גב תפוס מה ניתן לעשות

שלום לפני 4 חודשים בשיעור יוגה התכופפתי לא טוב ומתחתי שריר בגב התחתון וזה גם מקרין לישבן העליון או שמתחתי גם שם שריר אמר האורתופד. לקחתי ארקוקסיה ואני עושה פיזיותרפיה והמצב בכלל לא משתפר, וסי טי עמוד שדרה תקין. האם יש אנשים שגב תפוס בעקבות מתיחת שריר או קרע קטן בשריר אף פעם לא תחלים אצלם? והאם יש טיפול פרטי כלשהו שיוכל להעזור להחלמה? תודה רבה