פורום דיאטה, תזונה והשמנה

היי אני בת 30 גובה 1.6 ושוקלת 68.לפני 4 שנים ירדתי 36 קילו והגעתי למשקל 54 בדיאטה של ד"ר חרמון שמבוססת על הפרדת מזונות .מאז עליתי במשקל שהעלייה העיקרית הייתה מהפסקת העשון לפני 4 חודשים שבה עליתי 7 קילו.אני מנסה כבר חודש וחצי להרזות אך ללא הצלחה המשקל נתקע.אני משלבת ספורט 3 פעמים בשבוע .מה ניתן לעשות ? הרופא משפחה בדק אותי ואין לי בעיה בבלוטת התריס או בהורמונים

שלום נטע ראשית הקרב אף פעם לא אבוד מראש, אז אל ייאוש !!! לא ציינת כיצד הפעם הינך מנסה לרזות... אך בכל מקרה חשוב לדעת שתהליך הירידה במשקך הינו הדרגתי ואף פעם לא לינארי. בכל דיאטה נעצרת הירידה במשקל בשלב כלשהו (לפעמים אפילו ממש בהתחלה כאשר מדובר בסבב שני לאחר ירידה משמעותית כמו שלך). בנקודת התייצבות זו משערים שהגוף מאט את קצב חילוף החומרים ו"מתארגן" כל פעם במשקל החדש. תקופה זו יכולה להימשך ימים בודדים, שבועות ואף חודשים. הבשורה המשמחת היא שמצב מעצבן ומתסכל זה עובר בסופו של דבר. המלצתי היא לא להישבר ולהמשיך בדיאטה ובפעילות הגופנית למרות כל התסכול. חשוב לי להדגיש שאם ממשיכים בדיאטה ובפעילות גופנית הגוף נעשה חטוב ומצמצם היקפיים למרות שעל המאזניים השינוי לא בא לידי ביטוי. ולכן בתקופה זו מומלץ למדוד היקפיים ולהתעודד !!! בהצלחה רבה בהמשך, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב לצוות מה דעתכם על התה הטיבטי ותוצאות הלואי שלו בשביל להוריד משקל? ועוד שאלה ברשותכם, איזה משקל הוא נכון, שקילה בבוקר או בערב? אני נשקלתי באותו יום בבוקר ובערב, ויש הבדל של קילו וחצי בין בוקר לערב. המון תודה על העזרה

שלום שירה, לשימוש בתה טיבאטי ישנם השלכות והשפעות בדיוק כמו לשימוש במשלשלים. משלשים אינם גורמים לצמצום רקמת השומן. וזאת לאור העובדה שעד שהם מתחילים לעשות את פעולתם, חומרי המזון כבר נכנסו לזרם הדם ונספגו בתאים, כל מה שהם עושים זה להאיץ את תנועתיות המעי .כמובן שאם עולים על המשקל לפני ואחרי ביקור בשירותים, נראה כאילו ירדנו במשקל - אבל כל מה שירד הוא משקל הצואה והנוזלים שנדחקו מהגוף, ולא רקמת שומן שהצטמצמה. בנוסף לכך חשוב לדעת שהגוף מאזן את עצמו ומחזיר לעצמו את הנוזלים החסרים בתוך 48-72 שעות, מה שגורם לנפיחות רבה ולתחושה שכאילו השמנו. מה שבדרך דוחף לקחת עוד כמה כדורים או לשתות עוד כמה כוסות של תה משלשל.... לשימוש במשלשלים או תה למטרות הרזיה יכול לגרום לשלשול דמי, חוסר איזון באלקטרוליטים והתייבשות. לאחר שימוש ממושך יכול להיווצר מצב שבו אי אפשר לצאת באופן טבעי, תהיה עצירות ממושכת, כאבי בטן עזים, בחילה והקאה. שימוש במשלשלים למטרות הרזיה הוא מסוכן ביותר ויכול לגרום לנזק בלתי הפיך למעיים ולבעיות רפואיות חמורות אחרות. לשאלתך לגבי שקילה נכונה, אין צורך להישקל כל יום וכמה פעמים ביום, זה מעיק ולא מדויק.אולם אחת לשבוע, עדיף ביום ובשעה קבועה ועם אותו סגנון של בגד. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום,לאחרונה שמעתי על הגמילה מגלוטן וסוכרים.בהנחה שאכן ניתן להגמל - האין בדבר איבוד מקור לויטמינים חשובים.במידה ולא נאכל שום סוג של לחם, קווקאר ועוד מוצרים שיש בהם סוכרים וגלוטן? בקיצור, האם גמילה טוטאלית מאלה בריאה?

שלום נורית, עניתי על שאלתך למטה.

שלום,לאחרונה שמעתי על הגמילה מגלוטן וסוכרים.בהנחה שאכן ניתן להגמל - האין בדבר איבוד מקור לויטמינים חשובים.במידה ולא נאכל שום סוג של לחם, קווקאר ועוד מוצרים שיש בהם סוכרים וגלוטן? בקיצור, האם גמילה טוטאלית מאלה בריאה?

שלום נורית איני רואה שום סיבה להפסיק לאכול גלוטן וסוכרים לצורך ירידה במשקל בלבד. בהחלט רצוי לצמצם צריכה של פחמימות פשוטות למען ירידה במשקל ובריאות טובה יותר אך מניעה מוחלטת למי שאינו סובל מצאליק מיותרת !!! לשאלתך, גמילה טוטאלית בהחלט לא בריאה ואכן קיים סיכון לפיתוח מחסור של מספר לא מצומצם של ויטמינים. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תודה. עזרת לי מאד בהתלבטות.

שאלתי היא האם כדי לי שוב לקחת את הכדור לשימוש חילוף החומרים האיטי אחרי נזק רציני של דיאטה דלת קלוריות רוצה לקחת לא בשביל לדכא את התאבון,אלא בשביל זירוז חילוף החומרים אני רוצה לעלות את התפריט ל 1200 קלוריות+הכדור על מנת לרדת כי אני יודעת שיקח לי זמן על מנת ליצב את הגוף לכן אני רוצה לעלות את התפריט+הכדור האם את ממליצה לי? כמו כן לקחתי את הכדור כ ששה חודשים והפסקה של חודשים?

שלום לך: לרדוקטיל השפעה חיובית על חילוף החומרים, ולכן מאוד יעיל במצבים פי שאת מתארת גם אם אין צורך בהפחתת תיאבון או יותר נכון העלאת תחושת שובע. מותר לקחת שנה ברציפות ולכן אין כל בעיה לחדש את הטיפול ברדוקטיל כעת. כמובן תחת פיקוח רפואי. בצלחה ד"ר מצקן

אני בד"כ מתאמנת בבוקר ומיד אחריהאימון אוכלת יוגורט ביו 1.5% שומן ותפוח ירוק גדול. האם זה מספיק לארוחת בוקר? חשוב לציין שהאימון שלי הוא קצת עם משקולות ומיד לאחר מכן 40 דק' אירובי (קרוס או הליכון) אני לפעמים אוכלת גם קצת חסה. בסביבות 11 אני כבר רעבה אבל אני משתדלת לחכות לארוחת הצהריים של 13:00. כמו כן, 2 שאלות נוספות: 1. האם יש הבדל בתזונה לאחר אימון בוקר לעומת לאחר אימון בשעות הערב? 2. האם צריך להיות הבדל בתזונה לאחר אימון אירובי לעומת לאחר אימון אנאירובי+אירובי? תודה שובוע טוב!

