פורום דיאטה, תזונה והשמנה

יש לי עודף בכולסטרול האם כדאי לי לא לאכול דג סלומון? איזה דגים אני יכולה לאכול במקום? שהערך הקלורי שלהם יהיה גם נמוך וגם הכולסטרול נמוך..? כמה קלוריות יש בערך בחתיכת דג סלומון?

??

שלום סיגלית דג בקלה אינו מכיל אומגה 3 אך אין זה אומר שאין לו ערך תזונתי מצויין... כלומר את בהחלט יכולה להנות ממנו. במאה גרם בקלה מבושל יש 84 קק"ל ורק 0.85 גרם שומן. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום סיגלית התשובה היא בהחלט כן!!! סלומון כמו שאר הדגים במים קרים (למשל בים הצפוני) מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3. שומן זה מסייע במניעת לחץ דם גבוה, מחלות לב וכלי דם וסוגי סרטן שונים. כמו כן, הם מונעים היווצרות קרישי דם המסוכנים ללב ומסוגלים להוריד את רמת השומנים בדם. דגים נוספים המכילים אומגה 3 הינם: הליבוט, מקרל, הרינג קפוא, פורל וטונה קפואה. מאה גרם סלומון אפוי או צלוי מכיל כ- 180 קק"ל. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

הגובה שלי הוא 1.52 משקל 63 בתחילת הדיאטה היום 60

שלום יפית ראשית, הקרב אף פעם לא אבוד מראש!!! חשוב לסגל אורח חיים בריא וקבוע כזה יאפשר לך להמשיך לרדת במשקל.ולשמור עליו לאורך זמן .הקפידי על תפריט מאוזן וביצוע פעילות גופנית מבוקרת. גוף לא מואס בשריפת קלוריות, לעיתים קשה יותר לרדת במשקל אבל אם מקפידים על אכילה נכונה וכמות קלוריות מספקת עם פעילות גופנית מבוקרת הירידה במשקל אפשרית בהחלט ובטח בגיל 32. חשוב לי להדגיש שלעודף מוטיבציה בהקשר של צריכת קלוריות יש מחיר לא קטן. למעשה אכילה של מעט מדי קלוריות (גברים עד 1600 קלוריות ונשים עד 1200 קלוריות) לא רק שאינה מסייעת לדיאטה היא עלולה אף להרוס אותה. הגוף זקוק לאנרגיה זמינה כדי לתפקד בצורה תקינה. כשאנחנו לא מספקים לגוף את האנרגיה שהוא זקוק לה, הוא ינצל מאגרים אחרים בגוף, כמו אנרגיה האגורה ברקמת השריר. ירידה ברקמת השריר גוררת ירידה בהוצאת האנרגיה היומית, שבסופו של דבר תביא להשמנה. כלומר, המלצתי היא להגדיל את כמות הקלוריות ל- 1200 קק"ל ולשלב פע"ג לפחות 5 פעמים בשבוע למשך חצי שעה. את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו בעלות סמלית של 119 ¤ בחודש, תקבלי תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

1 תפוח 1 קלמנטינה כפית קוטג' 1 פרוסת לחם מלא 1 פרוסת חלה 1 ביצה 1 סלק תודה...

..

שלום שני, תפוח בינוני כ- 60 קק"ל קלמנטינה כ-30 קק"ל כפית קוט'ג 5% כ- 15 קק"ל פרוסת לחם מלא כ- 75 קק"ל פרוסת חלה כ- 75 קק"ל ביצה כ- 80 קק"ל סלק כ- 40 קק"ל בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני קצת שמן איך אני יורד חמש קילו? בן16

שלום, לאור גילך הצעיר חשוב לי לציין שגיל ההתבגרות מאופיין בתהליך גדילה והתפתחות מינית מהיר, הדורש אנרגיה ומרכיבי מזון מגוונים. דיאטה לא מאוזנת הכוללת מעט קלוריות עלולה לפגוע בפוטציאל הגדילה שלך, ולכן אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפניה לדיאטנית קלינית לשם בדיקה האם מדובר בעודף משקל הדורש שינוי תזונתי ובהתאם לכך קבלת הדרכה וליווי בנושא תזונה נכונה ולא להתפתות לעשות דיאטה לבד או דרך אתרי אינטרנט שונים. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

רציתי לדעת האם קיים חטיף בריאות כולשהוא שמספק את רוב אבות המזון. אני נמצאת במסגרת בה קשה לי להתמיד עם ארוחות מסודרות אך מאידך חשוב לי מאוד לאכול בריא. מלבד זאת, רופא הגסטרו שלי המליץ לי לאכול ארוחות קטנות מאוד המכילות דברים בריאים ומרוכזים וזאת משום שיש לי בעיה במערכת העיכול, ואסור לי להכביד על הקיבה ועל המעיים. לכן, איזה חטיפי אנרגיה או דברים אחרים שניתן לרכוש את ממליצה לי לאכול? (אופציה של אגוזים יורדת מאחר ואני לא אוהבת. אך אם זה נמצא בתוך חטיף בריאות מסויים אני מסוגלת לאכול) אשמח מאוד להתייחסות תודה

שלום עדי חטיפי אנרגיה מכילים את כל אבות המזון אך לא בצורה שווה כמובן, הם מכילים בעיקר פחמימות ומכאן בעצם מגיע מקור שמם. מספיק שתוסיפי לצד חטיף האנרגיה יוגורט ותקבלי ארוחה קטנה ובריאה... דוגמאות נוספות לארוחות קטנות הן: פרי + יוגורט או סנדביץ עם גבינה/טחינה/אבוקדו או מעדן יוגורט עם גרנולה או קרקרים עם גבינה וכו'... בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב אני בת 32 התחלתי 63.3 היום 60 ירדתי בשבוע הראשון 3.3 קילוי בשבוע השני כלום וביום השלישי של המחזור החודשי . אני בתחילת השבוע השלישי של הדיאטה שבו אני אוכלת כך: בבוקר נס קפה בצהרים תפוח עם יוגורט בערב סלט 2 מלפפונים 2עגבניות 1גמבה בצל ואבוקדו ערב כן ערב לא + 2 חזה עוף 5% או 4 פרוסות לחם קל אם ממרח שמן זית בין לבין עוד נס קפה בערך 4 - נס קפה ללא ספורט. 1.השאל ה שלי היא בכל כתבה באינטרנט רשום שנעצרתי בגלל מחסור של קלוריות האם זה עצירה קבוע או שאחרי זמן מסיום אני כן ירד במשקל והאם אני יוסיף ספורט אז אני כן ירד במשקל? 2.האם אני יעלה עכשיו את כמות הקלוריות ל1200 האם אני לא ישמין הכל בחזרה ? השמח לקבל תשובה

שלום יפית צייני בבקשה גובה וגיל. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

בהמשך לשאלתי גיל 40 משקל 74 גובה 1.76

שלום מלי ראשית כל הכבוד על הירידה במשקל, בהחלט היישג מרשים !!! מדבריך אני מתרשמת שתפריטך הינו דל וכולל הרבה איסורים (בלי פחמימות, אכילה עד השעה 16 וכו'...) במקרים כאלו בהם אנו מרגילים את הגוף שלנו לתפריט כה נוקשה מספיק שינויים קטנים בצריכה או בהוצאה כדי לגרום לעליה במשקל. נקודה נוספת היא החל מגיל 30 מואט קצב חילוף החומרים. ומגיל 40 כבר ממש מתחילים להרגיש את השינוי והרבה יותר קשה לשמור על המשקל. אני ממליצה לך להעזר בליווי מקצועי של דיאטנית קלינית לפחות בכדי לקבל תפריט מתאים וכמובן להמשיך ואף להגביר את הפעילות הגופנית ואף לערוך בדיקות דם ולשלול בעיה בריאותית היכולה להשפיע על המשקל (לדוגמא תת פעילות בלוטת התריס). בהצלחה רבה ואל ייאוש עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני נוטל מירו וסרוקסט , מאז החלפת הויאפקס למירו נצפה שינוי במצב החרדה והדיכאון שינוי קל אך יש תיאבון מרעב בטני ובלתי נשלט מה אפשר לעשות עד לביקורת אצל הפסיכיאטרית על מנת למזער נזקים ? [עליתי במשקל במשך חודשיים כ 7 -8 ק"ג. אשמח להצעות

כפיר שלום ראשית יתכן מאוד והרעב אותו אתה מתאר הינו מסרוקסט ולא ממירו. ויפאקס ברוב רובם של המקרים אינו מעורר תאבון ובמקרים מסויימים אף גורם לירידה מסויימת בתאבון. יתכן שכאשר נטלתה אותו עם סרוקסט הוא ניטרל את תופעת הלוואי האפשרית (אך לא הכרחית) של סרוקסט והיא הגברת התאבון. לגבי שאלתך הדרך היחידה הינה ליצור קשר עם הפסיכיאטרית שמטפלת בכך, לדווח לה על כך שהינך מרגיש שהתאבון התגבר ואתה אוכל בחוסר שליטה יותר מן הרגיל ולשמוע מה דעתה. בהצלחה ד"ר לוי פסיכיאטר מומחה

היי,אני בת 13. הגובה שלי מטר 57 ואני שוקלת 73 קילו.. זה ממש לא בסדר... כבר ניסיתי הכל! דיאטניות,דיאטות לבד...זה לא הולך לי... אני כבר לא יודעת מה לעשות... אני שונאת את עצמי ואני מוטשת... אין רגע שעובר בלי מחשבה על זה... מה עושים?!?!?!

