פורום דיאטה, תזונה והשמנה

שלום, האם זה נכון שבאירופה כבר לא מאפשרים להשתמש ברדוקטיל כי הוא מסוכן ?אני אמורה ליטול את הכדור אך השאלה האם הוא בטוח לשימוש? אשמח לתשובה במהרה

שלום גם לך: אכן שיווק התרופה באירופה הופסק,בארץ היא עדיין בשימוש. קיימת אזהרה לגבי חולי לב, ויתר לחץ דם לא מאוזן, בהם התרופה אסורה לשימוש. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

עד לפני שנה וחצי שקלתי 90 ק"ג תוך שנה ירדתי 12 ק"ג. אלא מזה 5 חודשים לא רק שאינני יורדת במשקל אנע עולה וכך העליתי שוב 6 ק"ג. אני מתעמלת כל יום והולכת כשעה כל יום. שןמרת באדיקות על התזונה עם עזרה מקצועית. הבדיקות תקינות לחלוטין. אני חולה בטרשת נפוצה ואינני מקבלת כך טיםול.

שלום לאה ייתכן ואת סובלת מחוסר איזון מטבולי. מומלץ להתייעץ שוב עם רופא המשפחה שלך לביצוע בדיקות חוזרות ומתן טיפול תרופתי להגברת הקצב המטבולי (למשל רדוקטיל). אני ממליצה גם לשנות את סוג האימון הגופני או הגברת העצימות ולראות האם זה מתניע שוב את הירידה במשקל או עוצר לפחות את העלייה. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

שלום, אני חווה בחודשים האחרונים תופעה לא מוסברת ומתסכלת מאוד של עליה מתונה במשקל בקצב של 300 גרם לשבוע למרות שמירה על רמת קלוריות יומית של 1200 קלוריות בממוצע ועושה ספורט 3-4 פעמים בשבוע. בדיקות הדם שלי תקינות ולא נראה כי יש משהו לא תקין מבחינה פיזית. עליתי כבר 10 ק"ג למרות מאמצים רבים לירידה. חשוב לציין כי אני מנותחת קיצור קיבה (טבעת) שעד לפני 4 חודשים הייתי מקיאה כמעט כל דבר שאכלתי והצלחתי לאכול רק ארוחה ביום, לפני 4 חודשים פתחתי את הטבעת בעקבות סיבוך שגרם לי לאבד ממשקלי באופן דרסטי ולתשישות כרונית ומאז למרות הדיאטה אני לא מפסיקה לעלות במשקל!!!אני ממש מתוסכלת מהעיניין במיוחד פוחדת מאוד לחזור למשקלי הקודם. האם הנושא מוכר למישהו מכם? והאם יכול להשתפר ועלי להתאזר בסובלנות? ולמה זה קורה בכלל?

שלום ליאור את מתארת בשאלתך מצב בעייתי ומתסכל של עלייה במשקל למרות דיאטה מאוזנת וספורט, שככל הנראה נגרם כתוצאה מהתנהגות האכילה המופרעת שהיתה לך בתקופה שהיית עם הטבעת. ניתוחי קיצור קיבה, למרות היותם קרש קפיצה מצוין לירידה במשקל,דורשים כללי התנהגות אכילה מוקפדים ביותר ( למשל ארוחות קטנות,כל כמה שעות)שבמידה ולא מיישמים אותם, עלולים לסבול מתופעות לא רצויות ולא נעימות כמו הקאות וכאבים. לא ציינת כמה ק"ג השלת ממשקלך בתקופת הניתוח , אך ניכר כי אם צרכת ארוחה אחת ביום, וסבלת מהקאות, הצריכה הקלורית שלך היתה מאוד מצומצמת ולא מספקת ,וכעת יש ככל הנראה הפרעה באיזון המטבולי וירידה בקצב חילוף החומרים שלך. אני ממליצה לך להתייעץ שוב עם רופא מומחה על האפשרות של נטילת טיפול תרופתי שעשוי להעלות מעט את הקצב המטבולי (למשל רדוקטיל). כמו כן, למרות שאת כבר מבצעת פעילות גופנית,כדאי לבצע אותה בעצימות גדולה יותר, לשנות את סוג הפעילות כדי להגביר את שריפת האנרגיה שלך.זה עשוי לעזור ולהתניע שוב את הירידה. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

שלום לפני חודש התחלתי טיפול ברדוקטיל 10. לא הרגשתי שום השפעה ושינוי בתחושת הרעב. לפני מספר ימים עברתי לרדוקטיל 15, ועדיין אין שום שינוי. אני לוקחת את הכדור בבוקר לאחר שאני שותה כוס קפה (ללא סוכר) ואוכלת תמר אחד. אני שומעת מאחרים ניסים ונפלאות על זה שאין בכלל הרגשת צורך לאכול, ואצלי - אני כל היום רעבה. האם אני צריכה לקחת בזמן אחר? תוך כמה זמן מורגש שינוי בתחושת הרעב?

גם עליי לא השפיע רודוקטיל 15 במהלך 3 שבועות שנטלתי אותן...

שלום: עניתי לך בשאלה הקודמת בברכה ד"ר מצקין

אז ככה. האם זה בסדר לבעלת משקל בינוני לרדת יותר מ 2 קילו לחודש? כי יש שאמרו לי שקילו חודש זה הכי בריא. אם ככה אם אני עושה הליה 5 או 4 פעמיים בשבוע ושומרת על תזונה נכונה כמה סיכוי יש לי לרדת לפחות בהתחלה? ועוד משהו 2 פרוסות לירידה ושמירה על המשקל זה בסדר? או שצריך עוד פחמימיות כמו אורז קוסקוס?וגם אם כן אז כמה?כוס?חצי כוס?

כמה ילד בן 11 ושבעה חודשים עולה לכיתה ו גובה 1.57 צריך לשקול תודה מראש רן

שלום רן אין תשובה חד משמעית לשאלתך.יש טווח משקלים תקינים לפי האחוזונים המתאימים לגיל זה, וגם נוהגים להתחשב במשקלי עבר ובאחוזון שעליו מוקם הילד לאורך השנים. בברכה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

שלום קצב הירידה המומלץ הוא בין חצי קילו לקילו בשבוע, אז הקצב שאת מתארת הוא בסדר גמור אם את מבצעת דיאטה מאוזנת,ומקבלת את כל אבות המזון. על פניו, אם את מבצעת שינוי בתזונה ומבצעת את הפעילות הגופנית באופן סדיר, לא צריכה להיות בעיה בירידה. תפריט יכול להיות מורכב ממזונות רבים, 2 פרוסות לחם שוות ערך ל-6 כפות אורז\קוסקוס ואת בהחלט יכולה לשלב אותם בתזונה היומיומית שלך בכמות מתונה. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

אני שוקלת כבר כמה חודשים בין 52 ל53 על גובה 1.62, כשירדתי למשקל הזה (באופן בריא..פשוט הפסקתי לקחת גלולות וזה ירד לבד) המחזור שלי התחיל להיות סדיר סופסוף. הגוף שלי נראה טוב כשאני לבושה, והמידה שלי קטנה בבגדים. אבל בלי בגדים זה נראה רע..יש לי מלא גושי שומןוצלוליט מגיל קטן והעור לא אחיד,ויש הרבה "מה לצבוט". איך אפשר לרדת באופן משמעותי באחוזי השומן? (בלי לפגוע במחזור) אני לומדת ואין לי הרבה זמן לספורט.

שלום אם ברצונך לחטב את גופך ולהיפטר מהצלוליטיס את חייבת לבצע פעילות גופנית אינטנסיבית. בכל אדם קיים מרכיב גנטי חזק שישפיע על צורת גופו, אך בעזרת אימונים מבוקרים(מומלץ בחברת איש מקצוע) אפשר להשפיע על צורת הגוף ולגרום לעיצובו. דרך נוספת היא כמובן ניתוחים פלסטיים למיניהם. אני מצטערת שלא הצלחתי לעזור יותר בתשובתי אך אין דיאטות קסמים בעולמנו. כדי להוריד את אחוזי השומן,צריכים לעבוד קשה גם בתחום תזונה וגם בספורט. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

מה בתזונה? ממה להמנע? מה לאכול? זה יכול לפגוע במחזור?

