פורום כולסטרול ותוספי תזונה

יש עכשיו בטבע מרקט תוסף מזון מפטריית אגריקוס שאמור לאזן את הכולסטרול ואת השומנים בדם. רציתי לדעת מה דעתך כי אני מחפשת טיפול טבעי בכולסטרול.

בדיוק חברה המליצה לי עליהם כי חיפשתי משהו טבעי. אמרה שזה עבד לה מצוין. עדיין לא ניסיתי. בכל מקרה מיקוליביה ידועים כמומחים בפטריות מרפא אז שווה לנסות אותם.

שלום, בן 38, משקל 78 גובהי 1.74 ( הפחתתי באמצעות תזונה 6 ק"ג ממשקלי) ב-3 חודשים האחרונים אני מקפיד על פעילות אירובית 3 פעמים בשבוע לפחות ועל תזונה מאוזנת. חל שיפור ברמת הטרילגציריידם אך מדאיג אותי נושא הכולסטרול, להלן תוצאות: רמת הטריגליצרידים 95 ( ירדה ב-3 חודשים מ 232) HDL=44  (היה 37) NON-HDL Cholestero; 206 (היה 210) LDL-187.5 (היה 163) עלייה בכולסטרול הרע. נאמר לי,כי אם לאחר שינוי תזונתי וספורט רמת כולסטרול הרע לא ירדה כך שזה גנטי ,הגוף מייצר ואאלץ ליטול כדורים. אני נוטל זרעי צ'יה שלא עזרו.מה עוד באפשרותי לעשות לפני שאני פונה לכדורים שהם פחות מועדפים עלי כמובן. ישנה בעיית כולסטרול במשפחה.

גם לי היה כולסטרול גבוה ולקחתי כול יום חתיחה של מקל כורכום ותוך חודש ירד לי הכולסטרול מ280 ל 200 והרע מ 197 ל 128 פשוט תרופת סבתה שעובדת מירגע שלקחתי את הכורכום לא לקחתי שום כדור אני ממליץ

שלום רב, כבר 4 חודשים אני משתמשת ב H&S של סולגאר ולתחושתי הכולסטרול שלי התחיל לעלות. חייבת לציין שבעבר עלה והצלחתי להורידו בעזרת תזונה נכונה ופעילות גופנית שאני ממשיכה גם היום. עקב דילול בשיער התחלתי לקחת את הכדורים הללו, עשיתי פעמיים בדיקות דם ב - 4 חודשים אחרונים והתוצאה המתקבלת היא עליה בכולסטרול. הכצעקתה? תודה רבה

שלום רב אין קשר בין המוצר ובין העלאת הכולסטרול . תתקשרי למחלקת ההדרכה של סולגאר והם יתנו לך עצות לגבי כולסטרול .ויסבירו כי אין קשר בין השניים .

אם אני בחור בריא, שמתאמן (ריצות והרמת משקולות) ואני אוכל בשר ומגיע לכמויות לא מעטות של כולסטרול . זה לא בריא ?

שלום רב מילת המפתח היא איזון . במידה והכולסטרול הטוב שלך בכמות מספקת -(HDL לפחות 60 ) והכולסטרול הרע לא עולה על 130 -LDL .אתה במצב מאוזן. במידה והכולסרול הרע גבוה מהרצוי -מצב זה יכול להביא לשקיעתו ולפאק תרשתי בכלי הדם -דבר זה אינו רצוי כיוון שתופעה זו מייצר מחלות כגון:התקפי לב ,תעוקת חזה ועוד.... לסיכום כולסטרול גבוה מהנורמה לא בריא ויכול לגרום לבעיות בעתיד אך כולסטרול ברמות נורמליות דרוש לגוף בכדי לייצר הורמונים ויטמינים וחומרים נוספים כך שכמות נמוכה מידי שלו גם לא בריאה . בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

שלום קריסטינה, סרטן שד הינו הורמונלי. האם בטוח לקחת צ'יה המיוצרת ממרווה? תודה

שלום רב זרעי הציה עשירים מאד בויטמינים ,מינרלים,חומצות שומן חיוניות ובפרט אומגה 3 ,חלבונים ועוד... הציה לא משפיע ישירות על הפן ההורמונלי ,לא מכיל פיטואסטרוגנים . לכן אני לא רואה שום בעיה ליטול אותו בסרטן שד. במידה ומקבלים טיפולים רפואים רצוי להיוועץ ברופא המטפל. בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

עשיתי בדיקות דם לאחרונה והרופא משפחה אמר לי שאני צריך לרדת במשקל ואני סובל מכולסטרול גבוה. הוא הביא לי כדורים להורדת הכולסטרול ואמר לי שאני חייב להתחיל לעשות דיאטה. אין לי בעיה לעשות דיאטה אבל יש לי בעיה עם כדורים! רציתי לדעת האם דיאטה זה מספיק?

שלום רב שינוי תזונתי והוספת פעילות גופנית כאורח חיים .אכן משפיעים על ירידה במשקל ,איזון רמות סוכר,איזון כולסטרול וטריגליצרידים . ישנם מקרים אחדים שהכולסטרול הוא תורשתי ואז הירידה תיהיה מינורית וחייבים לקחת תרופות . אם הכולסטרול הגבוה נובע מהשמנת יתר ותזונה לא נכונה אזי שינוי באורח חיים יכול לפתור את הבעיה . התזונה המומלצת היא:הוספה של סיבים תזונתיים(למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם),ירקות- כמה שיותר פירות -במתינות, קטניות ,דגנים מלאים בלבד, דגי ים צפוני כמו:סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט . אכילת אגוזי מלך,זרעי פשתן טחונים,אגוזי ברזיל (מהאגוזים חופן ביום ). מומלץ להוריד מזונות מתועשים ומעובדים ,מזונות המכילים שומן רווי כגון:אברים פנימים,חמאה,מרגרינה,גבינות שמנות,ממתקים,חטיפים,מזונות מטוגנים. לשתות כמה שיותר מים במיוחד בקיץ. לפחות 8-10 כוסות. להפחית בשתיה מתוקה ומוגזת. לעשות פעילות גופנית לפחות 4 פעמים בשבוע . ניתן להעזר בתוספים טבעיים :כגון - קומפלקס פיטוסטרולים -חומרים צמחיים שמתחרים עם הכולסטרול על הספיגה והכולסטרול מתפנה מהגוף ולא נספג . בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

גם אני סובלת מכולסטרול גבוה והרופא שלי אמר לי שאהיה חייבת לשנות את אורך חיי להתחיל דיאטה ופעילות גופנית וגם רשם לי כדורים, אני אישית כמוך, נגד כדורים. התחלתי בדיאטה וספורט ופניתי גם לנטרופותית שהמליצה לי על פטריות כח של סולגאר כטיפול יעיל בהפחתת כולסטרול. מציעה לך לפנות גם כן לנטורופתית

שלום רב! אני בת 60 סובלת מכולסטרול גבוה,לחץ דם גבוה וקרישיות יתר. לוקחת כדורי כולסטרול,כדורים ללחץ דם וכדורים לדילול הדם. אני אוכלת מידי ערב פומלה או אשכולית. ברצוני לדעת האם מותר לאכול פירות כגון אשכולית ומשפחתה כשיש כולסטרול ןהאם זה מפריע להשפעת הכדורים כאשר אני אוכלת את זה בסמוך ללקיחתם. תודה רבה

שלום רב אנשים הנוטלים סטטינים צריכים להמנע לגמרי מאכילת אשכוליות או שתיית מיץ אשכוליות כיוון שהפרי משפיע על אותם אנזימי כבד שבהם עובדים הסטטינים ועלול להיווצר מצב שבו הרמה של התרופה בדם גבוהה יותר מהנורמה ,זה יכול להביא לתופעות לואי או להעצים את תופעות הלואי של התרופה. דבר נוסף שמומלץ לאנשים שנוטלים סטטינים הוא תוספת של רכיב שנקרא קיו 10 כיוון שהסטטינים הורסים את יצירתו בגוף. קיו 10 חשוב ליצירת אנרגיה בתאים ועבודה תקינה של הלב . קישור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=695&ArticleID=1047 בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

שלום לכם אני בן 22 ואני כבר הרבה זמן מנסה לעלות במסה אני שוקל 56 והגובה 1.78 זה בעיה רצינית כולם אומרים לי כולל הרופאה המשפחתית לאכול הרבה אבל זה לא עוזר כל כך הבעיה היא שאני פשוט חייב איזהשהו סוג של תוסף או משהו תמליצו בבקשה על משהו שבאמת אבל באמת עוזר להעלות מסה... ועוד משהו יש לי בעיה עם תיאבון , פשוט לא נכנס האוכל..לא רוצה , מספיק פעם אחת ביום לאכול וזה יכול להספיק , גם אם תנסה לאכול משהו הגוף פשוט דוחה , פשוט לא רוצה... תודה רבה לעוזרים ושבוע טוב!

שלום רב בכדי לעלות במסה בתצורה בריאה חייבים לאכול באופן מסודר ובכמויות מספקות . תוסף תזונה לא יכול להוות תחליף לאוכל אלא לבוא כעזר או כתוסף חלבונים וקלוריות. וכשהאדם לא אוכל מספיק כמו שאתה מתאר התוספים שתיקח ילכו למלא את הצורך הקלורי של הגוף ולא להלאת מסת השריר. אני ממליצה לך להבדק ולראות מה הסיבה לחוסר תאבון והאם יש שיטה שבה תאכל לקבל מהמזון את הערך הקלורי שהגוף שלך זקוק לו. אפשר לנסות ולהכין שייקים מפירות וירקות ולהוסיף להם חלבון- מי גבינה של סולגאר . ניתן גם לגשת לדיאטנית שתתן לך טיפים איך לעודד את התאבון ולאכול כמויות מספיקות של מזון . לצערי אין כאן הצעת פלא. בכדי להעלות במסה צריך לקבל את כל אבות המזון. במיוחד חשובה כמות מספקת של קלוריות וחלבונים . בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

שלום רב לפני כעשר שנים עברתי MI ומטופל כעת בלפידור להורדת הכלוסטרול (150). יש לי שתי בעיות אקוטיות שאבקש עבורן את תגובתך. 1. הלפידור גורם לי לכאבי בירכיים שמפריעות לי ביום יום. וזאת לאחר שהוא הוחלף מסימוביל.הייתי מאד פעיל בספורט. אני בן 73. 2. הכולסטרול הטוב שלי נמוך .

שלום רב לגבי תרופות להורדת כולסטרול :ידוע שתרופות מסוג זה גורמות לכאב בשרירים ובמקומות נוספים כמו כן גורמות לעייפות ופגיעה ביצור הכולסטרול הטוב. לצערי כל עוד תיקח את התרופה תרגיש את תופעות הלואי הללו. כמובן שלהפסיק על דעת עצמך זאת לא אופציה .ולא מומלץ כלל. תוספים שיכולים לסייע ולפחית את הכאב הם: אומגה 3 .אני ממליצה אומגה 950 1-2 ביום (אם אתה נוטל מדללי דם חזקים להגביל ל-1 ביום). אומגה 3 מעלה את ה-HDL ,מגמיש את כלי הדם ושומר על בריאות קרדיווסקולרית.כמו כן תורם לתפקוד המוח ומדלל דם עדין. קישור :http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 עוד תוסף שבגדר חובה לכל אדם שלוקח תרופות נגד כולסטרול הוא :קיו 10 כיוון שתרופות אלו פוגעות בייצורו ומפחיתות את רמתו בגוף. תוסף קיו 10 חשוב לגוף כיוון שהוא מייצר אנרגיה בכל התאים ובפרט בלב .חוסר בו יכול לגרום לעייפות,כאב שרירים ועוד . חיוני במיוחד לאנשים עם לחץ דם לא מאוזן,אי ספיקת לב,כאב שרירים כתוצאה מנטילת תרופות נגד כולסטרול. אני ממליצה קיו 10 נוטרי ננו 1-2 ביום לספיגה מושלמת (להגביל ל-1 ביום אם אתה נוטל מדללי דם חזקים). קישור:http://www.solgar.co.il/?CategoryID=695&ArticleID=1047 מומלץ להתמיד בתזונה נכונה: להרבות בסיבים ,תזונתיים,פירות(במתינות) ,ירקות ,דגנים מלאים ,דגי ים צפוני ,קטניות . ולהפחית בסוכר,פחמימה לבנה ,בשר שמן,מזון מטוגן ,מזונות מעובדים ומתועשים. הוכח מחקרית כי פעילות גופנית עוזרת בהעלאת כולסטרול הטוב לכן מומלץ לפחות 4 פעמים בשבוע למשך שעה ביום לעשות הליכה ,שחיה או כל ספורט אחר שאתה מעדיף.(שחיה לא מעמיסה על הברכיים ) בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

ידוע שהרפואה ההוליסטית יוצאת מתוך נקודת הנחה שלא מטפלים בסימפטום אלא בבן אדם, והיא לוקחת בחשבון רגשות, מצב נפשי ודפוסי חיים. אילו מצבים נפשיים לדעתך גורמים לכולסטרול גבוה? ואיזה טיפול אלטרנטיבי מתאים לטיפול בכולסטרול גבוה ?

שלום רב אכן בדרך כלל יש סיבה נפשית שתורמת לשינויים שקוראים בגופינו. עליה בכולסטרול בדרך כלל נקשרת לרמות סטרס גבוהות . כמו כן כבד חלש, הגורמים הרגשיים לו הם:לחץ, כעס, תסכול, חוסר אהבה וחוסר תמיכה. תנאים אלה גורמים לכבד לעבוד במרץ רב מידי, מחלישים אותו ולאורך זמן גורמים לנזק תפקודי. כל אלה גורמים לכבד לייצר עודף כולסטרול. בדקי אם יש סיבה או מספר סיבות שמדברות אלייך ונסי לנטרל אותם. למשל:מתח ולחץ ניתן להפחית על ידי מנוחה ,ספורט ,הקפדה על נשימות במשך היום שתייה מים מרובה ואכילה נכונה . לגבי טיפול בכולסטרול הייתי ממליצה לקחת מוצרים טבעיים לאיזונו כגון:קומפלקס פיטוסטרולים 2X2 ביום .חברת סולגאר אני ממליצה להוסיף לזה צמח שיעבוד על ניקוי וחיזוק הכבד שנקרא:גדילן מצוי. 2 ביום אחרי המזון.סולגאר לאחר 3 חודשי נטילה לעשות בדיקה חוזרת ולהמשיך בהתאם. בבברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

שלום רב שאלתי היא האם ניתן לעשות ניקוי כבד באמצעות צמחים לאדם בן 55 עם מחלת כליות כרונית? תודה רבה ענת

שלום רב ניקוי כבד הוא תהליך שבסופו של דבר מועיל לגוף אך במקרה של מחלת כליה יכול להיווצר עומס על הכליה כיוון שניקוי זה מקדם הוצאת רעלנים בין השאר דרך הכליה (גם דרך הצואה,הזיעה,העור ועוד). אני לא ממליצה לעשות ניקוי כבד עם מחלת כליות . מה שניתן לעשות הוא ניקוי גוף כללי עם אצות אגם אשר מנקות את הדם והמעיים .אני ממליצה את המוצר :אצה כחולה ירוקה של סופהרב -2 ביום אחרי המזון (ביעוץ רפואי בלבד). קישור:http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=143 ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

שלום רב! למה אין שום המלצות מאיגוד הקרדיולוגים למשל לתוספים אומגה 3? אני צעיר ורוצה לקחת כזה, אולי אפילו גם Q10, אך אני ממש לא מוצא המלצות, חוץ מהחברות שמייצרות כמובן. אותו הדבר קורה עם גרעיני צ'יה. בעיקרון, בכל מקום יש "מלחמות עולם" בין אומגה 3 דגי או צמחי, כאשר כל בעל אינטרס אומר משהו אחר. מי שבעד צמחי, אומר שהדגי מלא ברעלים, ומי שבעד דגי, אומר שהצמחי לא עושה כלום כי בקושי נקלט. ולבסוף, מי שהיה אולי אמור להמליץ (רופאים או תזונאים), ממלאים פיהם מים. את יכולה להבהיר לי את הנושא בבקשה? הרבה תודות

שלום רב הרפואה הקונבנציונלית דוגלת בשיטת תרופות המרשם . וזו התשובה העיקרית לשאלתך. חלק קטן מהרופאים מתחילים לאט לאט להמליץ על מוצרים נפוצים כגון:B12,חומצה פולית,ברזל .או לפי החסרים בבדיקות הדם. תוספים כגון אומגה 3 ,קיו 10,מגנזיום נחקרו בהקשר לבריאות הלב וכלי דם והוכח שזה אכן מועיל. לגבי ציה ואומגה מדגים ברצוני להבהיר את הסוגיה: אומגה 3 מצמחים היא חומצת שומן שמומרת בגוף לאומגה 3 כפי שאנו מכירים(EPA,DHA )ההמרה הזו מותנית בתהליכים מסויימים בגוף . באנשים מאד מבוגרים או עם מחלות כרוניות קשות התהליך לא עובד בשלמותו או לא עובד כלל וכתוצאה מכך ההשפעה של האומגה הצמחית היא מינורית.ועדיף לקחת אומגה מדגים. באנשים בריאים או ילדים תהליך ההמרה בדרך כלל מתבצע כראוי ולכן אין שום בעיה ליטול את האומגה הצחית. חברות גדולות של תוספים שומרות על פיקוח קפדני ולכן אין סיכוי שתוספים מדגים מכילים רעלנים. אני ממליצה לקחת גרם ביום של אומגה מדגים בכפסולה ולהשלים ב-כף ביום של זרעי ציה או פשתן טחונים -כך נהנהים מ -2 העולמות. (ההמלצה שלי לתוסף היא אומגה 950 לקחת 1 ביום אחרי המזון). אם ברצונך לקבל יעוץ מלא עדיף להיוועץ בנטורופט כיוון שהוא מכיר את -2 העולמות (רפואה טבעית וקונבנציונלית). אתה יכול להפגש עם נטורופת של קופת החולים או באופן פרטי. בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

שלום רב האם זרעי ציאה מורידים כולסטרול הרע ?

שלום רב הצי'ה מכילה חומצות שומן מסוג אומגה 3 ואומגה 6 כמו כן סיבים תזונתיים,חלבון,ויטמינים ומינרלים . זרעי צי'ה אכן יכולים לסייע בהורדת הכולסטרול וטריגליצרידים. כמו כן עמידות התאים לאינסולין(איזון סכרת),שיפור מצב רוח,יציאות תקינות ועוד. ישנם מקרים מסויימים שהכולסטרול הוא תורשתי במקרה כזה אני ממליצה גם להוסיף מוצר שעובד על ניקוי הכבד כיוון שהכבד מייצר כולסטרול עודף. במקרה כזה מומלץ לקחת בנוסף לציה הרבל דטו של סולגאר פעמיים ביום למשך 3 חודשים בכדי לאזן את עבודת הכבד וכמובן להפחית באכילת שומנים מטוגנים וסוכר לבן. ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב

שלום רב, אני כרגע החלטתי לקחת אומגה 3 כנגד דיכאון. ואני די מבולבל בנושא זה. נאמר לי בפשטות שבשביל בעיה זו עליי לקחת בין 600 ל- 900 מ'ג אומגה ליום. אבל ברשת מסתובבים להם מינונים שונים בהקשר לבעיה זו וכל מוצר מכריז על עצמו כטוב ביותר ומחליט על מינון משלו ואני חש שצריך לעצור ולעשות (לפחות בשבילי) סדר בבלאגן. אז בבקשה כמה עליי לקחת ובאיזה יחס EPA וDHA צריך להיות? כי קראתי שבשביל דיכאון יותר epa ובשביל הלב צריך יותר dha אז מה אני עושה? כי אני לא רוצה לזנוח צד אחר? האם זה בסדר לקחת מינון של 600 אומגה 3 כזה מתחלק ל 260 DHA ו340 EPA איזה אומגה 3 לקחת

שלום רב אכן יש דיווחים שונים לגבי מינונים ויעילות המוצרים,בלבול זה נובע מכך שיש מחקרים חדשים שמתפרסמים כל הזמן ובהם מדווחים בדרך כלל על מינונים של גרם-2 גרם ביום ולפעמים גם מינונים אחרים .חברות תוספי התזונה עורכות מחקרים משלעצמם ומתבססות על הכמויות שנחקרו(כמובן במוצר שהן מייצרות) ולכן יש כמה וכמה מינונים שונים שמומלצים ברשת. המינון המומלץ לטיפול בדכאון קל עד בינוני הוא גרם -2 ביום (במידה ואתה לא נוטל מדלל דם חזק,כיוון שאומגה 3 מדלל דם עדין). רוב המחקרים מדברים על כך של DHA יש השפעה מכרעת לבריאות המוח(דכאון,זכרון,ריכוז וכו')אך דרוש גם EPA כיוון שהוא תורם לספיגת DHA.ישנם מחקרים שמוכחים שEPA חודר למוח ומשפר יעילות תרופות נוגדות דכאון . לסיכום:לבריאות המוח מומלץ ליטול כמות טובה של DHA אך דרוש גם EPA ואני ממליצה ליטול אותם כפי שהם בטבע(בדגים)ולא להפרידם. היחס הנכון הוא כ-100 מ"ג יותר לטובת ה-EPA . אם אתה מעל גיל 18 ואינך נוטל תרופות מדללות דם אני ממליצה לך אומגה 950 של חברת סולגאר 1-2 ביום עם המזון או אחריו.http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 ניתן גם לקחת את המוצר שבידך ממליצה לך 2 ביום כדי שתגיע לפחות לגרם 1 של סהכ' חומצות השומן. מקווה שעשיתי קצת סדר בבלאגן ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

אני כרגע על 600 מ'ג של אומגה סייף של דר' פישר ( עומד להיגמר). ההסבר שלך היה מצויין ומכוון כמו שרציתי. אלך לפיו. מקווה שאם בעתיד יהו לי שאלות אז תסכימי לענות ואולי אחליט לשאול את שירותיך המקצועיים באופן פרטני(צעד שאני חושב אליו בכללי). אני רוצה לציין שכרגע אני אכן חש שינוי כלשהו בתחושה הכללית. כרגע ובאופן זמני אני מאמין שאני קצת בדיכאון - אין לי חשק להתאמן בחדר כושר.אבל מאמין שכמו כל טיפול או משהו דומה להתמודדות עם דיכאון זה זמני עד שהמצב יתאזן בחזרה ואף יהיה יותר טוב (זאת השאיפה) אני מאוד מקווה שזה באמת זמני ואם את חושבת שזה מוזר או קבוע או מסוכן אז בבקשה תגידי שלא אמשיך לחינם. נקודה לציון: את ההלצה לקחת אומגה 3 קיבלתי מן הרופא שלי שאמר שזה הוכח מדעית שזה עובד ולכן הלכתי על אפשרות זו כדי להימנע מתופעות לוואי של תרופות סטנדרטיות. בכל מקרה תודה רבה לך על עזרתך!!! ושבוע טוב !

לפני כמה חודשים ירדה אצלירמת ההמוגלובין בדם (11.9 במקום 13). בצעתי בדיקת קולונוסקופיה והכת תקין. שמעתי שאכילת פיסטוקים ואגוזים עוזרת מאוד לעלות את רמת ההמוגלובין בדם. שאלותי: 1. כיון שרמת הסוכר אצלי עומדת בדרך כלל על 103 (אני שומרת באופן תמידי על דיאטה): האם מאכלים אלו (פיסטוקים ושקדים) מכילים סוכר והאם יש לי הגבלה בכמות האכילה שלהם? 2. האם כדאי לקלוף את הקדים לפני האכילה?

שלום רב פיסטוקים ושקדים לא מעלים רמות סוכר בדם ומומלצים לאנשים עם סוכר גבוה אך בכמות סבירה כיוון שהאגוזים עשירים מאד בחומצות שומן ואכילת כמויות גדולות מדי יכולה לגרום לעליה במשקל ועליית שומני הדם. המנה המומלצת היא חופן אגוזים או שקדים ביום.(אפשר קצת יותר במידה ואת מגבילה את כמיות השומן במנות אחרות). לגבי ברזל:חוסר ברזל יכול לנבוע מחוסר חומצה פולית ו/או B12 כמו כן חוסר ספיגה במעיים ,חוסר צריכה מהתזונה,חוסר חומצת קיבה וכו' לגבי הכמות של הברזל באגוזים:הפיסטוקים אכן מכילים ברזל בכמות של 14 מ"ג ב-100 גר' אך זו לא כמות שמומלץ לאכול ביום (50-70 פיסטוקים בערך).שאר האגוזים מכילים כמויות קטנות של ברזל למשל-שקדים מכילים 4-6 מ"ג ב-100 גר' (100-90 שקדים)זו כמות ברזל נמוכה ביחס לכמות גבוה מאד של שקדים. אני ממליצה להסתמך על מקורות אחרים של ברזל כגון:עדשים,סלק,תמרים,טחינה,פטרוזיליה וכמובן בשר. בכדי לעודד את ספיגת הברזל מומלץ לשתות כוס מיץ תפוזים עם המזונות שמכילים ברזל והרחיקם ממוצרי חלב. לגבי קילוף השקדים :לא חובה לקלפם במידה ואת אוכלת את הכמויות הרגילות (חופן-2 ליום).הקליפה מכילה ציאניד אך בכמות קטנה מאד והגוף שלנו יודע לפרקו ולהוציא אותו החוצה. בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

שלום רב הנני בן 54 משקל תקין ופעיל בספורט ואוכל אוכל בריא. להלן תוצאות בדיקות דם Glucose (B) 90 Cholesterol 225 Triglycerides 64 HDL-Cholesterol 73 Non-HDL Cholesterol 152 LDL-Cholesterol 139 ALKP-Alkaline Phosphatase 52 Fe - Iron 123 Vitamin B12 417 האים אני צריך טיפול . תודה

שלום רב הסוכר שלך בגבול התקין. הברזל וה -B12 תקינים אינזים כבד - תקין. טריגליצרידים -תקינים. לגבי כולסטרול: הכולסטרול הטוב שלך מצויין והוא מגן בפני חימצונו ושקיעתו של הכולסטרול הרע. הכולסטרול הרע שלך על הגבול העליון אך כיוון שהכולסטרול הטוב גבוה אין מה להילחץ. אני ממליצה לנסות לתחזק את הרמות של הכולסטרול הרע שלא יעלה יותר על ידי הוספת סיבים תזונתיים בתזונה,הפחתת מזון שמכיל שומן רווי. כמו כן ניתן להעזר בתוסף תזונה שנקרא ליטרופ - 2 ביום למשך 3 חודשים ולעשות בדיקה חוזרת. התוסף מנקה את כלי הדם והכבד ומאזן את הרמות של הכולסטרול הרע. בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

שלום קריסטינה, שכחתי לשאול אותך משהו שברח מראשי. רכשתי את הויטמינים שהמלצת לי. ורק אז נזכרתי שאני על גלולות דיאנה. לא לשם מניעת הריון. אני רוצה לדעת האם זה יכול לפגוע בויטמינים שרשמת לי או אולי ההפך? שהויטמינים פוגעים ביעילות הגלולות? כי אני אצטרך כנראה להפסיק עם הגלולות על מנת להתחיל ויטמינים שלא יפגע בהם כי אחרת לא עשיתי עם זה כלום. תודה! :)

שלום רב אין צורך להפסיק עם הגלולות . אומנם הגלולות מפחיתות את כמות ויטמיני B בגוף אבל לשם כך את נוטלת את התוספים ומשלימה את החסר . הויטמינם לא פוגעים בשום אופן ביעילות הגלולה. אני ממליצה לך להרחיק שעתיים את התרופות שלך מהתוספים. ברכת בריאות שלמה קריסטינה

שלום אינני יודעת אם זה הפורום המתאים אך אשאל בכל מקרה. אני בת 27 סובלת מנשירת שיער והתקרחות והיתי רוצה לשאול משהו בקשר לבדיקות הדם שביצעתי: יצא לי- כולסטרול 213.7 mg/dl TRIGLYCERIDS 173 כולסטרול HDL 71 כולסטרול LDL CALC 108.3 NON HDL CHOLESTEROL 143 ZINC 73 MCHC 32.8 ויטמין בי12 250 TSH 1.31 בעיקרון, הרופא שלי אמר שהתוצאות טובות. לעומת זאת למרות שאינני מבינה בזה, אני חושבת שבכולסטרול יצאו לי מעל מה שצריך להיות. והאם חסר לי ויטמין אבץ וברזל בקשר לנשירת השיער? לפי מה שרשמתי לך. תודה

שלום רב לגבי הבדיקות : כולסטרול:הבדיקה תקינה . יש לך כמות יפה של HDL (כולסטרול טוב) אשר מגן בפני חימצונו ושקיעתו של ה -LDL (הכולסטרול הרע) כמו כן כמותם תקינה .הכולסטרול הכללי על הגבול העליון אך במקרה שלך אין מה לדאוג, בגלל ששאר הפרמטרים תקינים כמו כן בגיל צעיר כמו שלך הגוף משתמש בכולסטרול זה ליצור הורמונים. טריגליצרידים תקינים -מומלץ לשים לב שלא יעלו עוד בעזרת תזונה דלה בקמח לבן, סוכר לבן, ושומן.לצרוך יותר קטניות,דגנים מלאים,דגי ים צפוני. אבץ:התווך התקין הוא 70-120 .את על הגבול התחתון כמו כן אבץ הוא מינרל שנמצא בכל תא ותא בגופינו ובדיקת דם לא באמת משקפת חוסר באבץ ולכן במקרה של נשירה ובהתאם לתוצאה זו אני ממליצה ליטול אבץ פיקולינאט של סולגאר 1 ביום למשך 3 חודשים . ויטמין B12 הערך התקין הוא 150-700 .את קרובה לגבול התחתון אני ממליצה לך לקחת B12 של סולגאר מתחת ללשון לפחות 3 חודשים. רמה נמוכה של-B12 יכולה לגרום לאנמיה שגורמת לנשירה כמו כן פגיעה במערכת העצבים ,חולשה ,עצבנות יתר ופגיעה בזכרון. ה-TSH תקין ערכי ברזל לא מופיעים כאן וחבל כיוון שחוסר ברזל יכול לגרום לנשירת שיער מסיבית. בדקי את רמות ההמוגלובין והברזל בבדיקות דם ותתיעצי עם הרופא לגבי חוסר . את מוזמנת גם לרשום אותם כאן בכדי שאוכל להמליץ לך בקשר לברזל. סיבות לנשירת שיער יכולות להיות מגוונות הנה כמה מהם: זרימת דם לקויה לקרקפת. מחלות ממושכות. ירידה דרסטית במשקל. אנמיה (מחוסר ברזל או 12B). תזונה לקויה ודיאטות חריפות. שינויים הורמונליים. מצבי עקה. תורשה. שימוש בתרופות. טיפול אגרסיבי בשער (תסרוקות הדוקות, צביעות שיער, סלסול ועוד). הפרעה בתפקוד בלוטת התריס. עישון. בדקי אם אחת הסיבות או יותר קיימות אצל ותטפלי בהם. בנוסף לתוספות שהמלצתי לך אני ממליצה לך גם מולטי ויטמין שנקרא VM75 לקחת 1 ביום בבוקר. המולטי ויטמין עשיר בויטמיני B קומפלקס אשר עוזרים מאד בנשירת שיער,תומכים ביצירת ברזל ,תומכים במערכת העצבית -לצערי בקופת החולים לא נותנים בדיקות דם לויטמינים אלה ואין אפשרות לדעת אם יש חסר . לכן מאד מומלץ עבורך לתמיכה כללית ,ויטמינים אלה לא נאגרים ויוצאים בשתן לכן אין סכנת עודף. המולטי ויטמין ימלא לך את המאגרים של הויטמינים והמינרלים ויסייע בחיזוק הגוף . ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

היי שוב.. ואי תודה רבה על תשובתך! ברשותך, אני אהיה קצת חצופה אם נקרא לזה כך :) האם אני יכולה לשלוח אליך את הבדיקות דם שלי הכלליות דרך האימייל??כי אני רוצה שבאמת תסתכלי על הברזל, כל מה שרמשתי לך פה זה חלק מן הדברים ואני אמנם לא מבינה מה זה כל בדיקה, אך יש לי דף שמור של הבדיקות ושם מופיע גם הברזל. האם אני יכולה לשלוח לך אותו באימייל שתסתכלי עבורי כי באמת שהייתי רוצה חוות דעת נוספת של רופא אחר, אני סובלת מנשירת שיער והתקרחות כבר 4 שנים ואני ממש אובדת עצות. לכן פניתי אליך כאן אם זה אפשרי לשלוח לך באימייל אני אשמח! כי שם מופיע ממש הכל ואני מאוד היתי רוצה אם תוכלי לייעץ לי אולי לקחת עוד דברים שאני זקוקה להן לשיערות. רוב תודות לך

שלום רב רציתי לדעת מה ההבדל בין תוספים המכילים פיטוסטרולים לבין התוספים האחרים המיועדים לטיפול בכולסטרול גבוה . תודה

שלום רב אכן שאלה חשובה . קצת רקע על הפיטוסטרולים: פיטוסטרולים, הידועים בשם סטרולים צמחיים, הם בעלי מבנה דומה לכולסטרול ובדיוק כשם שהכולסטרול הוא מרכיב מבני בקרומי התאים שלנו, הם ממלאים תפקיד דומה בקרומי התאים של צמחים. שתי כמוסות של קומפלקס פיטוסטרולים מספקות 0.9 גרם (900 מ"ג) אסטרים של סטרולים משמנים צמחיים - שמן פולי סויה ושמן חמניות. מוצר זה מציע סטרולים צמחיים, טבעיים לגמרי שנחקרו מדעית ונמצאו יעילים בטיפול בכולסטרול. הפיטוסטרולים דומים במבנה הכימי שלהם לכולסטרול. בעקבות הדמיון במבנה, נוצרת בניהם תחרות על ספיגת הכולסטרול במעי. הפיטוסטרולים מתחרים למעשה עם הכולסטרול על אתרי הספיגה שלו במעי וכתוצאה מכך פוחתת ספיגתו מהמעי אל מחזור הדם. התוצאה - הפחתת רמות כולסטרול LDL בדם. סיכום:פיטוסטרולים מתחרים עם הכולסטרול שאנו צורכים מהתזונה לעומת מוצרים טבעיים אחרים אשר פועלים על הוצאת כולסטרול מהגוף על ידי ניקוי כבד וכלי דם. ההמלצה שלי היא :ליטול את שניהם מוצר שיעבוד על הכולסטרול מהתזונה ומוצר נוסף שיאזן וינקה את הכבד. זהו הטיפול המושלם להורדת כולסטרול . כמובן שדרושה גם תזונה נכונה ופעילות גופנית. ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

היי, אני מחפשת טבליות או כל דבר אחר 100% טבעי שמסייע בתחושת שובע אך שלא מצאו כי הוא מסוכן לבריאות. תוכלי להמליץ לי על משהו כזה? תודה.

שלום רב ישנו מוצר שנקרא פסיליום - המוצר מופק מסיבים תזונתיים טבעיים בלבד. הסיב נכנס למערכת העיכול סופח מים ופסולת ועל ידי כך מסייע בתחושת שובע כמו כן מנקה את המעיים ותורם לתהליך ההרזיה . מומלץ לקחת 2 כמוסות 3 פעמים ביום ולאחר הנטילה לשתות 2 כוסות מים כמו כן יש להרחיק את המוצר כשעה מתרופות ומתוספי תזונה ולקחתו בין הארוחות.המוצר הוא של חברת סולגאר.להלן הקישור : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=239&ArticleID=384&sng=1 אני ממליצה לך לאמץ מספר שינויים שיכולים לסייע בהגברת תחושת שובע : לאכול 3 ארוחות רגילות + 2-3 ארוחות ביניים.(להעדיף ירקות או גרנולה או פירות בארוחות ביניים)כמו כן להשתדל לאכול לאט. לשתות בין הארוחות מים -לפחות ליטר ביום.המים ממלאים את הקיבה ותורמים לתחושת שובע.כמו כן מנקים את הגוף. ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב

ה אם כדאי להביא תוספי תזונה מארצות הברית.אני שוקלת להביא קיו 10, אומגה 3. כדורי שמן פשתן,האם יהמו צרים הנמצאים על המדפים טובים כמו של החברות הגדולות?האם יש חברה מומלצת?האם מישהו משתמש במוצרים של. Nature made.

שלום רב לגבי יבוא של תוספי תזונה מחול אין לי מידע לגבי חברות קטנות. העצה שלי היא :אם כבר ליבא מחול אז עדיף את החברות הגדולות כיוון שאם תבדקי את תכולת המוצר תמיד תמצאי את מה שמוצהר על התווית כמו כן האיכות לרוב טובה. כשקונים בחברות קטנות ולא ידועות -אין ערובה לכך שמה שכתוב על התווית באמת קיים במוצר - הרי משרד הבריאות או FDA לא בודקים כמויות וטיב אלא רק את החומר עצמו. אני ממליצה לך את המוצרים של חברת סולגאר -נמצאת בשוק כ 60 שנה והייתה חלוצה בנושא תוספי תזונה. לחברה מעבדות משוכללות ואנשי מקצוע רבים שעושים את המוצרים אכותיים.כמו כן לפני שהמוצרים מופצים לחנויות הם עוברים בדיקות קפדניות מאד,לכן בעיני החברה אמינה ואיכותית. בברכה קריסטינה יעקובלב

אני בן 61 .צורך ליפיטור 20 מ"ג כשנתיים.הכולסטרול הרע והטוב בתוך התחום מתחת לרמות 46/95 בהתאם.לפני חצי שנה הרופא הוסיף לי כמניעה בלבד מיקרופירין 75 מ"ג אף שאין לי שום הסטוריה לבבית ולא במשפחה.אני אדם בריא לחלוטין, עושה גם ספורט- לאחרונה התחלתי לצרוך תוסף זרעי צ'יה, והתוצאות בדיקות דם היו נהדרות. השאלה האם לא מיותרת צריכת המיקרופירין כשאני צורך התוסף, כשידוע שגם התוסף מבצע דילול דם בעצמו ?

שלום רב בימינו הרופאים ממליצים על צריכת אספרין כמעט באופן גורף לאנשים מגילאי 55-60,והם עושים זאת למניעה כיוון שיש המון מחקרים ומאמרים המדברים על כך שאספרין מונע מחלות לב,סרטן מעי גס ועוד . בצד השלילי שלו הוא יכול לגרום לכיב קיבה וצריכה מוגברת שלו עלולה לגרום לדימום מוחי ושבץ. תוספים כגון אומגה 3 מדגים,ציה,פשתה אכן מדללי דם עדינים. לצערי הרפואה הקונבנציונלית עדיין לא מכירה בתוספי תזונה וצמחי מרפא ולכן הרופאים מעדיפים לתת תרופות מרשם. אם אתה אדם בריא ובדיקות קרישיות הדם שלך תקינות לדעתי אפשר להסתפק בתוספים טבעיים לדילול דם וכמובן לבצע מידי פעם בדיקת קרישיות דם. בברכה קריסטינה יעקובלב

אני גבר בן 36 בריא באופן כללי עם נתוני כולסטרול גבוהים: כללי 242 LDL 171 HDL 41 התחלתי בפעילות גופנית של כ-4 פעמים בשבוע - שעה וגם את התזונה הפכתי לפחות שומנית ופחות פחמימות. בנוסף החלטתי לנסות טיפול טבעי לפני תרופות קונבנציונליות. לאחר קריאה באינטרנט וכאן בפורום החלטתי לרכוש את המוצרים הבאים: פיטוגארד - פיטוסטרולים + אומגה 3 וניאצין נון-פלאש - NFN200 הבנתי שפיטוגארד יש ליטול 2 כמוסות עם ארוחת הצהריים. שאלתי איך וכמה מומלץ ליטול מהניאצין? כתוב 1-3 על האריזה. האם זה בסדר ליטול ניאצין ביחד עם פיטוגארד בצהרים או שזה יפגע בספיגה של אחד מהם?

שלום רב לגבי מינון הניאצין -NFN - אני ממליצה ליטול 3 ביום אחרי המזון כיוון שהמחקרים שבהם הוכח כי הניאצין עוזר בהורדת הכולסטרול נעשו על מינונים מוגברים.במקרה שלך חשוב גם להעלות רמת HDL בכדי שהיחסים בין סוגי הכולסטרול יהיו תקינים כיוו שזה מה שמגן בפני מחלות לב .אני ממליצה להגיע לפחות ל 50 -HDL. התוספים שאתה לוקח מסעיים להעלאת הכולסטרול הטוב כמו כן הפעילות הגופנית. אין שום מניעה לקחת את הפיטו-גארד יחד עם הניאצין.הם משלימים אחד את השני. בברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

לטיפול יעיל בכולסטרול... התחושה שלי היא שה 200 מג שרכשתי לא יעשו כלום... המלצת לי ליטול 600 מג ביום, האם ידוע על מקרים שכמות כזו עזרה או כדאי להגיע ל1000 ביום?

היי אני גרה בגרמניה, ושמעתי שבארה"ב יש חטיפים להורדת כולסטרול. האם את מכירה מוצר דומה שנמכר באירופה? תודה

שלום רב אינני מכירה חטיפי בריאות הנמכרים באירופה. את יכולה לחפש חטיפים שמכילים פיטוסטרולים או כמות גבוה של סיבים.רכיבים אלה עוזרים בהורדת הכולסטרול. כמו כן יש לוודא שחטיפים אלה לא מכילים כמות גדולה של סוכר ושומן. בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

האם התוצאות הבאות מצריכות טיפול תרופתי 132.3 CHOLESTEROL-LDL calc 141 NON-HDL_CHOLESTEROL יש לציין :1-שהערך של טריגלצירידים תקין 2- התחלתי לשתות דכנכול 3- אני עושה פעילות גופנית 4 פעמים בשבוע תודה על התיחסותכם

שלום רב ברצוני לציין שרמת ה -LDL שלך עדיין בגבול אך נוטה לגבוה. לצערי חסר לי הרבה פרמטרים בכדי לענות במדוייק על שאלתך. למשל: -- רמת ה -HDL .(היחסים בין ה-HDL ל - LDL זה מה שבאמת חשוב. - הגיל שלך. - הסטוריה משפחתית - תיקך הרפואי. אני מייעצת לך להמשיך ולעשות פעילות גופנית כמו כן לעשות שינוי תזונתי - לאכול יותר קטניות ,דגנים מלאים,ירקות,דגי ים צפוני. להמנע מסוכר לבן ,קמח לבן ,מאפים ,בשרים וגבינות שמנות. לאחר 3 חודשי שינוי אורח חיים תעשי בדיקת דם חוזרת על מנת לראות אם הכולסטרול שלך התאזן ולפי כך תאכלו להחליט ביחד עם הרופא המטפל אם דרוש טיפול תרופתי . ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב

אני סובלת לעיתים תכופות מדלקת בשרירים באזור חגורת הכתפיים. האם יש לכם המלצה לתוסף שיעזור למניעה, או תוסף שמתאים לטיפול במקרה של כאבים? אני נוטלת באופן קבוע כמוסות כורכום, אבל כנראה שזה לא מספיק למניעה.

שלום רב סיבות נפוצות לכאב בחגורת הכתפיים: יציבה לא נכונה או ישיבה ממושכת . פציעות ודלקות. בעיות צוואר. הקרנה מאיבר אחר . ראשית כל אם הישיבה שלך ממושכת אני ממליצה לך לקום מידי פעם לעשות מתיחות ולהזיז את האזור של הכתפיים והצוואר מצד לצד. פעילות זו יכולה למנוע שרירים תפוסים שבמשך הזמן יכולים להפוך לדלקתיים. שנית כל מומלצת פעילות גופנית כגון יוגה או פילטיס אשר עוזרים להרפיית שרירים שלישית כל נסי לעשות הפסקה מידי פעם ולקחת 10 נשימות עמוקות זה יוריד את רמת הלחץ בכלל ומהאזור בפרט. אני ממליצה על תוסף שנקרא סלדרין התוסף הוא אנטי דלקתי חזק במיוחד לרקמות חיבור ושרירים. במידה ואינך נוטלת מדללי דם את יכולה ליטול 2-3 כמוסות ביום אחרי המזון. כמו כן מומלצת תוספת של מגנזיום ציטראט אשר תעזור בהרפיית שריר. 1-2 ביום אחרי המזון.להרחיק ממוצרי חלב. ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

היי ריבה, בת דודתי סבלה מאותה הבעיה, והיא אסיסטנטית לרופא שיניים, וזה הקשה עליה מאוד בשיגרת העבודה, וכאשת משפחה בכלל. ניסתה כל מני תוספים, אבל אז התחילה עם מוצר טבעי אנטי דלקתי שעזר לה ופתר לה את הבעיה. אשמח לייעץ ולקשר ביניכן. רפואה שלמה !

שלום, לאחרונה עברתי בדיקת דם וגיליתי שרמת השומנים בדם די גבוהה. אני רק בת 20 ולא סובלת מעודף משקל(להפך-תת משקל) אך בגלל שיש לי רקע משפחתי בנושא, התחלתי דיאטה קפדנית. רציתי לשאול כמה לחם לבן הוא גורם משמעותי ביצירת שומנים בדם? אני אופה המון - גם לחמים רק מקמח לבן וגם משילוב של קמח לבן ומלא, ורציתי לדעת אם עליי להתנזר לחלוטין ולעבור רק לחיטה מלאה או שאין קשר בין הדברים? תודה רבה, יעל

שלום רב יעל פחמימות לבנות ולחם לבן אכן תורם ביצירת טריגליצרידים וכולסטרול בדם. אני ממליצה לך להמעיט באכילת קמח לבן ולהרבות באכילת דגנים מלאים. דגנים מלאים מתפרקים לעט יותר בגוף ולא מעלים את רמות הסוכר בתצורה דרסתית, כמו כן הם בעלי ערך תזונתי,ויטמינים,מינרלים . ניתן לעשות לחם מעורב או לחם דגנים ולהוסיף לו אגוזים,זיתים,עגבניות,שומשום או כל דבר אחר שמוצא חן בעייניך, כך יהיה לך טעים יותר והלחם יהיה הרבה יותר בריא עבורך ועשיר מבחינה קלורית (כך לא תורידי במשקל וגם תשארי בריאה ). לגבי התנזרות - אני ממליצה לך להעדיף קמח מלא ודגנים מלאים עד כמה שאפשר . ומידי פעם אם ממש מתחשק לך אפשרי לאכול פרוסה או 2 של חיטה לבנה .כמובן שכמה שפחות חיטה לבנה טוב יותר עבורך . במידה ועשית שינוי תזונתי מקיף ועדיין השומנים גבוהים מהרגיל ניתן להעזר בתוסף תזונה שנקרא ליטרופ - תוסף טבעי שעוזר באיזון שומנים בדם ומנקה כלי דם - 2 ביום אחרי המזון. בברכה קריסטינה יעקובלב

שלום .איך צורכים למה זה טוב

שלום רב אנני מכירה מוצר זה ולכן אינני יכולה לתת לך מידע עליו. בברכה קריסטינה יעקובלב

שלום .האם ה אצה בריאה ואיזה מוצרים

שלום רב הספירולינה בעלת ערך תזונתי רב, עשירה בחלבון איכותי, ויטמינים, קרוטינואידים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות בלתי רוויות וחומצות אמינו מסועפות וארוכות שרשרת. אצת ספירולינה משפרת פעילותה של מערכת החיסון מפני גידולים סרטניים ווירוסים. אני ממליצה על אצות אגם קומפלקס(חברת סופהרב) אשר מכיל כלורלה,ספירולינה ואצה כחולה ירוקה. האצות הן צמחי מרפא עשירים בחלבון איכותי, חומצות חיוניות, ויטמינים ומינרלים ובעלי תכולה גבוהה של הפיגמנט כלורופיל שמשפר תהליכי ניקוי הגוף מרעלים. שלושת האצות העיקריות בקטגוריית 'מזון על' הן אצה כחולה ירוקה מאגם קלמאת', אצת ספירולינה ואצת כלורלה. אפשר לראות את אצות האגם כמולטי ויטמין עשיר אשר מחזק את החיסון,נותן אנרגיה,מנקה את הגוף ומשפר את תיפקודיו. בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

תודה על התיחסותך. לא הבנתי האם המלצת על כדורים? אני לא יודעת לבלוע כדורים האם ניתן גם בסירופ או לפתוח קפסולה או למעוך כדור האם מותר? שאלה 2 מהו ניקוי כבד שכתבת? תודה

שלום רב אכן המלצתי לך על 2 תוספי תזונה שמגיעים בכפסולות. ניתן לפתוח את הכפסולה ולשפוך את התכולה בתוך מיץ או מים או מזון לא חם. ניקוי כבד הוא תהליך שמתבצע כאשר עושים שינוי תזונתי(כפי שהמלצתי לך)ולוקחים תוספים אשר מקדמים ניקוי כבד. תהליך זה חשוב במיוחד לאנשים שיש להם כולסטרול גבוה כיוון שרוב הכולסטרול מיוצר בכבד וכשהוא גדוש ברעלנים או שומני הוא מייצר כולסטרול עודף ורמתו עולה בדם. כשמנקים את הכבד הוא חוזר לפעילות תקינה ורמות הכולסטרול בדם יורדות. מידע נוסף לגבי ניקוי כבד : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=681 ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב

אני סובלת מפיברומיאלגיה יש לי כאבים בשרירים . אני מרגישה שאין לי זרימת דם תקינה לפי הרגשתי בלבד.ובנוסף עליתי במשקל גובהי 151 ומשקלי 87 . האם אצות אלו מתאימות למצבי יש לציין שאני גם מעשנת.

שלום רב פיברומיאלגיה היא תסמונת המאופיינת בכאב כרוני, תשישות ונוקשות ברקמות חיבור, בגידים, בשרירים, בעצמות וברצועות. עיקר הפגיעה היא בשרירים, וברקמות הקושרות אותם לעצמות. הכאב והנוקשות יכולים להופיע בכל הגוף או להיות מוגבלים למקום מסוים (לדוגמה בשרירי הפנים). הסיבה לפיברומיאלגיה אינה ידועה, ואולם הסברה הרווחת היא שגורמים לה מצבי עקה (סטרס) מרובים, אירועים טראומטיים, רגשיים או פיזיים, או תקופות ממושכות של דיכאון – כל אלה פוגעים בתפקוד מערכת החיסון. ייתכן אף שווירוסים כמו "אפשטיין-באר" או פטריות כמו "קנדידה אלביקנס" הם חלק מהגורמים לתסמונת. לגבי העליה במשקל:אני ממליצה לך לבחון את התזונה שלך,אם היא תזונה בריאה מומלץ לעשות בדיקות דם מקיפות כולל בלוטת תריס כדי לשלול סיבות פנימיות להשמנה . אם התזונה לא בריאה מומלץ לעשות שינוי תזונתי הכולל - הוספת פירות, ירקות, קטניות, דגי ים צפוני ודגנים מלאים לתזונה. הורדת שומנים ,מאפים,מטוגנים וסוכרים פשוטים . לגבי אצות אגם:המוצר יכול לעזור בהעלאת רמות אנרגיה בגוף,ניקוי הגוף מרעלנים והשלמת הויטמינים והמינרלים הדרושים לפעילות תקינה של הגוף. אני ממליצה לך תוסף ספציפי שמאד מועיל לפיברומאלגיה. התוסף נקרא קראטין . הקראטין הוא תרכובת אורגנית אשר מקלה בכאב השרירים ומוסיפה אנרגיה לשרירים ולגוף. קישור :http://www.supherb.co.il/%D7%A7%D7%A8%D7%90%D7%98%D7%99%D7%9F_1000?d=0&sng=1 ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב

סליחה זו רחלי מההודעה הקודמת אבקש להוסיף מס פרטים. לאחרונה אינני עושה פעילות ספורטיבית כלל [שבעבר עשיתי הליכות] מחוסר זמן. הגלוקוז שלי 89. כריטנין 0.69. כולסטרול 236. טריגליצרידים 115 . HDL כולסטרול 53. NON HDL כולסטרול-183. LDL כולסטרול 160.4 כאן יש בעיה האם אני חייבת לקחת כדורים ? אנא עזרו לי אני ממש היסטרית תודה מראש רחל

שלום רב רחלי קראתי את 2 ההודעות. ראשית אני ממליצה לך להוריד רמות סטרס.המצב שלך ניתן לטיפול דרך תזונה ותוספים טבעיים . לחץ מעלה רמות כולסטרול וסוכר,ובכלל לא בריא לא לגוף ולא לנפש. לגבי כולסטרול גבוה:מומלץ לעשות שינוי תזונתי הכולל הוספה של סיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם), ירקות- כמה שיותר ומגוון. פירות -במתינות, קטניות ,דגנים מלאים בלבד, דגי ים צפוני כמו: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט . אכילת אגוזי מלך,זרעי פשתן טחונים,אגוזי ברזיל (מהאגוזים חופן ביום). מומלץ להוריד מזונות מתועשים ומעובדים, מזונות המכילים שומן רווי כגון: אברים פנמיים, חמאה, מרגרינה, גבינות שמנות, ממתקים,חטיפים, מזונות מטוגנים. לשתות כמה שיותר מים ולהפחית בשתייה מתוקה ומוגזת. מומלץ לעשות פעילות גופנית מתונה לפחות 3 פעמים בשבוע למשך 45 דקות. 2 תוספים שיכולים לעזור בהורדת רמות השומנים בדם: 1)קומפלקס פיטוסטרולים - 2X2 ביום הפיטוסטרולים דומים במבנה הכימי שלהם לכולסטרול. בעקבות הדמיון במבנה, נוצרת בניהם תחרות על ספיגת הכולסטרול במעי. הפיטוסטרולים מתחרים למעשה עם הכולסטרול על אתרי הספיגה שלו במעי וכתוצאה מכך פוחתת ספיגתו מהמעי אל מחזור הדם. התוצאה - הפחתת רמות כולסטרול LDL בדם. 2)ניאצין NFN200 - פעמיים ביום אחרי המזון. ניקוי כבד ואיזון רמות כולסטרול. לגבי כדורים כימיים אני לא יכולה לקבוע בוודאות אם את חייבת לקחת אותם כיוון שאנני רופא ואין לי ידע על המצב הבריאותי שלך. (חוץ מהפרטים שמסרת). העצה שלי היא לנסות קודם להתאזן על ידי שינוי תזונתי ותוספים למשך חודשיים-שלושה ואז לעשות בדיקת דם בכדי לראות אם זה אכן יעיל עבורך. ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב

תודה על התיחסותך להודעתי לא הבנתי משהו האם אלו כדורים מה שהמלצת אקנה בכייף. כיון שאני לא יודעת לבלוע כדורים האם אפשר גם בסירופ או לפתוח קפסולה או למעוך האם מותר? תודה מראש

אנא אני בלחץ ענו לי. תודה. היום באתי לרופא לתוצאת הבדיקות והרופא הוגיע לי שיש לי כולסטרול גבוה 160.4 LDL שאר התשובות של כולסטרול בסדר . ונתן לי כדורים לכולסטרול . אני לא מעוניינת לקחת אותם אני בת 60 בריאה ושונאת תרופות שאלתי מה לעשות כדי להוריד את הכולסטרול ללא תרופות והאם מסוכן כך? תודה תודה רחל

ועוד משהו מהו ניקוי כבד שכתבת?

היי רצייתי לדעת אם להתחיל לדאוג או שלכולם חסר וזה סבבה. כמוכן אני לא צמחונית ואני אוכלת בשר

שלום רב רמות תקינות של ויטמין B12 הן- 148-616 pmol/L. (רמות של קופות החולים). ויטמין B12 תורם ליצירת כדוריות הדם האדומות ובכך מונע אנמיה. הוא גורם חשוב בתהליכי חילוף החומרים של החלבונים, השומנים והפחמימות בגוף, ומשפר את פעילות המוח ומערכת העצבים. הרמות של B12 שלך נמוכות. אני ממליצה לך לקחת תוסף של הויטמין 1 ביום מתחת ללשון של חברת סולגאר. לא צריך לדאוג אבל צריך לפעול בכדי להעלות את הרמה של הויטמין בגוף. בחוסר B12 יש תחושה של עייפות ותשישות,פגיעה בזכרון ומערכת העצבים. ישנו חוסר של B12 גם אצל אנשים שאוכלים בשר כיוון שהויטמין לא נספג טוב דרך מערכת העיכול אצל חלק מהאוכלוסיה . בברכה קריסטינה יעקובלב

שלום רב. אני רזה מאד עם כולסטרול גבוה ברצוני לשאול אילו מאכלים מזינים ומשמינים ללא כולסטרול רצוי לאכול? תודה

שלום רב המזונות המומלצים לעליה במשקל והזנת הגוף הם: אגוזים ושקדים ,פחמימות מורכבות - הן מכילות ויטמיני B אשר מעודדים תאבון,אבוקדו, דגים,גרעינים, ירקות כמו תפוחי אדמה, תירס וקטניות.חלבונים רזים -בכדי לבנות שריר. כמובן הכל צריך להיות בכמויות הנכונות כיוון שגם כאשר אוכלים את המזונות הטובים בעודף הם עלולים להאגר בגוף בתאי שומן ולתרום להעלאת הכולסטרול והסוכר. כדי להתאים לך את התפריט הכי נכון עבור גופך תוך כדי התחשבות בתיקך הרפואי אני ממליצה לך לגשת לדיאטנית. ישנם מספר עובדות נוספות שברצוני לציין: א.ישנה גם השפעה גנטית שצריך להתחשב בה. ב.בד בבד עם הגברת האכילה ושינוי תזונתי מומלץ גם אימון גופני בכדי לבנות שריר ולא להעלות במשקל רק בגלל ריבוי והרחבת תאי שומן. ג.דרוש מעקב יומי מדוייק אחר כמות הקלוריות הנצרכת . ד.עדיף לבנות תפריט המבוסס על 5 מנות ביום ולא לנסות ולדחוס את כל המזון ב 3 ארוחות גדולות.(בריא יותר לקיבה ולגוף). התוספים המומלצים לעזרה בעליה במשקל:קומפלקס ויטמיני B 50 של חברת סולגאר 1 ביום לעידוד התאבון . אומגה 3 של 950 1 ביום של סולגאר- מאזן שומנים בדם מעודד תאבון. בברכה ובהצלחה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

מודה לך מאד על התשובה המקיפה. שאלה קטנה.. מהם חלבונים רזים?

שלום .פטרית קורדיספס איזה תוספים יש ולמה.תודה

שלום רב פטרית קורדיספס היא פטריה שניתנת בתוסף תזונה לחיזוק מערכת החיסון ולחיזוק כללי. לחברת סולגאר אין מוצר שמכיל פטרייה זו. לסולגאר יש מוצר הנקרא פטריות כוח יפניות,המוצר מכיל 3 פטריות. התפקידים שלהם הם: חיזוק חיסון חיזוק כללי והעלאת אנרגיה מניעת תהליכים סרטניים ניקוי רעלים ותמיכה בכבד הפחתת כולסטרול טיפול בדלקות למחלות אוטואימוניות ועוד.... בברכה קריסטינה יעקובלב

ציפי שלום רב, גרונות הודו נחשבים לעתירי שומן רווי וכולסטרול. 100 גרם גרון הודו מבושל מכיל 180 קלוריות, 7.2 גרם שומן, ו- 122 מ"ג כולסטרול. כלומר הוא עשיר בכולסטרול ולא הייתי ממליצה לצרוך ממנו למי שסובל מכולסטרול גבוה. בברכת בריאות שלמה, אביבית שלום. נטורופתית סולגאר-סופרהב

שלום רב, אני בריאה, פעילה, נוטלת בקביעות בכל יום ויטמין e-400 c-500ובדיקות הדם הראו כולסטרול גבוה. כללי - 266 ,טריגלצרידים - 77, ldl-175, hdl- 76. אינני מעוניינת להתחיל בטיפול תרופתי שהמליץ הרופא - simvastatin 10. האם במקביל לשינוי תזונה והגברת פעילות גופנית יעזור: 1. להקטין כולסטרול בנטילת co q 10? 2. האם ניתן לקחת co q 10 יחד עם ויטמיני e ו-c ? והכל יהייה יעיל יחד?

שכחתי לציין שאני בת 50. לא מעשנת. מקריאה בפורום אני רואה שיש תוספים אחרים, כמו פיטו גארד, או ניאצין. מה דעתך?

יוספה שלום רב, לפי הממדים שהצגת בפניי, הרמות של הכולסטרול שלך גבוהות. הכולסטרול הכללי אינו אמור לעלות את הרמה של ה200. אני רואה שהכולסטרול הטוב שלך אמנם ברמה יחסית טובה, רמה של 76 מערכים של 35-80. רמה נמוכה מ50 מהווה סיכון בקרב נשים. לעומת זאת הLDL ה"כולסטרול הרע" ברמה של 175 שהערכים הם 30-160. ההמלצה היא לרדת לרמה מתחת ל-80 בקבוצות הסיכון. Q10 מתאים לטיפול ולמניעת מחלות לב וכלי דם, הפרעות בקצב הלב, יתר-לחץ דם וכולי.. הוא מתאים לנוטלים תרופות ממשפחת הסטטינים (הורדת כולסטרול) מכוון שהם מורידים את הרמה שלו בדם ועלולים לגרום לתופעות לוואי. Q10 הוא רכיב חשוב מאוד, אבל פחות ספציפי להורדה של כולסטרול. טיפול בכולסטרול צריך לכלול כמו שאמרת שינוי תזונתי, פעילות גופנית וסיוע בתוספי תזונה. שינוי תזונתי כולל הוספה של סיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם), ירקות- כמה שיותר ומגוון. פירות -במתינות, קטניות ,דגנים מלאים בלבד, דגי ים צפוני כמו: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט . אכילת אגוזי מלך,זרעי פשתן טחונים,אגוזי ברזיל (מהאגוזים חופן ביום). מומלץ להוריד מזונות מתועשים ומעובדים, מזונות המכילים שומן רווי כגון: אברים פנמיים, חמאה, מרגרינה, גבינות שמנות, ממתקים,חטיפים, מזונות מטוגנים. לשתות כמה שיותר מים במיוחד בקיץ. לפחות 12 כוסות ביום. להפחית בשתייה מתוקה ומוגזת. כדי להימנע ממצב של נטילת תרופות קונבנציונליות להורדת כולסטרול הייתי ממליצה לך על שילוב של תוספי התזונה הבאים: ליטרופ- פורמולה הפועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליפוטרופיק מונעת היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 3 כמוסות ביום לאחר הארוחות. ניאציןNFN 200 ללא תופעת בעירה, מבית סופרהב אשר פועל להפחתת רמות הכולסטרול בדם, בעיקר רמות LDL, ומעלה בו-זמנית את רמות ה-HDL ביעילות רבה. הנחיות שימוש: 2 כמוסות ביום לאחר האוכל. הפורמולות שהמלצתי לך משתלבות עם התוספים שכבר הנך נוטלת. בברכת בריאות שלמה, אביבית שלום. נטורופתית סולגאר-סופרהב

בדיאטה זו אין בכלל מאכלי חלב! מאחר ואני "מת" על גבינה 5% ואקטיביה, האם אפשר להחליף אותם ביוגורט/גבינת עיזים?

שלום רב, איני מכירה את הדיאטה שציינת ולכן איני יכולה לענות על שאלה זו. מוצרי חלב מותססים שמכילים חיידקי ביו כמו יוגורט עד 3%, או קוטג' ביו עד 5% בלבד אין בעיה לצרוך שעושים דיאטה להפחתת רמות כולסטרול. לעומת זאת איני יודעת אם אפשרי לצרוך אותם בדיאטה המסוימת שאתה מבצע. בברכת בריאות שלמה, אביבית שלום. נטורופתית.

שלום. האם את ממליצה על נטילת ויטמין C כטיפול מניעתי לפני החורף? אם כן למשך כמה זמן לקחת? האם יש נזקים בלקיחת עודף ויטמין C? מהו המוצר של סולגאר של ESTER ? במשך כמה זמן מתקיים שחרור של ויטמין C לגוף? האם אפשר במקום כמוסות אלו לקחת חומצה אסורבית? האם מינון של 2 גרם ליום הוא תקין? כדאי אם האוכל או על בטן ריקה?

שלום רב, אני בהחלט ממליצה על נטילה קבועה של ויטמין C בייחוד בתקופה שלפני החורף ובמהלכה. ויטמין C מעודד את פעילות מערכת החיסון, תומך בה ומפחית את שכיחותם של זיהומים ודלקות. במינונים גבוהים הוא מקל תסמינים של הצטננות ושפעת ומקצר את משך המחלה. ויטמין C אינו מצטבר בגוף, ולכן יש לדאוג לאספקתו הסדירה – אם באמצעות תזונה מגוונת ועשירה ואם באמצעות נטילת תוספי תזונה – על מנת למנוע חסר בוויטמין חשוב זה. מינון מניעתי של ויטמין C יכול לנוע בין 500-1000 מ"ג ביום. ברגע חולי ניתן לקחת כ-3000 מ"ג ביום ואף יותר. כמו כן חשוב לדעת- כל אדם זקוק לכמות שונה. יש אנשים אשר ברגע חולי יכולים לצרוך עד 5000 מ"ג ביום. הדבר היחידי שיכול לקרות מעודף של ויטמין C הוא שלשול. במידה והדבר קורה יש לרדת במינון. ester C הינה פורמולה פטנטית מבית סולגאר, מדובר על ויטמין C שאינו חומצי, בעלת יכולת ספיגה והטמעה גבוהה. הוויטמין נשאר פעיל זמן רב בגוף, כ-12 שעות ומגיע לריכוז גבוה פי ארבעה מוויטמין C רגיל ברקמות ובתאי דם לבנים. ממש לא ניתן להשוות בין ESTER C לחומצה אסקורבית. חומצה אסקורבית היא ויטמין C המגיע בצורה לא חומצית. נספג בצורה רגילה כמו C רגיל ואנו ממליצים אותו לאנשים שסובלים מחומציות יתר בקיבה. הנחיות נטילה של ויטמין C הם לאחר ארוחה. לא מומלץ לפני שינה, ויטמין C עלול לעורר במעט. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, אביבית שלום. נטורופתית סולגאר-סופרהב

נפלה טעות בכתוב. חומצה אסקורבית הינו ויטמין C, חומצי רגיל. סידן אסקורבט הינו ויטמין C לא חומצי. בברכת בריאות שלמה, אביבית שלום.

הי מזה כשבועיים אני מבצע דיאטה שמבוססת בעיקרה על חלבונים וירקות. אני ממעיט פחמימות ל-3 מנות פרי ליום וחוץ מזה לא נוגע בפחמימות למעט לעיתים דייסה עם סובין שיבולת שועל. מאז שינוי אורח חיים זה אני מרגיש עייף יותר. אני מטופל בנוסף בדיקור סיני פעם בשבוע.האם את ממליצה על תוסף כלשהו שיכול לעזור להגברת העירנות - Q10 לדוגמה? ג'ינסנג? בנוסף, הייתי רוצה לתחזק את סך הויטמינים בגופי. מה דעצך על לקיחת מולטיוויטמין? אני מתלבט בין ה V2000 של סולגאר לבין ה MULTI MALE. אני גם מנסה להשוות למוצר דומה של NOW FOODS שנראה על פניו כמכיל ריכוזים טובים יותר של מרכיבים שונים ומכיל גם מגנזיום ו Q10 Now Foods, Adam, Superior Men's Multi ,120 Tablets אנא ראי כאן את תווית המוצר http://www.iherb.com/Now-Foods-Adam-Superior-Men-s-Multi-120-Tablets/380 אני מבין שהפורום הוא בחסות סולגאק, אבל אשמח למרות זאת לקבל תשובה אובייקטיבית על סמך השוואת התוויות המוצר של סולגאר לעומת זה של NOW. ועוד שאלה כללית - גם אם אני מחליט על מוצר של סולגאר האם את בעד קנייה שלו באתרים בחול כמו זה של IHERB ? האם זה בטוח? ההפרש במחיר הוא אדיר גם אם מוסיפים את עלות המשלוח של 6 $. השאלה אם זה בטוח לדעתך לקנות מחו"ל.

שלום רב. מספר מילים על פחמימות : הפחמימה הופכת בגוף לסוכר והוא דרוש להפקת אנרגיה בתאים. הסוכר משתתף בעוד מספר תפקידים בגוף כגון:בניית חומצות גרעין ,זיהוי תאים(פעולת מערכת החיסון),ועוד.... הסוכר הוא אנרגייה זמינה מאד לגוף . בדיאטה דלה בפחמימה האנרגייה הזמינה בגוף יורדת ולכן אתה מרגיש עייפות ותשישות . לגבי תוספי תזונה : אכן מומלץ לקחת מולטי ויטמין בכדי להשלים את הנוטריינטים שאתה לא מקבל מהתזונה במיוחד בעת ביצוע דיאטה מסויימת זה חשוב. לגבי השווה בין הויטמינים . אני לא יכולה לענות לך בתצורה אובייקטיבית כיוון שאני לא מכירה את המוצר שציינת לעומק ,אינני יודעת איך מפיקים את המוצר ובאלו חומרי גלם משתמשים מה טיבו האמיתי ....דברים אלא לא ניתן לדעת על סמך תווית מוצר בלבד.יכול להיות שהרכיבים אכן טובים ובכמות גדולה אך הם לא באמת נמצאים במוצר ולכן אני נמנעת מלהגיב על מוצרים של חברות שאני לא מכירה. אני ממליצה לך בחום את התוסף VM2000 ,הויטמין עשיר בויטמיני Bשאתה לא מקבל מהפחמימה (לרוב נמצאים בפחמימות). כמו כן יש בו את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים וגם חומצות אמינו.במידה של חולשה קיצונית ניתן לקחת גם 2 ביום אחרי המזון. לגבי קיו 10 אני ממליצה את הנוטרי ננו -בעל ספיגה טובה בכמות טובה. 1 בבבוקר אחרי המזון. במידה והדיאטה היא לתווך ארוך מומלץ תוסף שנקרא די -ריבוז. ריבוז הוא אבן הבניין העיקרית של ה-ATP, לכן ללא כמות מספקת של ריבוז בתא, ATP לא יכול להיווצר. אם ATP אינו נוצר, מאגר האנרגיה אינו יכול להתחדש והתא הופך להיות רעב לאנרגיה. ריבוז יעיל באופן מיוחד בהאצת סינתזה של האנרגיה ברקמות. המוצר מכיל 2.2 גר' פחמימה בכפית. המנה המומלצת היא:3 כפיות ביום. המוצר הזה יותר ספציפי למצב שלך מהצמחים שציינת בשאלתך. http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=1311 לגבי קנייה דרך האינטרנט אין לי נסיון עם זה ולכן אינני יודעת אם זה בטוח . בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

האם אין בעיה לקחת כל כך הרבה סוגים של כדורים מסונטזים בעת ובעונה אחת . האם זה שצריכים לקחת כל כך הרבה כדורים לא מרמז שמשהוא בתזונה לא תקין ? או שאולי לא ניתן לשנות את כל הערכים האלו דרך תזונה בלבד ?

שאלה: אינני צורך דגים כלל. האם כדאי לי לקחת אומגה 3 בטבליות? ועוד שאלה. מה עם ערכי ה DHA וה EPA המומלצים והיחס ביניהם?

שלום רב כמה מילים על יתרונות אומגה 3: 1)שמירה על בריאות הלב וכלי הדם. 2)הפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים. 3)טיפול במצבי דלקת ומניעת התהוותם. 4)טיפול בדיכאון, בשינויים במצב הרוח ובחרדה. 5)הקלה בתסמונת קדם-וסתית וכאבי מחזור. 6)שמירה על בריאות העור ומניעת בעיות עור. 7)טיפול בהפרעות קשב והיפראקטיביות. 8)מניעת תאי סרטן. 9)הגברת רגישות התאים לאינסולין ועוד... אני בהחלט ממליצה לקחת אומגה 3 במיוחד לך כיוון שאתה לא מקבל את הכמות הדרושה מהמזון. הכמות המומלצת לאדם בריא היא כגרם 1 של אומגה 3 ליום. ממליצה על אומגה 950 של סולגאר 1 ביום עם או אחרי המזון. במידה ויש לך שומנים גבוהים בדם הכמות המומלצת היא 2-4 גרם ביום, אומגה 950 2-4 ביום. היחסים בין הEPA- ל- DHA אמורים להיות כ 100 גרם לטובת ה - EPA כך היחסים מצויים בטבע ולכן זה הכי נכון לגוף שלנו. מבחינת הכמות והריכוז:ככל שהמוצר יותר מרוכז כך תצטרך ליטול פחות כמוסות ביום . בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית

שלום קריסטינה קבלתי רציפט לקנית וויטמן CAP.OPTI-SAFE AREDS 120CAP כמוסה אחד פעמיים ביום. לשאלתי: מה זה התוסף הזה ולמה הוא משמש ,האם גם לעיניים??? כל טוב ויום נעים ושקט אבי

שלום רב אבי אנני מכירה את התוסף ואת הרכיבים שבו . אני ממליצה לך לפנות לחברה שמוכרת את התוסף כדי לקבל מידע מקיף לגבי המוצר . בברכה קריסטינה יעקובלב

שלום, שלום, אני בת 30, בריאה בד"כ. בדיקת פרופיל שומנים בדם העלתה כך: כולסטרול כללי - 225 טריגליצרידים - 130 LDL - 130 HDL - 70 האם הרמה של הכולסטרול הרע בעייתית או שהיא מתאזנת נוכח הערך הגבוה יחסית של הכולסטרול הטוב? האם עלי לנקוט בצעדים כלשהם? תודה

שלום רב מיקה הטריגליצרידים שלך תקינים אך עם נטיה לגבול העליון, במקרה כזה עדיף להמיר את הפחמימות הפשוטות במלאות ולפחית הצריכת סוכר . כמו כן להשתדל לאכול אוכל המכיל פחות שומן בפרט שומן רווי. התזונה המומלצת היא :קטניות,דגי ים צפוני,דגנים מלאים,סיבים תזונתיים,ירקות ופירות עם הקליפה ,בשר רזה,אגוזים. לגבי הכולסטרול הרע - גם הוא על הגבול העליון אך הכולסטרול הטוב מגן מפניו כיוון שהרמה שלו מצויינת ,והיחס בינהם הוא טוב. לסיכום הרמות של השומנים בדם תקינות אך נוטות לגבול העליון. אני ממליצה לך על שינוי תזונתי -הוא יסייע לך לאיזון ערכי השומנים בדם. ניתן לשלב אומגה 950 כדי לעזור באיזון מהיר יותר,1 ביום לאחר המזון למשך 3 חודשים ולבצע בדיקות דם חוזרות. בברכה קריסטינה יעקובלב

שלום אני בן 47 והתחלתי טיפול בכדורים ללחץ דם וכולסטרול. מאז הטיפול יש לי כאב ראש (שכמעט ונעלם כשאני לוקח אבץ) וכאב שרירים ועייפות. אני התחלתי לקחת שום שמיר וכמוסת מגנזים וכמוסת אבץ. שאלתי, אני מעוניין לדעת האם תוספי המזון שאני לוקח טובים או עדיף לשנות

שלום רב ארז סיבות אפשריות ליתר לחץ דם : מחלת כליה כרונית. תזונה לקויה. אורח חיים לחוץ. היעדר פעילות גופנית. שימוש בתרופות מסוימות. עודף משקל. עישון והתמכרות לאלכוהול. תפקוד לקוי של בלוטת התריס. סיבות אפשריות לכולסטרול גבוה : עודף משקל. נטילת תרופות. תורשה. מחלות (סוכרת, היפותירואיד). הרגלי תזונה לקויים. היעדר פעילות גופנית. עישון. מתח נפשי. אני ממליצה לך לראות אם אחת הסיבות היא שלך ולטפל בשורש הבעיה. כמו כן מומלץ לעשות שינוי תזונתי ולעסוק בפעילות גופנית שינויים אלה ישפרו את מדדי לחץ הדם והכולסטרול ותרגיש פחות עייף ויותר בריא. כאבי הראש ,העייפות והתשישות שאתה מתאר יכולים להיות תופעות לואי של התרופות שאתה נוטל. בכדי למזער תופעות לואי אלה אני ממליצה לך לקחת תוסף שנקרא קיו 10 נוטרי ננו.1 ביום בבוקר אחרי המזון. תוספת של קו אנזים Q10 חשובה במיוחד לנוטלים תרופות ממשפחת הסטטינים להורדת כולסטרול משום שתרופות אלו פוגעות בייצורו ומפחיתות את רמתו בגוף. לגבי התוספים שאתה לוקח: מגנזיום מסייע לכאב ראש,התכווצות שרירים,לחץ דם ובריאות הלב,משרה הרפיה -אכן מומלץ עבורך . שום ושמיר-עוזר בהפחתת לחץ דם וכולסטרול,משתן קל,אנטי פטרייתי ואנטי ויראלי -אכן יכול להועיל לך. אבץ מחזק חיסון,עוזר בבנית עצם,מסייע לריפוי רקמות,מחזק פוריות ועוד המון תפקידים טובים בגוף אני ממליצה לך לקחת אותו עד 3-4 חודשים ולעשות הפסקה של חודש כיוון שהאבץ נאגר בגוף.לאחר מכן אפשר לחזור ולקחת שוב (ציינת שהוא עושה לך טוב אז מאד מומלץ) התוספים שבחרת אכן נכונים ומתאימים והוכחה לכך היא שאתה מרגיש יותר טוב כשאתה נוטל אותם. הדבר הנוסף שהייתי מוסיפה למכלול הוא:אומגה 3 כיוון שהוא מגמיש כלי דם,מסייע בהורדת לחץ דם ושומנים,משפר חשיבה וזכרון .המוצר המומלץ הוא אומגה 950 ליטול 1-2 ביום . ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקבלב

אני בת 53, עושה די הרבה ספורט ואוכלת בריא עם מודעות . וגם מתעמלת התעמלות בונה עצם, מזה שנים רבות, לא בגלל מצב העצם, אלא משום שהחוג נהדר. נוטלת 6 כדורי אומגה 3 ביום (להורדת טריגליצרידים, בהמלצת רופא+דיאטנית, זה המינון שעושה את העבודה אצלי), וכדור סימבקור 10 מ"ג לפני השינה, וגם הורמונים מסוג ליביאל. ובנוסף עוד כמה טיפות ויטמין D שלאחר התעקשות שלי משך שנתיים הרופאה החליטה סוף סוף ששינו את ההמלצות לגבי ערכים "נורמליים", ובאמת הערכים שלי נמוכים. מזה כשנתיים לאחר בדיקה שביצעתי על דעת עצמי, התגלה שיש לי אוסטאופניה בעצמות האגן. (בעמוד שדרה לא), הומלץ לי לקחת סידן 1200 מג. קופ"ח כללית והמרפאה שלי מנפקת את הסידן קרבונט הזול, של דרך חיים, ויטה קל + D. אני אמורה ליטול שתי גלולות ביום. הרופאה שלי משום מה המליצה לקחת עם דברי חלב. אני עשיתי תחקיר שלם וגיליתי שממש לא רצוי עם דברי חלב, תרד, וחיטה מלאה. אמנם חייבים לקחת עם אוכל. ארוחת בוקר וערב שלי הן חלביות, ולכן אני לוקחת כדור אחד בארוחת צהרים. א. מתי כדאי לקחת עוד כדור? הבנתי ששניים יחד לא מומלץ, כי הגוף לא סופג את שניהם. ב. האם לפני השינה (ואז לאכול עם זה משהו? מה? ולזכור שלפני השינה זה זמן הסימבקור) ג. האם סתם עם פרי בכל שעה ביום? לא מזמן הלכתי לעוד בדיקת צפיפות עצם (מחכה לתוצאות, רציתי לראות האם משהו השתפר עקב נטילת הסידן) וביקשתי לדבר עם אנדוקרינולוג שהם המפענחים של הבדיקות, להתייעץ בנוגע לויטה קל. להפתעתי הרבה אין להם מושג מכל ההמלצות שקראתי שאסור ליטול עם דברי חלב, הוא התווכח אתי שחלב נותן סידן...ולכן אין מניע לקחת עם דברי חלב, הוא בכלל לא הבין למה אני מתלבטת. בקיצור אני מבינה שגם רופא משפחה וגם רופא מומחה לא ממש מכירים את סוגי הסידן והמלצות הספיגה המיטבית שלהם. ואני מנסה לברר את זה בפורום הזה. מקווה שאני במקום הנכון. קראתי גם שהסידן קרבונט נספג ממנו במקרה המרבי רק כ 20%, לעומת הציטרט שיותר, וגם אפשר לקחת אותו מתי שרוצים. ד. האם כדאי להשקיע יותר (הרבה יותר יקר כי לא מסבסדים לנו) בסידן ציטרט? ומה המלצתכם כיצד מומלץ לקחת? ה. מה בנוגע להצטברות סידן במקום לא רצוי, במקום בעצמות? למשל בכליות – יצירת אבנים. איך לקחת סידן כך שזה לא יקרה? מודה מראש על התייחסות לכל שאלותי.

שלום רב נעמי סיבות אפשריות לירידה במסת העצם : 1.תזונה לקויה וצריכה נמוכה של סידן בתזונה. 2.היעדר פעילות גופנית. 3.גנטיקה. 4.גיל מעבר, כריתת שחלות או הפסקה מוקדמת של הווסת – כל אלה מובילים לרמות נמוכות של אסטרוגן, המעודדות פירוק עצם ומעכבות את בנייתה. 5.רמות טסטוסטרון נמוכות בגברים. 6.שימוש בתרופות. 7.עישון וצריכת אלכוהול. 8.רמות נמוכות של ויטמין D. 9.משקל גוף נמוך. 10.מחלות כרוניות (הפרעות עיכול המשפיעות על ספיגה לקויה של ויטמינים ומינרלים, מחלות דלקתיות של המעי, מחלות כבד, צליאק, סוכרת, מחלות בלוטת התריס, מחלות כליה). ניתוח קיבה.ועוד... לגבי הוראות לנטילת הסידן:מומלץ לקחת את הסידן עם המזון או מייד אחרי.להרחיק מ:מוצרי חלב,קפה כולל תה שחור וקולה,אכן מומלץ להפריד ממזונות המכילים חומצה אוקסלית כגון:תרד, עגבניות, חצילים, סלק, קישואים, בטטות, בוטנים, אוכמניות, תותים, ענבי קונקורד וקקאו. הסיבה שמומלץ להרחיק מומצרי חלב היא:מוצרי חלב מכילים כמות גדולה של זרחן שעלול להתחרות על ספיגה עם הסידן ,לכן כשאוכלים הרבה מוצרי חלב אין שום ערובה לכך שזה ימנע אוסטאופורוזיס, ואף בחלק מהכיתובים המקצועיים מדברים על כך שצריכה גבוהה של מוצרי חלב יכולה לגרום לבריחת סידן. זהו פרדוקס שצריך להתיחס עליו ברצינות ולצרוך סידן גם מהצומח כגון:כרוב,כרובית,טחינה ,פרג,סרדינים,מולסה,שקדים,תאנים, פטרוזילה ועוד... א.ב,ג:אני מסכימה עם כך ש 2 כדורי סידן קרבונט לא מומלצים יחד גם בגלל ספיגה פחותה עקב כמות גדולה, וגם בגלל תופעות לואי במערכת העיכול. עקב נטילת כמות גדולה בבת אחת יכולים להיווצר עצירויות וכאבי בטן, לכן ממליצה לקחת 2 כפסולות בנפרד . ניתן לקחת 1 עם פרי בארוחת 10 או ארוחת 4 ,או לקחת בערב בהפרש של שעתיים מהסימבקור עם פרי,ירק,פריכית,כמו כן ניתן לקחת בכל שעה ביום עם ארוחה גדולה בתנאי שהיא לא מכילה את מה שהמלצתי להרחיק מהסידן. ד.אני בהחלט ממליצה להשקיע קצת יותר כסף ולצרוך סידן ציטראט,כפי שאת בעצמך ציינת סידן קרבונט נספג פחות טוב,עלול לגרום לתופעות לואי במערכת העיכול כמו כן הוא כבד ויכול לשקוע בכלי דם וכליות. ההמלצה שלי היא ליטול פורמולה שמכילה סידן +מגנזיום כיוון שהמגנזיום תורם לספיגת הסידן ובונה את העצם וכמובן להוסיף ויטמין D (ציינת שאת כבר נוטלת אותו). לגבי הצטברות של הסידן: סידן ציטארט הוא סידן קל וברוב המקרים לא גורם לאבנים בכליות או משקע בכלי דם.כמו כן הוא נספג טוב ולא שוקע. כשנוטלים סידן יחד עם מגנזיום וויטמין D מבטיחים שלא ישקע בגוף. ישנם 2 מוצרים שאני ממליצה את יכולה לבחור את המוצר שנראה לך יותר נוח לשימוש . 1.סידן + מגנזיום +D - ממנו תצטרכי לצרוך 5 טבליות ביום בכדי להגיע ל -1000 מ"ג סידן .(הציטראט הוא מולקולה גדולה ולכן כל טבלית מכילה 200 מ"ג סידן בלבד) http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=233 2.קלמדין-סידן +מגנזיום+D +מינרלים נוספים המוצר מגיע במשקה -2 כפות מכילות 1200 מ"ג סידן.הסידן הוא מעורב שליש טריקלציום פוספט,שליש ציטראט ושליש גלוקונט. סוגים אלא דומים לציטראט ונספגים מצויין. על ידי נטילת 3 סוגים שונים של סידן במוצר אחד את מבטיחה ספיגה טובה כיוון שאם הגוף שלך לא סופג 1 מהם הוא יספוג את האחר ולכן הפורמולה מאד מומלצת. ישנם מחקרים על כך שסידן בנוזל נספג טוב יותר ונוכחות מגנזיום וויטמיןD תורמים עוד יותר לספיגה. http://www.supherb.co.il/%D7%A7%D7%9C%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%9F ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב

לאחרונה סבלתי ממספר דלקות - בכתף-פעמיים, בשרירי גב וכיוצ"ב. מלבד אימון מיוחד יעצו לי חברים לקחת אומגה 3 על בסיס קבוע, כנוגד דלקתיות. אחרים דווקא סיפרו לי על התכונות המופלאות של טבליות כורכום. בקיצור אני מבולבל. רציתי לדעת מה מומלץ מבחינתך ואיזה מוצר או מספר מוצרים עדיפים וזאת מאחר שקיימים סוגים רבים מדי של מוצרים ולצערי התחום הזה מלא במניפולציות, שמועות ואינטרסים. מודה לך מאוד. ע

שלום רב סיבות אפשריות לדלקות חוזרות : 1)שימוש יתר של המפרק או השריר 2)גיל מתקדם 3)מחלות מערכתיות דוגמת דלקת פרקים, סוכרת וכדומה 4)קירור המקום-לדוגמא על ידי מזגן או מאורר. ועוד... ההמלצה הראשונה שלי היא לנסות ולברר מה הסיבה לדלקת ולטפל בשורש הבעיה. לדוגמא :אם זה שימוש יתר בשריר -אזי לנוח יותר, אם זה עקב המזגן אז להשתדל לכסות את המקום ולא לחשוף לקור,אם זו מחלה אוטאומיונית אזי צריך לאזן את החיסון,וכו.... ישנם מספר תוספים היעילים לטיפול בדלקות שרירים ופרקים. אומגה 3 וכורכום הם בהחלט תוספים שיכולים לטפל בבעיה זו. שניהם עובדים על דיכוי תאי דלקת .הכורכום גם נוגד כאב טבעי. בכדי להרגיש הטבה צריך לקחת כ 4-3 גרם אומגה 3 לטיפול בדלקת(כמות גדולה יחסית)למשך כמה שבועות ,אין השפעה מיידית. לגבי לקיחת אומגה 3 על בסיס יומי- אני ממליצה למניעה דלקות ותפקידים נוספים שהאומגה 3 יכול לחולל בגוף כגון:שיפור הזכרון והריכוז,אנטי סרטני,משפר זרימת דם ומגמיש כלי דם ועוד... למניעה לוקחים 1-1.5 גרם ביום( אם אתה נוטל מדללי דם צריך להגביל את הכמות לגרם 1 ביום). לגבי הכורכום:גם הוא מוצר שמטפל בדלקות ואכן עושה נפלאות בתחום. כמו כן נחקר בנושא הסרטן בארץ והוכח שמשפיעה על מניעת תאים סרטניים.(המחקר נעשה בסרטן מעי גס). לטיפול בדלקת אקוטית מומלץ לקחת 2-3 גרם ביום,עדיף כורכום+פפרין בגלל שהספיגה שלו מעולה. כמו כל התוספים גם מוצר זה לא משפיע מיידית- יכול לקחת כמה שבועות עד שתרגיש הקלה. המוצר מדלל דם עדין, במידה ואתה נוטל מדללי דם צריך להגביל שימוש ל גרם 1 ביום ולעשות בדיקת קרישיות מידי פעם. אני מבינה את ההתלבטות שלך כיוון שבשוק יש המון מוצרים לאותה מטרה וכל חברה מעוניינת למכור את המוצר שלה. אני ממליצה לך לקנות בחברות גדולות וידועות כיוון שהן עוברות בדיקות של משרד הבריאות כמו כן.התכולה בתוך הכפסולה זהה למה שכתוב על התווית. ובקיצור הרבה יותר בטוח ובדוק לקנות בחברות ידועות. 2 התוספים בהחלט מומלצים לטיפול בדלקות. אני ממליצה להוסיף תוסף שנקרא ארט 3 פלקס כיוון שתוסף זה מטפל גם בדלקות פרקים ודלקות גידים. שילוב של כורכום עם ארט 3 פלקס הוא שילוב מנצח. מנסיון שלי מאד משפר את הכאב והדלקת. מאחלת לך רפואה שלמה קריסטינה יעקובלב

באמת תשובה לעניין. אשמע בהמלצתך ואשלב כורכום + ארט 3 פלקס. בריאות ואושר ושוב תודה

ברצוני לדעת היש מחקרים לגבי יעליות אומגה 3 במצבים של דיכאון קל ןהם כאן מה המינון המומלץ

שלום רב . בשנים האחרונות חוקרים יותר ויותר לגבי אומגה 3 והשפעתו על המוח. אכן יש מחקרים רבים המוכיחים שאומגה 3 עוזר לדיכאון קל עד בינוני. הנה דוגמא אחת למחקר: במחקר זה נבדק מתן EPA בחולים בדיכאון. מחקר זה כלל 70 מטופלים עם דיכאון שלא הוטב מתרופות אנטי דיכאוניות. המחקר היה כפול סמיות עם קבוצת פלסבו.קבוצה אחת קיבלה EPA 1,2 או 4 גרם ליום למשך 12 שבועות, בנוסף לתרופות הרגילות. ההערכה של המטופלים נעשתה על ידי 3 מדדי הערכה: המילטון, מונטגומרי אסברג ובק. התוצאות היו: 46 (88%) מתוך 52 מטופלים שקבלו EPA ו-14 (78%) מתוך 18 מטופלים שקבלו פלסבו, השלימו את 12 השבועות. הקבוצה שקבלה EPA הראתה תוצאות טובות משמעותיות לפי שלושת מדדי ההערכה. המסקנות היו כי מתן 1 גרם EPA יעיל בחולי דיכאון שהתרופות הקונבנציונליות לא עזרו. אני ממליצה על כמות של 2 גרם ביום של אומגה 3 -EPA+DHA המוצר המומלץ הוא :אומגה 950 של סולגאר -2 ביום אחרי המזון. בברכה קריסטינה יעקובלב

שלום,אני מתאמן בחדר כושר, אנארובי ורציתי לדעת האם כדאי לי לקחת קריאטין כתוסף מכיוון ששמעתי על יתרונותיו הרבים. בתנאי שאני לוקח אותו נכון אם כמות המים המספיקה יש סיכוי לסכנה מסוימת לגוף?

שלום רב דני קצת רקע: קראטין היא תרכובת אורגנית שמיוצרת בגוף באופן טבעי. הקראטין מסונתז בגוף בכבד, בכליה ובלבלב. 95% מכמות הקראטין הכוללת בגוף מצויה בשרירי השלד. יתרת הקראטין - כ-5% - מצויה בלב, במוח ובאשכים. נוסף על סנתוזו על-ידי הגוף ניתן לקבל קראטין גם באמצעות התזונה(לא כמויות גדולות). קראטין מונוהידראט היא הצורה היחידה הגורמת לעלייה בכוח השריר ובנוסף על תפקידו בשרירי השלד קראטין חשוב גם לתפקודו של שריר הלב. יתרונות התוסף: 1.הגדלת כמות אנרגיה זמינה. 2.עיכוב הפרשת חומצת חלב במאמץ. 3.תרומה להתאוששות מהירה של השריר 4.הגברת כוח-חלה עליה בבנית חלבוני השריר המוצר מתאים במיוחד ל: פיתוח גוף-פיתוח שריר,פעילות קצרה ועצימה. המוצר מומלץ לאנשים המתאמנים בחדר כושר באופן קבוע ורוצים לפתח שריר.אם אתה אדם בריא ומעוניין בפיתוח שריר אני בהחלט ממליצה לך על תוסף זה . התוסף הכי איכותי הוא:קראטין מונוהידראט http://www.supherb.co.il/%D7%A7%D7%A8%D7%90%D7%98%D7%99%D7% 9F_1000?d=0&sng=1 לגבי שתיית מים עם התוסף: היה נהוג להאמין שקרטין סופח מים לשריר ויכול לגרום להתייבשות אם לא שותים הרבה. זהו מיתוס שהופרך ולכן אין צורך לדאוג לגבי התייבשות . בכל מקרה אני ממליצה לך לשתות 8-10 כוסות מים ביום לפחות, כיוון שאתה מתאמן ומאבד מים בזיעה, במיוחד בחודשי הקיץ החמים. לגבי הנטילה של הקראטין:השילוב האולטימטיבי הוא:קראטין+חלבון+פחמימה. מחקרים מראים כי 100 גרם פחמימה עוזרת לספיגה של הקראטין או 50%חלבון+50% פחמימה +קראטין -זה השילוב המולץ. ישנם כמה שיטות נטילת התוסף . אני ממליצה על שיטה שבה לוקחים 3 גרם קראטין שעה לפני האימון ו-2 גרם קראטין לאחר האימון בשיטה זו ניתן לצרוך את הקראטין לאורך מספר חודשים ללא שום בעיה. אתה יכול להיוועץ במאמן הכושר כדי שיתאים לך מינון אישי לפי האימון שלך. בברכה קריסטינה יעקובלב

מאיזה גיל אפשר לקחת את הקריאטין? כי אני בן 14 ואני רוצה להשתפר בביצועים שלי.

שלום שמי ויוי, בת 22 בריאה אך כבר תקופה כ8 חודשים סובלת מכולסטרול גבוה מה שבהחלט לא מתאים לאורך חיים שאני מנהלת, אני אוכלת בריא ומסודר לא אוכלת שטויות ומשתדלת להיות פעילה. רופאת המשפחה שלי אמרה לי כי אין בכוונתה לתת לי טיפול תרופתי בגיל כזה (האמת אני גם לא רוצה), אך מנגד היא אומרת לי שאין מה לעשות כי זה גנטי (אמא סובלת מכולסטרול גבוה ומטפלת בזה). אני מאוד מפחדת להשאיר את המצב כמו שהוא ולא לטפל בזה כל עוד זה אפשרי ובהישג ידי. קיבלתי המלצה מהרוקח לקחת נוסטרול, זה מומלץ?מה אני יכולה לעשות כדי לשפר את המצב? חשוב לי לציין כי אסור לי לרדת במשקל כי אני רזונת ונמוכה ומעבר לכך כפי שציינתי בהתחלה אני בהחלט מנהלת אורח חיים בריא בתזונה שלי. להלן פירוט הבדיקות: CHOLESTEROL - 269 TRIGLYCERIDES - 181 CHOLESTEROL- HDL - 110 CHOLESTEROL-LDL - 122 תודה על כל עזרה אפשרית!

שלום רב לגבי ערכי הכולסטרול: נכון שהם לא הכי נמוכים אבל שימי לב שהכולסטרול הטוב שלך פנטסטי - HDL- 110 זה מדד מעולה,זהו חלקיק שלוקח את הכולסטרול מזרם הדם ומחזיר אותו לכבד ושם הקומפלקס שנוצר מפורק לכולסטרול נקי וליפו-פרוטאין. ממרכיבים אלו נוצרים קומפלקסים חדשים שמועברים בעת הצורך לאברי המטרה. לסיכום לגבי הכולסטרול הטוב - המדד שלו טוב והוא מגן עלייך מפני הכולסטרול הרע. לגבי ערכי ה-LDL הם תקינים,הערך העליון הוא :בין 130 ועד 160 בהתאם לגורמי סיכון(גיל,,השמנה,עישון,קרוב משפחה עם מחלת לב). אם אין גורמי סיכון אז עד 160 הוא ערך תקין. ולכן אין צורך להכנס ללחץ רמות הכולסטרול שלך תקינים . כיוון שציינת שהכולסטרול הוא תורשתי במשך השנים הוא עלול להמשיך לעלות ואז תיווצר בעיה. עדיף למנוע מצב זה על ידי ניקוי כבד 1 לשנה . ניקוי כבד מתבצע במשך חודש בתקופה זו מומלץ וחשוב ליטול תוסף שנקרא הרבל דטו :הוא מנקה את הכבד,מאזן רמות כולסטרול,משקם אותו.2 ביום אחרי המזון - http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228 כמו כן בעט ניקוי כבד התזונה צריכה להיות מוקפדת יותר מהרגיל הנה כמה הדגשים: מומלץ לכלול בשינוי תזונתי זה אכילת פירות וירקות שהינם עשירים בסיבים הסופחים רעלים במערכת העיכול ובנוגדי חמצון כביופלבנואידים, השומרים על יכולתו של הכבד לטהר את הגוף. בנוסף, מומלץ לכלול בתהליך הניקוי אכילת דגנים מלאים וקטניות ולהרבות במיוחד באכילת מזון עתיר סיבים מסיסים במים כמו סיבי פסיליום או שיבולת שועל. סיבים אלו סופחים חומרים מזיקים ממערכת העיכול, מונעים את ספיגתם מחדש ומפחיתים את העומס על הכבד. יש להקפיד על שתיית כמות רבה של מים על מנת לתמוך בתהליך הניקוי וכן על ביצוע פעילות גופנית, המעודדת הפרשת רעלים מהגוף. רצוי להמעיט באכילת מזונות מהחי כגון ביצים, גבינות או בשר. הימנעות ממזונות אלה מפחיתה את הנזקים לגוף בכלל ולכבד בפרט. כמו כן יש להימנע משימוש במלח ובתבלינים (לפחות בשבוע הראשון לניקוי), מסוכר לבן וממוצריו, מלחם לבן וממוצריו, ממשקאות מוגזים, מממתקים ומעוגות. בתקופת ניקוי מומלץ להוריד הילוך ולהיות כמה שפחות בסטרס. התקופה המומלצת ביותר לניקוי היא :אביב. ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב נטורופתית