שלום קראתי בעיון את דבריך ואני ערה למצוקתך, אך חשוב לי לציין שהקרב אף פעם לא אבוד מראש !!! אני מאוד ממליצה להעזר ולקבל תמיכה במסגרת מקצועית... את כמובן מוזמנת להיכנס לאתר שלנו ולהתרשם www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 אל ייאוש עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום יש לי כמה שאלות, 1.מה הגורם למחלת תתתזונה? 2.אם ילד סובל מהשמנת יתר והוא אוכל מעט מזון האיך זה יתכן? 3.מי לדעתך צריך דיאטה?ומדוע? 4.מאיזה גיל אפשר לעשות דיאטה? 5.מה התפריט היומי שאדם צריך לאכול בד"כ? תודה רבה!

שלום הודיה 1. תת תזונה מגרמת כתוצאה מתזונה שאינה מספקת את צרכי הגוף מבחינה כמותית ו/או איכותית או כתוצאה מבעיה פיזיולוגית המובילה לחוסר עיכול המזון וכתוצאה מכך להעדר ספיגתו. 2. יכול להיות שהילד סובל מבעיה בריאותית כלשהי הגורמת לו לעליה במשקל, אפשרות נוספת היא אכילה בסתר... 3. דיאטה הינה מושג כללי לצורת אכילה מסוימת הכוללת בדר"כ מזונות שמומלץ יותר לצרוך ומזונות מהם כדאי להימנע. המושג דיאטה מתקשר בדר"כ עם הרזייה אך דיאטה ניתנת גם במצבי בריאות שונים בהם ישנם הגבלות תזונתיות, לדוגמא דיאטה דלת גלוטן לחולי צליאק. 4. בהמשך לתשובת מס' 2 דיאטות ניתן לעשות מכל גיל, כל עוד זה נעשה בליווי מקצועי. 5. תפריט יומי הינו אינדיוידואלי ודורש פרטים נוספים כמו אנמנזה תזונתית נוכחית, היסטוריה של דיאטות, פעילות גופנית, מצב בריאותי וכו' הדורש פגישה פרטנית עם דיאטנית קלינית. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום לקחתי רדוקטיל, הוא השפיע עלי כמו קסם מהיום הראשון ובעזרתו כמעט הגעתי למשקל תקין! רציתי לשאול מספר שאלות בנושא: 1. האם ניתן לקחת רדוקטיל לא באופן קבוע אלא רק מדי פעם, (למשל בחגים, חתונות וארועים "מסכני דיאטה" מסוג זה)? 2. מדוע יש מניעה לקחת את התרופה הנפלאה הזאת אם המשקל תקין? למה לא להמשיך כדי לשמור עליו כזה? 3. האם ניתן לקחת את התרופה רק כל כה ימים במקום כל יום? 4. כמה זמן לאחר הפסקת התרופה ניתן לצרוך שתיה אלכוהולית שוב? תודה מראש על העזרה, הפורום הזה סייע לי רבות לאורך הדרך

שלום לך: ראשית אברך אותך על הירידה במשקל! ההנחיות לטיפול ברדוקטיל הינן נטילה רציפה במשך שנה, עקב מנגנון הפעולה שלו רצוי לקחת אותו על בסיס יומי ולא לפי הצורך, כך הוא יהיה אפקטיבי יותר, אבל.. אם טוב לך לקחת אותו מידי פעם לא צריכה להיות העיה מבחינה רפואית, כנ"ל לגבי נטילה כל כמה ימים. אין מניעה לקחת רדוקטיל כאשר המשקל תקין! אם התחלת את הטיפול כאשר משקלך לא היה תקין אפשר להמשיך עד שנה כפי שציינתי קודם. לגבי שתיית אלכוהול רצוי להמתין 24 שעות מהנטילה האחרונה. בברכת בריאות שלמה ד"ר מצקין

שלום,אני בת 15 גובה 1.53 ומשקל 39,קודם כל הייתי רוצה לדעת אם זהו משקל תקין לגילי ולגובהי.לפני כשנתיים שקלתי 21 ק"ג יותר ממה שאני שוקלת כרגע והחלטתי לקחת את עצמי בידיים ופצחתי בדיאטה שכללה איסור מוחלט של מתוק כמו שוקולד וכו',פיצות, חטיפים וכל הדברים המשמינים וכך הגעתי למשקלי,עד היום אני מאוד מפחדת לאכול דברים משמינים ואני לא אוכלת אותם בכלל מהפחד של ההשמנה,רציתי לשאול איך לדעת אם יש לי אנורקסיה,אולי היא מתחילה או משהו כזה:אני מפחדת מהשמנה,אני סופרת קלוריות בכל דבר וכמעט בכל יום אני מחשבת את כמות האוכל שאכלתי ביומן קלוריות באינטרנט ואם חס וחלילה אני אוכלת 1000 קל' ומשהו ביום אני מתאכזבת וחושבת שאשמין,אני אוכלת 3 פעמים ביום ו3 ארוחות קטנות כמו פירות וירקות או מעדנים,אני נשקלת בכל יומיים ואני די מרוצה מהמשקל הנוכחי אך כשאני רואה שהמשקל זז קצת לכיוון 38 אני שמחה ואז כשהוא הוא שוב חוזר ל39 אני שוב חושבת לעצמי שהנה אני משמינה. האם הסימנים מתאימים לאנורקסיה שמתחילה או שכבר בעיצומה ואם כן מה לעשות?

שלום סאם אני אכן מתרשמת שמדובר בבעיה הקשורה לאכילה ודימוי גוף. לשאלתך, משקלך אכן נמצא מתחת לטווח התקין אך מעבר למשקל הסימניים המדאיגים יותר הם ההתעסקות הנרחבת סביב המשקל והאכילה... עמותת שחף לטיפול בהפרעות אכילה בקהילה מפעילה כל יום מהשעה 8 עד 23 קו מצוקה את מוזמנת להשתמש בו... 08-9357035 בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום הייתי רוצה לדעת כמה קלוריות יש בחטיף סניקרס?ב100 גרם יש 480 קלוריות ובחטיף אחד יש כ60 גרם אז כמה קלוריות יש בחטיף אחד? וגם הייתי רוצה לדעת כמה קלוריות יש בבורקס פיצה אחד ובעוגיית קוואקר.

שלום כריסטינה חטיף סניקרס - 288 קק"ל, לגבי העוגיה והבורקס זה כמובן תלוי בכמות... עוגיה כ- 50-150 קק"ל, בורקס כ- 150-250 קק"ל. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

לעדי ערב טוב. התחלתי 2/09 לעשות דיאטה+כדורי רדוקטיל ירדתי כ-11 ק"ג בצורה יפה בשילוב דיטה של חלבונים+פירות+ירקות+גבינות ללא פחממות הבנתי שהגוף שלי לא מקבל פחממות כי אני משמינה איתם.עשיתי ספורט כ-4 פעמים בשבוע כ ארבעים וחמש דקות של הליכה. הפסקתילאכול מהשעה 4 אחר הצוהרים בערב ההיתי שותה כוס חלב 1% מלא.ההפסקתי את הכדורים לפני חודשים כי הרגשתי שאני לא צריכה אותם הרגלתי את הגוף לסדר יום עם התפריט שלי.הכול היה בסדר גמור.הגעתי למשקל הרצוי שלי אך לפתע קרה לי משהוא מוזר פתאום במשך שלושה שבועות עליתי כ-4 ק"ג שזה המון ללא שינוי בתפריט,או בספורט, קניתי חפיסה של הכדורים אך אני מריגשה שהם לא עוזרים לי כי אני לא יורדת כמו בפעם הראשונה שנטלתי אותם. ההפך אני מריגשה שאני עולה(מה שמשונה זה שתמיד בחודשים אחרי החגים אני עולה במשקל ושוב בחודש פבואר אני מצליחה לרדת ולא שאני זוללת בחגים)מה ניתן לעשות על מנת לא לעלות את כל ה 11 ק"ג שירדתי אודה על תשובה בהקדם כי נורא מיאש אותי

שלום מלי צייני בבקשה גיל, גובה ומשקל. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

ערב טוב, קיימות כתבות שונות הסותרות האחת את השנייה בנושא קפאין והשפעתו על ירידה במשקל. האם הנושא הנ"ל אכן נחקר? והאם אכן קיימת השפעה שכזו על הגוף?

