שלום. האם זה מומלץ להיחשף לשמש?

מבחינה גופנית אין צורך להיחשף לשמש ) (ויטמין D ניתן לקבל בתזונה). עם זאת מבחינה נפשית לחשיפה שמש יתרונות מוכחים- אולם אין הכרח לחשוף את כל העור.... לגבי מידת החשיפה אין מספר שנכון לכולם- תלוי בסוג העור, עונות השנה, נטייה להישרף בשמש וכו'. אין דין חשיפה של אדם כהה עור לאדם בהיר, ואין חשיפה באוגוסט דומה לחשיפה בינואר. באתר השירות המטאולוגי ims.gov.il יש תחזית של מדד הקרינה (לפי שעות היום ומקום מגורים) המתעדכנת כל יום עבור היום הנוכחי ויום המחר. כל עוד רמת הקרינה הוא 0-2 אין בעיה להיחשף לזמן ארוך יחסית גם ללא מסנן קרינה, אם כי גם חשיפה לקרינה נמוכה לאורך זמן (שנים) יכולה לגרום בטווח הארוך לנזקי שמש. ברמות קרינה גבוהות יותר צריך להגן על העיר. אם לאחר חשיפה העור מאדים או צורב סימן שנחשפת יותר מדי.