שלום רב, אני בת 22 ולאחרונה ביצעתי "דיאטת כסאח" לא בריאה (600 קלוריות ליום) במשך כחודשיים, ברצוני להפסיק את הדיאטה ולהתחיל לאכול תפריט מאוזן ובריא, אני רוצה לשמור על המשקל הקיים אך אני בטוחה שכאשר אני אחזור לאכול בצורה מאוזנת אחזיר גם את הקילוגרמים שירדתי עד כה, האם להחזיר בהדרגה את הפחמימות עם הערך הגליקמי הנמוך קודם? האם יש דרך מומלצת כדי להוציא את הגוף מ"מצב הרעבה"?

שלום הינך עוד צעירה אבל ביצעת דיאטה שהיא מאוד לא בריאה ומומלצת לגופך. כדי למזער ככל האפשר את הנזקים הנוכחיים והעתידיים שעשויים להתפתח בעקבות צריכה של תפריט שכזב, את חייבת להתיעץ בהקדם עם דיאטנית קלינית כדי להרכיב תפריט חדש, מאוזן ואיכותי שמשלב פעילות גופנית, תוך כדי מעקב על התמודדותך בתהליך. כל גוף יגיב באופן שונה לדיאטה ולכן אין דרך אחת נכונה להחזיר את הגוף לתפקוד נורמלי. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

שלום וברכה. לאחרונה התוודעתי לנפלאותיהם של הדגנים המלאים. אני אופה מהם לחם ב"אופה לחם" בביתי. במקומות שבהם אני קונה, הקמח נמכר בקירור , כדי למנוע התפתחות תולעים (הוא הרי אינו ניתן לניפוי) וגם אני שומר אותו כך ואפילו בהקפאה. האם קירור או הקפאה פוגעים בערך התזונתי של הלחם? תודה רבה.

שלום משה כל תהליך של הקפאת מזון פוגעת מעט בערכים התזונתיים של המוצר. בהתייחס ללחם באופן ספציפי- הוא עדיין יספק לנו את הסיבים התזונתיים שקיימים בדגנים המלאים שמומלצים מאוד לבריאות וישמור על המוצר לאורך זמן רב יותר. בברכה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

איפה ניתן למצוא דוגמאות/המלצות לבניית תפריט דיאטה בזמן לקיחת קסניקל במטרה לרדת במשקל, זקוקה לתפריט 1200 קלוריות תודה והמשך ערב נפלא

שלום ורד כל דיאטה מותאמת אישית לאדם שמבצע אותה. אם ברצונך תפריט להורדה במשקל, שמשלב נטילת קסניקל, עלייך לבקר אצל דיאטנית קלינית כדי לבצע הרכבת תפריט ספציפי עבורך, המשולב במסגרת טיפולית נאותה, הכוללת גם מעקפים על מצבך. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

שלום, שמי ז'אנה ואני סטודנטית לעיצוב תעשייתי במכללת הדסה. כרגע אני מסיימת פרויקט גמר שהוא בעצם משחק מחשב לילדים שילמד אותם לתזונה בריאה. כאשר הגעתי לשלב העיצוב של החלונות במשחק, נוצרו אצלי מספר שאלות שרק פסיכולוג ילדים נראה לי ידע לענות לי. האם מישהו מכם יוכל להקדיש לי מספר דקות מזמנו? האם ניתן להעביר שאלות בצורה מסודרת לא דרך הפורום? או אולי אפשר לקבוע פגישה קצרה אצלכם במרפאה? בתודה מראש ז'אנה [email protected]

זאנה שלום אשמח לעזור לך. קבעי פגישה במרפאה וכך אוכל להבין במה הבעיה ובמה אוכל לעזור לך. 036764880 בברכה ד"ר לוי

שלום לפני חודש התחלתי טיפול ברדוקטיל 10. לא הרגשתי שום השפעה ושינוי בתחושת הרעב. לפני מספר ימים עברתי לרדוקטיל 15, ועדיין אין שום שינוי. אני לוקחת את הכדור בבוקר לאחר שאני שותה כוס קפה (ללא סוכר) ואוכלת תמר אחד. אני שומעת מאחרים ניסים ונפלאות על זה שאין בכלל הרגשת צורך לאכול, ואצלי - אני כל היום רעבה. האם אני צריכה לקחת בזמן אחר? תוך כמה זמן מורגש שינוי בתחושת הרעב?

שלום לך:לפעמים ההשפעה של הרדוקטיל על התיאבון מופיע מאוחר יותר אך באופן כללי את צודקת,חודש זה מספיק זמן,במידה ובכל זאת ירדת במשקל ככל הנראה התרופה עובדת ורצוי שתמשיכי לקחת,במידה ולא להערכתי אין טעם בהמשך הטיפול. בברכה ד?ר מצקין

בת 31 ממשקל 48 גובה 162, BMI 16,היתי רוצה לדעת אך לעלות נכון את הBMI שלי,הנני יודעת ש BMI נמוך זה לא בירא,מתעמלת 3-4 פעמים בשבוע(חיטוב הגוף),פעם בשבוע עושה הליכה של שעה.אוכלת בעיקר FITNESS,אין לי ארוחות מסודרות.אציין שאני מרגישה טוב,מחזור סדיר, 2לידות רגילות,מצב הורמונלי תקין. תודה מראש.

שלום אם ברצונך להעלות את ה-BMI שלך בדרך בטוחה ועם תפריט שמכיל את כל אבות המזון, אני ממליצה לגשת לדיאטנית קלינית לייעוץ מקיף בנושא תזונה, שיכלול גם הרכבת תפריט מותאם אישית לצרכייך ולמטרה שאת רוצה להשיג. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

למה שאלתי נמחקה בפעם הראשונה? ובפעם השנייה לא זכתה לתגובה? מה עושים אחרי שנה שלוקחים רדוקטיל? כמה זמן הפסקה צריך לעשות עד שמתחילים לקחת אותו שוב?

שלום לך: מצטערת על העיכוב, ככל הנראה הייתה תקלה. עניתי לשאלה הקודמת. אענה שוב,הטיפול ניתן לשנה אחת בלבד, ההמשך יהיה לשיקולו של הרופא המטפל. בברכה ד"ר מצקין

שלום! אני בת 15 שוקלת 58.5 והגובה שלי 1.61. לפני שנה שקלתי 66 ורק לפני 4 חודשים החלטתי לרזות. אמא שלי אומרת שאני לא אוכלת שום דבר אבל אני חושבת שאני פשוט שוכחת לאכול.אני רוצה להגיע ל 55 ק"ג. אבל כולם אומרים לי שאני בסדר ואני לא צריכה עוד לרזות. אני לא יודעת מה לעשות?

שלום ניקה כרגע לפי מדד מסת הגוף שלך, את במשקל תקין לחלוטין. אם ברצונך להוריד עוד במשקל אני מציעהלך לא לבצע זאת לבדך, אלא לגשת לדיאטנית מוסמכת כדי להרכיב תפריט מסודר ומאוזן שיספק לך את כל צרכייך. כמו כן, את יכולה במקום להמעיט באכילה, להוסיף פעילות גופנית שתעזור לך לשמור על המשקל הקיים ולעצב את גופך טוב יותר. בהצלחה בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

תודה רבה ! אני שמחה שענית לי.

שלום דוקטור אני בן 24 וכבר מספר שנים אני שומר על משקל קבוע בעקבות תפריט מאוזן שעליו אני מקפיד בקנאות. לאחרונה עליתי כ5 ק"ג במשקל ואני לא מצליח למצוא את הסיבה לזה.. כמות האוכל שהייתי רגיל לצרוך לא השתנתה כלל. ואני אפילו הורדתי קצת את הכמות למרות זאת המשקל שלי עלה ניסיתי לחשוב האם יש איזה שינוי שיכול לגרום לעלייה במשקל ואני תוהה שמא העבודת לילה שבה אני עובד בחודשים האחרונים היא זו שגרמה לעלייה במשקל.. האם זו יכולה ליהיות הסיבה?? ואם כן אז למה? כי חוץ מהנתון הזה הכל נראה לי בסדר אני יושן מספיק (בשעות היום) וכאמור אוכל אותו דבר כמו תמיד ואף פחות תודה רבה על העזרה

שלום גבי כעיקרון, אין קשר בין עבודה בלילה לבין השמנה. כל עוד אתה ער ועובד,הגוף שלך דורש אנרגיה ומזון ואם אתה מקפיד על תפריט מאוזן, כמו שהיה בעבר, אתה אמור להישאר באותו משקל. ייתכן ומכיוון שסדר היום שלך, גם רמת הפעילות הפיזית שלך השתנתה ולכן יש עליה במשקל. אני ממליצה, כדי לכסות את כל האופציות- לגשת לרופא המשפחה שלך ולערוך סדרת בדיקות מקיפה כדי לוודא שהכל תקין. כמו כן, אולי כדאי לנהל יומן אכילה כדי לוודא שאכן התפריט שלך לא השתנה. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

שלום רב. ברצוני לשאול לגבי השמנת יתר.. הנני בחור די פעיל בן 31, די גבוהה, מבנה גוף רזה עד בנוני. בזמן האחרון (תקופה של שלושה, ארבעה חודשים), נותה להשמין, ללא כל שינוי מיוחד עם התזונה. בממוצע קילו בין שבוע לשבועיים., בחודשים האחרונים העלתי ממשקלי כ-5 קילוגרמים... :( והעניין הולך ולא נעצר. כאמור קילו תוך שבוע, שבועיים.. ממה עניין זה יכול להגרם לפתע פתאום, מה עליי לעשות? חשוב לציין שמשקלי בעבר היה דיי יציב לפחות החל מגיל 20 ועד 31. עניין זה מתסכל אותי כל כך, לתשובתך אודה מקרב לב. נימרוד.

שלום נימרוד איני יודעת להצביע בדיוק על הסיבה להשמנתך. הייתכן ואימצת הרגלים חדשים בתזונה לאחרונה (מזון חדש שנכנס לחייך, שתיה ממותקת וכו')שעשויים לתרום לעניין ההשמנה? האם הפעילות גופנית הופחתה? כדאי להתייעץ עם רופא המשפחה שלך ולבצע בדיקות מקיפות כדי לרדת לשורש העניין. כאשר עולה הגיל, אנו רואים בבירור תופעה של ירידה בקצב חילוף החומרים, והשמנה(תפריט נשאר זהה, אך קצב חילוף חומרים יורד), עם זאת,נראה את זה לרוב בגילאים מבוגרים יותר. על כן, יש לבדוק את העניין בצורה קלינית מהר ככל האפשר. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880

קודם כל תודה מקרב לב על תגובתייך. כל מה שכתבת נכון לאמיתה., התזונה שלי באמת לא השתנתה הרבה, אפילו להפך מנסה לאכול יותר נכון מזין ופחות מתוק, כך שאי אפשר לומר שהתזונה השתנתה לרעה, (פעם היית אוכל מכל וכל ללא חשבון כולל המון דברים לא הכי בריאים)., במידה ובאמת זה עניין של חילוף חומרים שמתפתח איתי, לאחר בדיקה מקיפה, האם ישנו ריפוי לכך, במידה וכן הכיצד ניתן לתקן ולשפר עניין כה מתסכל זה..? שוב, תודה מקרב לב :) נימרוד.

היום כבר יום שלישי, ביום שבת החלטתי שאני מפסיקה לעשן סופית אחרי 7 שנים של קופסה וחצי ביום, התחלתי לאכול בריא ולהתאמן בחדר כושר שעתיים כל יום , רק שביומיים האלה מאז שהתחלתי עם המשטר הבריא אני מתעוררת במחשבות רעות בלילות מחפשת אם בני המשפחה נמצאים בבית , אם כן אני נרגעת וחוזרת לישון, חוץ מזה אני גם קמה ב5 בבוקר כל יום (טוב זה האמת לא כל כך נורא - ב5 וחצי אני מתעוררת למשמרת בצבא...) נ.ב- זה לא פוגע בי במהלך היום ואני מתפקדת באנרגיה מלאה, לא מפריע לי שהפסקתי לעשן, אני הרבה יותר רגועה, פעילה ומרוכזת.. עייפות אני מרגישה בשעות הצהריים - ערב ככה שיוצא שב-9 אני עולה לישון... סליחה על ההודעה הארוכה,בחיים לא נתקלתי בתופעה כזאת לכן אני חייבת תשובה! בברכה, לירון

שלום לירון אינני לגמרי מבינה את שאלתך. נראה שמאז שהספקת לעשן את נתונה בחוסר שקט מסוים.עם זאת הפסקת לעשן רק לפני ימים ספורים ולכן את צריכה לבחון בעתיד הרחוק יותר את תחושותייך. ציינת שאת אוכלת בריא, מה נחשב למזון בריא בעינייך? הייתכן והבעיה נתונה בתפריט שעשוי לא לספק את כל צרכיך התזונתיים ותורם לבעיית נדודי השינה?... אני ממליצה לבחון את נושא התפריט לעומק בהתייעצות עם אנשי מקצוע\דיאטנים ולראות האם הוא מאוזן ובריא עבורך. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

עושים אחרי שנה שלוקחים רדוקטיל? כמה זמן הפסקה צריך לעשות עד שמתחילים לקחת אותו שוב?

שלום לך: הטיפול ניתן לשנה אחת בלבד. בברכה ד"ר מצקין

שלום לך: הטיפול ניתן לשנה אחת בלבד. בברכה ד"ר מצקין

האם דיאטת רוקח או מעבדות ישרל לתזונה שמתבססת על ג'ל שסותם את הקיבה מתאימות גם לחולי קרוהן אן קוליטיס? האם מישהו ניסה ומה הטעם שלהם?

שלום רחל צר לי אך איני מכירה את הדיאטה הספציפית שעליה את מדברת. בברכה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

יש לי בן בן 5.5 והוא לאחרונה השמין מאוד ..אין לי מושג כיצד לעזור לו ? הוא לא מוכן לרוץ ולהשתולל בפארק חם לו מאוד..והפך להיות כבד..מה לעשות?

שלום מכיוון שהשמנת ילדים זהו נושא רגיש ביותר ודורש התייחסות שונה מאוד מהשמנת מבוגרים, עלייך להתייעץ עם אנשי מקצוע בנושא (למשל דיאטנית ילדים) על מנת להטמיע בו הרגלי אכילה נכונים להמשך חייו.כמובן שיש צורך בהירתמות של כל הבית למאמץ החינוך כדי לעצור את ההשמנה של ילדך. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

שלום! בבוקר אני אוהבת לאכול דייסת קוואקר (האינסטנט), תהיתי כמה קלוריות יש בה והאם היא מהווה ארוחת בוקר מאוזנת ודיאטטית. הרכב הדייסה שלי: 4 כפות יפות של דייסה אינסטנט + כוס חלב 1% ומעט קינמון. עוד שאלה: האם יש יתרונות כלשהם בקוואקר? והעובדה שזה אינסטנט לא פוגמת בהם? ולעניין אחר- אני צריכה לרזות כדי להיות במשקל בריא כ-10 ק"ג. אני בת 24.5 בריאה. גובהי 1.49 ומשקלי 66. עלי לשקול 56 לכל היותר, המשקל מכביד עלי.. עשיתי הרבה דיאטות בחיים ועכשיו בניתי לי תפריט לבד ורציתי חוות דעת. בוקר - דייסת קווקר אינסטנט 4 כפות עם כוס חלב 1% ומעט קינמון, קפה עם חלב 1% וממתיק ביניים-פרי צהריים-לדוגמא סלמון בתנור + תפו"א אפוי או חצי כוס אורז מלא + סלט ירקות עם כפית שמן או כף טחינה + שתיה דיאט ביניים: קפה עם חלב 1% וממתיק ואחת משלוש האופציות הבאות: חטיף אנרגיה 100 קל'/ במבה קטנה 130 קל' / בייגלה 100 ערב: שקשוקה מ-2 ביצים, 2-3 עגבניות, כפית שמן, 2 פרוסות לחם קל וקצת גבינה בולגרית 5% לילה: פרי + מעדן 0% / פרי + שלגון לייט תודה רבה מראש!!

שלום הדר תודה רבה על שאלתך. 2 כפות של קוואקר מהוות מנת פחמימה (מקביל לפרוסת לחם\חצי כוס אורז מבושל), והדייסה שאת מתארת למעשה מקבילה לארוחת בוקר של 2 פרוסות לחם+גבינה למשל, שזה מצוין. קוואקר הוא מזון עתיר סיבים תזונתיים שמעניק לגוף תחושת שובע טובה ומקור נוסף למינרלים וויטמינים, שלא קיימים בלחם לבן. בנוגע לחלק השני של שאלתך, התפריט שלך נראה מאוזן ובריא. הייתי ממליצה על צריכה של ביצה אחת בארוחת הערב. את יכולה לאכול 2 ביצים עם חלמון אחד בלבד אם ברצונך להגדיל את נפח הארוחה ללא הכולסטרול המיותר. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

אני בן 23 עוד חודשיים הגובה שלי 1.43 אני שוקל 61 רצתי לדעת עם אני בעודף משקל כי בדקתי במחשבון הערכת עודף משקל וכתוב שעליי להוריד 10 קילו יכול להיות כזה דבר להוריד 10 קילו

שלום לפי חישוב מדד מסת הגוף שלך אתה נמצא במשקל עודף. מבחינת בריאותית, אתה צריך לרדת במשקל 10 ק"ג בשביל להיות בטווח המשקל הנכון. אולם עלייך לדעת שמדד זה אינו מתחשב במבנה גופך, התפלגות מסת השומן והשריר שלך והגנטיקה שלך. על כן, אם ברצונך להוריד במשקל עלייך להתייעץ עם אנשי מקצוע כדי לבנות לך תפריט בריא ומאוזן להורדה הדרגתית במשקל, שמתאימה להרגלי חייך ולגופך. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

היי, אני כרגע שוקלת 110 אחרי שירדתי 9.5 קילו. גם ירדתי במידות של המכנסיים. באמצעות דיאטנית מקופת חולים. עדי

שלום עדי חיזקי ואימצי על הדרך הנכונה. בהצלחה בהמשך רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

שלום אני סובלת מתסמונת שחלות פוליצסטיות ונוטלת תרופות לשם איזון הורמונלי, אני מחפשת דיאטנית המתמחה בתחום באזור תל אביב היכן רציתי לקבל הכוונה היכן אוכל למצוא דיאטנית/דיאטן המתמחים בנ"ל. תודה

שלום נועמה תסמונת השחלות הפוליציסטיות היא מצב קליני שכיח,אני מאמינה כי דיאטניות רבות מכירות את הנושא ויודעות כיצד לטפל בו. את מוזמנת גם לגשת לייעוץ במרפאת ד"ר לוי להרזייה, שם הטיפול משלב בתוכו גם התייחסות למצבים קלינים רבים, ביניהם גם שחלות פוליציסטיות. בברכה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

שלום רב. התחלתי לפני מס' ימים את דיאטת הלחם של אולגה רז. הבנתי שיש המלצה לקחת תוספת סידן, משום שהדיאטה מתבססת בעיקר על פחמימות. שאלתי - כמה מ"ג עלי לקחת , האם אפשר לרכוש ללא מרשם והאם תוספת סידן עלולה לגרום לעודף סידן בגוף ובכך להסתבכויות? תודה מראש

שלום יפית אינני מכירה בצורה מפורטת את דיאטת הלחם של אולגה רז וכמה סידן בדיוק היא מכילה, אך במידה ואת לא מגיעה לקצובה היומית המומלצת של 1200 מ"ג סידן ביום, כדאי ליטול תוסף סידן. באופן כללי, תדעי כי בהרבה דיאטות הרזייה ואף באכילה נורמלית ללא דיאטה,קשה מאוד להגיע לכמות הסידן המומלצת. תוספי הסידן מכילים בד"כ 600 מ"ג סידן לקפסולה ואם הינך סבורה כי יש לך מחסור בסידן בתפריטך, כדאי ליטול את התוסף, אחד ליום, ואת שאר קצובת הסידן להשלים מהמזון (מוצרי חלב, טחינה, כרוב, סרדינים וכו'). תוספי מזון ניתן לרכוש ללא מרשם רופא בכל בתי המרקחת.הכמות הגבוהה ביותר של תוסף הסידן היא 2500 מ"ג, כמות שנדיר מאוד להגיע אליה. בברכה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

אני מקבלת רדוקטיל 15. לאורך היום אני אוכלת כראוי ארוחות קטנות ומסודרותצ. אך משמגיע הערב (בערך מ 19:00) אני יכולה לבלוע את המקרר. אותה הבעיה שהיתה גם בלי הרדוקטיל. התזונאית נתנה לי טיפים אך אני "מתה" מרעב. האם ניתן לקחת רדוקטיל פעמיים ביום? וגם מה קורה אחרי שנה של רדוקטיל? כמה זמן הפסקה אצטרך לעשות?

שלום לך: לא ניתן לקחת רדוקטיל פעמיים ביום,מה שאני יכולה להמליץ לך זה לאחר את שעת הלקיחה לשעות הצהריים,כך תשיגי תחושת שובע עד שעה מאוחרת. בברכה ד?ר סילבינה מצקין לוי

ראשית תודה על הרעיון לא ידעתי שזה אפשרי בכלל. שאלה נוספת, מה עושים אחרי שנה שלוקחים רדוקטיל? כמה זמן הפסקה צריך לעשות עד שמתחילים לקחת אותו שוב?

חביתוש יקרה, תנסי רגע לשים בצד את מה ששמעת ומה שאת מאמינה בו ותחשבי על הדברים הבאים: למה בכלל קיימת תחושת רעב? מה היא נועדה לעשות? אני מדבר רק על תחושת הרעב בבטן ולא על "רעב ריגשי" שהוא אצלך בראש. הרעב הפיזי בבטן הוא הדרך של הגוף שלך לומר לך שהוא זקוק לאנרגיה כאן ועכשיו! איך תדעי מתי לאכול אם הגוף שלך לא ישלח לך איתות? מה, תשאלי את הדיאטנית???? מי המומחה מספר אחד בעולם לתזונה? רק הגוף שלך יקירתי, הוא האחד והיחיד ואין מלבדו. הזמן היחידי בו את אמורה לאכול הוא כאשר את מרגישה רעב אמיתי פיזי בבטן. אם תתעלמי מהתחושה הגוף שלך יעצים אותה עוד ועוד עד שתעני חו ותכניסי לו את האנרגיה הדרושה לו. הגוף שלך הוא המכונה הביולוגית המשוכללת ביותר ביקום! הוא מבצע אלפי תהליכים מורכבים מדי יום בלי שתתערבי וגם בנושא התזונה הוא לא זקוק להתערבות שלך. הוא יודע בכל יום ובכל ארוחה לכמה אנרגיה בדיוק הוא זקוק, כמה כבר אכלת ומתי הוא קיבל מספיק. רק איתו את צריכה לעבוד. תחושת הרעב היא תחושה נהדרת והיא האיתות של גופך שהגיע הזמן לאכול. אל תקחי כדורים ואל תתעלמי ממנו. אל תהרסי את הדבר היפה ביותר שקיבלת: הגוף שלך. בהצלחה!

אתה חמוד. אלא שהחיים מורכבים הרבה יותר מראייה אוטופית של הגוף. יש המון רעשים מסביב, שמקשים על הגוף להקשיב לעצמו. תודה בכל אופן. זה היה יפה מצידך. אני לא מבטלת את דבריך, בהחלט כדאי לי לחשוב איך להשתלב בדבריך...

