל יש לי עדיין בעייה. אחרי שניגמלתי ממשלשלים, וסבלתי מעצירויות , עברתי אצל רופאה ניקויי מעיים- קולוניק אני עדיין סובלת לעיתים קרובות מאוד מבטן נפוחה ויציאות אבל מועטות, תזונתי בדר"כ היא סלט גבינה לבנה, קוטג(1.5% ) קורנפלקס, פירות , גם יבשים , אגוזים ושקדים אני לא אוכלת ביצים וגם לא בשר, משתדלת כמעט כל יום לעשות הליכה מהירה מאוד של שעה, אבל איני מבינה מדוע הכולסטרול שלי 246 הרי אני לא אוכלת עתירי שומן? אני לא מצליחה להוריד במשקל מדוע? אני לא אוכלת מתוקים , אבל לפעמים אני מועדת ונתקפת בי התקפת מתוק, שזה גרוע בעיה נוספת היא שאני נמנעת מלאכול אוכל מבושל כגון, ספגטי , אורז לבן, חיטה, תפוחי אדמה או כל ביסקוויט או משהו שעשוי מלחם לבן, אני משתדלת רק שחור מה ניתן לעשות עם בעיית העיכול והנפיחות בבטן, מעבר לכך שעברתי ניקויי מעיים ואני נוטלת כל יום בבוקר כפית מלח אנגלי עם מיים פושרים, שותה אבקת פסיליום עם מיים ובנוסף מוסיפה זירעי פישתן בסלט הירקות, בגבינה ובמרק. כל זה עוזר אבל מה עם התזונה האם היא לא לקוייה מידיי, ומה עם הדיאטה מדוע היא פסקה סליחה על ריבויי השאלות, אבל כמעט ושכחתי לציין אני נוטלת כבר חודש ימים ציפרלקס 10 מ"ג מפני שהייתי בתקופה קצת קשה של חרדות ולחצים שהובילו לדיכאון קטן אוליי כל זה בגלל הכדורים אשמח אם תפנו אותי לגורם המתאים אני מודה לכם

היי רעות. בשביל שלא יקרו קשיים וחוסר איזון תמיד כדאי לקבל יעוץ מקצועי המותאם לך אישית ולא להסתפק בעצות כלליות או קריאת ספרים. כולסטרול גבוה יכול להיות כי גופך מיצר בלי קשר למה שאת אוכלת. משקל - זו בעיה גם רגשית נפשית התנהגותית ולא רק תזונתית. בטן ונפיחות - שוב יכולות להיות הרבה סיבות - צירופי מזון לא מתאימים, אי סבילות או אלרגיה למזון מסוים. צביקה תוסיף בבקשה.

רעות שלום, לפני מספר ימים עניתי באריכות לגבי ניקוי מעיים, מלח אנגלי ועצירות. מציע לך לעשות חיפוש ותמצאי מספר התייחסויות לנושא. במצב הנוכחי אני מסכים עם בלה שאת צריכה תשאול רציני וייעוץ המתאים עבורך אצל איש מקצוע. אין בידינו את כל הפרטים ויתכן שיש תופעות או בעיות שלא סיפרת עליהן. כפי שכתבתי בעבר רק שטיפת מעיים (גם אם זה נעשה על-ידי רופאה) ללא ייעוץ לשיקום וחזרה לאורח ל\חיים בריא לא יביא מזור לבעיותיך. לדוגמה: האם לאחר שטיפת המעיים את לוקחת מוצר פרוביוטי (אצידופילוס וכד')? בהצלחה צביקה

אומרים שלא טוב לאכול מאוחר או לפני שינה(זה משמין) אני מתאמן בספינינג,מוריד משקל לא רע בכלל אך האימונים שלי בד"כ בערב ואני חוזר ב20:00 ואני רעב.במצב הזה אני אוכל סלט ירקות ללא שמן וגבינות 5% האם זה בסדר?האם אחרי אימון אינטנסיבי מערכת העיכול עובדת מוגברת? תודה!!!

אלכס, מה שקובע הוא כמות הקלוריות שאתה מכניס לאורך היום, ותו לא. נראה לי שארוחת ערב כזו, זה מצוין! עדי

אני לא בטוחה לגבי תשובה של עדי, ככל הידוע לי יש קשר בין אמון שעות של אכל ומה אוכלים. אני לא מבינה כל כך בתזונת ספורט יש פורמים אחרים לכך כל מאמן כושר יוכל לענות לך.

שלום רב: רציתי לדעת מה הכדורים הכי טובים לדיאטה? תודה

כרגע רדוקטיל

מריאנה, אני אומרת לך מניסיון שעדיף לעשות סוויץ' בראש ולא להשתמש בכדורים. עדי

אני ממליצה מנסיוני על מוצרים של הרבלייף!!!!

שמעתי כי התה הטיביתי מזיק כיון שיש בו חומרים משלשלים? האם נכון? האם ניתן להישתמש בו בזמן דיאטה כאשר סובלים מעצירות?

עדיף שתאכלי ירקות במקום לשתות את התה. יש לו תופעות לוואי איומות. בהתחלה הוא משלשל אבל כשהגוף יתרגל.... תחזרי לעצירות.

אורית, הייתי הולכת לרופא על עצירות כי לעיתים היא רמז לבעייה רפואית חריפה יותר. עדי

חברה המליצה על כדורי רדוקטיל הדורשים מרשם מרופא ומדכאים את התיאבון. האם ידוע לך על אפשרות הרזייה בעזרת כדורים אלו? על תופעות לוואי? כמה זמן אפשר להשתמש בכדורים אלו? והאם הם יעלים בכלל, או שזה בלוף נוסף?

שלום מאיה, הכדורים לא עוזרים! יש להם גם תופעות לוואי. עדיף לעשות סוויץ' בראש. עדי

הם יעלים מדכאים תאבון ומעלים את המטבוליזם במעט. יש תופעות לוואי לחלק מין האנשים. לא ידוע לי על הגבלה בזמן אולם מכיון שהם חדשים יחסית בשוק לא נוטים להשתמש ליותר מידי זמן. כדאי להשתמש בהם בתוספת לטיפול רציני שעובד על כל האספקטים - גופני, רגשי נפשי- מחשבתי - רוחני.