שלום, כפי שציינת קיימים לא מעט מחקרים בנושא, אך לא נמצא קשר חד משמעי/ מובהק בין קפה והשפעותיו על המשקל. חשוב לי לציין שהקפה עצמו הוא הפחות מדאיג אלא כמות הסוכר והחלב המוסיפים לכל כוס קפה ו/או מה שאוכלים לצידו... בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, אני בן 25 ובריא ואוכל לעיתים קרובות ספגטי (הפשוט והמוכר של אוסם) ולאחרונה שמעתי שיותר טוב לאכול ספגטי מקמח דורום. 1) הייתי מעוניין לדעת האם באמת כדאי ? 2)לפי בדיקתי דווקא חיסרון אחד של הספגטי מהדורום הוא שהוא כמעט בדיוק כפול!! בקלוריות .מה לגבי זה? האם הוא יותר משביע? 3)הספגטי מהדורום, זה נחשב חיטה מלאה ? אם לא, האם יש פסטות מחיטה מלאה ואז הייתי רוצה לדעת מה הטוב ביותר? תודה רבה

שלום אבי ההבדל העיקרי בין קמח לבן לקמח דורום בינו בחלבון, חיטת דורום מכילה יותר חלבון ובהתאם לכך פחות פחמימות בניגוד לקמח לבן מה שעושה את קמח הדורום לקמח חזק יותר המתאים יותר להכנת פסטות ולחמים. בנוסף לכך, חיטת דורום עוברת פחות עיבודים ולכן מכילה יותר סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. לשאלותיך...1. בהחלט יותר מומלץ עקב היתרונות הבריאותים. 2. חיטת דורום יותר מזינה ולכן גם יותר משביעה, לגבי הקלוריות לא ידוע לי על הבדל זה. 3. פסטה מחיטת דורום לא נחשבת לפסטה מחיטה מלאה, חיטה מלאה עברה פחות עיבודים ולכן מכילה יותר יתרונות תזונתיים ועל כן עדיפה...אך כמובן שזה עניין של טעם. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שוב שלום ותודה רבה על התשובה. רק עוד משהו קטן שקשור לעניין הזה. מה ההבדל וכמובן מה עדיף לאכול מבין שני סוגי הפסטות הבאים: 1- ספגטי שרשום עליו " קמח חיטה , קמח דורום" 2- ספגטי שרשום עליו "קמח סמולינה מחיטת דורום" תודה רבה.

אני שנתיים אחרי לידה לפני הלידה שקלתי 65 היום אני שוקלת 78 הובה שלי הוא 1.65 אני לא יורדת אני רק עולה הלכתי לדיאטנית היא אמרה שאין לי מה לשנות בתזונה כי אני אוכלת בסדר גמור אני לא אוכלת בין הארוחות לא אוכלת מתוק ולא אוכלת אחרי 7 בערב לא רק שאני לא יורדת במישקל אלה עולה במישקל...אני נואשת מה אני עושה(יש לציין שאני לא עושה ספורט בעיקבות מחלת הנשיקה שזה גורם לי לחולשה חזקה) מה אני עושה???

שלום רבקי ראשית הקרב אף פעם לא אבוד מראש !!! בתור התחלה הייתי ממליצה לשלול בעיה פיזיולוגית המונעת את הירידה במשקל שלך (כמו תת פעילות של בלוטת התריס, שחלות פולציסטיות וכו'),מומלץ שתשתפי את רופא המשפחה שלך בנושא ותבצעי בדיקות מתאימות. למרות שאיני יודעת ממה מורכב התפריט היומי שלך במדויק כמו כן אין לי פרטים לגבי טיפולים תרופתיים, היסטוריה של דיאטות, גנטיקה וכו'...אני יכולה להבין מדבריך שהתפריט שלך מצומצם ובהקשר הזה חשוב שתדעי כשאוכלים מעט מדי הגוף חש בסטרס, במתח. יש מצב שהוא אינו יודע מתי ואם תבוא הארוחה הבאה והאם היא תכלול מספיק אנרגיה. לכן, הוא חוסך בהוצאות האנרגיה. בין שאר ה"חסכונות" יש חיסכון בשריפת שומנים. לכן יש האטה בירידה במשקל. פרט לכך ישנן עוד סיבות רבות למה דיאטות שמכילות מעט מדי קלוריות אינן מומלצות. בין השאר בגלל שלא ניתן להתמיד בהן לאורך הזמן הדרוש ואחרי כן יש כמיהה לאכול הרבה ובעיקר מהמזונות שאוהבים ונמנענו מהם. כך קורה שבסיום ה"דיאטה" יש אכילה מופרזת ועלייה חזרה במשקל... את כמובן מוזמנת להעזר במרפאה שלנו, ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי זאת אני שוב, מה זה משנה אם אני צעירה או לא למה פשוט אף אחד לא יכול להביא לי תפריט ולהגיד לי מה אני צריכה לאכול למה?!! =( זה כבר עלה לי על העצבים שאני כל הזמן חושבת על זה... (גיל: 13) תודה, וסליחה

שלום נועה זה לא שאי אפשר להכווין אותך בנושא או לתתת לך תפריט, זה בהחלט אפשרי ואף מומלץ אך לא במסגרת של פורומים/אינטרנט אלא באמצעות ליווי אישי יותר לאור הסיבה שגילך מאופיין בתהליך גדילה והתפתחות מינית מהיר, הדורש אנרגיה ומרכיבי מזון מגוונים. דיאטה לא מאוזנת או הכוללת מעט קלוריות, כלומר שאינה מתאימה לך אישית, עלולה לפגוע בפוטציאל הגדילה שלך, ולכן אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפניה לדיאטנית קלינית לשם קבלת הדרכה וליווי בנושא תזונה נכונה. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, אני בשבוע 32 להריון ובמהך כל שבוע אני אוכלת דג סלמון בארוחת בוקר. הבנתי שזה מזיק. האם גרמתי נזק לעצמי ולעוברי. אני מאד חרדה. תודה

שלום אוסנת ראשית המון מזל טוב, ההמלצה להימנע מאכית דג מעושן במהלך ההריון כמו גם מאכית ביצת עין, בשר נע, מיונז, קרמבו, מוצרי חלב לא מפוסטרים וכו'... היא לאור העובדה שמזונות אלו בעלי סיכויים גבוהיים יותר להתפתחות הרעלת מזון. כידוע, נשים הרות רגישות יותר לזיהומים שמקורם במזון ועלולות לחלות בעקבותיהם, העובר פגיע במיוחד למזהמים מהמזון, מכיוון שהמערכת החיסונית שלו לא סיימה להתפתח ולא יכולה להילחם נגדם ביעילות. במידה ועד כה לא סבלת משלשולים, חום, כאבי בטן וכו' אין לך ממה לחשוש, ממליצה מעכשו להתחיל לשמור על כך. לידה קלה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני בת 23 אחרי לידה ואני רוצה לרדת במשקל כי ת'אמת עליתי די הרבה ולא שמרתי בהריון. השאלה איך אני משלבת את זה עם העובדה שאני עדיין מניקה(שלא יפגע בתזונת התינוק) ובנוסף אני רוצה להתחיל לקחת גלולות ושמעתי שזה גורם להשמנה בפני עצמו.

זה ממש לא נכון שהגלולות גורמות להשמנה. היום בכלל יש גלולות "דור שלישי" כמו פמינט או הרמונט, שהן עם מינון הורמונאלי נמוך יחסית לגלולות האחרות (דיאנה לדוגמא...) בכל מקרה, כדאי שתתייעצי עם רופא הנשים לפני שאת מתחילה ליטול גלולות. במיוחד שאת עוד מניקה, ואני לא יודעת מה הפרוצדורה.

