פורום כולסטרול ותוספי תזונה

שלום אני בן 44 סובל מי נאופיברומטוזיס השאל היה הים מחלת שאני סובל מימנה גרמת לכורסטרול לאיות יותר גבוע היום הכרסטרול שלי או257 כורסטרול ערה וטמין בי 12 נמוך 125 תודה

שמואל שלום, מחלת נוירופיברומטוזיס הינה מחלה גנטית הנגרמת מחוסר של העתק גן NF1 . אני ממליצה לך להפנות את שאלותיך לרופא המטפל. בריאות שלמה, הדר

שלום, האם יש תוסף תזונה צולטי ויטמין המכיל: ויטמין E,B, נחושת, אבץ, חומצת אמינו וחלבונים, הכל בכפסולה אחת?

מלי שלום, מולטי ויטמין VM2000 עשיר בויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא וחומצות אמינו ומכיל בין יתר רכיביו: 50 מ"ג מכל ויטמין B, 100 יחב"ל ויטמין E , 0.75 מ"ג נחושת, 7.5 מ"ג אבץ ו- 100 מ"ג תערובת של חומצות אמינו/ חלבון סויה. יש ליטול 1-2 טבליות ביום עם הארוחות (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). לקריאה על VM2000: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 בריאות שלמה, הדר

שלום,, אני בת25, עשיתי בדיקות דם עקב נשירת שיער דלילות גנטית (רופא עור אמר לי בעבר שזה גנטי). עד גיל 17 היה לי שיער מלא, רק לא אורך. ומאז רק מתרוקן. יש לי דלילות באיזור המפרצים , חלק עליון קדמי, לא הולכת עם שיער פזור כי כל השיער ניראה ריק. לקחתי כדורים שמוכרים לנשירת שיער, מינוקסי 3 שנים, כלום לא עזר. אודה לך אם תגיד לי רואים בעייה בבדיקות דם. נתרן ערכי נורמה: 135-145 תוצאה: 140 ויטמין b12 נורמה: 180-700 תוצאה: 571 אשלגן 3.5-5.1 תוצאה: 4.0 שיינן 17-43 תוצאה: 20 אבץ 68-120 תוצאה: 99 ברזל 37-145 תוצאה: 90 קראטינין 0.5-0.9 תוצאה: 0.61 פריטין 10-120 ת"ה : 15 חומצת שתן 2.6-6.0 ת"ה: 3.9 כולסטרול ת"א: 240 HDL כולסטרול 35-80 ת"ה: 69 LDL כולסטרול 30-160 ת"ה: 155 סידן 8-10.5 ת"ה: 8.8 זרחן 2.5-5.0 ת"ה: 3.7 סוכר 70-100 ת"ה: 87 NON-HDL?CHOKESTEROL תוצאה: 171 טסיות 150-450 ת"ה: 225 לימפה 1.5-4.8 ת"ה: 2.0 טריגליצרידים 30-220 ת"ה: 83 אסטרדיול (E-2) תוצאה: 936 פרוגסטרון תוצאה: 49.9 LH תוצאה: 9.8 FSH תוצאה: 4.1 פרולקטין 59.-619. תוצאה: 420 תוצאה: 2 נורמה: 0-3 TESTOSTERONE-TOTAL TSH תוצאה: 2.81 נורמה: 3-4.2 תוצאה: 2 נורמה: 0.0-6 FREE ANDROGEN INDEX לפי בדיקות אלו, יש משהו שמראה סיבה לבעייה? או בעיית תזונה? אודה לך מאוד על עזרתך

מלי שלום, נשירת שיער יכולה לנבוע מסיבות רבות ומגוונות כמו למשל חוסר בויטמינים כתוצאה מתזונה לא נכונה, אנמיה(חוסר בברזל או B12), נטייה גנטית (כמו במקרה שלך), נטילת תרופות מסוימות, ירידה דרסטית במשקל,מצבי לחץ ועוד. גנטיקה היא גורם שקשה לנו להילחם נגדו, אך יחד עם זאת אני ממליצה לך על תוספי תזונה שיסייעו לך לחזק את שורשי השערה: הראשון מביניהם הוא מולטי ויטמין הנקרא VM75 העשיר בויטמינים ובמינרלים ויסייע לך לחזק את שורשי השערה, חיזוק הגוף, תמיכה במערכת החיסון, עזרה בקשב וריכוז ועוד. יש ליטול טבלית אחת ביום עם הארוחה. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). בנוסף, אמליץ לך על מינרל הנקרא אבץ פיקולינט המסייע גם הוא למניעת נשירת שיער, שמירה על עור בריא, טיפול בפצעים, חיזוק הציפורניים וחיזוק מערכת החיסון. יש ליטול טבלית אחת ביום עם הארוחה. לגבי תוצאות בדיקות הדם שלך אתייחס פה לברזל ולכולסטרול בלבד. (לשאר התוצאות אני ממליצה להיוועץ ברופא). ניתן לראות מבדיקות הדם שיש לך מאגרי ברזל (פריטין) נמוכים, 15, ואני ממליצה לך ליטול כמוסה אחת ביום של ברזל עדין עם הארוחה. כמו כן, אני ממליצה להעשיר את התזונה במזונות המכילים חלבון (בשר, ביצים, דגים, גבינות וכו'). כמו כן, הכולסטרול הכללי שלך מעט גבוה וצריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 240), והכולסטרול הרע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 155), לעומת זאת הכולסטרול הטוב, HDL , נמצא בערכים תקינים וצריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 69) ובנוסף, היחסים בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב גם הם תקינים וצרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 3.4). לקריאה על VM75: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 לקריאה על אבץ פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237 לקריאה על ברזל עדין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=240 בריאות שלמה, הדר

שלום --יש לי כמה שאלות 1.האם את עובדת של סולגר ? אין ויכוח שסולגר הנה חברה טובה שמוכרת הרבה מוצרים--ולא כל כך זולים--כמו הרבה חברות אחרות-אבל למה להמליץ רק על מוצריה ? אלא אם כן סולגר משלמת עבור המלצות אלו...... 2. האם סולגר מנקה את האומגה 3 שהיא מוכרת ממתכות רעילות שהיום הדגים בעולם נהנים מהן ? התוכל סולגר להמציא דוח מעבדה המאשר את נקיון אומגה 3 שלה מכספית ומשאר מתכות רעילות ? 3.האם יש איזה שהוא מחקר שמוכיח שתוספי מזון אכן מנקים את הגוף מרעלים יותר ממה שהגוף מנקה את עצמו בעצמו ? הניתן לקרוא מאמרים כאלה ? את לא מתכוונת לדהטוקסיפיקציה הומאופטית--או שכן ? 4. האם אכן טיפול במולטיוויטמינים בריכוז גבוה יש להם יתרון בריאותי ? האם הם מרפאים יותר טוב מ.... ? האם אין סכנה לגוף משימוש של עודפים גדולים של ויטמינים ? האם אין היום אזהרות בעולם הרפואי--כך חבר רופא סיפר לי--משימוש בויטמינים בעודפים ניכרים ומתוספי תזונה אחרים ? וההמלצות היום על תוספי תזונה הם מאד מצומצמים ? תודתי לתשובותיך יאיר

יאיר שלום, 1. אכן, הנני תזונאית בחברת סולגאר ופורום זה הינו בחסות סולגאר ועל כן תוספי התזונה עליהם אני ממליצה פה הינם של חברת סולגאר. אם תיכנס לפורום דרך אתר דוקטורס תוכל לראות מצד ימין של תמונתי כתוב: הפורום בחסות סולגאר. http://www.doctors.co.il/xFF-List,xFI-3242,xPG-6,m-Doctors,a-Forums.html#5809_5809 2. מוצרי חברת סולגאר עוברים אין ספור בדיקות בשלבי הייצור השונים, החל מרמת חומר הגלם ועד רמת המוצר המוגמר. בדיקות אלו נועדו להבטיח נקיון, טוהר ומינונים מדויקים כפי שמתחייב מן התווית. להפקת אומגה 3, אנו עושים שימוש בדגים קטנים כגון אנשובי וסרדינים אשר בשל משך חייהם הקצר, דגים אלו לא צוברים מזהמים מסוכנים כגון מתכות כבדות. בנוסף, אנו מקפידים לבחור חומרי גלם מאזורים אשר ידועים כי רמת הזיהום בהם נמוכה במיוחד. להלן לינק להתחייבות סולגאר לאיכות וניקיון חומרי הגלם בתכשירים המכילים אומגה 3: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=796. 3. אינני מבינה את שאלה זו. האם אתה שואל האם קיימים מחקרים על תוספי תזונה המיועדים לניקוי הגוף מרעלים כגון גדילן, שן ארי, כורכום ועוד? 4. מינוני המולטי ויטמינים שלנו הם אומנם במינונים גבוהים יחסית אולי לחברות אחרות אך הם לא מגיעים למינונים רעילים. חברת סולגאר מייצרת את מוצריה לפי גישת ה ODA – OPTIMAL DIETARY ALLOWANCE , ובעברית, קצובה יומית אופטימלית. ההנחה העומדת בבסיסה של גישה זו קובעת כי פעילותם של ויטמינים ומינרלים משתרעת על פני סקאלה רחבה של מינון וריכוז בדם. בקצה התחתון של הסקאלה יהיו מינונים נמוכים, המיועדים למניעת מחלות חסר אך מינונים אלו אינם טיפוליים. בקצה העליון של הסקאלה יהיו מינונים גבוהים מדי – רעילים. הקצובה היומית האופטימלית נמצאת באמצע לאחר שנלקחו שולי ביטחון נרחבים. אשמח להשיב על שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

שלום להדר--תודתי לתשובותיך-אך ,לצערי ,עדיין אני במבוכה ובלבול 1. אני ומשפחתי צורכים מדי פעם מוצרים של סולגר--אבל למה הם יקרים כל כך ? 2.הדהטוקסיפיקצייה= נקוי הגוף מרעלים על ידי תוספות מזון-- רופאים ששאלתי טוענים שאין כל הוכחה שיש איזה נקוי הגוף על ידי תוספות מזון--יותר מאשר הגוף המנקה את עצמו כל הזמן. כלומר פלצבו.היות ואת חושבת אחרת--התוכלי להוכיח את דבריך ?. 3.אומגה 3 מדגים הנו מזוהם במתכות כבדות רעילות בכל העולם כיום. זו טענה מוכחת של רבים--לכן יש חברות שמציגות דוח מעבדה שמראה שהן ניקו את המוצר שלהן בתהליך הייצור. התוכלי להמציא לי דוח מעבדה כזה כדי שאוכל לקנות בלב שלם את אומגה 3 של סולגר ? ההצהרה שלך על השימוש בדגים קטנים נקיים ממתכות רעילות על ידי סולגר--זו הצהרה. איפה דוח המעבדה המראה מהו הריכוז של מתכות כבדות באומגה 3 של סולגר ? הרי תמיד יש בכל מוצר קורט מכל מה שנמצא במים ,אבל כמה ? הכמה--זו השאלה ההופכת מוצר נקי--למלוכלך ומסוכן. 4.יש היום רשימת אזהרות מפני פגיעות של עודף ויטמינים . ויטמין A בעודף-הגורם לעליה דרמטית בסרטן הריאות--ולא רק אצל מעשנים-כפי שהמחקר בפינלנד הראה-אלא גם בבריאים--מחקרים בארה"ב. ויטמין E--שאינו עוזר בבעיות בכלי הדם--ומעל 400 מג ליום הוא מעלה את התמותה בין הצורכים אותו. חידה אבל מציאות לא נעימה ליצרני הויטמינים ולמאמינים באורטומולקולריות טיפולית.ויטמין B6 הפוגע בעודף בלב ובכבד. ויטמין C מעל גרם ההופך לאוקסידנט =לרדיקל חופשי בעצמו !!!! מחקרים של פרופסור בוכמן ואחרים מאוניברסיטת תל אביב.ויש עוד ועוד. כל אלה שמעתי בהרצאות על בריאות ותוספי תזונה שרופא הרצה. אני רק מביא דבר בשם אומרו. אשמח לתשובה מפורטת. בתודה יאיר