שלום המטרהלאחר אימון הינה לאפשר בנייה חוזרת של השריר שנהרס בזמן הפעילות בצורה הטובה ביותר. בנייה מרבית של השריר לאחר האימון תסייע בפיתוח אחוז השרירים בגוף, הורדת אחוז השומן ושיפור הכושר הגופני בהשפעת האימון.ולכן, מומלץ לאכול: שילוב של מזונות מקבוצת החלבונים, הדרושים כאבני הבניין לבניית השרירים, עם מזונות מקבוצת הפחמימות, ספק האנרגיה לקיום תהליכי בניית השריר ולמילוי מאגרי האנרגיה בהם, להתאוששות המלאה. ניתן להכליל בארוחה גם ירקות ושומנים ממקור בריא ארוחה לדוגמא: כריך + גבינה/ טונה / ביצה או גביע יוגורט + דגני בוקר/פרי. לשאלותיך, לא קיים הבדל בתזונה לאחר אימון בוקר או ערב או בסוג האימון (כאשר לא מדובר באימון לקראת תחרות הדורש שיפור הישגיים משמעותי). בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

נסיתי לאכול ארוחת בוקר, ואין לזה השפעה על "תאבון" היתר בערב/לילה. נסיתי לאכול מאוזן במשך היום וזה רק מעודד את "החצי בולמיה" (רק אוכל לא מקיא ) של הלילה. בלילה אני רעב באופן חריג, נורא , רעב כל הזמן .... דקות אחר הארוחה - רעב שוב. מאידך במשך היום אין לי כל בעיה לא לאכול, ולא חש את אותה עוצמה של רעב (מדומה כמובן) שיש לי בלילה (הכוונה עד שהולך לישון). פרט נוסף: בבוקר אני ממש לא יכול להכניס כלום לפה , רק קפה (בין אם אכלתי לילה קודם ובין אם לא). עד כאן התאור המורחב...... וכעת האבחון ! או פיתרונות אם יש, ואם התופעה מוכרת ?? תודה רבה העניין חשוב לי וקריטי עבורי שוב תודה משה

שלום משה קראתי בעיון את דבריך והתופעה אכן מוכרת...חשוב לי לציין שפעמים רבות אנו משקיעים אנרגיה ומאמץ בלעשות דיאטה ולרזות אך מתקשים. הדחף לאכול חזק מאיתנו. אנו פונים לדוגמא לאוכל ברגעי חולשה, כאשר אנו מצוברחים, מדוכדכים, מתוסכלים, חרדים, חשים ריקנות, לפעמים כדרך לפרוק זעם ומתח ולאחר מכן מתחרטים. במצבים אלו ורבים נוספים הפתרון של שינוי תזונתי בלבד אינו יכול לתת מענה מספק. המענה הייחודי הניתן לכך במרפאתנו הינו ע"י טיפול משלים קוגניטיבי התנהגותי שהותאם במיוחד לבעיית ההשמנה ע"י ד"ר לוי, ומטרתו לחזק את השליטה העצמית על עצמנו ועל האוכל. ניתן להוסיף ולהתרשם הן באתר המרפאה והן מספרו החדש של ד"ר לוי "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר שיצא לאור בחודשים האחרונים. אתר www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תודה

שלום אני בת 33 שוקלת 60 ק"ג. גובהי 1.62 מטר ומעוניינת להשיל כ-6 ק"ג ממשקלי לקראת חתונתי (בזמן הקצר ביותר אך לא באופן קיצוני כמובן). כמה זמן הינו זמן ריאלי לכך? מה קצב הירידה המוערך? מה מס' הקלוריות לצריכה יומית בממוצע? תודה מראש.

שלום אלה ראשית המון מזל טוב :-) קצב הירידה המומלץ הינו כ-1-0.5 ק"ג בשבוע, מכאן שהזמן הראילי לכך, הינו כ-חודש וחצי עד 3 חודשים.מספר הקלוריות הנדרש לשם ירידה במשקל הינו אינדיוידואלי ודורש פרטים נוספים כמו אנמנזה תזונתית נוכחית, היסטוריה של דיאטות, פעילות גופנית וכו' הדורש פגישה פרטנית עם דיאטנית קלינית, אך ככלל אצבע מספר הקלוריות נע בין 1500 ל-1200 קק"ל. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, אני אחרי 2 לידות (ילדים בני 6 ו-3). גובהי 1.55 ואחרי הלידה השניה שקלתי 75 ק"ג (!!!). באמצעות שיטת "שומרי משקל" ירדתי 18 ק"ג בפרק זמן של 5 חודשים. אציין כי לא ממש נצמדתי לספירת הנקודות אלא הפחתתי באופן משמעותי את כמות האוכל (בלי שום פעילות גופנית). כשהגעתי למשקל של 57 ק"ג לא הצלחתי להמשיך לרדת ואף הרגשתי שכל הפחתה נוספת גורמת לי לרעידות רעב. לא יכולתי להמשיך למרות שמשקל הכבוד שלי הוא 55 ק"ג. מאז עברו שנתיים וכיום אני שוקלת 65 ק"ג, מאוד רוצה לרדת 10 ק"ג נוספים ולא מצליחה לגבש תכנית מסודרת. מצבי הכלכלי לא מאפשר לי להתחייב שוב ל"שומרי משקל". אציין שאני סובלת מצליאק. אודה לעצתך.

שלום את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו בעלות סמלית של 119 ¤ בחודש, תקבלי תפריט מאוזן, הדרכה וליווי שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

לעדי בוקר טוב אני מבקשת את דעתך לנושא נורא מטריד אותי כבר התיעצתי איתך בנושא אני בת 40 גובה 1.76 משקל 78 ק"גהשתמשתי ברדוקטיל וירדתי כ 10 ק"ג בתפריט של ירקות+פירות+חלבונים+(יוגרט וגם חלב וגבינה שגם להם יש פחממות אבל לא פחממות מוצקות) אוהבת את התפריט אין שום בעיה ומפסיקה לאכול לאחר ארוחת צוהרים בערב כוס חלב1% פעילות של הליכה שלוש םעמים בשבוע לא מוותרת.את הרדיקטיל ההיתי לוקחת לא להרגיש שובע,אלה שיעזור לי בחילוף החומרים שלי שהוא איטי מאד. כאשר הפסקתי את הרדוקטיל בערך אחרי חודשים קרא לי דבר מוזר בתקופה של חודש עליתי כמעט 5 ק"ג ולא שיניתי את התפריט שלי ואת ההליכות. יתכן מאד שעליתי כי לא אכלתי תפריט של 1200 קל' אלא בסביבות 800 900 קלוריות ביום. שאלתי היא האם כדי לחזור לרדוקטיל על מנת שיעזור לי בחילוף החומרים ולעלות את התפריט ל 1200 קל'? האם הגיוני שעולים בצורה כזאת במשקל? המחשבות רצות לעשות שוב דיאטות קיצוניות כי אני לא יכולה לראות את עצמי ככה נורא מתסכל ולא יודעת מה לעשות?יום ראשון מגיע ואני רוצה להחליט איזה סוג דיאטה לעשות?

