פורום דיאטה, תזונה והשמנה

שלום, מה יותר בריא לאכול-קינואה או אפונה חצויה יבשה ?

שלום, תודה על הפורום! אני אחרי שתי לידות בשנתיים האחרונות העלתי 10 ק"ג. אני פוחדת להמשיך ככה, מה אפשר לעשות כדי להוריד ולשמר?

שלום, אני שוקל 138 ק"ג. ניסיתי מלא סוגי דיאטות שעזרו בהתחלה ולא הורידו ממש עד 10 ק"ג ונעצר. אני מאוד רוצה לרזות ולהוריד ממשקלי. מה בייתם ממליצים עבורי איזה סוג דיאטה או ניתוח בריאטרי?

שלום רב, ירדתי 25 ק״ג בחודשיים וחצי האחרונים. כמובן שעשיתי זאת על ידי צמצום משמעותי (עד כדי הרעבה) של האוכל. מאחר וכולם מודאגים ואני מבינה את החומרה, רציתי לשאול- אם אוכל לפי צריכת הקלוריות המומלצת לשמירה על המשקל של מחשבון bmr, אצליח לשמור על המשקל שאליו הגעתי מבלי לעלות? מן הראוי לציין שלפי המחשבון אני צריכה לאכול 1000 קלוריות ביום יותר ממה שנהגתי לאכול. כיצד לאכול נורמלי ומאוזן מבלי להשמין?

שלום, האם סירופ אגבה יכול לשמש כממתיק בטוח עבור סוכרתיים סוג 1? הכוונה- להמתקה ביתית וכן למוצרים מוכנים שהומתקו בו- כגון גלידות. תודה.

אימי נמצאת בדיאטת הפחתת אשלגן, במעקב נפרולוגית ודיאטנית נפרו. נמצאת בדיאטה חודשיים, איך זה ש 5 ימים רצוף אין יציאות? זה בגלל שאין אפשרות לאכות דגנים מלאים,בננות,פירות יבשים,ירקות ללא השריה? מה ניתן לאכול בסגרת הדיאטה שיעודד יציאות? תודה.

הנני לקחתי תוסף ברזל למשך חצי שנה לאחר שכל הרמות בסדר החלטנו לנבות כמה חוגשים בלימולראות מה המצב למרות שיש דילמה שאולי כדור כלדהוא אולי גרם לירידה כלשהיאנחוץ מזה שתמיד הייתי גבולית. השאלה איזה עוד מזונות חוץ מבדר בקר הם עתירים בברזל ולא אגוזים שקדים וכאלה , תודה.

שלום מי שבן 30 גובה 1.70 כמה צריך לשקול ? בשביל שזה יהיה משקל תקין בנורמה ?

שלום האם טונה,דגים,פתית פריכיות,ירקות,פירות למינהם, דגנים מסיבים תזונתיים, עוף,חזה עוף,שמן זית,אורז,קינואה,פסטרמה דל שומן, גבינות דל שומן,מים, פיצוחים למינהם, ביצים ,חביתות האם זה תזונה טובה לדיאטה להורדה במשקל ?

היי סיגל ב15.12 אני מתגייסת וכבר הורידו לי פרופיל על תת משקל( שקלתי 47 ובצבא פחות מחמישים זה תת משקל) ומאז הצו ראשון ירדתי הרבה במשקל.. הגובה שלי הוא 162 והמשקל 42.1 אני נמצאת אצל דיאטנית ועוקבת אחרי התפריט שלה אבל עדיין נשארתי באותו משקל כי ממש קשה לגוף שלי לעלות. רציתי לדעת במספרים כמה קלוריות אני צריכה לצרוך כל יום על מנת לעלות לפחות עוד שניים שלושה קילו עד הגיוס? תודה מראש אני מנסה לעלות במשקל לפחות 2 3 קילו עד לגיוס