שלום אליה ראשית המון מזל טוב :-) עלי לציין שנשים מניקות רבות מפחיתות במשקלן 1 ק"ג בממוצע לחודש במשך ארבעת חודשי ההנקה הראשונים, גם אם הן אינן מפחיתות באופן משמעותי את האוכל. בכל מקרה ירידה של יותר משני ק"ג בחודש אינה מומלצת !!! מאוד חשוב שהדיאטה שתעשי תהיה מאוזנת מבחינה הרכיבים התזונתיים שלה, כדי למנוע מחסורים תזונתיים גם בחלב, אך גם אצלך. הנקה שואבת הרבה משאבים מהאישה, וחשוב להשיב אותם לעצמך כדי לשמור על בריאותך. כמו כן, זו צריכה להיות דיאטה מתונה יחסית מבחינת הצמצום הקלורי. ככלל אצבע, היתי אומרת לא פחות מ-1500 קלוריות, אולי אפילו יותר. מומלץ ביותר לעשות זאת במסגרת מסודרת עם הכוונה מקצועית. אם תעמדי בכל התנאים הללו, כמות ואיכות החלב לא אמורים להיפגע וכמובן שתצליחי לרדת במשקל. את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו בעלות סמלית של 119 ¤ בחודש, תקבלי תפריט מאוזן המתאים לנשים מניקות שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il לשאלתך, כיום קיימים סוגים רבים של גלולות, אלו בעלות מינון הורמונלי נמוך לא צריכות להוות מכשול בתהליך הירידה במשקל. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי, קודם כל יש לי כמה דברים שחייבת שמישהו יענה לי ואני יודה לכם טוב אז ככה: שמי נועה אני שוקלת 53 מטר 166 בת 13 ואני רוצה להיות 45ק"ג אני מבקשת ממכם שתביאו לי תפריט או משהו מתאים כי לא מרשים לי ללכת לדיאטנית.... הרגליים שלי שמנות, הבטן שלי מלאה, ואני כל הזמן רק חושבת על דיאטה זה מה שעובר לי בראש!!!!!! וזה מציק... (מאוד) ובמקום לרזות אני משמינה (נראה לי) טוב אז בבקשה ורק בבקשה אל תכתבו לי שהמשקל שלי תקין ובלה בלה בלה...כי אני יודעת שלא וכל החברות שלי רזות (מקל) ורק אני כמו איזה פרה... תודה רבה!!

שלום נועה עקב גילך הצעיר עליך לפנות לרופא המשפחה ולבקש הפניה לדיאטנית קלינית או לגשת לאחות קופת חולים, כיוון שבגיל זה יש להציב את המשקל והגובה על עקומות גדילה ולהשוואות לנקודות זמן אחרות וזאת כדי לבדוק האם קיימת סטיה מהעקומה וכך בעצם לדעת האם המשקל הינו תקין או האם קיים עודף משקל. לגבי המחשבות הרבות על דיאטה ומשקל שאת מתארת אני ממליצה לשתף אותם עם ההורים ולבקש עזרה בנושא...אל תשארי עם מה שעובר לך בראש לבד!!! בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

למרות שאני סובל מעודף משקל (גובה 178 משקל 92) רמת השומנים שלי בדם במצב מעולה (לוקח תרופות להורדת כולסטרול ושומנים) האם במצב זה עודף משקל עדיין מהווה סיכון בריאותית ?

שלום יוסי מחד, אנשים בעלי עודף משקל בעלי סיכון גבוה יותר לפתח מחלות הקשורות בהשמנה כמו: יתר לחץ דם, סוכרת סוג 2, דום נשימה בשינה וכו'...מאידך, חשוב לי לציין שבריאות לא נמדדת רק במשקל אלא גם באיכות החיים בכלל: עישון, צריכת אלכוהול, פע"ג ועוד... שים לב שערכי השומנים שלך נמוכים לאור העובדה שהינך נוטל טיפות תרופתי. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

לצוות הרופאים והדיאטניות שלום, הנני בת 26, סובלת מאקנה בינונית-נמוכה. לפע טענת רופאים רבים, חלב פרה מכיל כמות גדולה של הורמנים אשר מוזרקים לפרה בתקופת ההריון. הורמונים אלו משפיעים על עור פנים, למי שיש נטיה לאקנה ועלולים להחריף את האקנה,על כן הם ממליצים להפחית במוצרי החלב למי שיש נטיה לאקנה. מה לגבי חלב פרה אורגני של הרדוף? חלב זה מיוצר בהליך טבעי ללא הורמונים, אנטיביוטיקה וכו'. האם כדאי? חלב זה עדיף מחלב רגיל של תנובה, טרה וכו'? אשמח לתשובה מהיר תודה מראש, לימור

שלום לימור כיום, עדיין אין מחקרים מהימנים המוצאים קשר מובהק בין תזונה לאקנה. ספציפית למוצרי חלב, גם מחקרים שהצליחו למצוא איזשהו קשר בין חלב לאקנה לא מצאו את הגורם המדויק בחלב הקשור לאקנה. ולכן, אין היום המתלצה לטיפול תזונתי באקנה, ההמלצה היא לאכול את מה שלא גורם נזק... מתוך כך, אני ממליצה לך ללכת בדרך של ניסוי וטעיה, כלומר נסי תקופה מסויימת להשתמש בחלב אורגני במידה ואת רואה שיש לכך השפעה מייטיבה המשיכי... בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

האם ניתן לשתות אלכוהול בזמן נטילת רדוקטיל? (כוס שתיים של ארוחה, לא השתכרות)

שלום מעיין לאור העובדה שהחומר הפעיל ברדוקטיל משפיע על העברה העצבית מומלץ שלא !!! בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום שמי לילי הגובה שלי הוא 164 והמשקל 66 ורציתי לרדת 6-10 קילו בייתי שמחה אם הייתם מייעצים לי איך לרדת בשלבים ולהצליח לשמור על זה

שלום לילי את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו בעלות סמלית של 119 ¤ בחודש, תקבלי תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל וליווי אישי דרך האינטרנט. להרשמה: www.drlevy.co.il בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

יש לי כולסטרול גבוה טריגליצרידים גבוה 190. אני מנסה להשתמש במחשבון שלכם לצורך חישוב ארוחות . כמה קלוריות ,סוכר וכולסטרול זו הרמה המקסימלית המומלצת ? ואיזה פירות מותר ואם בכלל? תודה

שלום עופר מספר הקלוריות, הסוכר והכלוסטרול הינו אינדיוידואלי ודורש פרטים נוספים כמו אנמנזה תזונתית נוכחית, משקל, גובה, טיפול תרופתי, היסטוריה של דיאטות, פעילות גופנית וכו' הדורש פגישה פרטנית עם דיאטנית קלינית. ישנן מספר הנחיות כלליות לטיפול ביתר שומנים בדם: שמירה על משקל גוף רצוי ( הורדת משקל במקרה של עודף משקל). צמצום צריכת הפחמימות הפשוטות ( סוכר לבן, סוכר חום, דבש, סירופים למיניהם, מיצי פירות וכו'). צמצום כמות השומנים הרוויים בתפריט. הגדלת הצריכה של ירקות מכל ומזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 (המצויות בדג ים קרים כמו: סלמון נורבגי, מקרל, סרדינים) . בחירה בדגנים ולחמים מלאים, או מועשרים בסיבים תזונתיים על פני מוצרי מאפה מקמח לבן או דגנים נטולי סיבים. צריכה מתונה של אלכוהול: לגבר עד 2 מנות אלכוהול ליממה ולאישה עד 1 מנת אלכוהול . צמצום צריכת הפירות החיים והפירות היבשים וחלוקתם למנות קטנות לאורך היום. וכמובן לא פחות חשוב, ביצוע פעילות גופנית אירובית באופן קבוע, לפחות 3 פעמים בשבוע, למשך שעה או יותר. אלו הן הנחיות כלליות בלבד ולכן, אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית על מנת לקבל תפריט מפורט וספציפי יותר המתאים לרמת השומנים בדם שלך ובכלל למצבך הבריאותי. אתה כמובן מוזמן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה שלנו הכוללת מפגשים עם רופאת משפחה, דיאטנית וטיפול קוגנטיבי בהתאם לצורך, בטלפון 036764880 בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב, הנני בחורה ממוצעת /רזה. בת 26 158 ושוקלת 47, לפעמים קילו יותר או פחות. אני שומרת על כושר כמה שיותר, הליכה לפחות 4 פעמים בשבוע, לפעמים משלבת שחייה, ריצה, אופניים ועוד בעבר כששקלתי פחות (בגיל ההתבגרות) ראיתי שיש לי נטייה לצלוליט בישבן, היום כשאני 4-5 קילו יותר מפעם, הצלוליט ממש חמור. אין בכלל הפרדה בין הישבן לבין התחלת הרגל, והישבן לא חלק ומלא בצלוליט. איזה תרגילים יכולים לשפר? האם מקרים כאלה ניתנים בכלל לשיפור? האם כדאי לשלב טיפול כירוגי נקודתי למקום?