אני בת 48. עושה מזה שלושה שבועות דיאטה מאוזנת של שומרי משקל. לוקחת באופן קבוע תוסף סידן עם ויטמין D בגלל הגיל ובגלל חוסר צריכה מספקת של מוצרי חלב (לא חברים שלי). מזה כשבוע אני סובלת מתחושת קור לא סבירה. פשוט כל הזמן קר לי גם בימים חמים. האם יש קשר בין חסרים תזונתיים ותחושת הקור? מה כדאי לבדוק? בתודה מראש irisy

ברפואה הקונבנציונלית לא ידוע לי על קשר חוץ מזה שכעשושים דיאטה דלה בקלוריות המטבוליזם יורד. בתזונה סינית יש קשר גדול יש שם מזונות מקררים ומחממים ויש הבדל בין סוגי מזונות והשפעתם על תחושות הגוף.

קיימים מקרים בהם אנשים היורדים במשקל חווים תחושת קור. ממליץ לך להימנע ממשקאות קרים, פירות וירקות מהמקרר (שיהיה בטמפרטורת החדר). (פרי הדר, אפרסמון ומוצרי חלב נחשבים מזונות מקררים) להרבות בשתיית תה צמחים חמים (לא לוהט), ירקות מבושלים, דגנים וקטניות. להוסיף תבלינים מחממים כמו: קינמון, ג'ינג'ר, כורכום, קארי וציפורן. להתלבש חם - לא לתת לקור להיכנס לגוף. לבדוק אם אין ירידה רצינית בלחץ הדם כתוצאה מההרזיה. לעסוק בפעילות גופנית סדירה. לקבל מסג' עם שמנים מחממים. בהצלחה צביקה

שלום רב, בני בן 8 חודשים וחצי ושמנו לב כי לאחרונה גוון עורו הצהיב והאף מעט כתום-צהוב. הוא מתנהג כרגיל ואינו מגלה סימני מחלה שונים. קראתי כתבה על בטא קרוטן כתוצאה ממזון ואכן בני אוכל יחסית הרבה ירקות כתומים. במרק הוא אוכל הרבה גזר ובטטה משולב עם קישוא, מעט תפו"א ועוף. (הרבה כתום מכיוון שהוא אוהב את זה יותר והא גם ככה באופיו סרבן מזון). 1. האם הצהבהבות בעור יכולה להיגרם מהגזר והבטטה? 2. האם זה לא בריא לאכול תזונה כתומה? 3. האם לאחר הורדת / הפחתת הירקות הכתומים יחזור הגוון לקדמותו? הערכת זמן משוערת? 4. האם (חלילה) יכולה להיות פגיעה כלשהיא כתוצאה מהתזונה הנ"ל? 5. האם ישנן סיבות נוספות אפשריות לסימפטום שציינתי? תודה מראש, אהוד

קודם כל, קח אותו לרופא ואל תשחק עם ספקולציות ,כי מאד יכול להיות שאכן הגוון נגרם מגזר ובטטה ,אבל מה אם לא??????? ולשאלתך זה בהחלט יתכן. זה לא מזיק. אם מפסיקים לאכל גזר ובטטה הגוון הצהוב יעלם תוך זמן מסוים. (קשה להגיד בדיוק כמה). אבל כאמוא ראשית לשלול בעיה אחרת

למישהו למען השם יש את התפריט של דיאטת הסקרסדייל בדחיפות שמעתי עליה פלאים אך אין לאף אחד את המתכון הפורט שלו אשמח מאוד

כפי הידוע לי הדיאטה קפדנית מאד מאד בנושא הפחממות ולכן כדאי לך לקנות את הספר עם הנחיות ברורות לגבי כמות וסוג הפחממות שמותר.

עברתי לגור בלונדון ואני מעוניינת ללמוד תזונה כך שאוכל להיות יועצת תזונה או דיאטנית. רציתי לשאול אם מישהו מכיר מוסדות לימוד טובים או בעלי שם בלונדון שיכולים לתת הכשרה בתחום. אודה מאוד על כלאינפורמציה שהיא.

תחפשי באנטרנט אתרים של בתי ספר לתזונה . תחפשי את איגוד הדיאטנים הבריטי ואת איגוד הנטורפתים. כדאי לך לשקול האם את רוצה ללמוד תזונה קלינית או נטורפטיה באנגליה הלימודים בנושא מעולים.

שלום ברצוני לדעת אם אקח תוספים של אבץ ו- B12 אני עלולה להזיק לעצמי במידה ובפועל יתכן שאינם חסרים בגופי? או שמא אני חייבת בבדיקות דם? הסיבה: נשירת שיער רצינית. יתכן ונשירת השיער כתוצאה מטיפולי פריון שאני נמצאת בהם בנוסף, מידי כמה שנים אני סובלת מנשירה חזקה במיוחד, אך בבדיקות דם שנעשהו בעבר לא נתגלו חסרים בגופי.

יוני שלום, אם תיקח תוסף מזון כמו roots אני לא חושבת שיגרם נזק. כמובן שאם מגזימים אבץ בכמויות גדולות עלול להזיק. נשירה היא לפעמים ענין עונתי שעובר. צביקה בבקשה תוסיף אני בטוחה שיש לך מה.

יוכי שלום, לא כתבת אם את צמחונית, או אוכלת הכל. בעקרון קשה להגיע לעודפים של B12, אבל עם אבץ כדאי להיזהר מעודפים. זהו מינרל חשוב ביותר, אך עודף אבץ עלול לפגוע במערכת החיסונית. כדאי לקחת גם B קומפלקס או כמו שבלה המליצה ROOT HR . מתח מתמשך או פתאומי עלול לגרום לנשירת שיער -צריך לטפל במקור הבעיה. אפשר לעשות שטיפות עם חליטה של עלי סרפד ורוזמרין. אפשר לעסות את הראש עם שמן זית, או נבט חיטה, או קיק (לכסות ולהשאיר שעתיים). כדאי להתייעץ עם רופא עור ובנוסף לבדוק אם צריך להכניס תיקונים בתזונה ובאורח החיים בייעוץ דיאטני או נטורופטי. בהצלחה צביקה

מהיא הדיאטה המומלצת לבעיית קולסטרול

רבקה שלום, עליך לקבל יעוץ אישי . זה מורכב מידי לאתר אנטרנט

אודה למשיודע כתובת/טל של מטפלים בסוג דיטה זו

כדאי לבדוק בפורום נטורופתיה

אלי, מדובר בשיטה שאין לה כל ביסוס מדעי מובהק ולכן לא מומלץ!!!!!!!!!!!! עדי

יש ספר של ד"ר פיטר ג. דיאדאמו. שמו: "אכול נכון לפי סוג הדם שלך" הוצאת מודן.

