כאב בשורש כף יד
דיון מתוך פורום ארגונומיה
צביקה שלום! מזה כמה חודשים יש לי כאב בשורש כף יד ימין בזמן שימוש במחשב. מה אני יכולה לעשות בכדי להפחית את הכאב.
תשובת מומחה | מאת: צביקה כץ
15.04.07 | 22:28
איילת , שלום רב אכן בעיות בשורש כף היד נפוצות בקרב עובדי מחשב ונובעות משימוש ממושך במקלדת ובעכבר, בעיקר כאשר כף היד נמצאת בתנוחה לא סימטרית ( יחסית לאמה ). הנחת כף היד על קצה השולחן עלולה להחמיר בעיות אלו. המלצותיי: שמירה על זווית של 180 מעלות בין כף היד לאמה, שימוש בתומכי ג'ל למקלדת והעכבר, ביצוע הפסקות תכופות בעבודה ( דקה אחת ל- 20 דקות ) ובהם לעשות תרגילי שחרור לכפות הידיים.
מנהל פורום ארגונומיה