שלום לילי לאור העובדה שמשקלך נמצא מתחת לטווח התקין מדובר בבעיה שלערכתי לא יכולה להיפטר דרך הפורום, כיוון שאני מתרשמת שמדובר בבעיה עמוקה יותר הקשורה לדימוי גוף. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תודה על הדאגה, אני כבר שנים נתמכת בתזונאית כדי לעלות במשקל (זה אכן עוזר), אני לא סובלת מבעיות אכילה, אני רזה מיום היוולדי, תורשתי אצלינו במשפחה. אני לא מחפשת לרדת במשקל, אלה רק לחטב את הגוף. לצערי תקופות ארוכות מידי לא עשיתי כל פעילות ואכלתי רק גאנק שכולל הרבה מתוק, פיצות ומה לא, ולא נגעתי בירקות. נראה לי שהשומן הרווי פגע לי בגוף וגרם לי להיווצרות צלוליט מוגזם, במיוחד לאור זה שאני רזה, הצלוליט ממש חסר פורפורציות ובולט מאוד. האם יש "פיתרון"? איני מחפשת פיתרון קסם. מנסה להימנע משומן רווי ולעשות כושר באיזור הרגליים. כמו כן, אין לי שום גמישות ברצועות גוף תחתון לצערי, וגם על זה אני מנסה לעבוד.. האם קורה במצבים כמו שלי שהשומן שהצטבר פשוט לעולם לא יתפזר לאזורים אחרים?

בבקשה עני לי:, כמה קל יש ב- 1) כף מחוקה של סומסום לא קלוי 2) אגוז המלך אחד- בנוגע לאגוז המלך יש לי עוד שאלה: כשאני קונה אגוזים אלו בחנות לתבלינים אז האגוזים נמכרי בשקילה . האם אלו אגוזים חצויים או שהם שלמים? כלומר: האם להתייחס לשי יחידות כאל אגוז שלם אחד או שכל יידה זה בעצם חצי אגוז. מקווה שהבנת אותי-גם כשקונים תאגוזים בחבילה סגורה יש להם את אותה צורה. תודב

שלום שלומית 1. כ-50 קק"ל. 2. אגוז מלך אחד מכיל כ- 20 קק"ל, האגוזים הקיימים בשווקים השונים נמכרים בחצאי כלומר 2 חצאים מכילים כ- 20 קק"ל. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום אני חודש וחצי לאחר לידה אני לא מניקה, במשך היום אני אוכלת מאוד מעט על מנת לחזור למשקלי אני עושה הליכה 3 פעמים בשבוע למשך שעה ולמרבית הפלא אני לא יורדת במשקל אפילו עליתי קילו השבוע הזה. אני לא מבינה מה קורה פה. בבקשה אתם יכולים להסביר לי מה פשר המשוואה הלא מאוזנת הזו? 

שלום ימית ראשית המון מזל טוב !!! לא ציינת משקל, גובה, עודף המשקל שהעלת בהריון והכי חשוב מה תפריטך כולל אך לאור העובדה שציינת שהינך אוכלת מאוד מעט אני מניחה שפה מתחילה הבעיה !!! כשאוכלים מעט מדי הגוף חש בסטרס, במתח. יש מצב שהוא אינו יודע מתי ואם תבוא הארוחה הבאה והאם היא תכלול מספיק אנרגיה. לכן, הוא חוסך בהוצאות האנרגיה. בין שאר ה"חסכונות" יש חיסכון בשריפת שומנים. לכן יש האטה בירידה במשקל, ולעיתים אף עליה. פרט לכך ישנן עוד סיבות רבות למה דיאטות שמכילות מעט מדי קלוריות אינן מומלצות. בין השאר בגלל שלא ניתן להתמיד בהן לאורך הזמן הדרוש ואחרי כן יש כמיהה לאכול הרבה ובעיקר מהמזונות שאוהבים ונמנענו מהם. כך קורה שבסיום ה"דיאטה" יש אכילה מופרזת ועלייה חזרה במשקל עם רבית. מאוד מומלץ שתשני את צורת האכילה שלך ועשי זאת בצורה מבוקרת עם ליווי תזונתי מקצועי מתאים. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני בת 35, אמא שמרבה לקום אל הילדים בלילה. בעלת עודף משקל גדול. סובלת מנשירת שיער, ועייפות גדולה. יש גם אבנים בכיס המרה, ורקע של דלקת או ציסטה בכליה שעברה עם הזמן (לפני כשנתיים). יש כמה ערכים חריגים בבדיקות הדם והשתן. רופא המשפחה טוען שהכל שולי והכל תקין- ובכל זאת רציתי לוודא שאכן כך, אולי יש משהו שבכל זאת מסביר את העייפות שלי או את נשירת השיער ויש למשל תוסף תזונה כלשהו שאוכל לקחת: אלו הערכים הגבוליים ההמוגלובין – תקין (13.7) Iron הערכים 60-180 ואילו לי יש 37 BILIRUBIN-DIRECT הערכים 0.1-0.29 ואילו לי יש 0.05 FERRITIN הערכים 10-291 ואילו לי יש 19 RBC הערכים 4.2-5.4 ואילו לי יש 5.4 MCH הערכים 26-31 ואילו לי יש 25 MCHC הערכים 33-36.7 ואילו לי יש 32.8 MCV הערכים 80-97 ואילו לי יש 77.3 BASO abs, MACRO%, HYPER%, MICRO%/HYPO%- הכל יצא בגבול התחתון ביותר PH- U STRIP ערכים 4.8-7.4 יצא 4.8 מתנצלת על הפניה הארוכה, אנא העירו את עיני תודה רבה

שלום לך: אני חייבת לציין שאני נוטה להסכים עם רופא המשפחה שלך, פריטין 19 לא אמור לגרום לנשירת שיער או עייפות, לעומת זאת יש לי הרבה מטופלות שמרגישות מצויין כאשר נוטלות מולטיויטמין או ברזל אפילו עם ערכי פריטין דומים לשלך. בברכת בריאות שלמה ד"ר מצקין

אני בת 16 והתחלתי את תהליך הדיאטה במשקל של 146.5 וכיום לאחר חצי שנה אני שוקלת 126, כבר ירדתי 20.5 קילו ממשקלי. אני אוכלת תפריט מאוזן שנקבע על ידי דיאטנית מוסמכת. אני לא רואה סימנים על גופי, ולא עודפים ולא שום דבר. יש את מי שאומר שישארו לי עודפים וסימנים, ויש את מי שאומר שאני צעירה ופשוט אין סיכוי. מכוון שאין בידי דעה מוצקה החלטתי לבנות תוכנית בחדר כושר, בדרך כלל אני שוחה שעה עד שעה וחצי רצוף,או הולכת במהירות 4.9 במשך שעה על הליכון. בתוכנית עם המאמנת כושר הותאמו לי תרגילים כמו משקולות, מכשירים שעובדים על הבטן, החזה,הרגליים והידיים. השאלות שלי הן: 1.האם זה הכרחי? מה החסרונות שיקרו במידה ולא אעשה תרגילים אלו? 2.אני יודעת שפעילות זו עוצרת מעט את הירידה במשקל(בגלל השרירים).כמה זמן לאחר התחלת העבודה על השרירים חוזרים לראות ירידה במשקל? 3.איזה מהדעות היא נכונה - בגיל 16 לא נשארים עודפים וסימנים, או שיש לעבוד חזק במכון הכושר למען מניעתם בעתיד ? תודה, וסליחה על אורך השאלה. שירלי.

שלום שירלי ראשית כל הכבוד על הירידה במשקל בהחלט היישג מרשים, ישר כוח !!! לגבי סימני ההרזייה, אין לי תשובה חד משמעית לתת לך, כידוע שיש ירידה משמעותית במשקל הסימניים עלולים להגיע אך זה בהחלט לא הכרחי כיוןן שזה תלוי בקצב הירידה, גנטיקה, גיל, פע"ג וכו'... אני מאוד ממליצה להמשיך עם פע"ג כחלק משגרת היומיום, עליך לזכור שפע"ג מאוד מסייעת לירידה במשקל וכמובן מומלצת מבחינה בריאותית. לגבי החשש מעצירת המשקל אין לך מה לדאוג כיוון שבמידה ואכן מסת השריר שלך תעלה באופן כזה שהמשקל יעצר עדיין ההקפים ימשיכו להצטמם, כיוון ששריר אכן שוקל יותר ממסת שומן אך בעל נפח קטן יותר!!! בהצלחה בהמשך, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני בת 14 , ואני חושבת שאני שמנה הגובה שלי הוא 1.59 מטרים והמשקל 65 קילוגרמים. יש איזשהי דיאטה בשבילי?