דבורי גתי-יוסף, בעלת מדור העתון "חיים אחרים" תוכל לעזור לך בנושא. היא גרה באזור רמת גן

אני מודה לך מאוד תודה תודה אלי

סמדר פרימור דיאטנית קלינית התמחות בתזונה לפי סוג דם 052-4744711

שלום שבוע הבא אני נוסעת להודו ל12 יום אני אחרי דיאטה של 6 חודשים ויש לי ירדה של 10 קילו מה שמפחיד אותי שם שלא יהיה לי אוכל ושאני אתפתה ואשבור קצת את מה שהשגתי שאלתי האם כדאי לקחת מפה אוכל ומה?

את רוצה כל החיים שלך להיות בכלא של דיאטות????? בשביל מה?????? תיסעי לשם ותתנהגי כמו רזה טבעי. אכלי לפי רעב פיזי תהני מחווית הטיול וטעמת מזונות שונים ומגוונים. אל תציקי לעצמך אם אכלת קצת יותר וכשתחזרי , חיזרי לאכל בריא ומסודר. בהצלחה ותהני שם. (רוב ההודים אגב רזים מאד אז ממה את מפחדת????)

איזו דיאטה עשית ואיך ירדת כל כך הרבה במשקל?

שלום, רציתי לדעת כמה קלוריות יש ב100 גרם עדשים חומים\אדומים מבושלים

עמיר שלום, ב 100 גרם עדשים מבושלים יש 106 קלוריות בהצלחה צביקה

שלום, אני בת 15 גובהי מינימום 163מ' הייתי רוצה לדעת כמה אני צריכה לשקל?( אני שוקלת בערך 49) האם את יכולה להגיד לי לכמה קלוריות בהתאם לכך אני זקוקה ביום? 1400 1500 זה בסדר?

שלום, אני בת 15 גובהי מינימום 163מ' ושוקלת בערך 50 49 הייתי רוצה לדעת האם זה בסדר? כמה אני צריכה לשקל? האם את יכולה להגיד לי לכמה קלוריות אני זקוקה ביום? 1400 1500 זה בסדר? תודה מראש, לי. (ד"א, אני השארתי לפניי כמה ימים הודעה וענית לכל ההודעות ליידי ולי לא, זה בגלל שאת עונה קודם לדברים יותר דחופים או שלא שמת לב?)

משקלך תקין לחלוטין לגובה שלך. ומאד חשוב גם המראה שלך (שאני משוכנעת שהוא בסדר גמור). אל תסתכלי על כל הדוגמניות הרזות האלה תאמיני לי חלקן סובלות מהפרעות אכילה וחלקן פשוט נולדו כך ואין אפשרות להיות כמוהן. כמו שאת זה בסדר גמור. עליך לאכל יותר מ1400 קלוריות. קשה לי להגיד כמה בידיוק כי אין לי מספיק נתונים עליך אבל בסביבות - 1800 - 2000 . פלוס מינוס. בגילך חשוב מאד לזכור - עליך לאכל הרבה סידן כי את נמצאת בתקופה קרטית מבחינה זו. לכן תקפידי לאכל גבינות מועשרות בסדן כמו סקי, עמק ביס או עמק לייט ולשתות חלב מעושר בסידן.

עקב פיסורה בפי הטבעת ולאחר ארבעה חודשים של אבקת פסיליום המליץ לי הרופא לעבור לסובין. לאחר שיטוט של חצי שעה בסופר לא ידעתי מה לקנות. האם את יכולה להמליץ לי על מוצר (שם, חברה) שיש בו הרבה סובין ושאוכל לאכול אותו מדי יום באופן שגרתי? תודה

סובין זו קליפה חיצונית של חיטה אותה מורידים ומוכרים בנפרד. יש כל מיני חברות הרדוף למשל שמשווקות סובין ומוצרי שלהם מצוין. הבעיה עם סובין שהוא לא טעים. מוצרים עשירים בסובין הם בראנפלקס אל בראן. יש עוד הרבה דברים מלבד סובין אותם ניתן לעשות כדי למנוע עצירות. כמו שתיה מרובה תנוחת התפנות נכונה סוגים שונים של סיבים לא רק סובין.

כמו בכפית סוכר בערך 20

שמי טינה אוני בת 30 אחרי 2 לידות מאז שאני בת 18 אני בדיאטות ובנוסף אני במצב של עצירות כרונית ומשתמשת במשלשלים לקסעדין לוקחת 5 . 6. כדורים אני מעונינת בניקוי מעיים לא מצאתי כלום על הנושא

טינה שלום, עשו לך בירור מקיף לגבי העצירות? סליחה שאני שואלת, אבל יש בזה הרבה היגיון. עדי

לקיחת 6 משלשלים ביום מעידה על בעיה מסוג הפרעת אכילה - קלה אמנם אבל בהחלט בעיה. עליך לטפל מיד בנושא. 1 - ראשית בירור מקיף אצל גסטרו לשלול בעיה אורגנית 2 - שינוי בגישה למשקל ותזונה. 3 - פעילות גופנית - מאד עוזר גם למשקל וגם לעצירות 4 - יתכן שיש צורך גם בטיפול רגשי נפשי כלשהו כדי לבדוק את הנושא לעומק. בקשר לניקוי מעיים זו פרצדורה הלקוחה מעולם הרפאוה הטבעית - יעילה מאד אולם חשוב לעשות אצל מישהו מומחה וכמובן רק זה לא יפתור את כל הבעיות יש צורך בטיפול מערכתי.

