פורום דיאטה, תזונה והשמנה

לאחרונה הסתבר לי שבלוטת התריס שלי לא מאוזנת (10) אני בטפול אך טרם אוזנתי. האם לא אוכל לרדת במשקל? המיואשת

שלום ולא להתייאש!!!! תת פעילות של בלוטת המגן בהחלט יכולה להאט או להקשות על הירידה במשקל, אבל זה לא אומר שאי אפשר לרדת. לרוב, גם באנשים עם בלוטת מגן לא מאוזנת ישנם גורמים נוספים לחוסר ירידה במשקל. צריך להתחיל תכנית מסודרת של תזונה מאוזנת ופעילות גופנית ובד"כ ניתן להשיג ירידה במשקל. ברור שכאשר תתאזני יהיה קל יותר. אין סיבה להתייאש, פשוט האתגר יותר גדול! בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

טוב היות ואני חייבת לרדת במשקל. רציתי תשובות למספר שאלות. 1. כמה קלוריות אדם צריך כדי לרדת ירידה של 2 קילו בשבוע. 2. האם אדם שמן "שורף" קלוריות יותר מאדם רזה בפעילות גופנית? 3. כדי לשמור על משקל תקין כמה קלוריות אדם חייב לאכול ? 4. והאחרונה. ד"ר ח.. נתן לי פעם דיאטה שהיא מבוססת על ירקות וגבינות בלבד.. הורדתי כבר בשבוע הראשון 5 קילוגרם השאלה האם שילוב המזונות היא שהורידה לי במשקל או הירקות שהרי אין בהם קלוריות הם שהורידו?תודה מראש..אור

שלום אור, 1. כדי לרדת 2 ק"ג במשקל צריך להחסיר 14000 קלוריות. לא מעט בכלל. לכן באופן תיאורטי אם אדם צריך כ-2500 קלוריות ביום לשמירה על המשקל, עליו לצרוך 500 קלוריות ביום בכדי לרדת 2 ק"ג בשבוע. זו אכילה לא בריאה וירידה לא בריאה. קצב טוב לירידה במשקל הוא 1/2-1 ק"ג בשבוע. 2. בהנחה שהם עושים אותה פעילות, באותה עצימות, אז כן. 3. כמות הקלוריות היומית תלויה בגורמים רבים ביניהם משקל, מין, פעילות יומיומית וכד'. 4.כמות הקלוריות. בברכה מוניקה קרן

תודה רבה על תגובתך. אז תעני לי על שאלה אחת ביורדים בגדול איך יתכן שהבחור ירד בשבוע 10 קילוגרם???מה הוא עשה?

שלום (: רציתי לדעת האם יתכן מצב בו ישנה ירידה בהיקף ( המכנסיים רופפים יותר...) אבל יחד עם זאת אי ירידה במשקל ??( המראה אותו מספר ...)

שלום מלי, בהחלט תיתכן ירידה בהיקפים ללא שינוי במשקל. זה מצב בו נבנתה מסת שריר (כתוצאה מפעילות גופנית) ונאבדה מסת שומן, כלומר הרזייה. אך המשקל אינו מבדיל בין הרקמות, לכן מבחינתו המסה היא זהה ולכן אינו מראה ירידה. תהיי סבלנית, גם המשקל ידביק את הפער. בברכה מוניקה קרן

עוד חומר מעניין ומועיל בנושא ניתן למצוא באתר טבעלייף http://www.tevalife.com

שלום רב, אני בת 26 ולאחרונה ערכתי בדיקות דם והופתעתי לגלות כי: TSH :9.18 (ערכי נורמה 0.5-5) T4: 11.8 (ערכי נורמה 10.3-20.0) מה עליי להסיק מכך? האם יש קשר להפסקת גלולות נגד הריון שנטלתי במשך 7 שנים? לפני שנה וחצי התוצאה היתה TSH : 1.72 (ערכי נורמה 0.5-5) כל חיי סבלתי מעודף משקל קל אך מעולם לא היו ערך הTSH כה גבוה. רופא המשפחה שלי המליץ לחזור על הבדיקה עוד חודש לאחר שדחיתי טיפול תרופתי. אודה לתשובה לילה טוב מאיה

מאיה, לדעתי, אין מנוס מלבצע בדיקה חוזרת, ולפני הטיפול התרופתי, אולי כדאי לשקול המשך בדיקות אצל הרופא. לא נראה לי מהניסיון שלי, שיש לזה קשר להפסקת הגלולות. מקווה שעזרתי, עדי

שלום מאיה: בהחלט צריך לחזור על הבדיקה! . מכיוון שה- T4 בגדר הנורמה רצוי לבדוק גם T3. אם T3 או T4 נמוכים ו- TSH גבוה זהו מצב של תת פעילות בלוטת המגן המצריך טיפול באלקטרוקסין. אם ה- TSH גבוה אבל ה- FT4 וה- T3 תקינים אין צורך בטיפול. רצוי שתיבדקי גם על ידי רופא אנדוקרינולוג. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שאלתי שאלה אתמול, לא קיבלתי ממש תשובה, אני שוקלת 75, גובהי 1.64 הקסיניקל עולה קרוב ל360 שח, לוקחים 3 כדורים הסבירו לי, אבל אני אוכלת ארוחה אחת שהיא עם שומן, אז לפי דעתי מספיק כדור 1, השאלה העיקרית, הכדור יקר האם יהו תוצאות טובות להורדה של6 קילו לפחות בכמה זמן אפשרי לרדת?פשוט היתה כתבה שרופא מסויים אחד רזה 20 קילו בשנה, זה נשמע מטורף אבל למשל בחצי שנה אפשרי לרדת 6, 7 קילו?ואמרו שגם לא ממש לאכול הרבה שומן כי זה גורם לשילשול, אז אפשרי כדור ביום? והאם זה יתן תוצאה טובה? בחפיסה יש 84 כדורים,

שלום טוהר אורית: אפשרי לקחת כדור אחד ביום. המינון המומלץ הינו בין כדור אחד לשלולה ביום רבע שעה לפני הארוחה ובהתאם להרכב הארוחות שלך.בארץ רוב המטופלים נוטלים בין כדור אחד לשניים. ניתן להשיג תוצאות טובות ותשובתי מאתמול היתה מאוד מדוייקת. יש לדבוק בתפריט מותאם רצוי על ידי דיאטנית בכדי לא לפתח שלשולים, ובהחלט אפשר לרדת 6 קילו. הקצב המומלץ הינו הפחתה של בין חצי קילו עד קילו לשבוע. אם הינך אוכלת ארוחה אחת ביום עם שומן את יכולה בהחלט להסתפק בכדור אחד ליום, כך גם האריזה תספיק לך ליותר זמן. במידה ויוצא לך לאכול ארוחה שומנית נוספת את יכולה לקחת כדור נוסף. בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

האם הרדיקטל עדיף מקסיניקל אני שוקלת 75 קילו,אני בת 33

שלום אורית: שני הכדורים טובים וניתנים על פי השיקול הרפואי של הרופא המטפל. במידה ותפרטי מעט יותר אוכל לענות באופן יותר מדוייק. מה גובהך? מהו הרכב הארוחות שלך? האם הינך סובלת מתיאבון מוגבר או התקפי זלילה? ומהו מצבך הבריאותי. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום דר' סילבנה, גובהי 1.64 שוקלת 75, אוכלת בבוקר 2,3, קרקרים, עד ב1 וחצי בצהריים סנדוויץ, או קצת מקרוני עם חתיכת שניל, בערב עד 10 11 לא אוכלת כלום ואז הרעב מתחיל, אני אוהבת מתוק, ומלוח, והשאלה האם מינון של כדור 1 ביום יספיק? כיוון שהכדור יקר מעל 350 שח, 3 ביום יגמר מהר וכמה ארזה? בחצי שנה? ומעבר לזה אני צורכת כל ערב כדור וחצי רסיטל,

שלום, אני שוקלת 56 קילו והגובה שלי הוא 1.62 ברצוני לרדת 5 קילו מזה שנים רבות, אני עושה ספורט וגם מנסה לשמור, אבל לא ממש מצליחה להוריד את המשקל העודף, האם מומלץ שאקח את הכדורים הללו??

בהמשך למה שכתבתי על בתי שכל הזמן רעבה אז הנה עוד כמה פרטים. ארוחת צהריים אנחנו אוכלים יחד זה זמן שיחה תחקיר קצר שלי מה קורה בבי"ס מה למדו שיעורים וכד' ארוחת צהריים כוללת מרק ירקות כמעט כל יום הילדים לא תמיד רוצים לאכול כי מרק זה לחורף ,עוף או חזה עוף פעם בשבוע גולש או בולנז מבשר בקר,דגים חוץ ממני אף אחד לא אוכל ותוספות -שעועית ירוקה אורז מלא,כוסמת,תפוחי אדמה+ בטטה בתנור וסלט מתובל בשמן זית ולימון.-אין לחם בצהריים ארוחת ערב זה סלט גדול עם טונה בשמן קנולה (שסוחטים)או גבינה בולגרית 5% ולפעמים זה בגט עם טונה חסה עגבניה . לגבי ארוחות בוקר נס קפה ומאוחר יותר אם יוצא פרוסת לחם עם משהו ולילדים כריך עם גבינה צהובה או פסטרמה או טונה ושאין כלום(לפני קניות )אז ממרח שוקולד-זה לארוחת 10 את הבת הקטנה שרעבה לימדתי אותה להכין לבוקר דייסת שיבולת שועל-חצי כוס חלב חצי מים 2 כפות שיבולת שועל(של הרדוף)והיא שמה גם כפית סוכר כך היא אכלה בשבת. שאלתי מה הכמות התוספת שצריכים לאכול בצהריים?ואילו עוד מאכלים אפשר לאכול שמתפרקים לאט(שנהיה שבעים לאורך זמן)?כמובן שותים רק מים

