כפיפות בטן ברחם עם שרירן גדול

שלום בת 43 עם שרירן בקוטר 10 סמ סב סרוטי הדופן אחורי שמאלי. בהריון שהיה לי היה כאוב ביותר וגדל מאוד אבל מהלידה לפני כמה שנים לא מורגש כמעט. מדי פעם מורגש כאב עמום ביומיום ומעט במחזור. סהכ לא גורם לדימומים או בעיות מלבד הנל ואני לא רוצה לנתח. עברתי ניתוח קיסרי והתאוששתי ממנו חצי שנה כך שניתוח בטן לא אופציה מצידי בוודאי כאמא לפעוטות. אני כן רוצה לחזק שרירי בטן ואני בחורה שמנה. בעבר עשיתי קצת כפיפות בטן והרגשתי כאב חד במקום. אבל בעבר גם הייתי מרגישה כאבים בזמן מאמץ פיזי כלשהו כמו הליכה נמרצת וכיום זה לא קורה. אני רוצה לחזור לחזק את שרירי הבטן ושאלתי היא האם חיזוק השרירים כלומר גם הפעולה והאימונים וגם התוצאה של שרירים חזקים עלולה להחמיר כאבים או לגרום לסיבוך כלשהו בנוגע לשרירן? תודה