שלום, עקב גילך הצעיר עליך לפנות לרופא המשפחה ולבקש הפניה לדיאטנית קלינית, כיוון שבגיל זה יש להציב את המשקל והגובה על עקומות גדילה ולהשוואות לנקודות זמן אחרות וזאת כדי לבדוק האם קיימת סטיה מהעקומה וכך בעצם לדעת האם המשקל הינו תקין. חשוב שתדע שגיל ההתבגרות מאופיין בתהליך גדילה והתפתחות מינית מהיר, הדורש אנרגיה ומרכיבי מזון מגוונים. דיאטה לא מאוזנת עלולה לפגוע בפוטציאל הגדילה שלך, ולכן אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפניה לדיאטנית קלינית לשם קבלת הדרכה וליווי בנושא תזונה נכונה ולא לעבור את התהליך לבד במידה כמובן שיש בכלל צורך בכך. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום. אני בחורה בת 17 שוקלת 74 1.65 לפני כ4 חודשים הייתי שוקלת 90 אך לאחר דיאטה ירדתי ממשקלי 16 קילו ברוך ה'. הבעייה היא שעכשיו המשקל שלי נתקע,אני לא יורדת ולא עולה ואני מאוד מפחדת להשמין. רציתי לדעת מה הסיבה לכך מכיוון שאני רוצה עוד לרזות לפחות 10 קילו .

שלום שירי ראשית כל הכבוד על הירידה במשקל בהחלט היישג מרשים !!! תהליך הירידה במשקך הינו הדרגתי ואף פעם לא לינארי. בכל דיאטה נעצרת הירידה במשקל בשלב כלשהו. בנקודת התייצבות זו משערים שהגוף מאט את קצב חילוף החומרים ו"מתארגן" כל פעם במשקל החדש. תקופה זו יכולה להימשך ימים בודדים, שבועות ואף חודשים. הבשורה המשמחת היא שמצב מעצבן ומתסכל זה עובר בסופו של דבר. המלצתי היא לא להישבר ולהמשיך בדיאטה ובפעילות הגופנית למרות כל התסכול. חשוב לי להדגיש שאם ממשיכים בדיאטה ובפעילות גופנית הגוף נעשה חטוב ומצמצם היקפיים למרות שעל המאזניים השינוי לא בא לידי ביטוי. ולכן בתקופה זו מומלץ למדוד היקפיים ולהתעודד !!! בהצלחה בהמשך ויישר כוח עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אם לא אוכלים הרבה ירקות אז מה קורה ואילו נזקים זה עושה?

שלום הירקות מכילים צרור ויטמינים ומינרלים האחרים בגופנו למגוון מנגנונים, במידה מקפידים על קבלת כל הויטמינים והמינרלים ממקורות מזון אחרים כמו פירות, דגנים וכו'... או מתוספי תזונה אין שום סיבה להגיע למצב של נזקים. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי, כידוע החגים בפתח ואיתם גם הקלוריות. חיפשתי עצות באינטרנט כיצד לנהוג לאחר החגים, אחרי שעלינו מס' לא מבוטל של ק"ג... בשיטוטיי באינטרנט הגעתי לדף הבא: http://www.olgaraz.co.il/About.asp?PageId=19 האם אתם ממליצים על השיטות של אולגה רז כפתרון טוב? נואשתי מ"דיאטות קסם" במקרים כאלה...

שלום רועי לא סתם נואשת מ"דיאטות הקסם" כיוון שכאשר מדובר בתזונה וירידה במשקל אין באמת פתרונות קסם. אני ממליצה על תזונה מאוזנת הכוללת פע"ג כחלק משגרת היומיום כל ימות השנה, שיטת אולגה רז הינה דיאטה מאוזנת שבהחלט יכולה לעזור לאנשים האוהבים לחם ושיטת הסנדביצים מתאימה להם... בהצלחה רבה וכמובן חג שמח עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

רטוקטיל וזובירקס, שלום אני סובלת מהתפרצויות חוזרת של הרפס ומטופלת בזובירקס 400 מ"ג כבר מספר חודשים רציתי לדעת אם יש התנגשות בין הזובירקס לרדוקטיל

שלום: אין התנגשות בין רדוקטיל לבין זובירקס. בברכת בריאות שלמה ד"ר מצקין

היי, הרעיון של דיאטה אונליין נשמע לי מאוד מתאים לי, כי רובו ככולו של היום שלי הוא ליד מחשב. השאלה שלי היא כזו, כל חיי שמתי לב שקשה לי בעיקר להקפיד בדיאטה על כך שיהיו לי את כל המוצרים והמצרכים הדרושים סביבי, אני שוכחת לקחת עימי ירקות, פירות, גבינות, ואז מוצאת את עצמי רעבה מאוד ואוכלת מה שנמצא לידי. אני עושה דיאטות מגיל צעיר מאוד, אבל תמיד באותו הסולם, בין 64 קילו (הכי רזה שלי)לבין 75 קילו (הכי שמן שלי). הגובה שלי הוא 1.70. אני בת 28. יש לציין שאני מתעמלת גם מגיל מאוד צעיר ולהערכתי יש לי מסת שריר בגוף לא מבוטלת, מה שגם משפיע על המשקל, כי ב-64 קילו אני נראית כאילו 58 קילו בכל מקרה, אני רוצה לדעת איזה שירות אוכל לקבל בדיאטה אונליין ובעיקר האם אוכל לקבל תזכורות ותמיכה באיזה פורום כמו מסנג'ר או כדומה שיכול לייעץ לי בזמן אמת מה כדאי לאכול אם אתקע בלי אוכל מוכן מראש ואצטרך לבחור בין האפשרויות שעומדות בפני במסעדות המקומיות... זה בעיקר מה שאני צריכה, עצה כשהזמן קשה ולוחץ (כי זה רוב הזמן), כי כשיש לי זמן אז מן הסתם אני יודעת להכין לעצמי סלטים וכו'. הבעיה העיקרית היא ה-12 שעות שאני מחוץ לבית.... אני מקווה שהצלחתי להסביר את עצמי מספיק בשביל להעביר את השאלה :) אודה מאוד לתשובה

שלום נועה השירות כולל קבלת תפריט אישי שבועי המתחלף אחת לשבועיים, מערכת תזכורות הניתנים לסלולרי (לדוגמא תזכורת להישקל או לאכול ארוחה מסויימת...) ופורום אישי בו את יכולה לשאול, להתייעץ ולקבל כל מידע... במידה ועולות שאלות נוספות את מוזמנת לייצור עימי קשר דרך המרפאה בטלפון 036764880 בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי אני מטופלת בפרנדיזון עקב ווסקוליטיס- וגנר, התחלתי במינון של 3 ימים 1000 מ"ג ליום תוך ורידי, כשנה הייתי במינון של כ60 ואני בתהליך ירידה, כרגע אני על מינון של 7.5 מ"ג, כנראה בקרוב ארד למינון של 5 מ"ג ואשאר על מינון זה, העלתי במשקל כ20 ק"ג מאז תחילת הטיפול, לאחרונה פחתו התקפי הרעב והתאבון שלי כמעט חזר לנורמה אך אני לא מרגישה ירידה במשקל, מתי התחיל לרדת?, אם בכלל כל עוד אני לוקחת את הכדורים? האם ירידה היא איטית?, האם צריך לשלב ספורט? יש לציין שאני אוכלת מסודרת ומאוד בריא, עוד לפני הטיפול בכדורים, התפריט היומיומי בריא, מורכב די הרבה מירקות וגבינות לא שמנות ואניי אוכלת בשר אדום.

שלום לך: טיפול בפקדניזון אכן יכול לגרום לשינוי בפיזור השומן בגוף ולעליית משקל. עדיין ניתן להשיג ירידה במשקל כאשר מפחיתים במינון. עליך להמשיך בדרכך הנוכחית ולהמתין בסבלנות, הירידה במשקל תגיע ! בברכה ד"ר מצקין

אבל מתי הירידה במשקל תיהיה? האם הירידה היא איטית או מהירה?