שלום שרה, כמות התוספת הפחמימה בארוחת הצהריים צריכה להיות בערך כוס, 4-5 כפות. ניתן לשלב נוסף לרכיבים שציינת קינואה, פסטה בקמח מלא, דוחן, בטטה, תירס וכד'. כדאי להוסיף לארוחה ירקות בשפע שממלאות את הצלחת, ללא תוספת קלורית משמעותית וגם מאריכות את זמן השובע. בברכה מוניקה קרן

השאלה היא האם זה יעזור לי רזיתי בעבר 85 קילו לבדי ועליתי בחזרה 60 קילו אוכלת כמויות מטורפות זה מפחיד שחזרתי על דפוסי אכילה הקודמים הדיאטה שעשיתי הייתה מבוססת על ארוחה ביום במשך שנה וחצי ושמרתי על זה שנה והינה חזרתי שוב למצבי הקודם האם הרדיקטל יעזור לי לרדת בבקשה אני כבר בדיכאון מיזה מצבי לא טוב אשמח אם תעזרו לי תודה רבה אילת

שלום אילת: רדוקטיל הינה תרופה אשר מפחיתה תיאבון בצורה מאוד יעילה גם עוזרת להמנע מנישנושים ואכילה מיותרת ומאפשרת לך לדבוק בתפריט מסודר. היא גם שומרת על קצב חילוף החומרים. חשוב שתביני שמה שעשית בעבר אמנם עזר לך לרדת במשקל אבל זה מאוד לא בריא לאכול ארוחה אחת בלבד ביום, זה בטח לא דבר שיכול להפוך לאורח חיים עובדה שדפוסי החשיבה והאכילה שלך לא השתנו ואת מוצאת את עצמך חזרה עם אותו המשקל ואולי אפילו יותר ! כדי לרדת במשקל בצורה נכונה עלייך להתאים תפריט מאוזן ומזין, שיתאים לאורח החיים שלך ושיוכל לשמש אותך כל החיים. מומלץ לשלב אותו עם פעילות גופנית מבוקרת . כך תוכלי להשיג ירידה הדרגתית מתונה ובריאה יותר במשקל ותוכלי לשמור על ההשיגים שלך לאורך זמן , אחרת תמצאי את עצמך במעגל הזה כל הזמן וזה חבל. הרדוקטיל יכול לתת לך את הפוש הראשוני לירידה במשקל ולשיפור התחושה שלך . להערכתי את תוכלי מאוד להנות מטיפול קוגניטיבי התנהגותי מהסוג הניתן במרפאתינו, לתיקון דפוסי החשיבה והאכילה. את מוזמנת לבקר באתר שלנו www.drlevy.co.il

סליחה שאני מיתערבת ..אבל רק רציתי לאמר לך כל עוד לא תעשי הרגלי אכילה נכונים לא יעזור לך כלום...תרדי ותעלי בלי הפסקה..מניסיון אני אומרת לך לא כדורים ולא שום משלשלים לא עוזרים אם לא מתמידים בהרגלי אכילה. מאחלת לך בהצלחה..

בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

אני צורכת כדורי רסיטל כדור וחצי בערב עקב הכדור שאני לוקחת כבר 4שנים שמנתי ורזיתי ושוב שמנתי, ויש לי תיאבון ברוך השם, השאלה רופא מישפחה נתן מירשם של קסניקל ורסיטל זה בסדר יחד? וכמה יורדים בקסניקל? והאם השילשולים מאד חזקים ומפריעים בחיים היום יום? כי אני עובדת, ורציתי לדעת האם באמת מרזים מזה כי המחיר גם די יקר, אמרו שהוא סופח 30%שומן הוא בכלל לא נותן תחושת שובע אשמח להסבר קצת מפורט,

שלום אור: מותר לקחת רסיטל וקסניקל יחד. קסניקל הוא לא כדור משלשל, מנגנון הפעולה שלו הוא הפחתת ספיגת השומן במעי ולכן במידה ואת צורכת כמות גדולה של שומנים את עלולה לשלשל. במידה ומתפתחים שלשולים זה אומר שלא הקפדת על תפריט מאוזן. רצוי שתתייעצי עם דיאטנית שתתאים לך תפריט אישי. לקסניקל אין השפעה על תחושת הרעב או השובע אבל הוא מאפשר לסגל אורח חיים בריא בעקבות הצורך לדבוק היטב בתפריט. מדובר בתרופה מאוד טובה, אם מקפידים על התפריט ומשלבים פעילות גופנית אפשר להשיג תוצאות מצויינות. בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

התחלתי לקחת את כדורי קסניקל לפני כיומיים. ההרגשה טובה, לא כמו שמספרים בתגובות. אני מקווה שבאמת יש נכון בפרסומים שבעזרת תזונה נכונה ופעילות ספורט יהיה אפשר לרדת במשקל, כי זו הכוונה שלי. אם אפשר לכתוב לי למייל עוד על כדורי הקסניקל אני אשמח. תודה צילה.

מתחילה בסופי השבוע שאז אני נכנסת להתקפי מתוקים ומעלה בחזרה עד יום ראשון את הכל מה לעשות??.

דיאטת אטקינס היא ללא פחמימות ואין ספק שגופך מאותת לך לזה לא מתאים. את מונעת מעצמך פחמימות במשך השבוע ובסוף השבוע את מאבדת שליטה ואוכלת פחמימות לרוב. כדאי לעבור לתפריט מאוזן הכולל את כל רכיבי התזונה ובמקביל לבדוק מה גורם לך לאיבוד השליטה הקיצוני בסוף השבוע מבחינה מחשבתית והלך הרוח. בברכה מוניקה קרן

שלום, רציתי לשאול שאלה. ידוע לי שרגישות למזון יכולה להתבטא בהפרעות במע' העיכול, כאבי ראש, תופעות עור וכו'. אבל האם רגישות למזון יכולה להתבטא בהשמנה? ישנם מזונות שהשכיחות שלהם לתגובה אלרגית גדולה באוכלוסיה (מוצרי חלב, עגבניות, חצילים, חיטה) אבל איך בודקים אם הם גורמים להשמנה? תודה

שלום לאורחת: אין קשר בין תופעות אלרגיות למזון והשמנה. ניתן לבדוק רגישויות למזון בעזרת טסטים אצל רופא אלרגולוג, מומחה לאלרגיה. תיתייעצי עם רופא המשפחה שלך. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום, אני בת 25 שוקלת 57 גובה 1.63 לפני כ- 5 שנים שקלתי 73 הורדתי את העודפים בשנה וקצת עם המון מאמצם אמיתיים ומאז במשך 3.5 שנים אני במשקל זהה ותקין ועם זאת בתהליך ארוך ומתמשך של הבנת הגורמים להשמנה. בחצי השנה האחרונה סיימתי את לימודי האקדמאים והתחלתי לעבוד בבנק ככלכלית העבודה מאוד טובענית, תחילה הייתי מפצה עצמי על כך באוכל אך מייד פירקתי את החיבור הנוראי הזה וחזרתי לשליטה. לאחרונה שמתי לב שיש לי בעייה בפירוק של חיבור והייתי מעוניינת בעזרתך. כשאני נמצאת סביב חברים וחברה (בעיקר בסופ"ש) אני מרגישה מצוין עם הדימוי גוף שלי ומרשה לעצמי לאכול דברים בכמיות לא סבירות זה גורם לי לאבד את האיזון ששמרתי עליו במהלך השבוע - אין לי אפשרות לשתף מישהו בזה כי בעיני הסביבה שלי זה יראה מאוד מוזר אם אני אתלונן על המשקל כי בעיניהם אני כבר "רזה טיבעי"-הם הספיקו לשכוח את הימים ההם -והגוף כמובן לא. אני שואלת את עצמי מה גורם לי דווקא בסביבה חברתית לאכול והתשובות הן כי אני מרגישה שם טוב ובטוח וכי והסביבה נותנת לי חיזוקים לכך שאני נראת טוב, אבל אני לא מצליחה להגיע לרמה בה אני מפרקת הת החיבור הזה!! אני זקוקה לדעתך המלומדת בעינין אשמח אם תעזור לי ו\או תפנה אותי למאמרים תודה ליאת

ליאת שלום פעמים רבות אנו יוצרים קשר לוגי מוטעה בין אוכל לבין יכולתו לשמש כאמצעי להתמודדויות עם בעיות אישיות, מתחים, צרכים נפשיים ולכן עולים במשקל. לשאלתך, אין מאמר שיכול להסביר לך מדוע דווקא במצב זה את אוכלת. מאמר יכול להסביר את הקשר בין עליה במשקל כתוצאה מאכילה במצבים שאינם קשורים לרעב פיזיולוגי, כפי שרשמתי בתחילת דברי. אני מתרשם שבחלק מן המקרים את מזהה את הגורמים לאכילה שלא מתוך רעב פיזיולוגי אך בחלק עדיין לו. נותר לי להפנות אותך אלינו זהו בדיוק תחום התמחותנו. הדרך היחידה לדעת מדוע במצב זה את אוכלת בחוסר שליטה יחסי הוא להבין איתך את הסוגיה ע"י שאלות מקצועיות מכוונות מטרה.

