מה הסיבות ל-HDL נמוך ומה ניתן לעשות?

שלום באופן קבוע לאורך השנים רמת ה-HDL אצלי או מתחת לנורמה, 30 ומעלה, לפעמים זה קצת מעל -40. אין לזה קשור מה רמת הכולסטרול הרע שלי, זה פשוט כך כל הזמן (רוב הזמן הכולסטרול הרע שלי בטווח הנורמה) אני עושה הליכות כמה פעמים בשבוע. אלו סיבות יכולות להיות לרמת HDL נמוכה? זה משהו תורשתי? סיבות אחרות? למה יש אנשים שאצלם זה תמיד תקין וכאלו שאצלם זה אחרת? האם זה בעייתי הרמות הללו? ומה ניתן לעשות כדי להעלות? (אני ידוע שפעילות גופנית אמורה לעלות, ואני עושה) תודה