כאבי ברכיים עקב ישיבה ממושכת

מוטי שלום! כנראה מדובר בבעיה אורטופדית שרצוי לבדוק אותה אצל אורטפד ולהעזר בטיפולי פיזיוטרפיה. כאשר יש תהליך דלקתי בברכיים הדבר מתבטא בכאבים בברכיים במצב של כיפוף ממושך. (סינדרום הפיקה ptfs) בינתיים אני הייתי ממליץ לך לשנות תנוחות ישיבה, שים לב שאין מכשול המפריע לרגליים להיות ישרות, המחשב, הקופסא, פח וכו'. ישנם תרגילים שהפיזיוטרפיסט ימליץ לך כגון חיזוק השריר הפנימי של הירך, תעזר בו. תנסה לקבוע תור ולברר את מקור הבעייה. בהצלחה צביקה כץ ארגוטיים