את עשית עבודה מצוינת ודבר לא מאיים עלך.בסביבה של זוללים את מתביישת להראות שונה וחריגה, למרות שאת שונה - הרבה יותר נבו נה ועוצמתית מאנשים שבוים בבליע וכרסוםבלתי נשלט של המזון. את מתקשה להפנים ולהתיישר עם עוצמתך המופלא. גם שעבודה קשה או טובענית, מדוע את צריכה בכלל פיצוי? פיצוי נותנים למסכנים, חלשים, נכים. דעי לך שמצב של שפע של מזון וסביבה שלך לנצח, משום שאין רעב או ניצחון התבונה לפנינו באופק. תמיד תהיה לבד, תמיד תתמודדי כפי שכל אדם נבון, דגול, מנהיגי מתמודד לבד. אין לך שום "חיבור" שצריכים לפרק. את יכולה להרשות לעצמך גדולה, חכמה ועוצמתית כמו שאת באמת. בכבוד ואהבה, ד"ר י. וווסק

לא קיבלתי מחזור מכיוון שלקחתי גלולות של נשים מניקות, הפסקתי להניק לפני חודשיים והתחלתי השבוע גלולות רגילות בתקווה שהמחזור שלי יחזור. האם יש קשר לזה ולאי הרזיה למרות המאמצים הרבים או שקרה לגוף שלי משהו לא מוסבר בעקבות ההריון? אני ממש מיואשת. תודה ליעד

שלום ליעד: לעיתים לוקח לגוף זמן עד שהוא מסתגל לשינויים ההורמונלים, גם אחרי התחלת הגלולות לפעמים לוקח זמן עד להתחלת וסת סדיר. בכל מקרה רצוי שתיבדקי על ידי הרופא שלך. אל תתיאשי, אני מניחה שאם תבחרי לך מסגרת שתעזור לך לרזות, לא תהיה לך בעיה לרדת במשקל. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום. ילדתי לפני שישה וחצי חודשים ומאז אני לא מצליחה לרזות אפילו לא גרם. עשיתי דיאטה על פי שיטת הנקודות של שומרי משקל ולא ירדתי כלל, שיניתי דיאטה ושוב לא ירדתי. האם יש קשר בין אי קבלת מחזור מזה חמישה חודשים (אני לא בהריון...) לבין אי יכולת לרזות? האם יכולה להיות סיבה הגיונית לכך? אני כבר לא יודעת מה לעשות?

ליעד, תגשי לרופא על מנת לערוך בדיקות, ולברר למה את לא מקבלת מחזור.

שלום ליעד, במידה ואינך מניקה כדאי לבדוק את התפקוד ההורמונלי בעזרת הרופא המטפל שלך. יכול להיות קשר, אם לשמל את סובלת מתת פעילות של בלוטת המגן, זה יכול לעכב ירידה במשקל. יחד עם זאת כדאי לעשות גם בירור תזונתי. מה שמטריד זה חוסר הירידה המוחלטת. בד"כ תהיה ירידה איטית, לא חוסר תזוזה טוטאלית במשקל. בברכה מוניקה קרן

בתי בת 12.3 גובה 1.67 ושוקלת כנראה מעל 70 ק"ג,היא גבוהה כי אנחנו גבוהים ושמנים בי.אמ.אי 31 אבל לא היינו שמנים בגילה,היא כל הזמן רעבה אני יודעת שהיא צומחת עכשיו ובמהירות אבל מה אפשר לעשות עם המשקל ? בבית אוכלים אוכל בריא לא שמן ושותים מים. גם בתי אוהבת אוכל ולא ג'אנק היא יורדת עם הכלב היא פעילה חברתית . הבעיה כנראה בזה שהיא לא אוכלת ושותה כלום בבוקר לפני בי"ס למרות שאני מכריחה לפחות לשתות משהו-לדבר עם הקירות. יש לכם איזה רעיון?-היא לא מוכנה לשמוע מרופאים וקבוצות -היא אוהבת לאכול מתוק ויורדת לקנות לה ארטיקים וחגורות מכספה בבית אין מתוק מלבד שוקולד למריחה ודבש שהיא לא אוהבת.

שלום שרה, ראשית מניסיון של מישהי שהייתה נערה שמנה, אז מספיק שמציקים לה עם זה בחוץ, בבית אל תעירו. שנית, גם אתם שמנים, אז לדעתי אתם צריכים לשנות בעצמכם את אורח חייכם ואז גם היא תשנה. שלישית: מי אמר שרק אוכל מטוגן ושמן טעים? שימו הרבה סלטים ושימו לב לשמן. גם תעסקו אתם ההורים בספורט ואז גם היא תעסוק. דרך אגב: גם אתם צריכים לאכול ארוחת בוקר. מקווה שעזרתי, עדי

קודם כל - באמת אל תציקו לה. אתם תגררו את המצב לידיד כך שהיא תתחיל להסתיר מכם את האוכל שלה. היא תתחיל לאכול כשאף אחד לא רואה, והיא תואכל הרבה יותר. מניסיון. מלבד זה, היות ואתם אנשים שמעידים על עצמכם כשמנים, וזה תורשתי, הרי את יודעים שאורח חיים בריא יכול לעזור רק עד גבול מסויים, ולמעשה לא משנה מה תעשו היא תשאר שמנה כל החיים שלה (פלוס מינוס כמה קילוגרמים). אל תגרמו לה לשנוא את עצמה בגלל זה. ה"בריאות" הזו לא שווה רצח אופי, ומי כמוכם יודע את זה. אם אתם רוצים לעודד אותה לנהל אורך חיים בריא, הראו דוגמא אישית. וגם... זה הזמן ללמד אותה להיות עסוקה. שלא יהייה לה את הזמן לקנות ממתקים ולבהות בטלוויזיה. ארגנו לה חוגים ופעילויות, כאלה שהיא תאהב, חלקם ספורטיביים (אבל לא רק).

שלום שרה, זה מצוין שהאוכל בבית בריא ואין הרבה ממתקים ומזון מתועש. מה שאני יכולה לייעץ זה ללכת עם הילדה ולא נגדה, לא לשכוח שהיא בגיל ההתבגרות ובאופן טבעי יצר המרדנות קיים. בעניין החטיפים שהיא קונה לעצמה. לנסות להגיע להסכם של חטיף אחד ליום בלבד וכך לא תרגיש חוסר מוחלט, אך הכמות תהיה בשליטה. את הארוחות בבית רצוי לאכול במסגרת משפחתית, לפחות ארוחה אחת ביום. אפשר להתארגן שזו תהיה ארוחת הבוקר, שהיא מאוד חשובה, וילדתך מסרבת לאכול. אם תראה שזה חלק ממנהגי הבית כולו אולי שיתוף הפעולה שלה יגדל. אשמח אם תעדכני אותי מוניקה קרן

שלום לשלושת הדקטורים יש לי בעיה השמנה אני בן 14וחצי ואני שוקל 72 וחצי ואני בגובה 1.66 אני רוצה לרדת במשקל הכי מהר שאפשר בגלל שזה לא נוח לי ליהות כך חלק צחוקים עלי וחלק לא אני ניסתי בעבר פעם דיאטה זה עזר אבל לא עמדתי בדיאטה ועליתי במשקל אני מבקש בבקשה תשלחולי דיאטה מפורטת או אתר שאני יכול לארגן לי יאטה טובה בתודה עידן ביי מקווה שתענו לימהרה .

שלום עידן, אני מבינה את הבעיה שלך וחבל שאתה סובל. לצערי איני יכולה לתת תפריט או פיתרון בזק. עליך לפנות ליעוץ מקצועי אישי או במסגרת קבוצה, ובדרך זו תקבל את תכנית התזונה המתאימה לך יחד עם השגחה והכוונה. בכל מקרה דע לך שאין פתרונות קסם והירידה במשקל לא יכולה להיות מהירה. השינוי צריך להיות באורח החיים שלך כדי שההרזיה תשמר לאורך זמן. בהצלחה מוניקה קרן

שלום אני מבקש שתעזרו בבמה ששאלתי תודה עידן

קודם כל תודה שענית לי מוניקה אבל את לא מבינה אני שוקל במשקל שאני לא צריך לשקול כך וכל הגוף שלי השתנה אין כדורים שאפר לקחת כל החזה שלי התנפתח הכל הבטן התרחבה אני לא יכול כך מגעילך ומציק ולפעמים לעיתים רחוקות רחוקות יש לי לחץ דם טטיפה מקווה שהיה לזה פיתרון בתודה עידן

שלום רב, בעלי בן 33 שוקל כ95 ק"ג בערך (אינני יודעת במדיוק אולי קצת יותר)גובהו 1.67 רוב השומן מתרכז בכרס. עבודתו מתבצעת בישיבה ממושכת. אני יודעת שדרך חייו אינם בריאים בגלל תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית כאשר אני לעומתו מאוד מודעת לדברים ושומרת כמיטב יכולתי. אינני מוצאת דרך לגרום לו לטפל בעצמו ניסיתי בדרך של תמיכה הכנת אוכל מתאים עשיתי איתו הליכה אומנם הוא שיתף פעולה באופן מוגבל ומחוץ לבית הוא אוכל מה שבא לו ולפעמים קונה מוצרים משמינים לבית ואוכל אותם או בחוץ ,בעבודה, ניסיתי להתעלם אך גם זה לא עוזר. לצערי הדבר משפיע מאוד על איכות חיי אינני יכולה לישון בגלל נחירות שמן הסתם נובעות בגלל ההשמנה,אני חוששת לבריאותו ובנוסף אנחנו עוברים טיפולי פוריות ואינני יכולה להיות שותפה לפעילות גופנית קבועה (בעיקר בגלל השפעת הטיפול ההורמונלי שמקשה עלי פיזית) מה אני יכולה עוד לעשות כדי שבעלי יקח את עצמו בידיים ויעזור לעצמו לרצות לרדת במשקל?