לא רק מבוגרים צריכים דיאטה גם ילדים צריכים בגלל שהם שמנים מהמותר אז תיתנו גם לילדים

שלום בהחלט מותר אך זה דורש הכוונה וייעוץ אישי לאור העובדהשהתזונת ילדים מאוד חשובה להתפתחות ולגדילה ודיאטה לא מתאימה עלולה לפגוע בפוטנציאל הגדילה. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

מישהו מכיר את הכדור הזה? בולזאיי7?

6 ק"ג ב-4 שבועות ץ אני מרוצה מאוד

מה שלומך עכשיו?

האם הרגשת שזה משפיע עלייך לרעה במהלך השימוש בכדורים? אני מאוד רוצה לקחת ומפחדת שזה יעשה לי שיבושים בגוף

קניתי לפני ששה שבועות ערכה מחוזקת. שקלתי 58 לפני והשבוע אני 54 וחצי, אני צריכה להוריד עוד קילו וחצי. מה שטוב זה שאין תופעות לוואי וזה באמת עבד לי על הבטן כמו שהבטיחה לי אשת המכירות

אחרי חודשים, 3 בקבוקים - אולי ירדתי 500 ג"ר. גם הפניה שלי לחברה נענתה בנפנוף! לא ממליצה. כנראה מרזים רק אם לאוכלים!

ניסיתי 4 חודשים כלום! רק כאבי בטן. גם השרות גרוע. אל תתקרבי לזה.

לא להתקרב למוצר הזה . אתם שמים את כספכם על קרן הצבי לא ירדתי גרם . סתם אנשים מתעשרים על חשבון הנאיביות שלנו שוב אני חוזרת לא להתקשר אפילו לשאול 4 חודשים לקחתי 2 כדורים ביום ולא עזר הציעול י להעלות את המחנון גם זה לא עזר בולשיט .

גם אני קניתי את בולזאי 7 ולא קרה גלום כמו שאשת המכירות הבטיחה לי שזה מדכא תאבון ונותן מרץ כן ממש הכל בולשיט רק מושכים כסףףףףף!!!!!!!!!

גם אני קניתי. לא עזר לי לרדת במשקל. כנראה שמכיל חומרים מעוררים בדומה לקופאין וכד. הדבר מסייע משום שניתן להשתמש במוצר כממריץ לפני אימון. יחסית לממריץ פשוט, הרי שמדובר בממריץ מאוד, אבל מאוד יקר. עדיף אספרסו.

אני התחלתי את בולזיי 7 לפני שבועיים וירדתי 3 ק"ג. אבל זה בגלל שאני גם ירדתי משמעותית באוכל. בבוקר מומלץ 1 לפני הכוס תה, ואחה"צ 2 כדורים ביחד, מסותמים לי ממש את התיאבון, נראה תוצאות עוד חודשיים שאגמור את 2 הקופסאות.

אני בטוח שאת עובדת בחברה הוירטואלית הזאת לכן אם את באמת חושבת שבונזאי 7 מרזה אז אכן כן את כניראה גם עובדת בבונזאי 7 תנסי למצוא כתובת שלהם או משרד או טלפון נייד משהו מהחברה הוירטואלית הזאת לא תמצאי כלום חוץ ממספר ניידים לכן תחשבו לפני לי יש את הכדורים אם את מעוניינת 046715019

ממש מוזר, כתבתי תגובה לפני כמה ימים כאן ואני לא רואה אותה,בכול מקרה, לא שווה לקנות את הכדורים הללו. שוב פעם "עבדו" עליי, למרות שחשבתי שלא אתפתה אחרי הפעם האחרונה שבאמת הייתה לפני שנים רבות. בקיצור, שום דיאטה, שום הורדה במשקל וחבל על הכסף רונית

גם אני כתבתי תגובה ולא במובן החיובי והיא אכן הופיעה אך אחרי מס' ימים היא נעלמה כנראה שיש להם מה להסתיר.בכל אופן אני מאוכזבת בטירוף-נמאס לי מהבולשיט שמוכרים לנו זה הכל בראש

גם אני כתבתי תגובה ולא במובן החיובי והיא אכן הופיעה אך אחרי מס' ימים היא נעלמה כנראה שיש להם מה להסתיר.בכל אופן אני מאוכזבת בטירוף-נמאס לי מהבולשיט שמוכרים לנו זה הכל בראש

ממש מוזר, כתבתי תגובה לפני כמה ימים כאן ואני לא רואה אותה,בכול מקרה, לא שווה לקנות את הכדורים הללו. שוב פעם "עבדו" עליי, למרות שחשבתי שלא אתפתה אחרי הפעם האחרונה שבאמת הייתה לפני שנים רבות. בקיצור, שום דיאטה, שום הורדה במשקל וחבל על הכסף רונית

כבר שבועיים לוקחת את כדורים אך כלום , שום שינוי שום תחושה רק בזבוז של כסף !!!!!! בזבוז של כסף!!

שלום. ב"ה אני בתחילת הריון..וגם קצת שמנה האם זה נכון שבתחילת הריון טוב להתחיל דיאטה?ואם כן ..כמה.? אשמח לתשובה...

שלום לאה ראשית המון מזל טוב :-) מאוד חשוב שהדיאטה שתעשי תהיה מאוזנת מבחינה הרכיבים התזונתיים שלה, כדי למנוע מחסורים תזונתיים גם בחלב, אך גם אצלך. הריון שואב הרבה משאבים מהאישה וחשוב להשיב אותם לעצמך כדי לשמור על בריאותך. כמו כן, זו צריכה להיות דיאטה מתונה יחסית מבחינת הצמצום הקלורי. ככלל אצבע, היתי אומרת לא פחות מ-1500 קלוריות, אולי אפילו יותר. מומלץ ביותר לעשות זאת במסגרת מסודרת עם הכוונה מקצועית. אם תעמדי בכל התנאים הללו, בריאותך וכמות ואיכות החלב לא אמורים להיפגע. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

חברה המליצה להרזיה לשתות כל יום מס' כוסות של מים חמים עם לימון , האם הלימון אכן גורם לשריפת שומנים או ההפך גורם להצירת ידיה במשקל

שלום נאוה לצערי, לא קיים אף מזון המסייע בהמסת שומנים. שתיית מים חמים עם מספר טיפות של לימון דווקא מסייעת במתן יציאות אך כפי שציינתי לא להרזייה. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום עדי,אני בת 10 וסובלת מהשמנת יתר קלה אני שוקלת 48קילו אני לא כול גבוה לדעתי אני מלאה בגלל שתמיד אני מרגישה צורך לאכול מהכולאני רוצה להיות רזה מה לעשות?????? מחכה לתגובה רוני נ.ב איזה יפה את

שלום רוני ראשית תודה על המחמאה. עקב גילך הצעיר אשר מאופיין בתהליך גדילה והתפתחות מינית מהיר, הדורש אנרגיה ומרכיבי מזון מגוונים.אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפניה לדיאטנית קלינית לשם קבלת הדרכה וליווי בנושא תזונה נכונה. מעבר לכך אני ממליצה לגשת לרופא המשפחה / אחות טיפת חלב / דיאטנית קלינית המתמחה בתזונת ילדים בכדי לבדוק האם אכן מדובר בהשמנה קלה כפי שאת מציינת או שמשקלך תקין, זאת ניתן לדעת ע"י הצבת משקלך בעקומות גדילה. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שמי ליאורה בת35 1.62 אניבדיאטה מזה חודשייםוחצי ולא מצליחה לרדת בצורה שתגרום לי מוטיבציה וסיפוק התזונה שלי כוללת ארוחת בוקר-פרוסהעםכףגבינה, צהריים כוסאורז+מנתדג/בשר וירקות מבושלים בינייםפרי ערב-2 פרוסותלחם עם פסטרמהוירקות ולילה-קרטיב דיאט ברצונילדעת מה הסיבה לכך שאין תוצאות והאם אלרגיה למזון שאיני יודעת מה מקורו ותפיחות בבטןכתוצאה מכך מהוות אי ירידה במשקל אשמח להתייחסותך לתפריט ולשאלה בסוף בברכה ותודה מראש ליאורה

שלום ליאורה צייני בבקשה את משקלך וקצב הירידה שלך עד כה. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

משקלי 61 קצב ירידה 3 ק"ג ב-3 חודשים, בעבר ירדתי בצורה מהירה יותר אין לי בעיית בלוטת תריס או בעייה בריאותית אחרת ואני מתאמנת במכון כושר לאחר בדיקות מסתבר כי ירדתי במשקל השרירים ולא בשומנים מה יכולה להיות הסיבה?

שלום רב, חברי בעל BMI של 42, הוא נמצא בטיפול באחד ממכוני ההרזיה בבית חולים, שם נאמר לו שיש לו חוסר חמור בוויטיןD ועליו להשלימו דרך כדורים, לאחר שקראתי על הנושא הבנתי כי בשמנים הויטימין מיוצר בגוף אך נספג בתאי השומן. מה היעלות בלקחת את הויטימין אם הרי בכל מקרה הוא יספג בתאי השומן? והאם ישנו עוד פתרון? (חוץ מהרזיה כמובן). תודה מראש

שלום לך: ויטמין D הינו אחד הויטמינים הנספגים במעי בעזרת שומן,ללא שומן לא תתאפשר ספיגת ויטמין D נאותה. אין קשר בין ההרזיה לבין טיפול בחוסר בויטמין D , במידה ואכן קיים חוסר עליו להשלים את החסר באמצעות תוסף ויטמין D בכמוסות או בטיפות. בברכה ד"ר מצקין

השאלה שלי היתה עם באמת יש כאן הוצאה אנרגטית גדולה יותראו לא? וכמה קלוריותכדי לי להוסיף כל יום? בהתחשב בעובדה שאני לא עושה הרבה בבצפר, רק יושבת כתלמידה בלי לזוז הרבה 5-7 שעות.. הרי גם בבית ישבתי אז לא יודעת עם יש הבדל. תודה

שלום כפי שציינת הכל תלוי האם את אכן יותר פעילה עקב החזרה לביה"ס (שיעורי ספורט, הליכה ממושכת לביה"ס וכו') במידה ואין באמת שינוי משמעותי אין צורך להוסיף אוכל. יחד עם זאת כן מומלץ לפזר יותר בקפידה את הארוחות במשך יום הלימודים כדי לשמור על רמת ריכוז גבוהה, המלצתי לאכול כל 3 שעות- סנדביץ, פרי, טחיף אנרגיה וכו'... שנת לימודים מוצלחת עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום כפי שציינת הכל תלוי האם את אכן יותר פעילה עקב החזרה לביה"ס (שיעורי ספורט, הליכה ממושכת לביה"ס וכו') במידה ואין באמת שינוי משמעותי אין צורך להוסיף אוכל. יחד עם זאת כן מומלץ לפזר יותר בקפידה את הארוחות במשך יום הלימודים כדי לשמור על רמת ריכוז גבוהה, המלצתי לאכול כל 3 שעות- סנדביץ, פרי, טחיף אנרגיה וכו'... שנת לימודים מוצלחת עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, לפני כשנתיים התחלתי דיאטה שבמהלכה הורדתי 12 קילו- כיום שוקלת 58 גובה 163 - הפכתי לצמחונית ותפריטי בעיקר מתבסס על הרבה מוצרי חלב מתחת ל 5% , דגנים ,ירקות/פירות טבעול ולחם שיפון קל. מדי פעם אני מרשה לעצמי לחטוף עוגייה או שתיים ואפילו פרוסת לחם קל עם שוקולד. העניין שיש לי בולומוסים לעיתים קרובות מאוד, אני מרגישה רעד רציני בגוף סחרחורת וחולשה חזקה - אני רצה למטבח ואחרי כף של סוכר/כל דבר מתוק שעומד בדרכי - גופי מתחיל להירגע- זה קורה לי לפחות 3-4 פעמים ביום - פעם אחת קבוע בשעות הלילה הקטנות כאשר אני מתעוררת משינה בגלל זה. מה זה יכול להיות? איך ניתן לטפל? בתודה מראש,

שלום דין ראשית כל הכבוד על הירידה במשקל בהחלט היישג מרשים. לגבי הרעד והסחרחורות שאת מתארת אני ממליצה לגשת לרופא המשפחה לשלילת בעיה רפואית, מעבר לכך מאוד יכול להיות שתחושות אלו והבולמוסים מגיעים עקב אכילה מצומצמת במהלך היום שאינה עונה לצרכיך. כפי שציינתי אני ממליצה לפנות לרופא המשפחה לשלילת בעיה רפואית ובהזדמנות זו לבקש הפנייה לדיאטנית קלינית בכדי לוודא שתזונתך מאוזנת ועונה לצרכי גופך. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום לכולם שמעתי על תה ירוק סיני שעוזר לדיאטה אבל הבנתי גם שהוא מרזה יותר מידי , האם אפשר לשתות ממנו 3 כוסות ביום? תודה מראש - על כל מידע אישי מניסיונכם על התה.

אני אישית שותה ליטר וחצי תערובת של תה צמחים (ביניהם סיני לשריפת שומן) למטרות בריאות (אני לא צריך לרדת משקל) ואני מרגיש מעולה איך קוראים לתה סיני שאת מדברת עליו? מקווה שעזרתי, אדם

שלום מלי איני ממליצה להסמך על התה הירוק שיעשה את העובדה, כמו בכל דבר אין נוסחת קסמים... ממליצה על תזונה מאוזנת בשילוב עם פע"ג כחלק משגרת היומיום כדי לרדת במשקל בצורה מתונה ובריאה. לשאלתך, אם מדובר בתה ירוק רגיל (לא טיבטי או משהו בסגנון) לא צריכה להיות בעיה עם שתית 3 כוסות ביום. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, מעולם לא עשית דיאטה ואני מרגיש שעכשיו זה הזמן. חילוף החומרים שלי כבר לא כמו פעם ואני עולה בהדרגה במשקל ( 1.72 שוקל קרוב ל90). קשה לי לוותר על תחושת השובע ובטח שלא להשתעבד לדיאטות קיצוניות, לכן שמחתי לראות שיש דיאטה שמתבססת על לחם (דיאטת הלחם של אולגה רז).האם אתה מאמין שדיאטה כזו יכולה להצליח? הגעתי דרך המלצה של חבר שטען שהצליח אך רציתי לשאול מומחה בתחום.

שלום יוסף אין צורך לוותר על תחושת הרעב או להשתעבד לדיאטות קיצוניות בכדי לרדת במשקל, ניתן לעשות זאת גם באמצעות דיאטה מאוזנת. דיאטת הלחם היא בהחלט דיאטה מאוזנת שניתן לרדת באמצעות במשקל. חשוב לדעת שאכילת כמויות סבירות של לחם ביום לא רק שאינה משמינה אלא אף מסייעת בירידה ובשמירה על המשקל. האיסור לאכול לחם כחלק מתפריט דיאטה מבוסס על ההנחה השגויה שלחם משמין. למעשה, כמו בכל מזון הכל תלוי בכמויות !!! חשוב לי להדגיש שלא הלחם הוא המשמין בדיאטה אלא מה שמורחים עליו או אוכלים לידו. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום לכם, אני נמצאת בחו"ל ואין פה לחם קל, האם יש אפשרות לעשות את הדיאטה בלי לחם קל ולהפחית בכמות הכריכים? אשמח לקבל מכם המלצה

ניתן להחליף כל 2 פרוסות של לחם קל ב1 פרוסה רגילה ועדיף מחיטה מלאה. בהצלחה

שלום רב, אני חמישה חו' אחרי לידה ובנסיונות נואשים לחזור לגזרה. מתמידה בספורט ותזונה, את יש לי מכשול..לאחרונה אני ובעלי מנסים לפצות על חודשים ארוכים של היעדר תשומת לב אחד לשניה ומידי לילה כשהעכברון ישן יושבים לראות סרט. בעלי כמובן יושב על פופקורן/גרעינים ואני נוטה להישבר . שאלה:אם כבר נשברים ואין ברירה ומנשנשים (ולא ביס/שניים), האם יש המלצה למאכל הכי פחות משמין שאינו ירקות? גרעינים שחורים/לבנים/אפונה יבשה/חומוס יבש? כל דבר שלא יהרוס לי את העבודה הקשה שאני מבצעת??(וברור לי שהאלטרנטיבה הכי טובה היא פשוט לסתום את הפה) אבל אם כבר.. הכי פחות גרוע? תודה ענקית מראש

מה עם חטיפים דלי קלוריות עתירים סיבי שומן? או חטיפי חלבון

שלום מיכל ראשית מזל טוב על הולדת בנך/בתך. את בהחלט יכולה לאכול עם בעלך פופקורן בלי יסורי מצפון ובלי חשש שהדיאטה תהרס...כוס פופקורן מכילה כ-30 קק"ל בכלל לא נורא לאכול כ-3 כוסות, ממליצה להימנע מגרעינים מכל הסוגים מהסיבה שהם עתירים בשומן ובקלוריות כמובן. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי