פורום תזונה טבעית

חיפשתי ברשת ולא מצאתי שום אתר שבו אני יכולה למצוא מידע על דיאטות שנמצאות בחנויות ועל החברות . האם יש אתר ברשת שמוכר את הדיאטות וגם מספק מידע מעודכן ? נא להשאיר תגובות בפורום תודה אגב אני חדשה ופעם ראשונה בפורום הזה. אחלה

תיכנסי יש לך מספר אתרים www.dietshop.co.il www.diet.co.il

שלום שני, באתר שלנו במדור "עידכונים" תמצאי כללים מעודכנים לדיאטה. מה מותר, מה אסור ומה רצוי. הכתובת: www.refuah-shlemah.co.il בהצלחה, זיוה וזאב

מה את רוצה לדעת בדיוק שני

שלום, מאז שהתחלתי בדיאטה לפני כשבע שנים אני סובלת מנזלת תמידית. לפעמים התופעה חזקה יותר, ולפעמים פחות. יש לי תחושה כי בעצם זו תגובה אלרגית למזונות מסוימים (כמו גבינות) או ללעיסת מסטיקים ללא סוכר. האם התחושה שלי נכונה, ואם כן באילו מוצרי מזון מדובר וכיצד ניתן להתגבר על הבעיה (שגורמת להרבה חוסר נוחות). אציין, כי אני מאד אוהבת מוצרי חלב ויהיה לי קשה לוותר עליהם. שנית, האם ייתכן והדבר קשור לטמפרטורה של המזון? בתודה מראש

שלום מגי, התשובות לכל שאלותייך חיוביות! חלב ומוצריו הם גורמי הליחות החזקים והנפוצים ביותר וגם האלרגנים הנפוצים ביותר האחראים לכ - 70% מן האלרגיות! בנוסף, כל המוצרים המכילים סוכרים מכל הסוגים ובעיקר סוכר לבן גורמים לליחה רבה.עכשיו תארילעצמך מה קורה כאשר את מחברת את שתי הקבוצות במאכל אחד? (כמו למשל מעדני חלב לסוגיהם, שוקולד ועוד). גם מוצרי מזון מעובדים ומתועשים הם מעוררי ליחה ידועים. קמח מולבן, אורז מלוטש מרגרינ מכל הסוגים, שומן מן החי, כל אלה מעוררי ליחה. בנוסף יתכן שאנרגיות הטחול והכבד חלשות אחרי 7 שנות נזלתואז הליחה גם נתקעת בגוףו"סותמת"אותו (כולל את השכל). אנו מקווים שעוד לא הגעת לשם. אגב, למה חיכית 7 שנים? ועוד אגב, לרפואה הקונ. אין הבנה טובה של מנגנון הליחה והנזלת ולכן גם התשובות נכשלות ולפעמים מסוכנות. רפואה שלמה, זיוה וזאב

ממה כדאי להמנע בעת צרבת שמקורה ברפלוקס? תודה

שלום רב יש להמנע לחלוטין מאוכל שומני ומטוגן.להמנע גם משוקולד,קפאין הדרים,עגבניות ומנטה. יפעתקליין

לדנית שלום, מרוב המצרכים שצוינו בתשובה שלפנינו, אבל מאלה כדאי לכל אדם להמנע! רצוי לצרוך מזונות בסיסיים קלות, דגנים מלאים, ירקות מאודים, קטניות, טופו וכ' בארוחות קטנות ורבות. יוגא, טאי צ'י, הליכה, אולי שחיה יכולים להועיל והם חשובים מאוד. אך העיקר הוא להבין את המשמעות הרוחנית: קושי בקבלת או דחיית העולם החיצוני והטמעתו בתוכנו. בתיאבון ורפואה שלמה, זיוה וזאב

בהמשך לשאלתי הקודמת, הבנתי שאסור פירות בזמן התקף האים גם מיציי פירות אסורים מיציי פירות כגון מיץ תפוחים תפוזים גזר וכדומה (מיצים שאני מכין במכונה לא קנוי מוכן). מה לגביי יוגורט מיסוג ביו הכולל חידקים. מה לגביי גבינה צהובה. תודה מראש.

שלום רב בזמן התקף הרבה דברים תלויים בהרגשתך בלבד.בעיקרון גבינה צהובה זה בסדר. מיצי פירות מסוננים ללא הסיבים ויוגורט ביו אמורים להיות בסדר אבל זה כבר אנדבדואלי. יפעת קליין

לאריק שלום, ראה תשובות לקרוהן באתר רפואה שלמה ב IOL. בכל מקרה קרוהן היא מחלה רצינית הדורשת דיאטה מוקפדת מאוד! רפואה שלמה, זיוה וזאב

אבקש לדעת פרטים אודות הקריאטין, מהו? מה תפקידו בגוף? והיכן ניתן ללמוד על זה פרטים נוספים. תודה

שלום רב הקריאטין הנו תוסף מזון שהוא למעשה חומצת אמינו המסונתזת בגוף מגליצין,ארגינין ומתיונין .צאיכה ממולצת ליום :2 גר'. מאוחסן בעיקר בשרירים.מטרתו היא לשמש סובסטרט לפוספולילציה של המעגל האנרגטי בגוף.מתן תוספת גדולה שלו בזמן פעילות קצרת מועד עשוי להעלות את הכח של המתעמל. מדובר על עליה בכח ובעבודה עצימה-קצרת מועד-5-15%. לא עוזר לפעילות אירובית. השריר מתפתח טוב יותר שיש תוספת קריאטין . העמסת קראטין: 15-25 גר' ליום.מומלץ בתוספת של 380 גר' גלוקוז. בעקרון לא דווח על תופעות לואי מסוכנות. תוכל למצוא מידע רב ברשת תחת תזונת ספורט.

שאלתי נותרה ללא מענה: האם יש קשר בין מחסור בויטמין B12 ובין קושי בקליטת הריון? ואם כן מהו הקשר?

שלום רב התשובה צריכה להנתן ע"י גנקולוג ולא תזונאי.אני ממש לא שמעתי על קשר כזה. יפעת

לשלי שלום, מאחר ו B12 קשור לתיפקודים רבים בגוף (אנרגיה, עצבים, שלוות נפש ו/או דיכאון יתכן בהחלט קשר עקיף גם לקושי להרות. יחד עם זאת, להטיל על מרכיב מזון זה או אחר את כל האחריות לבעיה זה בריחה מאחריות לבירור מלא. קושי בכניסה להריון יכול ללמד על קושי ביחסים הזוגיים, על הערכה נשית נמוכה, על חרדות ועוד. בירור מעמיק של הסיבות דורש איבחון אישי. בהצלחה, זיוה וזאב

מחלת קרוהן, מה אוכלים בהתקף וביכלל.

שלום רב בזמן התקף ממולץ לא לאכול מוצרי חלב,אוכל מטוגן,ירקות ופרות ,קטניות,סובין ומוצריו,,פיצוחים למינהם ,תירס ואפונה. כאשר אין התקף מותר לאכול כרגיל. הרבה בריאות,יפעת קליין

על הדיאטה של אבי כהן שמעת? 054 7770454

אבקש מידע על התרופה החדשה אשר סופחת שליש מכמות השומנים אשר באוכל? מידע וגם כן תופאות לואי למי זה מתאים, וכל דבר נוסף על התרופה.תודה

התרופה נקראת אורליסטט או קסניקל.היא עובדת על האנזים ליפזה של המעי ואינה נספגת כלל בגוף. במחקרים שנעשו נמצא שניתן בעזרת תרופה זו לרדת כ-10% ממשקל הגוף במשך כחצי שנה שזה כמובן מעט מאוד.חייבים לאכול מעט יחסית כדאי לרדת יותר. התרופה אינה משפיעה על התאבון. מחירה כ-500 שח" לחודש ויש לקחתה לפחות שנה. תופעות לואי הן מעטות ולא משמעותיות אם לא אוכלים יותר מ-30% שומן בתפריט והן כוללות גאזים וכאבי בטן. לאורך זמן תתכן תת ספיגה של ויטמינים מסיסי שומן כמו :ADKE מקווה שעזרתי,יפעת קליין

לחנוך שלום, מהתשובה המפורטת של יפעת משתמע שיש נזקים לטווח הרחוק, חוץ מנזקי הכיס. אין ניסים ונפלאות בהרזיה וכל דיאטה שאינה מותאמת גורמת נזקים! כללים לדיאטה נכונה, מותר ואסור, תוכל למצוא במדור "עידכונים" באתר שלנו: www.refuah-shlemah.co.il בהצלחה, זיוה וזאב

שלום רב בחודשים האחרונים לאחר חורף לא נעים מלווה בשפעות צינונים וכ"ו אני נכנס לשירותים לפחות ארבע פעמים ביום וזה מלווה בהרגשה כללית לא נעימה. אני מבין שעלי לעשות צילום מעיים אך שאלתי היא עד כמה זה יוצא דופן אם בכלל ? וההשפעה על הגוף? יש לציין שאני אוכל לפחות שלוש ארוחות מלאות ביום ואני לא שמן. בתודה מראש אוריאל.

שלום רב יתכן ומדובר מתופעה הנקרית מעיים עצבניים או:IBS ,זו תופעה שכיחה למדי שמתבטת לפעמים בעצירות ולפעמים ביציאות מרובות.אבל חייבים לבדוק בדיוק ואז להתאים תזונה נכונה לפי המצב. יפעת קליין

שלום. כבר לפחות 10 שנים אני סובל ממצב בלתי נסבל שבו הקיבה שלי נפוחה, גזים מכל הכוונים, תחושת צריבה בבטן, צרבת (יש לי גם המון בעיות עור והבנתי שיש קשר חזק ומוכח). אחרי אוכל הבטן מתנפחת כמו אשה בהריון, אבל אצלי זה מהיר יותר. ניסיתי להוריד לחם. ניסיתי להוריד דברי חלב. כמעט ולא שותה מוגזים(קולה בעיקר). ניסיתי טיפול ע"י שתיית חליטת שוש קירח (ליקוריש)-במך כחודש פעמיים ביום. אבל מר וגועלי. עזר רק מעט. בבדיקה סקופית (דרך הפה) לא נמצא משהו. גסטרולוג חוכמולוג אחר טוען שהדבר נגרר מבעיות רגשיות. אבל מה, אני לא יכול יותר לסבול את זה - חייב פתרון. אנא עזרו!

שלום רב האם ניסית ללכת לתזונאי? יש תזונאים המתמחים בבעיות גסטרו ואולי יוכלו לעזור לך. למשל רוני ברוך הנה תזונאית באיכילוב שעובדת רק בתחום הזה.כדאי שתפנה אליה. בכל אופן הרעיון הכללי הוא להמנע מכל מה שמכיל סיבים תזונתיים כמו:לחם חי פיצוחים,פירות וירקות,קטניות,תפו,א,תירס,אפונה ומוצרי חלב. יפעת קליין

שלום. כבר לפחות 10 שנים אני סובל ממצב בלתי נסבל שבו הקיבה שלי נפוחה, גזים מכל הכוונים, תחושת צריבה בבטן, צרבת (יש לי גם המון בעיות עור והבנתי שיש קשר חזק ומוכח). אחרי אוכל הבטן מתנפחת כמו אשה בהריון, אבל אצלי זה מהיר יותר. ניסיתי להוריד לחם. ניסיתי להוריד דברי חלב. כמעט ולא שותה מוגזים(קולה בעיקר). ניסיתי טיפול ע"י שתיית חליטת שוש קירח (ליקוריש)-במך כחודש פעמיים ביום. אבל מר וגועלי. עזר רק מעט. בבדיקה סקופית (דרך הפה) לא נמצא משהו. גסטרולוג חוכמולוג אחר טוען שהדבר נגרר מבעיות רגשיות. אבל מה, אני לא יכול יותר לסבול את זה - חייב פתרון. אנא עזרו!

שלום אני בת 18 סובלת קרוב לחצי שנה {אם לא יותר} מבטן נפוחה וגזים וזה נורא מעצבן הבטן שלי כמו מישהי בהריון עשיתי בדיקת גסטרו ואני מטופלת אצל גסטרולוג אני כבר לא יודעת מה לעשות זאת בעיה רצינית עבורי ובמיוחד שאני עוסקת בספורט ועוד חודש מתגיסת ואני גם יעסוק בצבא בספורט{מדסי"ת} הייתי רוצה עזרה בבקשה אני סובלתתתתתת תודה

האם יש קשר בין משך לעיסת המזון, לבין גזים (פוקים/נודים וכו')? האם לעיסה מרובה, אך מהירה, גורמת גזים?

שלום רב ישנו קשר בין אכילה מהירה לבליעת אויר רבה ואז לעודף גאזי,לא יודעת כמה זה משמעותי,אם אתה יכול לאכול לאט וללעוס היטב אז גם ללא קשר זה עדיף ובריא יותר. יפעת קליין

מבדיקת דם עולה כי רמת B12 אצלי היא 140. אני מטופלת בכדורים. שאלתי היא האם עיפות תמידית הינה סימפטום של הבעיה? ובכלל מהם שאר הסימפטומים? כמו כן אני סובלת מעצירות קשה ובטן נפוחה מאוד!!! האם יש קשר? ומה עושים בקשר לזה? ועוד האם יש קשר בין מחסור בויטמין זה לבין קשיים בקליטת הריון? תודה.

שלי שלום, התשובות לכל שאלותייך חיוביות. ראי תשובה בפורום זה בדף הקודם. רפוא שלמה זיוה וזאב

שוב שלום לא מצאתי הסבר לגבי הקשר בין קליטת הריון לבין חוסר ב B12 אודה לתשובתכם.

בעלי בן 71 בבדיקות דם יש לו 8.7 כשהממוצע עד 8.3 - 4 האם זה משמעותי רוצים יותר אינפורמציה בקשר לנושא הנ"ל בתודה מראש

חנה שלום, ערכים גבוהים של חומצת שתן יכולים ללמד, בין היתר על צריכה רבה של חלבונים מן החי ו/או קשיי עיכול של חלבונים. רפואה שלמה, זיוה וזאב

אני בן 33 חולה בקרוהן ודלקות פרקים נלוות היתי רוצא יעוץ לגביי תזונה ביתקופת התקף וביכלל ביום יום עים מחלת קרוהן. תודה מראש .

לבני שלום, ראה תשובתינו לשאלה זהה בפורום רפואה שלמה וכן בםורומים אחרים. רפואה שלמה, זיוה וזאב

בני כתב/ה: ------------------------------- אני בן 33 חולה בקרוהן ודלקות פרקים נלוות היתי רוצא יעוץ לגביי תזונה ביתקופת התקף וביכלל ביום יום עים מחלת קרוהן. תודה מראש .

hi! i've been suffering from stomach aches and gas problem for a few months. i did blood tests and they came out o.k. my Doc. said that i might be suffering from lactose remaining in my stomach so i should stop having any milk products for 2 weeks. i did that and it helped for a while but now the simptoms are back again . do i have to stop having any milk products as long as i live? what can i do to prevent that? is there a test that can determines if that's what i'm realy suffering from? i'll apricciate an answer... thanks, mili

הי מילי יתכן וזו הבעיה שלך.יש טסט נשימה שאפשר לעשותו כדאי לדעת בודאות.אם ההמנעות ממוצרי חלב פתרה את הבעיה אזי יש להמנע מהם לתמיד. יתכן ואת סובלת מקיבה "עצבנית" ואז יש להמנע ממספר רב של מאכלים. מקווה שעזרתי,יפעת קליין

שאלתי הינה בנוגע למוצרי חלב: נניח שמסיבות של אלרגיה וכדומה אני אמור להמנע מאכילת מוצרי חלב. מהם התחליפים השכיחים ביותר האמורים לפצות על החוסר התזונתי שיווצר?

שלום רב התחליפים הטובים ביותר הנם מוצרי הסויה השונים אם אתה לא אלרגי גם להם. טופו,פולי סויה,תכשירי בשר מסויה וכו'. יפעת קלייו

שלום רב, אין צורך להחליף מוצרי חלב! מוצרי חלב נוצרו ונועדו ליונקים, דהיינו לגורים לפני צמיחת כל שיניהם! חלב אם מותאם לתינוקה אולגור שלה ומשתנה עם התפתחותו. לחלק ניכר מאוד מן הבוגרים אין אנזימים לעיכול מרכיבים מסויימים של חלב ולכן ניגרמת תסיסה במעי. יתר כל כן, חלב (ומוצריו) הם גורם האלרגיה הנפוץ ביותר המוכר היום. עוד טעות נפוצה היא כי החלב הוא ספק גדול של סידן. שטויות! ב 100 גרם חלב יש כ 100 מיליגרם סידן, ב100 גרם שושום מלא יש כ1200 מיחליגרם סידן טוב וקל! פי 12! ולסיום, החלב שאתה שותה כבר מזמן איננו חלב. הנוזל הלבן שנקרא חלב הופק מפרה שלא ראתה שמש, לא אכלה עשב, מסתובבת בחצר מלאה חרה עד בירכיים ומיום שנולדה נזונה בתרופות, הורמונים ואנטיביוטיקה בכמוית אדירות שחלקם נשארים בחלב.לאחר החליבה מועבר החלב לטיול הכולל הרחקת השומן ממנו והחזרתו בצורה מבוקרת.במילים אחרות, הטכנאים מתחכמים ומתערבים במעשה הבריאה וכאילו משפרים את החלב שקילקלו מלכתחילה! בקיצור, אם אתה רוצה להיות בריא התרחק מן ה"חלב"! אם אתה מוכרח לשתות חלב שתה חלב אורגני שיוצר ללא כימיכלים ורצוי חלב עיזים, קרוב ככל האפשר למועד החליבה ומוחמץ, ז"א בצורת לבן או יוגורט. אדם המזין את עצמו נכון אינו זקוק לחלב מבחינת אספקת אבות מזון. בנוסף לכל אלה החלב ידוע כגורם ליצירת ליחה בגוף, דבר המקשה על תפקוד כל האנרגיות. חג שמח, זיוה וזאב

לגבר בן 53 יש אוסטאופורוזיס קל. שאלות : תזונה עשירה בסידן זמין לגוף ( לא מוצרי חלב אלא ירקות ופירות דגנים קיטניות ) ? בדיקות מעקב ללא צורך לבצע צילומי רנטגן? איך ניתן לגרום לגוף לקלוט יותר סידן מהמזון? תרגילי התעמלות מיוחדים --במיוחד לעמוד השידרה? האם יש תוספי מזון מיוחדים לענין זה הנספגים טוב יותר -- כגון סידן שמקורו מאלמוגים, צדפות? האם יש בדיקה מטבולית של יעילות ספיגת הסידן מהמזון?

הי הסידן הרב ביותר נמצא כמובן במוצרי החלב למינהם וכיום קיימים הרבה מוצרים מועשרים באופן מיוחד.אי אפשר לקבל מספיק סידן מן הצומח.אפשר לקחת טבליות סידן כמו קלטרייט למשל. יש תרגילי התעמלות מיוחדים אפשר לשאול במרכז להתעמלות בונה עצם.אלו הם תרגילי מתיחות ומסה. מעקב עושים על ידי בדיקת דנסיטומטר במכשיר מיוחד לכך הבודק את עמוד השדרה ואת צואר הירך. בהצלחה,יפעת קליין

אלמוני שלום, ראה תשובתנו במדור זה בקשר לחלב. בנוסף לנ"ל ולתשובת יפעת כדאי לדעת כי הידלדלות העצם או התגרמות יתר של מפרקים ועצמות, יש להם מקור ריגשי אחד והוא הצורך להיות צודק או חזק. מכאן אתה יכול להבין כי תזונה מתאימה ופעילות פיזית מבוקרת הן רק חלק מן הפתרון. הסיבות הרגשיות הן הגורם הקודם למצב וכדאי לטפל בו. רפואה שלמה לך, זיוה וזאב

מעוניין לדעת האם יש הגיון מעשי בדיאטת הצירופים שגורסת כי יש לבצע הפרדה מוחלטת בין חלבונים לפחמימות ומתבססת על אכילת פירות בלבד בבוקר ?

שלום רב אין שום היגיון!!! יפעת קליין

ש' שלום, כנ"ל תשובת יפעת. בשביל לאכול פירות בבוקר ובכל היום אין צורך לבנות תיאוריות והרבה יותר חשוב להנות מן הפירות שאתה אוכל. דבר נוסף, במזונות מן הטבע אין הפרדות מלאכותיות כאלה והם מכילים מרכיבים רבים. רוב הדיאטות המוצעות בשוק מועילות מאוד ליצרנים ולמשווקים אך רובן חסרות תועלת לאורך זמן. בתיאבון, זיוה וזאב

שלום! אני עושה נושא חקר על אנורקסיה ורציתי לדעת כמה דברים: איך אפשר לעזור לחולות באנורקסיה? האם יש סיבה מסוימת רפואית שדווקא בנות יותר חולות באנורקסיה יותר מבנים? כמה בנות בממוצע חולות באנורקסיה בשנה? מהו הגיל הממוצע שמתחילים לחלות באנורקסיה? (בת כמה החולה הכי צעירה באנורקסיה ובת כמה החולה הכי מבוגרת?) איזה תופעות נגרמות בגלל המחלה? איך החולות באנורקסיה מתמודדות עם התופעות האלה (חולשה , הקאות ....) האם יש מקומות מסוימים לעזרה של אנורקסיות , מה הסיכוי להבריא ומה אחוז המבריאות מאנורקסיה? ועוד שאלה אחרונה: האם יש אתר באינטרנט של קבוצת תמיכה לאנורקסיות? בתודה שירי שלום

שלום רב כאן זה לא המקום לשאלות כה רבות. את יכולה להיכנס לאתר של medsite.co.il ושם יש לך מידע בתחום או אפשרות לקבל מידע בדואר מהמרכז הפרטי להפרעות אכילה. בכל אופן הטיפול באנורקסיה ניתן על ידי צוות רב מקצועי שכולל:פסיכיאטר,רופא,דיאטן,פסיכולוג. יפעת קליין

שירי שלום, תשובות לשאלותייך תוכלי לקבל בפורום להפרעות נפשיות ולא תזונה או במחלקות הפסיכיאטריות בבתי החולים שבאזור מגורייך. רפואה שלמ, זיוה וזאב

שלום, בבדיקת דם שנערכה לאישתי עלה כי רמת ה B12 בדם היא 179 שזהאומר שקיים חוסר - על טופס התשובות כתוב שמתחת ל 211 זה חוסר- בשבועות האחרונים היא התחילה לקחת כדורי B12 100 בליעה של סולגאר פעם ביום. השאלה היא האם חוסר כזה הוא רציני? והאם אפשר למלא את החסר רק ע"י כדורים אלה או אולי לעבר לסולגאר 1000 מציצה שהבנתי שהם נספגים טוב יותר בגוף? נ.ב. אשתי צימחונית שלא אוכלת לא בשר לא דגים ולא ביצים !!!

שלום רב חוסר זה הנו די רציני.כדאי מאוד לקחת את כדורי המציצה ואם תוך חודש אין עליה לתחום התקין ומעלה אזי יש לקחת ויטמין זה בזריקות לתקופה קצרה ואחרי כחודש להמשיך עם הכדורי מציצה. יפעת קליין

יש מוצר נוסף הרבה יותר טוב כתוב אלי ישירות איציק

סטנלי שלום, צמחונים שאינם מקפידים על אספקה קבועה סובלים ממחסוך. מחסור יכול ללמד גם על פגיעה או הידלדלות של פלורת המעי. מקורות תזונתיים צמחיים ל B12 הם: חלב חמוץ (לבן, גיל, יוגורט), ירקות כבושים עם מעט מאוד מלח, שמרי בירה וכמובן תוספי מזון. יש גורם בקיבה המעכב או מונע ספיגת הויטמין ולכן מומלץ לקחתו במציצה מתחת ללשון או בריסוס לחלל הפה. רצוי לצרוך תכשיר מורכב הכולל גם B12 אך גם נוספים. בנוסף, קפה, עישון וגלולות למניעת הריון עלולים לדלדל את המאגר הקיים. מחסור בויטמין יכול לנבוע גם משהיה בסביבת קרינה (מחשבים וציוד קרינה) ומצורך או רצון להיות בשליטה (לאו דווקא על אחרים אלא על השתלשלות החיים). כמובן שכל האמור דורש אימות באיבחון אישי. רפואה שלמה, זיוה וזאב

בתי בת השבע סובלת ממשקל יתר עוד מהיותה תינוקת. כרגע היא שוקלת 39 ק"ג וגובהה הוא 130 ס"מ. בהיותה בת 3 הפנה אותנו רופא הילדים לדיאטנית בנוגע לדיאטה. הדיאטנית אמרה כי בגיל כל כך מוקדם לא עושים דיאטה וכי הדרך היחידה היא "לגבוהה" מתוך המשקל. זה באמת קרה. בגיל 4 הילדה שקלה 30 ק"ג. כיום - 3 שנים אחרי היא הרבה יותר גבוהה ושוקלת 39. לפני כשבועיים נשלחה בתי על ידי אחות בית הספר לרופא הילדים על מנת לטפל במשקל היתר שלה. רופא הילדים (רופא שונה מהרופא שטיפל בה בגיל 3) שלח אותה לסידרה של בדיקות שתן ודם כדי לבדוק באם ישנה בעיה רפואית הגורמת למשקל היתר. הבוקר קיבלנו את הידיעה כי לילדה בעיות בבלוטת התריס. אני עדיין לא יודעת את כל הפרטים. מספר שאלות לי: 1. מאיזה גיל אפשר להתחיל בדיאטה ? (יש לי עוד ילדה, בת 5, לה אני דואגת..) 2. האם דיאטה בגיל צעיר אכן פוגעת בהתפתחות הילד (כמו שציינה הדיאטנית בזמנו)? 3. מהו הטיפול שניתן לילדים עם בעיות בבלוטת התריס? האם זהו טיפול תרופתי או דיאטתי? תודה מראש על העזרה, דבי.

שלום רב אם הילדה סובלת מתת פעילות של הבלוטה, אזי היא חייבת לקבל תרופה בשם אלטרוקסין!!! אחרת הגדילה תפגע. דיאטה אפשר להתחיל בגיל שנה אבל כמובן להקפיד על איזון בתפריט.אם הבת שלך תקבל תרופה , היא תרד גם בלי דיאטה כי חילוף החומרים שלה יחזור להיות תקין. כמובן שאין צורך להפריז בחטיפים וממתקים ואוכל מטוגן. בהצלחה , יפעת קליין

יש לי שתי ילדות בנות שש וחמש בעלות שיער לא ארוך במיוחד ומזה שנה אנו נלחמים ללא תועלת בכינים. למיטב ידעתי אין תכשיר שלא ניסינו. הבעיה היא שאני לא מצליח להסיר את הביצים הדבוקות לשיערות . איך מתפטרים בהביצים???

גם לנו היתה בעיה, פתרנו אותה וכעת אנו ממליצים לכל האנשים שאנו מכירים לעשות כמונו. כתוב אלי ואספר לך. איציק

נו ספר מה עושים?

אני בת 49 בקרוב ונמצאת בתהליך מנפאוזה, התחלתי להשמין לפני כשנתיים והוספתי כ- 15 ק"ג למשקלי. תמיד שמרתי על תזונה מאוזנת ועל משקל סביר 60 ק"ג לגובה של 1.60 אבל היום אני בערך 80 ק"ג ואני מרגישה רע מאוד. כל דיאטה שאני מנסה ומקפידה באדיקות לא עוזרת וכנראה שחילוף החומרים שלי כבר כ"כ איטי או לקוי. מה אני יכולה היום לעשות שכבר לא ניסיתי??? תודה ציפי.

לציפי שלום אני לא יודעת מה ניסית. בכל אופן זוהי בעייה מוכרת ונפוצה.בלי פעילות גופנית מסודרת ותכופה יהיה קשה מאוד לרדת במשקל. את חייבת לשלב דיאטה של כ-1000 קלוריות בנוסף לספורט ואז תרדי לאט אבל בטוח. בהצלחה יפעת קליין

שלום. אני בן 20 בגובה 1.74 ומישקלי הוא נע בין 44 ל 45 פלוס מינים קילו. האם המישקל תקין יחסית לגובה ?

אתה סןבל מתת משקל חריף! אני מציעה ללכת לתזונאי לקבל יעוץ מפורט.

ברור שאתה סוסל מתת משקל שעלול להיות גם מסוכן.ייתכן שאתה סובל ממחלה תתיעץ עם רופא ולא רק תזונאי.

שלום. רציתי לשאול איך להיות עוד יותר גבוה ואני עכשיו בן 17 וגובהי 1.70 וגם איך לעלות במשקל ? תודה על תשומת לבכם .

כפי הידוע לי אין אפשרות להעלות בגובה בגיל 17.אתה יכול ללכת לאנדוקרינולוג של ילדים ולהתיעץ. לגבי משקל,עליך לאכול תפריט עשיר במזון שומני כגון אוכל מטוגן :שניצל , צ'יפס,אוכל שמבושל עם שמן וכו'. בנוסף אפשר לאכול הרבה פיצוחים כגון:אגוזים,קשיו,שקדים. אבוקדו,טחינה,מיונז,והרבה שמן בסלט ובאוכל. בהצלחה יפעת קליין

אני בן 17.5 שוקל 65 קילו. הייתי רוצה לדעת איך אני יכול לעלות במשקל. אני עובד במכון כושר וגם בגלל סיבה זאת אני רוצה לעלות במסה.

פורום נכבד שלום עברתי לפני חודש ניתוח קיצור קיבה בלפרוסקופיה, בשלושת השבועות הראשונים ירדתי 7 ק''ג ובשבוע האחרון חצי ק''ג בלבד, השאלה היא: האם ירדתי כלכך מעט בשבוע האחרון בגלל שלא שמרתי לגמרי על הוראות הדיאטנית ? או אולי הטבעת ששמו לי בקיבה לא מהודקת מספיק? לידיעתכם גובהי הוא 182 ס''מ ומשקלי כרגע 132.5 ק''ג , אודה לכם אם אקבל תשובה בהקדם, נ''ב: חלק מהצוות הרפואי באיכילוב שם נותחתי אמרו לי שירידה איטית במשקל היא אידיאלית,וחלק אמרו לי( הדיאטנית ) שהמשקל שהורדתי אינו מספיק אנא הוציאו אותי מהמבוכה? תודה רבה מראש שלום כלפה

שלום רב שבוע אחד בו ירדת רק חצי קילו אינו מהווה אינדיקציה לגבי ההמשך.יתכן וזה בגלל עצירות או אגירת נוזלים.אתה יודע מה אכלת ,אין צורך לנחש. אם שמרת על ההנחיות אתה תמשיך לרדת עוד הרבה בהמשך.אין מה לדאוג!!! בהצלחה יפעת קליין

שלום צהריים טובים, שמעתי על הרבה מאוד חולים שעברו ניתוח כזה בבי"ח איכילוב. שים לב שכל דיאטות הבזק, הגוף לא מסוגל לתרגם אותם לדבר בריא אלא למצב בו אתה "חי" בסביבה דלת אוכל. הגוף במצב זה ינסה להגן עליך על ידי הפרשת חומרים שונים בגוף שיצור אצליך צורך לתזונה עתירת קלוריות. כניראה שאתה "לא שם לב" שאתה אוכל אוכל עתיר קלוריות. זכור =- הגוף לא משקר. אם נעצרת בירידת משקל הדיאטה שלך לא נכונה. אל תתיאש תמשיך לשים לב אליך. ולמשקלך.

שלום! ברצוני לדעת מהי הצריכה המומלצת של לחם ביום...רצוי להוסיף שאני בן 17 ושוחה כמעט כל יום. תודה!

שלום רב אין המלצה כזו ,זה תלוי בדברים אחרים שאתה אוכל.בעיקרון אין שום הגבלה בכמות לחם מבחינה בריאותית.מבחינה קלורית ,רוב המאכלים משמינים יותר מלחם. יפעת קליין

לפני כשלושה שבועות התחלתי בדיטאה (שבוע דיאטת מרק כרוב ואח"כ הקפדה על המזון וחישוב קלורי). מאז שכיחות יציאותי הן פעם ביומיים והתחושות הנלוות מאוד אינן נעימות. עד לדיאטה הייתי מבקרת בשירותים פעמיים שלוש ביום. ממה נגרמת העצירות הזו, בהנחה שהדיאטה מאוזנת? (בטח הרבה יותר ממה שהייתי נוהגת לאכול קודם. חשוב לציין שאינני מרבה בלחם וחלב).

שלום רב את כנראה אוכלת הרבה פחות ולכן יש פחות מה להוציא.מלבד זאת את בודאי לא אוכלת שומן וגם זה עלול לגרום לעצירות מסויימת.דבר נוסף הוא שדיאטות באופן כללי הן שינוי לגוף ולכן אוטומטי ת יש עצירות בהתחלה,אני מקווה שהעניין יסתדר בהמשך. אגב,הכרוב עושה המון גאזים ואולי זה מה שגורם לך לכאבים. יפעת קליין

שלום רציתי לדעת, האם יש חשש לחיידק הסלמונלה בתוספי מזון המכילים רכיבי ביצים, ואם להיות יותר ספיציפים - במוצר בשם PROMAX 2000. אשמח לקבל חיווי דעת מקיף על תוספי מעיין אלו, המכילים חלבונים ופחמימות בריכוז גבוהה. תודה מראש.

שלום רב אני לא מכירה מוצר בשם זה.בכל אופן מוצרים שעברו פסטור לא יכילו את הסלמונלה.

ברצוני לדעת האם חלב הוא אכן מוצר מזין ובריא והאם לגופנו קל לפרק את החומרים המרכיבים אותו. תודה מראש

לאור חלב מספק לגוף בעיקר חלבון בעל ערך גבוה,סידן ומספר ויטמינים נוספים. בעיקרון חלב נחשב מזון בריא וחיוני,הכוונה גם למוצרי חלב,אפשר למצוא תחליפים אחרים,למשל על בסיס סויה אם לא רוצים לאכול חלב ומוצריו. בהצלחה,יפעת קליין

יפעת, כיום בחלב יש אנטיביוטיקה, וכימיקלים אחרים, שלא ממש תורמים למערכת העכול (בלשון המעטה). הקזאין (חלבון החלב) אינו נקלט טוב אצל בני אדם, וגם מפחית את ספיגת הסידן הנמצא בכמות רבה בחלב. מוצרי חלב פרוביוטיים למיניהם, מכילים אנטיביוטיקה שהורגת את "החידקים הטובים" (בלשונם) ובעצם זו "עבודה בעיניים", ואנשים מאמינים לזה. ניתן לקנות מוצרי חלב אורגניים, ו\או להשתמש בתחליפים כמו חלב סויה (המכיל חלבון וסידן שנקלטים בגוף בצורה מצוינת). לבריאות.

אני בן 23 עוד מעט ויש לי בעיה שהירידה במשקל הולכת וגוברת ואני ממש מודאג מהבעיה הזו,אני מרגיש בטוב אבל לא יודע מה הסיבה לכך הגובה שלי 186 ס"מוהמשקל שלי לא עובר את ה65 קילו גרם למרות שניסיתי את הכל על מנת לעלות במשקל אך זה ללא תוצאה . אני אשמח לקבל את תשובתכם בנדון . נא לרשום באנגלית. תודה על הטיפול והיחס. יניב וויזל.

hi u need to check your thyroid gland in a blood test. if u eat well there is no reason that u loosing weight.

אני אוכל המון, אוכל מזין והרבה, ובכל זאת איני מצליח להעלות במשקלי, מבנה גופי רזה, אני שוקל כ - 64 ק"ג על 1.86 מ'. מה אוכל לעשות (אני עובד במקביל בחדר כושר מתוך ניסיון להעלות מסת שרירים.) תודה.

לורדי שלום אני לא יודעת כמה קלןריות אתה אוכל ביום וזה מה שחשוב.בכל אופן אתה צריך לאכול לפחות 4000 קלוריות כדי להשמין.אוכל משמין במיוחד הוא מקבוצת השומנים כמו אבוקדו טחינה חמאה זיתים שמן ואוכל מטוגן וכמובן פיצוחים. יש בשוק גם פורמולות מוכנות לשתיה כמו סקנדישייק או אנשור+ שנועדו למטרה זו. אני מציעה לגשת לדיאטנית שתחשב לך כמה אתה אוכל ותתאים לך תפריט נכון. בהצלחה, יפעת קליין

אני אוכל את כל סוגי אבות המזון ובעיקר מהשומנים, אני אוכל כ - 5000 קלוריות ליום לערך במנות מגוונות. ראוי לציין שבעבר השתמשתי במוצר שמעלה משקל (הומלץ ע"י מאמן בחדר כוח) ועדיין לא הייתה תוצאה ראויה לציון

שלום, לפני חודש עברתי התקף לב. כעת אני בטיפול תרופתי. בדיקות הדם מראות על רמת שומנים טובה בגוף לאור הטיפול התרופתי. אולם הרמה של "הכולסטרול הטוב" (HDL) נמוכה (29), גם היחס בינו לבין הכולסטרול אינו טוב (היחס עומד על 6.3). האם ניתן בשינוי תזונה להעלות את רמת ה-HDL ?

לדני שלום קשה מאוד להעלות את רמת הHDL על ידי תזונה. מה שיכול מעט לעזור הוא כמובן טיפול תרופתי ,אם אין לך עודף משקל אזי מומלץ לאכול שמן זית בכמות של כ-2 כפות ליום. גם ספורט אירובי יכול לעזור כמובן. חשוב מאוד שה-LDL יהיה נמוך מ-100 משום שהיה לך התקף לב. הרבה בריאות ,יפעת קליין

הי, FMS/CFS מוכר לך???? עיפות כרונית???

שלום שוב אני לא מתעסקת בתחום זה למרות שעכשיו אני יודעת מה ראשי התיבות הללו. אין לזה שום קשר עם תזונה. אם אדם עושה דיאטות רצחניות כמובן שהוא יסבול מעייפות רבה וכנ"ל מצבי אנורקסיה אבל זה לא קשור לתסמונת כרונית כלשהי. יפעת קליין

בעת האחרונה אנו שומעים יותר ויותר על גבינות מעושרות בסידן. מהו תפקידו של הסידן בגוף, והאם יש טעם בקניית אותן גבינות "מעושרות" או שמא כל גבינה לבנה מכילה סידן מספיק לגוף?

לרונן שלום תפקיד הסידן בגוף הוא רב מאוד.בין היתר סידן קשור בהעברת סיגנלים הורמונלים בשמירה על לחץ דם תקין בבנית השיניים ובעיקר בשמירה על מסת העצם.99% מהסידן בגוף נמצא בעצמות. לגברים אין חשיבות באכילת מוצרים מועשרים באופן מיוחד משום שבריחת סידן אצלם היא נדירה. לנשים כדאי מאוד להקפיד על אכלת סידן נאותה. יפעת קליין

איזו דיאטה מומלצת ליתר לחץ דם ?

לדודו שלום אני לא יודעת מה המשקל שלך אבל הדבר החשוב ביותר הוא לרדת במשקל למשקל גוף תקין!!! ההמלצות הכלליות הן להפחית שמוש במלח וקפאין . בהצלחה ,יפעת קליין.

שלום רב, אצל בתי בת ה-17 אובחן בקע סרעפתי בגודל 4 ס"מ במרחק 36-40 ס"מ מהשיניים. בביופסיה לא התגלה חידק. מהי התזונה המומלצת במקרה שכזה? אודה מקרב לב לתשובתכם. בבריאות טובה - ציפי

לציפי שלום בגדול, רצוי ללכת לדיאטן קליני אם יש בעיות מסויימות. מומלץ לאכול ארוחות קטנות ועם נפח קטן. רצוי להפריד נוזלים מהארוחות בטווח של שעה לפחות. לא לאכול אוכל שומני או מטוגן. מומלץ להרבות באכילת אוכל חלבוני למשל גבינה דגים בשר רזה ביצים וכו'. לא לשכב לאחר האוכל. בהצלחה ולהתראות יפעת קליין ,דיאטנית קלינית.

אובחן אצלי בקע סרעפתי קטן. האם כאבים במרכז בית החזה כאילו במרכז הראות ראות ללא קשר עם מועדי אוכל או פעילות (או אי פעילות ) כל שהיא ,1-3 פעמים ביממה קשור עם זה??

קראתי כי מסוכן לאכול יותר משני אפרסמונים ביום. האם נכון?

שלום רינת בעיקרון זה נכון.לאפרסמון יש שאריות שנקראות בזואר שהם למעשה מעין שערות שעלולות לחסום את המעיים ולכן רצוי להיות זהירים.

שלום לצוות האתר. אשמח להסבר קצר בדבר השוני בין לחם רגיל מול לחם מלא. מה יותר בריא, מה יותר משמין, ומה היחס הקלורי בין פרוסת לחם רגיל לפרוסת לחם מלא. תודה

שלום זללני לחם מלא ולחם רגיל מכילים אותו מספר קלוריות. לחם חי בריא יותר משום שהוא מכיל כמות סיבים גדולה יותר . סיבים חשובים לעיכול תקין ולמניעת מחלות שונות. כמו כן סיבים נותנים תחושת שובע גדולה יותר ולכן אולי ניתן לאכול פחות. בהצלחה יפעת קליין זללני כתב/ה: ------------------------------- שלום לצוות האתר. אשמח להסבר קצר בדבר השוני בין לחם רגיל מול לחם מלא. מה יותר בריא, מה יותר משמין, ומה היחס הקלורי בין פרוסת לחם רגיל לפרוסת לחם מלא. תודה

תודה יפעת. אבל אם לחם מלא יותר בריא, ולדעתי גם יותר טעים, למה הלחם הנפוץ הוא לחם רגיל???