ליאת, לדעתי אי אפשר לשנות מישהו, אלא רק לשנות את הגישה שלנו אליו. אפשר אולי לנסות לדבר עם רופא המשפחה שלכם. עדי

שלום ליאת, בעלך בעודף משקל ונראה שזה אפילו משפיע על איכות חייו (הנחירות ואולי עוד דברים קטנים). מומלץ מאוד שירד במשקל וישנה את אורח חייו. לשתינו זה ברור, עכשיו צריך רק לשכנע אותו. בעלך אדם מבוגר ואחראי למעשיו, לכן תני לו להיות כזה. זה מצוין שאת מעודדת אותו לצרוך מזון בריא יותר ולעשות פעילות גופנית, אך מפה והלאה עליו לקחת את המושכות לידיו. אם הוא חסר מוטיבציה ורצון לשנות, לא תוכלי לעשות זאת במקומו. אם הוא מעוניים תזמיני אותו להכנס לאתר המרפאה www.drlevy.co.il אפשר גם לבוא לפגישת יעוץ חינם, ללא התחייבות. אולי אם יראה שאפשר לרזות מבלי לסבול ולקבל את התמיכה המתאימה הוא ישנה את דעתו. בהצלחה מוניקה קרן

ד"ר שלום. 1. אני לא יודעת אם השאלות האלה הם לפורום הנכון אבל בכל זאת אשאל כדי שתתן לי כוון.2.אני שמנה אפשר להגיד מאוד. [98 ק"ג ] לאחרונה גיליתי בצקות בקרסוליים וכן זרמים ברגלים..האם זה קשור לשומן ?3. האם מספיק הליכה של חצי שעה +אכילה של כ1400 קלוריות ליום כדי לרדת 2 קילו בשבוע?4. כמה הליכה של חצי שעה בקלוריות.המידע הזה חשוב לי מאוד אודה לך על תשובתך.

אור שלום, בעניין הבצקות ברגליים את צריכה לפנות לרופא שלך ולעשות בדיקות. קשה לדעת מה קצב הירידה אבל בהתחלה בד"כ יורדים הרבה ואחר כך מעט, מעט. מקווה שעזרתי, עדי

שלום אור, 1. איני מכירה קשר ישיר בין בצקות ברגליים להשמנה. בכל מקרה כדאי לבדוק את הסיבה באופן יסודי אצל הרופא שלך. 2. קצב הירידה במשקל מושפע בגורמים רבים והדרך הטובה ביותר היא פשוט לנסות. איני ממליצה על קצב של 2 ק"ג בשבוע. זה מהיר מדי לגוף. הקצב הרצוי הוא בין חצי ל-1 ק"ג בשבוע. 3.הליכה בקצב של 6 ק"מ בשעה, במשקלך אמורה לשרוף כ- 265 קלוריות. בברכה מוניקה קרן

טוב...הלכתי לרופא והוא אמר שיש קשר ישיר בין השומן לבצקות.אני כבר לא יודעת איזה הוא הנכון...זה מפחיד אותי קצת..בעיניין ההליכה..זה ממש הרבה ללכת כדי לשרוף כל כך קצת קלוריות..ממש מאכזב. אבל אין הרבה ברירה. יש לי עוד שאלה קטנה ..נכון שככל שמשקל הגוף גבוהה יותר כמות הקלוריות שנישרפות במאמץ גבוהות יותר מאשר אדם במשקל נמוך?

שלום. אני במאמצים להוריד במשקל ורציתי לדעת מה עדיף: במקביל לעיצוב שרירים אני הולכת על הליכון... בדרך כלל הולכת 4 ק"מ במהירות משתנה בין חמש לשש וחצי קמ"ש במשך 45 דקות. במסגרת פעילות זו אני מזיעה המון והדופק שלי מהיר מאד בממוצע 160 לפי מה שמראה ההליכון... היום שיניתי קצת והלכתי במשך שעה וחצי על מהירות קבועה של 5 קמ"ש. הדופק נשאר נמוך, בממוצע 115... אבל הקלוריות שנרשמו ששרפתי רבות יותר וגם הגעתי למרחק של 7.5 ק"מ... רציתי לשמוע מהמנוסים שביניכם מה עדיף? מה יוביל להרזיה מהירה יותר? ומה יתרום לי לירידה במשקל? זה או זה? או שמא שילוב בין השניים יום כך ויום כך? תודה רבה

שלום, כמות האנרגיה שהגוף מוציא בפעילת מסוימת תלויה במשקל, בעצימות, הכושר הגופני (דופק) ומשך הזמן בו מבוצעת הפעילות. זה משליך גם על המרחק שעוברים. המכשיר הראה שנשרפו קלוריות רבות יותר, כי הלכת פי 2 מרחק ופי 2 זמן. מכיוון שעדיף לגוון את הפעילות נראה לי שיום ככה ויום ככה יהיה הכי טוב. בברכה מוניקה קרן

קראתי בעיתון נוסחא האומרת שמשקל הגוף הנכון הוא כך>הגובה(שמעל ה-100 ס"מ)מינוס 7 ק"ג + 2ק"ג לכל עשור בגיל. להמחשה-אני 172 ס"מ בן 62>:72 מינוס 7 =65 +12 =77 ק"ג.האם זו הנוסחא הנכונה? ומה ההגיון שבה? תודה רבה

שלום, איני מכירה נוסחה זו ולא את ההגיון שבה. המשקל התקין הוא טווח ומשתנה מאדם לאדם בהתאם לגובה, למבנה הגוף, לגיל ולפרמטרים שונים. בברכה מוניקה קרן

שלום אני סובל מהשמנת יתר(BMI=41) בן 47 בריא. לאחר כשלון בדיאטות למינהם ולנוכח החשש מהליך כירוגי פולשני, שמעתי על הליך של ניפוח בלון בתוך הקיבה כאמצעי לירידה במשקל. האם זהו הליך מוכר ובטוח? מהי יעילותו?והאם יש הגבלה בפעילות המטופל בזמן שהבלון מצוי בקיבתו? (פעילות גופנית,טיסות וכו')

שלום לני, בלון הוא יחסית בטוח ולדעתי אין הרבה מגבלות בתחום של טיסות וכו' אבל תשאל את הרופא שלך. הבלון רק לא יעזור אם לא תעשה סוייץ' בראש. מקווה שעזרתי ולו במעט עדי

שלום, הכנסת בלון לקיבה היא פרוצדורה ניתוחית, יחסית פחות פולשנית מאחרות. אתה מוזמן להכנס לאתר של מלב"י ולקרוא ולהתעניין יותר www.hashmana.co.il כדאי ללוות את ההליך בטיפול תזונתי וקוגנטיבי, כדי שהתהליך יהיה מוצלח ויפתור מן השורש את הבעיות שהביאו אותך למשקל העודף. בברכה מוניקה קרן

שלום אני בת 36, 1.67 ושוקלת 107 ק"ג התחלתי לקחת רדוקטיל לפני כשבועיים וחצי. פיזית, אני מרגישה מצוין, ובימים האחרונים גם החל לרדת הרעב (אם כי לא באופן עקבי. כל יום התחושות משתנות). אני לא נשקלת בינתיים כדי לא לפתח סתם ציפיות אבל כן שומרת על תזונה סבירה ומתעמלת 4 פעמים בשבוע (אירובי או הליכה) שעה כל פעם. למרות כל אלה, בבגדים אני מרגישה שלא ירדתי והבטן שלי מאד נפוחה (יש יציאה אחת לפחות כל יום כך שלא נראה לי שמדובר בעצירות). מה עושים? אני מתחתנת עוד חצי שנה וצריכה לחפש שמלה עוד 3 חודשים ויודעת שבריאותית צריכה לרדת משהו כמו 30 ק"ג לפחות אבל אפילו להתניע אני לא מצליחה..

פולי, ראשית מזל טוב. התוצאות יגיעו אם תתמידי. אל תתייאשי עדי

שלום, מאוד כדאי לשלב מסגרת תזונתית לירידה במשקל. התוצאות של הטיפול ברדוקטיל מוכפלות (!) כאשר הן משןלבות עם מסגרת להרזייה. בברכה מוניקה קרן

התחלתי דיאטה שבה אני אוכלת דייסת שיבולת שועל וירקות וחזה עוף ....שאלתי היא אם אני עושה גם פעילות גופנית האם זה עוזר לי להוריד את השומנים בגוףף או שזה פוגע לי בשריריםםם?? (אני לא אוכלת לחם פסטה סוכרים שונים)

שלום, התפריט שתארת יעזור להרזות (תלוי כמה אוכלים), אך מה עם מוצרי חלב? בברכה מוניקה קרן

אני שותה רדוקטיל 15 מג כבר 5 ימים לפני יומיים היתה לי עלייה בדופק ונורא נלחצתי שאלתי האם אפשר לשתות 0.5 קלונקס או כדור הרגעה טבעי כדי להרגע מהתופעה או שעליי להפסיק את הכדור

שלום לין: אני לא יודעת מה גילך ומה מצבך הבריאותי. אני מניחה שהינך בחורה בריאה ושקיבלת את הרדוקטיל מהרופא המטפל שלך. רדוקטיל יכול לגרום לעלייה בדופק, אין סיבה להילחץ מכך בהנחה שהינך בריאה. תופעות הלואי מהרדוקטיל יכולות לחלוף לאחר כשבוע לטיפול, לרוב מקובל להתחיל במינון הנמוך יותר של 10 מ"ג, ולהתגל לאט לתרופה. האם ניסית את המינון הזה קודם? יתכן שבמינון זה לא תחושי דפיקות לב או עלייה בדופק והוא בהחלט יספיק לך מבחינת הפחתת התיאבון וההשפעה על הירידה במשקל. בנוסף אם מדובר בארוע קצר וחולף אין סיבה לחשוש ולכן אין צורך בטיפול נוסף. אני מזכירה לך שיש צורך לעקוב אחר לחץ הדם וללוות את הטיפול בתזונה מאוזנת ובמידת האפשר גם בפעילות גופנית מבוקרת. כך תשיגי תוצאות טובות יותר. בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

לא הייתי בטוח איפה לשים את השאלה הזו, אבל מפני שאני סובל מהשמנת יתר, אני מניח שהמקום הזה יתאים. ובכן, אני בן קרוב ל17, וסובל מהשמנת יתר. מאזר שהייתי בערך בן 12, לאחר הארוחות מתקיימת תופעה של "חזרה של המזון". מעין הקאה בכמויות קטנות של המזון ומיצי מרה. החזרה הזאת יכולה לבוא הרבה פעמים אחרי ארוחה אחת, או כמה פעמים יחידות. הייתי בבדיקה, שמהתוצאות שלה לא הייתי מרוצה, כי לדעתי הרופא בכלל לא הבין את הבעיה שלי, אבל הוא לא היה מוכן להקשיב. האם הבעיה הזו מוכרת, האם ידוע על משהו שאפשר לעשות עם זה?