שלום רב אני בן 16 מגיל 12 עד גיל 15 היה לי אנורקסיה שהשפיעה מאוד על הגדילה שלי (ההורים שלי גבוהים) עברתי הרבה אשפוזים ועליתי וירדתי כמו יויו (מצב תזונתי מאוד רעוע) בסופו של דבר החלמתי לגמרי אבל הגדילה נפגעה מאוד בגלל השיבוש בתזונה (אני במעקב של אנדוקרינולוג) באשפוז האחרון, האשפוז שבו החלמתי לגמרי, השתחררתי במשקל תקין אבל הייתי רזה (משקל לא גבוה מידי - BMI 19) אבל זה לא הפריע לרופאים כי הם ראו שאכלתי והכל היה סבבה, שאני רזה אבל אני שומר על עצמי ושכבר אין צמצום באוכל השתחררתי הביתה ותוך חצי שנה עליתי 12 קילו במשקל, הייתי כל כך באטרף של לאכול הכל ולטעום מהכל אחרי שמנעתי מעצמי הרבה זמן אוכל שאני אוהב (אכלתי הרבה מתוקים ושטויות) ואני מאוד מתחרט על זה עכשיו האינדוקרנולוג אמר לי בעצמו שהעלייה שלי במשקל הייתה ניכרת ושעלייה במשקל סוגרת את לוחיות הגדילה. ושהייתי צריך לעלות באופן מתון ולאכול בריא אחרי האשפוז כדי לגבוה את הקצת שנשאר מצד אחד כיום אני רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה כמה קילוגרמים (לא בצורה חולה) עם ספורט ותזונה בריאה כי עליתי ואני רוצה להתאזן אבל מצד שני אני מפחד שהירידה הקלה הזאת תעשה רע לגובה שלי, כי נשאר לי ממש מעט לגבוה ואני לא יודע מה לעשות תוכלי לתת לי את חוות דעתך? תודה

היי רציתי לדעת האם חטיפי הבריאות של נייצ'ר ואלי מומלצים( כנישנוש היחיד ביום תחליפי לשוקולדים או עוגיות עם הקפה) לתזונה בריאה ומאוזנת ולשמירה על משקל תקין?

שלום בשנות הארבעים. במקרה של כולסטרול גבוה (כללי ורע) מעט מעל מעל הנורמה ללא גורמי סיכון נוספים מלבד עודף משקל. כשעולה השאלה האם טיפול תרופתי או משהו אחר. האם מלבד שינוי תזונתי ופעילות גופנית (פעילות אני בכל מקרה עשיתי ועושה), האם יש דרכים נוספות להוריד את רמות הכולסטרול הכללי והרע? מה בקשר לתוספי המזון הללו: 1. פיסטורולים (יש נוסטרול, פיסטרולים קומפלקס של סולגאר ועוד. 2. ניאצין (ללא בעירה) במינון של 200 מ"ג פעמיים ביום. 3. סובין שיבולת שועל 4. שמרי אורז אדום (שלגביו ממה שקראתי יש בו את החומר בפעיל בסטטינים) ובכמה אחוזים זה עשוי להוריד, ותוך כמה זמן? אשמח לחוות דעתכם תודה

שלום כולסטרול כללי - 215 כולסטרול רע - 143 כולסטרול טוב בטווח הנורמה מה מהדברים הללו עשוי להוריד עד 20 אחוז? הפיסטורולים לבד? סובין שיבולת שועל לבד? ותוך כמה זמן? כי למשל סטטינים הבנתי שמורידים ממש מהר תודה

היי אני נורא אוהב לאכול דגים כל עוד אין בהם עצמות שיכולות להיתקע לי בגרון. כל יום אני אוכל או חצי קופסת טונה ביום (בשמן זית או מים) או חצי קופסת סרדינים בשמן זית או 30-80 גרם הרינג ביום. לאחרונה קראתי איפשהו שדגים מכילים כספית ואסור לאכול מהם כל יום. זה נכון? הכמות שאני אוכל ביום (כאמור כל יום אני אוכל דג אחר) היא כמות שבה יכולה להצטבר אצלי כספית עם הזמן? יש דגים שיש בהם פחות כספית מבאחרים ומהם אפשר לאכול יותר?