שמי טינה אוני בת 30 אחרי 2 לידות מאז שאני בת 18 אני בדיאטות ובנוסף אני במצב של עצירות כרונית ומשתמשת במשלשלים לקסעדין לוקחת 5 . 6. כדורים אני מעונינת בניקוי מעיים לא מצאתי כלום על הנושא

שלום טינה, עם המשלשלים את "מטפלת" בסימפטום ולא בבעייה. המשלשלים שאת לקוחת פוגעים עוד יותר בדפנות המעיים וגורמים לרגישות יתר שלהם וכך המעגל נמשך ואף מחמיר. את צריכה לשנות הרגלי תזונה - לאכול מזון קל לעכול מצד אחד, וכן לנקות ולרפא את דפנות המעיים על מנת שיתפקדו טוב יותר . אני תמיד בעד מוצרים טבעיים אך לא משלשלים. רותי בן-מתתיהו דלי-דיאט

רותי מה זה דלי דיאט?

שלום רב, קראתי שלחולי שחמת הכבד נדרשת דיאטה עשירת וויטמינים ותוספות אחרות. אשמח לקבל מידע בנדון. תודה

שחמת בכבד זו מחלה רצינית ודיאטה עבורה תלויה בשלב בו נימצא החולה. בשלבים ראשנוים יש צורך בתזונה מאוזנת ובריאה. שלבים יותר מאוחרים עלולים להיות מורכבים בין השאר יש צורך במזון רך (בגלל דליות בוושט) ודל בחנקן יש צורך בחלבון מאיכות ביולוגית טובה או חלבון של קטניות. זה ממש מסובך ולא כדאי לתת יעוץ דרך הפורום. אם יש בעיה ,יש דיאטניות המתמחות בטיפול במחלה זו וכדאי לבפנות אלהן. הן נמצאות במחלקות ומרפאות המטפלות במחלה זו.

שלום לכם! רציתי לדעת עברתי בצורה מבוקרת אצל רופאה במרפאה פרטית ניקויי מעיים עם צינורית ברקטום כלומר מיים שנכנסים למעיים בצורה מחזורית נכנסים ויוצאים על מנת לנקות רעלים מפני שסבלתי מעצירויות וקשיי עיכול שאלתי היא האם זה לדעתך בתור דיאטנית מסייע גם לתהליך של הרזייה, או שמא זה מסוכן? ושאלה נוספת , אני נוטלת כל יום בבוקר על בטן ריקה מלח אנגלי בשל קשיי עיכול מפני שכל אוכל מבושל אן אם אני אפילו אוכלת אוכל קל בליילה אחי העבודה הוא נתקע לי בקיבה וגורם לקשיי עיכול אז אני נאלצת לשתות מלח אנגלי לעיתים גם פסיליום ובסלט היומי שלי אני מוסיפה זירעי פישתן טחונים אורגנים . שאלתי היא האם המלח האנגלי גורם לשינוי בתיאבון או מסייע מעט בדיאטה? האם ניקויי המעיים טוב אולא טוב? אשמח לשמוע מכם- אנא מכם עיזרו לי אני רוצה לדעת אם אני טועה?

קיים פיתרון פשוט שיכול להקל במידה רבה על קשיי העיכול שלך. מדובר בשיטה להכנת מזון, המשאירה את המזון הרגיל שלך במצבו הטבעי, עם כל המרכיבים העשויים לעזור בעיכול. ניתן להכיר את השיטה הנ"ל דרך הרצאה והדגמה אישית. מקווה להמשך, עידית

שרית שלום, ב 12 וב 15 בנובמבר עניתו על שאלות בנושא שטיפת מעיים ומלח אנגלי חבל שאתם לא משתמשים במנוע החיפוש. אין שאלה שלא נשאלה... צביקה

עידית בבקשה רישמי לי בבקשה את מספר הטלפון שלך אני לא ממש הבנתי אותך צביקה בבקשה חזור שוב בפעם האחרונה בנושא זה מודה לכם שרית

ולא מצאתי את תשובתך בנוגע לניקוי המעיים. (את התשובה בנוגע למלח האנגלי כן מצאתי) תוכל בבקשה לענות שוב, זה מעניין גם אותי... תודה.

שרית שלום, שטיפת מעיים עמוקה (קולוניק) לא אמורה להזיק והיא אפילו מועילה במקרים מסויימים. זה צריך להיות חלק מתהליך כולל ושלם של ניקוי הגוף ושיקום המעיים. לא מומלץ לבצע יותר מפעם בשנה או בחצי שנה. לאחר הניקוי, חשוב מאד!!, לעבור לתזונה טבעית ואיכותית ולהימנע ממזון קלוקל ומזיק. שטיפת המעיים יכולה לעזור להרזיה רק באופן עקיף, על-ידי מניעת עצירות. עצירות כרונית מאיטה את תהליך ההרזיה. אני מתנגד לשימוש במלח אנגלי, שמן פראפין, תה טיבטי, תה סנה, קוביות פרי וכל גלולה או חומר משלשל אחר. זה גורם להתמכרות, עצלות מעיים, גירוי מלאכותי של רירית המעי ולליקויים בספיגת ויטמינים ומינרלים. הטיפול בעצירות צריך להיות מבוסס אך ורק על הימנעות ממזון הגורם לעצירות (מזון חסר סיבים, גבינות, קפה, קקאו, עוגיות וקמח לבן, מטוגן ועוד) והוספת מזון עשיר בסיבים כמו: פירות, ירקות, דגנים וקטניות. לשתות הרבה מים ולעסוק בפעילות גופנית סדירה. בשלב הראשון אפשר להוסיף פסיליום או דייסיבית. לקחת כפית מולסה ביום. סלק מבושל עוזר מאד. אפשר להשרות זרעי פשתן או שזיפים בערב ולשתות את המים בבוקר. אפשרלבוא אלי לייעוץ והדרכה מלאה. בהצלחה צביקה

אני נוהגת לאכול הרבה שקדים ביום במקום לחם או אוכל אחר זה הפך אצלי למנהג מגונה אני מעדיפה במקום אוכל מבושל או אוכל אחר פשוט לאכול שקדים לא קלויים זה פשוט טעים אני יודעת שזה משמין ורציתי לשאול כמה קלוריות יש בשקדים ( 10 שקדים) אני אוכלת מהם הרבה אני ממש לא יודעת איך לצאת מיזה? האם אפשרי להחשיב אותם כארוחה ( אני בתהליך של דיאטה) אני צימחונית וגם לא אוהבת ביצים. האם השקדים גורמים לעצירות? או קשיי עיכול

שקדחם הם סהכ מאד בריאים ואיןמניעה מלאכל אותם. אבל כמובן כדאי לגוון את התזונה ולאכל ממגון מזונות. בשקדים יש הרבה קלוריות ולא כדאי להגזים כי זה משמין. שקדים לא גורמים לעצירות או קשיי עיכול להפך הם עוזרים נגד עצירות

איילה שלום, ב 100 גרם שקדים יש 630 קלוריות. כפי שבלה אמרה, שקדים הם מזון איכותי ומועיל. התפרסמו לאחרונה הרבה מחקרים על תועלתם לבריאות כלי הדם והלב. הם מכילים הרבה סידן, מגנזיום, אבץ ושמנים רב בלתי רוויים. כדאי להשרות במים ולקלף את הקליפה. 10-20 שקדים זאת בהחלט מנה חלבונית סבירה. כדאי לאכול אותם עם זרעוני דלעת או חמניות, פירות או ירקות. בהצלחה צביקה

בני בן השנתיים וחצי סובל מעצירויות מזה מס' חודשים יש לא יציאות מלוות בסבל רב אחת לחמישה שישה ימים הוא אינו מרבה לאכול פירות וירקות (הוא פשוט לא מסכים) שאלתי האם מישהו יכול להמליץ על מזון או תוסף מזון אטרקטיבי לילדים שיכול לעזור.

מיץ שזיפים יכול להועיל. פשטן טחון אפשר להוסיף לאכל שלו שהוא לא ירגיש. לוודא ששותה מספיק. האם אכל הרבה בננות, ארז שוקולד קקאו או שותה משקאות כמו קולה - כל זה גורם לעצירות. נסי לתת לו מוצרי ביו יוגורטים או גבינות. מלפפון במלח או כרוב חמוץ מאד עוזר. בגיל זה הבעיה יכולה להיות פסיכולוגית התנהגותית האם הוא קולט ממך לחץ סביב הנושא אם כן הוא יגביר את הבעיה בצורה לא מודעת. מה שעוזר במקרה זה זה שמן פראפין שלא מאפשר לו לעצור את היצאה בכח. יש סביב זה הרבה פחדים אצל ילדים - קבלי יעוץ גסטרו ילדים

אריאל שלום, כדאי להימנע מכל מוצרי קקאו לנסות להמתיק את המשקה במולסה. להוסיף שמן זית שימוש השמן פראפין רק לתקופה מוגבלת בהצלחה צביקה

אני אוכלת אוכל בריא במהלך כל היום. בנוסף לזה מיניקה תינוק בן 7 חודשים.אך לא עושה פעילות גופנית ובעבודה יושבת כמעת 9 שעות. במהלך הריון עליתי ב 14 קילו. עד היום לא מצליחה להוריד 7 ק"ג שנשארו. מה אפשר להציע במקרה שלי?

1 - סבלנות זה יכול לקחת הרבה זמן. בהנקה לפעמים יש הצטברות נוזלים אל תסתכלי על המשקל. 2 - פעילות גופנית זה קריטי. 3 - יתכן שאת אכלת יותר ממה שנדמה לך (אולי טועמת תוך כדי בישול אולי סתם בלי לשים לב) נסי לרשום או לבקש מסובבים אותך שיגידו לך איך את אוכלת. 4 - תמיד אפשר לקבל יעוץ מקצועי בנושא.

אני לא אוכלת ירקות אז קשה לי להרזות אני לומדת גם בבית ספר אז קשה מאוד לאכול לפי שעות כי כל פעם אני מסיימת בשעה אחרת אני רוצה לדעת למי אני צריכה לפנות בישביל לטבל הזה בדרך הכי נכונה וטובה בישבילי תעזרו לי בבקשה!!!

ירקות עוזרים בתהליך הרזיה אבל זה לא חובה. אפשר לרזות גם אם לא ממש אוהבים ירקות למרות שזה יותר קשה. עליך לקבל יעוץ מקצועי אצל דיאטנית

תודה רבה אני רוצה לדעת אם את מכירה משהיא מפ"ת

שלום במשך השבוע אני אוכל יותר ממה שנחוץ. האם (ואם כן איך) כדאי "לפזר" את אכילה במשך השבוע? תודה

נסה לאכל בצורה מסודרת על פי תפריט. אתה יכול לבנות לעצמך תפריט על פי ספרים או לקבל יעוץ אישי .

שלום, ילדה בת 10 שאינה אוכלת פירות וירקות, ביצים או בסופו של דבר לבד מפיצה, מעט גבינה לבנה, ושניצל של מקדונלד לא אוכלת. איזה מולטיויטמין היית ממליצה לתת תוך התחשבות בכך שאינה אוהבת כדורים וזה צריך להיות טעים. תודה

שלום! טבליות לעיסה מולטיקיד של NSP מהווה את התוספת המושלמת לילדים. *שילוב של 12 ויטמינים חיוניים עם ברזל. *מכיל תמציות נבט חיטה,פקעות ורדים ואצות-ים החיוניים לתהליך הגדילה וההתפתחות. *אינו מכיל חומרים משמרים,צבעי מאכל או חומרי טעם מלאכותיים.מומתקות באמצעות פרוקטוז(סוכר פירות)בתוספת טעם לימון טבעי ואינן מכילות סוכרוז,עמילן,חומרים משמרים,צבעי מאכל או חומרי טעם מלאכותיים. מכילים: ויטמין A, C, D, E, B1, B2, B3, B6, חומצה פולית, B12, ביוטין,חומצה פנטוטנית,אינוזיטול, כולין,ברזל ותמצית של פפאיה,תפוזים,פקעות ורדים,נבט חיטה,אצות ים. להשיג אצל מטפלים בהנחת מרשם של 15%. לפרטים נוספים-נא לפנות למייל([email protected])

נטע שלום, בנוסף למה שורד הציעה (מוצר טוב ואיכותי), כדאי לבדוק בחנויות טבע לגבי מולטיויטמין נוזלי כמו: "קינדר-ויטל". עם זאת, בעקבות המקרה של רמדיה, את צריכה להבין וחשוב שתסבירי גם לילדה ששום אבקה או גלולה לא יכולה להחליף את המזון השלם. בפירות וירקות, יש חומרים שאין בגלולות ואבקות כמו: אנזימים, פיטוכמיקלים, סיבים, מים טהורים וחומרים נוספים שטרם התגלו. השילוב בין החומרים והמינון הוא אופטימלי, כפי שקבע "המהנדס הראשי" ולכן גם הספיגה בגוף אופטימלית. אולי כדאי לשקול פגישה עם איש מקצוע. בהצלחה צביקה

גם לצנטרום יש מוצר לא רע לילדים וכך גם לgnc . אני מציע לך אבל את הגישה של צביקה. עליך לנסות לגרום לה לשיפור תזונתי איך: 1 זה המון פעמים ענין פסיכולוגי - תיהיי חכמה ולא צודקת נסי להיות יצירתית בשיפור תזונה של ילדתך. למשל שטפי אותה בהחלטות על קניות מזון, הרכיבו ביחד תפריט על פי רצונות שלה וכל פעם תוסיפו דבר שהיא לא רגילה אבל מוכנה לנסות. קני ספר בישול ותני לה לבשל לבני הבית . נסי לבקש ממנה רעינות לגיוון תזונתי. העבירי לה כל הזמן בכל מיני דרכים את חשיבות הגיוון בתזונה וחשיבות התזונה הנכונה. הכי חשוב תהווי דוגמא אישית טובה את תאכלי מגוון מאוזן ובריא וכל הזמן הציעי מזון מסוג טוב. בסוף זה ישתלם לך

שלום רב הבת שלי בת 13 וסובלת מפצעי בגרות. האם יש מזונות שכדאי להמנע / אסורים או לחלופין שכדאי לאכול בכדי למנוע /לצמצם נקודות שחורות והפצעים? בתודה מראש?

http://www.doctors.co.il/news/1072/

לאידית שלום, יש להימנע ממזונות מעובדים העשירים בשומן ובסוכר, ממאכלים קנויים וגם להמעיט בשוקולד, בגלידות, במלח ולא כדאי לצרוך בשרים קנויים ומעובדים. כדאי להתייעץ יותר בפירוט עם נטורופת/תזונאי, כי הבעיה לא תיפטר ביעוץ מהיר. חשובה גם שיטת הבישול. יש שיטה בה המזון לא עובר שינוי פיזי/כימי וזה גם יעזור להשפעתו על עורה של ביתך. אשמח אם תתענייני בדבר שיעזור גם להורים. לילה טוב, עידית

בס"ד אשמח לקבל מידע הודות ויטמין b12. באלו מוצרי מזון ניתן לצרוך אותו?מהיא הכמות המומלצת לצריכה?מהם הערכים התקינים בבדיקת דם?אלו תופעות גורם מחסור בויטמין זה? תודה מראש קובי

קובי שלום, תשובה לשאלתך תמצא בקישור הבא: http://www.ivu.org/hebrew/faq/vitaminb12.html

אני ורה כאן לכולם להתאגד כמה אנשים יחד אחד שמבין צקת לא צריך הרבה לוקח על עצמו את ניהול התמיכה לוקחים תפריטים מכולם ונשקלים אחת לשבוע להתאגד 5-6 אנשים שמכירים טוב אפילו מהעבודה כך לא מתביישים ואתם תראו כיצד כל שבוע אתם תרדו בקצב איטי ובטוח שווה לנסות

חסרה יוזמה, משתתפים, ומישהו אחראי שינהל...

בקבוצת התמיכה בה אני חברה, זה ככה!!! עדי

בס"ד שאלה: איכן אוכל לקבל את ויטמין b12 במזון ?באיזה מוצרי מזון הוא נמצא,וכמה מומלץ לצרוך ממזון מסויים כדי לקבל את הכמות הדרושה?

בס"ד וטמין b12 : איכן ניתן לצרוך את הויטמין הזה,מהיא הכמות המומלצת לצריכה?אלו תופעות גורם המחסור בויטמין הזה?

שלום רב, בבדיקות שערכתי התגלה מחסור ב- B12 , הערך שהתקבל בבדיקה הוא : 146. גילי הוא 27 , מהן ההשלכות של חוסר זה בגוף ? כיצד ניתן להשלים חוסר זה בהנחה שאני לא אוכלת בשר, חלב ובייצים ? תודה

בהמשך לשאלה זו האם יתכן קשר בין חוסר בוויטמין b12 לבין כאבי ראש? ובכלל מהי משמעות החוסר ? מה פירוש "ניוון במערכת העצבים" או "הפרעות במטבוליזם הקשורות לפירוק שומנים ופחמימות"? האם חסר עלול לגרום למשקל יתר? תודה !

חוסר בויטמין b12 יכול לגרום לאנמיה, חולשה, עיפות, ויכול להשפיע על מצב הרוח. בד"כ ויטמין b12 קשור דווקא לאי ספיגה ולא למשקל יתר. אם לא אוכלים בשר (מקור הויטמין הוא רק מהחי), גם ביצים זה טוב. אני לא יודעת אם מספיק טוב, בכל מקרה יש כדורים של ויטמין זה, גם במציצה וגם בזריקות. אני כמעט בטוחה שצריך מרשם רופא בשביל זה, אבל כמובן שאפשר להשיג בכל בית טבע גם בלי.

אם את לא אוכלת גם ביצים, אז דגים ועוף זה גם טוב.

אני צימחונית וגם לי חסר ויטמין זה - חשוב לידע כי ויטמין זה מאד חיוני לגופנו בכל הקשור למערכת העיצבית על כן חשוב להקפיד . אם כן - ישנה סידרה בת 10 זריקות - שלזה יש ספיגה נהדרת ישנם גם כדורי מציצה של סולגר או כל חברה אחרת . חשוב כעבור כמה זמן טיפול לשוב ולהיבדק ולוודא שאכן זה נספג בגוף . אז בהצלחה ולא להזניח . הצימחונית

מידע נוסף בנושא ניתן למצוא בקישור הבא http://www.ivu.org/hebrew/faq/vitaminb12.html לא להזניח בהצלחה צביקה

אני צימחונית וגם לי חסר ויטמין זה - חשוב לידע כי ויטמין זה מאד חיוני לגופנו בכל הקשור למערכת העיצבית על כן חשוב להקפיד . אם כן - ישנה סידרה בת 10 זריקות - שלזה יש ספיגה נהדרת ישנם גם כדורי מציצה של סולגר או כל חברה אחרת . חשוב כעבור כמה זמן טיפול לשוב ולהיבדק ולוודא שאכן זה נספג בגוף . אז בהצלחה ולא להזניח . הצימחונית

האם מוצרי טבעול בריאים ? האם טוב לאכול אותם יום יום ? או שעדיף מאכלים אחרים ובשר ?