שלום לוק: אם הצלחתי להבין את שאלתך אתה מתכוון לתופעה שנקראת "רפלוקס" או חזרה של מיצי קיבה הגורמת לטעם מר בפה. לא ברור לי איזו בדיקה עברת ומה תוצאותיה. מה שבטוח זה שבמידה ותרד במשקל תוכל להשיג שיפור ניכר במצב. מומלץ שתקטין את הארוחות שלך לארוחות קטנות ומחולקותל- 6-8 פעמים ביום כדי למנוע עומס על הקיבה ועל השסתום שמפריד בין הושט והקיבה.רצוי לצמצם אוכל שומני או מטוגן. לעיתים ניתן לטפל בתרופות שמפחיתות את החומציות של הקיבה כגון omepradex כמובן לאחר שתשלים את הבירור ובהמלצת הרופא המטפל. כדי לדייק יותר בתשובתי הייתי רוצה לדעת איזה בדיקות עברת? מה האבחנה שקיבלת מרופא המשפחה שלך? ומה הן האפשרויות הטיפוליות שהציעו לך. אשמח להרחיב לאחר שאקבל מידע זה. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

למעשה, מיצי קיבה חוזרים פחות מאשר ממש המזון עצמו. לאחר שאני אוכל, בדרך כלל עולה רק המזון עצמו בחזרה, בכמויות קטנות, וזה חוזר על עצמו שוב ושוב. הבדיקה שעברתי היא בדיקת גסטרו, והרופא, שאפילו לא הספיק לראות את העלייה של החומר בחזרה לפה, ישר סיים ב "זאת בעיה נפוצה", ושלח אותנו בלי שום טיפול מוצע.

שלום לפני 3 שנים ירדתי מ103 קילו ל68 קילו העזרת הפחתת מזון והתעמלות יומיומית. בינתיים הפסקתי לעשן לפני שנה וחצי שמנתי קצת וירדתי בחזרה ל68 לפני החתונה עליתי ל76. השאלה היא על מנת לעבור הריון בריא וקל לאיזה משקל עליי לשאוף להגיע? גובהי 160

שלום רונה, לפי טבלאות משקל לגובה כדאי לשקול בערך 64 ק"ג ואולי אף פחות. אך הטבלאות לא מתאימות לכל האנשים. אם אחרי הירידה הרצינית שלך במשקל, את מצליחה לשמור בד"כ על 68 ק"ג, זה המשקל שלך. במהלך ההריון כדאי להיות במעקב תזונתי, כדי למנוע עליה גדולה במשקל. בברכה מוניקה קרן

שלום רב, אני מתחתנת עוד פחות משבועיים ונותרו לי עוד 3 ק"ג למשקל המיועד אך אני לא מצליחה להיפטר מהם. עד כה ירדתי 17 ק"ג בשנה, בתהליך מאוד איטי ומבוקר עם דיאטנית צמודה וכעת אני שוקלת 59 ורוצה להגיע לחתונה במשקל 56-57 ואני פשוט לא מצליחה. האם כדאי לנסות דיאטת בזק לשלושה-ארבעה ימים רק לשם הירידה הזו ולאחר מכן לחזור לתפריט הקבוע שלי? אני ממש ממש רוצה להוריד את ה-3 ק"ג הללו.........

שלום כרמית, מזל טוב לרגל חתונתך הקרבה. את בטח נורא מתרגשת. כל הכבוד על הקילוגרמים הרבים שהשלת. זה שינוי עצום. לא ברור לי למה את מנסה להגיע דוקא ל-56 ק"ג, אבל ממש לא כדאי לעשות דיאטת כסאח רק כדי להגיע למספר הזה. כי זה בדיוק מה שזה, בסה"כ מספר, שמקבל משמעות שאת יוצקת לתוכו. תמשיכי להתקדם בקצב שלך. עוד קילו או שניים לפני החתונה לא ישנו. בברכה מוניקה קרן

מחפשת משהי באופן פרטי באזור עמק הירדן

היי חני, מאוד ממולץ הדיאטניות של סטודיו c הטיפול הוא אישי והיא תלווה אותך לאורך כל הדרך, אני אישית השלתי 17 ק"ג ממשקלי הודות לדיאטנית של סטודיו c. בהצלחה

שלום חני, תנסי באתר של ע.ת.י.ד. שהיא עמותת הדיאטניות בישראל. כתובתם: www.atid-eatright.org.il בהצלחה מוניקה קרן

אני בת 23 שוקלת כ- 75 ק"ג, גובה 1.62 , כח הרצון שלי חלש ביותר ושמעתי על כדורים בשם רזין שיכולים לעזור לי לרדת במשקל מבלי להתאמץ, יש לי 2 שאלות בקשר לזה: ראשית האם זה נכון ? שנית, יש לי כליה אחת שכמעט לא מתפקדת ודלקות חוזרות בכליות, האם יש איזשהו סיכון מבחינתי ליטול אותה?

שלום, לדעתי עדיף שתפני לדיאטנית מאשר תזיקי לך עם כל מיני כדורים. עדי

שלום חן, אין כדורים שיכולים לעלות את המוטיבציה שלך. קשה לרזות בלי להתאמץ. צריך לשנות את החשיבה, ואז הדברים נראים קצת יותר קלים, אך אין קיצורי דרך ואין תרופות פלאים. את מוזמנת להכנס לאתר www.drlevy.co.il ולקרוא יותר בנושא. בכל מקרה את חייבת להתיעץ עם הנפרולוג שלך לפני שאת נוטלת כל כדור או תרופה. בברכה מוניקה קרן

שלום, ברצוני להתחיל טיפול ברדוקטיל . תוך כמה זמן מתחילת לקיחת התרופה יש שינו בתאבון? שאלה נוספת - האם היא גם תרופה שיעילה לטיפול בדיכאון?

רדוקטיל אינה בשימוש כתרופה נוגדת דיכאון. זמן התחלת השפעת התרופה על התאבון משתנה מימים לשבועות מאדם לאדם .

שלום. יש לי ילדה שסובלת ממשקל עודף רב. היא בת 11 וחצי 1.50 ושוקלת 64. לקחנו אותה לדיאטנית והיא בנתה לה תפריט מאוזן בשילוב של דיקור סיני המדכא תאבון..עשינו את הדיקור במהלך כמה חודשים, אך ללא הצלחה ולכן הפסקנו אותו, והמשכנו רק בפגישות עם דיאטנית. היא נמצאת במעקב כזה כבר כמעט שנה. הילדה רזתה בקצב נורא נורא איטי של בערך 5 קילו,לפעמים גם עלתה במשקל...למרות שהיא שמרה מאוד והייתה בעלת מוטיבציה גדולה. במהלך הדיאטה הילדה שילבה גם הליכות של 3 או 4 פעמים בשבוע של 45 דק', וכיום היא עדין שומרת על תזונה נכונה בשילוב ספורט. עקב אי ירידה במשקל ולעיתים גם עלייה עשינו לה את כל הבדיקות האפשריות, גם בפערי זמן שונים, ביקרתי איתה אצל כמה רופאים מומחים בנושא, רופאים פרטיים, ולאף אחד אין תשובה בעניין. אומרים לי שאין לילדה כלום,ושכרגע אין מה לעשות..אלא רק לחכות. הילדה נורא מתוסכלת ממשקלה...כי היא מתמאצת המון בשביל זה והיא לא רואה תוצאות..היא נורא מתביישת בעצמה, ובגלל זה גם לא רוצה ללכת לחוגים..היא סובלת מנדנודי שינה בלילות..ולעיתים גם מפחדת מכל דבר שהיא אוכלת. אני יודעת שהילדה בוודאות לא אוכלת שטויות מהצד, בבית ספר, אצל חברות וכו'..היא נורא שומרת על התזונה, אך בזמן האחרון המוטיבציה פוחתת אט אט. אבקש את עזרתך בעניין... אני כבר לא יודעת מה לעשות..ואיך לטפל ולעזור לה. בתודה. נורית.