שלום בן 45, עם עודף משקל, לא מעשן, לא מטופל בתרופות. 1.76 , משקל 99. עושה הליכות למשך שעה, מס' פעמים בשבוע. בבדיקת דם: סוכר תקין TRIGLYCERIDES 163.00 MG/DL CHOLESTEROL 217.00 MG/DL HDL-CHOLEST. 42.00 MG/DL LDL-CHOLEST. 142.40 MG/DL NON HDL CHOLEST 175.00 MG/D רמות הכולסטרול מעל הנורמה הרופא רצה לתת לי טיפול תרופתי, אך לבקשתי הוא הסכים לתת בשלב ראשון אופציה של שינוי תזונתי באמצעות דיאטנית ולחזור על הבדיקה בעוד 3 חודשים, ואז להחליט לגבי טיפול תרופתי. 1. האם בערכים כאלו מקובל לתת טיפול תרופתי? (על אף תופעות הלוואי של התרופות הללו) 2. האם שינו תזונתי של 3 חודשים יכול להשפיע בצורה משמעותית על ירידת ערכי הכולסטרול (כמובן חוץ מהכולסטרול הטוב) לערכי הנורמה? 3. האם לעודף משקל יש קשר ישיר לרמות הכולסטרול המוגברות, וכמה צריך לרדת במשקל בכדי לחזור לנורמה? 4. האם יש קשר והשפעה לרעה על התוצאות של רמות הכולסטרול לכך שבלילה שלפני הבדיקה לקחתי את התרופות הבאות: אופטלגין טרמדקס 100 מ"ג בשחרור מושהה אמביאן לשינה וכן שהצום כלל לא רק צום מאכילה אלא גם משתיה (לאחר 15 שעות ללא שתיה)? תודה רבה

אכן אפנה לדיאטנית בקופ"ח בעקרון, האם מצופה ששינוי תזונתי של 3 חודשים ישפר את המצב בצורה משמעותית שתתבטא גם ברמות נמוכות יותר של כולסטרול? כי ירידה במשקל ש 3 חודשים אינה גדולה. איך אפשר להחליט לפי 3 חודשים אם אין או יש צורך בטיפול תרופתי? תודה

האם לאחר ניתוח עם הרדמה כללית יש השמנה של הגוף ? בעלי היה בניתוח בהרדמה כללית לפני הניתוח המשקל שלו היה 85 ואחרי הניתוח עמד על 90. לאחר 3 ימים ירד ל89.

היי, מה יותר בריא בכללי לאכילה- חומוס או אפונה? הכוונה לקטניות משקית יבשה מהמדפים.. לא קפואים משקית

אני מתאמנת קבוע בין שלוש לארבע פעמים בשבוע אינטנסיבי כשריפת 400 קלוריות באימון ומנסה לאכול נכון לפי המאמנת אמורה לאכול כ1300-1400 קלוריות ליום,. הירידה בגרמים ומאוד מאוד איטית, אך מספיק שיום אחד אכלתי נגיד ;1600 קלוריות ישר למחרת עולה בכ400 גרם , איך ולמה, זה נורא מייאש מה עושה לא נכון.

שלום בשנות הארבעים, עושה בדיקות דם תקופתיות. בבדיקת דם האחרונה (כולסטרול כללי ורע יצא קצת מעל הטווח העליון של הנורמה, והופניתי לייעוץ תזונתי). רציתי לשאול לגבי אינסולין, פעם ראשונה שבהפניה לבדיקות הדם נכללה הבדיקה הזו (זה רופא חדש). יצא מעל הנורמה, ואלו התוצאות שקשורות לסוכר (בדיקת שתן תקינה, כ"כ יחס מיקרואלבומין קריאטנין, ושאר תפקודי כליות). GLUCOSE 89.00 (הטווח במעבדה 65-100) ALBUMIN/CREATINE RATIO-U 5.40 MG/G HB A1C(%) (לא נבדק השנה, אבל לאורך השנים זה נע סביב ה -5) INSULIN 27.60 UIU/ML (טווח מעבדה בין 2-20) מה המשמעות של הרמה המוגברת של אינסולין? (אציין שיש לי עודף משקל) ובמיוחד לאור זה שרמות גלוקוז בצום בטווח הנורמה, וכן סוכר תלת חודשי תקין לאורך השנים? יש לזה השלכות בריאותיות? והאם יש צורך להוריד את רמת האינסולין בדם? א"כ איך ניתן להוריד? סוכרת בוודאות אין? תודה רבה

התחלתי הבוקר לקחת כדורי רזין ועברו כמה שעות ואין שום השפעה יכול להיות שזה לא ישפיע עלי בכלל?