עינת שלום, אפשר לאכול מוצרי טבעול מדי פעם ולא כל יום. הם מכילים ביצים, שומני טראנס (כתוב שומנים צמחיים מוקשים). חשוב לשלב גם בשר, קטניות, וכו' בתפריט. עדי

הם די בריאים. פחות מממזון אורגני כמובן יותר ממזון מוכן אחר כמו שניצל או כתיתות מוכנות. יום יום לא כדאי כי זה לא מספיק מגוון.

ידוע לי כי ישנם צבעי מאכל מסוכנים וכאלה שלא מה שלא ברור לי מה ההבדל ברישום על המאכלים בין צבעי מאכל למייצבים הסימון ניראה אותו דבר האם זה זהה תודה

רותי שלום, כל תוספי המזון המלאכותיים (צבעי מאכל, חומרים משמרים, מייצבים, מממתיקים מלאכותיים, מעבים, מרככים, מתחלבים ועוד כשלושים סוגים) קיבלו מספר המתחיל באות E. חלק מצבעי המאכל מסוכנים, גורמים להפרעות עיכול ומסרטנים. אם תרצי לקבל את הרשימה תוכלי לפנות אלי ישירות בדוא"ל, או לחפש באינטרנט את המלה: E number, או enumber. בנוסף, את יכולה לרכוש את ספרו של דר' חיים סדובסקי: "לסלק את הקוץ" המכיל הסברים על רוב התוספים. בהצלחה צביקה

צביקה שלום תודה על ההתייחסות לגבי צבעי מאכל אני ממש היסטרית בנושא אני עוכבת בעיון רב אחר צבעי המאכל בכל מה שאני רוכשת, אך לאחרונה תנובה הוציעה גבינה חדשה שגיליתי מייצבים שמסומנים ב-E שאחד מהם הכי מסוכן יש לי את רשימת צבעי המאכל. וחשבתי שאולי המייצבים הסימון שלהם שונה. מכל מקום זה חומר למחשבה, וכל הזמן אני חושבת איך מאכילים אותנו. ומי שלא יודע ולא מבין אוכל אותה. אני חושבת שמשרד הבריאות צריך יותר לדאוג לנו הצרכנים. תודה על תשומת הלב רותי

ובכן כאשר קצב חילוף החמרים בגוף איטי מהרגיל מה הם הגורמים.. האם ניקוטין(סיגריות) יכול להיות גורם.. וכמו כן כאשר בודקים בבדיקת דם את קצב חילוף החומרים.. מה בידיוק מחפשים שם האם ניתן לראות ניקוטין בדם...? תודה מראש הדולפינה

גיל, תת פעילות של בלוטת התריס. לפעמים פשוט גנטיקה. וגם כמות השרירים בגוף. בבדקת דם אפשר לבדוק את פעילות בלוטת התריס

אם שותים הרבה הרבה הרבה הרבה הרבה (בסביבות 3 ליטר ביום) אז זה עוזר להרזות?

לא במיוחד אם לא עושים עוד דברים חשובים כמו התעמלות אכילה מאוזנת

את בטח גם רוצה להישאר בריאה. זה לא מה שיעזור, כי עם המים אולי לא תהיי רעבה, אבל עם השתן, יצאו ויטמינים ומינרלים שרצוי שישארו בגופך. רצןי לרזות בחוכמה ולא במכה. בשביל זה כדאי לדבר עם איש שזה מקצועו. אל תעשי דברים שיסכנו את בריאותך. עידית סער, נטורופתית

אני בת 22 מתאמנת במכון עושה יוגה שומרת על כושר שומרת על תזונה מאוזנת ומלא בכל הדברים החשובים ומשתדלת על צרופים נכונים לא מנשנשת ומאוד נשמרת ועדיין יש לי 10 קילו מיותרים שאני אל מצליחה להוריד ניסיתי כל הדיאטות הטובת והבריאות לא כאסח אני אל מוצאת תפריט יומי שיהיה לי טוב, שאני לא אסבול בוא יותר מדי ושאני אצליח לרזות ניסיתי הכל כמעט יש למישהו תפריט שיכול לעזור לי ? באמת ניסיתי הכל איפה אני מוצאת תפריטים נכונים בריאים יותר או פחות אבל שיעבדו?

אז אולי את לא צריכה לרזות. חשבת על זה? אולי משקל גופך המאוזן הוא בידיוק כמה שהוא עכשיו. מדוע את מזיקה לעצמך בניסון לרזות - זה מיותר . לכל אדם יש משקל גוף מאוזן שהוא גנטי ואין מה לעשות נגד זה בידיוק כמו גובה צבע עינים ומספר נעליים. אם את עושה כל מה שאת אומרת עליך להשלים על משקלך ולפנות אנרגיות למקום אחר. מה יעזור לו עוד תפריט ?

זה לא כל כך הגיוני היות ואני סובלת מעודף משקל של 15 קילו שזה לא קילו ולא שניים זה מוגדר בכל מקום משקל עודף, גם בהרגשה וכמה שלמה שאני לא אהיה עם עצמי ואני מאוד שלמה עם עצמי אני עדיין סובלת מעודף משקל והשאלה מה אפר לעשות עם זה .. כלום זה לא ממש תשובה

שלום לך, אם את נמצאת במשקלך כבר תקופת מה ולא עולה במשקל, כלומר את נמצאת במצב של שמירה שזהו מצב מעולה, אולם אם את עדיין רוצה לרדת במשקל, נסי לבדוק בתפריט היומי איזה מרכיבים ניתן להוציא שהם בעצם מזיקים ולא כל כך בריאים ( לכל אחד יש מרכיב או שניים כאלו) בנוסף אם תוסיפי על המאמץ הגופני שכרגע את עושה הרי שתראי שינוי במשקל אומנם לאט אבל בטוח. בהצלחה!

שלום רב, אילו מזונות את ממליצה לשיפור דיכאוניות אצל אדם מבוגר? האם תחום המזון יכול לעזור חוץ מתרופות?

לא יודעת אבל אני רוצה לשאול איזה סוג דיאטה אני יכולה

שלום ראשית באופן כללי תזונה נכונה ומאוזנת אם יש חסרים של ויטמנים, מינרלים ואבות מזון אחרים עלול להיווצר דיכאון. שינית יש להגביר צריכה של פחממות מורכבות מלאות על מנת לשפר את רמות הסרטונין בגוף מזונות כמו לחם מלא ארז מלא פסטה מלאה קיטניות . יש לצמצם שימוש במזונות מוכנים העשירים בצבעי מאכל וכימקלים שונים ובכלל מעבר למזון אורגני עשוי לשפר את המצב (זה לא נחקר מדעית עדיין). בנוסף תוספי מזון מסוג ויטמיני B עשויים לתרום לשינוי כמו גם אומגה 3 . צביקה, אני בטוחה שאתה יכול להוסיף.

אני נמצאת בהריון מתקדם וכך גם משקלי האם ניתן לבצע דיאטה במהלך ההריון ומה הסיכונים הקיימים? ואם ניתן ,היכן?

בוודאי הריון הוא זמן מצוין להתחיל לשנות ולשפר את הרגלי אכילה. כמובן שחשוב לקבל הנחיה מקצועית כי הסיכנוים בהריון גדולים יותר . החל מנזק לעובר ועד לנזק לך. ניתן לקבל יעוץ אצל דיאטנית.

שלום האם הצמח סטיביה טוב לחולי סוכרת? האם הוא לא משמין ? האם הוא לא מעלה את הטריגליצרידים בדם ? תודה תודה!

צמח סטיביה הוא ממתיק ללא גלוקוז שמקורו מין הטבע. הוא מותר לשימוש לחולי סכרת ולא משפיע על משקל או שומנים בדם

שלום רב ברצוני לשאול מה תפקידו של ויטאמין B12 ובמיוחד מה קורה אם יש עודף ממנו לפי בדיקת הדם שלי הערך הינו 758pg/ml , כאשר טווח הערכים הינו 130-750 גם אם הערך שלי אינו בחריגה ממשית, אבקש לדעת מה קורה אם יש עודף (מבחינה ביולוגית בגוף), ומה צריך לעשות תזונתית תודה רבה שלי

שלי שלום ! איני דיאטנית אבל עד שיענו לך אני יכולה לספר לך שבהרבה מעבדות הגבול העליון של b12 הוא 800 וע"פ הספרות אפילו 876 זה ערך תקין. בעיקרון עודפים של b12 אמורים להיות מופרשים בשתן.

רציתי לדעת מה זא cpk gpt

שלום דודו, תנסה בפורום מידענות רפואית. עדי

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003503.htm

למה באמת אנו חייבים מינרלים? מה יקרה עם לא נספק לגוף ויטמינים אנא אנו בהקדם

סליחה מה יקרה עם לא נספק לגוף מספיק *מינרלים בתודה רבה -*-*-*-

שלום, יש הרבה מינרלים ולכל אחד תפקיד שונה. למשל ברזל תורם להיווצרות מספיק כדורית דם אדומות המעבירות חמצן לכל הגוף אם אין מספיק ברזל אין מספיק חמצן. סידן תורם לבניית העצם וחשוב מאד לשמירה על קצב לב. יש הרבה מינרלים ולכל אחד תפקיד אחר. תלוי איזה מינרל לא נספק מספיק אבל תמיד יהיה נזק גדול

האים יש מישהו או מישהי אשר מכירים את חברת רז-קל? איך הם?

ניראה לי שבידיוק כמו הרבליף אותו סגנון. אל תאמיני להבטחות שוא אין קיצורי דרך בהרזיה.

הי, מעולם לא עשיתי דיאטה, ולא סבלתי לא מהשמנת יתר ולא מאנורקסיה, גובהי הוא קרוב ל1.80, שוקלת בסביבות 60 קילו, אבל לצערי הרב, יש לי בטן נפוחה תמיד (מאז שאני זוכרת את עצמי) + נהיו לי צמיגים בצידי הבטן... אני חייבת לעשות משהו בנידון, אבל כרגע אין לי כסף למכון כושר, חשבתי על לרוץ אבל אני גם אסמטית ומעשנת בנוסף לכל. הארוחות שאני אוכלת מורכבות לפי דעתי מאבות המזון החשובים כמו: ארוחת צהריים תהיה מנה בשרית- או דג, עם תוספת בצד - או אורז (בד"כ מלא) או תפ"וא נקיים (ז"א בלי תוספת עליהם), וסלט ירקות או חסה ברוטב שמן זית וחומץ בלסמי... הסלט הוא לרוב קבוע. או שלעיתים אני אוכלת פסטה, או מרק. רוב המאכלים שאני אוכלת הם בעלי ערך כולסטרולי נמוך, (מפאת בריאותו של אבי) לארוחת ערב - אין משהו קבוע. וארוחת בוקר... לא ממש אוכלת... אבל אני כן מנשנשת בין ארוחות... ו"טוחנת" כל מיני שוקולדים וחטיפים. אני רוצה לקבל תפריט נכון ודיאטתי כדי להפחית את עליית המשקל ולדעת איך לאכול נכון, אבל אין לי מושג. האם אוכל לקבל כאן את הפתרונות? כמה צריך לעלות דיאטן , והאם הדבר נעשה בקופ"ח? תודה.

אני בת 22... (אם זה אמור לעזור)

שלום דיטי. קודם כל, את לא צריכה לרדת במשקל. מה שכן, רצוי מאוד להפסיק לעשן וגם להתחיל דווקא בהליכה. אי אפשר לרוץ מרתון ביום אחד וזה לא בריא. אם את רוצה דיאטנית דרך קופת חולים אז את צריכה לבקש הפנייה מהרופא ואז גם כדאי לך לברר כמה זה עולה, למרות שלעניות דעתי, זה יוצא יותר זול. עדי