שלום נורית, נראה לי שעליכם לחבק ולעודד אותה כלומר להמשיך לעשות זאת. היא בתחילת גיל ההתבגרות ויכול להיות שהיא תגבה על אותו משקל, והיא בעצם תרזה. עדי

שלום נורית, אני בהחלט מבינה את התסכול והכאב שלך ושל ילדתך. עודף משקל בגיל הילדות פוגע בביטחון העצמי, מה שגורם לילד להסתגר יותר ויותר בעולמו, במקום לבלות בחוץ עם חברים, בחוגים וכו'. במצב זה באמת חברו הטוב ביותר הוא האוכל. נראה לי כי במהלך שנת טיפול, ביתך כן עברה שינוי ואף ירדה 5 ק"ג שזה מכובד מאוד לילדה בגילה. ילדים לא אמורים לרדת מהר. פיתרון נוסף שאני יכולה להציע לך, שאני מבינה שטרם ניסיתם הוא טיפול קבוצתי. במרפאתנו אנו עורכים סדנאות לירידה במשקל לילדים בהנחיית דיאטנית ובשילוב מפגשי פסיכודרמה, אשר מאפשרים לילדים לפגוש ילדים נוספים במצבם, ללמוד להתמודד עם המצבים הקשים ומחזקים את ביטחונם העצמי. את מוזמנת להכנס לאתר ולהתרשם בעצמך: www.drlevy.co.il בהצלחה מוניקה קרן

תודה על ההבנה והעזרה. הירידה הקטנה הזאת גם היא אכן משהו קטן וטוב וגם התחלה לאט לאט. אבל, אני מפחדת שהיא מתחילה להישבר ולאבד מוטביציה כי היא כבר כמעט שנה ככה ולא רואה כל כך תוצאות. במיוחד כשלפעמים היא גם עולה במשקל. ולא ידוע לי בכלל מה הסיבה לכך. הצענו לה גם ללכת לטיפול קבוצתי. אכן היא לא מוכנה בשום אופן. ניסינו לשכנע אותה כמה שאפשר. אך ללא הצלחה. אחד הרופאים המתמחים שהיינו אצלו הציע לקחת כדור בגיל 12[אני חושבת שקראו לו רדיוקטל] ,שעוזר בהפחתת התאבון. מה את אומרת על הכדור? זה מומלץ כשהיא תגיע לגיל 12? תודה רבה על העזרה. נורית.

אני לוקה בדיכאון מג'ורי כחלק מהפרעת אישיות גבולית מעבר לטיפול הפסיכולוגי אני מטופלת בתרופה נוגדת דיכאון בשם סימבאלטה שמקלה עלי באופן חלקי בלבד. עודף המשקל שלי מציק לי מאד ובהתחשב במחלת הרקע שלי הדומיננטית: דיכאון כאמור+כאבים אקוטים בגב ובברכיים וקשיי הליכה ועליה במדרגות. שאלתי באיזה אופן אתה ממליץ לי לרדת במישקל? באמצעות ניתוח טבעת או תרופות? ואם כן אילו תרופות? מאחר וכבר שמעתי על תרופות שגורמות לדיכאונות ואז יצא שכרו בהפסדו. אני בת 27 גובה:1,70 משקל:105 לתשובתך אודה טיפוס דכאוני

שלום אלמונית, יש לי מספר עצות שעזרו לי באופן אישי: 1. תרשמי מה שאת אוכלת! 2. ספורט!! 3. תשתי המון מים!!!! 4. תעדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 5.תזכרי שאת לא הגעת למשקל הזה ביום אחד וכך גם לא תרדי אותו ביום אחד. 6. שום ניתוח לא יעזור אם לא תעשי סיווץ' בראש!!!! מקווה שבכל זאת עזרתי, עדי

את מתארת בפנייתך כי הינך סובלת מהפרעת אישיות ודיכאון מגורי. אם ישנם כדורים נוספים שאת לוקחת, בררי עם הרופא המטפל האם הם יכולים לגרום לעליה במשקל. אם את בטיפול פסיכולוגי בררי באיזה מצבים את אוכלת. אם אינך בטיפול פסיכולוגי יש לשקול טיפול מסוג זה. יתכן ואת אוכלת ללא שליטה כתוצאה ממצבים רגשיים שונים ואם כך ניתוח לא יעזור לטעמי כוון שבעייתך אינה רעב.יש מקום לשקול טיפול תרופתי כעזרה לירידה במשקל תוך שילוב עם פעילות גופנית ותזונה מאוזנת.

(גם לי היו כאלה) מאוד מומלץ לרכב על אופניים בתור פעילות אירובית, ולא לעלות מדרגות. לאחר כמהה חודשים תרגישי בהבדל.

שלום רב! אני בן 22, גובהי 1.90 מ' ואני שוקל כרגע כ84 ק"ג ובאיזור ה13 אחוזי שומן. אני עוסק בפעילות גופנית יומיומית מקצוענית לאורך שנים רבות מאז שהייתי ילד קטן (כדורסל). קצת רקע: כשהייתי בסביבות גיל 19 התחלתי להתאמן במשקולותץ באותה תקופה הייתי ממש רזה ומשקלי היה 74 ק"ג על אותו גובה. התחתי להתאמן יומיום בחדר כושר ע"מ לעלות במסה ונעזרתי בתוספי מזון להעלאה במסה. באותה התקופה הייתי על כ 6 אחוז שומן גוף(!) תוך שנה וחצי הגעתי עד 90 ק"ג ואף יותר.. באמת שרק בזכות עבודה קשה ומאמץ אמנם מסת השריר שלי גדלה לאין שיעור אך עם זאת עליתי משמעותית באחוזי השומן. הגעתי עד 19 אחוז שומן דבר שלא מתאים לספורטאי. לאחרונה שמתי לי למטרה לרדת באחוזי השומן מכיוון שחשתי כבר שמן וכבד דבר שמעולם לא הכרתי והחלטתי לרדת חזרת סביב איזור ה8-9 אחוזי שומן דבר שאיפיין אותי מאז ומעולם אך הבעיה היא שלאחר שירדתי כ 7 קילו ו6 אחוזי שומן אני מרגיש שנתקעתי ולא מצליח לרדת יותר. יש לציין שאני עושה אימון אירובי כ3-4 פעמים בשבוע בנוסף למשקולות כמעט כל יוםומקפיד על תפריט עמוס בחלבונים. בנוסף אני תחת דיאטה: בתחילה ויתרתי על לחם וסוכר לחלוטין מטוגנים מזונות שומניים ועברתי לתפריט דיאטטי נפוץ עם הרבה ירקות. שאלתי היא: א.מה היא כמות הקלוריות היומית ע"פ הנתוני גוף שציינתי שעלי לאכול ע"מ לרדת במשקל? הבנתי שאני צריך להיות במאזן שלילי של 500 קלוריות ביום בערך...? ב. האם יתכן שהחילוף חומרים שלי התעוות כתוצאה מכך שבשנים האחרונות אכלתי הכל מהכל ובכמויות ע"מ לעלות במשקל ועכשיו אני משלם את המחיר? תודה מראש!!

שלום רועי, א. נראה שאם תאכל בסיבות ה-2000 קלוריות תפריט מאוזן, הכולל פחמימות(!!), חלבונים ושומנים בריאים, תוכל לרדת במשקל בצורה הדרגתית ובריאה. ב. חילוף החומרים שלך לא התקלקל כתוצאה מהאכילה שלך בזמן שניסית לעלות במסה, אך אני חוששת שהתפריט שאתה אוכל או אכלת במטרה לרדת באחוזי שומן אינו טוב כל כך. אני מאוד ממליצה ללכת ליעוץ מקצועי על מנת שיבנו לך תפריט טוב. בברכה מוניקה קרן

השבוע מלאו לי 37 שנים גובהי 1.57 והמשקל שלי רוב חיי 47 ק"ג. במהלך 8 החודשים האחרונים עליתי 4 ק"ג ואיני מצליחה להוריד אותם. ניסיתי באמצעות האבקה של מעבדות רוקח - עבודה בעיניים, הלך הכסף. כבר חודשים אני בסטודיו סי, אמנם הצרתי היקפים אך במשקל לא ירדתי ורוב בגדי אינם עולים עלי. אני מאמינה שאני אוכלת יותר, איך אפשר להרגיל את הגוף שוב לאכול פחות? הקיץ קרב, אנא עזרו לי

אביגיל אנא כנסי לאתר שלנו וקראי מעט על הסיבות להשמנה. בחני את עצמך מהם המצבים המובילים אותך לאכול ותגלי שאין ביכולת רוקח פורטה או גורם אחר לגרום לך לרדת במשקל. כדי לרדת במשקל ולשמור עליו יש צורך בזיהוי הסיבות שמובילות אותך לאכילה ומתן פיתרונות לסיבות אלו. לרזות מתחילים מהראש לוא ע"י רוקח פורטה או תרופות. .

אביגיל, אני ממליצה לך במידה ועוד לא ניסית, לשלב בפעילות שאת עושה בסטודיו C, גם את שיעורי הדינאמי וגם להצטרף לקבוצת ההליכה. אני משתדלת לעשות שיעור דינאמי אחד לפחות בשבוע ולאחרונה היצטרפתי לקבוצת ההליכה ואני ממש מרגישה את השינוי. בעבר (לפני שנה) הייתי אצל הדיאטנית בסניף בדיוק בגלל 5 ק"ג שלא ירדו, היא מאוד עזרה לי, והיום אני פשוט מיישמת את מה שהיא לימדה אותי ושומרת על המשקל.

תודה דנה עם הדינמי לא התחברתי, אני עושה ריצה/הליכה מהבית לאורך חוף הים וזה נותן הרגשה מצויינת אבל שוב נראה לי שזה המזון כי הגוף מתחזק אבל במשקל כלום לא ירד והבגדים מהקיץ לא עולים..... אין לי מושג מה להוריד באוכל, אני מקפידה לא לאכול בערב ואם כן אז סלטים (כמובן שבזמן החגים היה קשה..) - כאילו משהו השתנה בגוף. אם יש לך עוד המלצות אשמח לקבלן.

אביגיל את בתת משקל ואת רוצה עוד לרדת?????

אם את כבר רשומה בסטודיו C, למה שלא תתייעצי עם הדיאטנית בסניף. היא בטוח תוכל לעזור לך. אני הייתי תקועה עם 5-6 ק"ג שפשוט לא ירדו עד שהגעתי לדיאטנית בסניף שבו אני מתעמלת ובעזרתה ובעזרת התוכנית שהיא התאימה לי ירדתי 8 ק"ג, והיום אני גם מצליחה לשמור על המשקל בלי לסבול וגם נהנית מהתוצאה. כמובן שאני ממשיכה להתעמל בסטודיו C ומשתדלת לשלב גם שיעורי דינאמי יחד עם שיעורי החיטוב.