שלום. אני בת 27 גובה 165 ומשקל 75 קילוגרם אחרי שבשנה האחרונה עליתי 10 קילוגרם חשוב לי לציין שאני מתאמנת 4 פעמים בשבוע אירובי וכוח ואני משרתת בצבא בקבע. אני ובעלי רוצים להיכנס להריון ולאחר בדיקות התגלה שיש לי אנדומטריוזיס ברמה יחסית קלה אך בגלל שאני בעודף משקל זה משפיע על הפוריות שלי. אשמח לסיוע בקביעת תפריט שיסייע לי לרדת במשקל ואולי לתת סיכוי שאצליח להיכנס להריון.תודה

תודה על תשובתך המהירה -מכיוון שאני כבר 3 חדשים א ח ר י ההתקף ואמורה לאכול כרגיל-לכן חשבתי ששאלתי היא עקרונית לגבי הגרעינים שכתבתי. ושתוכלי לענות - לפי נסיונך וידיעתך בנושא.... תודה שוב עדנה

שלום. מקווה לקבל תשובה כי כבר שאלתי כאן ולא נעניתי. 3 חדשים אחרי התקף ואישפוז שני. מבקשת לדעת ASAP האם למרות דף המלצות שקיבלתי בביח' -להיזהר מקינואה מבושלת? מגרעיני עגבניות ומלפפון? בייגלה עם סומסום? ברור שיש להימנע מאוכל מטוגן אך האם פלאפל מפעם לפעם גם מזיק?קשה לא לאכול ירקות....ותפוח עץ בכל זאת פוחדת מהקליפה. אנא תשובה מהירה. תודה

מעוניין בעזרה בבניית תפריט בצורה נכונה לירידה במשקל ודגשים לבדיקות שחשוב לעשות אשמח לגל עזרה בנושא

הי, אני בת 33 גובה 167 משקל 60 (ילד רביעי ילדתי לפני שנתיים) אני כבר חודש שלם עושה כל יום בלי לפספס 30 דק הליכה מהירה מאוד על ההליכון (7.5 קמש) + 15 דק תרגילי בטן ירכיים וכו' בנוסף מ 7 בערב לא אוכלת דבר - אחרי הפעילות הגופנית שאני עושה בדר"כ בערב אני שותה רק מים. אני ירדתי בהיקפים אבל לא מספיק, והמשקל עצמו לא זז שזה משגע אותי! במשך שנים כל פעם שרציתי לרדת במשקל פשוט הורדתי כמויות באוכל ותוך חודש הייתי רואה ירידה, פה גם הורדתי כמויות גם משלבת פעילות גופנית מה שלא עשיתי בעבר והמשקל לא יורד! השאיפה שלי להגיע ל 56 קילו אבל אני לא מבינה למה זה לא קורה? יש לך עצה עבורי? אני שותה 3 נס קפה ביום עם 2 סוכר. (אחרי שהייתי שותה יותר!) בצהריים אוכלת סלט עם ביצה בולגרית ולחמניה מקמח מלא , וב 5 ככה עוד ארוחה לא כבדה בכלל. איך זה שהמשקל תקוע?? אנא עצתך.. תודה!!

תודה על המענה.אשמח לדעת. אני כבר 40 יום פלוס רצוף עושה הליכה של חצי שעה במהירות של 7.2 קמש. מה ההליכה עושה לגוף? מבחינת חיטוב . האם הליכה מרזה ומעצבת את הגוף? הבנתי מבחינה בריאותית את החשיבות של הליכה ביום רק מעניין אותי מבחינת עיצוב הגוף אם זה מעצב/מחטב או שלא לבנות על זה. אולי במקום הליכה אעשה תרגילים (כרגע אני עושה גם וגם אבל נראלי שבדרך להתייאש מההליכות כל יום כי זה די משעמם) אודה לתשובתך;) בתודה מראש

שלום רב. אני בן 38 גובה 167 משקל 77. יש לי בטן "הריונית" ופנים נפוחות. עודף משקל של כ-8 ק"ג. האם יש סיכוי להוריד במשקל כאשר אני שותה ביום 2 בקבוקי קולה של 1/2 ליטר ביום (בכל בקבוק 210 קלוריות = 420 קלוריות מקולה ביום) באם אני מקטין את כמות הארוחות בצהריים ובערב ולא אוכל בצקים/לחמים כמעט בכלל? הקולה נחוצה לי מאוד כחלק מטיפול תרופתי בחרדה הכולל תרופות מעייפות הקולה עוזרת לי מאוד בשיפור התיפקוד. דיאט קולה לא עושה את אותו האפקט. האם אפשר לרדת במשקל / לשמור על משקל תקין בהנחה ואני שותה בכל יום למעשה 1 ליטר קולה?

הליכה בהליכון ברמת מהירות 2 במשך 30 דק'. כמה קלוריות בערך נשרפים ברמה ובזמן הזה?

שלום.. ברצוני לדעת בבקשה מה אפשר לאכול אוכל לא שומני ללא מלח משביע ובריאי ??

לאחרונה התחלתי טיפול באנטיביוטיקה בשל מוגלה בנרתיק, 5 כדורים ביום בשל זאת ככל הנראה לפי דעתי יש לי חוסר תאבון ואני בקושי אוכלת ובנוסף מטופלת בכדורי אסטו בשל חרדות. במשך תקופה ארוכה אך החוסר תאבון בא והולך פעם יש תאבון ופעם אין אני מרגישה כאב בבטן של רעב אבל לא בא לי לאכול תחושה מוזרה כזו. רציתי להתייעץ מה לעשות עם כך?

שלום. נתקלתי בתופעה של גבר בן 80+ שירד המון במשקל. בערך 20 ק"ג ויותר בשנה האחרונה. מה יכולות להיות הסיבות לכך?

כיצד ניתן להשתתף במחקר? אני עם סכרת משקל עודף bmi אחרון שבדקתי 32 שמתרכז בבטן שומנית אשמח לתגובה. תודה ויום טוב

שלום.. שקלתי לפני חצי שנה 78. לפני שלושה חודשים 86. וכרגע 96. והיד עוד נטויה. נקודת המפנה היה ניתוח שעברתי לפני חצי שנה שהכניס אותי למשבר ואני עדיין מחלימה ממנו. רוב היום אני במיטה. לא אוכלת הרבה מצד אחד אך מהצד השני לא זזה בכלל. לפני הניתוח לא עדיתי ספורט טלא הייתי פעילה בעבודה עם הרבה תזוזה.. האם אחרי שאחלים ואחזור לריצות הרגילות של השגרה יהיה לי סיכוי לרדת אותם במהירות כמו שעליתי? או שאצטרך דיאטה אגרסיבית? תודה

אני לא אוכלת הרבה.. אבל אני מרגישה שאני ממש מתנפחת בזמן האחרון

לגבי טבעונים הבנתי שהם חייבים לקחת תוספים, אך מה בנוגע לצמחוניים? האם יש מאכל שהוא אינו מועשר ומכיל את ויטמין B12 באופן טבעי?

פעם שמעתי שהטווחים התקינים במינונים המופיעים בתוצאות בדיקות דם הם טווחים שנקבעו על פי ממוצעים באוכלוסיה. האם הדבר הזה נכון?

הדיאטנית המליצה לי לאכול כל בוקר יוגורט לאחרונה קראתי מחקר שהאשל בריא יותר מהיוגורט. אז מה כדאי לאכול? יוגורט או לבן?

אני בת 42 סובלת מעודף משקל אף ע”פ הקפדה על תפריט בריא, לא יורדת במשקל. האם רגישות ללקטוז יכולה להשפיע על הירידה במשקל .

שלום . ברצוני לדעת מה מומלץ לאכול מכדי למנוע כאבי בטן אחר אוכל והתנפחות?תודה מראש

שלום א. מדברים הרבה על חשיבות אכילת תפוח עץ, בין השאר להורדת כולסטרול, אנטיאוקסידנט, ניקוי כבד ועוד. באיזה תפוח מדובר? ירוק? אדום? זן מסויים? או לא משנה? כמה צריך לאכול בשביל לקבל את הייתרונות הבריאותיים שבו? ב. האם כשחוצים פרי הדר (תפוז ולימון) ומשתמשים בחצי, ואת החצי הנותר משאירים ליום למחרת, האם הערכים התזונתיים והבריאותיים של החצי הנותר נשארים גם למחרת? (אני שואל את זה בין השאר כי התחלתי לשתות כל בוקר חצי כוס מים עם חצי לימון סחוט (וכף שמן זית) למטרת ניקוי כללי וכבד בפרט, כך שבכל יום אני משאיר ללמחרת חצי לימון, השאלה אם אני לא מפסיד בגלל זה, במידה ויש בעיה, האם אפשר לסחוט לימון שלם במקום חצי?) תודה רבה

שלום האם דגני בוקר כמו ברנפלקס (מחיטה מלאה) יכולים להוות תחליף הולם לארוחת בוקר למי שמעדיף זאת? מבחינת ערכים תזונתיים והייתרונות הרבים והחשובים שיש בארוחת בוקר זה משתווה בערך לארוחה קלה רגילה? מה הכמות הנדרשת, והאם עם חלב זו אופציה טובה? תודה

שלום,בד"כ מקפידה מאד על תזונה. אתמול בצהרים היתה לי יציאה כ"כ קשה,שבעקבותיה נותר כאב בפי הטבעת בעת יציאה,שהיא בד"כ יום יומית אצלי. אני כרגע בחו"ל והתזונה לא בדיוק כמו תמיד. האם זו יכולה להיות הסיבה? על מה עלי להקפיד בתזונתי כדי שזה יעבור ולא ירבה להופיע שוב. בתודה ובברכה עדי

היי, אני בת 18, גובהי 1.68 ומשקלי 57 ק"ג. אני רוצה להוריד 2-3 ק"ג על ידי אכילת 700-800 קלוריות ביום. דאגתי לשלב בתפריט את כל אבות המזון ורציתי לשאול אם יש נזק מבחינה בריאותית. אם כן, מה היית ממליצה כדיאטה בריאה יותר ומהירה?

שלום האם מיץ מירקות עדיף על פני ירקות מבושלים או להיפך,היכן יש יותר תועלת ויטמינים מינרלים וכדומה? תודה לתשובה בתיה

היי ד"ר, שמי שלו , בעבר הייתי שמן מאוד . בחנוכה האחרון החלטתי להתחיל לעשות דיאטה על מנת לרדת במשקל , ללא כל ביקורת מצד תזונאית או דיאטנית . עד כה , במשהו כמו ארבעה חודשים , ירדתי 22 קילו . במהלך הדיאטה , הזהירו אותי כי ירידה מהירה מידי במשקל מובילה לשוק של הגוף , המלווה בתופעות לוואי שהיום אני נתקל בהם . השיער בראשי החל לנשור באופן קיצוני למדיי . בכל פעם שאני קם אני חש גם כאבים איומים וכמעט בלתי נסבלים בעצם הזנב , שעוברים אחרי כמה שניות . לפעמים אני חש כאבי ראש וסחרחורות חזקות לכמה שניות . אתמול בלילה ניסיתי להתכופף לישיבה שפופה ושמתי לב שאני לא יכול לקפל את הברך משום שאני חש כאבים איומים , עד עכשיו . בעוד ארבעה חודשים , אני אצטרך להתייצב בלשכת הגיוס לצו ראשון , היום הגורלי ביותר עבורי לשירות העתידי שלי בצבא ההגנה לישראל . יש בי חששות רבות וחרדות מכך שאולי בעיות הבירכיים , הגב , והחולשות שאני מרגיש יפגעו לי בהישגים הרפואיים שלי ויפגעו לי בשירות המועיל אותו אני משתוקק לעשות על הצד הטוב ביותר . כבר קבעתי תור לדיאטנית , אך אני מפחד כי אולי זה מאוחר מידיי . אודה לך אם תגידי לי האם הדיאטה הזו פגעה בי וכל מה שאני חש בה כתוצאה ממנה . ואם כן , מה עליי לעשות . בתודה , ובברכת חג פסח שמח וכשר . שלו כחלון.

שלום הבת שלי בת 14. אוכלת מעט בשר ורוצה להפסיק (סיבות אידאולוגיות). סובלת מלחץ דם גבוה (מטופלת תרופתית) ומקבלת הורמון גדילה (כרגע 152 סמ. שוקלת 50 קג). איזה מזון מומלץ לה לאכול במקום בשר? רוב תודות

בייצים, דגים, מוצרי חלב ולהסביר לה שבלי חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה יהיה לה קשה לגבוה. אם בשום אופן היא לא מוכנה אז לערבב בין דגנים, קטניות (כולל דברים מעובדים כמו טופו וסייטן) ולהוסיף מעט אגוזים ושקדים

בשמן יש שומן טרנס ?

אם יש אז בכמויות מזעריות שאין להן חשיבות

שלום רב, שמעתי שלא ממולץ לאכול קשיו לא קלוי כי הוא מכיל רעלנים המזיקים לגוף וכי תהליך הקליה מנטרלם - האמנם? ושאלה נוספת: נאמר לי כי אגוזים מפתחים עלים אם לא אוכליםאותם מיד כשפותחים את האירזה - האמנם? תודה

על שתי השאלות - התשובה היא: לא שמעתי

בפיצה יש סוכרים ?

אם יש אז מעט מאוד ורק מה שמוסיפים במהלך עשיית בצק

מה עושים לרעב אחרי הארוחות

הדרך המומלצת היא להתרחק מהשולחן ולהמתין 20 דקות, שזה הזמן של הגעת גירוי השובע במח. בדרך כלל זה עובד. תנסי

שלום. כבר כמה חודשים אני סובלת מנפיחות בכל הבטן גם כשאני אוכלת ארוחה קלה וגם יש לי מדי פעם עצירות.מה הבעיה שלי?

איך את חושבת שאנ אדע מה הבעיה שלך אם את לא יודעת מהי? אולי יש לך כמה בעיות? אני לא נביאה ואין לי רנטגן בעיניים. כדי לבדוק מה הבעיה צריך ללכת למומחה, אולי גסטרואנטרולוג, עושים בדיקות מתאימות ואז אפשר לגלות מה הבעיה. אם אפשר היה לזהות את כל הבעיות דרך האינטרנט אז החיים שלנו היו הרבה יותר קלים

שלום רב, האם יצא לך להתקל בדיאטת הסופרסלים? שבה קיים ליווי צמוד במשך 6 שבועות, "בניית" תפריט ולקיחת חומרים הומואופתיים כגון טיפות להמסת השומן, ניקוי רעלים וויטמנים? האם ההבטחה לירידה יומיומית של 300 גרם אינה בגדר "פנטזיה"?בייחוד שמשקלי הינו 68-69 והגובה שלי הןא 1.65... נורא מתלבטת האם להשתכנע לתהליך הזה בכדי לראות תוצאות יומיומיות כפי שהובטחו לי טלפונית...? תודה רבה על התייחסותך:)

כל הבטחה מסוג ניקוי רעלים, המסת שומן וכו', נראית לי לא ריאלית ואם חס וחלילה תתקיים אז גם מסוכנת. תתארי לך חומר שאת בולעת והוא מפרק לך את השומנים. האם זה לא נשמע לך נשק ביולוגי? אני אישית לא הייתי הולכת לכיוון הזה, חוץ מזה, זה בטח עולה הרבה כסף. חג שמח