לחץ דם ודופק לב

שלום דוקטור דן אליאן ותודה על מה שאתה עושה כאן רציתי לדעת משהו שעושים פעילות גופנית כגון ריצה ככל שנכנסים לכושר גופני וממשיכים אם הריצה אז אם הזמן ככל שעושים ריצה ומעלים מאמץ אז הדופק לב נשאר בקצב נמוך יותר בגלל שהלב מאומן במהלך האימונים ? ולגביי הלחץ דם הדיאסטולי והסיסטולי מה קורה להם בזמן פעילות גופנית אם הזמן ? אחד מהערכים עולה ? הם נשארים במצב רגיל ככל שמאומנים יותר ?