פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
אני 1.55 ושוקלת בין 38 ל-40 הרבה אנשים וכמה רופאים אומרים לי שאני במצב של אנורקסיה האם זה נכון ?
היי איילה אני גם בגובה שלך ואני שוקלת 42 ואני מרגישה די רזה אז אני חושבת שאת די רזה,תעלי קצת במשקל בעוד כמה קילוגרמים ביי מורן
ככה זה נקרא כאילו את סובלת מתת משקל האם ברצונך לרזות עוד ? האם את מרגישה שמנה<? האם יש לך מחזור חודשי סדיר ? ומה גילך ? גם זו יכולה להיות אינדיקציה למרות שבאופן כללי כמה רופאים לא יטעו בהבחנה מהסוג הזה . אבל לדעתי השאלה המשמעותית כדי לאבחן ממה את אכן סובלת היא אם את מרגישה שמנה כי אם התשובה היא כן ללא שום ספק מדובר באנרוקסיה נרווזה ואם התשובה היא לא אז מדובר במשקל נמוך מין הרצוי ובזה יותר קל להילחם בהצלחה
שלום איילה אין ספק שמבחינת משקלך את נמצאת בתת משקל רציני. השאלה אם את אנורקסית או לא אינה תלויה בהכרח במשקלך, כי אנורקסיה (במשמעותה כמחלה) היא בעלת עוד קריטריונים נפשיים, התנהגותיים, תרבותיים וכד'. את יכולה להיות מאד רזה ועדיין לאהוב אוכל, לאכול אותו בשמחה, גם ליד אנשים אחרים ובני משפחה, להבין שאת רזה מידי ולנסות לעלות במשקל או לחיות עם גופך בשלום. במצב כזה אינך אנורקסית. אנורקסיה מתאפיינת בדרך כלל בהסתגרות מפני אנשים, התעסקות אובססיבית בנושא האוכל וצורת הגוף שלך, תחושה שאת שמנה מידי למרות שכולם אומרים לך שאת רזה, אי יכולת לאכול ליד אנשים אחרים, חישובים מאד מדוקדקים של כל ביס שנכנס לך לפה, עיסוק מוגזם בפעילות גופנית, תחושת קור מאד חזקה יחסית לאנשים אחרים, ועוד. אם את מתאימה לחלק מהתיאורים הללו, יש מקום לחשוד שאת מפתחת אנורקסיה. (אגב, המילה אנורקסיה משמעה חוסר תיאבון. אנורקסיה יכולה לנבוע ממחלות גופניות או מצבים נפשיים. המחלה שאת מתכוונת אליה היא אנורקסיה נרבוזה, כלומר חוסר תיאבון שמגיע מסיבות של עצבים, כלומר מסיבות נפשיות.) בהצלחה.
האם ההמלצה שנתת לגבי אכילת ראש שום שלם ביום נכונה גם למצב של דיאטה כלומר האם ניתן להתעלם מן הקלוריות של השום (הרי הוא מכיל הרבה קלוריות יחסית) ?? (או שמא צריך לחסר את הקלוריות של השום מן ההקצבה היומית?)
שלום אתי בניגוד למשתמע משאלתך לא המלצתי על אכילת ראש שום שלם ליום, תשובתי היתה לשאלה האם יש כמות שום שנחשבת מוגזמת ומסוכנת לבריאות, ועניתי שלא ידוע לי על כמות כזו, ושאכילה אפילו של ראש שום שלם ליום לא נראית לי מסוכנת. אין כאן המלצה לאכול כמות כזו של שום סתם כך. מבחינת הקלוריות ב 100 גרם שום מקולף ונקי יש 150 קלוריות, אז אם את סופרת קלוריות מן הראוי להוסיף את כמות הקלוריות של השום לחישוב, לאחר ששקלת את השום . בתיאבון
האם מישהו יכול לעזור ולהסביר מהו אוקסאלאט והיכן ניתן למצוא אותו? מטופלת שלי קיבלה הוראה מהרופא לא לאכול דברים שמכילים אוקסאלאט. מישהו יכול להחכים אותי? בברכת רק בריאות, אורלי
שלום אורלי אוקסלאט, או חומצה אוקסלית, הוא חומר שנוצר גם בתוך הגוף, וגם נמצא במזונות צמחיים שונים. לחלק מהאנשים יש נטיה לייצר יותר מידי אוקסלט. אם הם גם אוכלים מזונות עשירים באוקסלט בתדירות גבוהה, הם עלולים לסבול מאבני אוקסלט בכליות, או מוסטיבוליטיס בנשים (דלקת מכאיבה בנרתיק). חשוב לציין עובדה לא ידועה: ויטמין C שנלקח כתוסף בכמות מעל לצרכי הגוף (צרכי הגוף הם בערך 100 מ"ג ליום) הופך לאוקסלט ומצטרף לאוקסלט שמתקבל מהמזון ומתהליכים מטבוליים בגוף. המזונות העשירים ביותר באוקסלט הם תרד, עלי חמציץ, עשבי תיבול (למשל פטרוזיליה, כוסברה, שמיר, ריחן), קקאו וכל המוצרים המכילים אותו (כמו שוקו ושוקולד), קפה, תה רגיל וירוק, תות שדה, רברבר (מין עשב מתוק שדומה לסלרי עלים אדום), סלרי. יש כמויות אוקסלט מסויימות אם כי קטנות יותר בתפוחים, אפרסקים, אגסים, ועוד ירקות ופירות. המנעות מהמזונות שמכילים הרבה אוקסלט נחשבת לדיאטה דלת אוקסלט. בהצלחה.
לאחרונה יש לי נשירת שיער,אני בת 30 . האם יש לקחת ויטמינים או שינוי הרגלי אכילה תודה, לתשובתך מצפה.
שלום שרון נכתב בעבר רבות בפורום בענייני שיער, אנא הקישי על חיפוש ורשמי את המילה שיער, תמצאי הרבה מידע בנושא. בהצלחה.
היי יש לי שתי שאלות: 1. האם זה נקרא שיש לי הפרעת אכילה אם אני לא תמיד מקיאה ורק לפעמים לא אוכלת כמה ימים? 2. אחרי כמה ימים ללא אוכל רק שתייה אפשר להתעלף? אשמח אם תענו בהקדם זה חשוב
אם את מידי פעם מקיאה ומידי פעם כמה ימים לא אוכלת אז לדעתי הלא מקצועית אבל מניסיון יש לך הפרעת אכילה למה את עושה את זה? לדעתי את צריכה לטפל בעצמך בת כמה את? ממני
רעות, אף אחד לא עושה אבחנה דרך הרשת! מוטב שאם את מתחילה להרגיש שמשהו לא בסדר, לטפל וכמו שאמרו הקודמות שלי - יפה שעה אחת קודם. עדי
שלום רעות מספיק לקרוא את השאלות שלך כדי להבין שאת בבעיה רצינית. הפרעות אכילה, בדומה להפרעות התנהגות והתמכרויות שונות, מתחילות בקטן. אז בהתחלה את מקיאה רק פעם בכמה ימים, ועם הזמן ההתנהגות הזו קורית כל יום, ואחר כך כמה פעמים ביום. כדאי שתחפשי טיפול מתאים לבעייתך כבר עכשיו, כי ככל שהמצב מחמיר כך גם הטיפול וההבראה קשים וארוכים יותר. לגבי שאלתך השניה- לא כל אחד מתעלף בגלל רעב. ייתכן אדם שיפסיד ארוחה ויתעלף, ייתכן שאדם לא יאכל כמה ימים ולא יתעלף כלל. התעלפות יכולה לקרות גם ללא קשר לאכילה, בעקבות נפילת לחץ דם למשל. בכל מקרה, המנעות מאכילה היא שיטה מזיקה מאד לבריאותך, וגם אינה יעילה לירידה במשקל. גם בתשובה זו אני חוזרת ומדגישה: כדאי שתמצאי מסגרת טיפולית מתאימה כבר עכשיו, לפני שיהיה מאוחר מידי. בהצלחה.
אצלי מעולם לא היתה התלהבות יתירה מפירות- הילדים היו אוכלים בננה ותפוח ובמשפחתון הם היו אוכלים גם אגס לפעמים בארוחת הפירות .המון פעמים המטפלת היתה מכינה להם שייק ומוסיפה ביסקוויטים גלידה וכו. כמובן שהיא היתה עושה הפנניג שלם ובסוף הם היו אוכלים את הפירות. השנה אין ארוחת פירות בגן -לפעמים איזה פרי בארוחת ארבע וכמובן שאף אחד לא מתעקש על הפירות שם . בבית ניסיתי לענין אותם לחתוך לצורות יפות ,לאכול בעצמי אבל כלום-הבנים שלי פשוט זנחו את הפירות לגמרי. הם מסכימים לאכול גרבר . מה עושים במקרה כזה?אני ממשיכה לנסות אבל קצת מיואשת מזה. כנ"ל לגבי ירקות-בגן אוכלים מלפפון ועגבניה לארוחת בוקר- אבל עידן ורז כמובן לא נוגעים בזה. הם מוכנים לאכול ירקות מבושלים רק במרק. אבל כמובן אי אפשר לבשל כל יום מרק לערב לא? בקיצור פירות וירקות OUT- מה עושים?האם להתעקש? האם יהיה חסר להם מבחינה תזונתית והאם אפשר/צריך להשלים ויטמינים? אציין כי אי מאוד מקפידה לאכול מאוזן וחשוב לי שגם הם לא יתרגלו לאכול רק פחמימות וחלבונים. HELP ענת
שלום ענתינה ברוכה הבאה למועדון. תופעה נפוצה מאד בסביבות גיל שנתיים : הילדים אוכלים פסטה,אורז וקוסקוס, ולא רוצים ירקות ופירות. לדעתי אין טעם להפוך את נושא האוכל לשדה קרב. הילדים חשים טוב מאד שאת מנסה לגרום להם לאכול, וההתנגדות רק גוברת. הדרך הטובה ביותר היא שתשמשי להם את (וגם בני הבית האחרים) דוגמא לאכילה בריאה ונכונה. בבית שבו הגדולים אוכלים ירקות ופירות באופן קבוע, גם הילדים יאכלו אותם, אם לא בגיל שנתיים אז בגיל ארבע. נסי לתת פירות וירקות כאפשרות, כמשהו שהוא מנה נוספת בארוחה שלך ושלהם, שאת בוחרת בו באופן קבוע. אל תנסי ללחוץ. כדאי גם לגוון את האפשרויות: יש ילדים רבים שלא יאכלו סלט כשיש בו עגבניה, אך ישמחו לעלה חסה או למלפפון חמוץ. לכל ילד יש את הטעם שלו. והכי חשוב- קחי את הדברים בפרופורציה. גם אם הילדים לא אוכלים כרגע פירות וירקות מידי יום, או אפילו מידי שבוע, זה בסדר. הם מקבלים את רכיבי התזונה הדרושים להם ממזונות אחרים. נכון שזה לא אידאלי, אך בריאותם לא תיפגע מכך. בהצלחה.