שלום אני מבינה את התיסכול ואת הרצון להוריד כמה שיותר מהר את מה שהצטבר... אבל יחד עם זאת חשוב לי לציין ש אין ארוחות חינם. כל הדיאטות המהירות מזיקות, גורמות לפירוק שריר, רעב, ירידה במצב רוח ובדרך כלל במקום ירידה במשקל, עליה עם ריבית (כפי שחווית). הרעב הנוצר גורם תכופות לבולמוסי אכילה המלווים בהרגשה רעה וכמובן לעלייה במשקל. דיאטה מהירה היא דיאטה שלא מספקת את אבות המזון הויטמינים והמינרלים הבסיסיים הדרושים, וכך הבריאות נפגעת. נשירת שיער, בעיות בעור, שבירת צפרניים הם רק הסמנים החיצוניים. במקרים חמורים עלולה להתפתח אנמיה ובעיות נוספות. התופעות הגופניות עלולות להופיע חודשים לאחר הדיאטה. חשוב לזכור שלגוף קצב ירידה משלו... ממליצה בחום לעלות את התפריט ל-1200 קק"ל בשילוב עם פע"ג ובנוסף להעזר במסגרת להדרכה וליווי בנושא. את כמובן מוזמנת לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה שלנו בטלפון 036764880 בהצלחה רבה ואל ייאוש עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב! הכרתי מס' אנשים שהגיבו בצורה מדהימה לטיפול ברדוקטיל,בטיפול בהשמנה. סבלתי לפני כ-5 שנים מדיכאון ונטלתי סרוקסט במשך שנתיים. כעת כבר מס' שנים שאני לא בטיפול תרופתי. האם זה יכול להזיק לי כיום, אם אני אחליט ליטול רדוקטיל? והאם ניתן לשלב רדוקטיל עם ויטמין B6, אומגה 3 ותרופה טיבעית בשם תמצית שורש רדיולה? תודה על כל אינפורמציה

שלום לך: לא ניתן לשלב טיפול ברדוקטיל יחד עם סרוקסאט, שיהן בעלות מנגנון פעולה דומה. אם כעת את מרגישה טוב ואת לא תחת טיפול בנוגדי דיכאון לא צריכה להיות בעיה, כמובן עליך להיות בפיקוח רפואי. אפשר לקחת רדוקטיל יחד עם אומגה 3 וויטמין B6. בהצלחה ד"ר מצקין

שלום רב, אני התחלתי להתאמן במכון כושר על מנת לעצב את גוף, וכמובן שלאחר האימון התאבון מתעורר. רציתי לשאול, מה כדי לאכול לאחר האימון? תודה.

שלום יאנה ראשית יש להקפיד שהארוחה תהיה תוך 45 דקות מסיום האימון כיוון שזהו "חלון ההזדמנויות" בו הגוף עובר מתהליכי פירוק לתהליכי בניה. ולכן, מומלץ שילוב של מזונות מקבוצת החלבונים, הדרושים כאבני הבניין לבניית השרירים, עם מזונות מקבוצת הפחמימות, ספק האנרגיה לקיום תהליכי בניית השריר ולמילוי מאגרי האנרגיה בהם, להתאוששות המלאה. ניתן להכליל בארוחה גם ירקות ושומנים ממקור בריא. ארוחה לדוגמא: כריך + גבינה/ טונה / ביצה או פסטה+ חזה עוף. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום יאנה ראשית יש להקפיד שהארוחה תהיה תוך 45 דקות מסיום האימון כיוון שזהו "חלון ההזדמנויות" בו הגוף עובר מתהליכי פירוק לתהליכי בניה. ולכן, מומלץ שילוב של מזונות מקבוצת החלבונים, הדרושים כאבני הבניין לבניית השרירים, עם מזונות מקבוצת הפחמימות, ספק האנרגיה לקיום תהליכי בניית השריר ולמילוי מאגרי האנרגיה בהם, להתאוששות המלאה. ניתן להכליל בארוחה גם ירקות ושומנים ממקור בריא. ארוחה לדוגמא: כריך + גבינה/ טונה / ביצה או פסטה+ חזה עוף. בברכה, עדי מילר

שלום איך אפשר להעלות את הHDL באמצעות תזונה? תודה

שלום שרית מבחינה תזונתית מומלץ להעשיר את התפריט ב- שמן זית, שמן קנולה, טחינה, אבוקדו ואגוזים. כמובן שפע"ג מאוד מסייעת!!! בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום. הבעיה היא כזאת, אני שוקל 100 קילו והגובה שלי הוא 1.70 זאת אומרת שאני צריך להוריד 25 קילו. עכשיו אני בדיאטה כבר שבועיים והורדתי 5 קילו, אני אוכל ב9 בבוקר לחמנייה אחת עם טונה וסלט ובארבע ארוחת צוהריים עם 4 פרוסות, בערב אני עושה הליכה מהירה של שעה וחצי, ואז בערב אני אוכל לפעמים עוד לחמניה שוב פעם טונה וסלט, עכשיו השאלות שלי הם ככה, האם אני עושה נכון? וגם האם יש לי עוד דרך להרזות יותר מהר? וגם תוך כמה זמן אני יוריד את ה20 קילו בדרך שאני משתמש? תודה על התשובות וסליחה על החפירה.

שלום ציין בבקשה את גילך. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני בן 22. רציתי לדעת גם כמה לחם אני אמור לאכול ביום? האם נקנקיות זה בריא לאכול 3-4 פעמים בשבוע? ואני בוקר שותה נס עם 2 כפיות סוכר וב11 בבוקר אני שונ=תה קפה עם אחד סוכר האם זה בסדר? תודה על התשובות.

בתור מישהי שהייתה שמנה אני ממליצה בחום על ניתוח השרוול , ניתן לעשות את הניתוח אצל ד"ר מחאג'נה בבית חולים רמב"ם , אני עשיתי את הניתוח,אמא שלי,אחי,אחות,חבר של אחותי,שכנה שלי ועוד הרבה בנות שהכרנו במהלך התהליך , יורדים יפה מאוד. בשביל הבריאות שלכן/שלכם תעשו את זה ותאמינו לי שהחיים שלכם השתנו מאוד. למי שרוצה עזרה ממני בכיף מוזמן לשלוח לי את המייל שלו פה ואני יעזור בכל מה שאני רק יכולה

מה זה ?

אנ אישה בת 50 שמנה וסובלת ממספר מחלות רקע שכנראה קשורות להשמנה, מאיפה מתחילים? יש אפשרות לטיפול פרטני/קבוצתי שלא על גבי הפורום? במידה וכן, אז האם קו"פח כללית משתתפת בהוצאות? תודה מראש שמנמונת.

שלום שיטת ד"ר לוי מבוססת על גישה חדשנית המתמודדת לראשונה עם מקור בעיית ההשמנה – הראש, ולא רק עם הסימפטומים שלה – עודף משקל. השיטה הינה רב מערכתית וכוללת טיפול קוגניטיבי התנהגותי ייחודי (עיקריה הם זיהוי הצרכים הנפשיים המובילים לאכילת יתר, זיהוי שינוי דפוסי חשיבה שגויים הקובעים את אופן חשיבתנו ומתן חלופות התנהגותיות חדשות להתמודדות והשגת שליטה עצמית), טיפול רפואי ותזונתי. הטיפול במרפאתנו אינו טיפול פרטני, לשאלתך קופ"ח אינה משתתפת בהוצאות. לפרטים נוספים את מוזמנת להיכנס לאתר www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי, שאלתי היא אם כדי ךהתחיל אם סוג הכדורים האלו?? יש לי חברות שלוקוחות ויש להן תופעות לוואי ממש לא נעימות. האם זה קורה לכולן?? תודה.

