פורום כולסטרול ותוספי תזונה

אני נוטלת אנטיביוטיקה כשעה לפני כן נוטלת אצידופילוס+ויטמינים וי 75,כשעה וחצי לפני האנטיביוטיקה זה בסדר? האצידופילוס מספיק טוב במקום פרוביוטיקה? לגבי דטוקס של סולגאר,למה הוא טוב?במה הוא מסייע?

אתי שלום רב, ראשית אני שמחה לשמוע שאת נוטלת תוספי תזונה במטרה לשפר את איכות חייך. אצידופולוס 40+ של חברת סולגאר משמשת כפורמולה פרוביוטית לכל דבר על כל יתרונותיה. נטילת פרוביוטיקה שומרת על מיקרופלורת מעי ונרתיק בריאים ומסייעת, בין השאר, לתמיכה במערכת העיכול ומניעת זיהומים בנרתיק. נטילת פרוביוטיקה במקביל לנטילת אנטיביוטיקה הכרחית למניעת נזקי האנטיביוטיקה. כמו כן, שימוש מושכל יהפוך את הטיפול ליעיל יותר. ככלל יש להרחיק את נטילת את כל תוספי התזונה, כולל המולטי-ויטמין-מינרל VM-75, מכל תרופות המרשם כשעתיים לפחות (לפני או אחרי). המוצר Herbal Detox של חברת סולגאר הוא קומפלקס ייעודי המשלב תמציות צמחים תקניות יחד עם הצמח השלם, ונועד לסייע לטיהור הכבד והגוף מחומרים רעילים, וכן לטפל בדלקות כבד, מחלות של דרכי המרה ובהצטברות שומנים בכבד. הנחיות שימוש: 3-1כמוסות ביום, עם הארוחות. אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה וחג שמח, דנה בר לבב

כשבתי הייתה בת 4 חודשים, גיליתי שיש לי כולסטרול בשמיים, מעל 300, כיוון שהנקתי אותה לא לקחתי תרופות לפי המלצת הרופא. קניתי בבית מרקחת מוריד כולסטרול ללא מרשם רופא, בדיעבד הסתבר שיש בזה גם סטטינים. לקחתי את זה שבוע תוך כדי הנקה בלעדית. היום בתי היא בת שנה, ואני תוהה אילו נזקים יכולים היו להיות לה מכך. מה צריך לבדוק אצלה. אני בחרדות איומות.

שלום רב, ראשית אני רוצה להרגיעך כי בזמן ההיריון וההנקה רמות הכולסטרול עולות נוכח רמות האסטרוגן הגבוהות. לכן, מומלץ בתום תקופת ההנקה לבצע בדיקות דם כלליות ולדאוג לחזור לערכים הנורמליים. בכל מקרה, סטטינים הם קבוצה של תרופות אשר מורידות את רמות הכולסטרול אשר ניתנות במרשם רופא בלבד. קשה לי להאמין שהמוצר שרכשת ללא מרשם הכיל בתוכו סטטינים. אני ממליצה לך לגשת לרופא המשפחה ולהתייעץ איתו בנוגע למוצר שנטלת ולוודא איתו האם בטוח בתקופת ההנקה. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה וחג שמח, דנה בר לבב

הדר שמאי לא מבינה כלום בתוספי מזון, היא מנצלת כל הודעה רק כדי לקדם מכירות לחברת סולגאר.. את תתפתו לרכשו תוספי מזון על סמך המלצות ה"מומחית" כאן ראו הוזהרתם

דן שלום, פורום זה הינו בחסות סולגאר והננו תזונאיות בחברה. אם תיכנס לפורום זה דרך אתר דוקטורס תוכל לראות שמצד ימין לתמונתה של הדר מופיע הלוגו של חברת סולגאר. אנו אכן ממליצות על תוספי תזונה של סולגאר אותם אנו מכירות, בהם אנו מאמינות ואיתם יש לנו ניסיון טיפולי. פורום זה הוא פורום מקצועי לכל דבר וכך גם ההמלצות הניתנות בו. השמצותיך אינן במקום. עדי ישראל והדר שמאלי.

אני נוטלת מספר ימים את Q10 ,אתמול הופיעו לי נקודות אדומות בכמה מקומות בגוף שמגרדות וגם היום.האם זה עושה אלרגיה?

קטי שלום רב, למיטב ידיעתי קו אנזים Q10 נטול תופעות לוואי. האם את נוטלת תרופות? תוספי תזונה נוספים? האם את רגישה למזון מסוים או בכלל? הייתי ממליצה לך, למען הסר ספק, להפסיק את נטילת התוסף למספר ימים. במידה והפריחה ממשיכה על אף ההפסקה הרי שהיא לא נובעת מנטילת התוסף, ויש לפנות לייעוץ רפואי נשמח לעמוד לשירותך בכל שאלה נוספת במספר 1-800-350-333 בריאות שלמה עדי ישראל

אני בת 42 . מזה שנה וחצי סובלת מסרקואידוזיס- תסמינים בריאות . לפני 4 חודשים התחלתי ליטול פרדניזון(סטרואידים) במינון של 30 מ"ג ובתהליך ירידה .היום אני נוטלת 7.5 מ"ג. בנוסף רמות הכולסטרול והטריגליצרידים שלי גבוהות מאז התפרצות המחלה. כול'-270, טרי'- 190. פניתי לבית טבע ורכשתי- ויטמין אסטר C -1000, כרום,ויטמין B3 . האם הויטמינים יעזרו לי להוריד את הערכים? האםאפשרי לקחת ויטמין C בזמן נטילת פרדניזון?

שלומית שלום רב, ראשית אני מאחלת לך בריאות שלמה. תרופות מסוימות עלולות להעלות את רמת הטריגלצרידים ולהוריד את רמת ה-HDL (הכולסטרול הטוב). בין תרופות אלה נמנית גם הפרדניזון שהיא קורטיקוסטרואיד. אני ממליצה לך בראש ובראשונה להקפיד על תזונה המסייעת להורדת כולסטרול הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. לתוספים שאת צורכת השפעה חיובית על רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. ויטמין B3- ניאצין- המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב.מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד.ישנם מחקרים שמראים ששילוב של ניאצין עם תרופות ממשפחת הסטטינים גורם לעליה ברמת ה-HDL . כרום- במספר מחקרים נמצא שהכרום מפחית רמות כולסטרול וטריגליצרידים ותרם להעלאת רמות הכולסטרול הטוב (HDL). הטיפול הטוב ביותר הוא שילוב של נטילת כרום עם שינוי בתזונה וסגנון החיים (פעילות גופנית, הפסקת עישון וכו') ויטמין C- משתתף בפירוק כולסטרול ותורם להפחתת הסיכון לחלות במחלות לב. ויטמין C מעודד את פעילות מערכת החיסון, תומך בה ומפחית את שכיחותם של זיהומים ודלקות. הוא נוגד חמצון רב עוצמה המנטרל רדיקלים חופשיים של חמצן ומתכות רעילות. בעל השפעה אנטי-סרטנית. בעקבות פעילותו של ויטמין C כמגביר פעילות של מערכת החיסון ישנו חשש שיתנגד לפעילות התרופה שהינך נוטלת שהיא קורטיקוסטרואידית, המדכאת את מערכת החיסון. על כן רצוי להיוועץ ברופא המטפל בנוגע לשילוב ויטמין C יחד עם טיפול סטרואידי. שימוש בקורטיקוסטרואידים גורם להאצה בהפרשת סידן,אבץ,אשלגן,כרום ומפריע לקליטת ויטמין D. לכן הייתי ממליצה לך ליטול השלמה תזונתית של מולטי ויטמין כמו VM2000 של סולגאר, טבליה אחת ביום. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת בריאות שלמה וחתימה טובה. עדי ישראל

עדי, ראשית תודה על הפירוט ועל תשובתך. לגבי ויטמין C אתייעץ עם הרופאה. במידה ואני נוטלת את הפרדניזון בבוקר, איך היית מייעצת לי לקחת את שאר הויטמינים? VM2000 , ניאצין, כרום ובנוסף אני לוקחת ויטמין D טיפות ו כדור VITA+D ? האם לקחת את כולם בצהריים? הבנתי שאת הכרום יש לקחת לפני ארוחת הצהריים ב- 10 דק. תודה שלומית

אני בן 38, שוקל 73 ק"ג, גובה 182 ס"מ. אני בריא באופן כללי. מצד האמא שלי יש במשפחה נטיה לכולסטורול גבוה ובעיות לב, ומהצד של האבא בעיות של לחץ דם. לפני שנתיים התברר שיש לי בעיה של שומנים גבוהים בדם. אחרי כמה נסיונות כושלים להתאזן עם שינויי תזונה, החלטתי עם הרופא על טיפול תרופתי ובדקנו את ההשפעה של סטטינים. מסתבר שבאופן עקבי שימוש ב 20 מ"ג מוריד את הטריגליצרידים לרמות של 180, ובלי זה הם מזנקים מייד לרמות של 300. הכולסטרול האחרון שנמדד אחרי הפסקה של כדורים היה 233, ועם כדורים הוא יורד לאזור 130-140. הנטיה שלי היתה להמשיך טיפול תרופתי בהיקף כזה באופן קבוע אבל שמעתי שתוספים יכולים להועיל. האם תוספים יכולים לבדם להתמודד עם בעיה בהיקף כזה, ואם כן, מה מומלץ.

רפי שלום, ככל הנראה הינך סובל מנטייה תורשתית לכולסטרול גבוה ולכן השינוי התזונתי בלבד לא הועיל באיזון שומני הדם. אני ממליצה לך להמשיך ולשמור בכל מקרה על תזונה המסייעת להורדת כולסטרול הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. ישנם תוספי תזונה שמסייעים בהורדת כולסטרול, אולם מכיוון שאתה כבר נוטל סטטינים איני ממליצה לך להפסיק את הטיפול התרופתי ללא אישור ומעקב של הרופא המטפל. על מנת לשפר את רמת הכולסטרול אני ממליצה לך על נטילת NFN המכיל 200 מ"ג של סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב.מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד.ישנם מחקרים שמראים ששילוב של ניאצין עם תרופות ממשפחת הסטטינים גורם לעליה ברמת ה-HDL . יש ליטול כמוסה 1-2 ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1. בהנחה שאינך נוטל תרופות נוספות , מלבד הסטטינים, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID" , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. היות ומנגנון הפעילות של שרף זה אינו דרך עיכוב האנזים HMG-COA REDUCTASE אשר עליו פועלים הסטטינים (מנגנון דרכו הם מורידים את רמות הכולסטרול), נטילה בו-זמנית של כמוסות הגוגוליפיד עם סטטינים תוכל להשרות אפקט אדיטיבי על הטיפול.בנוסף מכילה פורמולת "GUGUL LIPID" ניאצין (ללא תופעת בעירה), שום אורגני, סובין שיבולת שועל, איזובלפון סויה מרוכז, פנטתין (צורת קו אנזים של ויטמין B5), פוספטידיל-כולין, טוקוטריאנולים (רכיבים ממשפחת ויטמין E), תמצית זרעי ענבים ואינוזיטול. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה נוספת על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/_Uploads/dbsAttachedFiles/gugul-lipid(1).pdf מכיוון שרמת הטריגליצרידים בדמך גבוהה הייתי ממליצה להרבות בצריכת אומגה 3 , ניתן להיעזר גם בתוסף תזונה של אומגה 3 משמן דגים בריכוז גבוה, כמו אומגה 3 "950 " של סולגאר. לקריאה על המלצות נוספות לטיפול בכולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 בנוסף חשוב לדעת שתרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קו אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. לקו-אנזים Q-10 תפקיד מרכזי בטיפול ובמניעת מחלות תלויות-גיל כגון טרשת העורקים, מחלות-לב, אלצהיימר, יתר-לחץ-דם ומחלות רבות אחרות. מרבית המחקרים שנערכו על הקשר שבין חסר בקו-אנזים Q-10 ומחלות-לב, מצאו כי העשרה של התזונה בקו-אנזים Q-10, במינונים של 60 עד 120 מ"ג, מעלה את רמות אנזים קו- Q-10 לרמה נורמאלית ואף לרמות של פי 2 עד 4 מן הנורמה. השלמת החסר הביאה לשיפור תפקודו של שריר הלב, העלתה את תפוקת הלב, תרמה להגנה מפני איסכמיה של הלב, ועוד. הנחיות: קו-אנזים Q10 60 מ"ג 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. (לא לפני השינה) לקריאה אודות קו-אנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 אשמח לענות על כל שאלה נוספת בריאות שלמה וחתימה טובה. עדי ישראל