אמרו לי שאני רגישה ללקטוז. אני שותה אנשור פלוס ורשום שזה אינו מכיל לקטוז. אבל פתאום אחרי חצי שנה שאני שותה את זה אני רואה שרשום שזה כשר חלבי... מה?! זה תמיד ניפח לי את הבטן טיפה אחרי ששותים אבל פשוט כי זה כבד מן הסתם... איך משהו יכול להיות חלבי ולא להכיל לקטוז ואיך אני יודעת אם אני רגישה לזה?

שלום לידיעתך ישנם מוצרי חלב שהם דלים מאוד בלקטוז, כגון גבינת קוטג',גבינות צהובות ושמנת. לכן אף על פי שאנשור פלוס מכיל כמות קטנה של מוצר חלבי, אין זה הכרח שהוא יכיל לקטוז, בייחוד כאשר אריזת המוצר מציינת בפירוש שהוא ללא לקטוז. כדי להימנע מבטן נפוחה לאחר שתיית המוצר, כדאי לחלק אותו למנות קטנות כי הוא אכן מוצר מרוכז. בברכה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

שלום יש לי ילדה בת שבע שנראית בת 11+ היא גבוהה מאוד ושמנה לגילה, כמה שאני מסבירה לה על חשיבות שמירת בריאות והקשבה לגוף לא עוזר לי כלום הילדה כל הזמן סביב האוכל גם אם סיכמנו על ממתק ביום היא תמשיך לבקש עוד, פעם התייעצתי עם יועצת חיונוך שהסבה את תשומת לבי שייתכן שהילדה מקבלת תשומת לב דרך הבקשות על האוכל המליצה לי לא להתייחס ואכן התחלתי לנהוג כך אמרתי לה שהיות שסיכמנו משהו ולאחר שקבלה את מה שסכמנו עליו שלא תשאל אותי עוד אולם לצערי הרב הילדה לוקחת לבד יש לי הרגשה שמאז שיצאה לחופש עלתה שוב במשקל אני ממש לחוצה ואובדת עצות מה לעשות ואיך לגרום לה להקשיב לעצמה ולא תעסוק סביב האוכל כל היום? בברכה, ש'

שלום את מתארת בשאלתך מצב בעייתי ביותר. בתך מצויה כעת בגיל רגיש ביותר וכל הצקות מיותרות בנושאי אוכל יכולה לגרום לה להפרעות אכילה קשות בהמשך חייה.היא גם מצויה בתהליכי גדילה וגופה עוד יכול להשתנות ללא הרף. אני מבינה את תסכולך, ואת הדאגה שלך לבתך אך את חייבת להיעזר באנשי מקצוע מיומנים במקרה זה. כדאי לגשת לטיפול אצל דיאטנית, אשר מנוסה בטיפול בהשמנת ילדים. כמו כן אני ממליצה לעודד אותה לבצע פעילות גופנית מרובה דרך חוגים, פעילויות שונות ואף פעילות שמשלבת את כל בני המשפחה. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

שלום דק' ברצוני להודות לך על המענה. בהוקרה, ש'

שלום רב. אני בת 34, 10 חודשים לאחר לידה רביעית, נרשמתי לשומרי משקל עם המון מוטיבציה, לאחר שבוע של שמירה מדוייקת של נקודות נדהמתי לגלות כי עליתי חצי ק"ג במשקל. רציתי לדעת מה יכולה להיות הסיבה? ראוי לציין כי בחצי השנה האחרונה הנני שומרת על תזונה מאוזנת ואף על פעילות גופנית ולמרות כל זאת איני מצליחה לרזות. האם יכול להיות משהו גופני-פיזיולוגי המעכב את הירידה? איזה בדיקות עליי לעשות?

שלום דנה ראשית כל, כל הכבוד לך על המוטיבציה וההירתמות לתהליך,זה חשוב מאוד ותמשיכי ככה. לעיתים בזמן תהליך של דיאטה, המשקל לא בהכרח מתנהג כפי שהיינו רוצים והירידה במשקל היא לא תמיד אחידה. לעיתים קצב הירידה יהיה מהיר יותר, ולעיתים פחות ואפילו ייתקע או שנראה עלייה קטנה במשקל. אין לך מה להילחץ מכך. גם עליה של חצי קילו יכולה להיות קשורה לגורמים רבים נוספים, כמו צבירת נוזלים, מחזור חודשי וכדומה. אני משוכנעת שאם תמשיכי באותה דרך, את צפויה לראות בקרוב שוב ירידה במשקל. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

אין לך מה להתפלא שאת עולה במשקל, זו התוצאה של כל דיאטה. יש כאלו שדווקא יירדו בתחילת הדיאטה ולאחר מכן יעלו הכל בחזרה ויש כאלו שיש להם מזל ויעלו כבר בתחילת התהליך. אם תחשבי על העניין ותבררי אותו לעומק את תביני שדיאטה היא תמיד הרעיון הגרוע ביותר. דיאטה פועלת נגד הגוף, נגד הפיזיולוגיה המופלאה שלו, היא כופה עליו את השגיונות והאופנה העכשווית במקום להיות קשובה לו.הגוף המדהים שלך יודע בדיוק למה הוא זקוק, לכמה אנרגיה, מתי בדיוק הוא זקוק לה ומתי קיבל מספיק. חפשי ללמוד איך להיות קשובה לו וזו תהיה תחילתה של ידידות מופלאה בינך לבינו. תברחי מעולם הדיאטה כל עוד נפשך בך, זה מעגל קסמים שאין ממנו דרך יציאה, הוא מלא באכזבות ועליה במשקל. הדיאטניות בפורום לא עושות זאת מרוע, הן פשוט לא יודעות משהו אחר. הן תקועות בראש הדיאטטי, בגישה מיושנת שלא פתרה את הבעיה מעולם. אף אדם בעולם כולו לא הצליח להפוך לרזה אמיתי (כזה שלא עושה דיאטה, לא סופר קלוריות, לא עושה ספורט כדי לרזות, לא חושב על אוכל כל היום, לא נשקל כל שבוע) בעזרת דיאטה. גם את צפויה להשמין עוד ועוד ככל שתתמידי בדיאטה. דיאטה היא הגורם המרכזי בעולם לבעיית ההשמנה אז למה לך לנסות ולהתמיד בה? בהצלחה!

שלום! האם יכול להיגרם איזשהו נזק אם אוכלים מוצר מזון, כגון עוגה או ופלים וכדומה, יומיים- שלושה לאחר תאריך התפוגה שלהם? ואם אוכלים מוצר חלב יומיים לאחר תאריך התפוגה שלו? כמה זמן בעיקרון אפשר עוד לאכול משהו לאחר שעבר תאריך התפוגה שלו? תודה מראש.

שלום שני השאלה שלך כללית ביותר ואין לי תשובות מדויקות לתת לך. כדי להימנע מסיכונים מיותרים,תחושות לא נעימות וסימני שאלה,כדאי להימנע לחלוטין מצריכת מזונות שפג תאריך התוקף שלהם. בברכה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

היתי מעוניינת לדעת האם הדיאטה בטוחה לשימוש?והאם יש בה איזשהו מרכיב שעלול לסכן את הכבד?

רווית שלום מוצרי חברת הרבלייף נבדקו ע"י משרד הבריאות הישראלי ורשויות בריאות רבות אחרות בכל העולם, בשום מקום כולל בישראל לא נמצא קשר סיבתי בין צריכת מוצרי הרבלייף לפגיעה בתפקודי כבד, לא זוהה מוצר או רכיב במוצרים שיכול לגרום לבעיות כאלה ובשום מקום, כולל בישראל ,לא ננקטו צעדים כנגד הרבלייף או נאסר למכור את המוצרים. מוצרי הרבלייף מפותחים על-ידי מומחים בעלי שם עולמי בתזונה, תוך הסתמכות על מחקרים ועל עמידה בסטנדרטים הגבוהים ביותר מבחינת יצור ובקרת איכות. עם זאת, תמיד רצוי להתייעץ עם רופא לפני התחלת הדיאטה. לכל שאלה נוספת ולקבלת מידע נוסף, נשמח אם תיצרי איתנו קשר בטל'- 03-9431155 ונציגינו ישמחו לענות לך למידע נוסף: http://www.herbalife.co.il/program בברכה צוות הרבלייף On-line

שלום אני עושה טיפולי פוריות . עשיתי דיאטה לפני וירדתי 5-6 ק"ג ועכשיו אני לא מצליחה לעשות דיאטה אני רק משמינה אני כל הזמן מחפשת משהו מתוק להמתיק לי את הלחץ.

שלום אור למרות המתח הרב שבוודאי את חשה בעקבות טיפולי הפוריות, זה עדיין לא תירוץ להפסיק את תהליך הדיאטה ולהעלות את הקילוגרמים שהשלת בעבודה קשה. אני ממליצה לך לגשת לדיאטנית מוסמכת שתעבור איתך את תהליך הדיאטה, תרכיב לך דיאטה מאוזנת מותאמת אישית שתוכלי לעמוד בה,ותסייע גם בקשיים והפיתויים שקיימים במהלך דיאטת הרזייה. בנוסף פעילות גופנית יכולה גם לעזור לך להפיג את המתח ולסייע לירידה במשקל. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

שלום לכם אני בן 56 עם סוכרת, אני לא הצלחתי לאכול נכון בזמן טיפול בכדורים היה לי מאוד קשה לשמור כל דבר שאני אוכל ובשלב מסוים הרמתי ידיים ואכלתי ממש לא טוב אשתי ניסתה לעזור לי אבל לא רציתי רק לאחרונה הבנתי שאני חייב שינוי כי הערכים שלי מאוד גבוהים, אני מרגיש רע ועם עודף משקל מאוד גדול עשיתי בדיקה של A1C שהראתה תוצאה גבוהה- 9.% וכעת הרופא אומר שהוא רוצה שאעבור לאינסולין אני מאוד חושש מצד אחד מצד שני הבנתי שזה יכול לעזור לי להוריד ערכים ואם אשמור על דיאטה מסודרת בסוף גם ארגיש טוב יותר. יכול להיות שאם אשמור על הכללים האלה הסוכרת תהיה מאוזנת לאורך זמן?

שלום רון תודה על שאלתך. תזונה נכונה ודלת סוכר ושומן יכולה לשפר באופן מופלא את מצב הסכרת. לפי שאלתך, אני מבינה שאתה כבר בשלב מתקדם של המחלה, אז ככל הנראה דיאטה בלבד בשלב זה לא תספיק ויש הכרח לקחת תרופות ואף אינסולין. מכיוון שסכרת היא מחלה פרוגרסיבית, יש לך יכולת באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית,ובשילוב עם התרופות ,לעכב את התפתחות המחלה. אני ממליצה לגשת לדיאטנית קלינית בהקדם ולקבל ממנה טיפול תזונתי הולם למצבך הרפואי. בהצלחה בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

אני ואחותי מעונינות ללכת למכון אהברמסון לגמילה מסוכרים וגלוטן מעוניינות לדעת האם משהו ניסה והאם יש המלצות תודה גאיה

גאיה שלום אני הייתי במכון אברהמסון ואני חייבת לציין אותם לטובה. הטיפול, ההדרכה, התנאים והנוחות. אלו הם מקצת הדברים שגורמים לך להבין וליישם את התהליך בקלות. המחשבה על הורדת סוכר וגלוטן לפני התהליך היתה בלתי אפשרית מבחינתי - אבל היום כשאני 18 קילו פחות והיד עוד נטויה , אני יכולה רק להמליץ ! עמית

את באמת מאמינה בשיטה של המכון? לכמה פגישות הלכת לפני שהרגשת שהתהליך משפיע עלייך והתחלת לרדת במשקל??? תודה

אני בת 57 סובלת מבעיות אורטופדיות בגפיים התחתונות ובגב תחתון ובכתפיים ועודף משקלללללל פניתי בעבר לדיאטנית וזה לא ממש הואיל היום פניתי שוב אבל אני לא ממש יודעת אם זה יועיל היא הציעה לי תזונה ללא פחמימות והדבר קשה לי מאוד אני פוחדת מנזק כיוון שאני מרגישה את הקושי אני לא עושה פעילויות גופנית כי למשל קשה לי מאוד בהליכה ואני אובדת עצות לא יודעת מה לעשות חשבתי ואני מתכננת ללכת לקבוצת תמיכה כי אולי משם תבוא הישועה אולי אוכל לקבל מכם איזשהו רעיון..... תודה ויישר כוח עליזה

שלום עליזה תודה על פנייתך. למרות המצב הקשה שאני מתארת, ייתכן והורדה במשקל תהיה טובה עבורך במובנים רבים, בריאותיים ואישיים.כדאי מאוד לבצע זאת במסגרת מקצועית כגון דיאטנית קלינית ואנשי מקצוע בתחום. אם ברצונך לנסות משהו חדש, היום השוק מציע מגוון רחב מאוד של קבוצות הרזייה, גם במסגרת של קופות החולים ואת פשוט צריכה לברר ולהירשם. ברגע שתתחילי ותיכנסי לקבוצה מסודרת, זה יקל על קשייך ויעזור לך להתמודד טוב יותר עם הדיאטה. את גם מוזמנת להגיע אלינו לקליניקה של ד"ר לוי להרזייה, שם אנחנו מטפלים בבעיית ההשמנה גם מבחינה רפואית פיזיולוגית וגם מבחינת היבטים וקשיים אחרים בתהליך. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

שלום, אני בת 53 וסובלת מלחץ דם גבוה מזה כמה שנים. לוקחת ראסילז להורדת לחץ הדם. גובה: 1.62 משקל: 71 ק"ג. רוצה להתחיל בדיאטה, האם זה ישפיע לי על לחץ הדם? למי לפנות? האם הדיאטה שונה מאדם שאין לו לחץ דם גבוה? תודה לכם.

שלום עפרה תודה רבה על שאלתך. לדיאטה יש השפעה ניכרת על לחץ הדם ויכולה להוריד אותו בצורה טובה מאוד. באופו כללי דיאטה לסובלים מיתר לחץ דם זוהי דיאטה מוגבלת מאוד במלח,דלת שומן רווי, עשירה בירקות ודגנים מלאים ומכילה שומנים בלתי רווים. עם זאת, דיאטה שכזו צריכה להיות מבוקרת והדרגתית ולכן אני ממליצה להתייעץ עם דיאטנית קלינית כדאי להתאים עבורך תפריט אישי, שמתחשב במצבך הרפואי ונתונייך הפיזיים. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

אני רזה מטבעי אבל בחודשים האחרונים ירדתי 3 קילו נוספים (שבשבילי זה אסון אסטרונומי) בשל בעיה בקיבה... לאחרונה (שבוע-שבועיים) אחרונים חזרתי לאכילה רגילה פחות או יותר מלבד דברים מסויימים (דברים שומניים מידי מרגרינה חמאה גבנ"צ ואני גם רגישה ללקטוז) מלחם עברתי כמעט באופן מוחלט לפיתות, ממים או פטל עברתי למיץ ענבים והארוחות שלי יחסית מסודרות.. לא ברור לי למה אני לא מעלה גרם! בנוסף יש מס' שאלות: 1. האם שינה מרובה מרזה? כיוון שאני ישנה הרבה אבל עדיין אוכלת את כל הארוחות 2. כל כמה זמן אפשר לראות עליה במשקל? יום אחד אני רואה שעליתי חצי קילו ויום אחריו פתאום ירדתי קילו.. לא מבינה איך זה עובד.. תודה

שלום קשה לי לתת לך תשובות לירידה הלא רצונית הזו שאת מתארת. עברת את כל הבדיקות הדרושות? עשית בירור אצל רופא המשפחה? ייתכן והבעיה שתיארת בקיבה השפיעה לך מאוד על התפריט ועל הדרישות האנרגטיות שלך,וכדאי לבדוק זאת לעומק. בנוסף לשאר השאלות: שינה מרובה לא אמורה לגרום לירידה במשקל, אלא אם כן מדלגים על ארוחות בעקבותיה ואז צורכים פחות מזון. לגבי המשקל, מכיוון שיש גורמים שונים שמשפיעים על המשקל, אפילו במהלך היום, בטווחי זמן קצרים (שתיה מרובה,צבירת נוזלים, חוסר התרוקנות וכדומה) מומלץ להישקל אך ורק פעם בשבוע, בשעה קבועה ועדיפות לביגוד זהה\דומה. בברכה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

התחלתי לקחת את הרדוקטיל 15 מג לפני כשמונה חודשים. למרות דיאטה מלווה בדיאטנית קופח ולמרות הכושר במכון (מינימום של פעמיים בשבוע) ירדתי בממוצע כקילו וחצי לחודש (הדיאטנית דווקא היתה מרוצה. אני פחות). מקץ כחצי שנה הפסקתי לרדת במשקל למרות שכל הדפוסים המשיכות כהרגלם (רדוקטיל, דיאטה, מכון כושר). הדיאטנית המליצה לעשות הפסקה ברדוקטיל למשך חודש וכך עשיתי. יש לציין עליה במשקל מיד לאחר הפסקת הרדוקטיל שבין שלוש לחמש קילו באותו החודש. אחרי כחודש חזרתי לקחת שוב את הרדוקטיל 15. מאז לא חלה שום ירידה במשקל וגם לא תחושת שובע, אלא רק תחושת יובש רב בפה. האם כדאי להפסיק לקחת את הרדוקטיל? למה זה לא עובד עלי כמו שכולם מספרים? עשיתי בדיקת בלוטה הכל יצא תקין, למה אניתקועה במשקל למרותשכבר שנתיים אני במכון כושר + צמודה לדיאטנית???

שלום לך:על מנת לענות לך חסרים נתונים חשובים כגון: מהו גילך? משקל ? גובה ? מצב רפואי? באופן כללי: לא אמורה להיות עליה במשקל לאחר הפסקת התרופה במידה וממשיכים בדיוק עם אותם ההרגלים כפי שהיו במהלך הטיפול, זמן הטיפול ברדוקטיל המומלץ כיום בארץ הוא עד שנה ברצף כך שאת יכולה לחדש או להמשיך לקחת רדוקטיל. גם אם המשקל נתקע יש להמשיך את הדיאטה המאוזנת והפעילות הגופנית,ולהתייעץ עם דיאטנית ולנסות למצוא תפריט שיתאים לך ויוביל אותך להמשך ירידה במשקל. כמובן כל זאת בהנחה שביצעת את כל הבדיקות הרפואיות הנדרשות לבירור אי ירידה במשקל בהצלחה ד"ר מצקין

קראתי כי אחת מתופעות הלוואי של נטילת רדוקטיל הינה עצירות. האם בשילוב עם נטילת כדורי ברזל בעלי האפקט ההפוך, תופעת הלוואי יכולה להימנע? וכן, האם רדוקטיל ניתן ע"י רופא המשפחה לכל דורש או רק במקרי השמנה חמורים? תודה רבה!

שלום: כדורי ברזל יכולים לגרום גם לעצירות ולכן עליך להיזהר בשילוב של שניהם, נכון שחלק מכדורי הברזל גורמים לשלשול ואז הברזל יעזור להקלל על העצירות מרדוקטיל. מדובר בתרופת מרשם הניתת על יד רופא, לטיפול בהשמנה עם BMI מעל 30 או 27 עם מצבים נלווים. בברכה ד"רמצקין

שאלתי האם זה נכון שרדוקטיל נאסרה לשימוש בארץ והורדה מהמדפים עקב ריבוי של מקרי שבץ מוחי וארוע לבבי

שלום: התרופה הורדה מהמדפים באירופה, בארה"ב ובארץ השיווק ממשיך כרגיל אך קיימת אזהרה לגבי חולים מסויימים שאינם יכולים לקבל אותה. בברכה ד"ר מצקין

היי.. רציתי לדעת האם יש הבדל בין אורז רגיל לאורז של סושי מבחינת קלוריות? תודה!

שלום אירית תודה רבה לך על שאלתך. ישנם הבדלים מינוריים בכמות הקלוריות בין סוגי האורז הלבן השונים, אולם הם נבדלים זה מזה בכמות העמילן. אורז לסושי הוא דביק יותר ומכיל הרבה עמילן לעומת אורז בסמטי שמכיל מעט מאוד עמילן (אם תבשלי אותו, הוא ממש ייצא "אחד אחד"). בדיאטת הרזייה מומלץ לצרוך מזונות המכילים פחות עמילן. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

היי אני בת 15 עוד מעט ויש לי מותניים ממש רחבות ואני לא מצליחה להוריד אותם ובחלק התחתון של הרגליים שלי הם ממש שמנות איך אפשר להוריד גם שמה?

שלום דריה מבנה גוף ברוב המקרים קשור לגנטיקה. את גם עדיין בגיל ההתבגרות ולכן יש סיכוי גם לשינויים במבנה הגוף בשנים הקרובות. אני ממליצה לך לבצע פעילות גופנית ממוקדת באיזורים הללו באופן קבוע, פעילות שיכולה גם היא מאוד לסייע בצמצום היקפים וחיטוב הגוף. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

אני מעוניינת לרכוש את הכדורים ברצוני לשאול האם לאחר לקיחת הכדורים אני יכולה להכנס להריון אוו שזה מהווה בעיה

הם בטח יגידו שכן ואין בעיה. אבל לדעתי אל תיקחי סיכונים. הכי טוב דיאטה טבעית . זה אומנם יותר קשה ולוקח יותר זמן אבל זה גם נשאר ליותר זמן. אני ממליצה לך בחום על השיטה של שומרי משקל..עם כדורים אולי יורדים מאוד מהר אבל גם עולים מאוד מהר. שמעתי על כאלה שממש הכפילו את משקלם אחרי שסיימו עם הכדורים. כדורים זה התמכרות . ברגע שאת מסיימת עם הכדורים את ישר משמינה.

שלום אתי אינני מכירה את הכדורים ולכן איני יכולה להמליץ לך עליהם.ראשית מומלץ לנסות ולבצע דיאטה בדרך המקובלת של תזונה נכונה בשילוב עם פעילות גופנית, ואם את מתעקשת על הכדורים כדאי להתייעץ עם רופא המשפחה שלך. בברכה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

שלום, בחודש האחרון התחלתי בדיאטה בגין עודף משקל,כשהתחלתי בדיאטה משקלי היה כ- 94 ק"ג, לאחרונה התחלתי להרגיש תופעת חולשה כללית, הגובה שלי הוא 1.73 וגילי הוא 72 שנה, האם תופעת החולשה היא בגלל דיאטה ? ומה עלי לעשות בנידון ?

שלום שלמה דיאטות הרזייה בגילך הן פחות מומלצות ובמידה ומבצעים אותם, יש צורך בפיקוח מתמיד של דיאטנית קלינית מוסמכת על הרכבו של התפריט, על מנת לדאוג שהוא יספק את כל הצרכים התזונתיים שלך. מכיוון שאיני מכירה אותך, את הרכב תפריטך ואת תמונת הדם שלך, איני יכולה לדעת אם החולשה שאתה חש היא בשל הדיאטה,למרות שיש קשר הדוק. אני חושבת שאתה צריך להתייעץ עם רופא המשפחה שלך ולקבל הפנייה לדיאטנית שתעבוד איתך באופן אישי על התפריט. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

שלום, שוקלת 78 ק"ג. גובה 1.62 . אני שונאת את הגוף שלי. אני עוברת טיפולי פוריות. אני כרגע ממש בהתחלה של היריון.לפני שהתחלתי בטיפולים ירדתי ממשקל 82.5 ל78.5 .ברגע שהתחלתי עם הטיפולים הפסקתי עם הדיאטה.נכנסתי ללחץ ולא הייתי מסוגלת אכלתי הרבה שטויות. אני מאוד מתוסכלת מזה שאני שמנה. זה מציק לי מאוד. אני חייבת לרזות אבל אני גם מאוד מאוד רוצה ילדים. מה עושים?

שלום אור משקל עודף הוא אכן גורם שיכול להפריע למהלך כניסה להריון, ובעיקר בטיפולי פוריות. ישנה דרך אמצע שבה את יכולה גם להוריד במשקל בצורה הדרגתית וגם להמשיך בטיפולים. כדאי להתייעץ עם אנשי מקצוע מוסמכים, על מנת לאמץ דיאטה שבנויה לפי סדר יומך והלו"ז שלך שתהיה נוחה עבורך, כך שתוכלי להתמיד בה. אני ממליצה גם על ביצוע פעילות גופנית סדירה שהיא דרך מצוינת להפיג את המתח שאת מצויה בו כרגע וגם עוזרת מאוד בירידה במשקל. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

אני לא יכולה כרגע לעשות פעילות גופנית כי אני בתחילת היריון. בנוסף האם יש אפשרות לרדת במשקל בלי לפגוע בהירון? אני עושה דיאטה של שומרי משקל לפי נקודות. אבל אני בזמן האחרון נשברתי הרבה ולא הצלחתי לשמור מהמתח..

שלום יש לי ילדה הבכורה בבמשפחה בת 7.10 אוהבת לאכול אפילו אם היא שבעה . והיא אוהבת את האוכל המשמין כמו אורז תפוחי אדמה לחם והיא מעדיפה את אילו במקום הירקות והפירות שהיא לא אוכלת הרבה התחילה לפני שנתיים יעוץ אצל דיטנית למשך שנה במעקב . אבל כשרואה את האוכל שוכחת את הכל ואני תמיד מדברת איתה על הנושא כי השמנת יתר לא בריאה ותעשה לך רק עבל ........ אבל הדיבורים כאילו לא נאמרו . כשמדברת איתה על הנושא מתחילה לצעוק ולבכות ...... היום היא שוקלת 36 ק"ג ואורכה 120 ס"מ . דרך אגב היא נולדה במשקל של 3050 ג"ר והיתה תמיד תינוקת מליאה.היא ילדה בריאה לחלוטין ומצויינת בבית הספר. אבא שלה שמן והתחיל עכשיו דרך אכילה אחר בגלל בעיה במיעיים. אני מבקשת דרך טובה לטיפול בילדה שלי ותודה

שלום תודה רבה על פנייתך. המצב שאת מתארת הוא מאוד בעיית. מצד אחד את דואגת לבתך ולבריאותה ועל כן מנסה לגרום לה לדכא את יצריה ולמנוע ממנה אכילת יתר, מצד שני בגיל כזה, נושא האכילה הוא כה רגיש ו"הצקות" יתר בעניין זה יכולים לגרור את הילד להתנגדויות קשות בנושא, עד הפרעות אכילה במקרה הקיצוני בהמשך. ראשית,עשית מעשה חכם כאשר עירבת בנושא דיאטנית מוסמכת שתעבוד איתה בצמוד על תפריטה והרגלי תזונה חכמים לעתיד. לילדים לעולם לא מבצעים דיאטות הרזייה, הדרך להתמודד עם ההשמנה בגיל זה היא ע"י חינוך לאורח חיים שכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית. צעד נוסף שיכול מאוד לתרום להפסקת ההשמנה הוא העובדה שאביה מאמץ אורח חיים בריא עבורו, ולרוב זה גורם להשפעה רבה על הילדים (אם זה טבעי ולא נראה כמאולץ בעיני הילד). אני ממליצה גם לעודד את הילדה לעסוק בפעילויות גופניות שונות כמו חוגי ריקוד, התעמלות , קפוארה ועוד רבים שהשוק היום מציע לילדים. למרות דאגותייך, הייתי ממליצה לרדת מהילדה בנושא האכילה ובמקום לנסות ולהפוך את הבית לבריא יותר.פחות חטיפים וממתקים ושימוש רב יותר בירקות ודגנים מלאים ועידוד לביצוע פעילות גופנית ביומיום. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

אני בן 45 . בריא בד"כ. BMI=32 . נוטל רדוקטיל 15 מ"ג כחודשיים וחצי.ירדתי עד כה כ 6 ק"ג. אני סובל לאחרונה מטחורים וכן מבעיות של חוסר זיקפה ושפיכה מוקדמת. האם יש קשר ברור בין זה לבין הרדוקטיל? תופעת לוואי נוספת היא הרגשת גוש זר בבית הבליעה. האם הכל קשור לרדוקטיל? תודה רבה .

שלום לך: חלק מהתופעות שאתה מתאר יכולות להיות קשורות לנטילת רדוקטיל,אחת מתופעות הלואי המוכרות של רדוקיל היא עצירות שיכולה לגרום להחמרת טחורים. אם זאת אני מבינה שאתה נהנה מהטיפול היות וכבר רזית כ 6 ק"ג, אני ממליצה לפנות לרופא משפחה שלך על מנת להחליט האם יש צורך בבירר נוסף ולשקול עימו האם למשיך או להפסיק את הטיפול ברדוטיל.קח בחשבון שכל תופעות הלואי הפיכות לחלוטין. שפיכה מוקדמת וחוסר זקפה אינם נמנים בין תופעות הלוואי השכיחות של רדוקטיל. בהצלחה ד"ר מצקין

בת 51 מקצוע חופשי,אוכלת 1200 קלוריות בממוצע ליום,עוסקת בספורט באופן קבוע 5 פעמים בשבוע.לוקחת באופן קבוע ב3 שנים האחרונות טמוקסיפן(אחרי סרטןהשד הורמונלי)איך להצליח לרדת במשקל?רוצה לרדת 8 קג יש ירידה מאוד איטית.תודה

שלום ירידה טובה ובריאה במשקל היא ירידה של חצי קילו-קילו לשבוע. לא הגדרת מהו הקצב שאת יורדת בו, אבל כל גוף נבדל זה מזה בקצב חילוף החומרים ועוד גורמים נוספים שיכולים גם הם להשפיע על קצב הירידה במשקל. לגבי הדרך שבה את מתנהלת,מומלץ מאוד להתייעץ עם איש מקצוע בנוגע להרכב התפריט, לוודא שאת מקבלת את כל צרכייך התזונתיים. בברכה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il

אני יורדת קילו בחודש זה מעט מידי לטעמי.את מוכנה להתייחס לעינין הטמוקסי?

רציתי לדעת האם יש כדור טיבעי שיוכל לעזור לי בהגברת קצב הירידה במשקל. שמעתי על כדורים לדוגמא של הסופר פארם Life וכ'..

שלום לך: הכדור היחיד שאני מכירה להגברת קצב הירידה במשקל הינו רדוקטיל, ניתן באמצעות מרשם רופא באישור משרד הבריאות לטיפול בהשמנה. יש בפורום זה מידע נרחב לגבי התרופה, את מוזמנת לעשות חיפוש או להתסכל באתר שלנו www.drlevy.co.il יש שם דף הסבר לגבי תרופות מסייעות בירידה במשקל. לגבי שאר התכשירים, אין לנו הוכחות מדעיות שהם יעילים אך כנראה גם לא מזיקים ולכן את מוזמנת לנסות ולחוות בעצמך. בברכה ד"ר מצקין

שלום, בת 29 חצי שנה לאחר ליה שלישית שוקלת 51 - גובה 1.62 . כיצד אוכל לדעת מה אחוז השומנים בגופי 0 כי למרות משל תקין אני נראית מאד שמנה. מה אפשר לעשות?

שלום חן כדי לדעת את אחוז השומן בגוף יש להימדד במכשיר מיוחד הnjac התפלגות מסת גוף( מצוי בחדרי כושר בעיקר), או באמצעות צבת מיוחד בשם קליפר,הנמצא בשימוש אצל הדיאטניות. ייתכן וכדאי לבצע פעילות גופנית באופן קבוע על מנת לעצב את גופך ולצמצם היקפים. בהצלחה רקפת מרקוס דיאטנית קלינית מרפאת ד"ר לוי להרזייה 03-6764880 www.drlevy.co.il