שלום רב אבקש מידע ענייני ועדכני על הקשר בין אי ירידה במשקל לתופעות הורמונליות- כמו ווסת, ביוץ, גיל הבלות וכו' בתודה חן

שלום חן, השאלה שלך מאוד כללית. אשמח לענות, אם תוכלי להיות יותר ספציפית. חומר על השאלה ששאלת תוכלי למצוא באתר www.infomed.co.il בברכה מוניקה קרן

אני בן 58, אני שוקל 115 ק"ג ברצוני להפחית 40 ק"ג אם אפשר. מבקש את הסיוע שלכם.

שלום יוסי, הפחתת משקל היא עניין רציני, במיוחד אם מדובר במסה גדולה. מאוד מומלץ שתעשה זאת במסגרת מקצועית. את המוזמן לבקר באתר שלנו ולקבל פרטים נוספים www.drlevy.co.il בברכה מויקה קרן

שלום רב. אני התחלתי דיאטת שמירה על משקל ב1 באפריל (כלומר לפני שלושה שבועות) . השלושה שבועות הראשונים שקלתי (נשקלתי כל יום.) בדיוק אותו דבר פלוס מינוס 200 גרם....חשבתי שכבר התייצבתי על כמת הקלוריות והתאזנתי לגבי המשקל . היום פתאום נשקלתי ועליתי 800 גרם. האם זה ייתכן שהגוף עולה אחרי שלושה שבועות? והאם זה אומר שעליי להוריד את הקלוריות? (עכשיו כ 1500) האם זה בגלל תרופה פסיכיאטרית (סרוקסט) שהתחלתי ליטול ב1 באפריל גם כן? מה דעתכם? מה עליי לעשות בהמשך? תודה.

שלום ספיר, יכול להיות שמדובר בצבירת נוזלים. לא בריא להישקל כל יום. מקווה שעזרתי, עדי

שלום, ורדה רזיאלזקונט אמרה בתוכנתה שטיפול פסיכולוגי להרזיה לא עוזר. לטענת היא מסתמכת על מחקרים . תוכל להפנות אותי למאמרים בנושא?

שלום, לדעתי הוא כן עוזר במקרים מסוימים. כי יש אנשים שההשמנה "מגנה" עליהם מפני התמודדויות שונות עם מצבים שונים. אין לי מחקרים אבל זו האינטואיציה שלי. עדי

אינני יודע מה אמרה ורדה בתכניתה ולכן אינני יכול לשפוט את הדברים. טיפול פסיכולוגי הינו טיפול חובה במקרים רבים כוון שאכילה אינה נובעת מרעב פיזיולוגי אלא מתוך צרכים נפשיים. כנסי לאתר שלנו וקראי על טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

אני בת 35 גובהי 153 ס"מ ומשקלי 84 ק"ג. קשה לי מאד לרדת במשקל ואחרי כל פעם שאני מצליחה להוריד במשקל אני מעלה הכל בחזרה. אני סובלת מכאבים בברכיים רגליים וגב, והרופא אמר לי להוריד במשקל. שאלתי - האם יש תרופות פסיכיאטריות שיכולות לדכא מעט את הצורך לאכול?ואם כן,מה שמות התרופות הללו? שמעתי על טופומקס+ תרופה נוספת. במה המדובר? תודה

מקור העליה במשקל אינו האכילה מתוך רעב פיזיולוגי אלא האכילה במצבים רבים נוספים . לכן השינוי חייב להיות במקור הבעיה כלומר זיהוי המצבים בהם את נוהגת לאכול בהפרזה ומתן כלים להתמודדות. זאת בנוסף לתזונה נכונה(לא וויתור על אוכל או דיאטת קאסח) ופעילות גופנית. התרופות המאושרות לטיפול בבעיית ההשמנה הינן רדוקטיל וקסניקל. טופמקס אינה מאושרת וההחלטה לעזור למטופל ע"י מתן תרופה זו הדורש אישור מיוחד ונקבע ע"י הרופא המטפל בהתאם לפרמטרים קליניים . כנסי לאתר שלנו וקראי על הטיפול המשולב הכולל את הטיפול הפסיכולוגי הספציפי.

האם התרופות רדוקטיל וקסניקל הן תרופות אנטי דיכאוניות?

אני בת 33 גובה 1.60 שוקלת 68.7 ק"ג ב 5 שנים האחרונות הורדתי 31 ק"ג בעזרת דיאטנית קופ"ח, שומרי משקל וכו' אני עושה ספורט אירובי בחדר כושר בין 3-5 שעות בשבוע. מה שמעניין אותי הוא שבמשקל הדיגיטלי שלי יש גם מדידת נוזלים ומדידת אחוזי שומן, אחוז השומן אצלי עומד על 36%, האם זה נורמלי ביחס למישקלי או שזה עדיין גבוה? והאם עלי להתייחס ברצינות לסוג כזה של מדידה במשקל ביתי.

מדידת אחוזי השומן הגיונית למשקלך, עדיין גבוהה ביחס לממוצע. שיטת המדידה שבה משתמשים במשקלים מהסוג שיש לך בבית היא היזון חוזר ביואלקרטי, שמשמעו שלמעשה נדדת כמות המים בגופך, ומתוך מחשבה שבתאי שומן כמעט ואין מים, מתבצע איזשהו חישוב ומתקבלת התוצאה. מה שאומר שהחישוב תלוי ברמת הנוזלים בגופך בזמן המדידה. אם למשל שתית הרבה מים לפני המדידה, זה יטה את המדידה כלפי מטה, בעוד שאם את מיובשת מעט, המכשיר יראה שיש לך יותר אחוזי שומן. כדאי לדעת שבבוקר לרוב נמדדים ותר אחוזי שומן לעומת שעות הערב. מה שחשוב זה השינוי והמגמה. לכן כדאי להשקל ולהמדד באותה שעה בשעות היום, לפני פעילות גופנית. בברכה מוניקה קרן

שלום ותודה על התשובה המהירה שקבלתי שבוע שעבר. רציתי לדעת מה לעשות אחרי דיאטת הכאסח בכדי לא לעלות בחזרה במשקל האם זה בסדר לעשות את השיטה של שומרי משקל אם הנקודות בלי לעלות בחזרה במשקל ואפילו להמשיך ולהוריד את המשקל העודף שלי ושוב תודה על התשובה המהירה

שלום יפית, המסגרת המתאימה לך להרזייה רק את יכולה להחליט מה מתאים לך. בדבריי רציתי להגיד שכדאי שתקבלי הכוונה מקצועית, כדי שהירידה תהיה יעילה, לא קשה מדי וכמובן לא מזיקה לבריאותך,כפי שעלולה להיות דיאטת כסאח. גם אחרי דיאטה כזו ניתן לשמור על המשקל או לרדת, אך זה עלול להיות קשה יותר. בברכה מוניקה קרן

ד"ר שלום אני נוטלת כדור רסיטל מזה כשנה וחצי לOCD. התחלתי ב20 מ"ג ועליתי ל40. מאז תחילת נטילת התרופה העליתי 8 קילו. אני עושה פעילות ספורטיבית ומנסה לשמור על התזונה אך אינני מצליחה לרדת בשקל. אני חושבת להצטרף ל"שומרי משקל" על מנת לרזות. שאלתי היא האם יש טעם בכך? האם אצליח להוריד במשקל ולחזור למישקלי הקודם? או שמא הכדורים "חרצו את גורלי"? אשמח לתשובתך אור

אור, השאלה מה המשקל ומה הגובה. לנסות להתקבל לשם את יכולה תמיד. עדי

אני גם נוטלת רסיטל 40 מ"ג כבר מספר שנים ואצלי זה לא קרה.

אור שלום התרופות לטיפול בחרדה, דיכאון, ocd, אכן יכולות לגרום לעליה במשקל. עליך לפנות לרופא המטפל בך ליידע אותו על כך ולשקול החלפת הרסיטל לתרופה אחרת. פעילות גופנית ותזונה מאוזנת יאפשרו לך לרדת במשקל.

אנחנו חיים בארה"ב ולביתי בת ה3 וחצי ישנה המנעות מוחלטת מכל מה שקשור לפירות וירקות. וזאת בגלל שהיא רואה את הרגלי התזונה ההפוכים של האמריקאים שלא משלבים בתוכם שום ירק , פרי או מוצר מזון שאינו מעובד. הדבר גורם לי לויכוחים ממושכים על הרכב הארוחות ויותר מכם אני מודאגת מבריאותה. מה עלי לעשות?

מיכל, הייתי שואלת את רופא הילדים שלה. עדי

שלום מיכל, אני בהחלט מבינה את דאגתך, אך חבל על הויכוחים. ויכוחים עם ילדה בת 3 כנראה לא יפתרו את הבעיה. מה שמומלץ לעשות, זה להמשיך להציע פירות וירקות, כדי שתראה שזה מה שנהוג לאכול אצלכם בבית. למשל, תמיד להגיש על שולחן הארוחה סלט ירקות או ירקות חתוכים, שהארוחות יכללו ירקות מבושלים וכד', בחטיף להציע בחירה בין פרי יוגורט או משו אחר. רק הצעה. בלי שידולים, שיכנועים או דברים דומים.כך יש סיכוי טוב שעם הזמן תרצה לטעום מהמאכלים שבני המשפחה שסביבה גם כן אוכלים. דרך נוספת "להחדיר" מעט ירקות לגוף היא שילוב ירקות ברטבים שאת מכינה. לא עונה על כל הדרישה לויטמינים השונים, אך שוה לנסות. מן הצד האחר, כדאי לפנות לרופא הילדים שלה, לבקש לערוך לה בדיקות, לוודא שאין לה חסרים תזונתיים ובמקרה הצורך, אולי ימליץ על תוסף מולטיויטמין. בברכה מוניקה קרן

אין מה להאשים את "האמריקאים". יש ילדים אמריקאים שאוכלים פירות וירקות. תבדקי מה הוא המודל המשפחתי שלכם בכל מה שקשור לאוכל. וכמו שהציעה מישהי לפני- תמשיכי להציע פירות וירקות. תדאגי שיהיו זמינים ותהיו אתם מודל לילדה שלכם.

שלום, התחלתי לקחת רדוקטיל 15 מ"ג לפני מספר ימים ויש לי כאבים חזקים בבטן העליונה- בקיבה, תחושה של "חור", קראתי רבות על תופעות הלוואי אבל לא נתקלתי במשהו דומה למה שאני חשה. ברצוני לציין כי לקחתי במשך יומיים גם כדור וולטרן להקלה בכאב בקרסול עם הארוחה, בעבר לא הייתה לי כלל בעיה עם וולטרן, האם יש קשר? במשך יומיים ניסיתי לקחת את הרדוקטיל ללא וולטרן והכאבים לא פסקו, האם מוכרת לכם תופעת הלוואי, יש סיכוי שתחלוף??או עליי להפסיק מיד את לקיחת הרדוקטיל??

שלום ליהי: כל תרופה בבליעה יכולה לגרום לאי נוחות בבטן. במקביל ישנן סיבות נוספות היכולות להסביר את מה שאת מספרת. מומלץ שתתיעצי עם הרופא המטפל שלך ולברר את העיניין. עד אז בהחלט רצוי שתפסיקי את נטילת התרופה. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום. החלטתי שאני רוצה לרדת 40 קילו. עשיתי הרבה דיאטות כול חיי;ירדתי ועליתי בחזרה. ישנה שאלה שאיני מצליחה להכריעה: לפנות לדאיטנית בכללית ? לתזונאית אישית? אני שוקלת גם להצטרף ל "שומרי משקל". התוכלי ליעץ לי בבקשה? איך אפשר להגיע אליכם גם? תודה. לינה.

לינה שלום, אני חושבת שאת צריכה לחשוב עם עצמך מה את מעדיפה. יש כאלה שיעדיפו להיות חלק מקבוצה ויש כאלה שיעדיפו בלי קבוצה. השאלה, מה את מעדיפה. השקילה היא אנונימית בכל מקרה. עדי

שלום לינה, ברצונך להשיל מספר רב של קילוגרמים ומאוד מומלץ שתעשי זאת במסגרת עם הדרכה מיקצועית. סוג המסגרת שתבחרי תלוי בהעדפותייך, האם מתאימה לך יותר מסגרת פרטנית או קבוצתית, מה תדירות הפגישות, מה הערך המוסף שאת מקבלת מכל מסגרת, גם העלות הכספית משתנה. אלינו ניתן לפנות דרך האתר www.drlevy.co.il. את יכולה להכנס ולהתרשם. בהצלחה מוניקה קרן

שלום, אני בת 19 וחצי 1.63 משקלי נע בין 58-60. קורה לי הרבה שאני איני מרגישה תחושת רעב כלל בתקופות מסויימות ז"א עד כדי כך שאני ממש שוכחת לאכול ופתאום זה חוזר אלייי בבום ואני ממש רעבה כל היום. אני רוצה לרדת במשקל אבל ללא הצלחה למרות הידאטות שניסיתי המשקל עדין אותו דבר מה עושים?!?!

דנה, תנסי לארגן לך סדר יום כמו בכל דבר. עדי

שלום דנה, הגוף שואף לשמור על המצב הקיים. אם את לא אוכלת כמה ימים או אוכלת מעט, בגלל שאת שוכחת לאכול, אח"כ יבוא הפיצוי - ימים בהם את אוכלת כמעט בלי הפסקה. השינוי צריך לבוא מ-2 כיוונים: האחד, במישור הקוגניטיבי התנהגותי, לזהות את המצבים בהם את שוכחת לאכול ואינך חשה רעב ולנסות לצמצם אותם. השני, במישור התזונתי, להתאים תפריט שיתאים לשני המצבים בהם את מוצאת את עצמך. בהצלחה מוניקה קרן

לצערי הם ירשו זאת מאיתנו ההורים. אני ובעלי נמצאים כעת בתהליך של ירידה במשקל. כל אחד מאיתנו ירד כ- 30 ק"ג. ניסינו לצרף את הילדים לתהליך . אחרי התייעצות עם דיאטנית, קיבלנו עבורם תפריט בריא, מאוזן שמאפשד את צמיחתם. אך הם לא משתפים פעולה וכועסים בכל פעם שאנו מסרבים לתת להם מזון שאינו בריא. אנו משתדלים להיות גמישים עם התפריט ומאפשרים חריגות שונות, אך מרגישים שהילדים לא מעוניינים לקחת כל חלק בתהליך. שניהם שוקלים כ-50 ק"ג, גובהם כ-150 ס"מ והם בני: 10 ו-8. אשמח לקבל רעיונות. האם יש מסגרות כגון: קבוצות תמיכה לילדים או קייטנות (כפי שיש באזור המרכז) בבאר שבע?

בני שמן מאוד מעל 150 ק"ג גיל 16 ואיו אני מצליח לעשות דבר הוא אוכל מאוד מהר וכל הזמן הוא רעב כל הבדיקות בסדר אני מבקש עזרה

שלום אפרת ודובי, תצטרכו לחכות שהרצון לרזות יבוא מהילדים. עדי

דובי שלום, בנך סובל מהשמנה קיצונית- אתה יודע את זה וגם הוא בטח יודע את זה. אין ספק שהוא צריך לרדת במשקל במסגרת עם הדרכה רפואית ותזונתית מקצועית. השאלה היא, מה דעתו בנושא. בגיל 16 הוא מספיק מבוגר כדי לבחור בעצמו בעניין הזה, והרצון והמוטיבציה צריכים לבוא ממנו. אל תנסה לשכנע אותו שהוא צריך לרזות, לאכול פחות או כל דבר דומה.העניין בוודאי מציק לו גם כך. תן לו אוזן קשבת ותעביר לו מסר, שכשהוא ירצה לפעול בכיוון הזה, אתה תעזור לו. בהצלחה מוניקה קרן

שלום אפרת, המסגרת הטובה ביותר לילדים לשנות את הרגלי האכילה שלהם ולרזות היא במסגרת קבוצתית. איני מכירה מסגרות כאלה באיזור ב"ש, אך תנסי להתעניין אצל הדיאטנית שלכם או עם רופא הילדים שלהם. בכל מקרה, זה טוב מאוד שהילדים חיים באווירה של מזון בריא והרגלי אכילה טובים. הם סופגים את זה למרות שבפועל הם אינם משתפים פעולה. אל תהיו קיצוניים מדי. תרשו לילדים לבחור את המזון שברצונם לאכול. אם הבסיס לתזונה בבית יהיה בריא, אתם בכיוון הנכון. צעדים משמעותיים יותר הם יוכלו לעשות רק כאשר הרצון יהיה שלהם. עד אז אל תילחצו, כי תיגררו רק התנגדות. בהצלחה מוניקה קרן

האם קיים קשר בין רדוקטיל לעצירות?

שלום לשלומית : עצירות הינה אחת מתופעות הלואי של רדוקטיל אם כי לפעמים העצירות מתפתחת גם כתוצאה מהפחתת כמות המזון והשומן בתפריט היומי במהלך תהליך הירידה במשקל. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום אני בת 29 גובה 1.53 ושוקלת 61 אני התחלתי דיאטה שבה אני אוכלת במשך היום כך 3או 4 צלחות מרק ירקות כרובית כרוב ברוקלי ומרק בטעם עוף מעדן 1 0% שומן ביצה 4 פעמים בשבוע סלט ירקות בערב +3 פרוסת לחם קל וחצי קוטג 3% וגם טונה בשמן צמחי או מים חצי קופסאה ותפןח עץ אדום נס קפה בערך 10 כוסות ביום עם 2 סוכרזית רציתי לדעת עם זה נכון שמרק ירקות אפשר לאכול כמה שרוצים .

שלום יפית, לגבי שאלתך: אפשר לאכול כמה מרק ירקות שרק רוצים. אך אני חייבת לציין שדיאטה שאת אוכלת, לא מאוזנת לחלוטין. מבחינת כמות הקלוריות שמכילה, כמעט חצי מהן באות מהחלב בנס קפה. זו כמות ענקית של קפה. מה שמשאיר לך לאכול ממש מעט אוכל אמיתי. איני יודעת כמה זמן את מתכוונת לאכול ככה, אך אני ממליצה שזה יהיה מעט זמן. הגוף שלך יתרגל לכמות הקטנה וכשתחזרי לאכול יותר, הקילוגרמים יעלו מהר. אם ברצונך לרזות, תפני לעזרה מקצועית והכוונה מתאימה. בהצלחה מוניקה קרן

שלום בת הדוד שלי היה ילדה בת 15. והיא שמנה מאוד. הייתי רוצה כתובת של תכנית הרזיה לילדים. כנראה שזה צריך להיות אינטנסיבי, כי היא ממש גדולה. אני דואגת לה מבחינה רגשית, היא מאוד מתביישת.

אצלנו במרפאה יש לנו הצלחה טובה עם נוער בגיל של בת דודתך. את מוזמנת להכנס לאתר ולהתרשם מהתכנית: www.drlevy.co.il. חשוב מאוד לודא שבת הדודה מעוניינת בשינוי בעצמה. בברכה מוניקה קרן