פורום דיאטה, תזונה והשמנה

רציתי לדעת כמה קלוריות יש בכוס שוקו שמורכבת מכפית גדושה של שוקו 3/4 מים ו 1/4 חלב? והאם זה בריא לשתות מרק המורכב ממים חמים וכפית גדושה של מרק עוף בטעם עוף?

היי לימור כפית גדושה של שוקולית מכילה כ- 40 קק"ל ו1/4 כוס חלב כ- 30 קק"ל, סה"כ כ- 70 קק"ל לכוס. אבקות מרק עתירות בחומרים משמרים, מלחים, סוכרים ושמנים צמחיים ולכן לא מומלץ להרבות בשימושם. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום בחור בגובה 1.78 ומשקל 63.5 האם משקל זה תקין? עד איזה משקל לא כדאי לעבור או לרדת? ואיך אפשר לשמור על משקל יציב זה , משקל זה אחרי שמירת משקל ודיאטה בריאה. תודה

היי אורן אני ממליצה לא להמשיך לרדת במשקל כיוון שמשקלך כעת הינו המשקל המינימלי בטווח התקין לגובה. הטווח המשקלי המומלץ לגובה 1.78 הינו 63-76 ק"ג. שמירה על משקל נעשת ע"י תזונה מאוזנת בשילוב עם פע"ג. ממליצה לפנות לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ והדרכה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

האם זה יכול לקרות גם בגלל שהייתה ירידה בעבר?. ואם זה בלוטות התריס האם יש לזה פתרון? ואם יש מה צריך לעשות

שלום זה יכול להיות קשור לדיאטות בעבר... ככלל ככול שעושים יותר דיאטות הגוף מתיעל ולכן יותר קשה לרדת במשקל. ניתן לאזן בעיות בבלוטת התריס ע"י טיפול תרופתי. ממליצה לפנות לרופא משפחה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני כבר מזה חודש עושה דיאטה ממש דלת קלוריות.. זאת אומרת כ- ארוחה אחת ביום, אך בכל החודש לא ירדתי אפילו לא קילו אחד... אני גם לא עושה ספורט מדוע?

שלום סליחה על העיכוב... עניתי לשאלתך בקובץ הראשון ששלחת. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

האם כוס חד פעמית שמכילה 180 סמ''ק שווה ל30 גרם דגני בוקר?[פייבר וואן] ועם לא, כמה היא מכילה?

היי נתי בדר"כ כוס פלסטיק שווה ל- 30 גר' דגני בוקר (כולל פיבר 1), אך חשוב לשים לב שישנם דגני בוקר "כבדים" יותר כמו למשל פיטנאס ולכן 30 גר' שווים ל-3/4 כוס פלסטיק. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

בבקשה זה חשוב לי צוחקים עלי

שלום מה השאלה??? בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום לך : בן כמה אתה? הגדלה של השדיים היא תופעה מאוד נפוצה באנשים עם משקל עודף. אני ממליצה לפנות לרופא המשפחה/ילדים לבירור.. ד"ר סילבינה מצקין לוי

האייסקפה הגדול לבין מילקשייק קפוצ'ינו?

היי איילה שוב תלוי ממה מורכב... בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

יש כוס סטנדרטית בחנויות הגלידה ,מענין כמה קלוריות במילקשייק קפוצ'ינו? בחנות גלידה איטלקית שהם מכינים לבד נאמר לי שהמילקשייק שלהם הוא של 200 קלוריות בלבד לכוס גדולה ,האם הם עבדו עלי?זו גלידה שמנת עם 5 אחוזי שומן. תודה

היי איילה כוס מילקשייק מכילה כ-350-450 קק"ל תלוי בגודל ובמרכיבים כמובן... כדי לדעת כמה קלוריות בדיוק יש במילקשייק בחנות הגלידה שאת קונה צריך לדעת איך הם מכינים בדיוק... כמויות חלב, גלידה, סוכר וכו'... קחי בחשבון שכדור (50 גר') גלידת שמנת 5% שומן מכיל כ- 80 קק"ל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

האם אפשר כמה דוגמאות? והם בהרכח הם גם יותר משביעים?

היי תמי מזונות שמתעכלים יותר לאט עפ"י רוב גם משביעים יותר. ככלל מזונות רכים יותר קלים יותר לעיכול ולכן מתעכלים מהר יותר כמו לדוגמא ירקות מבושלים מתעכלים יותר מהר מירקות חיים. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני כבר מזה חודש עושה דיאטה ממש דלת קלוריות.. זאת אומרת כ- ארוחה אחת ביום, אך בכל החודש לא ירדתי אפילו לא קילו אחד... אני גם לא עושה ספורט מדוע?