לנירה שלום ושנה טובה . שאלתי היא כיצד ניתן לדעת שמה שאוכלים הוא אכן דגן מלא , האם קמח סמולינה מחיטת דורום , כפי שמופיע בספגטי הוא דגן מלא ?. לפעמים רשום על האורז רק אורז , איך ניתן להבחין , והאם החשיבות התזונתית והבריאותית של דגנים מלאים היא אכן רבה יותר מאלה המעובדים ? בכבוד רב ,המתעניין , יוסי.
יוסי, 1. רשום על האריזה מהם המרכיבים. 2. לדגנים מלאים חשיבות מרובה ביצירת תחושת שובע וסיבים תזונתיים. עדי
שלום יוסי בעולמנו הדגנים הנפוצים ביותר והנמכרים ביותר הם המלוטשים, אלה שהופרדו מהסובין והקליפות של הדגן. לכן, אם כתוב על האריזה "קמח" או "אורז" בלבד, הכוונה לקמח ואורז "לבנים", שאינם כוללים את סיבי הדגנים. קמח סמולינה או קמח דורום או קמח קשה או קמח לחם- כל אלה קמחים לבנים מסוגים שונים של חיטה. על אריזה של קמח מלא כתוב בפירוש שמדובר בקמח מלא, או קמח חיטה מלאה. גם באורז, ישנם סוגים רבים של אורז, אך אם מדובר באורז מלא יהיה רשום במפורש "אורז מלא" או "אורז חום". יש להשיג כיום מספר סוגים של אורז מלא (למשל אורז בסמטי מלא, אורז פרסי מלא, אורז קצר גרעין מלא וכד'), אך בכל מקרה מצויין על האריזה שמדובר באורז מלא או חום. דגנים אחרים כמו שעורה, תירס, שבולת שועל בדרך כלל מכילים סיבים תזונתיים גם בצורתם הנפוצה . אפשר לבחור דגני בוקר מועשרים בסיבים, ישנם סוגים רבים כאלה. כדאי ורצוי לבחור בדגנים מלאים. זאת משום שהם מכילים גם הסיבים התזונתיים הדרושים לבריאות המעיים, הם מכילים את הויטמינים והמינרלים הדרושים לעיכולם והטמעתם בגוף בצורה טובה, כפי שהטבע התכוון, יש להם נטיה להעלות את רמת הסוכר בדם בצורה איטית ובריאה יותר, ובדרך כלל הם גם יוצרים תחושת שובע מהר יותר ולאורך יותר זמן מאשר דגנים מלוטשים חסרי סיבים. בתיאבון.
שלום, בבדיקת דם שנערכה לי לאחרונה התברר כי יש לי חסר בויטאמין B12 בדם (237 pg/ml) מידע כללי- לאבי יד בעיה של הומוציסטאין. אני משתמשת באופן קבוע בבקוטייד כדי למנוע נזלת מימית ושעול שנובעים מאלרגיה וכן לוקחת גלולות למניעת הריון. חוץ מיזה לא לוקחת כלום. קראתי שלרוב רמות נמוכות של ויטאמין B12 בדם מעידות על ספיגה לקויה במערכת העיכול. הרופא נתן לי כדורים שמכילים B1, B6 ו- B12 (טריבמין), הוא לא ביקש לקחת שוב בדיקת דם לבדיקת רמת הויטאמין בדם לאחר X זמן. אני לא רוצה לקחת ויטאמין B12 באופן קבוע בכדורים (מותר?). אני מעדיפה לאכול מזון שמכיל B12. ידוע לי כי בשר, מוצרי חלב ובייצים מכילים את הויטאמין. שאלות: לאחר כמה זמן לאחר דיאטה או לקיחת כדורים רמת הויטאמין בדם חוזרת לנורמל? באילו מזונות ספציפיים יש יותר ויטאמין B12? האם אתם יכולים להמליץ על אתר מסויים באינטרנט או ספר בו יש מידע נכון (לא חברה שרוצה לשווק את המוצרים שלה) על ויטאמין B12 ועל אחרים? תודה לכם.
בחוסר כזה לא "משחקים" יותר מידי, אלא מתחילים לקחת את הכדורים וגם משנים תזונה. יכול להיות שהבעיה אצלך היא בקולטני הויטמין בגוף, שהם ביציאה מהקיבה, ואז לא יעזור הרבה אם תאכלי מזונות עשירים ב- B12. בברכת רק בריאות, אורלי
שלום חיה ויטמין B12 נמצא במזון בבשר מכל הסוגים, דגים, ביצים ומוצרי חלב. אולם יש איתו בעיה: על מנת להספג בדם הויטמין צריך קודם כל להיקשר לחלבון מסויים (שנקרא חלבון פנימי), החלבון הנ"ל נוצר בקיבה, נקשר לויטמין, ורק ביחד הם יכולים להספג דרך המעי לזרם הדם. חוסר בויטמין B12 יכול לקרות אצל אנשים שלא אוכלים מספיק מזונות שמכילים אותו, אך לפעמים החוסר מתגלה אצל אנשים שאוכלים מספיק ממזונות אלה, אך מסיבה כלשהי אינם מייצרים מספיק את החלבון הפנימי שדרוש לספיגה. במצב כזה לקיחת תוסף לא תעזור, כי גם הויטמין שבתוסף לא יצליח להספג דרך המעי. מסיבה זו ניתן להשיג ויטמין B12 לא רק באמצעות בליעה, אלא גם באמצעות כדור שמניחים מתחת ללשון. בשיטה זו הויטמין נספג ישירות לזרם הדם. עוד אפשרות היא לקבל את הויטמין בזריקה ישר לתוך זרם הדם. בשלב ראשון נסי את התוסף הרגיל, זה שבולעים. בקשי מהרופא שלך לעשות בדיקת דם נוספת לרמת הויטמין בדם כעבור חודשיים. אם אין שינוי מספק ברמת הויטמין, כדאי לעבור לשיטה שעוקפת את בעיית הספיגה במעי. בהצלחה.
שלום רב , מזה זמן רב אני שומר על משקל יציב וזהה . לפני כחודש התחלתי לצעוד באופן קבוע מידי יום , צעידה מאומצת-כשעה . משום מה איני יורד במשקל , למרות שאני מוציא יותר קלוריות מאשר אני צורך ! כיצד ניתן להסביר התופעה , ומה עלי לעשות על מנת להוריד במשקל ? לתשובתך אמתין . בברכה יקי
שלום יקי טוב אז ככה קודם כל ספורט וכושר הוא הכן חלק מאוד חשוב בדיאטה לא הזכרת עם אתה שומר על תזונה נכונה ויכל להיות שבעצם אתה רק עושה ספורט שצריך להישתלב עם תזונה נכונה ....!!! אני מציעה לך להפחית המתוקים ולאכול ירקות ומזון בריא יותר בכל אופן ככה אני בטוחה שתרד במשקל... אבל זאת כמובן רק עם תאכל בצורה נבונה וגם תשלב כושר עם זה מפני שעל מנת להצליח בדיאטה וירידה במישקל השניים זקוקים זה לזה גם תזונה נכונה וגם ירירדה במשקל.... בהצלחה הילי
יקי, במה שהילי אמרה, יש המון!!! עדי
שלום יקי כפי הנראה הניתוח שלך אינו מדוייק. אם היית אכן צורך פחות קלוריות מכפי שאתה מוציא, ללא ספק היית יורד במשקל. בתחילת התקופה של פעילות , השרירים שאינם רגילים לפעול מוסיפים נפח ומשקל, ולכן ניתן להבחין אפילו בעליה קלה במשקל בתקופה של תחילת פעילות, אך אצלך התקופה הזו כבר עברה לפי התרשמותי. שמא בעקבות ההליכה הרשית לעצמך לאכול קצת יותר? או מנות קצת יותר גדולות? או חטיפה של משהו פה ושם? אם אכן אתה ממשיך לאכול כרגיל בדיוק, ותמשיך ללכת ברגל שעה ביום, תרד במשקל. אז קצת סבלנות. רק חשוב לשים לב באמת שאתה אוכל כמו קודם ולא יותר. בהצלחה.
שלום רב! אבא שלי צריך ביום א' הקרוב לעבור בדיקת קולונוסקופיה, לפי ההנחיות עליו להפסיק לאכול פירות וירקות 4 ימים לפני הבדיקה וכל דבר אחר המכיל סיבים ותאית, בדף ההוראות כתוב שהוא יכול לאכול עוף וביצים אבל תסכימי איתי שלאכול עד שבת עוף וביצים זה פשוט נורא לכן שאלתי היא מה עוד הוא יכול לאכול כדי שגם ישביע אותו פרט למוצרי חלב? שאלה נוספת היא יום לפני הבדיקה עליו לאכול כלכלה רכה בלבד שזה בעיקר מוצרי חלב, אינשור, ג'לי, האם מותר לאכול דייסת קורנפלור שזה בעצם עמילן תירס? תודה מראש אהובה
אהובה בוקר טוב. תחילה אני מאחל לאבא החלמה מהירה והמון בריאות. התזונה המומלצת ליקראת בדיקה זו היא: ארוחת בוקר וערב: ג'לי,מיץ תפוזים(מומצץ טיבעי),פודינג, דיסת קורנפלור. ולארוחה העיקרית- צהריים: מרק צח(מעוף), עוף ואורז מבושלים.
שלום אהובה תודה לנתן שנתן מידע טוב, נכון וחשוב. בנוסף אני רוצה להדגיש בנושא מוצרי החלב: מטרת הדיאטה היא להביא לכך שבמעי הגס של אביך יהיו כמה שפחות שאריות (כלומר צואה), כדי לאפשר בחינה טובה של שטח המעי. לכן מוציאים מהדיאטה את כל המזונות שאינם מתעכלים בשלמותם ומשאירים שאריות שמגיעות למעי הגס. מוצרי חלב נכללים בקטגוריה הזו, לכן ביום האחרון שלפני הבדיקה גם מוצרי חלב אסורים למאכל. בהצלחה בבדיקה ובריאות שלמה.
אהובה בוקר טוב. תחילה אני מאחל לאבא החלמה מהירה והמון בריאות. התזונה המומלצת ליקראת בדיקה זו היא: ארוחת בוקר וערב: ג'לי,מיץ תפוזים(מומצץ טיבעי),פודינג, דיסת קורנפלור. ולארוחה העיקרית- צהריים: מרק צח(מעוף), עוף ואורז מבושלים.
דסי בוקר טוב תזונה נכונה היא הבסיס/המקור לבריאות ומניעה ופיתרון ממחלות רבות מאוד!
שלום נירה, לאמא שלי יש סוכרת והיא מעוניינת לאכול לחם מחיטה מלאה, אך שמתי לב שבלחמים האלה אין את הסמל של אגודת הסוכרת - דבר שישנו בלחמים קלים בודדים (שכולם מקמח לבן), האם היא צריכה לאכול רק את הלחמים המסומנים (ואז לוותר על החיטה המלאה) או שהיא יכולה לאכול גם לחמים אחרים? תודה רבה
היי תומר, דווקא שמתי לב שעל רוב הלחמים הקלים יש סמל של האגודה ובעיקר על אלה שהם מחיטה מלאה. עדי
שלום תומר לא ברורים לי השיקולים של אגודת אי"ל להחתמת לחמים מסויימים ואחרים לא, כפי הנראה יש מניעים כלכליים בעניין ולא רק מניעים תזונתיים. העובדה שלחם מסויים אינו נושא את סמל האגודה אינה הופכת אותו לבעייתי עבור חולי סוכרת. לחם מחיטה מלאה (או מועשר בסיבים, או לחם שיפון , או לחם דגנים) הם בריאים ועדיפים על לחם לבן בכל מקרה. מבחינת חולה סוכרת חשוב להבדיל בין לחם רגיל (בין שהוא לבן ובין שהוא מחיטה מלאה וכד') לבין לחם קל (שוב, יש לחמים קלים לבנים ויש לחמים קלים מחיטה מלאה וכו'). בלחם רגיל יש כ 75 קלוריות בפרוסה, ו 15 גרם פחמימות בממוצע. בפרוסת לחם קל יש מחצית כמות הקלוריות ומחצית כמות הפחמימות. לכן, אם לאמך מותר לאכול למשל פרוסת לחם רגיל אחת בארוחת הבוקר, היא יכולה לאכול פרוסה אחת של לחם רגיל מחיטה מלאה או פרוסה אחת של לחם לבן רגיל, או 2 פרוסות של לחם קל (לבן או מחיטה מלאה). כל זה נכון בין אם מופיע על הלחם הסמל של אגודת אי"ל ובין אם לאו. בתיאבון.
וזה דווקא נחמד. :)
אכן לעדי ידע נרחב מאוד בנושא התזונה הבעיה היחידה שהיא לפעמים מאוד נחרצת נגיד ההודעה שלה ששלחה מישהי לפסיכלוג אם תעדני את זה תוכלי להיות מושלמת
שלום, למרות ששאלו בנושא מספר פעמים קודם אצלי יש דגשים קצת שונים. רוב האימונים שלי נערכים בבוקר. משמע אומר ששמופ מתעורר, מתקלח מתלבש, אוכל משהו ושם דרכו לחדר כושר. קראתי תשובות של נירה לאנשים אחרים שכדאי לאכול פחמימות מורכבות כשעה וחצי לפני האימון על מנת שלגוף תהיה אנרגיה. אבל כאן בדיוק הבעיה שלי, אמנם אני מרגיש שהגוף שלי חלש יחסית, שאם הייתי אוכל טוב יותר לפני האימון הייתי יכול להפיק יותר אבל אין לי את השעה וחצי לפני האימון, מקסימום חצי שעה, מה עוד שלאכול פסטה על הבוקר?? בבבבררר.... ולשאלתי: מה ניתן בכל זאת לאכול, שיתעכל מהר וייתן אנרגיה לגוף. אני מניח שישנם תוספי אנרגיה למיניהים שזה תפקידם, אבל הם מאוד יקרים ובאופן עקרוני אני לא רוצה להיכנס לנישה של תוספים וכד'. מה שיותר טבעי יותר טוב. אולי דרישותי מוגזמות, אבל אני איש מאוד נחמד וכדאי לעזור לאנשים נחמדים כי בסופו של דבר הם גם יעזרו לכם ;-) תודה מראש, שמופ.
הייי בוקר טוב, בשעה זו אני מניח שעדיין לא יצאת לחדר הכושר !!! אני ממליץ לך, וכמובן לכולם על השימוש במוצרים הטבעיים של חב' הרבולייף, הם פשוט פנטסטיים, יש בהם הכל, כל הערכים התזונתיים שגוף האדם זקוק לו וזה כולל אפילו בארים מיוחדים לספורטיאים, אני משתמש בהם כבר מס' חודשים וזה שינה לי את כל איכות החיים, פשוט מקסים!!! אשמח שתיצור איתי קשר במייל, בייי ויום טוב.
שלום שמופ ידידי אפשר לאכול בבוקר, גם חצי שעה לפני האימון, פחמימות פשוטות יחסית שמתעכלות מהר, למשל: כוס חלב מעדן חלב מילק שייק על בסיס פירות, או מיץ פירות סלט פירות . כל אלה אמנם אינם פחמימות מורכבות, אך הן יספקו לך אנרגיה מבלי להכביד על מערכת העיכול שלך. אכילה שלהם גם חצי שעה לפני אימון בדרך כלל לא מפריעה. בהצלחה.
שלום רב רציתי לשאול מהו ההבדל בין שיבולת שועל לבנה ( קוואקר ) לבין שיבולת שועל חומה , כפי שמוצאים לרוב בתערובות שונות של דגני בוקר . חיפשתי ולא מצאתי שיבולת שועל חומה ( קשה ) לבד וללא תוספות של סוכר או מרכיבים אחרים ולא מצאתי , האם שיבולת השועל / קוואקר הוא מקור טוב לאבץ והאם מומלץ לאכול קוואקר כמו שהוא וללא בישול ? תודה ולהתראות .
שלום חיים קיימים בשוק סוגים רבים ומגוונים של שבולת שועל "נקיה", ללא תוספת סוכר או חומרים אחרים, בדיוק כפי שקונים אורז או גרגרי חיטה וכד'. אתה יכול למצוא שיבולת שועל במדורים בסופרמרקט או בחנויות טבע, במקומות בהם יש דגנים אחרים "פשוטים", לא אריזות של דגני בוקר. שיבולת שועל מקורית היא דגן כמו חיטה או שעורה, ונראית דומה להם: גרגר , קצת יותר מאורך. מאחר והגרגר השלם מתבשל לאורך זמן רב, רוב היצרנים מעבירים את הגרגרים דרך מין מעגלה שמועכת את הגרגרים, ואז הם נקראים "מעורגלים" או מגולגלים (באנגלית זה נקרא rolled oats ). במצב הזה שבולת השועל עדיין שומרת על רוב ערכה התזונתי, אך הבישול שלה הרבה יותר מהיר, ומתאים להכנה של דייסות והסמכה של מרקים ונזידים במהירות יחסית. שבולת שועל מכילה אבץ בכמות משמעותית, אם כי אינה נחשבת למקור טוב עבורו, יחסית למשל לבשר עוף, שמכיל פי 4 אבץ לאותה יחידת משקל (בחישוב לפי שבולת שועל מבושלת). בתאבון
שלום אבקש לדעת כמה סוכר יש בכוס של דיאט קולה? האם יש אמת בפירסום של 1 קלוריה בכוס? תודה. טוני
טוני בדיאט קולה אין סוכר יש בה ממתיקים מלאכותיים ולכן לא מומלץ לצרוך המון ממנה ואכן מה שכתוב בפירוט ה קלורי שעל הפחית או הבקבוק חייב על פי חוק להיות מדוייק
מותר להם ליסטות ב-10% לכל כוון בערכים התזונתיים שהם מפרסמים
זה לא ייאמן......אבל זה אכן נכון! (אבל פחות בריא)
שלום טוני ככל הידוע לי אין בכלל סוכר בדיאט קולה. בתהליך הייצור אין שלב שבו מערבים סוכר לתוך המשקה. תמיד אפשר לחשוד ביצרנים שהם משקרים במידע שהם נותנים לציבור, אך שקרים כאלה סופם שהם מתגלים. דיאט קולה הוא מוצר ותיק על המדפים. מנסיוני עם חולי סוכרת ששותים דיאט קולה- אם היה במוצר סוכר כבר היינו עולים על זה מזמן. לדעתי אכן דיאט קולה אינו מכיל סוכר , והערך של 1 קלוריה לכוס נראה לי אמין. לרוויה.
האם הוא אמין ומזין מספיק.???? MET-RX או משהו דומה. תודה . הכוונה ל100 גרם חטיף שיש בו 27 גר' חלבון, 50 גרם פחמימות ו 4 גרם שומן.והרבה ויטמינים. האם יש חטיף אחר מומלץ? תודה.
הייי ניר, בוקר טוב. אני משתמש במוצרי התזונה הטבעיים של חברת הרבוליף, וזה כולל את הברים, שהם חטיפי חלבונים, הם ממש טובים, טעימים, מזינים, וממלאים אותי באנרגיה - מרץ וחיוניות, פשוט פנטסטי. ניר אשמח שתיצור איתי קשר במייל. בייי ויום טוב!
שלום ניר אני לא מכירה את החטיף הנ"ל, וגם לא כתבת מהם החומרים המרכיבים אותו, מידע שהוא חשוב ביותר על מנת לחוות דעה. מבחינה קלורית 100 גרם חטיף כזה יכול לשמש כארוחה, אך בדרך כלל בארוחות עדיף לבחור אוכל ולא חטיפים מתועשים.
הייי ניר, בוקר טוב. אני משתמש במוצרי התזונה הטבעיים של חברת הרבוליף, וזה כולל את הברים, שהם חטיפי חלבונים, הם ממש טובים, טעימים, מזינים, וממלאים אותי באנרגיה - מרץ וחיוניות, פשוט פנטסטי. ניר אשמח שתיצור איתי קשר במייל. בייי ויום טוב!
שלום נתן השמוש שאתה עושה בפורום לפרסומת חינם אינו מקובל. אמנם אני סומכת על רוב משתתפי הפורום שיש להם את הבינה להבחין בין פרסומת לבין דעה אמיתית, אך עדיין חשוב לי ליידע את כל משתתפי הפורום: אל תפלו בפרסומות הציניות הללו, שמנסות להתחזות לתגובה מן המניין. המטרה היחידה כאן היא לגרום לכם לקנות מוצרים שבדרך כלל לא יוסיפו לכם . בדרך כלל גם הדבר היחידי שירזה אצלכם הוא הארנק.
שלום רב . רציתי לדעת איך ניתן לעמוד בכמות היומית המומלצת של 1000 מ"ג סידן ( לרוב האנשים ) ליום , נראה כי למרות מאמציי אני מגיע לכ 600 - 800 מ"ג סידן ליום ? , מהם המלצותייך ? במוצרי חלב אני אוכל רק יוגורט ( שתיים ליום ) ועקרונית לא נראה לי לקחת תוספים . תודה מראש
אביתר, בסרדינים וטחינה יש סידן וגם במוצרי הטופו. בכל מקרה אם אתה לא צורך מהמוצרים האלה, תתחיל לקחת תוספים. עדי
שלום אביתר אתה צודק: לא קל להגיע לקצובה היומית המומלצת של סידן, צריך להתאמץ לצורך כך, או לקחת תוסף סידן. אתה יכול לנסות לבחור מוצרי חלב שמועשרים בסידן, טופו מועשר בסידן וכד'. בנוסף נסה להחשיב גם מזונות אחרים שעשירים בסידן: סרדינים, קטניות מסוגים שונים (חומוס, עדשים, אפונה, שעועית לבנה), ירקות ירוקים ועליים (כרוב, חסה, עשבי תיבול, תרד וכד'), אגוזים, פיצוחים, שומשום, טחינה משומשום מלא (קונים בחנויות טבע), ופירות יבשים. בחירה במזונות אלה מגדילה באופן משמעותי את כמות הסידן שאתה מקבל מידי יום. חשוב לציין שהקצובה הגבוהה של הסידן מתייחסת לתפריט מערבי ממוצע ולאורח חיים מערבי ממוצע. גורמים רבים בתפריט המערבי מגדילים את הצורך בסידן, למשל צריכה מוגברת של חלבונים, עודף מלח, סוכר וקמח לבן בתפריט, שמוש בקפאין, אלכוהול ועישון- כל אלה מגדילים את הצורך בסידן. למעשה, מסתבר שמי שהוא צמחוני, או אוכל פחות חלבון מהמקובל, אינו מעשן, שותה קפה או אלכוהול , נמנע ככל האפשר ממלח, סוכר וקמח לבן, ועוסק בפעילות גופנית- מסתדר טוב מאד עם כמות סידן קטנה בהרבה, שאפשר בקלות לקבלה בתפריט טבעי מגוון. בהצלחה.
נירה שלום שאלתי היא אילו ויטמינים ומינרלים יכולים לעזור במניעת נשירת השיער ובאילו מאכלים ניתן למצוא אותם ? תודה
שלום אבי רבות כבר נכתב בפורום בנושאי בריאות השיער, נשירה וכד'. אנא עשה חיפוש על המילה "שיער" כאן בפורום, ותמצא ברבה מידע . בהצלחה.
רציתי לשאול אם יש כדורים שסותמים את התיאבון ואפשר לקנות אותם. עכשיו התחלתי דיאטה וכל הזמן אני רעבה( כל היום אני אוכלת ירקות וחצי לחמניה ושותה נס קפה) ואני מודעת שזה לא בריא . אך הפסקתי להיות בביקורת אצל דיאטנית כי אני לא מסוגלת לאכול את הארוחות המלאות, שהיא רושמת לי לאכול -אני נגעלת. אני רוצה לרזות כבר....כי נורא שמנתי בחצי שנה האחרונה(הייתי בולמית)ונמאס לי מההערות ומהגוף שלי . פשוט אין לי כח לחכות...
ליאור יש כדורים שנקראים רדוקטיל אני בספק רב אם יתנו לך אותם . כי לא נקרא שהבעיה שלך היא רעב אלא סוגיות של שליטה . הדיאטה שהתחלת היא דיאטת הרעבה לא מאוזנת לכן אולי כדאי לך להיתייעץ עם מישהו לאו דווקא דיאטיקנית שיבנה לך דיאטה שגם תרזי וגם תוכלי לאכול בהצלחה
הייי צהריים טובים גם אני הייתי בבעיה דומה והיום הכל נהדר רזיתי יותר מ 22 קג' ואני מרגיש פננננטטטסססטטטטייי אפשר להיות איתי בקשר במייל
היי נתן צור קשר לאימייל שלי אם תוכל... ליאור
שלום ליאור ברור משאלתך שאת עדיין בבעיה מבחינת הפרעת אכילה. ייתכן שבעיית הבולמיה נפתרה, אך ללא ספק בעיית ההרזיה, ההתעסקות עם דימוי הגוף והבעייתיות של האכילה עדיין לא נפתרו. לדעתי הפתרון הטוב ביותר עבורך הוא לחפש טיפול , רצוי במרפאה להפרעות אכילה. כדורים להפחתת תאבון יכולים להיות גם מסוכנים וגם ממכרים, כך שבעצם תפריעי הפרעת אכילה אחת בהפרעת אכילה שניה. מקוה בשבילך שלא תעשי זאת. בהצלחה.
הייי צהריים טובים גם אני הייתי בבעיה דומה והיום הכל נהדר רזיתי יותר מ 22 קג' ואני מרגיש פננננטטטסססטטטטייי אפשר להיות איתי בקשר במייל
ליאור, דבר ראשון את חייבת סיוע פסיכולוגי! עדי
עדי וליאור בכל מקרה מדובר בכדור שהוא על הגבול של כדור פסיכאטרי כך שזה לא מוכרים אותו בבית המרקחת לכל מי שבא ומבקש הסירי דאגה
רז קל היא שיטה מדעית שפותחה בארה"ב שמבוססת על שריפת קלוריות ואיבוד מישקל מהיר. לשיטה זו 13 שיטות שבכל שבוע מחליפים 2 שיטות שונות. בשבועיים הראשונים ירדתי 5 ק"ג-השיטה מזכירה מעט את השיטה של ד"ר חרמון,בכל ערב לפני השינה שותים כמוסה שגורמת למחרת להרגיש שובע. אני יודעת שדיאטה זו היא לא דרך לשמירה על מישקל רצוי אלא רק להורדה במישקל. נישקלים פעם בשבוע ויש קשר טלפוני עם שירות הלקוחות כרגע אני שוקלת 66 בגובה 1.60 מקווה להצליח להוריד לפחות עוד 8 ק"ג.
שיר שלום איך אפשר לקבל עוד פרטים על השיטה הזו?
שלום שיר מתחת למילים היפות מסתתרים הרבה סימני שאלה, ובעצם מדובר בסך הכל בעוד שיטה להפחתה מהירה במשקל על ידי דיאטה דלת קלוריות מידי, שיום אחד תיגמר, ואז תעלי את הכל בחזרה. כפי הנראה כל אחד צריך לעבור על גופו את הניסיון הזה מספר פעמים כדי לקלוט שזאת לא הדרך. בהצלחה.
שלום שיר, רציתי לדעת איך סיימת את הדיאטה, כמה רזית בסך הכל והאם שמרת על המשקל?
הגעתי למשקל שרציתי ועכשיו אני שומרת כי על כל דבר טוב צריך לשמור ולפי דעתי זו שיטה שהוכיחה עצמה לגביי ואני מאוד מרוצה ממליצה בחום
הי שיר קראתי על כך בשיקמה אך מרוב ניסיון של כול כך הרבה דיאטות אני כבר חוששת לנסות עוד ועוד כדורים לאחר שכולם אמרו שההצלחה גדולה וכולם ירדו לכן אני שואלת אותך האם הדבר כול כך בדוק? האם אכן הורדת את מה שרצית? האם חרגת מהתפריט שנתנו לך? ואם כן האם זה השפיע על הירידה? האם תוכלי לשלוח לי את התפריט שנתנו לך על מנת לקבל קצת מושג איך הדיאטה שלהם טובה יותר משל אחרים (רפואה סינית כדורים +תפריט וכו') אודה לך מאוד על תגובתך בהקדם על מנת שאקבל מוטיבציה אמיתית לרכוש את הדיאטה הזו
אשמח לקבל תגובות על שיטת הבריאות של הרבוליף אני השתמשתי וזה היה לי ממש נהדר רזיתי מעל 20 קג' תוך שלושה חודשים ונפתרתי מבעיות של מיגרנה ססבלתי שנים, ונפיחויות ברגלים(אי ספיקת כליות) ושלא נדבר על האנרגטיות היחונית שקיבלתי, ממש נפלא אשמח לשמוע על תוצאות שלכלם. בייי נתן.
לנתן קראתי את מכתבך אני נסיתי את אותה התוכנית ולא הלך לי . אולי יש לך טיפ קטן שאוכל להעזר בו תודה למפרע דסי
היי דסי, בוקר טוב הטיפ שאת צריכה זה שימוש נכון בילבד!!! כניראה שלא היה לך הדרכה ופיקוח מתי זה היה? נישמח לעזור לך בכף' תיצרי איתי קשר במייל שיהיה לך יום ניפלא!!! ביייי
היי דסי, בוקר טוב הטיפ שאת צריכה זה שימוש נכון בילבד!!! כניראה שלא היה לך הדרכה ופיקוח מתי זה היה? נישמח לעזור לך בכף' תיצרי איתי קשר במייל שיהיה לך יום ניפלא!!! ביייי
גם אני ניסיתי את ההבטחה הגדולה - וכלום כלום כלום!!! לדעתי - עבודה בעיניים!
דסי כתב/ה: > > לנתן > קראתי את מכתבך > אני נסיתי את אותה התוכנית > ולא הלך לי . > אולי יש לך טיפ קטן שאוכל להעזר בו > תודה למפרע > דסי
שלום נירה אני בת 28.6 מאז תקופת הצבא אני בעודף מישקל,עולה יותר,יורדת מעט..מ'ס שנים לאחר לידת ביתי הבכורה ירדתי 17 ק"ג והחזרתי אותם מהר מאד לאחר הלידה השניה. כיום אני מנסה דיאטה של "רז קל" ירדתי עד כה 6 ק"ג גובהי 1.60 מישקלי 67 ק"ג. לאיזה מישקל אני צריכה להגיע?איך אוכל לשמור על המישקל החדש שאגיע אליו לתמיד? תודה מראש
שיר, קשה מאוד לקבוע מהו משקל היעד שלך מבלי שרואים אותך. אני לא מכירה את השיטה, אבל אם את עוברת את התהליך תחת פיקוח ולא לבד, דוני על זה עם מי שמפקח עליך. עדי
שיר אכן עושה רושם לפי הנתונים שנתת שאת סובלת ממשקל יתר לא גבוה אבל נמצא אם תוכלי לפרט מה היא השיטה שבא את מרזה כרגע אולי אוכל לעזור לך לגבי שאר השאלות ששאלת כגון משקל יעד ואיך לשמור עליו בברכה
שלום שיר הטווח העליון של המשקל הרצוי לגובה שלך הוא 64 ק"ג, כך שאת ממש לא רחוקה ממנו כרגע. לגבי שאלתך השניה, בדרך כלל הרזיה שאפשר לשמור עליה לאורך זמן היא הרזיה שמתבצעת לאט, ובאופן שתוכלי להמשיך בו לאורך זמן, אולי אפילו לכל החיים. האם הדיאטה שאת עושה כרגע עומדת בעקרונות הללו? אם כן, יש לך סיכוי להצליח לשמור על ההישג, בתנאי שתמשיכי לשמור על הכללים של הדיאטה גם אחרי שהדיאטה "תסתיים". אם לא, כדאי שתגשי לייעוץ מקצועי רציני (אפשר גם אצלי) כדי להתאים לך דיאטה שתוכלי אכן לשמור אותה לאורך זמן, ותאפשר לך הרזיה איטית ובריאה. בהצלחה.
היי לכולם טוב אז ככה אני בת 14 וחצי משקלי 59 קילו ואני 1.60 כמה בדיוק אני אצטרך להוריד לדעתך? וכמה אני צריכה לשקול.. האם 3 קילו ב 3 שבועות זהו קצב מהיר מדי? והאם ישסיכוי לרזות תוך חודש וחצי 5 קילו אשמח עם תהני לי בדחיופות כי זה נורא נורא חשוב לי... השאלה כעיקרון מופנת לנירה אבל אשמח עם תענו לי גם אתם... בתודה מראש הילי
הילי, א. לי נראה שאת ממש לא צריכה להוריד וחבל שתתחילי להתעסק עם ענייני משקל עכשיו. ב. אם כבר, תתחילי לעשות כושר ותרגישי הרבה יותר טוב. עדי
הילי לפי עניות דעתי הכל טוב אצלך אבל עניות דעתך היא זאת שקובעת לכן אם את מרגישה שהינך כבדת משקל או סתם שמנה כדאי לך להיצטרף לאחת מקבוצות הנוער של שומרי משקל קצב הירידה שם הוא כ500 גרם עד 1000 גרם לשבוע ואת תיהי בבקרה של אנשי מקצוע בעלי נסיון בתחום הנוער בכל אופן לגעתי יותר משהבעיה אצל בחורות צעירות הי אבמשקל עודף הבעיה נמצאת בתפיסה שלהן את גופן אבל זה כבר דיון אחר בהצלחה
שלום הילי 1. המשקל שלך כיום מתאים ותקין לגובהך, כך שאין כל צורך שתרדי במשקל. 2. מאחר ואת עדיין גדלה , ותמשיכי לגדול עוד כמה שנים טובות, גם אם לא לגובה אז לפחות מבחינת צפיפות של רקמות ועובי עצמות, כדאי שתדעי שדיאטות כסאח יכולות לפגוע בגדילה שלך, ולגרום לנזקים שקשה מאד לתקן אותם בגילאים מבוגרים יותר. 3. כרגע אולי קצת קשה לך להאמין לי, אך בדרך כלל דיאטות (מיותרות) שיורדים בהן קילו לשבוע לאורך זמן, הן דיאטות שמסתיימות ואז עולים את כל הקילוגרמים בחזרה. די חבל שבגילך תתחילי את המעגל האינסופי של השמנה והרזיה שרק יחמיר את מצבך. 4. כפי שכתבה לך אילנית, כדאי שתקדישי קצת מאמץ להבנת הסיבות לצורך שלך לרזות, ומהר. יכול להיות שהמודל הגופני שעומד מול עינייך הוא תעלול פרסומי ולא מציאות? תחשבי על זה. בהצלחה.
קראתי מידע עליו בעיתונות ובאתר שלו באינטרנט,האם מישהו מחברי הפורום ובכלל שמע אודות השיטה ויכול להמליץ/לא להמליץ? על מה השיטה מבוססת בדיוק? ולמה משלמים 1620 ש"ח לקורס אצלו? אשמח לקבל מידע בתודה מראש ויום טוב ורד
אני פרשתי באמצע. בהתחלה הוא משעשע אח"כ הוא מזיין את השכל ומעריץ את עצמו. אבל אני יודעת שיש לו הרבה מעריצים שרזו בדול אצלו. עושים אצלו הרבה צום של מים
האם אותם "מעריצים" העלו במשקל? מדוע פרשת? אם מותר לשאול? למה הוא חושב שצום זה בריא? אשמח לקבל ממך תשובות תודה ורד
לפני חודשיים פניתי לטיפול אצל דיאטנית אלטרנטיבית מסיבות של בעיות במערכת העיכול (שלשולים וכאבי בטן כרוניים) ועייפות. היא איבחנה אצלי קנדידה. היא בנתה לי תפריט עם תוספת כמוסות של BioCare. מזה חודשיים היא אסרה עלי לאכול מאפים (חיטה), פירות, סוכר,חלב, אלכוהול וירקות לא מבושלים. במשך החודשיים הרגשתי הרבה עייפות, ירידת לחץ דם ולפעמים כאבי בטן, אך השלשולים נפסקו. אני מפחדת שאיסור אכילת הדברים הנ"ל לאורך חודשיים הוא לא ממש בריא. אנא יעצי לי לגבי דעתך להמשך הטיפול. תודה.
שלום לילך האבחון של קנדידה כנגע כלל גופי מאד נפוצה ברפואה האלטרנטיבית, לא ברור עד כמה זהו אבחון מדוייק . לגבי המקרה הפרטי שלך כמובן קטונטי מלערער, מאחר ואינני מכירה את פרטי המקרה, ולא על מה התבסס האבחון. בכל אופן, יש כאן גם קצת מלכוד, כי העייפות שלך היא אחד מהתסמינים של קנדידה, אז אי אפשר להאשים את הטיפול בעייפות . לדעתי תעשי טוב אם תפני במקביל לייעוץ אצל רופא או דיאטנית "רגילים", לא אלטרנטיביים. לפעמים הסיבות לבעיות הן פשוטות ואפשר למצוא אותן בלי להזדקק לטיפולים ודיאטות כל כך מגבילים. בכל מקרה, אם הטיפול לא גורם לך לתחושה יותר טובה, אלא לתחושה יותר רעה- שווה לשקול לשנות אותו. בהצלחה.
שלום לכולם, מי יכול לספר לי קצת על דיאטה לפי סוג הדם, למי היא מיועדת? מה מותר לאכול? והאם היא טובה לבריאות או אולי מסוכנת. תודה על המידע
טובה, הדיאטה הזו היא במילה אחת: בול-שיט. עדי
http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=16&i=55169&t=54317 עדי
טובה ובכן כמו שעדי ענתה לך מדובר בשיטה מאוד תמוהה. אז למה בכל זאת היא אולי עובדת על מישהו או מישהי שאת מכירה ?{ את בוודאי שואלת את עצמך } ובכן פשוט מאוד בכל דיאטה שיש בה אסור ומותר צריך ולא צריך מקפידים יותר על מה מכניסים לפה כמה ולמה וכשמקפידים על צעדים אלה מטבע הדברים מרזים . יש לכך דוגמאות רבות כגון: רזה לתמיד ,שממליצה להפריד בין חלובנים לפחמימות . דיאטה בלי פחמימות. דיאטה בלי חלבונים . דיאטת מרק כרוב, דיאטת סלט במבה, דיאטת הסושי { בבעלותי } וכו . אם ברצונך לאבד משקל אמליץ לך לדאוג לתוכנית רצינית לתווך ארוך שתבנה עם דיאטקנית או קבוצת תמיכה ולא להפוך לעכ"ומ. ובאופן כללי הדיאטה מתאימה לכל מי שמוכן לבזבזב כסף על קניית הספר . בברכה
שלום לכולם ! זו הדיאטה הטובה ביותר בעולם ...אני שקלתי 94 קילו אני בן 40 היום אני שוקל 68 וזה במשך 6 חודשים בלבד!!! רוצים לדעת עוד אז תיצרו קשר
שלום לכולם ! זו הדיאטה הטובה ביותר בעולם ...אני שקלתי 94 קילו אני בן 40 היום אני שוקל 68 וזה במשך 6 חודשים בלבד!!! רוצים לדעת עוד אז תיצרו קשר
שלום לכולם ! זו הדיאטה הטובה ביותר בעולם ...אני שקלתי 94 קילו אני בן 40 היום אני שוקל 68 וזה במשך 6 חודשים בלבד!!! רוצים לדעת עוד אז תיצרו קשר
לטובה הדיאטה לפי סוג הדם היא טובה אבל כמו כל תוכנית צריך להתמיד בה בהצלחה מדסי
שלום טובה כפי שכבר ענו לך, כל דיאטה שמכריחה אותך לאכול פחות קלוריות מכפי שגופך צריך, ותצליחי להתמיד בה - תעבוד, ותרדי במשקל. לא משנה איך קוראים לה, ואיזו תאוריה מופרכת וחסרת בסיס המציאו כדי לתרץ את הדיאטה. העיקרון הוא: ישנם 4 סוגי דם אצל בני אדם, ולכל סוג דם המציא הדוקטור החרוץ רשימה של מאכלים, שמותר להם לאכול רק אותם ולא שום דבר אחר. פלא שמרזים מזה? בהצלחה.
שלום, 1.האם פירות ים(שרימפס,אצות,צדפות ןכו') מכילים הרבה כולסטרול או שהם בריאים כמו דגים? 2.מה עדיף מבחינה תזונתית:טופו מוצק דל-שומן או פולי סויה? תודה רבה,מיכלי.
שלום לצערי פירות ים או לפחות שרימפס הם עשירים בכולסטרול בברכה
שלום מיכלי פירות ים מכילים כמות כולסטרול משמעותית מאד, בשונה מדגים שמכילים מעט כולסטרול. פירות ים, מצד שני, מכילים גם כמויות גדולות של מינרלים חשובים, למשל אבץ, ולכן כדאי אולי לאכול אותם, אך לא להפריז בכמויות. דגי ים מכילים גם הם מינרלים חשובים, אך הם דלים יותר בכולסטרול וקלוריות. לכן הגיוני בעיניי להמליץ על יותר דגי ים, ופחות פירות ים. לשאלתך השניה: טופו ופולי סויה הם שני מאכלים שונים. הטופו הוא דל שומן, דל בסיבים תזונתיים (לכן יוצר פחות גזים), ומצריך הכנה קלה ומהירה מאד. פולי הסויה לעומת זאת מכילים הרבה יותר מרכיבים, הם מזון טבעי ושלם מן הטבע, אך הם מכילים יותר שומן, יותר קלוריות, מצריכים בישול ארוך מאד, קשים לעיכול ויוצרים גזים. אז יש יתרונות לכל אחד מהם, ועלייך להחליט מה עדיף בעינייך. בתיאבון.
אני מתכוונת האם מזיק לשתות מים שפולט המזגן בעת פעול הקירור שלו? האם מותר לשתות מים מזוקקים? ואם כן או לא איזה סוגים של מים מזוקקים מותר ואיזה סוגים אסור ומדוע?
שלום מים ממזגן הם מים מזוקקים איני יודעת אם מותר לשתות אותם אבל אני יכולה לומר לך שאם אסור אז השימוש הטוב ביותר עבורם הוא לחפופ בהם את הראש לשיער מבריק באמת בברכה
האם לטפטף שיער במים מזוקקים עוזר לצמיחה של שיער או מונע נשירה?
שלום לילך המים שנפלטים ממזגן הם מים שעברו אידוי ועיבוי , הם נקיים להפליא ומתאימים בהחלט לשתיה. הם קרובים למים מזוקקים בהרכב שלהם. חשוב רק להקפיד שאיסוף המים נעשה בצורה היגיינית, ולא בכלי פתוח שמתפתחים בו כל מיני אורגניזמים לא ידועים. המינרלים במים הם דווקא רצויים מאד לבריאותנו, ולכן אני לא ממליצה לשתות מים מזוקקים. מים אלה הם מעצם הגדרתם חסרי מינרלים, הם גם פחות טעימים. שתיה של כמות גדולה של מים מזוקקים , ורק שתיה שלהם, עלולה להיות מסוכנת מאד בשל חוסר מינרלים חיוניים. לרוויה.
תודה רבה על התשובה המפורטת.
לא אסור לשתות מיים מזוקקים ומיים מהמסגן הם מזוקקים מכיוון שמאזן המיים בתאים הוא בנוי ממים עם מלחים ומינרלים ולכן אם תשתי הרבה מיים מזוקקים התאים לא יחזיקו מאמד והם יתפוצצו. ולכן זה אסור לשתות מיים מזוקקים.
היי אני בטעות שתיתי ממש קצת מים מזוקקים לפני חצי שעה שתיתי כמות קטנה אבל כמות קטנה תשפיע כדי ללכת לרופא או לא לדאוג?
לא אסור לשתות מיים מזוקקים ומיים מהמסגן הם מזוקקים מכיוון שמאזן המיים בתאים הוא בנוי ממים עם מלחים ומינרלים ולכן אם תשתי הרבה מיים מזוקקים התאים לא יחזיקו מאמד והם יתפוצצו. ולכן זה אסור לשתות מיים מזוקקים. אבל במיים אלה אפשר להשתמש לצורך מיקוי ידיים חפיפת הראש והשקיית צמחים.
מחקרים נעשו ע"י אנשים שלא עברו הסמכה לרפואה או מדענים של הממשלה. כידוע לכולנו חברות התרופות עושות כסף על המחלות שלנו. רוב המחלות נגרמות עקב ריבוי מלחים במים והרבה מאוד כימיקלים בשתייה ובאוכל ובמים בהם אתם מתקלחים וכו'... אין לאף אחד תשובה לכל השאלות חוץ מלרוקחים בחברת התרופות. כיוון שאם הם מגלים תרופה שאין להם יכולת לחקות אותה כי היא נמצאת טבעי בצמחים בפרות או בירקות אז הם מעלימים מידע מהציבור. ובקשר למים מזוקקים-יש אדם שחי מ4 ליטרים של מים מזוקקים ביום, הזיקוק מבוצע בביתו -אנדרו נורטון וובר. הוא מספר על ניקוי רעלים שהתבצע בעקבות שתיית המים. אז מכאן אני שולח אותכם לחקור ולגלות את האמת.
כדאי ומומלץ לשתות מיים מזוקקים יש להם יכולת ריפוי גבוהה אם שותים עד 4 ליטר ביום הם מיים הכי טהורים ונקיים ובינה מינרלים שיש במילים מינרלים הם מאורגנים...כך שהגוף לא יכול לנצל אותם את מינרלים שלנו אנו מקבלים מפירות וירקות להרחבת הידע בנושא בדקו ביו טייב את ההרצאות שלAndrew Norton webber
האם מותר לשתות מים ממזגן
נירה שלום איפה או איך אני יכולה לבדוק את אחוזי השומן בגופי? והאם יש להם קשר לBMI תודה רבה לך
שלום איילה BMI הוא מדד שמבוסס על משקל וגובה בלבד. הוא נותן תמונה טובה של מצבך הגופני כשמדובר באנשים ממוצעים, שעוסקים בספורט באופן מצומצם בלבד. עבור אנשים שעוסקים בספורט אינטנסיבי, בדרך כלל מסת השריר בגופם היא רבה, ולכן משקלם גבוה בהרבה ממה שהיינו מצפים. עבור ספורטאים יתקבל BMI גבוה, למרות שאינם שמנים כלל. לכן, את צודקת ברצונך לברר את אחוז השומן בגופך. אפשר לעשות זאת באמצעים מעבדתיים יקרים (ומדוייקים), ,או בשיטות פחות מדוייקות , של מדידת קפלי עור באמצעות מצבט (לא כואב) בשם קליפר. יש שיטות של מדידת פרק היד והמותניים והסקת אחוז השומן באמצעות נוסחאות חישוב מסויימות. תוכלי להשיג את האינפורמציה בחדר כושר רציני. עבור אישה אחוז השומן המינימלי הוא 17 אחוז. מתחת לזה כבר יש הפסקה של המחזור החודשי. בהצלחה.
אני יודע שאכילת הרבה ביצים אינה בריאה- אך מה נחשב להרבה? אני אוכל בממוצע 2 ביצים ביום, האם זה הרבה? האם יש הגבלה מסוימת של ביצים לשבוע, או תקופת זמן אחרת..?
אמיר, 2 ביצים ליום זה המון. מומלץ 2-3 בשבוע ביצה אחת. עדי
אם אתה בריא (אין בעיית עודף כולסטרול) מותר לאכול ביצה אחת שלמה ביום. חלבון של ביצה אתה יכול לאכול אפילו יותר. זה מקור טוב לחלבון, ודל בשומן.
2 ביצים ליום זה הרבה, תרד לשתיים, שלוש בשבוע .
שלום אמיר כמות הביצים הרצויה נקבעת על פי זהות השואל. אין דומה בחור צעיר , רזה , בעל רמת כולסטרול נמוכה ופעיל ספורטיבית, לאדם בוגר שאינו פעיל, בעל עודף משקל ובעל רמת כולסטרול גבוהה. הראשון יכול לאכול ביצה ביום ולפעמים גם שתיים, השני יכול להסתפק בשתיים או שלוש ביצים בשבוע. בתיאבון.
מעוניינת לדעת כיצד ניתן לחזק את המערכת החיסונית והגוף לקראת החורף. יש לי נטיה "לחטוף" התקררויות ממושכות ושפעות בחורף ורציתי לדעת איך אפשר למנוע זאת (מעבר ל"להתלבש חם ולא לצאת עם ראש רטוב..") תודה מראש
שלום נועה שאלה יפה שאלת. הדרך הטובה ביותר לחזק את המערכת החיסונית היא לאכול תפריט טבעי ומאוזן, שמכיל את כל רכיבי התזונה החיוניים לגוף בכמויות מספיקות. את יכולה לקבל רעיון לגבי תפריט שכזה במאמר "פירמידת המזון" בארכיון אתר זה. אין צורך לקחת תוספים לשם כך. טעות נפוצה היא לקחת כמות קטנה של תכשיר אכיניצאה מידי יום למניעת השפעת או ההצטננות. האמת היא שהאכיניצאה אינה יעילה כלל במניעת מחלות. הדרך הנכונה להשתמש בה היא: כשמרגישים התחלה של מחלה, לוקחים כמות גדולה (הכמות המקסימלית המומלצת על ידי היצרן) של אכיניצאה במהלך 1-3 ימים . נותנים למערכת החיסון "זבנג", שיש לו כפי הנראה יעילות מסויימת (בהנחה שקנית תכשיר שאכן יש בו חומר פעיל, לא תמיד זה המצב). שיטה דומה היא: עם התחושות הראשונות של מחלה, לקחת ויטמין C במינון של 500 מ"ג בבוקר ושוב את אותו המינון בערב. לעשות זאת במשך מספר ימים, והמחלה הולכת עוד לפני שהספיקה להתפתח. גם כאן אין טעם לקחת ויטמין C כאמצעי מניעה. חומר נוסף שמקושר לעתים קרובות לחיזוק מערכת החיסון הוא הצמח אסטרגלוס, ניתן לקנות כמוסות שלו ולקחת לפי הוראות היצרן. בהצלחה וחורף קל.
היי נועה, רצ"ב כתבה אודות מוצר מן הטבע שיעזור לך ל"הכין את גופך "לחורף, וטוב את עושה שאת מחפשת פתרון לבעיה זו מבעוד מועד. ויטה דופילוס - VITADOPHLUS רקע: 20 מיליון בקטריות חיות של אסידופילוס, לקטובצילוס, אבקת תפוחי עץ, פתיתי תפוחי עץ. תכונות: ויטה דופילוס של סאנ ריידר -אבקת צמחים המכילה מיקרו אורגניזמים חיוניים וחובבי חומצה מסוג מתג החלב שהם החיידקים הטובים . עוזרים לגוף לשמור על האיזון העדין בין החיידקים הטובים לחיידקים הרעים. מונעים שגשוג של חיידקים גורמי מחלות, פטריות ושמרים. הויטה דופילוס מאפשר לגוף לייצר חלבונים וחומרים נוספים העוזרים לגוף לטפל בעצמו הן במערכת החיסון והן במערכת המין. ספיגה והטמעה: אבקה בסיסית - סותרת חומצה ובכך מבטלת צרבות ע"י דיפון הקיבה , ועוזרת במצבים של אולקוס. בעל השפעה מהירה! תפקיד: * עוזרת למערכת העיכול לייצר ויטמיני B . * מייצרת ויטמין K האחראי לקרישת הדם. * משקמת ושומרת על מערכת ריריות תקינה בגוף : האף, מערכת העיכול והוגינה אצל הנשים. * מונעת יצירת חומרים מסרטנים ע"י החיידקים הרעים. * מסייעת במניעת התפתחות סרטן המעי הגס. * טוב נגד דלקות גרון , פטריית הקנדידה , ומסייע לאנשים הנוטלים אנטיביוטיקה ותרופות. * מונעת תופעת הגזים בקיבה. * מתאים במיוחד לתינוקות וילדים עם נזלת, שלשולים, עצירות או נוזלים באוזניים. תסמיני חסר: הרגלי תזונה לקויים, לחץ פיזיולוגי ומתח נפשי, עלולים להפר את האיזון העדין של אוכלוסיית המעיים והריריות ולגרום בנוסף לבעיות העיכול - בעיות בדרכי השתן ופטריות בוגינה ע"י החיידקים הרעים. מינון: שקית אחת ליום כשעה לפני האוכל. בזמן מחלה או התקף יש להוסיף עוד שקית . ערך תזונתי ב 100 ג': אנרגיה----- 386 קלוריות חלבונים---- 1.6 ג' פחמימות---- 90.8 ג' שומנים----- 1.8 ג' נתרן-------- 121 מ"ג משקל כל שקית 3 ג'. משווק: באריזה של 10 שקיות .
לאחרונה ראיתי שלשופ יש כל מיני הטבות לגוף וראיתי שירקות ניתן לאכול ללא הגבלה בדיאטה ראיתי שאלה על שומר ותהיתי מה הדין לגבי שום? האם הוא ירק והאם הוא גם בקבוצה של אכילה ללא הגבלה??? (סך הכל לי לפחות הוא די טעים אבל אני לא יודעת אם מותר לאכלו כמו מלפפן למשל - כלומר ללא הגבלה)
בנוסף, ראיתי כי לשום יש כמות לא זניחה של קלוריות ל- 100 גרם ושום שלם סך הכל שוקל לא מעט (יכול להגיע אף ל- 100 גרם) והוא לא כל כך גדול
שלום אתי שום נחשב בדרך כלל יותר לתבלין מאשר לירק בפני עצמו, אם כי קיימים מאכלים ידועים שמכילים כמויות אדירות של שום (למשל עוף עם 101 שיני שום שלמות וכד'). בשום ישנם מרכיבים רבים שמיוחסים להם תכונות מרפא שונות, כמו חיסול חיידקים במעיים, דילול הדם, שיפור תפקוד מערכת החיסון ועוד. החומר הפעיל המרכזי, אליסין, הוא גם חומר נדיף, וכדי להשיג אותו צריך לאכול את השום טרי, ולמנוע ככל האפשר מגע שלו עם האויר (כלומר לכתוש או לחתוך ולאכול מייד). לא ידועה לי בעייתיות באכילת יותר מידי שום, אך השכל הישר אומר שיותר מידי מדבר טוב הוא גם כן לא טוב. לכן, כדאי שתאכלי שום , גם בכמויות גדולות (למשל ראש שום שלם אחד ביום), אך גם בכך לא כדאי להגזים . בתיאבון.
ברצוני לשאול האם חציל הוא ירק קרציוגניי , ואם כן למה? אילו עוד ירקות נמצאים ברמת סיכון גבוהה ?
שלום ערן ככל הידוע לי אין ירקות קרצינוגנים, כלומר, שמגבירים את הסיכון להתפתחות תאים סרטניים בגוף. לא ברור לי מהיכן שאבת את הרעיון הזה. ישנם רעלנים במקורם בפטריות ועובשים מסויימים, שהם קרצינוגניים מאד. לכן, אם אתה נתקל בעובש שחור, או בנקודה שחורה למשל על צנונית או עגבניה, עדיף לוותר עליה ולאכול אחרת. הפטריה שולחת קורים בלתי נראים לחלקים אחרים של הירק, לכן לא כדאי לחתוך את החלק השחור ולאכול את היתר, אלא לזרוק את כל הירק במקרה הזה. אם הירק לא נראה לך נגוע בכל צורה שהיא, אין שום סיבה שהוא יהיה קרצינוגני. בתיאבון.