שלום מיטל תופעות הלוואי כמו בכל תרופה הינן אינדיבידואליות, ישנן מטופלים שנוטלים את התרופה ללא כל תופעת לוואי כלל וכפי שציינת יש כאלו הסובלים מתופעות לוואי. בכל מקרה יש להתייעץ עם רופא המשפחה לפני... בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב האם יש מעדנים העשויים מחלב סויה ללא תוספת סוכר? אני רגישה למוצרי חלב וסוכרתית.

שלום לילי בהחלט כן, לחברת צוריאל יש מעדני סויה ללא סוכר ועם 0.5 אחוז שומן בלבד. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

במזון ,בסימון התזונתי שרשום על מוצר ? הכוונה שלמשל בלחמית רשום 64 ל100 גרם,זה נחשב טוב ? ומה נחשב גבוהה ,ולא כדאי ? תודה מראש.

שלום אהרון פחמימות מהוות מרכיב חשוב בדיאטה מאוזנת. לחמית מכילה כ-64 גרם פחמימות למאה גרם כיוון שלחמית שייכת לקבוצת הפחמימות. ההמלצה לצריכת פחמימות הינה 50-60 אחוז ממספר הקלוריות בתפריט היומי. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב! אני בת 28, 168 ס"מ גובה ו-72 ק"ג משקל. לאחרונה קשה לי עם שמירה על המשקל, מאחר ולו"ז היומי שלי צפוף מאוד, כך שאני מגיעה בסוף יום עבודה (6-7 בערב) תשושה, ולא מספיקה לעשות ספורט. ראיתי פרסומת ל"דיאטת כאסח" של מעבדות רוקח. מדובר בסיבים תזונתיים טבעיים הנלקחים במשקה קר בשעות הבוקר ונותנים תחושת שובע לאורך כל שעות היום, כך שאדם אוכל כמחצית ממה שרגיל היה. לוקחים 2-4 חודשים ומרזים כ-10 ק"ג. האם שמעתם על מוצר זה? האם מועיל/מזיק? כדאי? האם אפשרי לבצע עימו ספורט כחלק מהחיים? תודה רבה

שלום דניאלה אין לי מידע ספציפי לגבי דיאטת רוקח אך אני בהחלט יכולה להביע את דעתי המקצועית לגבי "דיאטות כאסח" מכל סוג...אין ארוחות חינם. כל הדיאטות המהירות מזיקות, גורמות לפירוק שריר, רעב, ירידה במצב רוח ובדרך כלל במקום ירידה במשקל, עליה עם ריבית. הרעב הנוצר גורם תכופות לבולמוסי אכילה המלווים בהרגשה רעה וכמובן לעלייה במשקל. דיאטה מהירה היא דיאטה שלא מספקת את אבות המזון הויטמינים והמינרלים הבסיסיים הדרושים, וכך הבריאות נפגעת. נשירת שיער, בעיות בעור, שבירת צפרניים הם רק הסמנים החיצוניים. במקרים חמורים עלולה להתפתח אנמיה ובעיות נוספות. התופעות הגופניות עלולות להופיע חודשים לאחר הדיאטה. חשוב לזכור שלגוף קצב ירידה משלו, והתפיסה כי לא ניתן לרדת מעל לקילוגרם אחד בשבוע אינה קלישאה. דיאטה מהירה היא לרב פנטזיה עם מחירים כבדים. ובכלל לא מומלץ להיכנס לדיאטה שמוגבלת בזמן, דבר שמלחיץ ולא מביא לתוצאות טובות. אז נכון, תמיד תשמעי על זו שירדה 20 קילו בחודשיים והתהפכו חייה. אך נשאלת השאלה מה מצבה חודשים נוספים אח"כ והאם לא פגעה בבריאותה תוך כדי התהליך. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, דיאטות כסאח לא מומלצות מכיוון שהן מזיקות לבריאות. תוכלי לבחור דיאטה מתונה ולהתמיד בה. בנוסף ניתן לבצע טיפול של שטיפה פנימית כדי לסלק את הרעלים מהגוף. שמעתי שיש איזה רופא ברמת אביב, ד"ר ראול רודריגז או משהו כזה שיש לו פתרון לשטיפה פנימית עדינה שמסלקת חומרי פסולת מהגוף.

שלום , אני בת 18 והגובה שלי הוא בערך 170. איני יודעת כמה אני שוקלת,אך במהלך החופש ניתן להבחין שעליתי באופן משמעותי במישקלי.לפחות 5 קילו יותר וכעת אני שוקלת משהו בסביבות ה 58 פחות או יותר. זה לא מוצא חן בעיני ורבים מעירים לי על כך מפני שבחיים לא הייתי תפוחה ואני רגילה שאני יכולה לאכול מלא ולא להשמין אך כנראה שזה ממש לא נכון. החלטתי שאני מתחילה דיאטה,אני משתדלת לאכול כמה שפחות שטויות ,לפעמים אני נשברת ואוכלת פה שוקולד ושם קצת חטיף, אך כדי לא להישבר אני אוכלת המון פירות.פשוט כל כמה זמן אני לוקחת פרי ואוכלת רק כדי לא לקחת משו מתוק . בערבים אני עושה 200 כפיפות בטן+ 60 לכל צד,אני מרגישה באותו הרגע שקשה לי אך כשאני קמה אני לא מרגישה את הבטן שלי תפוסה כמו שהייתי מרגישה בעבר.לא מרגישה שזה עובד עלי ביכלל. בבקשה תעזרי לי אני לא יודעת מה לעשות פעמים רבות אני נשברת מההערות שמעירים על כך ש"תפחתי " ואני באה ולוקחת איזה שוקולד שאני מצטערת עליו אח''כ, אני לא מסוגלת להרשות לעצמי להשמין יותר.מה עלי לעשות ?! מקווה שתעזרי לי ,תודה רבה !!!

שלום טל אם אכן משקלך 58 כפי שהינך מעריכה אזי משקלך נמצא בטווח המינימלי התקין ולכן אינך צריכה להתייחס להערות הסביבה ולעשות שינויים תזונתיים... כדי להרגיש יותר טוב עם הגוף אני בהחלט ממליצה על פע"ג אירובית (הליכה, רכיבה על אופניים וכו') בשילוב עם פע"ג אנארובית (שיעור עיצוב, כפיפות בטן וכו'). בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, אני בת 13 ואני בין הנמוכים בשכבה שלי אני שוקלת 53 והגובה שלי הוא 1.57 האם זה גובה תקין לנערה בגילי?

שלום גל עקב גילך הצעיר עליך לפנות לרופא המשפחה ולבקש הפניה לדיאטנית קלינית או לגשת לאחות ביה"ס, כיוון שבגיל זה יש להציב את המשקל והגובה על עקומות גדילה ולהשוואות לנקודות זמן אחרות וזאת כדי לבדוק האם קיימת סטיה מהעקומה וכך בעצם לדעת האם המשקל הינו תקין. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני יודע שזה גבולי ומבקש לדעת מאיזה מזונות להמנע בכדי להוריד מתחת ל100. ובנוסף האם אגוזי מלך מומלצים עבורי ? תודה.

שלום ראשית יש לשמור על משקל גוף רצוי חשוב (הורדת משקל במקרה של עודף משקל). לאכול ארוחות קטנות המחולקות על פני כל היום, לשלב בארוחות פחמימות מורכבות כמו לחם מחיטה מלאה, קטניות, פסטה מחיטה מלאה וכו'..., כמובן שחשוב ביותר להמעיט באכילת הפחמימות הפשוטות ( סוכר לבן, סוכר חום, דבש, סירופים למיניהם, מיצי פירות וכו'). צמצום כמות השומנים הרוויים בתפריט. הגדלת הצריכה של ירקות מכל ומזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 (המצויות בדג ים קרים כמו: סלמון נורבגי, מקרל, סרדינים) . צמצום צריכת הפירות החיים והפירות היבשים וחלוקתם למנות קטנות לאורך היום. וכמובן לא פחות חשוב, ביצוע פעילות גופנית אירובית באופן קבוע, לפחות 3 פעמים בשבוע, למשך שעה או יותר. אלו הן הנחיות כלליות בלבד ולכן, אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית על מנת לקבל תפריט מפורט וספציפי יותר המתאים לרמת הסוכרים בדם שלך ובכלל למצבך הבריאותי. לשאלתך, את בהחלט יכול לשלב בתפריט היומי שלך אגוזי מלך. בבברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

בעבר שהייתי בן 16-17 עשיתי דיאטה והורדתי 15 קילו... , ממשקל 97 למשקל של 82 היום אני שוקל משהו כמו 85 בן 21, ורציתי לדעת לאיזה משקל אני צריך להגיע אם אני בן 21.. ? וזה מה שאכלתי ביומיים האחרונים, איך זה בתור תפריט לדיאטה? (דגש על יום רביעי , אם אפשר) ? יום שלישי – 3 נובמבר 2009 ארוחת בוקר: סדנוויץ' של חומוס, קונפלקס חלב. ארוחת צהריים: בגט עם פרגיוט + חומוס + סלט + קצת צ'יפס. ארוחת ערב: יוגורט עם מתיקות מועדנת ספורט: 70 דקות באליפטיקל (נקרא גם סקי או קרוסטריינר) (400 קלוריות). יום רביעי – 4 נובמבר 2009 ארוחת בוקר: סנדווי'ץ עם גבינה צהובה. ארוחת צהריים: בשר בקר (גדול) , תפוח אדמה קטן ,תפוח, מרק, הרבה סלט, פרוסה עם מבטוחה ארוחת ערב: הרבה סלט, סנדוויץ של חביטה, פרוסה עם קוטג', קצת קרונפלקס עם חלב ספורט: X לגבי ספורט אני עושה פעם ביומיים או בקרוס טרינר משהו כמו שעה - שעה וחצי או שאני משחק כדורסל שעה וחצי שעתיים

..

שלום דניאל ראשית כל הכבוד על הירידה במשקל, בהחלט היישג מרשים !!! משקל היעד הינו 76 ק"ג. ייעוץ לגבי התפריט הינו משימה מורכבת הדורשת פרטים נוספים ולכן אינו יכול לעשות דרך הפורום אלא בפגישה פרטנית עם דיאטנית קלינית, אך בכל זאת הציין מספר דגשים... 1. מומלץ שהקורנפלקס עם חלב יהיה ארוחה בפני עצמה ולא בתוספת לארוחה. 2. חשוב שהתפריט היומי יכיל ארוחות ביניים כגון פרי, מעדן חלב וכו'... 3. מומלץ להפחית במזונות מטוגנים כמו ציפס. 4. יוגורט בתור ארוחת ערב הינו מספיק בטח לא בגיל צעיר כמו שלך!!! בהצלחה רבה בהמשך, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני בת 39 גובע 160 כרגע מישקלי היום 70

שלום הטווח המשקלי התקין לגובך הינו 65-52 ק"ג. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אפשר לקחת גלולות הריהון וגם רדוקטיל ביחד אין שום סיכון

אין בעיה לקחת גלולות נגד הריון ורדוקטיל יחד. בברכה ד"ר מצקין

אני בת 43 יש לי בטן בצורת תפוח עשיתי בדיקות מקיפות כולל נשיפה שאמרו לי היום יש לי חיידק בקיבה אז נתנו לי אנטיביוטיקה לקחת האם יש קשר להשמנה רק בבטן אני רווקה ומה לעשות ?תודה

שלום הודיה עשוי להיות קשר בין חיידק בקיבה לנפיחות בטנית אך לא להשמנה בטנית. לצערי, לא ניתן למקד את הורדת השומן למקום ספציפי בגוף. הבשורה המשמחת היא שמצליחים להיפטר מעודפי השומן באמצעות שילוב של דיאטה ופעילות גופנית, הירידה במשקל הינה פרופורציונאלית באזורי הגוף. מכאן שהמלצתי היא שילוב של דיאטה מאוזנת ופעילות גופנית כדי להיפטר מעודפי השומן בבטן. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

מה עושים כדי למנוע אכילה רגשית - כל פעם שקורה לי משהו מעצבן או שאני " מתעצבנת" אני מיד מרגישה צורך למשהו מתוק איך אני מפסיקה השרשרת הזאת ??...

שלום מיכל פעמים רבות אנו משקיעים אנרגיה ומאמץ בלעשות דיאטה ולרזות אך מתקשים. הדחף לאכול חזק מאיתנו. אנו פונים לדוגמא לאוכל ברגעי חולשה, כאשר אנו מצוברחים, מדוכדכים, מתוסכלים, חרדים, חשים ריקנות, לפעמים כדרך לפרוק זעם ומתח ולאחר מכן מתחרטים. במצבים אלו ורבים נוספים הפתרון של שינוי תזונתי בלבד אינו יכול לתת מענה מספק. המענה הייחודי הניתן לכך במרפאתנו הינו ע"י טיפול משלים קוגניטיבי התנהגותי שהותאם במיוחד לבעיית ההשמנה ע"י ד"ר לוי, ומטרתו לחזק את השליטה העצמית על עצמנו ועל האוכל. ניתן להוסיף ולהתרשם הן באתר המרפאה והן מספרו החדש של ד"ר לוי "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר שיצא לאור בחודשים האחרונים. אתר www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

גובהי 1.71, לפני הלידה האחרונה והשלישית שקלתי כ-64 קילו, זאת לאחר דיאטה עצמאית שעשיתי ובה ירדתי כ-15 קילו (מ-78 ק"ג ל-63). במשך יותר משנתיים שמרתי על משקל יפה של 62-64 עד שנכנסתי שוב להריון. יש לציין שתמיד הייתי רזה וחטובה עד הלידות ואז עשיתי את הדיאטה שהזכרתי. מאז הלידה עברו 3 שנים. הגעתי למשקל של 81 קילו וירדתי ל-68 (עם הרבה תנודות במשקל של עליות וירידות), כמעט הייתי שם,עוד 4 קילו וכמעט חזרתי למשקלי הנכסף, אבל עברה עלי תקופה קשה בה פניתי לאוכל, למתוקים בעיקר, לחטיפים. עליתי בחזרה ל-76 קילו.יש לציין שהייתי בסדנאות של קופ"ח וזה רק החמיר את הפרעות האכילה.כשאני אומרת הפרעות אני מתכוונת לשבוע שבועיים דיאטה ואח"כ אכילה בלי גבולות. נכון להיום התחלתי שוב דיאטה, נראה עד מתי זה יחזיק מעמד. בנתיים אני שוקלת 74.יש לי תפריט שקיבלתי באחת הסדנאות, אני מנסה שלא להצמד אליו באופן שרירותי,אלא לגוון וגם "לחטוא" פה ושם על מנת להכנס לפרופורציה ולא למשטר שגורם לי להשבר. אשמח לכל תובנה או עיצה מה לעשות במצבי.