שלום לעיתים דיאטה מאוד דלת קלוריות ללא פיזור הארוחות ע"פ היום גורמת לגוף להיכנס למצב של סטרס ועקב כך לא רואים ירידה במשקל. מעבר לכך יכולה להיות בעיה בריאותית (לדוגמא- תת פעילות של בלוטת התריס) שמונעת ירידה במשקל. ממליצה לפנות לרופא משפחה ולדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ והדרכה כיצד לאכול נכון ולרדת במשקל (אין שום סיבה לאכול רק ארוחה אחת ביום שעושים דיאטה!!!). בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

האם שמשלשלים (כתוצאה מקילקול קיבה או אכילת משהו מקולקל) שהגוף נמצא בגרעון קלורי? הכוונה האם כול הויטמינים והקלוריות לא נספגים בגוף? ולכן צריך להשלים מבחינת קלוריות? תודה מראש

היי לילי ברוב המוחלט של המקרים השלשול חולף תוך מס' ימים ולכן אין צורך בהשלמה קלורית. כן חשוב להקפיד על שתייה מרובה על מנת להחזיר את הנוזלים שאובדים. במקרים חריפים מומלץ להשתמש בתמיסת נוזלים ומלחים (ניתן לקנות בבית מרקחת/ סופר פארם). בנוסף מומלץ לאכול אורז, גזר מבושל, תפו"א, צנימים בננה ומרק עוף, ולהימנע ממוצרי חלב (מלבד יוגורט ביו), מזונות חריפים ומזון שומני. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינת בשיטת ד"ר לוי

היי שיר לא שמעתי על כך... אך את מוזמנת להפנות את השאלה לפורום העוסק ב- אימון כושר גופני ותזונה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

שלום. ביקשתם ממני שאני יביא לכם את הקוד משתמש שלי כדי שתעדכנו אצלי את התפריט. איך אני יודע איפה נמצא הקוד משתמש. לא קיבלתי שום קוד ואני כבר 4 שבועות עם אותו תפריט... ושאלתי גם איך מעדכנים אותכם עד להוציא לי דגים מהתפריט. מחכה לתשובה, תודה.

אורי שלום. הכנס עם הקוד שלךלדיאטה און ליין. יש לך לשונית שנקראת פורום. שאל את הדיאטנית כל שאלה כולל גוון התפריט ותקבל מענה אישי לכול שאלה. במידה וישנה בעיה ואתה לא מקבל את המענה לו אתה מצפה מסיבה כל שהיא אנא צור עימי קשר למרפאה 036764880 בברכה ד"ר לוי

שלום לך!יש לי שאלה שמעסיקה אותי כבר די הרבה זמן בהמון כתבות ומחקרים אומרים שכדי לרזות צריך לצרוך פחות קלוריות ממה שהוא שורף כלומר יש לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף צריך השאלה שלי היא כזאת(יותר נכון יש לי שתי שאלות) דבר ראשון מה שלא הגיוני לי שאם הגוף צריך לצרוך מספר קלוריות ביום האם לא תיהיה בזה סכנה כאשר הוא יצרוך פחות ממה שהוא צריך הוא לא יהיה בתת תזונה או תת משקל הרי אם לדוג' אני צריכה לאכול ביום 1200 קלוריות ואני אצרוך 900 אני אולי יוריד במשקל אך בהחלט לא נראה לי שאהיה בריאה זה במילים אחרות לצפות להגיע למשהו שלא שלך זה כמו לרצות להיות בגוף של דוגמנית או במשקל שהיית לפני כמה שנים שהגוף שלך אחרת היום הגובה המבנה אם הצלחתי להבהיר את עצמי דבר נוסף שרציתי לדעת הוא: אם אני בכל זאת צורכת מעט קלוריות אפשר לומר מעט מאוד ובכל זאת השמנתי אני מתכונת שאני אוכלת בכל יום ארוחה קטנה מאוד שלא מכילה הרבה קלוריות אפילו הרופאים אומרים שזה מעט מאוד אך משום מה עליתי הרבה יחסית למה שהייתי במשקל וגם בגוף רואים זאת השאלה שלי האם זה הגיוני שבשביל לחזור למשקל או יותר נכון להראות טוב אני צריכה להוריד ממספר הקלוריות שאני אוכלת ביום למרות שאני צורכת מעט מאוד או שלהפך אמרו לי שייתכן שבגלל שאני צורכת מעט הגוף מגיב בצורה של השמנה הוא מתרגם את זה לזמן רעב האם מספיק שאעסוק בפעילות גופנית אמרו לי שעליי לאכול יותר אך מבחינת משקל אני בסדר (וזה היה לפני כמעט שנה כשהיום השמנתי יותר) אפילו מאוד השמנתי וזה בולט בצורה מאוד לא מחמיאה לכן שאלתי מה לעשות אני לא יודעת אני אומנם אוכלת מעט מאוד ובכל זאת משמינה אמרו לי שאם אני אוכל אפילו יותר 3 ארוחות ביום כשאני בקושי אוכלת אחת ואעשה הליכות אני לא אשמין ואפילו אחזור לאיך שהייתי האם זה נכון ועוד משהו שקראתי ונראה לי מאוד סותר קראתי בכתבות שאמרו שכאשר עוסקים בפעילות גופנית יש לאכול יותר על מנת שהגוף יוכל לשרוף צריך לספק לו אנרגיה יותר ממה שהוא שורף ובכך מסיייע לירידה במשקל מה שסותר כתבות אחרות שאומרות שבכדי לרדת במשקל יש לצרוך פחות קלוריות ולבצע פעילות גופנית אשמח להענות.

שלום וסליחה על העיכוב... ככלל לנשים לא מומלץ לצרוך פחות מ- 1200 קק"ל ולגברים כ- 1500 קק"ל. צריכה קלורית מועטה עלולה להזיק לדיאטה ולא לסייע לה!!! חשוב לדעת שכאשר הגוף לא מקבל את האנרגיה לה הוא זקוק הוא ינצל מאגרים אחרים בגוף במקום שומן כמו לדוגמא רקמת שריר. לטווח הארוך ירידה ברקמת שריר מובילה לירידה בהוצאה האנרגטית היומית, וכפי שרשמת בשאלתך כדי לרדת במשקל אכן צריך שההוצאה האנרגטית תעלה על ההכנסה הקלורית. בנוסף, העובדה שהינך אוכלת רק ארוחה אחת ביום גם אינה מסייעת לדיאטה כיוון שדילוג על ארוחות מוביל להפחתת קצב חילןף החומרים בגוף. ממליצה לפנות לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ והדרכה כיצד יש לבצע דיאטה מאוזנת בשילוב פעילות גופנית. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב, ברצוני לדעת כיצד אפשר לדאוג לכך ש"היציאות" תהיינה במועדים קבועים ,או בבוקר או בערב?

שלום טל יש להציב מספיק זמן לפעילות היציאה מדי יום ובכך ל"הרגיל" את פעילות המעיים. לדוגמא- להשאיר מספיק זמן לאחר ארוחת הבוקר לישיבה בשירותים ולרכז את מלוא תשומת הלב לכך. חשוב לציין שמומלץ להקפיד על ארוחת בוקר (רצוי שתכיל סיבים תזונתיים כמו ברנפלקס + חלב) כיוון שהאכילה מגרה את תחילת הפעילות הפריסטלטית של המעי. וכמובן להקפיד על שתיה מרובה, תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים... ופע"ג. בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אל ד''ר לוי שלמה שלום רב!!!! אני בת 59 משקלי 55 הגובה שלי הוא 1.50 .אני שומרת על משקלי זה בזכות הפעילות הגופנית שאני עושה כל יום ,כל יום אני שוחה 55 דקות , ועושה הליכה שעה וחצי , א- לשמור על משקלי ב-יש לי בריחת סידן . הבעיה שלי שאני כל הזמן רעבה לא משנה מה שאני אוכלת בארוחה . המבנה של הגוף שלי שונה בפנים ובחזה אני רזה . כל השומן שלי הוא בבטן ובמותנים.אסור לי לעלות במשקל .מודה לך מאוד אם תוכל לעזור לי איך להתגבר עם הרעב.

שלום רבקה ראשית אני חייבת לציין שמשקלך תקין. אני ממליצה לרשום במשך שבוע שלם מה את אוכלת (כולל ביסים שנאכלים על הדרך בעמידה, חטיפים, שאריות מהצלחת וכו') ולפנות לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ והדרכה. יכול להיות שהארוחות שלך קטנות מדי, לא מכילות את כל אבות המזון, מכילות בעיקר מזונות שמתעכלים מהר וכו'... ולכן שווה לבדוק זאת. בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

ומה עליי לעשות כדי לרדת 4-5 קילו לשבוע<?

שלום ראשית עלי לציין שמומלץ לרדת 0.5-1 ק"ג בשבוע. כדי לרדת במשקל יש לייצור מאזן קלורי שלילי, כלומר שסך ההוצאה האנרגתית תעלה על ההכנסה הקלורית . מאזן שכזה ניתן לייצור ע"י תפריט מאוזן (בהתאם לגיל, גובה ומשקל) ושילוב של פע"ג. ממליצה להעזר בדיאטנית קלינית בבנית תפריט. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

היי אני בת 16 הגובה שלי בין 66 ל 67 המשקל בין 53 וחצי ל54 הבעיה שלי שאני כל הזמן אוכלת פשוט בלי סוף וזה מתחיל לעצבן אותי כי אני לא רוצה להיות בסוף שמנה אני רוצה לרדת ל50 וממש לא נראה שיש סיכוי במצב הזהה מה אני יוכולה לעשות כדי לאכול פחות ולרדת במשקל?.

שלום אינך צריכה לרדת במשקל!!! אני ממליצה לפנות לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ והדרכה כיצד לאכול מאוזן ולקבל כלים לשליטה מול האוכל. בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

שלום! יש לי תפריט שהוא בערך על בסיס יומי ורציתי לדעת אם הוא מזין מספיק ושומר על המשקל ואם צריך להוסיף או להוריד (אני עושה ספורט 4-5 פעמים בשבוע) * בוקר: 2 פרוסות לחם מלא+גבינה צהובה 9%/גבינה מותכת/קוטג' * פרי * ברנפלקס+גרנולה מעורבב כוס אחת עם חצי כוס חלב 3% * אורז לבן+קטניות ברך כוס+ עלים משקית (חסה, מיזולה, מנגולד)+כפית מיונז+חלבון כלשהוא * מעדן חלב יוגורט * סלט + כף חומוס+כפית מיונז+פרי בשיש שבת אני משנה בדרך כלל

היי מאי חסר לי מידע לגבי גיל, משקל וגובה... בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

גיל: 36 גובה 165 משקל 65

אני רוצה לדעת כמה קילו אפשר לעלות בחודשיים?.. כי אני מרגישה שעליתי בכל תקופת החופש..

היי שרה לצערי, אין לי תשובה חד משמעית לתת לך... כל מקרה לגופו. אני רק יכולה להסביר שעליה מתרחשת כאשר הצריכה האנרגטית (אכילה) עולה על ההוצאה האנרגטית. בברכה עדי מילר שיטת ד"ר לוי

האם אני יוכל להוריד כ- 4-5 קילו בשבוע ואני חייבת לציין שאני עם מסת משקל גדולה.

שלום אפשרי אך לא מומלץ!!! ירידה מתונה של 0.5-1 ק"ג בשבוע בריאה ומומלצת. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

שלום ברצוני לדעת האם מזון הנשמר במקרר בריא גם לאחר יומיים שלושה או שאין בו ערכים תזונתיים. מזון מבושל כגון אורז, קינואה, דג. 2. לחם מוקפא - האם בריא באותה מידה אחרי שמפשירים אותו? או מאבד מערכיו התזונתיים 3. האם צריכה של 3 קופסאות שלמות של גבינה ליום זו צריכה עודפת של חלבון? האם זה מפריע לספיגת סידן?

היי מורן הערכיים התזונתיים של לחם ואוכל מבושל נשמרים בזמן איחסונם במקרר. 3 קופסאות גבינה לבנה מכילות כ- 60 גר' חלבון, מומלץ לצרוך 1-1.2 גר' חלבון לק"ג משקל גוף ליום. יש לקחת בחשבון שמזונות רבים מכילים גם הם חלבון. צריכה עודפת של חלבון לא מפריעה לספיגת הסידן אך יותר מ-250 מ"ג סידן פאר ארוחה לא נספג ולכן רצוי לפזר את הסידן לאורך הארוחות ביום. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

מה אתם חושבים על הכדורים כעזרה לירדה במשקל ...

שלום לך : זהו בדיוק תפקידם של התרופות ! עזרה ! התרופות מסייעות בתהליך ההפחתה במשקל וכאשר משלבים את לקיחתן עם דיאטה מאוזנת, פעילות גופנית, ושינוי אורח חיים התוצאות מצויינות . התרופות שבהן אני משתמשת במרפאתינו הינן תרופות מרשם באישור משרד הבריאות , רדוקטיל , אקומפליה וקסניקל . חשוב להתאים את התרופה הנכונה לאדם הנכון. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום לך! שלחתי הודעה בנושא בקשה לעזרה בשינוי תזונה בתשובתך שאלת אותי משהו עניתי לך בהודעה בנושא לנעמה רון! אך מאז לא נעניתי לא קיבלתי מענה לבקשתי שמתי לב שלאלו שכתבו אחרי כן את עניתי אני לא אומרת שזה בכוונה אך יתכן שפשוט דילגת בטעות אשמח להענות בתכנוש.

שלום בתכנוש משקלך נמצא מתחת לטווח התקין. לפי הדיווח שלך נראה כי את לא צורכת מספיק קלוריות, אבות מזון, ויטמינים ומינרלים ולכן אני ממליצה לפנות לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ והכוונה, אין מה להתבייש זה תפקידה!!! בהצלחה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

שלום בתכנוש משקלך נמצא מתחת לטווח התקין. לפי הדיווח שלך נראה כי את לא צורכת מספיק קלוריות, אבות מזון, ויטמינים ומינרלים ולכן אני ממליצה לפנות לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ והכוונה, אין מה להתבייש זה תפקידה!!! בהצלחה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

אומרים שדיאט קולה משמין האם זה נכון

היי דנית דיאט קולה ממותק ע"י אספרטיים (סוג של ממתיק מלאכותי) ולכן מכיל פחות מקלוריה לכוס. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

אני רוצה להוריד לפחות 3-4 קילוגרמים בשבוע אני יכולה לעשות את זה?. יש לי אירוע מאוד חשוב ואני חייבת להרזות בבקשה אם יש פיתרון !!!

היי נעמה לא רשמת את גילך, משקלך ואת הגובה שלך.... בכל מקרה לא מומלץ לרדת 4 קילו בשבוע (עלול להוביל לפירוק שריר במקום לפירוק שומן), ירידה של 0.5-1 ק"ג בשבוע מומלצת ובריאה. בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

לא לא תוכל בשבוע .כן כן תוכל להוריד בכדי לשמור לתמיד באופן שהגוף ילמד עם כל גרם שיוריד ללמוד להכיר את המשקל החדש ולהסתגל אליו...

של זוגלובק, ולמה כמה גרמים שווה פרוסת פסטרמה זו?

היי דנה פרוסת פסטרמה דלת שומן מכילה כ- 20 גר' וכ-20 קק"ל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

נכון שבצואה כביכול אנו מאבדים קלוריות? האם כך גם בשתן?

היי רונית אין איבוד קלוריות ביציאות (בצואה ובשתן). בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

שמי שיש לו מערכת עיכול טובה הוא רזה.?

אני בת 28 שוקלת 76ק"ג על 168ס"מ. אני מאוד משתדלת לאכול בריא, מעט מאוד פעמים בורחת לאוכל לניחום, אין הרבה נשנושים, הבעיה שלי היא שכל ארוחה היא מאוד גדולה. אני תמיד מסיימת את מה שיש בצלחת ו ממש מרגישה שאכלתי יותר מדי, ולא מצליחה להפסיק. אני מרגישה שכל העלייה במשקל נגרמת ממנות גדולות יותר. אני מאוד משתדלת לשים פחות בצלחת כשיש לי שליטה אבל כשאין (מסעדות או ארוחות אצל ההורים) ויש מבחר אני לא מצליחה להפסיק לאכול. נסיתי לבחון מתי זה קורה, זה יכול לקרות עם אוכל מאוד טעים כאשר חבל לי לא לסיים כי זה מאוד טעים, מצד שני זה יכול לקרות גם שהאוכל די פשוט ואנמי, אני פשוט לא יכולה להפסיק. אז אני פותרת את הבעיה בזה שאני אוכלת סנדויצי'ם עם לחם קל במקום ארוחה גדולה ואז אני מוגבלת בכמות, אבל זה לא פתרון. איך אני מתנתקת מהבעיה הזו? כמובן שאני מעריכה שהסיבה טמונה בילדות (חבל לזרוק אוכל וכו' ....)

היי מיכל את מתארת בעיה של שליטה, בעיה המאפיינת הרבה אנשים הסובלים מעודף משקל. הפתרון אכן אינו אכילת סנדויצי'ם אלא הצטרפות למסגרת המטפלת באופן רב מערכתי- מבחינה רפואית, תזונתית ופסיכולוגית שיובילו לשינוי אמיתי ושורשי. את מוזמנת להיכנס לאתר שלנו: www.drlevy.co.il בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

אני בת 52 עם השמנת יתר חולנית. התחלתי לקחת את הכדור . שאלתי מתי לקחת אותו? כמו כן אני לוקחת כבר 10 ימים ואני לא מרגישה פחות רעב. אני מרגישה יותר רגועה וישנה יותר טוב. מתי מתחילים להרגיש ירידה במשקל.

שלום ברברה: את הכדור מומלץ לקחת בבוקר עם או אחרי ארוחת הבוקר. יתכן שאת ההשפעה המירבית תוכלי לחוש לאחר כשלושה שבועות או חודש,מומלץ להעריך את מצבך הרפואי לאחר 3 חודשי טיפול לפחות . עלייך לזכור כי לאקומפליה השפעה חיובית על הפרמטרים המטבולים, רמת הסוכר בדם, רמת השומנים בדם, לחץ הדם וכ"ו מעבר לירידה במשקל. שוב אני מזכירה כי הכדור נועד ללוות את תהליך ההרזייה, על מנת להשיג תוצאות טובות עלייך להתמיד בנוסף בדיאטה מאוזנת ובביצוע פעילות גופנית המתאימה לגילך ומצבך הבריאותי. בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום אני בת 57 עם כל מיני..... האם אני יכולה לבקש מרופא משפחה מרשם עבור אקמופלייה ? תודה א.

אני שוקלת 65 ואני בת 14 והגובה שלי הוא 1.71 רציתי לדעת כמה אני צריכה לשקול כדי להראות רזה ולא במישקל תקין רזה רזה 58 קג?

היי שירוש משקלך תקין!!! אינך צריכה לרדת במשקל. אני ממליצה להתחיל לבצע פע"ג (כמו לדוגמא שיעורי חיטוב) כדי להרגיש יותר טוב עם הגוף ולא להתחיל דיאטה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

אכלתי היום שתי פיצות רגילות רציתי לדעת כמה קלוריות זה..? וגם שתתי היום בקבוק(גדול של עין גדי) מלא של מים.רציתי לדעת עם בגלל שאני שותה הרבה מים אני גם עולה במשקל או שזה יורד לי בפיפי? תודה רבה.

היי שרית ביחידה בינונית של פיצה יש כ- 250-350 קק"ל (תלוי בגודל, תוספות וכו'). שתית מים אינה מעלה במשקל מכיוון ואנו מפרישים זאת בשתן, כמובן שאם תשתי כמויות גדולות של מים ומיד אח"כ תשקלי תראה זאת במשקל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

גולשים יקרים אנו שמחים לבשר לכם על שרות דיאטה חדש בשיטת ד"ר לוי: לשרותכם מערכת משוכללת המאפשרת לכם לאחר שקיבלתם קוד אישי, לקבל שרות הכולל התאמת תפריט אישי על פי העדפותכם, מעקב אישי אחרי המשקל, פורום אישי רק לכם, בו אתם יכולים להעזר 24 שעות ביממה עם הדיאטניות שלנו בכול שאלה וסוגיה. כמו כן לרשותכם מערכת התראות משוכללת השולחת באמצעות sms ישרות לטלפון הנייד שלכם התראה על זמני הארוחות שלכם והתפריט. להרשמה www.drlevy.co.il בברכה ד"ר לוי

זה Gולה כסף?

אני כבר פעם שלישית שואל את אותה שאלה... שלום רב. אני לפני שבועיים קיבלתי תפריט ממכם, ורציתי לדעת כל כמה זמן משתנה התפריט? כי אחרי שבועיים עם אותו תפריט זה קצת מתחיל להיות מעיק. ושנית רציתי לדעת איך אפשר לעדכן אצלי בתפריט שאני לא אוכל דגים? ולמה פעם אחת קיבלתי הודעה וזהו? עברו כמעט יותר משבועיים וכלום? תודה רבה.

היי אורי ראשית אני מתנצלת, תשלח לי את מס' הפניה שלך בדיאטה אונליין ואני יעדכן זאת. שבוע טוב נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

מה זאת אומרת מס' פניה?!

אני בת 16 1.64 שוקלת 50 ואני מעוניינת לשמור על משקלי ולאכול בריא. התפריט שלי הוא כזה: בוקר-פיבר 1 [כוס חד פעמית]+חצי כוס חד פעמית חלב 0%. ביינים-תפוח+לחם קל [1]+פסטרמה דלת שומן[1]+חצי עגבניה.צהריים-שניצל מן הצומח צ'ילי מתוק של טבעול+[100-150 גרם] חסה+חצי עגבניה.ביינים-שעועית ירוקה מאודה[100 גרם]\קרחון דל קלוריות של נסטלה\ירק חי\אנרג'י דייט אגוזי לוז[58 קלוריות].ערב-פיבר 1 [כוס חד פעמית]+חצי כוס חד פעמית חלב 0%.לילה-מעדן דיאט[50-60 קלוריות]. ברצוני לדעת כמה קלוריות בתפריט, האם הוא בריא , מה לשנות/להוסיף/להוריד/להחליף? תודה הילה

היי הילה משקלך נמצא מתחת לטווח התקין והתפריט מאוד דל בקלוריות, אבות מזון ויטמינים ומינרלים. אני מאוד ממליצה לגשת לדיאטנית קלינית (דרך קופ"ח, פרטי וכו') לקבלת ייעוץ והכוונה מתאימה בכדי למנוע נזקים לטווח הארוך. בברכה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

היי סתיו אני לא מבינה מה השאלה בברכה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

אני בת 14 וחצי ואני שוקלת 53 1.58 ניסיתי לשנות את התפריט שלי בעזרת האתר פתית ולהמנע בממתקים זה הצליח לא רע בשבוע הראשון לא ידרתי אבל הרגשתי יותר טוב והחמיאו לי מאוד על כך הבעיה היא שיש לי 2 בתים ובשניהם תמיד יש ממתקים (אח שלי סובל מתת משקל וצריך לאכול כל דבר שיש) אח שלי לא מוכן לקחת את הממתקים לחדרו ואני לא מצליחה בזמן האחרון שלא לטרוף מתוקים וכשאני זורקת לפ מתוקים אמא שלי קונה עוד אני הפסקתי עם התפריט שעשה לי טוב כי זה לא מסתדר עם האוכל שהמשפחה שלי אוכלת והם לא רוצים להשתנות כי כולם צריכים להשמין חוץ ממני הבטן שלי שוב יצאה ואני לא יודעת מה לעשות ואני לאחושבת שיש שיטות להתחמק ממתוקים לכל היותר

היי שירה ראשית עלי לציין שמשקלך תקין. אני מבינה את הקושי שאת מעלה, זה בהחלט לא קל לעשות דיאטה כאשר אין תמיכה בבית אך חשוב לי שתביני שבדיאטה נכונה ומאוזנת שכוללת פע"ג אין צורך להתנזר ממתקים זה הכל שאלה של כמויות.... כלומר, מותר לאכול הכל בכמות הנכונה. בהצלחה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

אמממ... אני בת 13... משקל. 65 בערך וגובהה 1.60 כמה אני צריכה לרדת?!?!?!?

היי דניאל אינך צריכה לרדת במשקל!!! כיוון שאת עוד בת 13 הצפי הוא שתמשיכי לגבוה ולכן אין צורך לרדת במשקל אלא לשמור עליו. בהצלחה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

אני בת 15 וחצי הגובה שלי בערך 1.58.. כמה אני אמורה לשקול?

ככה אני בת 13 אבל התפתחות בגוף וכו של גיל 18 (בדקנו אצל רופא) קיצר הגובה שלי בערך 1.55 המשקל התקין צריך להיות 55 בערך אני יודעת. והמשקל הוא 73.0 והתחלתי דיאטה רצינית והורדתי ממש באיזה שלושה ימים 2 קילו.. השאלה היא.. לאן להסתכל בתפריטים וכאלה 18 או 13 ועם יש לכם עצות בשבילי דחוף!!..

היי שקד את צריכה לקבל תפריט לילדים. ממליצה בחום לפנות לדיאטנית לקבלת תפריט מתאים והדרכה לירידה מתונה ונכונה במשקל. בהצלחה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

רציתי לדעת אם תוכלי לעזור אני שוקלת 60 והגובה שלי הוא 56.5 פחות או יותר ואני לא מרוצה מהגוף שלי יש לך איזה תפריט אוכל נכון להציע לי? ובנוסף אני לא עושה ספורט בכלל אם תוכלי לעזור אודה לך מאוד

היי חן את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין שאנו מנהלים ולקבל תפריט מתאים. בהצלחה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

שלום אני דנה, רציתי לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום בהתחשב במצב שאני לא עוסקת בספורט כלל,[אני יודעת שזה בריא וכל זה אבל כרגע אין באפשרותי לעשות זאת]. אני בת 14.8 מטר 1.65 שוקלת 48-50 [יש לציין כי אני אחרי דיאטה רצינית שהורדתי בה כ47 קילו]. תודה,

היי דנה משקלך נמצא מתחת לטווח התקין אני ממליצה לפנות לדיאטנית לשם קבלת ייעוץ והכוונה. בברכה נעמה רון שיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

שלום לך! יש לי בעייה אני לא יודעת אם תוכלי לעזור לי אך אני מאוד אשמח אני בת 22 גובה 1.52 אני לא יודעת את משקלי כרגע. אני מאוד מעוניינת להתחיל לאכול בצורה מסודרת להקפיד על אורח חיים בריא כמו שאומרים תזונה נכונה אני התחלתי לעסוק בפעילות גופנית על בסיס יומי הבעיה אצלי זה באוכל אני לא אוכלת מתוקים בד"כ כולל משקאות מתוקים האמת שאני גם לא אוכלת הרבה מעט מאוד הייתי תמיד רזה מאוד מתחת לנורמה כיום השמנתי אני מניחה שזה כתוצאה מאכילה לא מסודרת לא כתוצאה מאכילה מרובה שכן איני אוכלת הרבה הארוחות שלי מורכבות בעיקר ממעט גבינה מוצרי חלב לא בכמות גדולה ירקות -אם ירקות אז זה כרוב, פלפל אדום, עגבניה, ומלפפון לעיתים ביצה אני כמעט ולא אוכלת אוכל מבושל רק בשבת אני בחורה דתיה אז אני אוכלת סלטים קצת וחתיכה ממש קטנה של דג אני בעייתית באוכל מגיל קטן אני לא אוכלת הרבה העניין הוא שאני רוצה להתחיל לאכול מסודר הייתי מאוד רוצה לפנות לדיאטנית שתכון אותי מה לאכול, הזמנים וכו'... אך יש לי בעייה קצת לא נעים לי לומר אבל הבעיה היא שאני ביישנית מאוד וקצת חסרת ביטחון אני מאוד מתביישת לפנות לדייאטנית לכן רציתי לשאול האם את יכולה לעזור לי ולרשום לי תפריט פחות או יותר אם צריך עוד פרטים אני אמסור אשמח מאוד אם תוכלי לעזור לי אני מאוד זקוקה לזה ועוד דבר אני לא יודעת אם זה מאוד משמעותי אבל אני חושבת שזה נחוץ יש לי אנמיה תודה מראש! זה חשוב לי מאוד

אני מבינה אותך. גם לי היתה בעיה דומה. אני אגיד לך מה: לפעמים את לא ממש שמה לב מה נכנס לך לפה. אני החלטתי לעשות לעצמי מעקב. התחלתי לנהל רשימה של מה אני אוכלת. כל יום. כל ביס. ככה במשך שבוע, ומה את חושבת שגיליתי? גיליתי שאני אוכלת קצת יותר ממה שאני חושבת, וזה מה שהביא לי את העלייה. דרך אגב, הייתי בטוחה שייצא שאני ממש לא אוכלת הרבה, וכבר הכנתי את רופאת המשפחה ונלחצתי ואל תשאלי. חשבתי שמשהו לא בסדר אצלי. אבל יצא הפוך. בקיצור, אחר כך נכנסתי לאתר www.patit.co.il ושם סידרתי לי תפריט אישי, כולל בקרה, בלי בכלל שמישהו אחר יידע. ויש כאלה עוד כמה אתרים ברשת, שמאפשרים לך לעשות מעקב סודי אישי. זה כייף. לי זה עוזר, נכון לרגע זה. בהצלחה!

המממממ.... :)

שלום מה משקלך כעת? בברכה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

היי שולמית חבילת שוקלד מכילה 100 גר' ו- 427 קק"ל. בברכה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

האם לפני מחזור לא רואים ירידה במשקל? גם אם מקפידים על דיאטה?? האם אחרי המחזור רואים את הירידה?

היי אסתר בתקופה הטרום וויסתית הגוף אוגר מים ומלח וכפועל יוצא מזה עלולה להיות עליה במשקל בין 0.5-2 ק"ג ללא קשר לדיאטה. בתקופת המחזור בעקבות הדימום עשויה להיות ירידה במשקל ללא קשר לדיאטה או שוב עליה עקב אגירה של מים ומלח. חשוב להמשיך להקפיד על הדיאטה במהלך תקופות עלו ולקחת זאת בחשבון שעולים על המשקל. בברכה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

הי, בזמן האחרון אני אוכל הרבה מוצרי חלב 0% וכמעט כל יום אני משלשל. האם יש קשר בין השניים?מאילו מאכלים זה יכול לנבוע? והשאלה הכי חשובה- האם שלשול משמעו שהאוכל שנכנס לגוף לא נספג (מבחינת קלוריות ומבחינת ויטמנים וכו') ז"א, האם לאחר יציאה כזו כדאי לאכול כמה דברים מזינים כדי לאזן את הגוף שוב? אושה מאוד לקבלת תשובה מה ההשלכות של השלשולים במיוחד בהקשרי דיאטה (והפעם מדובר בדאגה ההפוכה מהאנורקטיות שלוקחות משלשלים כדי להוציא את האוכל שנכנס). תודה!!!

היי אמיר שלשול הוא בעצם מצב בו הגוף מפריש כמות יתרה של נוזלים בצואה ומכאן שהסכנה היא באיבוד נוזלים, מינרלים ויונים חשובים לגוף. לכן, חשוב לשתות כמות יתרה של נוזלים במטרה למנוע התייבשות. הסיבות לשלשול הן רבות ומגוונות החל מסוגים מסוימים של אנמיה, תסמונת מעי רגיז,אלרגיה ללקטוז ועד לדלקות במעי וגורמים זיהומים כגון וירוסים חיידקים. מאוד יכול להיות שאתה סובל מרגישות ללקטוז אך יש לגשת לרופא משפחה ולהתייעץ עמו (ישנה בדיקת פשוטה הבודקת האם קיימת רגישות ללקטוז). בברכה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

שלום, אני בת 21, גובהי 1.60 ומשקלי 47-46 ק"ג. אני מתאמנת מזה 3 שנים במכון כושר לסירוגין, ומאז ומתמיד היה לי מבנה גוף רזה. לעיתים העליתי כמה קילו מעל (לא עברתי את ה-50) וכמה מתחת, אך הממוצע הוא כ-46 ק"ג. מאז ומתמיד ישבני היה שומני, עם סימני מתיחה, ובאזור האחורי של היריכיים, מתחת לישבן היו מעין 2 גושי שומן- אחד בכל צד. במהלך השנים, לאחר עבודה מאומצת על שרירי האגן, ה"גושים" הלכו ונעלמו כמעט כליל, והבחנתי בהתחזקות השרירים באזור הישבן. עם זאת, הוא עדיין מאוד שומני ו"מתנדנד". לאחר 3 שנים של עבודה, ציפיתי שהוא יהיה מעט יותר זקוף. השאלה שלי היא כזו: 1. האם מדובר בעניין תורשתי? 2. מהו הגורם לכך? 3. האם כנראה מדובר בצלוליטיס או שזה לא ברמה הזו? 4. מה ניתן לעשות בנידון? כבר שיניתי מס' פעמים תרגילים על האזור. תודה מראש, שירה

שלום שירה כנראה שמדובר בעניין גנטי, המשיכי לחזק את השרירים באזור. ממליצה להתייעץ עם מאמן כושר לגבי התרגילים המתאימים. בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

כמה קלוריות זה צלחת רגילה של ספגטי(עם רסק).

שלום מאוד תלוי בגודל המנה... בכוס ספגטי + רסק עגבניות יש כ- 200 קק"ל. בברכה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

hey im 23 AND right now i weight 68 kilo... a month ago i was 55... its always have been like that-i go up AND down its like a cycle i can go out of it sometimes i ll eat everything....and i meen everything AND sometimes nothing for the last month ive been eating like crazy now the reason i eat so much is because it makes me feel happy for a little while calm AND sleepy but than i get depresed i dont know how to break my cycle this time???? and im getting bigger AND gigger 6 monthes ago i was 74-i dont want to get there again... is there any pill that could make me feel like i feel after i eat so much??? thank u

firstly it is important to know your height in order for me to know your BMI secondly i recomend two things: the first is that you enter our diet online program see the link at the top of the page ,free of charge my second recomendation would be to read Dr Levys new book "לרזות מתחילים מהרא'ש" which talks about different types of tratment for situations like yours the medication that could help you is sibutramine - reductil - ask your physician good luck Dr Silvina Matzki Levy ד"ר סילבינה מצקין לוי

אני בת 14 וחצי גובה 1.63 ואני שוקלת 64 . כמה אני צריכה לרדת ?

היי חן משקלך תקין!!! בברכה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

אני בת 14 , גובה 1.60 כמה אני צריכה לשקול? תודה :)

50-55

היי ריין אין משקל אבסלוטי אלא טווח תקין לגובה : 52-62ק"ג. בברכה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

אני בת 13 הגובה שלי הוא 1.60 והמשקל שלי 62 ק"ג