שלום לנטורופתית, איזה מינון של קיו 10 צריך (אם באמת צריך) לקחת כאשר מקבלים פראווסטטין במינונים 40-10 מ"ג? אלדד

אלדד שלום, קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. בהחלט מומלץ לקחת קואנזים Q10 יחד עם תרופות ממשפחת הסטטינים. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. מינון ה Q10 המומלץ עבור אדם הנוטל סטטינים הינו תלוי במספר גורמים כגון גיל, נטילת תרופות נוספות והאם סובל מתופעות לוואי של הסטטינים. אשמח להמליץ לך על המינון המומלץ עבורך אם תעדכן אותי בפרטים האלו. לקריאת מאמר על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 לקריאת מאמר נוסף על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בריאות שלמה, הדר

הדר שלום רב, בהמשך לתשובתך, להלן הפרטים הדרושים: בן 74, נוטל רמיפריל, קסטראל, פראווסטטין ומיקרופירין. כמו כן-סידן, ויטמינים D,E, מגנזיום וכמוסות שמן דגים. אין תופעות לוואי בנטילת הסטטין. מצב פיזי טוב, משקל תקין, תזונה טובה, ועושה פעילות גופנית קבועה. אשתיבת גילי, לא מקבלת קסטראל, טריטייס ומיקרופירין ומשקלה קצת גבוה מהרצוי.כמו כן לא נוטלת E. אני מבקש לדעת איזה מינון של קיו 10 דרוש (מי בעצם דורש?) בנטילת סטטין, כאשר מינוני הסטטין הינם (בהוראת הרופא) 10 מ"ג, 20 מ"ג, ו- 40 מ"ג. תודה. אלדד

שלום הדר. אני בן 65.5, בעל מבנה רחב, ספורטאי לשעבר...(גובה -1.70 / משקל 82 ),עובד כמורה. לחץ דם (150/85)וגם לפעמים-(140/80), בדיקות דם = סכרת(127.3)-(A1C-6.1),כולסטרול 224.2 -(HDL= 43 /LDL 156), קריאטין קינסה-308. ויטמין D 20.6 . טסטוסטרון חופשי - 21.28 - (הטסטוסטרון -14.77 בתוך הנורמל.). כל יתר התוצאות של הבדיקה, "בתוך הסוגריים" של הנורמל. הרופא בקופ"ח רוצה לתת לי כל מיני כדורים, (סטטינים, גלוקופג', סילריל) ואני מאד מאד(!) לא מעוניין להתחיל עכשיו עם תרופות שמהן התנזרתי ב 40 השנים האחרונות והשתמשתי, במקרים הבודדים מאד, שהייתי צריך, רק בתוספים טבעיים ובתרופות טבעיות לשיפור שפעת וכדו'. אודה לך מאד אם תוכלי לכוון אותי לשיפור הממצאים הנ"ל, ללא התרופות הכימיות. בתודה - רונן. 

רונן שלום, אני שמחה לשמוע שאתה פונה למציאת פתרונות טבעיים לפני שאתה פונה למציאת פתרונות תרופתיים כימיים. כידוע התרופות הכימיות מלוות בדרך כלל בתופעות לוואי ויוצרות תלות של הגוף בהן לעומת תוספי התזונה הטבעיים שלהם אין תופעות לוואי ואינן יוצרות תלות. הטיפול הטבעי הינו שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. בנוסף, יש להעדיף צריכת פחמימות מורכבות (קמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת וכו' ) על פני פחמימות פשוטות (אורז לבן, קמח לבן) מהסיבה שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף היא חשובה ביותר לאיזון רמות הסוכר. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה עליהם אני ממליצה לך הם: • גוגול ליפיד – קומפלקס ייעודי המכיל ויטמינים, צמחי מרפא ורכיבים תזונתיים נוספים המסייעים להורדת רמות הכולסטרול הרע והטריגליצרידים ולהעלאת הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 • תמצית תקנית של עלי זית – מסייעת לאיזון לחץ הדם ואיזון רמות הסוכר, בנוסף מטפלת בהורדת שומני הדם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על עלי זית: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=261&sng=1 • כרום פיקולינט – מסייע לאיזון רמות הסוכר ולמניעת תשוקה לפחמימות וסוכרים. יש ליטול כרום פיקולינט 200 מק"ג, 2 כמוסות ביום בתחילת הארוחות. לקריאה על כרום פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 • ויטמין D – יעיל לחיזוק העצמות ומסייע לספיגת הסידן בגוף. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. לקריאה על ויטמין D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=233&ArticleID=347&sng=1 • VM2000 – הינו מולטי ויטמין העשיר בויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וצמחי מרפא המסייעים לתחזוקה כללית של הגוף, מתן אנרגיה ושמירה על מערכת חיסון חזקה. יש ליטול 1-2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על VM2000: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

שלום רב, באתר האינטרנט של חברתכם מופיעה כתבה שכותרתה: "Lancet: 'ויטמין B12 למציצה 1000 מק"ג של סולגאר - היחיד שיעילותו הוכחה מחקרית'". קראתי את המחקר המקורי (קישור אליו נמצא בסוף הכתבה), וברצוני להעיר את תשומת ליבכם להטעייה הטמונה בכותרת הכתבה. המחקר המקורי מציין כבדרך-אגב, כי טבליות ה-B12 שבהן טופלו משתתפי המחקר מיוצרות ע"י מעבדות 'סולגאר'. למעט משפט זה, שמה של חברת 'סולגאר' לא מוזכר פעם נוספת במאמר. כלומר, מטרת המחקר הייתה לבחון את מידת היעילות של צריכת B12 כטבליות תת-לשוניות, לעומת צריכת הויטמין בדרך המקובלת (באמצעות הזרקה וכו'). אומנם, המוצר של חברת 'סולגאר' נבחר לצורך המחקר, אך ה"פוקוס" הוא לא על עובדת היותו מיוצר ע"י 'סולגאר' דווקא, אלא על דרך נטילתו כטבלייה תת-לשונית. לעומת זאת, מניסוח כותרת הכתבה באתרכם, משתמע כאילו החוקרים השוו את מידת יעילותן של טבליות B12 המיוצרות ע"י חברות שונות, ומסקנת המחקר הייתה: "רק תוסף המזון של חברת 'סולגאר' נמצא יעילות מחקרית, ואילו התוספים של יתר החברות נמצאו בלתי-יעילים". כותרת הכתבה טוענת שהמוצר של 'סולגאר' הוא ה"יחיד" שנמצא יעיל, אך מובן שזוהי הטעייה; המוצר של 'סולגאר' אכן הוכח כיעיל, אך הוא לא בהכרח המוצר היעיל ה**יחיד** שקיים בשוק. יש לציין, שתוכן הכתבה עצמו מנוסח באופן הוגן ולא מטעה. אשמח אם תוכלו לתקן כותרת זו, בכדי למנוע הטעייה אפשרית של הגולשים. בתודה ובברכה, ערן

ולכן המינוח יחיד הינו להאם המוצרים נחקרו ולא מה היו תוצאות המחקר אילו נחקרו.

ערן שלום, כאשר מדברים על ויטמין B12 "היחיד שיעילותו הוכחה מחקרית", הכוונה היא ש B12 של סולגאר הינו היחיד שהוכח כיעיל באמצעות מחקר. הכתבה לא מציינת שויטמיני B12 של חברות אחרות אינם יעלים, אלא, מציין רק את העובדה כי במוצר של סולגאר השתמשו לצורך המחקר. אכן, שמה של חברת סולגאר מצויין פעם אחת בלבד במחקר. אני לא מבינה למה פעם אחת אינה מספיקה? כמו כן, כפי שציינת מטרת המחקר הייתה לבדוק את יעילות טבליות B12 למציצה תת לשונית אל מול זריקות ולהוכחת העובדה הזו השתמשו בטבליות B12 של סולגאר אשר נמצאו יעילות. חברת סולגאר אכן גאה במוצר שלה ומתפארת בכך שנעשו עליו 2 מחקרים (מחקר נוסף נעשה על B12 וטיפול באפטות) ולא טוענת שהמוצרים של חברות אחרות אינם טובים. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

שלום- בהיותי בארה"ב נאמר לנו בסמינר על תוספי תזונה שאת הויטמינים --לרבות B12--סולגר קונה -כמו שאר החברות--מ 3 חברות ענק בעולם--לרבות רוש- שמיצרות בסינטזה את הויטמינים במעבדותיהן. סולגר--כמו כל החברות הרבות האחרות שמוכרות כדורי ויטמינים ברחבי העולם בכל אריזה שהיא--הינה חברה אורזת. היא אורזת את הויטמינים שהיא קונה--כמו B12 -ומוכרת אותם לציבור. נראה לי מוזר שויטמין B12 של חברה אחת יהיה שונה-- משל אותו ויטמין באותו מינון ובאותה צורת הכנה- -משל אותו ויטמין באותה הכנה בסינטזה המקורית --מחברה אחרת. כלומר 1000 מיקרוגרם של ויטמין B12 מחברות אורזות שונות -בצורת הכנה שמאפשרת ספיגה אופטימלית בכלי הדם התת לשוניים--סביר שיהיו אפקטיביות במידה שווה. לא נאמר במחקר אם מולאו התנאים הבסיסיים האלה---שויון בהכנה. ברור שהכנות שונות במעבדה תגרומנה לספיגה שונה. אך מחקר משווה בין תוצרת של כמה חברות חייב לבדוק מוצר זהה הארוז על ידי חברות שונות. ואם לא כן--זו הטעיה לטובת מי שרוצה להבליט את המוצר שלה--כלומר זה מחקר קנוי ולא אמין. נראה את תשובתך בברכה יאיר

היות וערכי הכולסטרול שלי די גבוהים הרוקח המליץ על נוסטרול בתוספת של סטטין. לאחר כחודשיים של לקיחה, ערכי הכולסטרול עדיין נשארו גבוהים. כמה זמן לוקח עד שהתוסף משפיע? האם יש תוסף אחר שמשפיע ביתר זריזות?

אלון גל שלום, תוספי תזונה טבעיים, להבדיל מתרופות כימיות, עובדים לאט יותר ויש ליטול אותם לפחות 3 חודשים לפני שניגשים לעשות בדיקות דם חוזרות. נטילת תרופות ותוספי תזונה אינה מספיקה לטיפול בכולסטרול (או בכל בעיה בריאותית אחרת) וכדי לראות תוצאות מהירות יותר, יש להקפיד בנוסף על אורח חיים בריא הכולל גם תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה וקבועה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף היא חשובה ביותר לאיזון רמות הסוכר. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. הנני תזונאית בחברת סולגאר ועל כן אין לי ניסיון טיפולי עם התוסף נוסטרול ואני ממליצה לך להפנות את שאלתך בנוגע למוצר זה לחברת אלטמן המייצרת אותו. לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

לכאורה בשני התכשירים יש אומגה 3 ופיטוסטרולים אולם ההבדל בינהם הוא שבפיטו-גארד יש שילוב ייחודי ( אנזימטי) של המוצרים שהופך אותם למולקלה אחת. המולקולה הזו נבדקה במחקרים קליניים בישראל ובעולם ונמצאה יעילה בהורדת כולסטרול וטריגלצרידים. אני מעדיף ליטול תוספי תזונה שלא רק המרכיבים שלהם נחקרו אלא כאלו שהמוצר עצמו נבדק במחקר ויעילותו ובטיחותו נבדקה ופורסמה בספרות מקצועית. חוץ מזה - הדר צודקת בענין הסבלנות לקבלת תוצאות יום טוב

הסתכלתי באחד מהמלצותיך לגבי גוגול ליפיד וראיתי שאי אפשר לקחת עם בעית בלוטת התריס. היות ואני לוקחת כל בוקר אלטרוקסין 50 מ"ג זה אומר שאסור לי לקחת גוגוליפיד?

הילה שלום, תוסף התזונה גוגול ליפיד אכן אינו מומלץ כאשר יש חוסר איזון בבלוטת התריס עם או בלי תרופות. קיימים תוספי תזונה אחרים המסייעים להורדת ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים אשר אין להם קונטרה אינדיקציה עם אלתרוקסין ועם תרופות ממשפחת הסטטינים כמו ליפוטרופיק, עליו המלצתי לך בתשובתי הקודמת. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

בת 55, כבר שנתיים מקבלת סטטין בשם פרבליפ 20 מ"ג. לוקחת כבר שנה תוסף בשם "אלספה מוד" 2 כדורים בבוקר + קיו 10 60 מ"ג. בבדיקות האחרונות נדהמתי כשראיתי שכל הערכים עלו מלבד הטריגלצרידים. מה עלי לעשות בכדי לשפר הבדיקות?

הילה שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על בריאותך ומקפידה על נטילת אומגה 3 וקואנזים Q10. נטילת תרופות ותוספי תזונה אינה מספיקה לטיפול בכולסטרול (או בכל בעיה בריאותית אחרת) ויש להקפיד בנוסף על אורח חיים בריא הכולל גם תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה וקבועה. האם את מקפידה על כל אלו? התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף היא חשובה ביותר לאיזון רמות הסוכר. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך להוסיף תוסף תזונה טבעי הנקרא ליפוטרופיק פאקטור המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ואת הטריגליצרידים ולהעלות את הכולסטרול הטוב על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול, פעולה זו מצמצמת את יכולת הכולסטרול לשקוע בכל הדם. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על ליפוטרופיק: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

לאחרונה ערכתי בדיקות דם ואלה תוצאות הכולסטרול: HDL = 37 LDL= 140 1. האם עלי לקבל "סטטינים"? 2. האם אפשר להסתפק בשינוי אורך חיים? 3. האם מומלץ להתחיל בטיפול של "פיטוגארד" של חברת טבע? תודה רבה יוסי

יוסי שלום, ערכי הכולסטרול בדמך אינם טובים. הכולסטרול הטוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 37) והכולסטרול הרע, LDL צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 140). לא ציינת את גילך ואת ערכי הכולסטרול הכללי והטריגליצרידים ועל כן קשה לבדוק את היחסים ביניהם. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, לכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. הטיפול הטבעי בכולסטרול הינו הקפדה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה, נטילת תוספי תזונה ושמירה על משקל גוף תקין. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף היא חשובה ביותר לאיזון רמות הסוכר. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. לגבי שאלתך השלישית, אני בהחלט ממליצה לך ליטול תוספי תזונה טבעיים לטיפול בהורדת הכולסטרול. הנני תזונאית של חברת סולגאר ואין לי ניסיון טיפולי עם מוצרים של חברות אחרות ועל כן אני ממליצה לך להפנות את שאלתך לחברת טבע המייצרת מוצר זה. לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

אני מצרף כאן קטע ממאמר בנושא נוגדי חימצון.האם יש מחקרים עדכניים שמוכיחים אחרת ?? נוגדי חמצון פועלים כחרב פיפיות הטיפול בסרטן בעזרת מתן חומרים נוגדי חמצון כגון ויטמין E, ויטמין C וסלניום נחקר לא מעט בהנחה שנוגדי החמצון יכולים להגן על התאים הבריאים ולחזק את תאי מערכת החיסון, הנלחמים בתהליך הסרטני. אלא שהאונקולוגים מזהירים, כי נוגדי החמצון עלולים לפעול כחרב פיפיות, ולהגן לא רק על התאים הבריאים, אלא גם על תאי הסרטן, ובכך להאיץ את התהליך הסרטני במקום להאט אותו. ומה אומרים המחקרים בעניין זה? ”המחקרים לא הצליחו להוכיח חד?משמעית שנוגדי החמצון אכן מסייעים למלחמה בסרטן”, מסביר פרופ’ דן אדרקה, מנהל המחלקה הגסטרואנטרולוגית במרכז הסרטן בבית החולים שיבא. ”כך למשל, בעוד שסקירת מחקרים מ?2004 הראתה שבקרב חולי סרטן שקיבלו תוסף סלניום, כמות תאי מערכת החיסון הלבנים הייתה גדולה יותר והחולים סבלו פחות מבחילה, חולשה ועייפות, הרי מחקר אחר לא הראה הבדלים בתסמינים בין חולי סרטן שקיבלו ויטמין E לאלה שלא קיבלו אותו. "גם המחקרים שבדקו את השפעת נוגדי החמצון על ההישרדות מסרטן או על הישנות המחלה חלוקים בממצאיהם: בעוד שכמה מהם הראו השפעה חיובית מסוימת, הרי אחרים הצביעו דווקא על קיצור תוחלת החיים של החולים”. האונקולוגים גם מזהירים מפני פגיעה אפשרית של נוגדי החמצון ביעילות הטיפול בהקרנות ובחלק מהטיפולים בכימותרפיה. פרופ’ אדרקה: ”הסיבה לכך נעוצה בעובדה שהקרינה וחלק מהחומרים הכימותרפיים גורמים לייצור חומרים מחמצנים בתאים הסרטניים, שהורסים את ה?DNA של הגידול. לדוגמה, במחקר שבו קיבלו חולים בשילוב עם טיפול קרינתי נוגדי חמצון או לחלופין פלצבו, נמצא שבקרב קבוצת החולים שקיבלה נוגדי חמצון, שיעורי הישנות הגידול היו גבוהים יותר משום שנוגדי החמצון הגנו על הגידול מהקרינה”.

אבי שלום, אשמח לשלוח לך במייל מחקרים התומכים במתן נוגדי חימצון בזמן הטיפול בסרטן אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש שתצרף לי את כתובת המייל שלך. מתוך משפט שהופיע באחד המאמרים:Supplements During Chemotherapy, Radiation Treatment? --A Healthnotes Newswire Opinion: " למרות שתרופות הכימותרפיה גורמות ליצירת רדיקלים חופשיים , ההשפעה נוגדת סרטן ,באופן כללי, אינה תלויה ביצירת רדיקלים חופשיים. תוספת של אנטיאוקסידנטים במצבים שונים מנעה יצירת רדיקלים שגרמו לתופעות לוואי , מבלי לעכב את ההשפעה החיובית של הכימותרפיה. תקציר נוסף: קבוצת החולים שנטלו נוגדי חימצון , סבלו טוב יותר את הטיפולים והצליחו לקבל את רב המינונים של הכימותרפיה לעומת החולים בקבוצת הפלסבו שידוע שרוב האנשים סובלים מתופעות לוואי קשות שמונעות מהם לקבל את הקורס המלא של הטיפולים. בריאות שלמה ושבוע נעים, הדר

ההמלצה המקובלת היא צריכה יומית של 1 גרם אומגה 3.האם הכוונה לכל הסוגים או ל-EPA ו-DHA בלבד? אני נוטל 600 גרם ליום מהנ"ל כתוסף,וכן צריכה יומית של כף פשתן טחון טרי וכן קומץ גבעולי פורטולקה (רגילת הגינה).שני אלה מכילים אומגה 3 שונה (מולקולות קצרות).האם אני צורך את המכסה היומית?

מנשה קל שלום, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך ומקפיד על צריכת אומגה 3 מהתזונה ומתוספי תזונה. כשמציינים מינונים רצויים של אומגה 3 מתכוונים ל EPA+DHA יחד. אינני יכולה להשיב לך האם אתה נוטל את המינון המומלץ עבורך בלי לדעת מהו גילך והאם אתה סובל מבעיות בריאותיות כלשהן? לחברת סולגאר יש אומגה 3 "950" המכילה בכמוסה אחת 542 מ"ג EPA ו- 408 מ"ג DHA המסייעת לשמירה על הלב וכלי הדם, הורדת רמות דלקת, הורדת טריגליצרידים, קשב וריכוז, שינויים במצב הרוח ועוד. לקריאה על אומגה 3"950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 בריאות שלמה וסוף שבוע נעים, הדר.

אני בן 33 בבדיקות דם האחרונות היו הערכים הבאים: 209 CHOLESTEROL mg/dL 109 TRIGLYCERIDES mg/dL 50 CHOLESTEROL- HDL mg/dL 138 CHOLESTEROL-LDL calc האם התוצאות הנ"ל בסדר? יש סיבה לדאגה?

אוהד שלום, הטריגליצרידים בערכים תקינים וצרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 109). הכולסטרול מעט גבוה, הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 209), הכולסטרול הטוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 50), הכולסטרול הרע, LDL , צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 138) והיחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 4.18). ערכי הכולסטרול בדמך גבוהים רק במעט אבל אין זה אומר שלא צריך לטפל ולהוריד את ערכי הכולסטרול לרמה תקינה. היום אתה צעיר ואני מניחה שגם בריא אך אם לא תשמור על אורח חיים בריא ערכי הכולסטרול יעלו ויגרמו לנזק. הטיפול הטבעי בכולסטרול הינו הקפדה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה, נטילת תוספי תזונה ושמירה על משקל גוף תקין. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף היא חשובה ביותר לאיזון רמות הסוכר. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בהנחה ואינך נוטל תרופות אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא פוליקסנול 20 מ"ג, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ואת הטריגליצרידים ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על פוליקסנול 20 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 בריאות שלמה וסוף שבוע נעים, הדר

שלום, קניתי אתמול בחנות טבע את החומצות אמינו מסועפות שרשרת. רציתי לקבל הנחיות כיצד נכון להשתמש בהן. אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע אימון כוח ואירובי. מתי? מה לגבי מזון? כמה? וכו'.. תודה רבה מראש.

משה שלום, BCAA הינו תוסף תזונה המכיל 3 חומצות אמיניות מסועפות שרשרת (ל- לאוסין, ל- איזולאוסין, ל- ואלין) המצמצמות את בלאי השריר הנגרם בעקבות פעילות גופנית עצימה. נטילת BCAA לפני ותוך כדי פעילות גופנית עצימה מעודדת את סינטזת החלבון ותורמת להתאוששות טובה יותר של רקמת השריר. יש ליטול BCAA על קיבה ריקה, כ 4-6 כמוסות לכל שעת אימון, רק בימים בהם אתה מתאמן. לקריאה על BCAA: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=269&sng=1 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

מדוע לא ניתן להיכנס לפורום תוספי תזונה ???

דני שלום, קיימת בעיה בפורום תוספי תזונה באתר סולגאר, אנו מודעים אליה וזה בטיפול. אני מקווה שבעיה זו תסדר במהרה. אני מזמינה אותך לשאול אותי שאלות פה בפורום זה. בריאות שלמה, הדר

שלום למומחית, האם התוסף סיטרינול (sytrinol) מוכר כתוסף יעיל המוריד את רמת LDL כן טריגליצרידים? האם זה מבוסס ברצינות? האם זה יכול להוות תחליף לסטטינים? בברכה, אלירן

אלירן שלום, פורום זה הינו בחסות חברת סולגאר והנני תזונאית בחברה ועל כן אין לי ניסיון טיפולי עם סיטרינול של חברת Nutri Care. אני ממליצה לך להפנות את שאלתך לחברה המייצרת. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בראיות שלמה, הדר

הדר שלום רב, היצרנית, בהתייחס לסיטרינול, מסתמכת על "מחקרים קליניים",כביכול. אולם מתברר מחומר שלה שאלו לא פורסמו בעיתונות המדעית, או במסגרת אקדמית כלשהיא. הם פורסמו בסה"כ במאמר שנכתב בשנת 2004 ע"י עיתונאי המועסק על-ידיה, ופורסם במגזין המסחרי שלה. יתר על כן, לדברי כותב המאמר שפורסם ב-2004, רק השלב הראשון - עליו מסמכים ממצאי היצרנית על יעילות התוסף - של מחקר ארוך-טווח בנושא, הסתיים. מאז פורסם המאמר הנ"ל, לפני 5 שנים, לא פורסמו ממצאים נוספים. לכן ביקשתי התייחסותך. אגב, בדברי המבוא לפורום זה וכן לרקע שלך, לא כתוב שפורום זה הינו בחסות סולגאר, בה את עובדת. לעומת זאת, הפורום מזמין את הגולשים להתעדכן באמצעותו במחקרים ובייעוץ לאו דווקא במוצרי סולגאר. לכן, בתמימותי, ציפיתי לקבל תשובה לשאלתי, בהתאם לכתוב במבוא לפורום. האם טעיתי? אלירן

הדר שלום, אני בן 32, שוקל כ 125 ק"ג מזה מספר שנים, בעל כולסטרול גבוה וטריגליצרידים גבוהים ורמת סוכר מעט גבוהה. אני מתחיל ומסיים דיאטות בתדירות רבה ללא הצלחה מרובה, כמו כן לא עושה ספורט כלל. אבקש לדעת האם חרף גילי הצעיר כדאי להתחיל טיפול תרופתי להפחתת כולסטרול והאם לשלב תוספי תזונה. כמו כן עד כמה הדבר יכול לסייע ללא שילוב תזונה נכונה. תודה מראש

א.ע. שלום, הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, לכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. הטיפול הטבעי בכולסטרול הינו הקפדה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה, נטילת תוספי תזונה ושמירה על משקל גוף תקין. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף היא חשובה ביותר לאיזון רמות הסוכר. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אל תוותר על פעילות גופנית בשום אופן! במידה ואינך נוטל תרופות, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא גוגול ליפיד שהינו קומפלקס של רכיבים רבים המסייעים להעלות את הכולסטרול הטוב, להוריד את הכולסטרול הרע ואת הטריגליצרידים ולשמור על הלב וכלי הדם. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא אומגה 3 "950" המכיל מינון גבוה במיוחד של חומרים פעילים (EPA+DHA) המסייעים להוריד את הטריגליצרידים ולשמור על הלב וכלי הדם. יש ליטול 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף, לאיזון רמות הסוכר ואיזון תשוקה למתוקים ופחמימות, יש ליטול כרום פיקולינט 200 מק"ג, 2 כמוסות ביום בתחילת הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 לקריאה על אומגה 3 http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה על כרום פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 בריאות שלמה, הדר

האם יש דרך להסרת אבני מרה מכיס מרה מודה לך

דנה שלום, היווצרות אבני המרה מתרחשת כאשר חלק ממרכיבי המרה, אשר בדרך כלל מתמוססים, נעשים רווים יתר על המידה ושוקעים. הגורמים לכך יכולים להיות עודף משקל, עצירות כרונית, נטייה גנטית, נטילת תרופות מסוימות, כולסטרול גבוה, תזונה דלה בסיסים, שתיית מים בלתי מספקת וצריכת אלכוהול מרובה. במקרים רבים ניתן לטפל באבני מרה על ידי הקפדה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים מסיסים כדוגמת ירקות, פירות, זרעי פשתן וסובין שיבולת שועל. בנוסף, יש להימנע ממזונות מטוגנים ויש להקפיד לשתות לפחות 12 כוסות מים ביום כדי לשמור על תכולת המים במרה. כמובן שיש להקפיד על שמירה על משקל גוף תקין. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא ליפוטרופיק המסייע להפחית את משקעי השומן ולזרז את סילוקו, כמו כן, מסייע הליפוטרופיק להגברת מסיסות הכולסטרול בכבד וברקמות. יש ליטול 3 כמוסות היום עם הארוחות. בנוסף, יש ליטול 3 טבליות ביום של Detox עם הארוחות. תוסף תזונה זה מסייע לטיהור הגוף,הכבד ודרכי המרה. מעודד את הפרשת המרה מהכבד, מעלה את מסיסותה ומנקה את הגוף מרעלים. לקריאה על ליפוטרופיק: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על Detox: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 בריאות שלמה, הדר

עשיתי בדיקת דם, והרופא אמר לי שיש לי חומצות תת עוריות (משהו כזה). הוא אמר לי לא לאכול יותר בשר. רק חזה עוף מותר לי, פירות וירקות. מישהו יכול להסביר לי מה זה החומצות הלאה ולמה אסור לי לאכול יותר בשר ? והאם יש כדורים או דרך אחרת לטפל בעיניין כי אני מאוד אוהב בשר. תודה מראש יוני ההודי

יוני ההודי שלום, האם הכוונה לחומצה אורית (Uric acid)? בנוסף, מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? הדר

הדר שלום , בן 46 .מעשן ,משקל 66 גובה 172 .יש בעיות לב במשפחה. קיבלתי סיבוסאטין 20 מ"ג בגלל כולסטרול הכללי 251 שירד ל152 . ולאחר שימוש בקפסולות טבעיות עלה ל204 . לעומת זאת הLDL השתנה מ173 ירדל83 ועלה ל119 (לאחר השימוש בקפסולות ניאצין nfn וסינכול) אודה לקבל את המצלתך להמשך השימוש בתוספות מזון או בדיאטה מתאימה

דוד שלום, הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, לכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. הטיפול הטבעי בכולסטרול הינו הקפדה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה. טיפול בתוספים בלבד ללא שמירה על תזונה ופעילות גופנית יהיה פחות יעיל. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. לא הבנתי משאלתך האם אתה נוטל כרגע סימבסטטין או לא. בין אם את נוטל את התרופה או לא אני ממליצה לך על תוספי התזונה הבאים: • אומגה 3 "950" – מכילה מינון גבוה במיוחד של הרכיבים הפעילם באומגה (EPA+DHA) , מסייעת לשמירה על הלב וכלי הדם והורדת טריגליצרידים. אני ממליצה לך ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. • קואנזים Q10 - נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש כי שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. יש ליטול Q10 מסוג נוטרי ננו, 1-2 ביום עם הארוחות. • ליפוטרופיק - מסייע להוריד את ערכי הכולסטרול באמצעות סילוקו מהרקמות על ידי הגברת מסיסותו ( פעולה המצמצמת את יכולת הכולסטרול לשקוע בכלי הדם). יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. • ויטמין C - נמצא שכל סיגריה "גוזלת" 25 מ"ג של ויטמין C מהגוף ובנוסף ויטמין C הוא נוגד חמצון המסייע לפירוק הכולסטרול ועל כן אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא אסטרולה – ויטמין C 500 מ"ג, כמוסה אחת ביום עם הארוחה בשעות היום (כיון שויטמין זה בעל אפקט מעורר). לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה על Q10 נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאה על ליפוטרופיק: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על ויטמין C: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=235&ArticleID=356&sng=1 בריאות שלמה, הדר

האם אכן אכילת מס' שיני שום ביום מיטיבה עם הורדת הכולסטרול הרע ? מה הכמות המומלצת ? אני בת 51, כולסטרול רע 125 , הטוב - 64 , הכללי - 210.

שולה שלום, הכולסטרול בדמך גבוה במעט מתחום הנורמה. השום בהחלט יכול לסייע להורדת הכולסטרול. השום הוא נוגד חמצון רב עצמה בעל פעילות נוגדת דלקת. הוא יעיל לאיזון לחץ הדם, הפחתת רמות של גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים ומסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף מונע השום הצמדות של טסיות דם, מעודד פירוק קרישי דם – שומר על זרימת דם תקינה ובזכות פעילותו כחומר אנטיביוטי טבעי מחזק את מערכת החיסון. החומר הפעיל בשום (Allicin) האחראי לתכונותיו המיוחדות , משתחרר כאשר חותכים או מועכים את השום. אני ממליצה ללעוס 2-3 שיני שום ביום, או להוסיף שום מעוך למזון. במידה ואינך אוהבת את טעמו או ריחו של השום, ניתן ליטול 2 כמוסות ליום עם הארוחה מתוסף תזונה הנקרא שום אורגני. לקריאה נרחבת על שום אורגני: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=412&sng=1 בריאות שלמה, הדר

אני בת 35, אמא שמרבה לקום אל הילדים בלילה. בעלת עודף משקל גדול. סובלת מנשירת שיער, ועייפות גדולה. יש גם אבנים בכיס המרה, ורקע של דלקת או ציסטה בכליה שעברה עם הזמן (לפני כשנתיים). יש כמה ערכים חריגים בבדיקות הדם והשתן. רופא המשפחה טוען שהכל שולי והכל תקין- ובכל זאת רציתי לוודא שאכן כך, אולי יש משהו שבכל זאת מסביר את העייפות שלי או את נשירת השיער ויש למשל תוסף תזונה כלשהו שאוכל לקחת: אלו הערכים הגבוליים ההמוגלובין – תקין (13.7) Iron הערכים 60-180 ואילו לי יש 37 BILIRUBIN-DIRECT הערכים 0.1-0.29 ואילו לי יש 0.05 FERRITIN הערכים 10-291 ואילו לי יש 19 RBC הערכים 4.2-5.4 ואילו לי יש 5.4 MCH הערכים 26-31 ואילו לי יש 25 MCHC הערכים 33-36.7 ואילו לי יש 32.8 MCV הערכים 80-97 ואילו לי יש 77.3 BASO abs, MACRO%, HYPER%, MICRO%/HYPO%- הכל יצא בגבול התחתון ביותר PH- U STRIP ערכים 4.8-7.4 יצא 4.8 מתנצלת על הפניה הארוכה, אנא העירו את עיני תודה רבה

אנה שלום, העייפות ונשירת השיער יכולים לנבוע מסיבות רבות אשר ביניהן עודף משקל, תזונה לא נכונה, חוסר בויטמינים ומינרלים, פריטין (מאגרי ברזל) נמוכים, חוסר בשעות שינה ועוד. כיום, את עדיין צעירה והערכים שלך כמעט תקינים אך אם לא תיקחי את עצמך בידיים ותשמרי על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, שמירה על משקל תקין, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה, הערכים של בדיקות הדם שלך יצאו מגבול הנורמה. אני ממליצה לך לקבוע פגישה אצל תזונאית (ניתן לעשות זאת גם דרך קופ"ח) אשר תתאים לך תפריט אישי המתאים לצרכים שלך. לפי בדיקות הדם שלך עולה שהברזל החופשי בדם (IRON) והפריטין (מאגרי הברזל) שלך נמוכים ויש להעלות אותם. אני ממליצה לך ליטול כמוסה אחת של ברזל עדין ביום עם הארוחה. בנוסף, יש ליטול מולטי ויטמין הנקרא VM75 העשיר בויטמינים ומינרלים במינונים גבוהים ויסייע לך לתחזוקת הגוף, לטיפול בעייפות, למניע נשירת שיער ולתמיכה במצבי מתח ולחץ. יש ליטול טבלית אחת ביום עם הארוחה בשעות היום (צבע השתן יהפוך להיות צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). כמו כן, היווצרות אבני המרה מתרחשת כאשר חלק ממרכיבי המרה, אשר בדרך כלל מתמוססים, נעשים רווים יתר על המידה ושוקעים. הגורמים לכך יכולים להיות עודף משקל, עצירות כרונית, נטייה גנטית, נטילת תרופות מסוימות, כולסטרול גבוה, תזונה דלה בסיסים, שתיית מים בלתי מספקת וצריכת אלכוהול מרובה. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא ליפוטרופיק המסייע להפחית את משקעי השומן ולזרז את סילוקו, כמו כן, מסייע הליפוטרופיק להגברת מסיסות הכולסטרול בכבד וברקמות. יש ליטול 3 כמוסות היום עם הארוחות. בנוסף, יש ליטול 3 טבליות ביום של Detox עם הארוחות. תוסף תזונה זה מסייע לטיהור הגוף,הכבד ודרכי המרה. מעודד את הפרשת המרה מהכבד, מעלה את מסיסותה ומנקה את הגוף מרעלים. לקריאה על ברזל עדין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=240 לקריאה על מולטי ויטמין VM75: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 לקריאה על ליפוטרופיק: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על Detox: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

תודה רבה על התגובה המפורטת

שלום, קיבלתי תוצאות של בדיקת דם וערכי הכולסטרול לא ברורים לי : HDL - 62 LDL - 118 NON HDL CHOLESTEROL - 127 אני בת 29,גובה-בערך 1.68,משקל - בערך 83. יש לציין שאני מס' חודשים לאחר גרידה בשל הריון לא תקין-בשבוע 11 ( בעקבות המצב הנפשי לאחר ההפלה עליתי במשקל). אשמח אם תוכלי לעזור לי להבין את הערכים. תודה-רבה, חן.

חן שלום, ערכי הכולסטרול בדמך הם רק מעט גבוהים. הכולסטרול הטוב HDL , צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 62). הכולסטרול הרע LDL , צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 118). ערכי כולסטרול כללי תקינים צרכים להיות נמוכים מ 200 (לפי חישוב שלי הכולסטרול הכללי שלך הוא 189, כלומר, הוא תקין). כולסטרול גבוה יכול לנבוע מסיבות שונות כגון תזונה לא נכונה, חוסר בפעילות גופנית, תורשה, נטילת תרופות מסוימות, כבד שומני, צריכת אלכוהול והריון. עלייה ברמות הכולסטרול בזמן הריון נובעת בד"כ בשל שינויים הורמונאליים. לרוב לאחר ההיריון רמות הכולסטרול מתאזנות. בטיפול הטבעי בכולסטרול מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין טבעי הנקרא פרנטל. מולטי ויטמין זה יחזק את גופך לאחר ההפלה שעברת, יסייע להכין את גופן לקראת הריון נוסף, כמו כן, הוא מתאים גם לתקופת ההריון וההנקה. הפרנטל מכיל את כל הויטמינים והמינרלים החשובים לתקופה זו כדוגמת חומצה פולית למניעת מומים בעובר, כרום פיקולינט למניעת סוכרת הריון, ברזל עדין, B12 ועוד. אני ממליצה לך ליטול 2-4 ביום. לקריאה על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הדר

שלום הדר, קודם כל,תודה רבה. אני מניחה שאין קשר בין נטילת ה'פרנטל' לזה,אבל רוצה לוודא בכל זאת שאין בעיה ליטול אותה - אני סובלת מהיפותירואיד ונוטלת 150 מ"ג 'אלטרוקסין' ביום. והאם הפרנטל יכול לעזור לחזק את הגוף-אני תקופה ארוכה עייפה ,חסרת אנרגיות לחלוטין ובכלל,מרגישה רע. ושאלה נוספת-לאחרונה אני סובלת מדלקות חוזרות בדרכי השתן ובזמן דלקת מטופלת ב'מוקסיוויט' ו'סדורל'.אני נוטלת כדור של תמצית חמוציות פעם ביום באופן קבוע,אבל זה לא עוזר.יש משהו שיכול לעזור במניעת הדלקות ? (במהלך ההריון,או קצת לפניו,אני לא כל-כך זוכרת,סבלתי מדלקת ונטלתי תרופות אלו.לאחרונה שמעתי שיכול להיות קשר בין ההפלה לאנטיביוטיקה.ולכן לא רוצה לקחת אותה יותר). מתנצלת על עומס השאלות, תודה רבה מראש, חן.

בן 65, ברקע אירוע מוחי איסכמי קל, כושר גופני טוב, לא שמן, אוכל בריא, LDL 170, HDL 34, טריגליצרידים וסוכר תקינים. הרופא אמר לי שאני צריך להוריד LDL לפחות ב 50% ולהעלות HDL לפחות ב 50%. לגבי LDL נאמר לי ששום תוסף ופעילות גופנית לא יורידו לי את ה LDL ביותר מ 20% (במקרה הטוב) ואני זקוק לסטטין. לגבי ה HDL הוא אמר לי שפעילות גופנית (האם פעילות גופנית כוללת גם סקס?)ויין אדום יכולים להעלות קצת ויתכן ובקרוב תהיה לזה תרופה ספציפית. מה דעתך?

דן שלום, ערכי הכולסטרול בדמך אכן גבוהים. הכולסטרול הרע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 170), הכולסטרול הטוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 34). הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ולכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. פעילות מינית אינה מהווה תחליף לפעילות גופנית על אף היותה חשובה מאוד לבריאות. כמו כן, יין אדום גם הוא מסייע להעלאת הכולסטרול הטוב ומומלץ לשתות כוס אחת בערב (לא יותר). אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא ליפוטרופיק המסייע להוריד את ערכי הכולסטרול באמצעות סילוקו מהרקמות על ידי הגברת מסיסותו ( פעולה המצמצמת את יכולת הכולסטרול לשקוע בכלי הדם). יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על ליפוטרופיק: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

שלום רב. בן 45 גובה 173 משקל 74. בריא בד"כ. מעשן עד 4 סיגריות ביום. אבקש המלצה איזה דיאטה מתאימה לי עם יש לי כולסטרול גבוה 260 וטריגליצרידים גבוה 190? במו כן אבקש חוות דעת לשימוש בכמוסות אומגה 3 .

אור שלום, הכולסטרול הכללי שלך צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 260), הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 190). הטיפול הטבעי בהורדת כולסטרול הינו שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אומגה 3 הינה חומצת שומן המופקת מדגים ומסייעת להורדת הטריגליצרידים, שמירה על הלב וכלי הדם, הורדת רמות דלקת, קשב, ריכוז ועוד. אני ממליצה לך ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות של תוסף תזונה הנקרא אומגה 3 "950" המכיל מינון גבוה במיוחד של חומרים פעילים. בנוסף, בהנחה ואינך נוטל תרופות, אני ממליצה לך על תוסף תזונה הנקרא גוגול ליפיד המסייע להעלות את הכולסטרול הטוב ולהוריד את הכולסטרול הרע ואת הטריגליצרידים. יש ליטול 3 טבליות ביום למשך 3 חודשים ואז לעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בריאות שלמה ושבוע מצוין, הדר

שלום הדר!! גילו לי אבן בכיס מרה האם יש דיאטה או טיפול להורדת האבן בכיס מרה תודה

הדס שלום, היווצרות אבני המרה מתרחשת כאשר חלק ממרכיבי המרה, אשר בדרך כלל מתמוססים, נעשים רווים יתר על המידה ושוקעים. הגורמים לכך יכולים להיות עודף משקל, עצירות כרונית, נטייה גנטית, נטילת תרופות מסוימות, כולסטרול גבוה, תזונה דלה בסיסים, שתיית מים בלתי מספקת וצריכת אלכוהול מרובה. במקרים רבים ניתן לטפל באבני מרה על ידי הקפדה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים מסיסים כדוגמת ירקות, פירות, זרעי פשתן וסובין שיבולת שועל. בנוסף, יש להימנע ממזונות מטוגנים ויש להקפיד לשתות לפחות 12 כוסות מים ביום כדי לשמור על תכולת המים במרה. כמובן שיש להקפיד על שמירה על משקל גוף תקין. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא ליפוטרופיק המסייע להפחית את משקעי השומן ולזרז את סילוקו, כמו כן, מסייע הליפוטרופיק להגברת מסיסות הכולסטרול בכבד וברקמות. יש ליטול 3 כמוסות היום עם הארוחות. בנוסף, יש ליטול 3 טבליות ביום של Detox עם הארוחות. תוסף תזונה זה מסייע לטיהור הגוף,הכבד ודרכי המרה. מעודד את הפרשת המרה מהכבד, מעלה את מסיסותה ומנקה את הגוף מרעלים. לקריאה על ליפוטרופיק: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על Detox: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228 בריאות שלמה וחג שמח, הדר

היי הדר!! שכחתי להוסיף שיש לי חשד למחלת הצליאק האם זה מתאים תודה

שלום הדר וחג שמח התחלתי לקחת "אצה כחולה ירוקה" על בסיס יומי, במינון של קפסולה אחת ליום. אני סובלת מ"חיי המודרניזציה", אני אוכלת יחסית בריא ומקפידה על פעילות גופנית. כל זאת במידה סבירה ולא בצורה יומיומית. למרות כל זאת אני עובדת המון ונתונה נתחת לחץ מתון כחלק משגרת יומי. מאז שהתחלתי לקחת את האצה (כחודש) אני מרגישה יותר טוב, העייפות הכרונית פחתה, שזו היתה עיקר בעייתי, וכך גם כל מני תופעות אחרות השתפרו. שאלתי היא האם אפשר לקחת על בסיס קבוע את האצה או שהיא מיועדת ללקיחה לטווח קצר.בנוסף, בעקבות בדיקות דם שערכתי, הרופא יעץ לי לקחת בי 12 שהיה חסר לי. תודה דפנה

דפנה שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על בריאותך, מקפידה על תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונהנית מיתרונותיה של האצה הכחולה ירוקה. אין כל מניעה ליטול אצה כחולה ירוקה באופן קבוע. אצות אגמי מים מתוקים (אצה כחולה ירוקה, ספירולינה, כלורלה) נחשבות מזון מלא כיוון שהן עשירות בכלורופיל ומספקות מערך שלם של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חימצון, חומצות שומן חיוניות וחומצות אמינו ולכן לא קיימת מגבלה לצריכה היומית המומלצת. בנוסף, אני ממליצה לך ליטול קומפלקס של ויטמיני B המסייעים לתמיכה במערכת העצבים, מתח, לחץ, חוסר שקט ועוד. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן) ה B12 המומלץ ביותר הינו במינון של 1000 מק"ג המגיע כטבלית מציצה תת לשונית,כיוון שכך, נספג הויטמין ישירות לזרם הדם ולא עובד דרך הקיבה (לרבים מאיתנו יש בעיות של ספיגת ה B12 בקיבה). יש למצוץ טבלית אחת ביום תחת הלשון. לקריאה על אצות אגם: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=142&sng=1 לקריאה על B קומפלקס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=362&sng=1 לקריאה על B12 למציצה : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 בריאות שלמה וחג שמח, הדר