שלום לילך, קודם כל הרשי לספר לך, שאת התופעה שאת מתארת חווים כ-95% מהאנשים שיורדים במשקל. החלק, אולי היותר קשה בתהליך הוא שמירה על התוצאות. דרך טובה להבטיח, או לעלות את סיכויי ההתמדה בדיאטה או בשמירה על המשקל לאחר הירידה, היא לבחור בתכנית אכילה להרזיה, שהינה מתונה, מתאימה לסדר יומך באופן אישי, שכוללת את כל רכיבי התזונה ומשלבת מזון מגוון בתפריט, כולל מאכלים שהם אולי עתירי קלוריות, אך מאוד אהובים עלייך. בצורה כזו תוכלי להתמיד בצורת האכילה החדשה כל הזמן. כלומר, גם לאחר שתסיימי להשיל את הקילוגרמים המיותרים, תמשיכי לאכול באותה דרך וכך תמנעי את הלופ. בנוסף, מומלץ לשלב טיפול התנהגותי, שיזהה את הנקודות החלשות שלך (למשל את הגורם לזלילה, כפי שתיארת) ויעזור לך להתמודד ולתקן את דרך המחשבה וההתנהגות בנקודות אלו. בנוסף לכך חשוב לי לציין שפעמים רבות אנו משקיעים אנרגיה ומאמץ בלעשות דיאטה ולרזות אך מתקשים. הדחף לאכול חזק מאיתנו. אנו פונים לדוגמא לאוכל ברגעי חולשה, כאשר אנו מצוברחים, מדוכדכים, מתוסכלים, חרדים, חשים ריקנות, לפעמים כדרך לפרוק זעם ומתח ולאחר מכן מתחרטים. במצבים אלו ורבים נוספים הפתרון של שינוי תזונתי בלבד אינו יכול לתת מענה מספק. המענה הייחודי הניתן לכך במרפאתנו הינו ע"י טיפול משלים קוגניטיבי התנהגותי שהותאם במיוחד לבעיית ההשמנה ע"י ד"ר לוי, ומטרתו לחזק את השליטה העצמית על עצמנו ועל האוכל. ניתן להוסיף ולהתרשם הן באתר המרפאה והן מספרו החדש של ד"ר לוי "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר שיצא לאור בחודשים האחרונים. אתר www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום. יש לי השמנת יתר די רצינית, ולמרות שחישבתי את כמות הקלוריות היומית שלי, מול הכמות שאני אמורה לצרוך, והיא תקינה, ושעשיתי בדיקת דם והכל יצא תקין, אני עדיין ממשיכה להשמין. אני עושה 4 פעמים בשבוע פעילות ספורטיבית ולא מבינה מה לא בסדר. תוכליו לעזור לי?? תודה, ימית.

שלום ימית צייני בבקשה גיל, גובה, משקל ושינוי משקלי בתקופה הנוכחית... בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

גובה: 165 ס"מ משקל 95. אני בת 17 ומהחורף הקודם עליתי 10 קילו.

שלום יש לי בעיה בעוד כחצי חודש יש לי צו ראשון אני בגובה 165 ואני שוקלת 45 ואני בת 16.10 במשפחה אצלנו רובם רזים ושוקלים פחות מהמינימום אך בצו ראשון מקפידים על זה, אני מאוד רוצה להגיע לפרופיל 97 אין בעיות חוץ מהמשקל הארוחות אם לקבוע מ1 עד 10 שהן סדירות אז 6/7 הייתי מאוד רוצה אם יש אפשרות לעשות משהו בנידון כי הצבא מאוד חשוב לי לגשת כרגע *לרופא משפחה\תזונאית אין באפשרותי לגשת כרגע כיוון שההורים שליי בחול

שלום ויק תוכנית תזונה לשם עליה במשקל הינו דבר מורכב שדורש פגישה פרטנית עם דיאטנית קלינית... בכלליות עליך להוסיף מזונות בעלי תכולה קלוריות גבוהה כמו טחינה, פירות יבשיים, אגוזים, שקדים, חלווה, גרנולה וכו'... ובמידה וזה לא עוזר אפשר להסתייע בתוספת של אינשור או סקנדיישיק שהם משקאות בעלי כמות קלוריות גבוהה. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי עדי תודה על ההיתיחסות המהירה. אני בת 34 .

שלום שירי אני מבינה את התיסכול של ירידה מתונה במשקל אך,אל ייאוש !!! גוף לא מואס בשריפת קלוריות, לעיתים קשה יותר לרדת במשקל אבל אם מקפידים על אכילה נכונה וכמות קלוריות מספקת עם פעילות גופנית מבוקרת הירידה במשקל אפשרית בהחלט ובטח בגיל 34. אני ממליצה לך להוסיף לתפריטך פחמימה בארוחת הצהריים ובעיקר להסתייע במסגרת מתאימה (דיאטנית או קבוצת הרזייה) לפחות בשלבי ההתחלה.מחקרים מראים כי אנשים שמרזים במסגרת מגיעים לתוצאות טובות יותר ושומרים על הישגיהם לזמן ארוך יותר. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

כמה קלוריות יש במצקת מרק אפונה יבשה/ כוס מרק אפונה יבשה??

שלום סיגל ספל מרק אפונה מכיל כ-350 קק", כיוון שיש היום בשווקים מצקות בגדלים שונים תשובתי הינה לספל (כ-250 מ"ל). בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום אני סובל מאבני מרה ובעיות קיבה האם כדאי לי ללכת לדיאטנית שתייעץ לי מה לאכול ומה לא תזונה נכונה ? כי בגלל זה אני צריך לוותר על הרבה דברים שלא יתפתחו כאבים ואני לא יודע איך לסדר את הארוחות שלא ארזה יותר מדי אניבחור צעיר תודה

שלום אור התשובה היא בהחלט כן ואף מומלץ !!! אתה יכול לבקש מרופא המשפחה שלך הפנייה לדיאטנית קלינית בקופ"ח. רפואה שלמה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי מזה שבועיים שאני שומרת על תוכנית אוכל ללא סוכר וללא קמח לבן' אוכלת במידע כל שעתיים לפי תוכנית מוגדרת מראש. עושה התעמלות לחיזוק השרירים פעמים בשבוע , ועושה הליכון או אופניים בין 30-50 דקות לפחות 3 פעמים בשבוע. תוכנית יומית פחות או יותר 6.30 נס + ברונפלקס (או הדיאטים) 8. נס 10. יוגורט 0% + פרי 12.30 סלט 9 גבינה /טונה + ביצים/ פסטרמה 16. לפעמים פרי 18.00 ערב ירקות + 2 לחם קל + גבינה (או דג או בשר או פשטידה ) לפעמים כף מיונז רגילה 20.00 פרי או גלידה דיאט נכון להיום אחרי שבועיים של סדר באוכל ירדתי 300 גר' אני 1.60 ו 82 ק"ג. אשמח לקבל ממכם עזרה כי קצת קשה שיורדים כל כך מעט ארחי שבועיים . תודה

שלום שיר צייני בבקשה את גילך. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, אתמול התחלתי להיפגש עם דיאטנית. בעקבות תוצאות בדיקות הדם היא המליצה לי לאכול מוצרים ללא כולסטרול וללא סוכר. תהיתי אם משקאות עם ממתיקים כגון סוכרוז, אספרטיים וכדומה הם בגדר איסור לבעלי סוכר גבוה. תודה!

שלום מירי סוכרוז הינו סוכר לבן ולכן מוגבלת צריכתו לבעלי סוכר גבוה, בעוד שאספרטם הינו ממתיק מלאכותי המשמש כתחליף לסוכר במוצרי מזון ומשקאות דיאטטים ומכאן שמותר לשימוש בדיאטות ללא סוכר. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

.

שלום, שמי מעעין בת 13 ואני מאוד רוצה להרזות ברגליים בבקשה שמשהו יביא לי רעיון על איך אפשר להרזות ברגליים. תודה מראש. מעיין

שלום מעיין עניתי על שאלתך למטה... בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, שמי מעעין בת 13 ואני מאוד רוצה להרזות ברגליים בבקשה שמשהו יביא לי רעיון על איך אפשר להרזות ברגליים. תודה מראש. מעיין

שלום מעיין גיל ההתבגרות מאופיין בתהליך גדילה והתפתחות מינית מהיר, הדורש אנרגיה ומרכיבי מזון מגוונים. דיאטה לא מאוזנת הכוללת מעט קלוריות עלולה לפגוע בפוטציאל הגדילה שלך, ולכן אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפניה לדיאטנית קלינית לשם קבלת הדרכה וליווי בנושא תזונה נכונה ולא לחפש פתרונות מהירים שעשויים להיות מזיקים דרך האינטרנט. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

לילדות בגיל 16 -17 ששוקלות 65 וגובה שלהן הוא 1.59 או שאשמח מאוד אם תשלחו את זה לדואר האלקטרוני תודה מראש

שלום ימית תפריט תזונתי הינו אינדיוידואלי ודורש פרטים נוספים כמו אנמנזה תזונתית נוכחית, היסטוריה של דיאטות, פעילות גופנית וכו' הדורש פגישה פרטנית עם דיאטנית קלינית, בטח ובטח בגילאים צעירים. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום אני בת 15 משקלי:60 גובה:161 מבנה הגוף שלי מלא איפה שצריך..אך לאחרונה השמנתי באיזור הבטן צץ לה כרס קטנה.. אני מעוניינת להוריד ממשקלי כמה קילו גרמים.. כמה להוריד ?.. ומה הוא המשקל הרצוי או האידיאליי לעומת הגובה שלי!?

שלום לי לצערי איני יכולה לענות על שאלתך, עקב גילך הצעיר עליך לפנות לרופא המשפחה ולבקש הפניה לדיאטנית קלינית או לגשת ישירות לאחות קופ"ח, כיוון שבגיל זה יש להציב את המשקל והגובה על עקומות גדילה ולהשוואות לנקודות זמן אחרות וזאת כדי לבדוק האם קיימת סטיה מהעקומה וכך בעצם לדעת האם המשקל הינו תקין. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני בת 14.5 ושמנה מאוד רציתי לדעת אם אפשר לעשות קיצור קיבה בגילי / באיזה גיל מומלץ (אני סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס ולוקחת כדורים אלטרוקסין 100 מק"ג) האם הניתוח יעזור ואם לא מה כן יכול לעזור לי ??? בתודה ומחכה לתשובה

שלום: כיום מתבצעים ניתוחים לקיצור קיבה גם לילדים בגילך. פני לרופא הילדים או לרופא המשפחה בקופת חולים לקבלת הדרכה לגבי הזכאות לניתוח וההכנות הנדרשות. בהצלחה ד"ר מצקין

בת 16: אני שוקלת 39 והגובה שלי הוא 150.5. מהו המשקלהאידיאלי בשבילי?? (מבנה הגוף שלי הוא בין בינוני לקטן)-בבקשה אל תפנו אותי למחשבונים... בנוסף כמה קלוריות בערך אני צריכה לאכול ביום? אמרו לי ש-1400....

שלום עמית, לצערי איני יכולה לענות על שאלתך, עקב גילך הצעיר עליך לפנות לרופא המשפחה ולבקש הפניה לדיאטנית קלינית או לגשת ישירות לאחות קופ"ח, כיוון שבגיל זה יש להציב את המשקל והגובה על עקומות גדילה ולהשוואות לנקודות זמן אחרות וזאת כדי לבדוק האם קיימת סטיה מהעקומה וכך בעצם לדעת האם המשקל הינו תקין. בנוסף, מספר הקלוריות הנדרש לשם שמירה על המשקל הינו אינדיוידואלי ודורש פרטים נוספים כמו אנמנזה תזונתית נוכחית, פעילות גופנית וכו' הדורש פגישה פרטנית עם דיאטנית קלינית. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום עמית עניתי על שאלתך למטה... בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב בני יחידי שוקל 23 ק"ג כבר החלו אצלו בעיות דימוי עצמי וכן ילדים כבר קוראים לו שמן וכו' אני אם חד הורית יש לי היסטוריה משפחתית של בעיות משקל וגם אני היתי ממש שמנה אבל בעברי הרחוק{כשהיתי בת 18 ירדתי 20 קילו ממשקלי וכיום אני בת 31 ובלי בעיה שמרתי על משקל טוב כל השנים האלה {54-60ק"ג בממוצע, גובה 1:65 מטר } כן וגם לאבא של בני יש בעית השמנה. אני באמת מנסה איתו הכל {מזלי שהוא פעיל מאוד ואוהב ספורט}אבל הילד אוהב לאכול{שיהיה בריא:-} מה עושים!!! התפריט היומי שלו 2 בבקבוקי חלב עם סוכר ביום פיתה שלמה עם חביתה מלפפון ותפוח מדלגת על ארוחת צהרים {כי הוא חוזר באחת וחצי עוד שבע מהגן וארוחת ערב מלאה {פחממה בשר וירק} חטיף קל או מעדן ו...זהו ואם מישהו מעיז לאכול לידו גם הוא רעב הוא ירצה.... מה עושים לא רוצה שיסבול {אני כל ילדותי סבלתי מהשמנה} מה עושים????????? תודה

שלום מירב אני ערה למצוקתך, אך לצערי אין באפשרותי לעזור לך באמצעות פורום זה כי בנושא השמנת ילדים יש צורך במתן הדרכה וליווי אישי. היני ממליצה לך לפנות לרופא הילדים של בנך ולבקש ממנו הפניה לדיאטנית קלינית המתמחה בתזונת ילדים (דרך קופת חולים). בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תודה רבה על תשובתך העשה זאת בדחיפות בהזדמנות הראשונה שבת שלום מירב

שלום לכל הרופאים אני בת 20 גובהי הוא 1.73 ואני שוקלת 61 רציתי לדעת מהו המשקל הרצוי לגובה ולגיל שלי ועוד, יש לי עודפי שומנים שמצטברים במקומות מעצבנים ומעוותים לי את כל הגוף, לאחרונה התחלתי לסוע על אופניים ולפני שהייתי נוסעת הייתי במשמר הגבול והייתי עושה שם כושר קרבי לא בריא ואוכלת מלא שטויות עכשיו אני מקפידה על תזונה בריאה עם דגנים וחלבונים וירקות ואוכלת 1200 קלוריות ביום + 4 פעמים שבוע ספורט אני רוצה לדעת כמה שעות של ספורט בשבוע אני צריכה כדי לרדת במשקל?

שלום לירון, את מוזמנת לראות את תשובתי למטה... בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום לכל הרופאים אני בת 20 גובהי הוא 1.73 ואני שוקלת 61 רציתי לדעת מהו המשקל הרצוי לגובה ולגיל שלי ועוד, יש לי עודפי שומנים שמצטברים במקומות מעצבנים ומעוותים לי את כל הגוף, לאחרונה התחלתי לסוע על אופניים ולפני שהייתי נוסעת הייתי במשמר הגבול והייתי עושה שם כושר קרבי לא בריא ואוכלת מלא שטויות עכשיו אני מקפידה על תזונה בריאה עם דגנים וחלבונים וירקות ואוכלת 1200 קלוריות ביום + 4 פעמים שבוע ספורט אני רוצה לדעת כמה שעות של ספורט בשבוע אני צריכה כדי לרדת במשקל?

שלום לירון, את מוזמנת לראות את תשובתי למטה... בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום לכל הרופאים אני בת 20 גובהי הוא 1.73 ואני שוקלת 61 רציתי לדעת מהו המשקל הרצוי לגובה ולגיל שלי ועוד, יש לי עודפי שומנים שמצטברים במקומות מעצבנים ומעוותים לי את כל הגוף, לאחרונה התחלתי לסוע על אופניים ולפני שהייתי נוסעת הייתי במשמר הגבול והייתי עושה שם כושר קרבי לא בריא ואוכלת מלא שטויות עכשיו אני מקפידה על תזונה בריאה עם דגנים וחלבונים וירקות ואוכלת 1200 קלוריות ביום + 4 פעמים שבוע ספורט אני רוצה לדעת כמה שעות של ספורט בשבוע אני צריכה כדי לרדת במשקל?

שלום לירון המשקל הרצוי לנתוני הגיל והגובה שלך הינו טווח של 60-70 ק"ג, מכאן ומשקלך הנוכחי נמצא בטווח התחתון הרצוי, כלומר אין צריכה לרדת במשקל!!! היני ממליצה על תזונה מאוזנת לשם שמירה על המשקל ופע"ג של לפחות חצי שעה, 5 פעמים בשבוע. ההמלצה היא לשלב בין פע"ג אירובית (כגון רכיבה על אופניים, הליכה וכו') לפעילות אנארובית (כגון משקולות, שיעורי עיצוב, פחילאטיס וכו'). בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

חברת לרדת בקלות מציעה דיאטה ע"י שיטת 3 השלבים. 1. ניקוי רעלים. 2. הרזייה מאוזנת. 3. תוכנית שמירה ייחודית. החברה מתמכה באימון אישי 1 על 1. תמיכה טלפונית יומיומית ! יועצים אישיים, דיאטנים, מאמנים בכירים. שווה לבדוק!!

הכתובת לאתר : http://www.easydieta.co.il

אני בחור בן 21.5. בשנה האחרונה השמנתי מעט(באמת שמעט) אך משום המשקל מראה עליה של 10 קילו. איך זה יכול להיות?

שלום רועי במידה והתחלת פע"ג , ההסבר לכך הינו שהגדלת מסת השריר מובילה להעליה במשקל ולצמצום ההיקפים. במידה וההסבר הנ"ל לא מתאים עליך להתייעץ עם רופא המשפחה כיוון שדרושים לכך פרטים נוספים. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

בס"ד בוקר טוב, אני מעוניין לעשות דיאטת הרזיה מגוונת,כלומר בשילוב של כל אבות המזון הנחוצים לגוף. ניסיתי כבר כמה פעמים לעשות דיאטה ונשברתי...ושוב אכלתי וטחנתי לצערי!! יש לי בעיקר בעייה בשומנים בישבנים ובצדדים... מה אני יכול לעשות כדי להוריד בעיקר שומנים בצדדים ובישבנים? עכשיו..אני מודע לכך שלא ניתן להוריד היכן שומנים שרוצים (על-פי מידע רפואי)...זה פשוט יורד לבד...אבל זה ממש לא!! ניסיתי כמה פעמים הורדתי כמה קילו מהבטן אבל אחרי זה זה נעצר ואז שוב פעם התחלתי לאכול.... איך אני יכול להוריד בצדדים בכל זאת?? הייתי מאוד רוצה שתשלחו לי לאימייל שלי מספר תפריטי דיאטה אבל של עד 500 קלוריות ליום ואף פחות...!!!אם אתם יכולים... בבקשה.... עזרו לי למצוא תפריטים כאלה...אני חייב כבר לרדת במשקל...! בתודה מראש, ניב רגב...

שלום ניב לצערי, לא ניתן למקד את הורדת השומן למקום ספציפי בגוף. הבשורה המשמחת היא שמצליחים להיפטר מעודפי השומן באמצעות שילוב של דיאטה ופעילות גופנית, הירידה במשקל הינה פרופורציונאלית באזורי הגוף. מכאן שהמלצתי היא שילוב של דיאטה מאוזנת ופעילות גופנית. בהמשך לבקשתך לדיאטה המכילה 500 קק"ל חשוב שתדע שלעודף מוטיבציה בהקשר של צריכת קלוריות יש מחיר לא קטן. למעשה אכילה של מעט מדי קלוריות (גברים עד 1600 קלוריות ונשים עד 1200 קלוריות) לא רק שאינה מסייעת לדיאטה היא עלולה אף להרוס אותה. הגוף זקוק לאנרגיה זמינה כדי לתפקד בצורה תקינה. כשאנחנו לא מספקים לגוף את האנרגיה שהוא זקוק לה, הוא ינצל מאגרים אחרים בגוף, כמו אנרגיה האגורה ברקמת השריר. ירידה ברקמת השריר גוררת ירידה בהוצאת האנרגיה היומית, שבסופו של דבר תביא להשמנה. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב אני משתמשת ברדוקטיל כבר 4 חודשיים וזה אולך בסדר גמור הרופא ימליץ לי לקחת שמן אובליפיחה (אין לי שום בעיה רפואית) פשוט הוא אמר שזה ממש טוב יוש בו הרבה ויטמינים ועוד כמה דברים טובים לגוף ...השאלה העם אני יכולה למשיך לקחת רדוקטיל ביחד עם השמן? תודה

שלום לך: אין בעיה לקחת רדוקטיל עם שמן אובליפיחה בברכה ד"ר מצקין