תרגילים במהלך יום עבודה

לום רב לך יש מגוון רחב של תרגילים שמומלצים לבצע במהלך יום עבודה ובנוסף לכך הפסקות כל שעה של קימה והתמתחות, להלן מספר תרגילים מומלצים: 1. א. שב ישיבה זקופה ומלאה על מושב הכסא ,שלב את אצבעות ידיך והרם אותן מעלה ב. הטה את גופך מעט ימינה ושמאלה לסרוגין. 2. א.הרם את שתי ידיך והבא אותם מאחורי הראש ב.הבא את שני המרפקים קדימה כך שאחד יגע בשני ויישר חזרה 3. א. שב זקוף ואחוז במושב הכסא ב. שלח קדימה רגל ימין והרם אותה עד שתגיע לגובה המושב הורד אותה והרם רגל שמאל באותה הדרך. בהצלחה!