שימוש בולריאן רפואי והפרעות קצב

האם הומלץ לי על ידי הרופא לקחת טיםות ולריאן על מנת לישון יותר טוב ולהיות יותר רגוע לפי הארגון הממשלתי NIH האמריקאי רשום שחלק מתופעות הלוואי הן Side effects : heart disturbances ורציתי לברר האם בכל זאת זה בטוח לשתות ולריאן לפני השינה והאם בהכרח זה יעשה בעיות בלב? וגם אם כן במידה ואפסיק המצב אמור להסתדר ולחזור לקדמותו או שמדובר בנזק שיכול להיגרם ללב? ומה לדעתך המינון המומלץ או לפחות מינון שלא כדי לעבור כשמדובר בטיפות תודה רבה