שלום, ביצעתי בדיקת דם ואלו התוצאות הרלוונטיות: כולסטרול- 194 טריגליצרידים - 81 LDL - 109 HDL - 68 NON HDL CHOLESTEROL - 125 אני בת 23, מבחינת התזונה שלי, אני לא אוכלת הרבה בשר וביצים וגם לא מספיק שמנים מהצומח, בדגים אני נוגעת פעם בחצי שנה בקושי.מבחינת ספורט - אני לא הולכת לעשות ספורט אבל לפעמים מתרוצצת הרבה או הולכת במשך שעות. אני צורכת במשך שנים תוסף אומגה 3 +9 שמכיל: EPA -500 DHA -200 אומגה 9 - 120 כדאי לי להמשיך להשתמש בתוסף או שהתוצאות לא טובות ביחס לפרטים שציינתי ואין בזה כלל תועלת. תודה, שלי

שלי שלום רב, ראשית אני שמחה שאת קשובה לבריאות שלך כבר מגיל צעיר. הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-160 ,מומלץ נמוך מ-100 (אצלך 109), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 68) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 ( אצלך81), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 194). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 2.85) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 1.6). כך שהבדיקות שלך טובות. אני חושבת שחשוב שתשתדלי לצרוך יותר שמנים מהצומח ומזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן חשוב לאכול מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להימנע מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. כן הייתי ממליצה לך לעשות פעילות גופנית סדירה לפחות 3 פעמים בשבוע, לא רק בגלל שמירה על רמות הכולסטרול אלא גם כדי לשפר את סיבולת לב-ריאה שלך וכן כדי לשפר את היכולות המנטאליות ומצב הרוח. אני שמחה שאת מקפידה ליטול אומגה 3. חשוב לי להדגיש שאומגה 3 חשובה לגוף מסיבות רבות. חסר של חומצות שומן מקבוצת אומגה 3 אופייני מאוד לתזונה המערבית ומוביל למספר רב של מחלות, המוגדרות כמחלות העולם המערבי. בין מחלות אלו ניתן למנות מחלות לב, שבץ מוחי, וסוכרת מבוגרים. תוספת של חומצות שומן מסוג אומגה 3 תמנע תהליכים דלקתיים, תשמור על בריאות המוח, הלב וכלי הדם ותחזק את המערכת החיסונית. חומצות שומן חיוניות שייכות לקטגוריית השומנים מסוג שומן רב-בלתי-רווי והן נחלקות בחלוקת משנה לאומגה 3 ולאומגה 6. לעומתם, שומנים חד-בלתי-רוויים, מכונים גם חומצות שומן מסוג אומגה 9. המזון שאנו צורכים יכיל לרוב את שלושת סוגי השומן כלומר, רוויים, חד-בלתי-רוויים ורב-בלתי רוויים, אך ביחסים משתנים . מזוננו עשיר באומגה 6 אך עני באומגה 3, לכן על מנת לשמור על יחסים תקינים בין חומצות שומן אלו יש להרבות במזונות שמכילים אומגה 3 וניתן להיעזר בתוסף תזונה של אומגה 3. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. בריאות שלמה. עדי ישראל

שלום רב, מדברים המון על רמות ה LDL מה שנקרא הכולסטרול הרע, אך מה לגבי ה HDL אני משערת שגם הוא ברמות גבוהות מידיי זה בעייתי. LDL=78 HDL=85.9 סה"כ כולסטרול 175. אודה לדעתך ועצתך.

גחלת לוחשת שלום רב, ערכי הכולסטרול שלך מצוינים! הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-160 ,מומלץ נמוך מ-100 (אצלך 78), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 85.9) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 175). HDL כולסטרול -high-density lipoprotein-הוא ליפופרוטאין שנישא בדם ומסלק כולסטרול מן הרקמות; הוא מגן מפני מחלת לב כלילית, ומכונה "הכולסטרול הטוב". רמה גבוהה מ-60 מ"ג/דצ"ל נחשבת בריאה. רמה גבוהה של HDL מפחיתה סיכון למחלות קרדיו-וסקולריות ולכן ככל שתהיה גבוהה יותר כך ההגנה יותר טובה. מקווה שהייתי לעזר. אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה עדי ישראל

שלום רב,בבדיקת הדם שלי נמצאו הערכים הבאים:טריגלצרידים 74,כולסטרולHDL-80, כולסטרול LDL 123.2, וכולסטרול NON-HDL 138, הכולסטרול הכללי שלי 218. שאלתי היא מדוע הכולסטרול הוא גבוה מעל 200, אם הכל מופיע בטווח הרצוי לפי הבדיקה? והאם לקחת כדורים או תוסף כלשהו במקרה הזה? אני בת 37 , רזה ושומרת על תזונה בריאה בד"כ. בתודה מראש.

גלית שלום רב, ראשית אני שמחה מאוד שאת מקפידה על תזונה בריאה. הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-160 ,מומלץ נמוך מ-100 (אצלך 123.2), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 80) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 ( אצלך74), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 218). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 2.73) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 1.54). כך שמלבד כולסטרול LDL גבולי הבדיקות שלך תקינות. רמת ה-HDL (כולסטרול טוב) מצויינת. והיחס בינו לבין הכולסטרול הרע (LDL) גם הוא טוב מאוד. הכולסטרול הכללי מחושב על פי נוסחה: TOTAL CHOLESTEROL = HDL + LDL + TG/5 לכן הכולסטרול הכללי שלך מגיע לרמה של 218. אני ממליצה לך להמשיך ולשמור על תזונה בריאה הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. כדאי גם לבצע פעילות גופנית סדירה וקבועה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. בריאות שלמה. עדי ישראל.

שלום, רציתי לשאול אם לקחת ביחד את התוספים הבאים: פיקנוגנול 120 מ"ג וקו אנזים קיו 10 30 מ"ג נוטרי ננו. אני לוקח יחד עם הארוחה שמכילה אוכל שומני כמו דג סלמון או לחם עם גבינת עזים וכו.. יש לציין שהתוספים יקרים מאוד לכן חשוב לי לדעת שזה בסדר לקחת את שניהם חד פעמי עם הארוחה? תודה מראש

אלעד שלום רב, איני רואה כל בעיה ליטול את שני התוספים האלו יחדיו עם אוכל. אתה עושה נכון מאוד שאתה נוטל את הקו אנזים Q10 עם ארוחה שמכילה אוכל שומני על מנת להביא לספיגה הטובה ביותר. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. בריאות שלמה. עדי ישראל

שלום האם יש אזו שהחא תמציתצמחי מרפא או פירות שמורידה כולסטרול שהיא ללא חומרים כימיים זאות אומרת נטו טבעית? ושפשר לכחת אותה בנוסף לתרופות שמורידות כולסטרול ואם כן איך קוראים לתמצית תודה מראש

אלכס שלום רב, הנני יועצת של חברת סולגאר וחברת סופהרב ולכן יכולה להמליץ על תוספים של חברות אלו בלבד משום שאיתם יש לי ניסיון טיפולי. לסולגאר יש מספר תוספי תזונה טבעיים המסייעים בהורדת כולסטרול . על מנת שאוכל להמליץ על התוסף המתאים לך ביותר אודה אם תוכל לרשום לי אילו תרופות אתה נוטל (גם אם לא לכולסטרול), האם אתה סובל מבעיות בריאותיות נוספות. כמו כן, אודה אם תוכל לרשום לי את ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים שלך. האם אתה שומר על תזונה נכונה? האם אתה מבצע פעילות גופנית? אשמח לעזור בהמשך. בריאות שלמה עדי ישראל.

בבדיקת שתן עם כלטים נמצא לי עודף של כספית, עופרת ואלומיניום. האם יש דרך לנקות מתכות כבדות אלו מהגוף? הבנתי שזה תהליך מורכב...

הדר שלום רב, מתכות הן חלק בלתי נפרד מגופנו אך כאשר ריכוזן בגוף עולה על המותר הן יכולות להיות גם מזיקות, רעילות עבורנו ולגרום אלרגיות, מחלות , עייפות כרונית וחוסר אנרגיה ונזקים למערכות הגוף השונות. הייתי ממליצה לך לבצע תהליך שנקרא דיטוקס- טיהור רעלים. טיפול זה משלב בדרך כלל שימוש בצמחים שמסייעים בניקוי הכבד והגוף מחומרים רעילים כמו שיירי תרופות, רדיקלים ומתכות כבדות. בדרך כלל כדאי לשלב את הצמחים גדלין מצוי, שורש שן הארי, כורכום ועוד. לסולגאר ישנו קומפלקס ייעודי בשם HERBAL DETOX המשלב תמציות צמחים תקניות יחד עם הצמח השלם ונועד לסייע לטיהור הכבד והגוף מחומרים רעילים. קומפלקס זה מכיל צמחים שונים: גדילן מצוי, שן הארי, כורכום, פיקוריזה קורואה, סכיסנדרה ופילנטוס אמארוס. המלצה: 1-3 כמוסות ביום עם הארוחה.למשך שלושה חודשים. בנוסף אני ממליצה לך על תוסף בשם NAC – נ-אצטיל ל-ציסטאין- היא נגזרת של חומצת האמינו ל- ציסטאין. היא מגבירה את יכולת ההגנה של הכבד מפני נזקי רדיקליים חופשיים, מתכות כבדות וחומרים מסרטנים. מתן של NAC הוכח כיעיל במקרים של הרעלות במתכות כבדות, כגון: זהב, כסף, נחושת , כספית, עופרת וארסן. המלצה: כמוסה אחת ביום, על קיבה ריקה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת בריאות שלמה עדי ישראל.

מה לגבי סכנת הרעילות של אצה כחולה ירוקה. שמעתי שהיא עשויה להכיל רעל קטלני. האם יש סיכון כזה בתוספים?

עופר שלום, אצה כחולה-ירוקה עשויה להיות נגועה בסוגים אחרים, רעילים, של אצות (למשל זנים מיקרוציסטיניים) .מספר רעלנים מזנים מיקרוציסטיניים אלו של אצות עלולים לזהם את פריחת האצה כחולה-ירוקה, אם כי התופעה נדירה. הרעלנים הם מסוג אנטוקסין, סאקסיטוקסין ו-צילינדרוספרופסין. אני יכולה להתחייב אך ורק לגבי ניקיון של אצה כחולה ירוקה קומפלקס של סופהרב שמכיל אצה כחולה ירוקה, כלורלה וספירולינה. חומרי הגלם של מוצר זה נשלחו לאנליזות מעבדתיות (נוספות על אלו של הספק) בהן נמצא שחומרי הגלם נקיים מרעלנים אלו. לקריאה נוספת על אצה כחולה ירוקה קומפלקס של סופהרב: http://supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=142&sng=1 אשמח לענות על כל שאלה נוספת בריאות שלמה עדי ישראל

שלום HDL=28 LDL=108,COLESTEROL=160 triglitz.=300 ילד מאוזן ע"י אוקסר 50+קרדילוק 2.5+ואסודיפ 10 כבד שומני תיפקודי כבד תקינים ,חוץ מGGT=68 גובה=168,משקל =71 לוקח נוסטרול,גדילן האם לקחת NIATZIN? מה עוד את ממליצה??

נעים הליכות שלום רב, הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-100 (אצלך 108), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 28) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 ( אצלך 300), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 160). הכולסטרול הטוב שלך (HDL) נמוך והטריגליצרידים גבוהים מאוד. קודם כל אני שמחה שהינך מודע למצב ונוטל תוספי תזונה לשיפורו. לא סיפרת לי אם אתה שומר על תזונה נכונה שהינה גורם חשוב לטיפול ברמות גבוהות של טריגליצרידים וכולסטרול. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. כמו כן, על מנת לשפר את רמת הכולסטרול הטוב אני ממליצה לך על נטילת NFN 200 מ"ג של סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב.מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. יש ליטול כמוסה 1-2 ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בנוגע לכבד השומני, מדובר בהצטברות של סוגי שומן שונים (טריגליצרידים) בתוך תאי הכבד , החורגת מהכמות הנורמאלית. לסולגאר ישנה פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות ע"י הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. המלצה: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה עדי ישראל.

אדם שלא הייתה לו נטייה ליצור כולסטרול בגיל צעיר עלול לפתח נטייה בגיל מאוחר?

דני שלום רב, הגוף מייצר כולסטרול באופן שוטף. למעשה כולסטרול הוא רכיב חשוב לבריאות תקינה המצוי ברקמות הגוף, משתתף בבניית קרומי התאים ומהווה חומר מוצא להורמונים ולמיצי מרה. אספקת הכולסטרול בגוף מגיעה משני מקורות עיקריים: ייצור עצמי בכבד ואספקה דרך המזון. בכבד יש מנגנון שמווסת את הייצור העצמי. אחד מהגורמים לרמות כולסטרול גבוהות הוא הגורם התורשתי שבו יש לגוף נטייה לייצור עודף של כולסטרול. מצב זה מתאפיין בד"כ ברמות גבוהות של כולסטרול בגילאים צעירים מאוד. אולם אין זה אומר שרק אנשים בעליה נטייה תורשתית לייצור מוגבר של כולסטרול יסבלו מכולסטרול גבוה. ישנם גורמים רבים נוספים שגורמים לכך שייצור הכולסטרול ע"י הכבד יהיה מוגבר כגון: סטרס- מגביר את ייצור הכולסטרול בגוף בגלל צריכה מוגברת של הורמונים סטרואידים (אדרנלין וקורטיזול) שכולסטרול הוא אבן הבניין שלהם. סטרס גם מגביר רמת חמצון הכולסטרול בגלל ייצור רדיקאלים חופשיים. מחסור בויטמין D - הכולסטרול הינו חומר המוצא לייצור ויטמין זה שחיוני. הגוף מנסה לפצות על המחסור על ידי ייצור מוגבר של כולסטרול. רמת סוכר גבוהה בדם - עודף סוכר בדם גורם לגוף להפריש כמויות גדולות של ההורמון אינסולין ע"י הלבלב, כדי לסייע בספיגת הסוכר לתאים כמקור אנרגיה. הורמון האינסולין מעורר את פעילות האנזים HMG CoA reductase אשר משתתף בשרשרת ייצור הכולסטרול (אותו מעכבים הסטטינים), לכן עודף אינסולין עלול להעלות את ייצור הכולסטרול בכבד ואת רמתו בדם. חוסר איזון הורמונלי – ירידה ברמות הטסטוסטרון אצל גברים וחוסר איזון הורמונלי אצל נשים קשורים לעליה ברמות הכולסטרול. תרופות – שימוש ממושך בתרופות רבות עלול לגרום לעליה ברמת הכולסטרול מזום ששימוש ממושך בתרופות גורם לעומס יתר על הכבד שאחראי על נטרול וסילוק חומרי הלוואי שנשארים בגוף לאחר שהתרופה נספגה בו. עומס זה עלול לגרום במהלך השנים להיווצרות כבד שומני, שמקשה על תאי הכבד לתפקד. קושי זה גורם לייצור מוגבר של כולסטרול. כמו כן, קיימות תרופות שבאופן ישיר משפיעות על ייצור הכולסטרול כגון תרופות פסיכיאטריות או סטרואידים. כך שנטייה לייצור כולסטרול עודף אינה תלויה רק בגורם התורשתי אלא בגורמים נוספים כמו אלו שציינתי ונוספים. אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה. עדי ישראל

אני לוקח את התרופות הבאות: פלויקס 75 מ"ג. אספירין 100 מ"ג. ליפיטור 20 מ"ג (הרופא נתן 40 מ"ג אבל מכיוון שזה גורם לי לבעיות קוגנטיביות אני מנסה רק 20 מ"ג עד בדיקות הדם הבאות).למיקטל 100 מ"ג (אם זה מפריע אנסה לשנות).סרוקוול 100 מ"ג. התחלתי לקחת Q10 50 מ"ג 1 ביום. רוצה לדעת איזה תוסף נוסף מותר לי לקחת כהשלמה לטיפול נגד כולסטרול

גיא שלום רב, בהתחשבות בתרופות שאתה נוטל, הייתי ממליצה לך על שלושה תוספים של חברת סולגאר: 1. ליטרופ (ליפוטרופיק)- פורמולה ליפו טרופית המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות ע"י הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. הנחיות: 3 טבליות ביום עם אוכל. 2. בטא- 1,3-גלוקן- הנו סיב טבעי מסיס במים, המופק משמרי בירה (Saccharomyce cerevisiae) שעברו תהליך סטנדרטיזציה והפכו לתמצית תקנית רבת עוצמה. סיבים צמיגיים כמו בטא גלוקן גורמים להפרשות חומצות מרה ולמניעת ספיגה מחודשת של כולסטרול ולפיכך מפחיתים את הכולסטרול הכללי בגוף. מחקרים מצאו כי תוספת של בטא 1,3 גלוקן לאנשים בעלי עודף משקל הסובלים מרמות גבוהות של כולסטרול בדם, הביאה לירידה משמעותית בכולסטרול הכללי ולעלייה ברמות ה-HDL (כולסטרול טוב) לאחר ארבעה שבועות בלבד. ה- FDA (מינהל התרופות והמזון האמריקני) מתווה את הבטא 1,3גלוקן לשמירה על בריאות הלב. מספר מחקרים מאשרים את השפעתו של בטא 1,3 גלוקן על שיפור בתפקוד הלב. אי לכך אישר ה-FDA לסמן על גבי מוצרי התזונה המכילים רכיב זה במינון טיפולי את ההתוויה "לבריאות הלב" (Fed Regist. 2003;68:44207-44209, Kelly s, Cochrane Database Syst Rev 200718;(2):CD005051) . הנחיות: 1–3 טבליות ביום, עם הארוחות. 3. אומגה 3 "950"- חומצות שומן מסוג אומגה 3 חיוניות לטיפול במחלות לב וכלי דם ולמניעתן, לאיזון רמות הכולסטרול והטריגליצרידים ולשמירה על קרומי התאים בגוף. אומגה 3 "950" הוא המוצר היחיד המכיל 950 מ"ג של חומצות שומן רב בלתי רוויות טהורות מסוג אומגה 3 בכל כמוסה. כמוסה אחת שוות ערך למנת דג סלמון. ראוי לציין כי חומצות השומן של סולגאר נקיות ממתכות כבדות, מדיאוקסין PCB'S ומחומרים מסוכנים אחרים. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. • חשוב לשמור מרחק של שעתיים בין תוספי התזונה לתרופות אותן אתה נוטל. אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה ושנה טובה. עדי ישראל סולגאר-סופהרב

לפי כל התרופות אתה סובל מדכאון סכיזופרניה מחלות לב וכולסטרול גבוה. אז טוב מאד שאתה לוקח קואנזים Q10 היות וזה תוסף שמועיל לריר הלב והיצור שלו נפגע קצת מהסטטינים שאתה לוקח. חשוב שתדאג לשמור על תזונה בריאה ונכונה, תהיה פעיל גופנית (אני מניח שאתה מעל גיל 50). אתה יכול לקחת אומגה 3 אם יש לך גם שומנים גבוהים בדם, אך זכור שלאומה 3 אין כל השפעה על כולסטרול. כמו כן לאומגה 3 יש אפקט דומה לאספירין בדילול הדם ולכן כדאי להתייעץ עם רופא. הייתי ממליץ על אומגה 3 של חברת אלספה ולא של סולגר כי הכמויות בסולגר מזעריות יחסית למחיר הגבוה. במקום אומגה 3 ו Q10 אצה יכול לקחת 2 טבליות ביום של "נוסטרול" של אלטמן המכיל כמות מספקת של אומגה 3 ו Q10 בנוסף לפיטוסטרולים המסייעים להורדת כולסטרול רע. זה לדעתי יותר משתלם כלכלית. בנוסף אפשר לקחת מולטי ויטמין כמו VM200 של סולגר. את שאר הדברים שהמליצו לך אתה ממש לא צריך (סה"כ ממליץ על שני המוצרים הנ"ל נוסטרול 2 ליום ו VM2000 1 ליום. עלות חודשית ממוצעת של כ 150 שח ברכישה מחנות מקוננת כולל משלוח) תרגיש טוב

אני נוטל קבוע אומגה 3 ותאמין לי שעשיתי סקר שוק מקיף ומדוקדק בשביל למצוא את המוצר האיכותי ביותר אבל גם כזה שלא קורע את הכיס.מצאתי שהמינון הגבוה ביותר של אומגה 3נמצא דווקא במוצר של סולגאר (950 מ"ג בכל קפסולה לעומת 850 מ"ג בלבד באלספה) 950 מ"ג הוא לכל הדעות לא מינון מזערי

שלום אני בן 38 מעולם לא עישנתי ואני מרבה לעסוק בספורט (אימוני מדקולות בשילוב של אימון אירובי 4 פעמים בשבוע), ב 2006 ביצעתי בדיקת דם ושמחתי לגלות כי רמת הכולסטרול הרע עומדת על 69 והטוב על 66. ב 2008 לאחר שחליתי בדלקת ריאות, בבדיקות הדם נראתה עליה ברמת הכולסארול הרע שעלה ל 116 והכולל היה 204 כאשר הטוב נשאר גבוה מעל 60. הרופא אמרה שאין זה אומר כלום ושעלי לבדוק שוב בעוד מספר חודשים.. מאז לצערי לא יצא לי לחזור לרופא ולהבדק שוב (למזלי לא הייתי חולה שנתיים) לפני כ 4 חודשים בצעתי בדיקות דם ונחרדתי מהתוצאות המדאיגות שנתגלו. כולסטרול הרע הגיע ל 173 הכללי כבר 264 והטוב נשאר גבוה על 67. רמת הטריגלצרידים תקינה (76). אני כאמור צמחוני ולוקח מולטי ויטמין VM2000 או ULTRA MEGA GILD של GNC (בסניף סופרפארם באזור מגורי בבאר שבע לא תמיד ניתן למצוא VM2000 ולכן אני נאלץ להחליף למוצרים מתחרים אף על פי שאני דיי מעדיף את סולגאר) אני גם לוקח אומגה 3 של אלספה באופן קבוע במשך אותם 4 חודשים המשכתי לעקוב אחר רמות הכולסטרול מדי חודש וראיתי שהן משתנות בין 210 ל 270 לא ברור לי מה הגורם לשינוי שכן הרגלי התזונה שלי לא משתנים. בבדיקה האחרונה לאחר שרמת הכולסטרול שלי הגיע קרוב ל 270 הרופא נתן לי סטטיים במינון של 20 מג ליום. לא יכולתי להתאפק ואחרי שבוע של טיפול ביצעתי בדיקת דם וראיתי כי הכולסטרול ירד ל 138 כאשר הרע ירד ל 88 והטוב ירד גם הוא ל 59. אז מה השאלה? היות ואבי עבר ניתוח מעקפים בגיל 55 ונפטר מהתקף לב בגיל 65 אני מניח כי בעיית הכולסטרול היא תורשתית ובלתי ניתנת לשליטה באופן תזונאי (האמנם?) אני דיי חושש מהשפעת הסטטינים על בריאותי בעיקר על השרירים. אני שוקל לנסות להפסיק את הטיפול ובמקום זאת לקחת תוספי מזון. אשמח לקבל ייעוץ לגבי תוספים מומלצים. ראיתי שלחברות אחרות יש תוספים יעודים להורדת כולסטרול כמו הנוסטרול של אלטמן. האם לסולגר יש תוסף ALL IN ONE כזה? ומדוע לכל חברה יש נוסחה אחרת ושונה להורדת כולסטרול? אני שם לב שבמוצרי סולגאר להורדת כולסטרול אין אומגה 3, אין נטרופילים ואין ניאצין כמו בנוסטרול. האם זה אומר שעליי לשלב מספר תוספי מזול ליעילות מירבית? אשמח לקבל המלצות, כי באתר של סולגאר יש מספר רב של המלצות אך אין תוספף "הכל כולל" או המלצה על שילוב מנצח מבלי שזה יהיה מורכב ממספר רב ומגוון של כדורים בסגנון קוקטיל לחולי HIV.. :-) תודה וסליחה על אורך ההודעה

אלי שלום, ראשית אני שמחה שהינך משתדל לנהל אורח חיים בריא. בעיית הכולסטרול ממנה אתה סובל היא ככל הנראה תורשתית, אך אין זה אומר שלא צריך להקפיד על צמצום צריכת הכולסטרול מהמזון. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אני לא ממליצה לך להפסיק את הטיפול התרופתי על דעת עצמך מבלי להיוועץ ברופא. הפסקה מוקדמת מדי של הטיפול עלולה להחזיר את הכולסטרול לרמה גבוהה תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קו אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. לקו-אנזים Q-10 תפקיד מרכזי בטיפול ובמניעת מחלות תלויות-גיל כגון טרשת העורקים, מחלות-לב, אלצהיימר, יתר-לחץ-דם ומחלות רבות אחרות. מרבית המחקרים שנערכו על הקשר שבין חסר בקו-אנזים Q-10 ומחלות-לב, מצאו כי העשרה של התזונה בקו-אנזים Q-10, במינונים של 60 עד 120 מ"ג, מעלה את רמות אנזים קו- Q-10 לרמה נורמאלית ואף לרמות של פי 2 עד 4 מן הנורמה. השלמת החסר הביאה לשיפור תפקודו של שריר הלב, העלתה את תפוקת הלב, תרמה להגנה מפני איסכמיה של הלב, ועוד. הנחיות: קו-אנזים Q10 60 מ"ג 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. ( לא לפני השינה) לקריאה אודות קו-אנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819. בהנחה שאינך נוטל תרופות נוספות , מלבד הסטטינים, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID" , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו* כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. היות ומנגנון הפעילות של שרף זה אינו דרך עיכוב האנזים HMG-COA REDUCTASE אשר עליו פועלים הסטטינים (מנגנון דרכו הם מורידים את רמות הכולסטרול), נטילה במקביל של כמוסות הגוגוליפיד עם סטטינים תוכל להשרות אפקט אדיטיבי על הטיפול. בנוסף מכילה פורמולת "GUGUL LIPID" ניאצין (ללא תופעת בעירה), שום אורגני, סובין שיבולת שועל, איזובלפון סויה מרוכז, פנטתין (צורת קו אנזים של ויטמין B5), פוספטידיל-כולין, טוקוטריאנולים (רכיבים ממשפחת ויטמין E), תמצית זרעי ענבים ואינוזיטול. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה נוספת על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/_Uploads/dbsAttachedFiles/gugul-lipid(1).pdf לקריאה על המלצות נוספות לטיפול בכולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. רק בריאות ושנה טובה. עדי ישראל סולגאר-סופהרב.

תודה על התשובה את הפסקת הטיפול אני כמובן מתכוון לבצע באישור הרופא (הוא אמר שראשית עליי לסיים תקופת טיפול של 3 חודשים מלאים עם 20 מג סיבסטטין ואז הוא יוריד את המינון 10 למשח חודשיים, ואם רמת הכולסטרול הרע תשאר מתחת ל 100 אז הטיפול יופסק למשך חודשיים נסיון עם דיאטה\תוספי מזון). אני שוב שואל, את ממליצה על הגוגול, אבל באתר האינפורמציה של סולגאר יש עוד מגוון של תוספים לכולסרול. מה לגבי ליפוטרופיק ופוליכוסנול, האם כדאי לשבל את שלושתם או שיש איזו התנגשות ביניהם? ועוד דבר, במקול לקחת Q10 לחברת אלטמן יש מוצר שנקרא נוסטרול המכין המון Q10 עם אומגה 3 ופיטוסטרולים, האם ניתן לשלב את הנוסטרול עם שלושת התוספים של סולגאר? ומדוע בתוספים של סולגאר להורדת כולסטרול אין פיטוסטרולים? (או שיש באחד מהמוצרים שהזכרתי?) שאלה אחרונה, אני גר בבאר שבע וניסיתי את כל סניפי סופרפארם ולא מצאתי סניף הכולל מגוון רחב את מוצאי סולגאר. לדוגמה הגוגוליפיד לא קיים באף חנות וגם לא ממש מכירים מה זה. תודה אלי

אני בת 49 לוקחת הורמונים להפחתת גיל המעבר מזה כשנה לאחרונה החלו תופעות של התכווצות שרירים בשעות הלילה ברגליים כל תנועה חריגה ברגליים תוך כדי שינה גורמת להתכווצות כואבת שנמשכת מס' שניות ולאחר מכן כשמשתחרר יש כאבים חזקים ברגל. מה עושים?

אווה שלום, טיפול HRT אסטרוגן ופרוגסטרון (תחליפי הורמונים לגיל המעבר) – מפריעים לספיגת ויטמיני 12B2, 6B, B, 1B, A, C, E, חומצה פולית ומגנזיום. מגנזיום חשוב מאוד לבריאות השרירים ותפקודם. המגנזיום דרוש במיוחד להרפיית השרירים. מחסור במגנזיום מתבטא, בין היתר, בהתכווצויות שרירים, עוויתות או רעידות של השרירים. מחקרים מאשרים כי נטילת מגנזיום סייעה לאנשים שסבלו מהתכווצויות שרירים. אני ממליצה לך ליטול מגנזיום ציטראט הנחיות: 1-2 טבליות מגנזיום ציטראט 200 מ"ג- לפני השינה או על קיבה מלאה. לקריאה על מגנזיום ציטראט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231&sng=1 רצוי לבצע בדיקות דם תקופתיות כדי לוודא שאין חוסרים בויטמין B12, חומצה פולית, וויטמין D. אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה ושנה טובה. עדי ישראל סולגאר-סופהרב.

אני מעוניינת לדעת אילו סוגים/חלקים של בשר מותרים בדיאטה להורדת כולסטרול (חוץ מחזה עוף כמובן)? אם מתעקשים על בשר בקר - אילו חלקים הכי רזים? בעוף - כנ''ל (באופן כללי איפה אפשר למצוא דירוג של אחוזי שומן/כולסטרול בחלקים השונים של עוף/בקר/הודו?) האם אכילת בשר בקר (לדוגמה כתף בקר) מעלה בהכרח כולסטרול/רמות שומן בדם?

שלום רב, התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. ההמלצות הנ"ל הן מאוד כלליות, יש לזכור שכשני שליש מהכולסטרול בגוף מיוצר באופן עצמאי בגוף, ולכן תזונה עשויה בהחלט לעזור אך לא תמיד זה מספיק. אני בכל מקרה ממליצה לך להתייעץ עם תזונאית/ נטורופתית ולבדוק את המקרה שלך לגופו ולהתאים תזונה מתאימה ספציפית לך. בהצלחה! אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, עדי ישראל סולגאר – סופהרב

לא ענית על אף שאלה...

לאחרונה הראו הבדיקות שלי כי הכולסטרול הכללי הוא 216, הרע 150 והטוב 31. לאור גילי (38) נמנעה הרופאה מלתת תרופות והמליצה על פעילות גופנית. היא טענה שטרם הובררו כל תופאות הלוואי של הסטטינים. היות ואני גר באנגליה יתכן ותנאי הסף שונים מבישראל. האם הרופאה צדקה? או שמא עלי להתעקש על טיפול בתרופות. אגב, רמת הרפואה כאן רחוקה מלהרשים.

שלום רב, אני נוטה להסכים עם הרופאה שלך. טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות ונטילת תוספי תזונה לפני שפונים לפיתרון התרופתי הוא נכון בעיניי. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. בהנחה שאינך נוטלת תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID" , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו* כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על המלצות נוספות לטיפול בכולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

האם יש המלצה מתי לקחת את תוספי התזונה נגד כולסטרול במשך היום? (אמרו לי שהכולסטרול נוצר בלילה ולכן כדאי לקחת לפני השינה). האם לקחת עם אוכל? הכולסטרול שלי 229, HDL 64, LDL 151NON HDL 165. האם לקחת 3 ניאצין של 200 מ"ג? כמה פיטו-גארד? לפצל הנטילה למספר פעמים ביום?

אופיר שלום רב, הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-100 (אצלך 151), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך64) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (לא סיפקת נתונים) כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 229). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי ל-HDL צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 3.6) ואת היחס בין LDL ל- HDL שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 2.4). הכולסטרול הכללי שלך גבוה, הכולסטרול הרע שלך LDL גבוה. היחסים עדיין בגבול הנורמה. תוספי תזונה להורדת כולסטרול מומלץ לקחת עם אוכל ולכן לא הייתי ממליצה ליטול לפני שינה. הייתי ממליצה לך ליטול ויטמין B3 ללא תופעת בעירה- ניאצין (NFN) 200 מ"ג של חברת סופהרב 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. חשוב לשמור על תזונה נכונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. לקריאה נוספת על דרכי הטיפול בכולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לענות לך על כל שאלה נוספת, שבוע טוב ובריאות שלמה, עדי ישראל

שלום רב. יש לי 5 שאלות: 1) איך מבחינים בין דג ממים עמוקים לבין דג אחר? יש סלמון נורווגי (קפוא. זה טוב?) אך יש סלמון מארץ אחרת, שבו אולי אין מספיק אומגה 3! 2) איך זה שחום של בישול/אפיה, אינו פוגע באומגה שבדג? עד כמה ימים לאחר הבישול/אפיה היא נשמרת? 3) הבנתי שבאגוזי מלך יש אומגה 3. אגוז (לא קלוי) שנקנה מקולף מקליפתו הקשה ובחלקו גם מהדקיקה, תוך כמה זמן השומנים שבו יתחמצנו? לאכול מיד לאחר פיצוח הקליפה? 4) עוד הבנתי שאומגה 3 מצומח היא רק ALA. אני אוכל ביום 3 כפות זרעי פשתן וחופן אגוזי מלך, כמה מזה הגוף ימיר לEPA ו DHA? האם זה מספיק? 5) אני קונה טחינה מכבישה קרה. אם השומשום נקלה, זה הרס את השומן שבטחינה? שאלתי הרבה כי אני מאוד משתדל לאכול נכון. תודה רבה!

איש האומגה שלום רב, רמה גבוהה של חומצת שומן אומגה 3 קיימת בעיקר בסלמון, מקרל, הרינג, הליבוט, סרדינים, אנשובי וטונה אדומה (כחולת סנפיר). יתר הטונות אינן עשירות באומגה 3. טונה בהירה המוכרת לנו מקופסאות השימורים אינה עשירה באומגה 3. דגים אלו, על אף היותם עשירים בשומן, הם דלים בשומן רווי. חשוב לדעת כי טיגון מבטל את הערך הבריאותי של דגים. במספר מחקרים נמצא שאכילת דגים מטוגנים או קציצת דג לא הפחיתו את הסיכון למחלות ולעיתים אפילו להפך- הגבירו את הסיכון למחלות. צריכה של דגים צלויים או אפויים קשורה עם הגברת כמות אומגה 3 בדם בעוד שצריכה של דגים מטוגנים או קציצות דג מוכנות לא. אגוזי מלך שאינם טריים, מכילים אומגה 3 שבחלקו הגדול התחמצן ונהרס. לכן עדיף לקנות אגוזי מלך בקליפתם ולקלפם באופן עצמאי סמוך למועד האכילה. רבע כוס של אגוזי מלך מכילה בין 2-3 גרם של אומגה 3. כדי ליהנות מהיתרונות התזונתיים והבריאותיים של זרעי הפשתן, יש צורך לטחון הזרעים. הקליפה הקשה מקשה על מערכת העיכול לפרק את הזרעים וללא טחינה, הם יוצאים שלמים בצואה ורכיבי התזונה שבהם לא נספגים בגוף. חשוב לקנות זרעים שלמים ולטחון בסמוך למועד האכילה. לא מומלץ לקנות זרעים טחונים! השמן בזרעי הפשתן רגיש מאד ומתקלקל במהירות עקב חשיפה לאור, לחום ולחמצן. הייתי ממליצה לטחון כל פעם כמות קטנה בסמוך למועד האכילה. כף זרעי פשתן טחונים מספקת כ-1,800 מיליגרם של אומגה 3. יתרונותיה של אומגה 3 מדגים גדולה יותר על פני מקורות של אומגה 3 מהצומח והסיבה לכך שאומגה 3 מהצומח מגיעה כחומצת שומן ALA ועליה לעבור בגוף סינתזה נוספת ואילו אומגה 3 מהחי היא כבר חומצת שומן שעברה את תהליך הסינתזה.(EPA, DHA). אין בידי נתונים לגבי יעילות הסינתזה של EPA ו-DHA מחומצת השומן ALA. אני מאמינה שהיעילות שונה מאדם לאדם. מסיבה זאת זרעי פשתן ואגוזי מלך אינם מספקים את התצרוכת המלאה של אומגה 3 ויש לצרוך גם אומגה 3 ממקור חי, דגים. ההמלצה היא לאכול פעמיים בשבוע מנת דג עשיר באומגה 3 כמו סלמון או לצרוך כמוסות של אומגה 3 משמן דגים. לקריאה על כמוסות אומגה 3 950 מ"ג של סולגאר: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 קלייה של השומשום פוגמת בשומן שבו. לכן עדיף לאכול טחינה מכבישה קרה שבה איכות השומן לא נפגמת. חשוב לציין כי בשומשום אין אומגה 3 אלא אומגה 6. אני שמחה שאתה משתדל לאכול נכון שבוע טוב ובריאות שלמה עדי ישראל

איך נספג הכי טוב בי12 לפני / אחרי אוכל ? בבוקר על קיבה ריקה ? מוצרי חלב בסמיכות כן או לא ? אודה על תשובה רוני

נ.ב. בזמן האחרון יש לי התכווצויות בלילה ברגליים, איך אני יודעת אם חסר לי מגנזיום? האם יש לכם יועץ שאפשר להביא לו את הבדיקות ואוכל לקבל המלצות על תוספים שאולי צריכה ? תודה

הי רוני,\אשמח לשתף מה עשינו לאיזון של B12 ללא צריכת בשר או חבריו, אלא בצורה טיבעית נוחה וקלה. אני זמין בנייד שלי בטלפון 054-9292-621 שיהיה יום נפלא שחר

רוני שלום רב, ויטמין B-12 1000 מק"ג, מגיע בטבלית למציצה מתחת ללשון בטעם דובדבן, שפותחה על-ידי חברת סולגאר, אשר משפרת ספיגה ישירה של ויטמין B12 למחזור הדם ויכולה להוות תחליף מצוין לטיפול הניתן בזריקה. הכרחי לאנשים שתזונתם אינה מכילה מוצרי בשר ודגים. מתאים במיוחד לאנשים הסובלים מהפרעה בספיגת B12, בעיות במערכת העיכול או לטיפול הדורש מינון גבוה של הוויטמין. היות ובצורת נטילה זו ויטמין B12 נספג ישירות למחזור הדם ,אין חשיבות לנטילתו בסמוך לארוחות או על קיבה ריקה. כמו כן אין חשיבות לזמן נטילתו, על אף שהייתי ממליצה ליטול אותו בשעות היום משום שעשוי לעורר. הנחיות: טבלית אחת ביום, למציצה מתחת ללשון. (חסר לי נתון של ערכי B12 אצלך, אשמח שתכתבי על מנת שאוכל להדריך אותך לגבי משך נטילת הוויטמין.) לקריאה על B12: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 לגבי שאלתך השנייה, ישנה בדיקה הבודקת את רמות המגנזיום בדם אך היא לא נכללת בבדיקות הדם הכלליות בדרך כלל. המלצתי אליך היא לבחון מה הסיבה להתכווצות שרירים? האם את עוסקת בפעילות גופנית מאומצת? כמה זמן את סובלת מהתכווצות בשרירים? מה תדירות הכאבים? מגנזיום חשוב מאוד לבריאות השרירים ותפקודם. המגנזיום דרוש במיוחד להרפיית השרירים. מחסור במגנזיום מתבטא, בין היתר, בהתכווצויות שרירים, עוויתות או רעידות של השרירים. מחקרים מאשרים כי נטילת מגנזיום סייעה לאנשים שסבלו מהתכווצויות שרירים. אני ממליצה לך ליטול מגנזיום ציטראט הנחיות: 1-2 טבליות מגנזיום ציטראט 200 מ"ג- לפני השינה או על קיבה מלאה. לקריאה על מגנזיום ציטראט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231&sng=1 אני מזמינה אותך לפנות לקו ההדרכה של סולגאר בטלפון 1-800-350-333 ולקבל יעוץ לגבי תוספי תזונה המתאימים לך. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. שבוע טוב ובריאות שלמה, עדי ישראל.

שלום רב. 1) האם זה משנה באיזה מכשיר (מטחנת קפה, אבני ריחיים, מרסק פירות ביתי וכו') טוחנים אותם? 2) אלו זרעים עדיפים: צהוב-זהוב או חום? 3) לאחסן בקירור או בהקפאה? 4) איך יתכן שהכמות היומית המומלצת של שמן פשתן (2 כפות) שווה לכמות המומלצת של זרעים? הרי זרעים פחות מרוכזים מהשמן עצמו. תודה רבה.

משה שלום רב, 1)אני ממליצה לטחון את זרעי הפשתן במטחנת קפה קטנה היות והיא הכי מתאימה לטחינה של זרעים קטנים כמו זרעי הפשתן ובכמויות קטנות. 2)ישנם שני סוגי זרעי פשתן עיקריים: צהובים-זהובים וחומים. רוב סוגי הזרעים עשירים בחומצה אלפא-לינולנית (ALA) ממשפחת אומגה 3, כך שאין הבדל גדול בין זרעים חומים לזרעים זהובים. 3)כדי ליהנות מהיתרונות התזונתיים והבריאותיים של הפשתן, יש צורך לטחון הזרעים. הקליפה הקשה מקשה על מערכת העיכול לפרק את הזרעים וללא טחינה, הם יוצאים שלמים בצואה ורכיבי התזונה שבהם לא נספגים בגוף. חשוב לקנות זרעים שלמים ולטחון בסמוך למועד האכילה. לא מומלץ לקנות זרעים טחונים! השמן בזרעי הפשתן רגיש מאד ומתקלקל במהירות עקב חשיפה לאור, לחום ולחמצן. הייתי ממליצה לטחון כל פעם כמות קטנה בסמוך למועד האכילה אולם, ניתן לטחון כמות גדולה ולשמור בצנצנת זכוכית במקפיא (עד שלושה חודשים). את הזרעים השלמים אני ממליצה לשמור במקרר לתקופה של עד שנה. 4)כף זרעי פשתן טחונים מספקת שניים עד שלושה גרם סיבים תזונתיים וכ-1,800 מיליגרם של אומגה 3. לעומת זאת כף שמן פשתן מכילה כ- 56% אומגה 3 מסוג ALA. כלומר בכל כף יש כ- 8 גרם של אומגה 3 מסוג ALA. חשוב לזכור שבזרעי הפשתן הטחונים משתמשים לא רק בשביל צריכה של אומגה 3 אלא גם בגלל הסיבים התזונתיים שנמצאים בקליפתם. לעומת זאת שמן הפשתן מספק אומגה 3 ולא את הסיבים התזונתיים. זרעי פשתן טובים גם לטיפול בעצירות. לטיפול בעצירות מומלץ לאכול את הזרעים הטחונים, או להשרות בערב 2 כפיות זרעים שלמים בכוס מים ובבוקר לשתות את המים. הריר המופרש מהקליפה משמש כחומר סיכה מעולה למעיים. הפשתן הוא גם פתרון טוב במצבי רעב במהלך היום כיוון שהוא נותן תחושת שובע האופיינית למזונות העשירים בשומן ובסיבים תזונתיים. מקווה שהייתי לעזר אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. בברכה, עדי ישראל.

אני בת 55,רמת כולסטרול גבוהה נוטלת סטטינים 20 מג, כמו כן טרומבוציטים גבוהים מהנורמה 570 . האם Q10 מתאים?

גלי שלום, תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קו אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב , מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. לקו-אנזים Q-10 תפקיד מרכזי בטיפול ובמניעת מחלות תלויות-גיל כגון טרשת העורקים, מחלות-לב, אלצהיימר, יתר-לחץ-דם ומחלות רבות אחרות. מרבית המחקרים שנערכו על הקשר שבין חסר בקו-אנזים Q-10 ומחלות-לב, מצאו כי העשרה של התזונה בקו-אנזים Q-10, במינונים של 60 עד 120 מ"ג, מעלה את רמות אנזים קו- Q-10 לרמה נורמאלית ואף לרמות של פי 2 עד 4 מן הנורמה. השלמת החסר הביאה לשיפור תפקודו של שריר הלב, העלתה את תפוקת הלב, תרמה להגנה מפני איסכמיה של הלב, ועוד. הנחיות: קו-אנזים Q10 60 מ"ג 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. ( לא לפני השינה) לקריאה אודות קו-אנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819. בנוגע לרמת הטסיות הגבוהה, אין מניעה ליטול קו אנזים Q10 ואף להפך, נטילתו עשויה לשפר את המצב. טרומבוציטים (טסיות) אחראים על היווצרות קריש הדם הראשוני בתהליך קרישת הדם ותורמים להפסקת הדימום במקרה של פציעה. ערכך גבוה מהנורמה יכול להעיד על ייצור יתר של הטסיות במח העצם, אנמיה מחסר ברזל או תהליך דלקתי. קו אנזים Q10 מונע היווצרות טסיות דם והורדת קרישות ובכך מפחית סיכון להיווצרות קריש דם. אני מציעה בכל מקרה לפנות לייעוץ רופא בנושא זה. רק בריאות, עדי ישראל.

שלום רב, ערכי כולסטרול לאחר טיפול בלפיטור 40 מ"ר - לאחר אוטם. כולסטרול הרע 54.5 וכולסטרול הטוב 40.6 וצדליגרמים 80. הכולסרול הטוב נמוך. שאלתי היא האם קריטאנין 1.2 לגבר בן 50 ומשקלו 65 ק"ג. אכילת קטניות שעועית, עדשים, אגוזי המלך יכולה להיות בעיה מבחינת הכליות (ע"מ להוריד את הכולסטרול). בתודה

מיכל שלום רב, ראשית אני שמחה לשמוע שאת מתעניינת במטרה לשמור על אורח חיים בריא ונכון. הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-100 (אצלך 54.4), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 40) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 80) וכולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200. כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול. יחס של עד 1:3 נחשב עדיין תקין. הטווח התקין של ערכי הקראטינין נשמר בטווח צר למדי: 0.6-1.2 מיליגרם לדציליטר ולכן אני לא רואה שום בעיה עם תזונה ששומרת ותומכת בכולסטרול גבוה כמו קטניות ואגוזי מלך. בכל מקרה עלייה מהירה בקריאטנין יכולה להיקשר עם מצבים שונים כמו התייבשות, שימוש יתר של משתנים, חסימת דרכי השתן עקב הגדלת הערמונית ומחלות דלקתיות של הכליה. עלייה איטית של הקראטינין לאורך שנים יכולה לנבוע ממחלות כרוניות כמו סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות דלקתיות כרוניות של הכליות ומחלות תורשתיות שונות. האם את שואלת את שאלתך כי קיימת בעיה בתפקודי כליות? אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע מצוין, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

האם קלמדין מומלץ גם לבעלי קיבה חומצית?

טלי שלום רב, הקלמדין היא פורמולה ייחודית ומאוזנת של סידן, מגנזיום, אבץ וויטמין D בצורתם היונית, לחיזוק העצם, השריר ורקמות חיבור. הקלמדין מכיל כמות גדולה של סידן ומומלץ מאוד לאנשים הסובלים מצרבות. לכן, אין שום בעיה לצרוך אותו גם במצבים של קיבה חומצית. הנחיות: 1-2 כפות (10-20 מ"ל), לפני השינה, ניתן להוסיף למים, לערבב ולשתות. לקריאה נוספת על קלמדין: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=175&ArticleID=181&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע מצוין, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

קראתי את הכתבה המעניינת הזאת ושמחתי ללמוד שגם היא מאשרת שסטאטינים פוגעים בכבד ובייצור הQ-10.... למזלי אני משתמש בתוסף תזונה טבעי בשם HRT שבין היתר מכיל Q10 ועוד מספר גורמים מחזקים לשריר הלב ולמערכת. שגם משפרים את רמות הכולסטרול בפרט ואת האנרגיה בגוף בכלל. חשוב שצרכני הסטטינים יהיו מודעים לנזקים האפשריים שהם גורמים. העיקר הבריאות

יובל שלום רב, אני שמחה לשמוע שאתה מודע לנזקי הסטאטינים אותם אתה לוקח. ותומך בטיפול שלך בתוספי תזונה המשפרים ומזרזים את התוצאות תוך מניעת תופעות לוואי של תרופות המרשם. רמות כולסטרול גבוהות בגוף והשפעתן על כלי הדם הן אחת הסיבות העיקריות להתפתחות טרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם. לכן הטיפול במקרה זה חשוב. גם אם נוטלים תרופות להורדת כולסטרול אשר אכן מצליחות לצמצם את רמותיו בדם, יש לתמוך בהם בתזונה נכונה, פעילות גופנית ותוספי תזונה. בהצלחה! אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע מצוין, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

שלום רב אני בת 43 בבדיקות דם: כולסטרול 273.6 HDL 57 LDL 180.7 רופא המשפחה המליץ על תרופות סטטינים. רציתי לשאול האם כדאי לקחת תרופות אלו ? מה עלי לעשות ? תודה טלי

טלי שלום רב, תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אינני רופאה ואיני מכירה את ההיסטוריה הרפואית שלך ועל כן אין בסמכותי, להורות לך לקחת או לא את תרופת המרשם עליה המליץ הרופא איתו את נמצאת במעקב ואשר מכיר אותך. אני ממליצה לך לגשת לרופא המטפל שלך ולהיוועץ איתו בנוגע להורדת התרופה או את מינונה ובמקביל לטפל באופן טבעי. למידע אודות Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819. אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה וסוף שבוע נעים, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

היות ואני מוהל את המשקה עם מים, האם מומלץ לשתות את זה על קיבה ריקה או עם אוכל?? לצורך ספיגה אופטימלית

אבי שלום רב, הקלמדין היא פורמולה ייחודית ומאוזנת של סידן, מגנזיום, אבץ וויטמין D בצורתם היונית, לחיזוק העצם, השריר ורקמות חיבור. הפורמולה מכילה קומפלקס ייחודי וטבעי של למעלה מ-72 יסודות קורט (®ConcanTrace) המקנה ספיגה והטמעה גבוהות במיוחד לשיפור המאזן המינרלי בגוף. לגבי הנחיות שימוש, אין עדיפות על לקיחה של המוצר על קיבה ריקה או במקביל לארוחה. אך אנו ממליצים ליטול את הקלמדין בסמוך לשינה ובמרחק של שעתיים ממוצרי חלב. הנחיות: 1-2 כפות (10-20 מ"ל), לפני השינה, ניתן להוסיף למים, לערבב ולשתות. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה וסוף שבוע נעים, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

אני נוטלת קלמדין בשל ההריון, יש לי 2 שאלות.. 1. הטעם ממש מזעזע של התרופה האם ניתן לקחת את זה עם משהו אחר חוץ ממים שיעוזר לבלוע את זה בלי להקיא? 2. האם יש קשר בין הקלמדין לבין הסיכוי להפחתת הסיכוי לרעלת הריון? תודה מיטל.

שלום, אני בן 42, שוקל 58 - 59 ק"ג, גובה 173 ס"מ, היקף מתניים כ - 88 ס"מ. ובבדיקות דם התגלו הממצאים הבאים : Cholesterol - 109. Triglycerides - 60. HDL-Colesterol - 34. Non-HDL Cholesterol - 75. LDL cholesterol - 62.8. Glucose - 91. הכולסטרול הטוב נמוך מהמומלץ. למרות שהרופא אמר שהכול תקין ביצעתי מספר שינויים : הליכה 4-5 פעמים בשבוע - 30 - 90 דקות. הוספת כף שמן פשתן וכף זרעי פשתן טחונים (במקום) לסלט. שתיית כוס יין אדום ייבש - אחת ביום עם ארוחת הערב. שתיית תה ירוק - 2-3 כוסות ביום. אני משתדל לאכול דג או עוף לפחות 3 פעמים בשבוע. חוץ מזה כבר שנים שאני אוכל בארוחת הבוקר שתי פרוסות לחם מלא קל עם דבש וטחינה גולמית משומשום מלא. האם התוצאות תקינות? האם השינויים שביצעתי טובים ? האם יש עוד מה לעשות ? האם יש סוג יין מומלץ ?

תוספת לשאלה : אמנם משקלי תקין אך ברצוני לרזות כ - 3 ק"ג נוספים על מנת להוריד לחלוטין כרס קטנטונת אשר יש לי ולקבל בטן שטוחה. תודה.

דני שלום רב, ראשית אני שמחה שאתה מקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה בריאה. הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-100 (אצלך 62.8), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 34) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 ( אצלך60), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 109). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי ל-HDL צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 3.2) ואת היחס בין LDL ל- HDL שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 1.84) מכאן שהערכים תקינים על אף שערך ה-HDL (הכולסטרול הטוב) נמוך מהרצוי. אני מאמינה שעם אורח החיים הבריא שאימצת לעצמך, הכולל פעילות גופנית, תראה גם שיפור בערך הכולסטרול הטוב. גם כוס היין האדום שהנך שותה כל יום הינה תוספת בריאה לחיים. על מנת להיפטר מעודף השומן הבטני הייתי ממליצה על תוסף בשם טונאלין: תוסף תזונה טבעי המכיל מינון גבוה של רכיב הנקרא CLA ומסייע לתהליך ההרזיה, חיטוב הגוף והעלאת מסת השריר על ידי הפחתת אחוזי השומן בגוף. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. למידע נוסף אודות טונלין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=871&sng=1 אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

אני לוקח 40 מג סימאסטטין כל ערב..לאחרונה עשיתי בדיקות דם כלליות.ויצא הכל תקין. בינהם..HDL 54 LDL59 ריגצלירדים 113 כולסטרול כללי 124 אין סכרת ואין כלום..אוכל בריא לפי מה שדרוש. לפני הטיפול הכל היה בשמים... השאלה אם לא כדאי להוריד במינון ל10 או 20 מג תודה ושבת שלום

שוקי שלום, אני שמחה לשמוע שהינך מקפיד על אורח חיים בריא. ניתן להוריד מינון התרופה אך ורק לאחר ייעוץ עם הרופא המטפל. אינני רופאה ואיני מכירה את ההיסטוריה הרפואית שלך ועל כן אין בסמכותי, להורות לך לשנות מינון תרופתי או להפסיק את הנטילה של תרופת המרשם. אני ממליצה לך לגשת לרופא המטפל שלך ולהיוועץ איתו בנוגע להורדת מינון התרופה. כמו כן, המשך להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. אשמח לייעץ לך בנוגע לשימוש בתוספי תזונה המסייעים להורדת הכולסטרול. בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

אני בת 73 בריאה, מתעמלת והולכת כל יום, בעיתי.....כולוסטרול. כתוצאה מלקיחת תרופות אני מקבלת התכוצויות שרירים ברגלים ובכפות- ביום ובמיוחד בלילות. קיבלתי כרסטור 20מג', הורידו לי ל10 מג' אחת ליומים - ההתכוצוין לא פסקו והכולוסטרול לא ירד. מה לעשות? עוצו לי עצה תודה

רמה שלום, תרופות ממשפחת הסטטינים, כמו הקרסטור שהינך נוטלת, מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה ליטול 2 כמוסות ביום של Q10 60 מ"ג עם הארוחות. למידע אודות Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819. בנוסף אני ממליצה לך על תוסף מגנזיום ציטראט בתוספת ויטמין B6 של חברת סופהרב תוסף זה פועל להרפיית השרירים ועל כן יכול לסייע למנוע את התכווצויות השרירים. אני ממליצה לך ליטול 1-3 טבליות ביום , עם הארוחות. כמו כן, על מנת לשפר את רמת הכולסטרול אני ממליצה לך על נטילת ויטמין B3 ניאצין NFN 200 מ"ג של סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב.מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד.יש ליטול כמוסה 1-2 ביום, עם הארוחות. למידע אודות NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה, עדי

שלום רב לד"ר שמאלי אני מקבלת זמן רב כדור איזיטרול 10 מ"ג 1 ללילה. והשבוע הרופאה הוסיפה לי עוד כדור הנקרא סטטור 10 מ"ג (יש לי גם בעיית סוכר מאוזנת עם כדור ליום) שאלתי? מדוע רצוי להוסיף סטטור לאיזיטרול האם יש לזה תוצאות טובות יותר להורדת הקולסטרול?או שלחילופין יש לך טיפ נוסף להורדת הקולסטרול? תודה ממתינה לתגובתך רחל.

רחל שלום רב, איזיטרול- EZETROL מעכבת את ספיגת הכולסטרול (המגיע בעיקר ממיצי המרה וגם מהתזונה) במעי הדק. כאשר ספיגת הכולסטרול מעוכבת, פחות כולסטרול עובר מהמעי לזרם הדם ולכבד, דבר הגורם לירידה במאגרי הכולסטרול בכבד ולעלייה בפינוי הכולסטרול מהדם (כולסטרול הנמצא בדם נקלט בכבד בכמות גדולה יותר וכך רמת הכולסטרול בדם יורדת). איזיטרול לבדה עשויה לאפשר הורדה של כולסטרול, אך הפוטנציאל המיוחס לה הינו במיוחד בשילוב עם תרופות ממשפחת הסטטינים. ( כפי שהומלץ לך ) זו יכולה להיות הסיבה לשילוב. למרות זאת,הייתי מציעה לך לשאול את רופאה המטפלת שלך מדוע היא ראתה צורך בשילוב של סטטור ואיזיטרול . בנוסף, אני ממליצה לך על נטילת ניאצין ויטמין B3 NFN 200 מ"ג של חברת סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גובהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. הנחיות: כמוסה 1-2 ביום, עם הארוחות או לפני השינה. למידע אודות NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 תרופות ממשפחת הסטטינים, כמו הסטטור שהינך נוטלת, מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. במידה ואינך סובלת עדיין מתופעות לוואי יש ליטול כמוסה אחת ביום של 60 מ"ג. במידה ואת כבר חשה בתופעות הלוואי או אם את עושה גם אימוני כוח במקביל אני ממליצה ליטול 2 כמוסות ביום של Q10 60 מ"ג עם הארוחות. למידע אודות Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819. אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

אני שותה מדי יום את "מונה-וי" ונאמר לי שהמשקה, שעשוי מפרי האסאי, הוא נוגד חימצון היעיל ביותר בשוק ונלחם ברדיקלים החופשיים וכמובן מוריד כולסטרול ומייצב את הסוכר הגוף. האם יש לכך הוכחות מדעיות, או שההשפעה היא אינדיווידואלית? האם "מונה-וי" הוא תחליף ל"קיו 10" ו/או לכדורים להורדת כולסטרול? בבדיקות הדם שערכתי, אחרי חצי שנה של שימוש במוצר, הכולסטרול שלי השתפר, אולם אני חייב לציין, שאני לוקח גם "קיו 10", 60 מ"ג מדי יום. מצד שני, הפסקתי לקחת לפני כחצי שנה, כדורים להורדת כולסטרול. האם להפסיק גם עם "קיו 10"?

אבנר שלום, הנני תזונאית של חברת "סולגאר" ו"סופהרב" ואינני מכירה את המשקה "מונה-וי". אני ממליצה לך להפנות את שאלותיך לחברה המייצרת אותו. קו-אנזים קיו10 הינו נוגד חימצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופות להורדת הכולסטרול אך אינו מוריד את ערכי הכולסטרול. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

שלום .בשנה האחרונה ירדתי ממאה ל80קילו.כולסטרול 160 .הרע 104 .הטוב 43 .שומנים 62 .בן 55 גובה 172. איך אוכל להעלות את הכולסטרול הטוב .תודה

יוסי שלום, אני שמחה מאוד לשמוע שירדת במשקל. על מנת להעלות את הכולסטרול הטוב יש לבצע פעילות גופנית אירובית. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים הכמעט יחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4-5 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. כמו כן, כוס אחת של יין אדום בערב מסייעת להעלות את הכולסטרול הטוב. בנוסף, תוסף תזונה הנקרא NFN – Non Flash Niacin, הוא ויטמין B3 ללא תופעות בירה מסייע להעלות את הכולסטרול הטוב ולהוריד את הכולסטרול הרע. ניתן ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות ולאחר 3 חודשים לעשות בדיקת דם חוזרת ולרדת במינון. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה ובהצלחה, הדר

שלום אני בן 36.5 משקל 72 גובה 182 ס"מ. תמיד היו לי ערכים גבוהים של כולסטרול. שבוע שעב עשיתי בדיקת דם ותוצאותיה - כולסטרול 221 (בבדיקה הקודמת מפברואר היה לי 240) טריגליצרידים - 60 (113) HDL - 54 (כמו בבדיקה הקודמת) LDL - 155 (בקודמת 163) כעת הרופאה נתנה לי מרשם להתחיל טיפול עם סימוסטטין 10 MG האם לאור הנתונים הללו אכן מומלץ להתחיל או שניתן לחכות. אציין שלהורי גם יש ערכים גבוהים והם מטופלים בתרופות.

עמירם שלום, אני תמיד ממליצה לפנות לטיפול הטבעי (ללא תופעות לוואי) הכולל תזונה נכונה, פעילות ונטילת תוספי תזונה לפני שפונים לפיתרון התרופתי - כימי, במיוחד בגיל כל כך צעיר. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין/ סימסקור/ ליפיטור ועוד..) המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים הכמעט יחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4-5 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא DETOX של "סולגאר" , פורמולה המסייעת לניקוי הכבד והגוף מרעלים ומטפלת בהצטברות השומנים בכבד. יש ליטול 2 כמוסות ביום למשך 3 חודשים בלבד. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 כמו כן, יש ליטול ליפוטרופיק פאקטור, הידוע גם בשם "ליטרופ" של "סולגאר", מכיל כולין, אינוזיתול ומתיונין, מסייע להגברת מסיסות הכולסטרול (פעולה המצמצמת יכולת כולסטרול לשקוע בכלי הדם ובכך מקטינה את התפתחות התהליכים הטרשתיים). מוריד את הכולסטרול הרע ומעלה את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על ליפוטרופיק: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 הקפד על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשה בדיקת דם חוזרת. לאחר מכן תוכל להתחיל ולרדת במינונים. בריאות שלמה ובהצלחה, הדר

קראתי בעיתון שצמח הקונגאק מדכא תיאבון ולכן גורם לירידה במישקל האים יש אמת בדבר? הודה על תשובתך המהירה!

ענת שלום, הנני תזונאית בחברת "סולגאר" ו"סופהרב" ועל כן אין לי נסיון טיפולי עם צמח הקונג'אק. אשמח להשיב ולהמליץ על תוספי תזונה אחרים. בריאות שלמה, הדר

אני בת 57. בריאה עושה פעילות ספורט יום יומית. בעלת משקל תקין. איין הסטוריה משפחתית של מחלות לב או סכרת . להפתעתי הערכים שלי הם : כולסטרול 241טריגלצירידים 105 HDL 54.7 , NON HDL 186, LDL 165.5, אנני מעונינת להתחיל בתרופות . מה את ממליצה לי לקחת מהתוספים כדי לאזן את הכולסטרול תודה רבה

יהודית שלום, אני שמחה לשמוע שאת בריאה, עוסקת בפעילות גופנית יום יומית וללא היסטוריה של מחלות לב וסוכרת. אני תמיד ממליצה לפנות לטיפול הטבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות ונטילת תוספי תזונה לפני שפונים לפיתרון התרופתי. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. בהנחה שאינך נוטלת תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID" , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו* כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

במוסף "זמנים בריאים" (ידיעות אחרונות) שהתפרסם ביום ראשון 1/8/10 , כתב ד"ר ג'לאל אשקר, מנהל מחלקה לרפואה דחופה, במרכז רפואי הלל יפה, שהניאצין מעכב יצירת כולסטרול רע בכבד, ושנטילתו לאורך זמן עלולה להיות בעלת אפקט שלילי. איזה מינון צריך לקחת? כמה זמן? ומהו האפקט השלילי?

יעל שלום, לניאצין, כמו להרבה תוספי תזונה אחרים יכולות להיות תופעות לוואי במינונים הגבוהים מהמינונים המומלצים. אין כל חשש בנטילת ניאצין במינונים של 200 מ"ג, 2-3 טבליות ביום למשך 3 חודשים כפי שאני ממליצה פה בפורום, כמובן שהמינון נקבע לפי ערכי הכולסטרול. לאחר 3 חודשים, מומלץ לעשות הפסקה ולעשות בדיקת דם חוזרת, ברוב המקרים, אם מקפידים גם על תזונה ופעילות גופנית ירד הכולסטרול ואז ניתן גם לרדת במינון הניאצין. לניאצין מתלווה תופעת הבעירה הנמשכת לרוב עד 20 דקות ומתבטאת בגל חום בפנים. על כן אני ממליצה להשתמש בתוסף הנקרא NFN – Non Flash Niacin – ניאצין ללא תופעת בעירה של חברת "סופהרב": http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

שלום רב אני נוטל כדורי כולסטרול כבר זמן רב מידי יום 40 מ"ג של חברת טבע. לאחרונה הופיעו לי התכווצויות שרירים ברגליים מידי פעם. בבדיקת דם נמצא ש ck-creatine kinafe מעל הגבול ועומד על 307. ברצוני לדעת האם ייתכן קשר ישיר בין לקיחת כדורי הכולסטרול לתופעה של התכווצות השרירים? אם לא האם ידוע לך מה יכול לגרום לכך? תודה

שי שלום, בהחלט יש קשר הדוק בין נטילת תרופות ממשפחת הסטטינים להורדת כולסטרול לבין עליית CPK/CK וכמו כן קיים קשר הדוק להופעתן של תופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים ועייפות. האנזים קראטין פוספוקינאז ( creatine phospho kinase (CPK, CK נמצא בעיקר בשרירים. כאשר נהרס שריר ה-CPK דולף מהשריר ההרוס ורמת האנזים עולה בדם. בדרך כלל נמצאת רמת האנזים ביחס ישר לעוצמת ההרס של השריר. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אשמח להמליץ לך על מינון Q10 החיוני עבורך אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות נוספות? והאם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? ערכי הCPK שלך מאוד גבוהים. אני ממליצה לך להיוועץ ברופא שלך בדבר הורדת מינון התרופה/ הפסקת נטילתה. בריאות שלמה, הדר

שלום הדר אני בת 60. סובלת מכולסטרול. לוקחת כדורים של טבע- prava statin מ"ג כמעט כל יום. בבדיקת דם האחרונה שעשיתי הכולסטרול עלה ל-230. (שהגבול הוא 200) וובדיקה הקודמת הייתי בגבול. ברצוני לדעת מהי הסיבה לעלייה בכולסטרול? יש לציין שלא שיניתי הרגלי אכילה מאז. האם 20 מ"ג מספקים והאם לקחת את הכדורים כל יום ולא כמעט כל יום. לתשובתך אודה

רבקה שלום, אינני יודעת מה היא הסיבה לכך שהכולסטרול שלך עלה למרות נטילת התרופה. אולי לא הקפדת על צום לפני הבדיקה או אכלת מזון העשיר בכולסטרול ביום הקודם לבדיקה? אני לא רופאה ועל כן אינני יכולה להורות לך על שינוי במינון התרופה. עלייך להיוועץ על כך עם הרופא שלך. לתרופות ממשפחת הסטטינים יכולות להתלוות תופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים ועייפות ועל כן לא הייתי ממהרת להעלות את מינון התרופה. אני ממליצה לך לתמוך בהורדת הכולסטרול על ידי נטילה של תוסף תזונה הנקרא NFN200 של חברת "סופהרב", NFN הוא ניאצין ללא תופעות בעירה והוא מסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב ובעקבות כך הורדת הכולסטרול הכללי. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה, הדר

עשיתי בדיקות דם מקיפות בשבוע האחרון ויש לי שאלה בקשר לערכי הכולסטרול שיצאו לי בבדיקות CHOLESTEROL-201.1 TRIGLYCERIDES-111 CHOLESTEROL-HDL-60 CHOLESTEROL-LDL.CALC-119.0 NON-HDL_CHOLESTEROL-141 אני בן 42 שוקל 60 קילו בגובה 1.78 ועושה שעה הליכה כל יום באופן קבוע והכי חשוב ירדתי 40 קילו בשנה האחרונה האם הכולסטרול שלי במצב טוב או לא מכיוון שאין לי איך להשוות כי לפני כן לא עשיתי בדיקות המון שנים תודה מראש

שכחתי לציין שאני צמחוני מזה 30 שנה אבל אני אוכל מוצרי חלב דרך אגב הויטמין B12 אצלי הוא 166

צחי שלום, אני שמחה לקרוא שירדת 40 קילו !!! כל הכבוד!! אני מקווה שאתה לא מתכוון לרדת יותר במשקל. הכולסטרול שלך במצב מצויין. כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 201.1), טריגליצרידים צרכים להיות המוכים מ 150 (אצלך 111), הכולסטרול הרע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 119), הכולסטרול הטוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 60), היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 3.35), היחס בין הכולסטרול הרע לטוב צריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 1.98). לעומת זאת, הויטמין B12 שלך נמוך וכדי שהוא יהיה בערכים אידיאליים, הוא צריך להיות גבוה מ 400. יש ליטול B12 למציצה תת לשונית, פעם אחת ביום, לפחות 3 חודשים. מכיוון שאתה צמחוני, לאחר 3 החודשים יש להמשיך ליטול את ה B12 פעמיים – שלוש בשבוע למען שמירה על ערכים תקינים. לקריאה על B12: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 בנוסף, אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין הנקרא VM2000 המסייע לשמור על תחזוקת הגוף ומכיל מינונים גבוהים של ויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא וחומצות אמינו, בנוסף ה VM2000 מכיל מינונים גבוהים של ויטמיני B התומכים במערכת העצבים ומטפלים בלחץ וחוסר שקט. יש ליטול 1-2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על vm2000:: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 בריאות שלמה ובהצלחה, הדר

שלום רב הנני בן 36, 72 ק"ג, 1.75 מטר הנני נוטל באופן קבוע סימבקור 10 מ"ג עקב כולסטרול גבוה מעל שנה, בעקבות נטילת הסימבקור הכולסטרול מאוזן ועומד בטווח הנדרש. בעקבות נטלית הסימבקור הומלץ לי על ידי חברים ליטול תוסף Q10. אשמח לדעת מה מינון Q10 המומלץ למצבי. תודה

ברק שלום, תרופות ממשפחת הסטטינים (כמו הסימבקור שאתה נוטל) מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לך להתחיל ליטול Q10 במינון 60 מ"ג לפחות. במידת הצורך (אם תסבול מאחת מתופעות הלוואי הנ"ל) תוכל להעלות את המינון ל 120 מ"ג או יותר. לקריאה על Q10 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 בריאות שלמה, הדר

מניסיון אישי ונטילת קיו- 10 זה שנים כל מילה שכתבה הדר נכונה ממליצה

שלום הדר. אבקש עזרה והמלצה בהרכבת דייטה נכונה לכולסטרול גבוהה.257 . תודה

יהודית שלום, התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. מעבר לזה, על מנת לבנות תפריט המותאם אישית עבורך, יש לפנות לדיאטנית או נטורופתית דרך קופת החולים או באופן פרטי. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה המסייעים להורדת כולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? מהם ערכי הכולסטרול הטוב, הרע, הטריגליצרידים? האם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת והאם את נוטלת תרופות כלשהן? בריאות שלמה, הדר

שלום רב אני סובלת מחרדה ורוצה להעזר בויטמינים שאוכל לקחת יום יום ללא חשש של עודף בגוף או לעשות נזק כלשהו אני נעזרת מידי פעם בקלונקס 0.5 או חצי מזה כמובן באישור רופא כי תרופות פסיכיאטריות לא עושות לי טוב כלל! אני לוקחת כל יומיים כדור ויטמין סי ואקנה עכשיו אומגה3 להתחיל לקחת אמרו לי גם לקחת כל יום ויטמין בי קומפלקס האם זה בסדר לקחת את כל זה? האם אין סיכון של עודף ויטמין סי ובי קומפלקס? יש משהו אחר שאתם מציעים לי לקחת? בבקשה אל תגידי לי לאכול מזון ופירות במקום ,כי אנילא אכלנית גדולה ולא יכולה להקפיד על בשר פירות וכו.... תודה מראש!

מעיין שלום, יש תוספים שונים המסייעים לטיפול בחרדה (כמו למשל חומצת האמינו GABA) אך לא ניתן ליטול אותם במקביל לקלונקס. אני בהחלט ממליצה לך להמשיך ליטול B קומפלקס 100 מ"ג, כמוסה אחת ביום או 50 מ"ג פעמיים ביום. ויטמיני B תומכים בפעילות מערכת העצבים ומסייעים להתמודדות עם מתח ולחץ, כמו כן יש להם השפעה מרגיעה. ויטמין C יש ליטול כל יום ולא כל יומיים. במינון של 500 – 1000 מ"ג ליום. בנוגע לאומגה 3, מומלצת אומגה "950" של סולגאר מכיוון שלה יש חומרים פעילים (EPA+DHA) במינונים הגבוהים ביותר. חוסר של אומגה 3 נמצאה אצל אנשים הסובלים מחרדה, ההשפעה המיידית ביותר בנטילת אומגה 3 מתבטאת בשיפור מצב הרוח, הרגעה, מניעה או הקלה של מצבי חרדה ודיכאון. אין סיכון בנטילת אומגה 3, ויטמין C וויטמיני B באופן קבוע. ויטמיני C ו B יוצאים בשתן ולא נאגרים בגוף. אומגה 3 היא חיונית לנו מאוד אך אנו לא מייצרים אותה בגוף ועל כן אנו יכולים לקבל אותה רק מהמזון או מתוספי התזונה. לצערי אנו לא אוכלים מספיק מזונות המכילים אומגה 3 (טונה, מקרל, הליבוט, סול, סלמון, אגוזי מלך, זרעי פשתן) ולכן תוספי תזונה הם הפיתרון. בריאות שלמה, הדר

התוצאות שקיבלתי הן cholesterol 221; triglycerides 85; hdl 73;ldl calculat. 131.3 בת 67 לא מקבלת תרופות אוכלת בריא ועושה פעילות ספורטיבית מה עלי לעשות? מודה לך מראש על תשובתך המהירה בהערכה יהודית

יהודית שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על בריאותך ומקפידה על תזונה נכונה ופעילות גופנית. על מנת להוריד את הכולסטרול יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה (כפי שאת כבר עושה) ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. האם הפעילות הגופנית בה את עוסקת הינה פעילות אירובית? פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "גוגול ליפיד" של חברת סולגאר המסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך ובתוצאות הבדיקה החוזרת. בריאות שלמה, הדר

הדר! תודה רבה לך על תשובתך המפורטת. אני סקרנית לדעת, אם הכולסטרול הטוב והרע הם יחסית גבוליים, איך מסבירים את התוצאה הכללית הגבוהה של 228 בקיץ קצת קשה לי עם ההליכה בקצב מהיר, ועל אף שאני הולכת כמעט כל יום, הקצב הוא לא הרצוי. תודה מראש על התיחסותך

היי הדר לאחר בדיקת דם כולסטרול 288 סןכר88 HDL 44.9 NOn HDL 243 LDL 195.5 ויטמין בי 12 249 ניגשתי לרופא נתן לי לקחת כדור בשם simvastatin 20mg הדר אמרו לי שהכדור עושה תופעות לוואי (פעם ראשונה בחיי אקח) מה לעשות מה לאכול איך מורידים הכי מהר אני בן 46 עושה ספרוט אך לא בצורה חזקה (עכשו יתחיל יותר) מפחד מהכדורים שנתנו לי אנא עיזרי לי מה עושים

דודי שלום, ערכי הכולסטרול שלך גבוהים מאוד! הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 288), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 44.9), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 195.5), לא ציינת מהם ערכי הטריגליצרידים אך הם אמורים להיות נמוכים מ 150. הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו , כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. בהחלט ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: 1. ליפוטרופיק פאקטור, הידוע גם בשם "ליטרופ" של "סולגאר", מכיל כולין, אינוזיתול ומתיונין, מסייע להגברת מסיסות הכולסטרול (פעולה המצמצמת יכולת כולסטרול לשקוע בכלי הדם ובכך מקטינה את התפתחות התהליכים הטרשתיים). מוריד את הכולסטרול הרע ומעלה את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 2. NFN200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) . מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 3. DETOX של "סולגאר" , פורמולה המסייעת לניקוי הכבד והגוף מרעלים ומטפלים בהצטברות השומנים בכבד. יש ליטול 3 כמוסות ביום למשך 3 חודשים. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 הקפד על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשה בדיקת דם חוזרת. **ערכי סוכר תקינים הם בין 70-110, (אצלך 88) , כלומר תקין. **ערכי ה B12 האופטימליים צרכים להיות גבוהים מ 400 (אצלך 249), אני ממליצה על B12 למציצה תת לשונית, פעם אחת ביום למשך 3 חודשים. לאחר 3 חודשים יש ליטול פעמיים בשבוע לשמירת הערכים התקינים. לקריאה על B12 של סולגאר(היחיד שנבדק מחקרית): http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 בריאות שלמה, הדר

שלום רב, בבדיקה אחרונה שעשיתי נמצא ה-HDL בערך נמוך-39 LDL - 134. ו-CHOLOSTTROL TOTAL - 192.8 אני עוסקת בפעילות גופנית תזונה צמחונית מה עלי לעשות כדי להעלות את ה- HDL האם אומגה3 יעיל? כמו כן ויטמין D גם הוא בערך נמוךלמרות שאני נוטלת גלולות ויטמין D בתודה דבי

דבי שלום, בבדיקת היחסים בין ערכי הכולסטרול שלך עולים מדדים גבוהים. היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 4.9), היחס בין הכולסטרול הרע לטוב צריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 3.4). באיזה פעילות גופנית את עוסקת? האם את מקפידה על פעילות אירובית כמו למשל הליכה או ריצה? פעילות גופנית אירובית מסייעת להעלאת הכולסטרול הטוב. תוסף התזונה המסייע יותר מכל להעלאת הכולסטרול הטוב- HDL, הוא NFN200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) . מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. מה המינון של ויטמין D שאת נוטלת כל יום? רוב במינונים הקיימים היום בשוק הם 400 יחב"ל (יחידות בין לאומיות). לחברת "סופהרב יש ויטמין D במינון 1000 יחב"ל. בנוסף, חשוב שהויטמין D יהיה בכמוסות רכות (softgel) כיוון שכך הן נספגות טוב יותר. כמו כן חשוב לצאת לשמש לפחות 3 פעמים בשבוע למשך 1/4 – 1/2 שעה בכל פעם. אומגה 3 בעיקר מסייע להורדת הטריגליצרידים, פחות מסייע להורדת הכולסטרול הרע – LDL ולהעלאת הטוב – HDL. בריאות שלמה ובהצלחה, הדר

במשפחתי סיפור תורשתי של כולסטרול גבוה. לילדי בן ה-12 כולסטרול-229, LDL-143,HDL-68.אלו התוצאות לאחר שיפור רב בהרגלי התזונה ופעילות גופנית היינו גם אצל הדיאטנית וקיבלנו את ההמלצות הדרושות, היות ומדובר בילד- עושה את המירב שביכולתו, שוקל 48.8 וגובהו 153 ס"מ. בביקור האחרון אצל האנדוקרינולוגית טוענת שעליו להתחיל טיפול תרופתי בסימוביל בגלל הסיפור המשפחתי. אנו ההורים מתנגדים להתחיל בטיפול התרופתי בגיל כה צעיר מחשש לתופעות לוואי הידועות לנו מתרופות מסוג הססטינים. הרופאה נתנה לנו לחזור אליה עם תשובות של בדיקות חוזרות בעוד 3 חודשים, ואם הערכים לא ירדו רוצה היא שנתחיל בטיפול. היינו רוצים לדעת האם אפשר להוסיף תוסף שיעזור בהורדת ערכי ה-LDL, בצורה טבעית. שמענו על אומגה 3, האם זה נכון? אם כן איזה מומלץ? אולי ישנם עוד דרכים לשיפור רמות הכולסטרול. אשמח אם תענו לנו בהקדם. תודה רבה.

תוצאות הבדיקה לא נכתבו ברור לכן מוסיפה תיקון: כולסטרול הכללי-229, LDL-143 HDL-68 תודה.

תוצאות הבדיקה לא נכתבו ברור לכן מוסיפה תיקון: כולסטרול הכללי-229, LDL-143 HDL-68 תודה.

קשת שלום, אני שמחה לשמוע שהלכתם לדיאטנית ושיניתם הרגלי תזונה ופעילות גופנית. אני, כמוכם, לא ממליצה להתחיל עם תרופות ממשפחת הסטטינים בגיל צעיר כל כך. עדיף לנסות תחילה ליטול תוספי תזונה טבעיים. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו . כמובן שלטיפול בתרופה השלכות נוספות אל אנזימי הכבד, הורדת רמות ה Q10 בגוף ועוד. אני ממליצה לכם לתת לילדכם ליטול 2 תוספי תזונה טבעיים, יש להקפיד ליטול במשך 3 חודשים עד לבדיקת דם חוזרת. 1. ליפוטרופיק פאקטור, הידוע גם בשם "ליטרופ" של "סולגאר", מכיל כולין, אינוזיתול ומתיונין, מסייע להגברת מסיסות הכולסטרול (פעולה המצמצמת יכולת כולסטרול לשקוע בכלי הדם ובכך מקטינה את התפתחות התהליכים הטרשתיים). מוריד את הכולסטרול הרע ומעלה את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 2. גדילן מצוי של "סולגאר" - זהו צמח המסייע לניקוי הגוף והכבד מרעלים. מאוד חשוב עבור מי שיש לו כולסטרול גנטי – כלומר עודף ייצור של הכבד. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גדילן: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=254&sng=1 שאלת עם אומגה 3. אומגה 3 מסייעת בעיקר להורדת הטריגליצרידים ופחות להורדת הכולסטרול. מה מצב הטריגליצרידים שלו? אשמח אם תחזרו ותעדכנו אותי ואת הגולשים בתוצאות, בריאות שלמה לכם ולילד, הדר

הדר שלום, ראשית מודים אנו על תשובתך. לשאלתך על מצב הטריגליצרידים=87. רציתי לשאול: האם לתוספי התזונה שהמלצת לנו:"ליטרופ" וגדילן עלולים להיות תופעות לוואי? האם לא כדאי להתחיל עם 1 כמוסה מכל סוג? או שחובה להתחיל עם 2 כמוסות מכל סוג? אשמח לקבל את תשובתך בהקדם. תודה רבה, קשת.