שלום רב, שמי אמיר בן 33 (183 ס"מ) BMI 30 כולסטרול רע הרקיע טיפה לכיוון ה- 172. אני מנסה להתמיד ולאכול מאכלים שעשויים לעזור לי להתמודד עם הבעייה הזו. האם לאכול 2 שיני שום יום יום (או לפחות 5 פעמים בשבוע) לא יכולים לגרום לבעיות אחרות? אני יודע שגם ממאכלים בריאים, אם אוכלים יותר מידי, יתכן ויצוצו בעיות אחרות. תודה רבה ! אמיר

אמיר שלום, הכולסטרול הרע (LDL) בדמך אכן גבוה ועומד על 172 כאשר אופטימלי הוא צריך להיות נמוך מ 100. כמו כן, גם ה BMI שלך גבוה – 30 כאשר BMI תקין הינו 18.5-24.9. אין כל בעיה לאכול 2 שיני שום ביום באופן קבוע וזה אפילו מומלץ. השום הוא נוגד חמצון רב עצמה בעל פעילות נוגדת דלקת. הוא יעיל לאיזון לחץ הדם, הפחתת רמות של גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים ומסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף מונע השום הצמדות של טסיות דם, מעודד פירוק קרישי דם – שומר על זרימת דם תקינה ובזכות פעילותו כחומר אנטיביוטי טבעי מחזק את מערכת החיסון. החומר הפעיל בשום (Allicin) האחראי לתכונותיו המיוחדות , משתחרר כאשר חותכים או מועכים את השום.. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה וחג שמח, הדר

שלום אשמח לעצתך. בשעה שמונה בבוקר לערך אני מתחיל שעה וחצי של שיעור טניס ( קורס למתחילים) ולאחר מכן, עם הפסקה קצרה ביותר, שיעור יוגה שעה וחצי. אני מתעורר בבוקר בערך בשעה 6 בבוקר כלומר שעתיים לפני תחילת הפעילויות . מה לאכול , כמה ומתי כדי לעמוד בפעילות בצורה הטובה ביותר ולמנוע עייפות באמצע ולאחר מכן? המון תודה מראש. מקווה שתוכלי לעזור לי. גמר חתימה טובה והמשך חגים שמחים!

יוסי שלום, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך, מקפיד לעסוק בפעילות גופנית ומתעניין בתזונה נכונה ובריאה. חשוב לי להדגיש שההמלצות התזונתיות שאתן פה הן כלליות כיוון שאינני יודעת מה גילך, האם אתה נוטל תרופות כלשהן? או האם אתה סובל מבעיה בריאותית כלשהי. אני ממליצה לך לפנות לתזונאית/ נטורופתית בצורה אישית על מנת שתוכל להמליץ לך על תפריט המתאים לצרכיך האישיים. במידה ואינך סובל מבעיות בריאותיות כלשהן, אני ממליצה לך לאכול בבוקר (סביב השעה 7:00): 2 פרוסות של לחם מקמח מלא/ שיפון + ממרח (טחינה גולמית/ אבוקדו)+ ירקות, או, דייסת קוואקר, או, יוגורט + גרנולה. בין אימון הטניס ליוגה: 2 תמרים + 2-3 אגוזי מלך/שקדים (לא קלויים), או, בננה. לאחר היוגה אני ממליצה לך לאכול ארוחה המכילה פחמימות וחלבונים. חשוב כמובן להקפיד על שתיית מים מרובה במהלך כל היום ובמהלך הפעילות הגופנית בפרט. לקריאת מאמר על תזונת ספורט – חלק א': http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=903 לקריאת מאמר על תזונת ספורט – חלק ב': http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=905 בריאות שלמה, הדר

שלום רב אני מעוניין לקבל הסבר על ערכי בדיקת דם שערכתי אודה מראש כולסטרול: 168.7 טריגליצרידים: 75 HDL: 44 LDL: 109.7 NON HDL CHOLESTEROL:125

Jhony שלום, ערכי הכולסטרול הכללי צרכים להיות נמוכים מ 200 (אצלך 168.7), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 44), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 109.7), הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 75 מצויין). כמו כן, היחסים בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 3.83). בטיפול הטבעי בהורדת כולסטרול יש להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ על תוספי תזונה טבעיים שיסיעו להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 בריאות שלמה, הדר

איך,מתי והאם ניתן לשלב בין טבליות פרוביוטיקה,חמוציות,אומגה 3. בנוסף מה את ממליצה לי ליטול להפעלת מערכת העיכול? אין לי עצירות,פשוט אין לי יציאות כלל. לאחרונה התחלתי לשתות דבש חדש כחצי כפית לפני השינה. הוא עובד עובד טוב,אך לאחרונה גם הוא כבר לא משפיע. אני כבר ממש לא יודעת מה לעשות

אתי שלום, ניתן ליטול במקביל פרוביוטיקה, חמוציות ואומגה 3 ללא כל חשש. חשוב להקפיד ליטול אותם לאחר הארוחות. ישנן סיבות רבות היכולות לגרום לעצירות, למשל: תזונה לקויה המכילה מעט סיבים תזונתיים, היעדר פעילות גופנית, שתיית מים מועטה, מתח ולחץ, מחלות שונות, תת פעילות של בלוטת התריס ועוד. אני ממליצה לך להקפיד על שתיית 10 כוסות מים ביום ולהרבות באכילת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (לחם מקמח מלא, קינואה, כוסמת, ירקות, פירות), כמו כן, להתמיד ולהקפיד לעסוק בפעילות גופנית אירובית (הליכה/ ריצה) המסייעת לזרימת הדם ועל ידי כך לטפל בעצירות. הפרוביוטיקה אותה את נוטלת הינה חשובה מאוד ומסייעת לטיפול במערכת העיכול ובפרט לטיפול בעצירות, גזים ונפיחויות של הבטן. אני ממליצה לך ליטול פרוביוטיקה במינונים גבוהים (לפחות 5 מליארד חיידקים בכמוסה) פעמיים ביום. בנוסף, אני ממליצה על נטילת תוסף תזונה טבעי הנקרא כלורלה. הכלורלה הינה אצת מים מתוקים העשירה בסיבים תזונתיים, בויטמינים ומינרלים ומשפרת את תפקוד המעיים, מעודדת שגשוג חיידקים טובים, סופחת רעלים ומעודדת פריסטלטיקה תקינה (תנועתיות מעיים). יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על פרוביוטיקה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238 לקריאה על כלורלה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=302&sng=1 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

חשוב לי לציין שרוב המזון שלי מורכב מירקות ומעד 4 פירות ליום. אני שותה קרוב ל-3 ליטר מים ביום. ישנה בעיה שאני לא עושה פעילות גופנית משום סוג שהוא---אני לא אוהבת ואף סובלת מזה. יתכן שיש לי עצירויות גם כתוצאה מנטילה של רדוקטיל[אני נוטלת 3 פעמים בשבוע מקסימום]. אני גם אוכלת לחם רק מקמח מלא. את הדבש שסיפרתי לך עליו את מכירה? ממליצה?

האם את ממליצה על צריכת אצה כחולה ירוקה כדי להפסיק נשירת שיער? אני לוקחת B 12 אחת לשבוע בקביעות וברזל צמחי 3 פעמים בשבוע, כדי לשמור על רמות תקינות של המרכיבים האלה, אבל סובלת מנשירה בעת האחרונה. יש לציין שהתזונה שלי לא מכילה כמעט בשר ומוצרי חלב.

Aydu שלום, נשירת שיער יכולה לנבוע מסיבות רבות ומגוונות כמו למשל חוסר בויטמינים כתוצאה מתזונה לא נכונה, אנמיה(חוסר בברזל או B12), נטייה גנטית, נטילת תרופות מסוימות, ירידה דרסטית במשקל,מצבי לחץ ועוד. אצה כחולה ירוקה אכן יכולה לסייע בטיפול בנשירת השיער. אצה זו עשירה בכל 22 חומצות האמינו, בויטמינים ומינרלים ועל כן מסייעת לחיזוק שורש השערה ולתחזוקת הגוף. אני ממליצה לך על נטילת תוסף תזונה הנקרא אצות אגם קומפלקס המכיל אצה כחולה ירוקה, אצת ספירולינה ואצת כלורלה. קומפלקס זה יסייע לטיפול בנשירת השיער, ישפר תהליכי עיכול, יחזק את מערכת החיסון, יעכב תהליכי הזדקנות ועוד. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה נוספים שיסייעו לך אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטל תרופות כלשהן? והם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? לקריאה על אצות אגם: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=142&sng=1 בריאות שלמה, הדר

אני בת 51 ונוטלת תרופות באופן קבוע, פורינטול וראפסל עקב uc כעת הכולסטרול גבוה מאד וגם הטריגליצרידים , האם מומלץ לקחת פיטוגרד בלבד או האם צריך לקחת את הסטטנים עם זה? תודה ושנה טובה ג.ה.

גליה שלום, הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ולכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני ממליצה לך ליטול אומגה 3 "950" המכיל ריכוז גבוה של חומרים פעילים ומסייע להורדת הטריגליצרידים והורדת רמות הדלקת בגוף. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. פיטוגארד הינו תוסף תזונה של חברת טבע המסייע להורדת הכולסטרול. אין לי נסיון טיפולי עם תוסף זה כיוון שהנני תזונאית של חברת סולגאר. אני ממליצה לך להפנות את שאלתך לחברת טבע. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 לקריאה על מחלות מעיים דלקתיות: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=306 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

שלום רב, אני סטודנטית בת 25, שמבלה שעות רבות ביום בלמידה מול המחשב. אני מנסה מאוד לרדת במשקל (גובהי 160, ומשקלי 77), מנסה לשמור על תזונה טובה וטבעית, של פחמימות מורכבות, חלבונים רזים, קטניות והרבה ירקות, וכן עושה פעילות אירובית בחדר כושר 2-3 פעמים בשבוע במשך 40 דקות. אף על פי כן, אין שום שינוי במשקל, או בהיקפים, ובתקופות בהן אני יותר מקפידה על התזונה, ואוכלת פחות סוכרים או פחמימות, אני מאוד עייפה ומאדבת את היכולת להתרכז. אני חושבת להתחיל לקחת תוספי תזונה שיסייעו בשריפת שומן מוגברת בזמן הכושר, וכן יסייעו בהגברת חילוף חומרים. ברצוני לשאול באופן ספציפי מה דעתך על תוסף של L קרניטין, או על אצות ים, וכן לשמוע המלצה על כל תוסף אחר שיוכל להתאים למצבי. בתדה מראש

ירושלמית שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על תזונה נכונה ומקפידה על פעילות גופנית סדירה וקבועה. אני בהחלט ממליצה לך להוסיף תוספי תזונה שיסייעו לך בתהליך הירידה במשקל. תפקידה של חומצת האמינו ל-קרניטין הוא לקחת את השומן ולהפוך אותו לאנרגיה בזמן הפעילות הגופנית. יש ליטול 2-4 כמוסות כשעה לפני הפעילות הגופנית ולהרחיק אותו כשעתיים מאכילת חלבונים (ביצים, בשר, גבינות). אצות ים הינו תוסף תזונה העשיר ביוד המסייע לפעילות של בלוטת התריס ומסייע לזירוז של חילוף החומרים בגוף כאשר יש תת פעילות של בלוטת התריס. בנוסף, אני ממליצה לך על תוסף תזונה הנקרא טונלין המכיל 1000 מ"ג של החומר הפעיל הנקרא CLA ומעודד את תהליך ההרזיה, שריפת השומן והצרת ההיקפים. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין הנקרא VM75 העשיר בויטמינים ומינרלים במינונים גבוהים שיסייעו לך לתחזוקה כללית של הגוף, לחיזוק מערכת החיסון, אנרגיה ויסייעו לבעיות קשב וריכוז. יש ליטול טבלית 1 ביום עם הארוחה.(צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). לקריאה על ל-קרניטין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=607&sng=1 לקריאה על טונלין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=871 לקריאה על VM75: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 לקריאת מאמר על דיאטה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=872 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

האם כשלוקחים תרופה ממשפחת הסימוסטין אסור לשתות אשכוליות או אלכוהול?

כאשר נוטלים תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין) יש להימנע משתיית מיץ אשכוליות. הדבר נכון בעיקר בקרב אנשים הסובלים מבעיות בתפקוד הכבד. רכיבים מסוימים באשכוליות מעכבים את פעילותו של ציטוכרום P450 (אנזים בכבד האחראי על פירוק התרופה) ומעלים את ריכוזה בגוף, כלומר עיכוב האנזים יגרום להעלאת רמות התרופה בדם. אלכוהול עלול להאט את פירוק השומנים ולהפריע לספיגת התרופה בדם ולכן לא מומלץ לצרוך משקאות אלכוהוליים בסמוך לנטילת תרופות. בנוסף, אחד מתפקידיו של הכבד הוא פירוק התרופות שאנו נוטלים ועל כן כאשר אנו מכבידים על הכבד עם שתיית אלכוהול, הכבד אינו יכול לבצע את תפקודו כראוי. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

יש לי כולסטרול 245 כולסטרול טוב 69,וכולסטרול רע 164,האם ניתן לטפל בלי תרופות קיבלתי טיפול תרופתי סטטינים אך עדיין לא התחלתי לקחת אני בת 68 ואין לי מחלות אחרות

אייזקה שלום, הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ולכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא ליפוטרופיק פאקטור המסייע להוריד את ערכי הכולסטרול באמצעות סילוקו מהרקמות על ידי הגברת מסיסותו ( פעולה המצמצמת את יכולת הכולסטרול לשקוע בכלי הדם). יש ליטול 3 ביום עם הארוחות. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

האם ניתן להעלות רמות כולסטרול טוב (שהן כעת נמוכות מהמומלץ) ע"י תזונה ?

תמה שלום, את הכולסטרול הטוב HDL ניתן להעלות בעיקר על ידי פעילות גופנית אירובית סדירה וקבועה כמו למשל הליכה או ריצה. כמו כן, כוס יין אדום יכול לסייע להעלאת הכולסטרול הטוב. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיוכלו לסייע לך אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את סובלת מבעיות בריאותיות? בריאות שלמה ושנה טובה, הדר

רציתי לדעת האם יש מחקרים שבדקו את השפעת הפעילות הגופנית על השומנים בדם בחתך של חודשים? כיצד אמורים הנ"ל להשתנות אחרי 4 שבועות של דיאטה דלת שומן (ירידה של ק"ג וחצי בשב וע)וספורט לפחות שעה כל יום (אירובי ואנאירובי)? טל

טל שלום, אני מאמינה שיש מחקרים רבים שבדקו וחקרו את ההשפעה של ירידה במשקל ושל פעילות גופנית על ירידת שומני הדם. לצערי אין בידי מחקרים אלו. אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושנה טובה, הדר

אני ספורטאי לשעבר, מסת המשקל והנפח שלי ירדו, נהייתי רזה ואיבדתי הרבה משקל בשנים האחרונות, התזונה היומית שלי היא הרבה גבינות שמנות 30%-50% שומן,פירות, טוסטים, חביתות(3 ביצים), פיצות, בשר, כריות ואני אוכל בכל שעה ביום ובלילה. בכל זאת המשקל שלי לא עולה, האם זה בסדר שאני מרשה לעצמי לאכול בצורה כזו? ייתכן שאני מרעיל את עצמי? אני נוטה לחשוב שהרגלי התזונה האלו אינם מזיקים לי כיוון שממילא אינני עולה במשקל ומשום שאני מתאמן קצת, האם זה נכון? אני אוכל הרבה וחלק מהתזונה הזו היא מכוונת כי אני רוצה לעלות...

איתי שלום, תזונתך אינה בריאה כלל. אני מבינה את רצונך להעלות במשקל אך יש לבחור דרכים בריאות יותר לעשות זאת. אם תתמיד לאורך שנים בתפריט זה ובאכילה בשעות הלילה המאוחרות, אתה עלול לפתח מחלות שונות כמו כולסטרול, טריגליצרידים וסוכר גבוה, עייפות, דלקות שונות ועוד. כמות החלבונים בתפריטך גבוה מאוד ומתאימה לאדם המתאמן.האם אתה עדיין עוסק בספורט כלשהו? יש להגביל את צריכת כמות החלבונים היומית לפי משקלך ולפי תוכנית אימונים. כמות חלבונים גבוה מהמומלץ לאורך שנים עלולה לגרום לנזק כלייתי. השומנים שאתה צורך אינם בריאים (גבינות שמנות, פיצות..). שומנים אלו יכולים לגרום לנזק בריאותי ועל כן אני ממליצה לך להמיר אותם לשומנים טובים (אבוקדו, טחינה, אגוזים, שקדים, שמן זית) התפריט שלך צריך להיות מורכב מ 5-6 ארוחות מסודרות ביום הכוללות ירקות, פירות, דגנים מלאים (אורז מלא, קמח מלא..), קטניות (עדשים, חומוס, שעועית..), חלבונים (בשר, דגים, גבינות עד 5%, ביצים), מומלץ להרבות בטחינה, אגוזים, שקדים ושאר גרעינים לא קלויים כיוון שמכילים שומנים טובים. בנוסף, על מנת לשמור על תזונה נכונה אני ממליצה לך כאורח חיים להימנע ממזונות מטוגנים, מעובדים, עשירים בסוכר ועם אחוזי שומן גבוהים. כמו כן, אני ממליצה לך לפנות לתזונאית על מנת שתוכל להרכיב עבורך תפריט מסודר. לקריאת מאמר על מזונת המזיקים לבריאות – חלק א': http://www.solgar.co.il/?CategoryID=378&ArticleID=726 לקריאת מאמר על מזונות המזיקים לבריאות חלק ב': http://www.solgar.co.il/?CategoryID=378&ArticleID=885 בריאות שלמה ושנה טובה, הדר

אני מקווה שאינני מטריח אותך יתר על המידה, הנושא מעורר אצלי שאלות נוספות.. איך יכול להיות שאני אוכל כאוות נפשי אוכל שמן מתאמן מעט יחסית ונשאר רזה? תעשיית המזון לדאבוני משווקת ומייצרת מזון באופן שמקשה עליי כצרכן לאכול נכון, קראתי את מאמר א' הכל טוב ויפה אבל בקצב החיים שלנו אין לנו (לאלו שזו לא העבודה שלהם) את הזמן להתעמק ולבדוק את רכיבי המוצרים שאנו קונים..תחשבי לצורך העניין על אמא עם עגלת קניות בסופר. אישית לא מעניין אותי באיזה צבע האוכל אולם היצרנים מתעקשים לצבוע אותו ואפילו מאכלים בריאים הופכים לעיתים למפוקפקים בתוספת צבעי המאכל והחומר המשמר. תוספי התזונה למיניהם לעיתים יקרים ולעיתים מסריחים ובכלל באופן אישי אני נגד תוספות מלאכותיות ומעדיף לקבל את דברים מהטבע. האם את כמומחית בתחום לוקחת בעצמך תוספים? האם הטחינה המומלצת אינה מכילה את אותם ח.משמרים הנזכרים במאמר? מדוע אין הגבלות מחמירות יותר על הרעלים שמשווקים לנו כמזון? גבינות עד 5%, לא הגזמת? :)

היות והסטטינים תוקפים לי את השרירים,התענייתי בשמרי אורז אדום שהוכחו כמורידי כולסרול, אתר רפואי פופולארי מאוגד שאני קורא של דר מרקולה טוען ששמרי אורז אדום הם בדיוק כמו סטטין ואם כל תופעות הלואי,האם ידוע לכם בדבר ומה דעתכם

בנר שלום, שמעתי על שמרי אורז אדום ועל הדעות החלוקות עליו אבל אין לי ניסיון טיפולי עם מוצר זה כיוון שאינו נכלל במגוון מוצרי חברת סולגאר. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך בהורדת הכולסטרול עם או בלי הסטטינים אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות כלשהן? מהם ערכי הכולסטרול בדמך? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה ושנה טובה, הדר

(בן 33) סובל בשנים האחרונות מיתר לחץ דם (140/100) וסובל מכולסטרול גבוה וטריגלצרידים האם לקיחת אומגה 3 וליפוטרופיק(סולגאר)לאורך זמן יכול לסייע בהורדת הערכים ובעיקר להורדת לחץ הדם? או שעניין לחץ הדם הפך להיות כרוני, ודורש טיפול אחר? או האם ישנם דרכים אחרות טבעיות לאיזון הערכים והורדת לחץ הדם( בהפסקת עישון יותר משנה,לאחר כ15 שנות עישון,נוהג ללכת ברגל 3 פעמים בשבוע כ40 דקות). בתודה מראש

ינון שלום, אני שמחה לשמוע שהפסקת לעשן, שאתה מקפיד על פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה טבעיים. כל אלו חשובים מאוד לשמירה על בריאותך. ליפוטרופיק פאקטור הינו תוסף תזונה מצוין המסייע להוריד את ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול ומניעת שקיעתו בכלי הדם. תוסף זה אינו מטפל ישירות באיזון לחץ הדם. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. אומגה 3 הינו תוסף תזונה המסייע להורדת הטריגליצרידים ולאיזון לחץ הדם. אני ממליצה לך ליטול אומגה 3 "950" המכיל מינונים גבוהים במיוחד של חומרים פעילים. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא תמצית תקנית של עלי זית. החומר הפעיל בעלי הזית נמצא יעיל בהורדת לחץ הדם, בהגברת זרימת הדם ובהקלה על אי סדירות בקצב הלב. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף, אני ממליצה לך לשמור על תזונה נכונה הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה על תמצית תקנית עלי זית: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=261&sng=1 בריאות שלמה וחג שמח הדר

האם התרופה אזטרול (אזטימייב) הוכחה כיעילה בהורדת כולסטרול ובמניעת טרשת עורקים ? ממה שקראתי באתר http://www.cholesterolinfo.co.il לא הבנתי האם העובדה שיש ספק בקשר ליעילות אזיטרול, בעצם מצביע על דיפות של תרופות אחרות או דרכי התמודדות אחרים עם כולסטרול גבוה ?

ענת שלום, אזטרול הינה תרופה היעילה למנוע את הספיגה החוזרת של כולסטרול במעי ואת כניסתו לדם. היא ניתנת בדרך כלל לבד או במקביל לתרופות ממשפחת הסטטינים. ממחקר אחרון גדול בעניין של אזטרול לא נמצאה עדיפות השימוש בה בעניין של הורדת רמות כולסטרול או מניעת טרשת עורקים על פני שימוש בסטטינים. לא ברור עדיין האם כדאי לשלב אותה יחד עם סטטינים כיוון שלתרופה תופעות לוואי ובשילוב על תרופות ממשפחת הסטטינים שגם להן תופעות לוואי, התופעות יכולות להיות מאוד לא נעימות. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. על כן אני תמיד ממליצה להעדיף לטפל בצורה הטבעית או לשלב טיפול טבעי במקביל לטיפול התרופתי. בטיפול טבעי בכולסטרול מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה וסדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות כלשהן? האם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? ומה הם ערכי הכולסטרול בדמך? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 המדריך לשילוב תוספי תזונה ותרופות להורדת כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=407&ArticleID=774 בריאות שלמה וחג שמח, הדר

האם המוצר קשור לתזונה ? מה הוא מכיל ולמה הוא עוזר ?

רונן שלום, הנני תזונאית בחברת סולגאר, אני לא מכירה מוצר הנקרא QUITOZIN 600 ומחיפוש באינטרנט עולים רק אתרים בספרדית. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

לפי הפרסומים בארץ ובארה"ב מדובר בתוסף מזון המכיל את הכמות הגבוהה ביותר של אנטיאוקסידנטים בזכות המרכיב בעיקרי שלו - פרי האסאי שגדל באמזונס. בארה"ב הוא נחשב למשקה בריאות בין המובילים בשוק. למי המשקה הזה מיועד והאם הוא יכול להחליף את הקפסולות של קיו 10? או שמדובר במשקה פירות רגיל שאינו מזיק אבל גם אינו מועיל בהרבה?

אוריאל שלום, הנני תזונאית של חברת סולגאר ואינני מכירה את המשקה "מונה-וי". אני ממליצה לך להפנות את שאלותיך לחברה המייצרת אותו. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

אני לא יודע אם זה הפורום הנכון, אז אני מתנצל מראש אם אני טועה. שמעתי ששתית שמן זית (כמספר כפות) ושתית יין אדום כל לילה זה דבר בריא. 1. רציתי בבקשה לשאול אם זה נכון (גבי שני הדברים). 2. אם אז מה הכמות המומלצת? 3. מה בעצם כל אחד עושה? תודה מראש, גיא

גיא שלום, שמן זית הוא אכן בריא מאוד. הוא מכיל חומצת שומן חד בלתי רוויה אשר מסייעת להורדת הכולסטרול. חומצת שומן זו תורמת להקטנת טרשת עורקים, הקטנת התנגדות לאינסולין, חיזוק מערכת החיסון, הגנה אפשרית מפני התפתחות מספר סוגי סרטן. רבים מקפידים על לקיחת כף שמן זית מדי בוקר על קיבה ריקה על מנת לסייע לפעילות עיכול תקינה. כמו כן שמן הזית עשיר בקלוריות ולכן יש להגביל את צריכתו. אני ממליצה על כף אחת ביום של שמן זית כתית מעולה (עד 0.8% חמיצות) מדי בוקר. שתייה מתונה של יין מומלצת לשמירה על הלב. בתחילת שנות ה- 90 התגלה שהגורם לפרדוקס הצרפתי (אכילת שומן רווי, גבינות שמנות, שתיית יין ושמירה על אחוזי תחלואה נמוכים) הוא רכיב הנקרא רזברטרול הנמצא ביין אדום. הרזברטרול הוא נוגד חימצון השומר מפני מחלות לב וכלי דם ומסייע למניעת נזקי הכולסטרול הגבוה. אך על מנת לקבל השפעה טיפולית יעילה יש לצרוך מינונים מוגברים של יין – וזה כמובן לא מומלץ. אם אינך סובל מבעיה בריאותית כלשהי אתה יכול לשתות כוס יין אדום אחת בערב. לחברת סולגאר יש תוסף תזונה חדש המכיל 100 מ"ג רזברטרול (לעומת 0.29-1.89 בכוס יין אדום). יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. לקריאה על רזברטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=876&sng=1 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה וסוף שבוע מקסים, הדר

אני בת 34 סובלת מזה שנים מכולסטרול גבוה. בדיקות אחרונות כולסטרול כללי 242, טריגליצרידים 61,hdl- 62.5,ldl-167.6,מה הטיפול המומלץ להורדת הערכים?

גלית שלום, כולסטרול גבוה יכול לנבוע מסיבות שונות כגון תזונה לא נכונה, חוסר בפעילות גופנית, תורשה, נטילת גלולות למניעת הריון,הריון, כבד שומני, צריכת אלכוהול ועוד. האם את יודעת מאיזה סיבה הכולסטרול בדמך גבוה? הטיפול המומלץ להורדת ערכי הכולסטרול הינו שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. בהנחה שאינך נוטלת תרופות (כולל גלולות) אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד. תוסף זה הינו קומפלקס של רכיבים שונים המסייעים להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת לאחר מכן. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 אשמח להשיב בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

קראתי בעיון את בדיקת הדם האחרונה שלי ומצאתי אצלכם את כל התשובות לכל בעיה. אבל, יש הרי גבול מעשי וכספי לתוספים שכדאי לצרוך וכאן התבלבלתי. למי אני יכולה לפנות כדי לעשות סדר ולהחליט על עדיפויות? ושאלה נוספת: בענין הסטטינים. בזמנו בדקתי אפשרות טיפול אלטרנטיבי בלבד ונעניתי שאין דבר כזה למעלה מהפחתת 15% מרמת הכולסטרול. מה דעתך?

DOLLY שלום, בשביל זה אני פה. אני מזמינה אותך לחזור אלי ולפרט לי מאיזה בעיה בריאותית את סובלת? מהו גילך? האם את נוטלת תרופות? האם את נוטלת תוספי תזונה טבעיים? ואשמח להמליץ לך על תוספי התזונה המתאימים לך ביותר. ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול ואפילו להגיע לערכים תקינים (ניתן להפחית את הכולסטרול בהרבה יותר מ 15%) על ידי שינוי באורח חיים הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. ישנם תוספי תזונה רבים המסיעים בהפחתת הכולסטרול, את חלקם ניתן ליטול במקביל לסטטינים ואת חלקם לא. אם עוד לא התחלת טיפול תרופתי- כימי (סטטינים) העלול להיות מלווה בתופעות לוואי כמו כאבי שרירים ועייפות, אני ממליצה לך תחילה לנסות את הטיפול הטבעי. כפי שכבר כתבתי, אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך. בריאות שלמה, הדר

תודה על תשובתך המהירה. לעצם הענין, אני מהדור הישן וקצת מתביישת לדבר על מחלות וגיל ודברים כאלה, מאידך, ככה הרי לומדים אחד מהשני, אז שיהיה. אני בת 67, משקל 57, לקחתי סימוביל למעלה מעשר שנים (40 מ"ג) ותירוקסין (100 מ"ג).שתי התרופות האלה איזנו את הערכים כראוי, אולם לדל היה גבוה והשני נמוך. מזה כמה חודשים שהחלפתי את הסימוביל, בגלל כאבים ברגליים, בליפיטור (10 מ"ג). בבדיקת הדם האחרונה התברר לי שיש עליה גדולה בכולסרול מעבר לנורמה וכך גם כל שאר הערכים, פלוס טריגליצרידים גבוהים וכנראה חסר בברזל.תופעות הלוואי הן כפי שהזכרת עייפות וכבדות ברגליים. התוספים שאני לוקחת הם קלציום+D , ולפי הצורך מגה גלופלקס, בי12 , דוילס-קלו, ויטמין סי, אי, ואומגה 3. ניסיתי גם את השום ולא התאים לי. במידה ואני צורכת שום ישיר,אני מאדה אותו קודם. מבחינה תזונתית איני זקוקה לשום שינוי כי באופן טבעי זה האוכל שאני אוהבת ואוכלת כך מאז ומתמיד ולכן לא ברור לי מאין קפץ הכולסטרול, אין גם עבר משפחתי בקטע הזה. התעמלות אני עושה ביוגה והליכות (אבל לאט) והרבה עבודה בגינה. נוסף לכל הנ"ל עברתי ניתוח קטרקט בשתיהעיניים וראיתי שיש לכם משהו בשביל זה וגם השתכנעתי בחשיבותו קואנזים 10. זהו - לשיפוטך והדרכתך, בעיקר אשמח להפסיק את הסטטינים. בתודה מראש וכבר אאחל לך שנה טובה. דולי

ניוזלטר שקבלתי מהרוורד מדיקל ,אומר שמספר מחקרים ברמה גבוהה ,שוללים תועלת מלקיחת ויטמין e ומעל 400 יחידות הם גורמים נזק,הם כותבים שמחקרים אלו מראים שיש יתרון בריאותי בלקיחת ויטמין e כמזון?

בנר שלום, ויטמין E הינו נוגד חימצון רב עוצמה, המסייע לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם, בריאות העור- מונע הזדקנות הרקמות, אנטי סרטני, שומר על בריאות המוח ועוד. בהחלט ניתן לקבל ויטמין E מהמזון. המזונות העשירים בויטמין E הם: נבט חיטה, שקדים, שמן תירס,קנולה וסויה, שמן זית, מרגרינה, חמאה, צנוברים, גרעיני חמניה קלויים ועוד. חלק ממזונות אלו הינם בריאים וחלקם לא. הצריכה היומית המומלצת של ויטמין E הינה 200-400 יחב"ל ביום. קשה להגיע למינונים אלו על ידי צריכת מזונות בריאים ועל כן מומלץ לעיתים להשלים זאת על ידי תוספי תזונה. ניתן ליטול מינון גבוה מ 400 יחב"ל של ויטמין E בהמלצת רופא. יש בידי 2 מחקרים חדשים שהראו תועלת בשימוש בויטמין E במינונים של 600 ו- 800 יחב"ל. לפי המחקר ,שימוש בויטמין E קשור להפחתה בסיכון לתמותה ממחלות קרדיו וסקולריות (מחלות לב וכלי דם). אשמח לשלוח אותם אליך אם תצרף לי כתובת מייל. לקריאה על ויטמין E: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=234 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

את המחקרים רצוי שתשלח לא לי ,אלה לחוקרים של הרוורד מדיקל סקול, בכדי שיתקנו את מחקריהם החדישים האומרים שבניגוד להמלצות קודמות בדבר שימוש בתוספי ויטמין e הם מתקנים את המלצתם לאור שורת מחקרים ברמה גבוהה ששוללים תועלת של ויטמיןe בכמות מעל 400

אימי אשה בת 51, סובלת מלחץ דם ומטופלת ב'טריטייס קומף' באופן קבוע ובמקרים חריגים בנורמיטן. בעקבות המגבלה על כמות הקפאין שמותר לה לצרוך, רצית לברר האם יש מניעה להשתמש בתוסף בולזאיי 7 בשילוב עם התרופות האלו או בכלל במצבה (המוצר מכיל 100 מ"ג קפאין לגלולה!). אודה על תשובתכם המהירה

ערן שלום, קופאין עלול להעלות את לחץ הדם. לחץ הדם יעלה על ידי צריכת קפאין ממשקה כמו מתוסף תזונה ועל כן אם הגבילו את אמך בצריכת הקופאין יש להגביל את צריכת הקפאין גם מתוסף. אני לא ממליצה לאמך ליטול מוצר המכיל 100 מ"ג קופאין. יש לציין שקפאין מצוי גם בתה ירוק, קולה, שוקולד ועוד. אשמח לסייע לכם ולהמליץ לאמך על תוספי תזונה שיוכלו לעזור לה אך אבקש לדעת לאיזה מטרה היא מעוניינת ליטול תוסף תזונה המכיל קופאין? האם זה לאנרגיה? או אולי למטרה אחרת? לקריאה על יתר לחץ דם: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=302 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר