ספורט לאחר שבר במפרק הירך

שלום רביד, כפי שאתה מציין השבר היה לפני 14 שנה כך שהשבר שהיה אז כנראה כבר התאחה ופעילות אינה אמורה לגרום לו נזק. אופניים זו בחירה טובה של פעילות מכיוון שאינה משלבת נשיאת משקל רבה על האזור הכאוב. לפני שאתה מתחיל לרכב על אופניים (שלפי צורת הכתיבה זה משהו שלא עשית מזמן) הייתי ממליצה מספר דברים: 1. גש לפיזיותרפיה לבדיקה של מקור הכאב שאתה מציין ממנו אתה סובל כל יום ולראות האם יש פעילות או תרגילים (לשיפור טווחי תנועה וכוח) שאיתם כדאי להתחיל כהכנה לרכיבה על אופניים. 2. בבחירת אופניים תתיאץ עם אדם מוסמך שימליץ על אופניים המתאימות לך (אופני שטח, כביש אופניים קלות וכו'...) 3. ומעבר לבחירת האופניים חשוב מאד שגם יתאימו לך את המידה המתאימה לך על מנת למנוע מאמצים מיותרים ופציעות. התחלת הרכיבה על האופניים צריכה להיות הדרגתית לפיתוח סיבולת ולראות כיצד אתה מרגיש עם התנועה וכיצד היא משפיעה על הכאבים. אציין בנוסף, שאתה יכול לגשת לרואפ לבקש הדמייה על מנת לבדוק מה מצב השבר והמשתל. בברכה, איריס