תורידו כל פעם משהו מהתפריט שלכם, ולמשך שבוע תאכלו את הארוחות שלכם ללא המוצר שהורדתם.ובשבועות שלאחר מכן תורידו עוד מוצרים משמינים מהרשימה, ובהדרגה, תתרגלו לאכול נורמלי בלי הדברים המשמינים שהוצאתם, זה אמנם ייקח לכם הרבה זמן לרזות, אבל כשתרזו, אתם לא תעלו את הכל חזרה! כי הגוף כבר יתרגל. ולא תשמינו אם לא תעלו את כל המוצרים בבת אחת, אלא תעלו אותם בהדרגה. לי זה הצליח, רזתי בשלושה חודשים 20 ק"ג. ועוד לא העליתי אפילו חצי קילו!!!
שלום מיכאלה הדברים שכתבת מאוד משמחים אותי ומעניינים אותי כאחת שמשוועת לרדת במשקל. כבר כתבתי בפורום הזה מספר פעמים אך ענו לי אנשים שמשווקים תוספי מזון ובעצם הם סוכנים של שיטה מסויימת להורדה במשקל. אני מקווה שאת לא סוכנת של חברה כלשהי. ואם זה כך כלומר אדם פרטי אשמח מאוד אם תפרטי לי איך אני עושה זאת באופן מעשי. תודה.
אני ממש אבל ממש לא קשורה לשום חברה שמשווקת תוספי מזון. אני בת 27 גרה ברמת גן, ופיתחתי לעצמי דרך קלה לדיאטה. פעם כשהייתי שמנה, התחלתי בדרך זו: בהתחלה הורדתי מהתפריט שלי רק את הממתקים, וכבר הורדתי 3 ק"ג, (כלומר: ה-3 ק"ג האלו, היו רק בגלל הממתקים!!!), ואז לאחר שבועיים ללא ממתקים גם הורדתי כמה מאלים משמינים שהייתי אוכלת, (כמו: מאכלי עם הרבה שמן, פחות לחם,.....) אבל המשכתי לאכול ארוחות מלאות ולא ויתרתי על שום ארוחה!. כי אם אני מחמיחצה ארוחה אז בארוחה בהאה אני ממש זוללת ומשמינה עו יותר, לכן אני מקפידה לא להפסיד שום ארוחה. לאכול 3 ארוחות ביום, שיהיו בינוניות. אבל אם קורה שאניאוכלת הרבה בארוחה, אז אני מרשה לעצמי לפספס את הארוחה הבאה. אבל רק אם אני שבעה!! כי אסור להיות רעבים לעולם!!! זכרי זאת. השיטה היא כך: להוריד מהתפריט פריט אחד, ואז שבוע לאכול את הארוחות ללא הפריט ההוא. והגוף מוריד בקילוגרם או שלוש אפילו, תלוי עד כמה המוצר משמין. ואז להוריד עוד מוצרים ולאכול בלעדיהם, ומרזים, לאט אבל ללא בעיה. את לא תרגישי מורעבת, ובכל זאת, תורידי קילוגרמים.(רק זיכרי: חייבים להיות בארוחה שלך: ירקות, דגנים, וכל אבות המזון) אבל לא להגזים בלחם. זהו. מקווה שיעזור לך. ~בהצלחה~
אתם אוכלים בשביל לחיות? או חיים בשביל לאכול? תחשבו על זה. זה יעזור לכם להחליט בחיים מה יותר חשוב לכם. לאכול כמה שיותר, או לחיות כמה שיותר.....
וואלללה, רק שרוב האנשים השמנים פשוט מכורים לאוכל. עדי
שלום, הנני סובלת מנשירת שיער חזקה מזה כ-5 שנים (במהלכן קיבלתי טיפול ויטמין B, אבץ וברזל) השיער מפוצל מאוד, והפיצול מתחיל מהשורש (תספורות לא עזרו- האם כדאי לי לעשות קרחת?) השיער נראה חסר צבע ושרוף מה אני צריכה לאכול או לקחת תוספי מזון לשיער יבש ולמנוע שערות מפוצלות? הברזל אצלי תקין (ferritin, iron, folic acid) המוגלובין-12- האם זה נמוך מדי? תודה וחג שמח
ראקקאקאאפרת כתב/ה: > > שלום, > הנני סובלת מנשירת שיער חזקה מזה כ-5 שנים (במהלכן קיבלתי טיפול > ויטמין B, אבץ וברזל) > השיער מפוצל מאוד, והפיצול מתחיל מהשורש (תספורות לא עזרו- האם > כדאי לי לעשות קרחת?) השיער נראה חסר צבע ושרוף > מה אני צריכה לאכול או לקחת תוספי מזון לשיער יבש ולמנוע שערות > מפוצלות? > הברזל אצלי תקין (ferritin, iron, folic acid) המוגלובין-12- האם > זה נמוך מדי? > > תודה וחג שמח >
שלום אפרת על פי מכתבך, את נושא השפעת התזונה על השיער כבר מיצית. עשית את כל הבדיקות, אין לך חסרים שיכולים להשפיע על מצב השיער. לכן כפי הנראה הבעיה אינה תזונתית, אלא אחרת (יכולה להיות נטיה גנטית כזאת, או טיפולי שיער שגורמים לכך, השפעה של אקלים , צביעה וכד'). שני גורמים תזונתיים עליהם לא כתבת וששווה לנסות הם: 1. צורן (סיליקה). נסי לקחת כדורי סיליקה פעמיים ביום למשך חודשיים. שמעתי לא מעט דיווחים על חיזוק השיער והצפרניים בעקבות לקיחת מינרל זה. 2. שמן דגים. מסיבה לא ברורה לקיחת תוסף של שמן דגים אף היא משפרת את מצב השיער והצפרניים. קני כמוסות של שמן דגים וקחי אחת בבוקר ואחת בערב. בהצלחה.
שלום, רציתי לדעת מה ההבדל בין לחם עשוי חיטה נבוטה, לבין לחם עשוי חיטה טרום נבוטה. המון תודה, נועה.
שלום נטע כדי להשוות בין שני לחמים צריך לבדוק את המרכיבים שלהם באופן כללי. משאלתך אני יכולה רק להסביר מה ההבדל בין חיטה נבוטה וטרום נבוטה, לא לתת דעה על הלחמים העשויים מהן. חיטה טרום נבוטה היא פשוט גרגרי חיטה שלמים, שלא עברו תהליך של הנבטה. החיטה השלמה מכילה את סובין החיטה, את נבט החיטה, את עמילן החיטה. היא מכילה חלבון, ויטמיני B שונים, ויטמין E, וחומרי תזונה רבים נוספים. חיטה נבוטה היא גרגר חיטה שכבר התחילו לנבוט. במצב הזה מתחוללים שינויים ביוכימיים גדולים בגרגר . העמילן הופך לסוכר כדי לשמש אנרגיה לנבט הצעיר. החלבון מתפרק, ויטמינים הופכים זמינים יותר וכמותם גדלה. החיטה הנבוטה לא מצריכה בישול כמעט, היא מעט דלה יותר בקלוריות. בתיאבון.
האם נכון שאין לאכול יותר משני שיני שום ליום? מה הם הנזקים שעלולים להיגרם? תודה
שלום חני חבל שלא כתבת קצת רקע, כמו למשל מי אמר לך שאסור לאכול יותר מ2 שיני שום ביום, ולמה הוא אמר זאת. לא ידוע לי על מגבלה כלשהי במספר שיני השום שאפשר לאכול ביום, וגם לא ידוע לי על נזק שעלול להגרם מאכילת הרבה שום, אלא אם כן יש לך מחלת כבד או מחלת כליות, או מצב גופני כלשהו שמצדיק הגבלה כללית של מזונות מסויימים . בתיאבון.
רציתי לדעת אודות שומר שמעתי שיש לו כל מיני סגולות ורציתי לדעת מהן. בנוסף רציתי לדעת האם השומר הוא ירק או פרי או משהו אחר כלומר האם במסגרת ההנחיה לדיאטה של ירקות ללא הגבלה - האם שומר ניכלל בקבוצת הירקות ללא הגבלה?? תודה
שלום ר השומר הוא ירק ללא עוררין, עשיר בסיבים, דל קלוריות, בהחלט ניתן לכלול אותו בקבוצת הירקות שאפשר לאכול ללא הגבלה. לגבי הסגולות- יש נטיה בתזונה האלטרנטיבית לייחס סגולות הרזיה והקלה על כאבי בטן לכל מה שיש לו ניחוח אניס, והשומר נכלל בקבוצה הזו. לא ידוע לי על מחקר מדעי כלשהו שהוכיח תכונות כאלה. מבחינתי העובדה שהשומר הוא ירק טעים, דל קלוריות, בריא וטבעי מספיקה כדי להצדיק את אכילתו. בתיאבון.
שלום לכולן, מי יודעת כמה קלוריות יש במנת סושי. אשמח לקבל תשובה. תודה
שלום טובה אי אפשר לענות לך ברצינות על שאלה כזאת. יש כל כך הרבה סוגי סושי, מכל כך הרבה חומרים. מה זה מנת סושי? 5 חתיכות? עשר חתיכות? ואיזה סוגים של חתיכות? סושי בעיקרון הוא אוכל דל שומן , בריא ומומלץ בחום חוץ מאשר לנשים הרות. מקוה שתסתפקי בכך. בתיאבון.
כיצד להתמודד עם עודף כולסטרול - באיזה מזונות רצוי להפחית?!
מישל, אני לא דיאטנית אבל מניסיון חיים, רצוי שתפחיתי: בשרים שמנים, גבינות שמנות (מעל 5% שומן) וכן מרגרינה, חמאה ומיונז. עדי
אז ככה בשר אדום גבינות קשות {צהובה למשל} ביצים ואוכל מטוגן או במילים אחרות המנעי ממאכלים מין החי ותרבי במאכלים מין הצומח אל תשכחי שיש גם כולבטרול טוב האם הרופא ביקש ממך להפחית את הכולסטרול או שאת רק רוצה להישמר אם הרופא ביקש ממך את יכולה לקבל הפניה לדיאטקנית תנחה אותך בהצלחה
שלום מישל תשובה מלאה לשאלתך מופיעה בכתבה "שאלות נפוצות בתזונה" שמופיעה כאן בראש העמוד. אם היא איננה כאן (כרגע בשל תקלה היא לא מופיעה כאן) אז את יכולה למצוא אותה בחיפוש בארכיון , במגזין האתר. בהצלחה.
מה האימייל שלך מאוד הייתי רוצה לדבר איתך
היי מתוקה מה שלומך??? מצטערת שהתנתקתי קצת ממך פשוט אני עובדת אז אשמח אם תדברי איתי... האי מייל שלי: [email protected]
לחנה! אני לא יודעת מה המטרה שלך רק תדעי לך שאני כסובלת מהפרעת אכילה לא מתאים לנסות ולשכנע אותי וכל מי שסובל, לקנות ממך מוצר שבטח לא יעזור! בולמיה היא מחלה ולקח לי זמן לעקל את זה. פורום הפרעת אכילה זה לא מקום לנסות ולשכנע אותנו לקנות מוצרי דיאטות למניהן... הרי כבר עברתי את זה ניסיתי המון דיאטות ומוצרים והכל בולשיט הם רק גורמים לך בחזרה להשמין שוב!
שלום ליאור אני שמחה שנסיון החיים שלך כבר עוזר לך לברור את העזרה האמיתית מהשרלטנות שמטרתה רק למכור לך מוצרים מיותרים. רק תיקון קטן: כאן זה פורום תזונה ולא פורום הפרעות אכילה. יש פורומים לתמיכה לסובלים מהפרעות אכילה בוואלה ובתפוז. בהצלחה.
לליאור שלום! יש לי חברה שהתחילה עם המוצרים שלנו בגלל הבולימיה ואתה צריך לראות אותה היום. שנה אחרי. אבל זו באמת לא הבעיה שלי אם תרצה להתחיל את התכנית שלי או לא זו הבעיה שלך!!!! אני הצעתי את עזרתי אם תרצה אתה יודע איך להשיג אותי ואם לא אני לא רודפת אחרי אף אחד. אני מציעה עזרה ונכון העזרה עולה כסף אבל לדעתי היא שווה כל אגורה משום שהיא באמת באמת משפיעה גם על בולימיים. חנה
שלום רב, אני לוקח כדור המכיל את הויטמינים B12+B6+B1+c בכדור אחד, ובנוסף כדור אבץ וכדור ברזל. השאלה היא האם אני יכול לקחת את כולם ביחד או שמא עדיף בנפרד (על מנת שייספגו טוב יותר בגוף?), אשמח לתשובה, בברכה, אנטולי.
שלום אנטולי חבל שלא רשמת למה אתה לוקח את כל התוספים הללו. חשוב שתדע שלקיחת ברזל ואבץ ללא סיבה ברורה וטובה, והוכחה של חוסר, יכולה להזיק לך יותר מאשר להועיל. כיום מגלים שגם לקיחת ויטמינים , אפילו אלה שמסיסים במים, בכמויות גדולות ללא סיבה טובה, יכולה להזיק. ולשאלתך: כדאי לקחת את הברזל והאבץ בארוחות נפרדות, כי הם מתחרים ביניהם על הספיגה. כדאי לקחת את הברזל בשילוב עם ויטמין C באותה ארוחה. ויטמיני B ניתן לקחת עם כל אחד מהם, הם לא מפריעים. בהצלחה.
בהמשך לנושא הוסטיבוליטיס. בנוסף לדיאטת דלת אוקלסטים הגניקולוג אמר שאקח תוסף של סידן ציטראט כדי שיתחרה עם האוקסלטים על הספיגה. מכיוון שבעבר תוספי סידן גרמו לי לעצירות קשה, מצאתי באינטרנט שאם התוסף בא בצורת נוזל או אבקה, ולא בטבליה, זה עוזר. בצורה של מציצה זה גם לא טוב, כיזה בד"ד מכיל אלומניום. לכן אשמח מאד אם תוכלו להמליץ לי על תוסף סידן ציטראט בצורת נוזל או אבקה.
שלום נטע ככל הידוע לי לסולגאר יש סידן ציטראט באבקה שממיסים לנוזל, בטעם תפוזים או משהו כזה. ייתכן שיש גם לחברות אחרות, המקום הנכון להתעניין הוא במקום שמוכרים מוצרים כאלה: ברשתות הפארמים, או בחנויות טבע גדולות. בהצלחה.
מה אפשר לאכול הרבה שלא משמין וסותם את התאבון? יענו מן אוכל או משהו כזה שאוכלים, וכאילו לא הכנסנו כלום לפה?
שלום אוהד כפי שכתבה לך עדי, ירקות. מאחר והירקות עתירי מים וסיבים תזונתיים, הם משביעים וממלאים אותך במחיר קלורי יחסית נמוך. ירקות במיוחד עניים בקלוריות הם סלרי, חסה, מלפפון, קישואים, צנון, צנוניות, עלים ירוקים מכל הסוגים. מה שעוד יכול למלא אותך במעט קלוריות יחסית הם מוצרי חלב דלי שומן (0% או 1/2%), למשל גבינה לבנה, או מעדני חלב דיאט. בתיאבון.
שלום! חסר לי אבץ בגוף, וקראתי בספרשהאבץ הזה נמצא הרבה בנבטי חיטה. אבל מזה? איך אוכלים את זה? איפה קונים את זה? ומזה סובין?! קראתי שגם בזה יש אבץ
שלום א אבץ נמצא קודם כל בבשר, דגים, פירות ים, אגוזים ופיצוחים למיניהם. הוא נמצא גם בגרגרי חיטה שלמים.. גרגר חיטה, שהוא הזרע ממנו נובטת החיטה, מכיל מחסן עמילן , נבט וקליפות. הקליפות הן הסובין. הנבט הוא הנבט, והעמילן הוא הקמח הלבן שמקבלים לאחר ההפרדה של העמילן משאר החלקים. ניתן כיום להשיג סובין לבד, נבט חיטה לבד (בעצם המונח הנכון הוא נבג ולא נבט), וכמובן את העמילן לבד (קמח לבן רגיל). אבל למה לסבך את החיים, כשאפשר פשוט לאכול מוצרים שעשויים מחיטה שלמה, שמכילה בתוכה את כל המרכיבים? השיטה הפשוטה ביותר היא לעבור לאכילה של לחם מקמח מלא, קרקרים מקמח מלא, לאפות בבית עוגות מקמח מלא, לקנות דגני בוקר מחיטה מלאה וכד'. אם תחליט בכל זאת על קניית נבג חיטה, שים לב: הוא מתקלקל במהירות עצומה. קנה אותו רק אם הוא אוחסן במקרר בחנות, ואחסן אותו במקרר אצלך. אם יש לו טעם מריר או ריח מעופש, זרוק אותו. תכולת השומן הגבוהה בנבג גורמת לקלקולו במהירות. דרך פשוטה וקלה להשיג חיטה מלאה טעימה ובריאה היא לקנות גרגרי חיטה אורגניים ולהנביט אותם בבית על ידי הרטבתם כמה פעמים ביום, עד שמופיע שורשון לבן קטן. במצב זה החיטה היא רכה, אינה מצריכה בישול, אפשר לאכול אותה כחטיף עם יוגורט, לבשל אותה, להוסיף לה טעמים מלוחים או מתוקים, או אפילו לאכול אותה סתם כך כמו שהיא. טעמה מתקתק ולא רע בכלל. בהצלחה.
שלום! שמי רונית ואני נמצאת עכשיו בדיאטה במשך שבועיים בערך. משקלי היה 65 ק"ג ועכשיו אני 61 ק"ג. הבעיה היא שאני לא מצליחה "להוריד" את הבטן. עשיתי כבר הרבה דיאטות בחיים שלי אבל את הבטן אף פעם לא הצלחתי "להוריד". יש לי בה עודפים ולכן איני יכולה ללכת עם חולצות בטן וגם לא עם צמוד (למרות שעם חולצות צמודות אני כן הולכת לפעמים) . העניין מאוד מפריע לי. מה אפשר לעשות? האם חוץ מכפיפות בטן יש עוד תרגילים שאפשר לעשות? האם ניתוח למתיחת בטן /שאיבת שומן או המסת שומן יכולים לעזור במקרה שלי? עלי גם לציין שאני לא שמנה , יש לי מבנה גוף בינוני אבל הבטן והישבן בולטים החוצה. בבקשה עיזרו לי כי אני כבר ממש מיואשת. תודה מראש! רונית
שלום! 1.יפה מאד שאת מצליחה לרדת במשקל! 2.ישנם מכשירים שניתן לקנות דרך ערוץ הקניות, שמאד עוזרים לבטן! וגם לא יקרים כל כך. 3.לא ייתכן שהבטן שלך לא רזתה בכלל, כשמרזים גם הבטן מרזה. 4.אם תרזי עוד כמה קילוגרמים אולי גם בטנך תרזה . 5.ישבן בולט זה לא דבר רע, זה דווקא מאד סקסי לטעמי.(קחי לדוגמא את ג'ניפר לופז) 6. כפי שידוע לי, מי שרוצה להרזות בבטן חייב גם לשלב תרגילי בטן.
אני מציעה לך להתייעץ בנושא עם מאמני כושר (יש פורום כושר גופני באתר הזה). הם יוכלו לתת לך מידע נוסף לגבי הנושא.
רונית אני מכירה את הבעיה תמיד יש שומן שיורד אחרון וכנראה שאצלך מדובר בשומן באזור הבטן הפתרון להמשיך בדיאטה להיתאמן ולא רק תרגילי בטן אלא גם פעילות אירובית או כמו שאמר לי פעם מישהו לכולנו יש ריבועים בבטן אבל אצל חלק השומן מסתיר אותם בהלצחה
שלם רונית לפי המספרים הדיאטה שלך מצליחה יפה, אז כל הכבוד, ואני מקוה שאת לא עושה אותה קיצונית ומהירה מידי. כשעושים דיאטה ויורדים במשקל, יורדים בכל הגוף באופן שווה. הפרופורציות נשארות ללא שינוי. מה שיכול אולי לשנות פרופורצויות הוא רק פעילות גופנית. תרגילי בטן מסוגים שונים (לקבלת רעיונות נסי לכתוב גם בפורום כושר גופני) יכולים לעזור לשרירי הבטן להתחזק. שימי לב, אם יש לך נטיה לצבור שומן בבטן, נטיה זו תלך ותגבר בכל פעם שאת עושה דיאטה מהירה ואחר כך עולה בחזרה. מה שתעלי ילך ישר לבטן. לכן לא כדאי לך לפנות יותר מידי לדיאטות , אם נסיונך מראה שאת עולה בחזרה אחר כך. האפשרות לעשות ניתוח להסרת עור עודף ושומן קיימת, אך אין טעם להשקיע בכך אם את מתעתדת עדיין ללדת. עדיף לעשות זאת, אם בכלל, רק אחרי שסיימת עם כל הלידות וההנקות בחייך. בהצלחה.
אני מבקש לדעת מהן ההשפעות השליליות של הקולה אשר ידועות עד כה, מה שלי ידוע זה: הרס השיניים, ופגיעה בספיגת הברזל בגוף. האם ידוע על דברים נוספים?
בקולה רגילה יש הרבה קפאין שהוא לא בריא (מעלה את לחץ הדם, משפיעה על תנודות ברמת האינסולין בדם וכו'), אז אם כבר רצוי לעבור לקולה נטולת קפאין. כמות סוכר גדולה שגם כן תורמת לנזק בשיניים וגם להשמנה!!! (בכוס רגילה של קולה יש 200 קלוריות ריקות ולא משביעות, אפשר לאכול ארוחת ערב בריאה ומלאה בכמות כזאת של קלוריות) הגזים בקולה מפריעים לעיכול וגורמים לגזים במערכת העיכול בקיצור קולה זה ממש רעל לגוף והראיה לכך היא שאפשר להסיר איתה חלודה! היא חומר כימי לכל דבר, מאוד לא מומלץ...
היי.... האם יש הבדל ברמת הקפאין, בסוכר ובשאר החומרים הרעילים שבקולה בין הקולות של החברות השונות? אורנית
